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はじめましてたっかー先生！冷え性に2年悩んでるものです。症状も今の時期、靴下2枚とパッチをはき過ごしています。ジムも通ってるんですが、他の方は短パン🩳Tシャツで運動してるんですが、私はジャージ上下にロンTで運動をしています。私てきにはかなり重症だと思っています。今回先生のストレッチ前夜と朝におこないパッチもはかずに、かなり効果がでています。続けていきます。ありがとうございました^_^
頑張って続けてみます!1:40 ストレッチ1 右2:10 前2:50 左3:25 反対 左 前 右5:38 ストレッチ26:19 膝をつく7:04 反対7:34 膝をつく
有り難う御座います😊
6:00くらいでギブしました。22歳です。冷えが改善できるよう少しずつマイペースにやろう。
ありがとうございます。ポカポカしています。😉
はじめまして。たっかー先生の動画で体質改善中です！効果がすごくあるので頑張って続けたいと思っています。背中がガチガチなので、背中のコリのほぐし方動画もよろしかったらお願いします🙇♀️
ありがたい動画です。１週間、頑張ってみます！
試してみました。下半身がスッキリしました。クーラーの効いた部屋で在宅勤務していると下半身がカチカチになりますので、このストレッチのお陰で助かりました。
これやるようになったらすごく下半身の冷えが改善されて、足がすごい痩せました！（動画の趣旨とはちょっと違うかもですが......笑）やってる最中も激しい運動をしているわけでもないのに汗がすごくて効果実感してます！
腿から下が すごく冷えてたんですが これは強烈に温まります。腰周辺の動脈が 筋肉の硬直で圧迫されているのが原因だったかもです。ありがとうございます。
はじめまして股関節伸ばしいいですね、下半身の冷えは改善できそうです。続けます。ありがとうございます。ところで、手先も冷えるのですが改善のストレッチがあれば是非動画をお願いします。楽しみにしています。
22.8.10これキツーいでも頑張ります
運動をしなくなってから末端冷え性になりました。再開した登山でも冬山に行くと足先が凍傷になりやすいです。最初のあぐらでのストレッチは股関節が固すぎるのでその体勢すらとれないという情けない状態で(汗;足を開いてやるストレッチは出来たのでやってみたら確かに足先がポカポカしてきました。継続的にやって特に股関節周りのストレッチで冷え性改善頑張ります!
冷えをなんとかしたくて実践してみたら、仕事で悪くした膝が痛く、膝をつく姿勢のストレッチがドンピシャで痛くてどうしてもできませんでした😢キーワードは股関節なんですかね。膝に負荷をかけないようにほぐしてみます…！
初めて拝見しました。とても判り易かったです。ありがとうございました＾＾
お尻から太ももにかけて、とても冷え、夏でも冷たいです。冬場はとてもつらいです。教えてもらったストレッチで改善できますか。今、このストレッチに励んでいます。今、５日目。結果はまだこれからです。
お尻から太ももにかけて冷えるんですね。このストレッチをすることで動脈の流れが良くなって温かい血液が流れてくるようになるので冷え性が改善しますよ🤗女性の場合はふくらはぎの静脈の流れが悪いのも冷え性になる原因なので、このストレッチも合わせてやっていただくとより効果的です✨th-cam.com/video/eI_uP45XVIc/w-d-xo.html
たっかー先生！頑張ってやってみましたが、下がカーペットだと滑ってしまい、マット必要でした。暖まったのでグッド👍です
すごい！ぽかぽかになりました。説明の間にポージングキープするのがきつくて筋トレになりそう笑
冷え性で病んでいたのでたっかーの動画を施術して生きたいです。
わあー続けてみますね☺️
分かりやすい説明で参考になります‼️
いいねー
ポカポカしてきました✨
まいにちやります
English
ポカポカは良いことですな
どの動画もわかりやすいです＾＾！！気持ちよくてたっかーさんの動画今朝だけでたくさん見ました＾＾！バストアップに聞くストレッチなどあれば知りたいです＾＾
待ってました〰＼(^o^)／たっかー先生こんばんは➰❗動画が益々見やすくわかりやすくなってますね✨続けやすいように工夫をしてくださってありがとうございます😌早速一緒にやりました🎵超冷え症なので足先はまだキンキンですが踵から上はパラパラと赤みが出てきました！足が生き返ってきた(*≧艸≦*)始めの胡座の姿勢ですが、たっかー先生のように膝裏に足先が届きません💧💧💧股関節は開いて床についてますし、脹ら脛で挟むだけでも大丈夫でしょうか？因みに前傾するとお尻はしっかり伸ます！🙆実は今日、たっかー先生の坐骨神経ストレッチの最後のストレッチが初めて完璧に出来たんです🎊今まではグラグラして何度もひっくり返ってました💧笑なのでこちらの動画の２つ目のストレッチもしっかり出来ました👏👏👏💮お風呂上がりに続けますねー🌼いつもありがとうございますm(__)m
はじめましてたっかー先生！
冷え性に2年悩んでるものです。
症状も今の時期、靴下2枚とパッチをはき過ごしています。ジムも通ってるんですが、他の方は短パン🩳Tシャツで運動してるんですが、私はジャージ上下にロンTで運動をしています。
私てきにはかなり重症だと思っています。
今回先生のストレッチ前夜と朝におこないパッチもはかずに、かなり効果がでています。
続けていきます。
ありがとうございました^_^
頑張って続けてみます!
1:40 ストレッチ1 右
2:10 前
2:50 左
3:25 反対 左 前 右
5:38 ストレッチ2
6:19 膝をつく
7:04 反対
7:34 膝をつく
有り難う御座います😊
6:00くらいでギブしました。22歳です。
冷えが改善できるよう少しずつマイペースにやろう。
ありがとうございます。
ポカポカしています。😉
はじめまして。
たっかー先生の動画で体質改善中です！
効果がすごくあるので頑張って続けたいと思っています。
背中がガチガチなので、背中のコリのほぐし方動画もよろしかったらお願いします🙇♀️
ありがたい動画です。１週間、頑張ってみます！
試してみました。下半身がスッキリしました。クーラーの効いた部屋で在宅勤務していると下半身がカチカチになりますので、このストレッチのお陰で助かりました。
これやるようになったらすごく下半身の冷えが改善されて、足がすごい痩せました！（動画の趣旨とはちょっと違うかもですが......笑）やってる最中も激しい運動をしているわけでもないのに汗がすごくて効果実感してます！
腿から下が すごく冷えてたんですが これは強烈に温まります。
腰周辺の動脈が 筋肉の硬直で圧迫されているのが原因だったかもです。
ありがとうございます。
はじめまして
股関節伸ばしいいですね、下半身の冷えは改善できそうです。
続けます。ありがとうございます。
ところで、手先も冷えるのですが改善のストレッチがあれば
是非動画をお願いします。
楽しみにしています。
22.8.10
これキツーい
でも頑張ります
運動をしなくなってから末端冷え性になりました。
再開した登山でも冬山に行くと足先が凍傷になりやすいです。
最初のあぐらでのストレッチは股関節が固すぎるのでその体勢すらとれないという情けない状態で(汗;
足を開いてやるストレッチは出来たのでやってみたら確かに足先がポカポカしてきました。
継続的にやって特に股関節周りのストレッチで冷え性改善頑張ります!
冷えをなんとかしたくて実践してみたら、仕事で悪くした膝が痛く、膝をつく姿勢のストレッチがドンピシャで痛くてどうしてもできませんでした😢
キーワードは股関節なんですかね。膝に負荷をかけないようにほぐしてみます…！
初めて拝見しました。
とても判り易かったです。ありがとうございました＾＾
お尻から太ももにかけて、とても冷え、夏でも冷たいです。冬場はとてもつらいです。教えてもらったストレッチで改善できますか。
今、このストレッチに励んでいます。今、５日目。結果はまだこれからです。
お尻から太ももにかけて冷えるんですね。
このストレッチをすることで動脈の流れが良くなって温かい血液が流れてくるようになるので冷え性が改善しますよ🤗
女性の場合はふくらはぎの静脈の流れが悪いのも冷え性になる原因なので、このストレッチも合わせてやっていただくとより効果的です✨
th-cam.com/video/eI_uP45XVIc/w-d-xo.html
たっかー先生！頑張ってやってみましたが、下がカーペットだと滑ってしまい、マット必要でした。暖まったのでグッド👍です
すごい！ぽかぽかになりました。説明の間にポージングキープするのがきつくて筋トレになりそう笑
冷え性で病んでいたので
たっかーの動画を施術して生きたいです。
わあー続けてみますね☺️
分かりやすい説明で参考になります‼️
いいねー
ポカポカしてきました✨
まいにちやります
English
ポカポカは良いことですな
どの動画もわかりやすいです＾＾！！気持ちよくてたっかーさんの動画今朝だけでたくさん見ました＾＾！バストアップに聞くストレッチなどあれば知りたいです＾＾
待ってました〰＼(^o^)／
たっかー先生こんばんは➰❗
動画が益々見やすくわかりやすくなってますね✨
続けやすいように工夫をしてくださってありがとうございます😌
早速一緒にやりました🎵
超冷え症なので足先はまだキンキンですが踵から上はパラパラと赤みが出てきました！足が生き返ってきた(*≧艸≦*)
始めの胡座の姿勢ですが、たっかー先生のように膝裏に足先が届きません💧💧💧
股関節は開いて床についてますし、脹ら脛で挟むだけでも大丈夫でしょうか？因みに前傾するとお尻はしっかり伸ます！🙆
実は今日、たっかー先生の坐骨神経ストレッチの最後のストレッチが初めて完璧に出来たんです🎊
今まではグラグラして何度もひっくり返ってました💧笑
なのでこちらの動画の２つ目のストレッチもしっかり出来ました👏👏👏💮
お風呂上がりに続けますねー🌼
いつもありがとうございますm(__)m