ฝึกวิ่ง Tempo 3000 m

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ค. 2024
  • การฝึกวิ่งTempo 3000 m

ความคิดเห็น • 2

  • @poosong1
    @poosong1 23 วันที่ผ่านมา +1

    ขอบคุณมากๆครับ

    • @osapupoo
      @osapupoo  23 วันที่ผ่านมา

      ยินดีครับผม

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อม​แนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด27:17วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อม​แนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อม​แนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาดMy Training Story (Running)
มุมมอง 8K
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง13:40BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งRun With Xa
มุมมอง 37K
Ankling Drill ดริลล์ตั้งไข่ที่แนะนำให้ฝึกฝนเป็นประจำ ถ้าอยากจะปรับฟอร์มการวิ่งให้สมบูรณ์ขึ้น10:40Ankling Drill ดริลล์ตั้งไข่ที่แนะนำให้ฝึกฝนเป็นประจำ ถ้าอยากจะปรับฟอร์มการวิ่งให้สมบูรณ์ขึ้น
Ankling Drill ดริลล์ตั้งไข่ที่แนะนำให้ฝึกฝนเป็นประจำ ถ้าอยากจะปรับฟอร์มการวิ่งให้สมบูรณ์ขึ้นiStyle Sports
มุมมอง 6K
เขาก็เลยเปลี่ยนรถให้กลายเป็นสระน้ำอย่างแท้จริง... #shorts @slobnaz00:15เขาก็เลยเปลี่ยนรถให้กลายเป็นสระน้ำอย่างแท้จริง... #shorts @slobnaz
เขาก็เลยเปลี่ยนรถให้กลายเป็นสระน้ำอย่างแท้จริง... #shorts @slobnazMicRubik
มุมมอง 1.3M
Kawaii Girl Education #funny #viral #comedy00:17Kawaii Girl Education #funny #viral #comedy
Kawaii Girl Education #funny #viral #comedyCRAZY GREAPA
มุมมอง 2.5M
ย้อนคำพูด ‘เมียเสี่ยต้น’ อ้างไม่รู้จักมือลอบยิงผัว คนก่อเหตุสารภาพได้ค่าจ้าง 3 แสน20:39ย้อนคำพูด ‘เมียเสี่ยต้น’ อ้างไม่รู้จักมือลอบยิงผัว คนก่อเหตุสารภาพได้ค่าจ้าง 3 แสน
ย้อนคำพูด ‘เมียเสี่ยต้น’ อ้างไม่รู้จักมือลอบยิงผัว คนก่อเหตุสารภาพได้ค่าจ้าง 3 แสน3PlusNews
มุมมอง 685K
ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?23:36ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?
ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?I Roam Alone
มุมมอง 284K
รองเท้าแตะPosee #Posee #Poopooslippers #ปั๊บปรับท่าวิ่ง #challenge #music0:46รองเท้าแตะPosee #Posee #Poopooslippers #ปั๊บปรับท่าวิ่ง #challenge #music
รองเท้าแตะPosee #Posee #Poopooslippers #ปั๊บปรับท่าวิ่ง #challenge #musicOsapup Oo
มุมมอง 187
Just shooting some hoops…1:16Just shooting some hoops…
Just shooting some hoops…Jimmy Flower
มุมมอง 123
โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 456:52โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 45
โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 45ภูธร runner
มุมมอง 1.8K
เตรียมตัวหลังวัยเกษียณ1:25เตรียมตัวหลังวัยเกษียณ
เตรียมตัวหลังวัยเกษียณOgDannyy
มุมมอง 7
ของแทร่ #live #challenge #music #funny0:18ของแทร่ #live #challenge #music #funny
ของแทร่ #live #challenge #music #funnyOsapup Oo
มุมมอง 14K
การวิ่งประหยัดพลังงาน9:19การวิ่งประหยัดพลังงาน
การวิ่งประหยัดพลังงานRun EZ
มุมมอง 69K
รีวิวเปรียบเทียบ adidas Adizero Adios Pro 3, Asics Metaspeed Sky Paris และ Nike Alphafly 330:48รีวิวเปรียบเทียบ adidas Adizero Adios Pro 3, Asics Metaspeed Sky Paris และ Nike Alphafly 3
รีวิวเปรียบเทียบ adidas Adizero Adios Pro 3, Asics Metaspeed Sky Paris และ Nike Alphafly 3JAY RUNS
มุมมอง 10K
วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว28:35วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว
วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็วiStyle Sports
มุมมอง 277K
มือใหม่หัดโซนวิ่งโซน2 แบบไม่มองนาฬิกา8:03มือใหม่หัดโซนวิ่งโซน2 แบบไม่มองนาฬิกา
มือใหม่หัดโซนวิ่งโซน2 แบบไม่มองนาฬิกาRun EZ
มุมมอง 117K
มันส์ ดิบ อกหัก หวาน "พี่เสก" ไม่เคยขัด จัดได้หมด 🎸 #นักผจญเพลงREPLAY #LOSO #LOSOORIGINAL00:56มันส์ ดิบ อกหัก หวาน "พี่เสก" ไม่เคยขัด จัดได้หมด 🎸 #นักผจญเพลงREPLAY #LOSO #LOSOORIGINAL
มันส์ ดิบ อกหัก หวาน "พี่เสก" ไม่เคยขัด จัดได้หมด 🎸 #นักผจญเพลงREPLAY #LOSO #LOSOORIGINALSongtopia
มุมมอง 127K
เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shorts00:56เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shorts
เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shortsHistory World
มุมมอง 468K
ยูเครนเปิดหน้าถล่มเข้ารัสเซีย S-400 พัง18:06ยูเครนเปิดหน้าถล่มเข้ารัสเซีย S-400 พัง
ยูเครนเปิดหน้าถล่มเข้ารัสเซีย S-400 พังzystem
มุมมอง 103K
ไอ้แว่นเหี้ยม! ฆาตกรรมปาดคอ-ตัดข้อมือแฟนตัวเองอำพรางศพ พบเคยก่อเหตุ ปี 65 l EP.1686 l 6 มิ.ย.671:32:29ไอ้แว่นเหี้ยม! ฆาตกรรมปาดคอ-ตัดข้อมือแฟนตัวเองอำพรางศพ พบเคยก่อเหตุ ปี 65 l EP.1686 l 6 มิ.ย.67
ไอ้แว่นเหี้ยม! ฆาตกรรมปาดคอ-ตัดข้อมือแฟนตัวเองอำพรางศพ พบเคยก่อเหตุ ปี 65 l EP.1686 l 6 มิ.ย.67โหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 896K
ไฮไลท์ฟุตบอลโลก 2026 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบสอง | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทย07:28ไฮไลท์ฟุตบอลโลก 2026 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบสอง | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทย
ไฮไลท์ฟุตบอลโลก 2026 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบสอง | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทยช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 159K
ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทย เวลา 19.00 น.3:43:07ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทย เวลา 19.00 น.
ถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก | ทีมชาติจีน พบ ทีมชาติไทย เวลา 19.00 น.ช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 970K
Genshin Impact | กาชา Clorinde ไวฟุนั้น ควร C6 [เทสตัวละครต่อ]6:18:50Genshin Impact | กาชา Clorinde ไวฟุนั้น ควร C6 [เทสตัวละครต่อ]
Genshin Impact | กาชา Clorinde ไวฟุนั้น ควร C6 [เทสตัวละครต่อ]AdK ก้องไก่กุ้กๆ
มุมมอง 50K
นนท์เดอะซีรีส์ EP.13 ตอน ครุฑสยบนาคา | หลอนไดอารี่12:21นนท์เดอะซีรีส์ EP.13 ตอน ครุฑสยบนาคา | หลอนไดอารี่
นนท์เดอะซีรีส์ EP.13 ตอน ครุฑสยบนาคา | หลอนไดอารี่หลอนไดอารี่
มุมมอง 659K