Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
- Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉 drberg.eu/produkciya/49-massaz...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/ru/produkciya/185-d...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
• Как электромагнитные п...
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
• Как исправить Сутулост...
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
• Сидячий образ жизни пр...
4) Средство для вытяжения спины: www.amazon.com/WANYIDA-Stretc...
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Sitting Is KILLING...
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Давайте проведем перекличку: у кого сидячий образ жизни?
Работаю на дальнебое. Много сижу, naturally
У меня бегающий образ жизни. Непоседа. Не могу долго сидеть и делаю сразу несколько дел. СПАСИБО доктору БЕРГУ. Три года на КЕТО и интервальном голодании.
Занимаюсь репетиторством 7 дней в неделю, могу сидеть от 8 до 10 часов минимум(
У меня в прямом смысле такой образ жизни...
Купил круг под зад от геморроя( его нет еще слава Богу), но поясница болеть перестала
Давно знаю,что сидячее положение самое вредное,поэтому чаще всего я лежу 😂
Я любил чередовать, а сейчас сижу в комнате где негде лежать, поэтому приходиться всё время сидеть (
лежание вероятно еще хуже, особенно если есть какие то болячки органов внутренних
Мало лежать гадо столько всего купить по совету врача
Лучше всего надо выпить до без сознания,тогда ты не поймёшь сидел ты или лежал или стоял 😅
@@GangBang007нет, у меня в горизонтальном положении начинает нормально работать почки и кишечник. Поэтому важно нормально спать и иметь возможность в течении дня, прилечь, хоть нв 15минут.
Я вот велосипед купил и машина теперь стоит не стоянке. До работы 4км доезжаю за то же время, что на машине ездил с учётом прогрева, а самочувствие в разы лучше стало. Походка легче, ноги всегда в приятном тонусе, чувствую всегда разогретым себя, психика на велосипеде отдыхает. В выходной закинул велосипед в багажник, доехал до леса, накатался, бутерброды с чаем на травах выпил и радуешься потом целую неделю, что не у телевизора просидел . Всем советую! На машинах зимой накатаемся!
Я как велосипедист скажу… береги суставы! Перед поездкой по приседай, разогрей ноги.. не пей ничего кроме воды…
И ещё часто дышишь выхлопами всю поездку...
Так на велосипеде тоже сидеть надо
такая же программа: авто только зимой и на дальнее расстояние. Я бы сказал, что с велосипедом быстрее: пока прогреешь, пока выедешь (ворота двора), доедешь по пробкам, припаркуешься... А еще мыть, заправлять, менять расходники... Давно понял, что авто в компактном южном городе не актуально
@@N4g1b4t0r по дороге едешь если, то да сильновато, а так чем это отличается от того что ты пешком намотаешь или откроешь окно дома/на работе впустив всю эту пыль с улицы и тд, так что я бы не сказал что это минус присущей великам
Просто поселитесь в частном доме, и вы забудете о сидячем образе жизни.
Точно!🙏
Я живу в чсстном доме 13 лет и нередко бывает, сижу. Особенно зимой.
@@MrSaper4это с детства надо-вжиться в образ
@@MrSaper4 а снег кто чистит?)
@@unur3961 почищу утром, час-другой, не весь же день. А вечерами сижу. Иногда на лыжах только катаюсь.
Да тяжело в наше время не иметь сидячий образ жизни. Спасает лишь периодическая зарядка😢
А что за время?
@@MrKerchis69 когда еда от тебя по лесу не убегает.
Это точно
"Прогулки - хороший способ избежать сидячего образа жизни" Спасибо Вам, капитан, за вашу работу и заботу о нас! Мы с вами!
Работал некоторое время на сидячей работе инженером. Кабинет находился на втором этаже. Было реально тяжело подниматься. Чувствовал как набирался вес. Потел очень сильно. Каждое утро просыпался в насквозь промокшей постели. Да и на сердце были не очень хорошие ощущения, как будто оно работало с перегрузкой.
Чтобы совсем не разжиреть устроился слесарем в ЖЭК. Теперь по работе приходится достаточно много ходить. Вес снизился, но пока еще не до нормы, с 90 до 83 кг. Потеть ночью перестал. Да и сердце по ощущению стало работать гораздо легче. Да и ощущать в общем стал себя намного лучше.
Я утром и вечером пешком стараюсь ходить на работу туда 4 км и это здорово)))
Мда, у нас в Ленинграде пока дойдёшь 4 км до работы будешь по колено в грязи, только если летом экспериментировать, да и то в, сухую погоду
@@user-rc3il7yp6x возможно, но у нас снег)))
@@user-rc3il7yp6x В Ленинграде? А это где?
С@@user-rc3il7yp6xА в Санкт- Петербурге может не так грязно?
@@user-rc3il7yp6xа где по другому? Это отговорки, не более. До тяжелой травмы ноги я вышагивал не менее 12 км в день, в лучшие дни более 20, без особой усталости. Кому-то и километр пройти ад. С травмой ноги стараюсь проходить не менее 5 км, несмотря на ощущения.
Дорогой доктор, благодарю за лекцию!💕👍🏻
Сенькью ,ячитаю ваши коменты
Огромная благодарность доктору Бергу за заботу о людях и спасибо за труд всей команде!!Нам это нужно и мы это ценим!❤
про стул правда. купил себе кресло и спина перестала болеть
Какой же доктор классный 😊
Огромное спасибо д.Бергу и всей Вашей команде за прекрасную информацию!!
Я знаю людей которые всю жизнь не напрягалтсь и очень упругие
@@elenanasonova5525 моя сестра тоже производит впечатление человека, который палец о палец не ударит, всё благодаря генетике и тд, а по факту у неё спорт каждый день по часу после или до работы и правильное питание дома. А в случае застолья с друзьями и семьёй или банкета с коллегами - недельная диета и ожесточённый спорт.
Ничего "просто так" не бывает 😉
Стараюсь проходить 12-15 км ежедневно, плюс тренировки в зале и бассейн
А когда работаете, на что живете? Или курьером?
Курьер
@@user-rc3il7yp6xвы не отрывны от своего рабочего места? Я через каждый час гуляю 15-20 минут, в день прохожу стабильно более 10 тыс шагов. Через день вечером еду в зал, где пробегаю 10-12км за час плюс силовая тренеровка. На выходных так же стараюсь активничать: велосипед, сноуборд, сапборд, большой теннис, длительные прогулки.
Дай Бог здоровья Вам, доктор Берг!🙏
Благодарю доктора Берга, узнала для себя много интересной информации, которую внедряю в свою жизнь! ❤
С тех пор, какподписалась на ваш канал, стала больше тренироваться, двигаться. Спасибо.
Спасибо Док !!! Благодарность!!!
Спасибо за важное напоминание!
Отличное видео!!! Поддерживаю док!!!
Благодарю желаю процветания
Спасибо, док!
Благодарю, доктора Берг) Тема актуальная)
Спасибо, доктор!!!
❤ спасибо за информацию!!!
Круто, спасибо!
В очередной раз выражаю благодарность доктору Бергу за его лекции, советы и наставления для всех нас. Всем счастья, здоровья, благополучия, Мира и добра. Переводчику отдельное спасибо.
Доктор Берг вы самый лучший доктор в мире🤗
Благодарю доктора Берга!
Желаю всем здоровья крепкого, мира и благополучия!
Спасибо большое доктор. 🤗
Спасибо за советы
Благодарю, хорошие советы)
СПАСИБО😉
Как всегда, очень познавательно
Спасибо большое!😊
Всем привет др. Берг❤
Спасибо за полезные советы! 👍
Здравствуйте. Спасибо за видео❤
Спасибо большое за информацию!
Супер - видео. Спасибо Вам большое))
Благодарю вас за помощь, добра вам и вашему делу 💕🤭 🌟🌟🌟
Очень хорошее видео, спасибо!
Спасибо, доктор Берг!
Благодарю ❤
Замечательный доктор Берг, здоровья вам!❤️
Как всегда только полезное,вот бы только занятся спортом❤ доктор Берг❤
Благодарю за видео 👍 вроде бы и так всё это понимаешь, но всё-таки для меня видео было полезно 🙂
Супер! Спасибо
Очень полезная информация🎉👍👏💌
Спасибо вам Доктор Берг вы добры человек мы вас любим и ценим уважаем❤❤❤❤💙💛💚❤️♥️💜🙋♂️🙋♂️🙋♂️👏👏👏👏👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю вас!
Доктор прав на 1000%
Счастья, здоровья, радости, успехов Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!! Огромное спасибо Вам за мудрые советы, это очень важно!!!!!!! ❤ Очень полезное видео, спасибо!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Вдячна доктору Берегу.
Берг самый лучший
Актуально! Спасибо 👏👏👏❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса
online.drberg.ru/ntt? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Огромное спасибо
Благодарю, доктор Берг! Ваши видео настраивают на правильный образ мыслей и правильный образ жизни! Всем благополучия!
Спасибо доктор,вы просто доктор от бога,я стараюсь придерживаться вашим советам,но не всегда получается,но я благодаря вашим советам, чувствую себя очень хорошо, спасибо док,👍🌹🌹🌹✋🇺🇿
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
💚🤍💙
Спасибо ❤ за лекцию ❤ Док:Берг❤
Да, спасибо!
Умница👍
Спасибо, доктор Берг.
Благодарю!🎉
Спасибо вам большое доктор берг ❤❤❤
красава док как всегда
Огромное спасибо уважаемый Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🥳🥳🥳
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса
online.drberg.ru/ntt? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Доктор Берг,вы очень хорошо обесняйте, спасибо вам большое ❤
Snasibo Doktor❤
Спасибо дорогой Доктор ❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса
online.drberg.ru/ntt? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg а сколько. Нужна сидеть и отдыхать дорогой друг
у монитора как и компьютера есть настройка цветовой гаммы и частоты. цвета можно сделать теплыми и будет хорошо. за компьютером лучше лежать на кресле, тогда давление на поясничные диски уменьшаются.
Спасибо! 👍
Спасибо!
Сидение не только у Компьютера, это может быть в автомобиле даже в том же Экскаваторе или па Кране на стройке
Спасибо
Согласна 👍👍👍
Точно. Много сижу. Пойду прилягу.
Как, я вас, обажаю.
Спасибо за познавательное видио
SPASIBO ❤❤❤❤❤
Благодарю вас за видео ❤️🌹
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса
online.drberg.ru/ntt? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Всем добрым людям передаю привет из Подмосковья! 👋👋👋
Спасибо за вашу работу! 👍
Девушка просковья это вы?
@@ZA.Lupa66 Ага!🤣
Swopper подвижный стул, а вообще, стол с лифтом и для ног баланс борд или дорожка для ходьбы
Thank you
Истину глаголит
Доктор Берг, снимите пожалуйста обзор на Ваш Jeep. А также на то, как Вы его доработали для себя. Спасибо.
Жила в деревне была здоровой, как перешла в город, всё болит😢
в деревне сам воздух целебный
@@FILM...ZEMLRNE если там нет мусорного полигона*
Может просто портарела😅
@@FILM...ZEMLRNEсогласен!
И плюс к всему в деревне больше движения как не крути!
👏👍❤ СПАСИБО !!!!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса
online.drberg.ru/ntt? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Спасибо за видео. Где можно такой стул купить?
Вообще не люблю сидеть, дома или хожу или лежу 😂
Лежать приятней😅
..вот в школе раньше ..через 45 минут☝ перерыв 15 минут👍
а я даже застала время, когда во время урока небольшие разминки учительница проводила)
Как назывется такая круглая табуретка, которую показал доктор Берг?
смотрю это видео сидя, весьма интересно...
Прохожу по 10 км - и так три раза в неделю, в любую погоду. Сегодня в СПб метель. Сегодня: снова 10 км - за 18 минут дохожу до парка и обратно 18 минут плюс 3 круга в парке. Темп шага быстрый для кардио.
Сколько по времени занимает?
10 км за 18 минут?
Ваш возраст?
За 36 минут судя по тексту
Я за 3 минуты 20 прохожу не спеша…
А есть и те кто стоит целый день на работе ….
Электроника в автомобилях тоже влияет?
Ходите чаще в горы небольшие...и воздух отменный и тренировка. 20 км в вверх и вниз выводит 5л воды, ну и жир сжигается! Приглашаю всех в Пермский Край и Челябинскую область! У нас множество уральских хребтов и множество рек для сплавов!
Подскажите пожалуйста, как называется стул на котором работает доктор Берг🙏🙏🙏
Я полулежу обычно в отдыхе... и,между прочим лишнего веса никогда не было.При росте 1,50 вес 46 кг . 65 годков,надо просто считать каллории:сколько жрёшь и сколько затрачиваешь...а пятиминутки я всегда делаю!!!😊
Я тоже много работаю стоя.
Лимфе нужно движение
Хорошенький стульчик