@@lanaprinzip ja, und du erzählst aus deiner Erfahrung, das ist wertvoll. Du beantwortest Fragen, die sich nach "falscher Lehre" in vielen Köpfen festgesetzt haben. Ich versuche das auch (neben fröhliche Fasten) jedoch auf einem anderen, nicht minder wichtigem Gebiet. Ich schreibe an einer Predigt über die "Neue Kreatur". Bist du auch in Jesus Christus verliebt? Er ist s... In Dich😄♥️
Hallo Annette, ich hab auf meiner Heilfastenseite einen guten Beitrag inkl. Video zu den Aufbautagen - natürlich auch mit Rezepten. Bitteschön: heilfasten.lanaprinzip.com/fastenbrechen-aufbautage/ Alles Gute dir, Sandra von LANA-Prinzip
Hallöchen! 🤗 Ich hätte mal eine Frage bezüglich der Schafgarbe. Würde die Zuführung von Schafgabetee während des Heilfastens nicht zeitgleich zur Anregung der Magensäureproduktion und somit zum Risiko von Magengeschwüren führen?
Hallo Dennis! Schafgarbentee ist ein traditioneller Begleiter von Heilfastenkuren. Die Gefahr von Magengeschwüren beim Genuss von Schafgarbentee ist mir nicht bekannt, aber sicherheitshalber solltest du dazu einen kräuterkundigen Arzt oder Apotheker befragen. Die Gründe, weshalb die Schafgarbe beim Heilfasten eine Rolle spielt, sind die Folgenden: Die blutreinigende und -bildende Wirkung kräftigt, belebt und bringt Schwung in den Organismus. Die Schafgarbe unterstützt außerdem die Leber und regt die Nieren an. Nebenbei wirkt sie Entzündungen entgegen, stärkt das Herz und beruhigt die Nerven. Lieben Gruß, Sandra
Hey das sind interessante Tipps. Ich bin jetzt in Tag 25. Soweit läuft es sehr gut für mich. Mich würde interessieren, wie ich mich generell nach dem fasten besser ernähren kann. Ich sitze viel im Büro und habe dadurch ein recht großes Bewegungsdefizit. Es ist von mir nicht böse gemeint, allerdings ist es echt lustig was der Untertitel Modus aus deinem Dialekt macht 😅
Hallo! Freut mich, dass du meine Tipps interessant findest. Ich hoffe, du verstehst meine Sprache trotz kurioser Untertiteln so halbwegs 🙈 Wow, Tag 25!!! Nur zur Info, ich selbst hab noch nie auch nur annähernd so lange gefastet. Meine Fastenkuren sind 7-10 Tage lang. Wenn man wesentlich länger fastet wäre zwischendurch ein ärztliches Checkup anzuraten. Meine Ernährung ist grundsätzlich sehr ausgewogen, hauptsächlich pflanzlich vollwertig, aber zwischendurch auch hochwertige tierische Produkte. Ich mache ja keine individuelle Ernährungsberatung, darf das auch gar nicht. Ich kann dir aber sagen, dass ich das Buch "Mit Ernährung heilen" von Prof. Dr. Andreas Michalsen exzellent finde. Er schreibt hier als Arzt und Wissenschaftler darüber, was die beste Form der Ernährung ist. Hier geht es zum Buch auf Amazon (Affiliatelink): amzn.to/3ewFWTU Ein dazu passendes Rezeptebuch ist dieses: amzn.to/3teiC1l (Affiliatelink). Liebe Grüße und alles Gute dir, Sandra
@@lanaprinzip Hi ich mache das jetzt schon seit einigen Jahren mindestens 1x alle 6 Monate. Früher habe ich das unter Betreuung eines Fastenarztes gemacht. Inzwischen kenne ich jedoch recht gut meinen Körper und solange man beschäftigt ist geht es auch wirklich gut. :-) Ich hatte mir nur das Ziel gesetzt einmal die gesamte Fastenzeit durchzuhalten. Ich werde mir die Bücher mal ansehen!
Ich komme gerade aus meiner ersten 5-tage Fastenkur und hab mir im Nachhinein jetzt wirklich Gedanken gemacht ob ich nicht zu leichtsinnig herangegangen bin usw und nicht dass ich danach zunehme und so... gerade weil ich nicht gefastet habe weil ich abnehmen wollte/musste wäre das wirklich blöd gewesen vielen dank also für dein Video :) Ich verlasse mich jetzt einfach auf deine Erfahrung und höre auf meinen Körper. Eine Frage noch, ich habe seit dem Fastenbrechen (bin jetzt beim 4. Aufbautag) quasi permanent Hunger. Nur leicht, aber wirklich kontinuierlich. Ist dir das schonmal so gegangen? lg
Hallo, schön, dass dir mein Video gefällt. Mit diesen Maßnahmen bleibt der JoJo-Effekt sicher aus😉 Zu deinem Hunger: Ja, nach manchen Fastenkuren habe auch ich mehr Hunger als nach anderen, das kann vorkommen und hängt sicher mit vielen verschiedenen Faktoren zusammen. Möglicherweise mit dem momentanen Vitalstoffstatus, also mit einem niedrigen Level oder sogar Mangel (z.B. Eisen, B-Vitamine und dergleichen). Wenn dem Körper gewisse Stoffe fehlen, versucht er es mit Essen auszugleichen, jedoch muss man bei einem Mangel in der Regel ein Präparat einnehmen. Du könntest das mal mittels Bluttest überprüfen lassen, wie es um deine Mineralstoff- und Vitaminspeicher aussieht. Wichtig ist dabei, dass der Arzt sich mit Orthomolekularer Medizin auskennt. Du kannst ja mal in unseren Artikel dazu (inkl. Arzt-Interview) schauen, um dich zu informieren (da geht es zwar in erster Linie um Müdigkeit durch einen Nährstoffmangel, aber es ist das Prinzip der Orthomolekularen Medizin erklärt): gesundheit-koerper-seele.com/orthomolekulare-medizin-mikronaehrstoffe-sommeregger/ Der Hunger kann aber auch mit der seelischen Verfassung, der hormonellen Situation u.v.m. zusammenhängen. Wichtig ist zu wissen, dass es sich wieder einpendelt. Versuche dem Appetit zu widerstehen, denn gerade nach dem Fasten darf man es nicht übertreiben. Ich wünsche dir alles Gute und schicke liebe Grüße aus Kärnten, Sandra
Hallo auch! Zunächst mal muss man unterscheiden zwischen einer einfachen Nulldiät und einer richtigen Heilfastenkur. Letztere ist sehr viel mehr und nicht zu vergleichen mit "nichts essen". Du kannst hier alles Wissenswerte zum Heilfasten nachlesen: heilfasten.lanaprinzip.com/heilfasten-grundlagen-fastenkur/ Man nimmt in einer Woche Heilfasten meist schnell und relativ viel an Gewicht ab, allerdings ist nur ca. die Hälfte davon Körperfett. Der Rest ist Wasser aus dem Gewebe und der Darminhalt, der ja ausgeleitet wird. Wenn man abnehmen will, kann das Fasten ein guter Einstieg sein, seine Ess- und Lebensgewohnheiten zum Positiven zu verändern. Hier habe ich einen ausführlichen Artikel zum Thema gesund abnehmen: gesundheit.lanaprinzip.com/gesund-abnehmen/ Liebe Grüße, Sandra (aka Lana)
Nichts essen aber viel trinken Super der Beitrag den Du mir geschikt hast danke was mache ich wenn ich Schlafprobleme bekomme darf ich eigentlich Nahrungsergänzungsmittel benutzen Grüße dich
Grundsätzlich kann man gute Nahrungsergänzungsmittel, die keine bedenklichen Zusatzstoffe enthalten, also am besten Reinsubstanzen, auch beim Fasten einnehmen. Wenn allerdings kein Mangel vorliegt und die Präparate auch nicht vom Arzt verordnet wurden, reichen die Saft- und Suppenmahlzeiten beim Heilfasten aus, um den Körper in dieser Zeit mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Was den Schlaf angeht, kann das Fasten einerseits positiv wirken, also zum Beispiel einen kurzen aber tiefen Schlaf fördern, und andererseits kommt es auch vor, dass man unruhig und mit vielen Unterbrechungen schläft. Bei mir ist das ehrlichgesagt bei jeder Fastenkur anders. Ich trinke immer einen Melissentee am Abend, was den Schlaf fördert. Wenn ich dennoch in der Nacht hellwach aufwache, dann stehe ich einfach auf und nutze die Zeit, bevor ich mich im Bett herumwälze. Lieben Gruß, Sandra
@@lanaprinzip Danke dir ich werde Montag anfangen Habe nur Angst vor Schlafprobleme Liebe Sandra ich trienke Abends immer Lavendel tee sandra in der Fastenzeit darf ich HCG tropfen benutzen wenn die 20protent Alkohol besitzen ein ganz lieber Mensch bist du
Liebe Lana, verlierst du beim fasten nicht jedes Mal Gewicht ... Du bist ja ohnehin sehr schlank...bekommst du da keinerlei gesundheitliche Probleme? Ich bin leider zu dünn , so wäre fasten wahrscheinlich kontraproduktiv. . .Wobei ich sehr gern von den Vorteilen des fastens profitieren würde ! Hast du einen Rat! Sonnige Grüße 💛🍀 Bleib gesund 😊
Liebe Katharina, ja, ich verliere bei einer Fastenkur etwa 3 kg. Von denen sind aber 1,5 kg Wasser, welches der Körper danach gleich wieder einlagert. Die restlichen 1,5 kg kommen dann innerhalb der nächsten Monate wieder rauf. Somit habe ich dann bald wieder mein normales Gewicht. Gesundheitliche Probleme habe ich überhaupt nicht, aber wenn du sehr dünn bist und kein Gewicht verlieren möchtest, solltest du nicht fasten. Es gibt noch viele andere Entlastungskuren, wie z. B. eine Basenkur oder auch die F.X.-Mayr-Kur, die für sehr dünne Menschen sicher besser geeignet sind und auch große gesundheitliche Vorteile bieten. Im folgenden Artikel habe ich einige Methoden beschrieben: heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/welche-methoden-gibt-es-beim-heilfasten.html Ganz liebe Grüße, Sandra
Hallo Emira! Ich selbst faste 2 Mal im Jahr für 7-10 Tage, je nach Lust und Laune. Ich nehme dabei natürlich auch ein wenig ab, so etwa 3 Kilo, schätze ich. Nach etwa 1-2 Monaten sind die aber auch wieder drauf, ich möchte ja nicht dauerhaft dünner werden😉
Ich finde meinen Körper mittlerweile perfekt, so wie er ist. Früher, vor allem in meiner Jugend, wurde ich stark gehänselt, weil mein Körper so dünn und lang war. Es dauerte ein wenig, bis ich ihn annehmen konnte, wie er war. Heute weiß ich, dass nicht die Kilos ausschlaggebend sind. Ich bin wie ich bin - und so bin ich perfekt.
Danke für deine hilfreichen Videos! Du bist so sympathisch! 🤗
Es freut mich sehr, dass dich meine Videos und Tipps beim Fasten unterstützen. Und danke für das Kompliment 🥰 Lieben Gruß, Sandra
Hast du gutgemachr. Danke. (Nicky CH) dein Dialekt ist einfach süss😄
Danke. Freut mich, dass dir das Kärntnerisch gefällt 😊🥰
@@lanaprinzip ja, und du erzählst aus deiner Erfahrung, das ist wertvoll. Du beantwortest Fragen, die sich nach "falscher Lehre" in vielen Köpfen festgesetzt haben.
Ich versuche das auch (neben fröhliche Fasten) jedoch auf einem anderen, nicht minder wichtigem Gebiet. Ich schreibe an einer Predigt über die "Neue Kreatur". Bist du auch in Jesus Christus verliebt?
Er ist s... In Dich😄♥️
Klingt auch sehr interessant, was du machst. Alles Gute weiterhin 😊🙋♀️
total symphatisch!! toll!
Das ist aber lieb, DANKE 😊
Super, ich danke dir 😊 mache auch gerade Heilfasten und überlege mir einen Plan, wie ich aufbauen möchte...
Hallo Annette, ich hab auf meiner Heilfastenseite einen guten Beitrag inkl. Video zu den Aufbautagen - natürlich auch mit Rezepten. Bitteschön: heilfasten.lanaprinzip.com/fastenbrechen-aufbautage/
Alles Gute dir, Sandra von LANA-Prinzip
Deine Videos sind super
Dankeschön🙂
Hallöchen! 🤗
Ich hätte mal eine Frage bezüglich der Schafgarbe.
Würde die Zuführung von Schafgabetee während des Heilfastens nicht zeitgleich zur Anregung der Magensäureproduktion und somit zum Risiko von Magengeschwüren führen?
Hallo Dennis! Schafgarbentee ist ein traditioneller Begleiter von Heilfastenkuren. Die Gefahr von Magengeschwüren beim Genuss von Schafgarbentee ist mir nicht bekannt, aber sicherheitshalber solltest du dazu einen kräuterkundigen Arzt oder Apotheker befragen.
Die Gründe, weshalb die Schafgarbe beim Heilfasten eine Rolle spielt, sind die Folgenden: Die blutreinigende und -bildende Wirkung kräftigt, belebt und bringt Schwung in den Organismus. Die Schafgarbe unterstützt außerdem die Leber und regt die Nieren an. Nebenbei wirkt sie Entzündungen entgegen, stärkt das Herz und beruhigt die Nerven.
Lieben Gruß, Sandra
Vielen Dank für Ihre Auskunft, das hilft mir sehr weiter. ^^
@@dennislauk Sehr gerne, aber wie gesagt, sicherheitshalber einen Arzt fragen.
Hey das sind interessante Tipps. Ich bin jetzt in Tag 25. Soweit läuft es sehr gut für mich. Mich würde interessieren, wie ich mich generell nach dem fasten besser ernähren kann. Ich sitze viel im Büro und habe dadurch ein recht großes Bewegungsdefizit.
Es ist von mir nicht böse gemeint, allerdings ist es echt lustig was der Untertitel Modus aus deinem Dialekt macht 😅
Hallo! Freut mich, dass du meine Tipps interessant findest. Ich hoffe, du verstehst meine Sprache trotz kurioser Untertiteln so halbwegs 🙈
Wow, Tag 25!!! Nur zur Info, ich selbst hab noch nie auch nur annähernd so lange gefastet. Meine Fastenkuren sind 7-10 Tage lang. Wenn man wesentlich länger fastet wäre zwischendurch ein ärztliches Checkup anzuraten.
Meine Ernährung ist grundsätzlich sehr ausgewogen, hauptsächlich pflanzlich vollwertig, aber zwischendurch auch hochwertige tierische Produkte. Ich mache ja keine individuelle Ernährungsberatung, darf das auch gar nicht. Ich kann dir aber sagen, dass ich das Buch "Mit Ernährung heilen" von Prof. Dr. Andreas Michalsen exzellent finde. Er schreibt hier als Arzt und Wissenschaftler darüber, was die beste Form der Ernährung ist. Hier geht es zum Buch auf Amazon (Affiliatelink): amzn.to/3ewFWTU
Ein dazu passendes Rezeptebuch ist dieses: amzn.to/3teiC1l (Affiliatelink).
Liebe Grüße und alles Gute dir, Sandra
@@lanaprinzip Hi ich mache das jetzt schon seit einigen Jahren mindestens 1x alle 6 Monate. Früher habe ich das unter Betreuung eines Fastenarztes gemacht. Inzwischen kenne ich jedoch recht gut meinen Körper und solange man beschäftigt ist geht es auch wirklich gut. :-) Ich hatte mir nur das Ziel gesetzt einmal die gesamte Fastenzeit durchzuhalten.
Ich werde mir die Bücher mal ansehen!
Ich komme gerade aus meiner ersten 5-tage Fastenkur und hab mir im Nachhinein jetzt wirklich Gedanken gemacht ob ich nicht zu leichtsinnig herangegangen bin usw und nicht dass ich danach zunehme und so... gerade weil ich nicht gefastet habe weil ich abnehmen wollte/musste wäre das wirklich blöd gewesen
vielen dank also für dein Video :) Ich verlasse mich jetzt einfach auf deine Erfahrung und höre auf meinen Körper.
Eine Frage noch, ich habe seit dem Fastenbrechen (bin jetzt beim 4. Aufbautag) quasi permanent Hunger. Nur leicht, aber wirklich kontinuierlich.
Ist dir das schonmal so gegangen?
lg
Hallo,
schön, dass dir mein Video gefällt. Mit diesen Maßnahmen bleibt der JoJo-Effekt sicher aus😉
Zu deinem Hunger: Ja, nach manchen Fastenkuren habe auch ich mehr Hunger als nach anderen, das kann vorkommen und hängt sicher mit vielen verschiedenen Faktoren zusammen. Möglicherweise mit dem momentanen Vitalstoffstatus, also mit einem niedrigen Level oder sogar Mangel (z.B. Eisen, B-Vitamine und dergleichen). Wenn dem Körper gewisse Stoffe fehlen, versucht er es mit Essen auszugleichen, jedoch muss man bei einem Mangel in der Regel ein Präparat einnehmen. Du könntest das mal mittels Bluttest überprüfen lassen, wie es um deine Mineralstoff- und Vitaminspeicher aussieht. Wichtig ist dabei, dass der Arzt sich mit Orthomolekularer Medizin auskennt. Du kannst ja mal in unseren Artikel dazu (inkl. Arzt-Interview) schauen, um dich zu informieren (da geht es zwar in erster Linie um Müdigkeit durch einen Nährstoffmangel, aber es ist das Prinzip der Orthomolekularen Medizin erklärt): gesundheit-koerper-seele.com/orthomolekulare-medizin-mikronaehrstoffe-sommeregger/
Der Hunger kann aber auch mit der seelischen Verfassung, der hormonellen Situation u.v.m. zusammenhängen. Wichtig ist zu wissen, dass es sich wieder einpendelt. Versuche dem Appetit zu widerstehen, denn gerade nach dem Fasten darf man es nicht übertreiben.
Ich wünsche dir alles Gute und schicke liebe Grüße aus Kärnten,
Sandra
@@lanaprinzip Vielen dank für deine ausführliche Antwort,
da werde ich mich auf jeden Fall mal informieren!
Liebe Grüße zurück :)
Hallo eine Frage was passiert wenn wir 7tage Nichts essen nehmen wir dann viel ab an Körperfett tolles Video
Hallo auch! Zunächst mal muss man unterscheiden zwischen einer einfachen Nulldiät und einer richtigen Heilfastenkur. Letztere ist sehr viel mehr und nicht zu vergleichen mit "nichts essen". Du kannst hier alles Wissenswerte zum Heilfasten nachlesen: heilfasten.lanaprinzip.com/heilfasten-grundlagen-fastenkur/
Man nimmt in einer Woche Heilfasten meist schnell und relativ viel an Gewicht ab, allerdings ist nur ca. die Hälfte davon Körperfett. Der Rest ist Wasser aus dem Gewebe und der Darminhalt, der ja ausgeleitet wird. Wenn man abnehmen will, kann das Fasten ein guter Einstieg sein, seine Ess- und Lebensgewohnheiten zum Positiven zu verändern. Hier habe ich einen ausführlichen Artikel zum Thema gesund abnehmen: gesundheit.lanaprinzip.com/gesund-abnehmen/
Liebe Grüße,
Sandra (aka Lana)
Nichts essen aber viel trinken Super der Beitrag den Du mir geschikt hast danke was mache ich wenn ich Schlafprobleme bekomme darf ich eigentlich Nahrungsergänzungsmittel benutzen Grüße dich
@@lanaprinzip darf ich Nahrungsergänzungsmittel benutzen was mache ich wenn ich Schlafprobleme bekomme kannst du so lieb sein und mir Tipps geben
Grundsätzlich kann man gute Nahrungsergänzungsmittel, die keine bedenklichen Zusatzstoffe enthalten, also am besten Reinsubstanzen, auch beim Fasten einnehmen. Wenn allerdings kein Mangel vorliegt und die Präparate auch nicht vom Arzt verordnet wurden, reichen die Saft- und Suppenmahlzeiten beim Heilfasten aus, um den Körper in dieser Zeit mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Was den Schlaf angeht, kann das Fasten einerseits positiv wirken, also zum Beispiel einen kurzen aber tiefen Schlaf fördern, und andererseits kommt es auch vor, dass man unruhig und mit vielen Unterbrechungen schläft. Bei mir ist das ehrlichgesagt bei jeder Fastenkur anders. Ich trinke immer einen Melissentee am Abend, was den Schlaf fördert. Wenn ich dennoch in der Nacht hellwach aufwache, dann stehe ich einfach auf und nutze die Zeit, bevor ich mich im Bett herumwälze.
Lieben Gruß, Sandra
@@lanaprinzip Danke dir ich werde Montag anfangen Habe nur Angst vor Schlafprobleme Liebe Sandra ich trienke Abends immer Lavendel tee sandra in der Fastenzeit darf ich HCG tropfen benutzen wenn die 20protent Alkohol besitzen ein ganz lieber Mensch bist du
Liebe Lana, verlierst du beim fasten nicht jedes Mal Gewicht ... Du bist ja ohnehin sehr schlank...bekommst du da keinerlei gesundheitliche Probleme?
Ich bin leider zu dünn , so wäre fasten wahrscheinlich kontraproduktiv. . .Wobei ich sehr gern von den Vorteilen des fastens profitieren würde ! Hast du einen Rat!
Sonnige Grüße 💛🍀
Bleib gesund 😊
Liebe Katharina, ja, ich verliere bei einer Fastenkur etwa 3 kg. Von denen sind aber 1,5 kg Wasser, welches der Körper danach gleich wieder einlagert. Die restlichen 1,5 kg kommen dann innerhalb der nächsten Monate wieder rauf. Somit habe ich dann bald wieder mein normales Gewicht. Gesundheitliche Probleme habe ich überhaupt nicht, aber wenn du sehr dünn bist und kein Gewicht verlieren möchtest, solltest du nicht fasten. Es gibt noch viele andere Entlastungskuren, wie z. B. eine Basenkur oder auch die F.X.-Mayr-Kur, die für sehr dünne Menschen sicher besser geeignet sind und auch große gesundheitliche Vorteile bieten. Im folgenden Artikel habe ich einige Methoden beschrieben: heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/welche-methoden-gibt-es-beim-heilfasten.html
Ganz liebe Grüße,
Sandra
Wie viele Tage fastest du und wie viel nimmst du dann ab?
Hallo Emira! Ich selbst faste 2 Mal im Jahr für 7-10 Tage, je nach Lust und Laune. Ich nehme dabei natürlich auch ein wenig ab, so etwa 3 Kilo, schätze ich. Nach etwa 1-2 Monaten sind die aber auch wieder drauf, ich möchte ja nicht dauerhaft dünner werden😉
👍🏼
Wenn du noch etwa 5-7kilos mehr hättest wäre dein körper perfekt. Did hast Lange schöne arme das macht eine Frau sehr attraktiv.
Ich finde meinen Körper mittlerweile perfekt, so wie er ist. Früher, vor allem in meiner Jugend, wurde ich stark gehänselt, weil mein Körper so dünn und lang war. Es dauerte ein wenig, bis ich ihn annehmen konnte, wie er war. Heute weiß ich, dass nicht die Kilos ausschlaggebend sind. Ich bin wie ich bin - und so bin ich perfekt.