যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সকালের নাস্তার ডায়েট প্ল্যান

যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সকালের নাস্তার ডায়েট প্ল্যান
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ২
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ৩
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.c...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.c...
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
• মেইনটেইনে এসে শর্করা ক...
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
• মেইন্টেইনিং সম্পর্কে ব...
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
• ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবন...
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
• ওজন কমানো সহজ আর ধরে র...
অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
• অনেকে জানতে চেয়েছেন এই...
রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
• রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন ...
কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
• কিটো নয় মূল উপকার পাবে...
যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
• যারা হাটতে পারেন না তা...
মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
• মানসিক যন্ত্রনার কারন ...
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
• যেসকল রোগী স্বাস্থ্যকর...
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই
• সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের ...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
• ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবন...
শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে আবার কিভাবে সুস্থ হলেন
• শুকনো থেকে মোটা হতে গি...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#ওজনকমানোর #ডায়েট #প্ল্যান

[@DrShamimHossain]

স্বাস্থ্যকর জীবযাপনের মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে গত ২ বছরের অধিক সময় থেকে আমার এই চ্যানেলে কথা বলছি ও ভিডিও দিয়ে আসছি। অনেকেই করছেন, কিন্তু কেউ আপনার মত সাড়া জাগানো তথা বিপ্লব ঘটাতে পারেনি, যা আপনি স্বল্প সময়ে করেছেন। আপনার জন্য মন থেকে দোয়া ও শুভকামনা রইলো প্রিয় Dr. Jahangir Kabir ভাই।

[@BTSARMY-hg5bm]

Address plz?

[@simlabegum4006]

ASSALAMUALIKUM, Apnar channeltake subscribe korlam.

[@sultanpathan9391]

@@BTSARMY-hg5bm জাহাঙ্গীর কবির স্যার, আমরা বুঝি লবন সাস্হর জন্য খতিকর ও হাই প্রেসার থাকলে কাচা লবন খেলে নাকি প্রসার বেড়ে যায়।স্যার এখন আমরা বয়স্ক হাই প্রেসারের রোগী যারা আছি, তারা কি লবন পানি খেতে পারবো বা খেলে কি কতো টুকু লবন খাবো,স্যার যানালে উপকৃত হবো।

[@mydechannel]

তুই আরেক জনের ইতে প্রচার করো নিজের টা ছাগল

[@moinulchowdhury3721]

@@simlabegum4006 p

[@hasanali-fk1jh]

এই টিপস ১০০% উপকারী আমার মতে-ডা: জাহাঙ্গীর কবির sir কে এই আবিস্কারের জন্য স্বাস্থ্যর উপর নোবেল পুরুস্কার এবংজাতিয় পুরুস্প্রকার প্রদান করা উচিত।yes/no pls

[@NICEONEproducts]

hasan ali yes

[@miftahislam8285]

Yes

[@forhadulislam8625]

NO. নোবেলের জন্য নতুন কিছু আবিস্কারের প্রয়োজন। ডা: জাহাঙ্গির কোন নতুন কিছু আবিস্কার করেন নি। কিটো বা হিট সবই পুরোনো বিষয়। তবে, উনি অবশ্যই ধন্যবাদ পাওয়ার যোগ্য উনার প্রচেষ্টার জন্য। উনি আমাদের স্বাস্থ্য সচেতন করতে অবিরাম ভার্চুয়াল চেষ্টা করে যাচ্ছেন।

[@dhananjay6503]

আলহামদুলিল্লাহ্

[@auronnoovidhussain3573]

Hi sir. Do you even know that nobel prize is given on medicine, not health. The man didn't invent a new diet.He is just using some concepts of health well being and calorie intake and thus manufacturing an effective diet.

[@Saidurrahman-iw1lh]

স্যার আপনাকে আমি কি বলে ধন্যবাদ জানাবো সে ভাষা আমার জানা নাই কারণ আমার ওজন ছিল ১৩০কেজি আমি আপনার ভিডিও দেখে আপনার পরামর্শ মেনে চলেতেছি এখন আমার অনেক ওজন কমেছে আলহামদুলিল্লাহ স্যার আগে আমার বন্ধু বান্ধব সবাই আমাকে মুটো বলে ডাকতো তখন আমার অনেক খারাপ লাগতো এখন আমার সেই বন্ধু বান্ধব আমাকে বলে ভাই এখন তরে অনেক সুন্দর লাগে তখন আমার চোখের পানি আমি ধরে রাখতে পারিনি স্যার আপনার জন্য দোয়া ও শুভ কামনা রইল

[@mahmodcancel9787]

ভাই স্যার এর অনেক ভিডিও আছে এখন আমিও অনেক মোটা আমি কোনটা ফলো করবো

[@Saidurrahman-iw1lh]

@@mahmodcancel9787 ২৫ মিনিটের একটা ভিডিও আছে কি ভাবে ওজন কমাবেন সেটা দেখেন ভাই

[@rashedurrahman7196]

Konta shei vedio ektu tittle ta ki bolben?

[@shohidali1335]

Amar akjon vai same ojon cilo .mara gasen aj 40 den holo.amar vair jonno fuea korben

[@mrsshormi9877]

Plzz kivbe

[@nokulkumar6932]

ওজন কমানোর জন্য একটি সহজ সরল ও মধ্যবিত্ত পরিবারের বাজেটের মধো উপকার পাওয়া যায় এমন একটি ডায়েট চার্ট দিলে খুব উপকার হতো স্যার

[@NizamUddin-wd8wx]

right

[@dr.sharifkhan4708]

Right

[@YeasminHafsa-my5gg]

Hmmm

[@sandhyadinda6698]

Sir,phone a bar bar try korchi,kintu aapner sathe jogajog korte parchi na.jodi aapner phoné number ta den,khubi upoker hobbey

[@mdjahidul2699]

স্যার আপনার জন্য অনেক দোয়া করি আপনার কথা মেনে আমার ২২কেজি ওজন কমেছে অনেক কষ্ট লাগতো বাবার বয়সি মানুষ মসকারা করতো এখন সবাই বলে তুমি এমন হইছো কিভাবে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক

[@JunakiKhatun-mm5nf]

কিভাবে কমায়ছেন ভাই/আপু একটু সাজেশন দিবেন প্লিজ

[@abdhaka1990]

বরাবরের মতই খুবই গুরুত্বপূর্ন ও তথ্যবহুল ভিডিও।সকালের ডায়েটটা পেয়ে খুবই উপকৃত হলাম,একই সাথে দুপুরে বিকালে এবং রাতেরটা পেলে আরও উপকৃত হতাম।জাহাঙ্গীর ভাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@sharminrima8213]

আসসালামু আলাইকুম আপনার এই ভিডিও দেখে আমরা অনেক কিছু জানতে শিখতে পারলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এরকম ভিডিও বেশি বেশি আমাদেরকে দেন আমরা সুস্থ থাকি সারা জীবন আমি যেন সুস্থ থাকতে পারি ইনশাআল্লাহ আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আমিন।

[@tahminajuthi2059]

Pream

[@shaikabdulahad9036]

জাজাকআল্লাহ খায়ের খুব সুন্দর একটা বিষয় তুলে ধরার জন্য শুকরিয়া

[@arifnur1018]

খুব ভালো উপদেশ দিয়েছেন। খুব উপকার পেয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ। শুকরিয়া আদায় করছি।দোয়া ও শুভকামনা রইলো আপনার জন্য

[@Meena_khatun2345]

চেষ্টা করছি স্যার আপনার ভিডিও দেখে। ইনশাআল্লাহ এইবার কিছু হবে আশা করি। দোয়া করবেন

[@rubaiyaislam5578]

আল্লাহর কাছে অনেক বেশী দোয়া আপনার জন্য, আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুন,

[@arpitahalder8943]

আমার কিছু আত্মীয় আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছে,অনেক ওজন কমিয়েছেন।আমিও শুরু করেছি ডাক্তার বাবু।একদম আপনার বলা কথা অনুযায়ী চলে আমিও অনেকটাই ভালো আছি ডাক্তার বাবু।ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।ভালো থাকবেন,সুস্থ থাকবেন।ভারত থেকে অনেক শুভকামনা, শ্রদ্ধা ও প্রণাম আপনাকে।

[@tipstricksbyuttam3123]

Hm

[@tamimhasan8449]

আসসালামু আলাইকুম আপু আপনি কোন বিডিও টা দেখে ওজন কমিয়ে ছেন

[@farhanaria3562]

আল্লাহ তায়ালার অশেষ রহমতে আমরা এমন একটি মানুষ পেয়েছি যার মাধ্যমে হাজার হাজার মানুষ উপকৃত হচ্ছে হে আল্লাহ আপনি এই ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের নেক হায়াত দান করুন এবং তাকে সুস্থতা দান করুন আমিন

[@atikahmad8558]

স্যার কে আল্লাহ সবসময় ভালো রাখুক

[@dewantuhin1944]

Alhamdulillah..এরকম ডাক্তার অনেক আগে থেকে লাইমলাইট এ আসা উচিত ছিলো।❤❤

[@abbdullahobaid2750]

ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমাতুল্লাহ্ ।মাশা আল্লাহ্ খুব সুন্দর পোস্ট ।

[@onemajahanoishe525]

আপনার হাসি মুখের কথা অনেক ভালো লাগে

[@mdsafiq548]

স্যার আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করবো না। আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন।দোয়া করি আল্লাহ যেন আপনাকে নেক আয়াত দান করেন

[@TuliKhatun-k4d]

আমি ও এই গুলো করছি তবে স্যার আমার বুকে ব্যাথা করছে, কেনো

[@punamacharjee8121]

স্যার যাদের ওজন নরমাল বা কম কিন্ত pri diabetes, PCOS, ইন্সুলিন রেসিসটেন্স, আছে তাদের নিয়ে একটা ভিডিও বানান প্লিজ 🙏।

[@rasuahmed]

Sir Allah (SW) apnake hayate taiyeba dan koruk. Evabei manusher upokar korar toufik dan korun (amine)

[@shohedulislam4884]

আপনি সাধারণ মানুষের জন্য যে খেদমত করছেন আল্লাহ যেন কবুল করে।

[@syedahmed6598]

স্যার ব্যাচেলর দের জন্য একটা ওয়েট লস প্ল্যান দেন।এমন অনেকেই আছে যারা ফ্যামিলির হেল্প পায় না,বা প্রয়োজনীয় খাবারও থাকে না।এই জন্য একটা এই রকম প্ল্যান দিলে খুবই উপকৃত হইতাম

[@TTAFAIZ]

সহমত ভাই

[@mstshahanazparvin7475]

আজ সারাদিন আমার মন খুব খারাপ ছিল।
ছ্যার আপনার হাসি দেখে মন টা একটু ভালো হয়েছে। ধন্যবাদ।
আল্লাহ ছ্যার কে নেক হায়াত দান করুক।
আমিন।

[@AlMamun-yf4px]

আলহামদুলিল্লাহ,, শুকরিয়া মহতারাম।

[@bdvillage9872]

ধন্যবাদ স্যার দুপুর এবং রাত্রের খাবারের তালিকা টা যদি দয়া করে দিতেন অনেক উপকার হতো।

[@zfentertainment2300]

প্রতিটা বিষয় শিক্ষণীয় এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ ধন্যবাদ।

[@mdjihadking9810]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আপনার টিপস মেনে ৭ দিনে ৪ কেজি কমিয়েছি।

[@abukawsar8242]

Roja korcen koi tah 7 days aa

[@daloarehosen3008]

Vai kmn kore

[@daloarehosen3008]

Vai kmn kore

[@bablebable1415]

Ki vaba korcan ak2 bolen please

[@spifflance4518]

Me too

[@Maya-hg5fp]

আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থ ও নেক হায়াত দান করুন দোয়া রইল অফুরন্ত

[@abulhasan3643]

এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল দিয়ে ভেজে খাওয়া যাবে না স্যার শাকসবজি প্লিজ বলবেন, কারণ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল এর দামটা বেশী তাই

[@AbdulMannan-xz4xp]

আললাহ পাক আপনাকে বেশি বেশি রহম করুন দুনিয়ায় ও আখেরাতের ভালাই নছিব করুন আপনার বংশ দর সবাই কে রহম করুন আপনাকে আললাহ পাক বেশি বেশি নেক আওলাদ দান করুন আমাকেও আপনার আববা আমমা তাহাদের কে আললাহ রহম করুন আমিন // সৌদিআরব থেকে

[@সত্যেরসন্ধানে-ঞ২ম]

ভাইয়া চমৎকার লাগে আপনার কথা গুলি

[@oishiemohammedtaseen3777]

ভাইয়াকিটোকফিকতবারখাওয়াযায়

[@banijara6578]

@@oishiemohammedtaseen3777 w

[@الياسعبدالرزاق-ص9غ]

জাহাংগীর কবির ভাই কে অনেক অনেক শুকরিযা জানাই আল্লাহ্ পাক ওনাকে উত্তম প্রতিদান দিন আমিন

[@mdbadsha-ky3er]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আমি কুয়েতে থাকি শুধু আপনার ভিডিও দেখে দেখে ৫ মাসে ১৫ কেজী ওজন কমাইছি যদি ও কাজের জন্য সব কিছু সঠিক ভাবে করতে পারি নাই,তাই একটু সময় বেশী লাগছে অনেক বছর যাবত চেস্টা করেও কোন কাজ হয় নাই যেটা আপনার ভিডিও দেখে কাজ হইছে। আমার আগের ওজন ছিলো ১০০কেজী ৫০০গ্রাম এখন ওজন হচ্ছে ৮৫ কেজী।ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার মতো ডাক্তার আমাদের দরকার আমরা আপনার দির্ঘায়ু কামনা করছি।

[@AzizurRahman-rk9lq]

আপনি কিভাবে কি করেছেন কখন কি কি করলেন

[@drsikhan]

খুবই ধৈর্য্য তোমার। দীর্ঘজীবি হও।

[@sirajulislam6949]

স্যার ৬০দিনের খাবার মেনু করে ওজন কমানোর একটা ভিডিও করলে সবার জন্য মনে হয় ভালো হতো,,,

[@tasniatasnimtasniatasnim6559]

জি আমারও তাই মনে হচ্ছে এটাই ঠিক হবে

[@dishaislam3171]

Tik

[@NizamUddin-wd8wx]

right

[@amenaakhi8484]

right.

[@Gaming_Mahim1020]

ঠিক

[@DrJahangirKabir]

পবিত্র মাহে রমজানে সুস্থ থাকার উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoJyUfBROuUZ_VJE6MLAqSE.html

[@FatemaBegum-gc2mj]

Oats khawa jabe?

[@mstnila3056]

স্যার আমি প্রতিদিন লেবু পানি খাচ্ছি এবং সকালে ব্যায়াম করছি।সাথে ডাইট প্লান করছি। তাতে ২৮ দিনে ৮ কেজি ওজন কমেছে।১০১কেজি থেকে ৯৩ কেজিতে আসছি।

[@ranakhan8410]

লেবু কি গরম পানির সাথে খান????

[@MdKhan-tt3zp]

কেমন আছেন ভাইজান। আমি কি আপনার সাথে কথা বলতে পারি

[@Papiasarkar-o1z]

Doctor Sir ami indian,ami roj apnar vdo dekhi ,ami thyroid ache khub besi vat kheyechi sasuri agekar manush baby hobar por besi besi kore khawaten husband o chaito baby r ami vlo thaki besi khai but 3bochor dhore khete khete amr 29+ boyos r wait 74+ monthly prblm a doctor dekate giye janlam amr thyroid tention o besi korchilam amr husband soho sob jaygay amk mota mota bole ebar onk dowranor por o amr wait komchilona din din mota hochi tokhono carbohidet khchilam but 74+ e chilo purono blouse hochilona akhn 9 din holo keto diet apnar asirbade amr purono dresss hoche but wait check krini dim soptahe 6din khachi ghi diye r sobji dal sorishar tel a khachi akhn ami happy r keto diet continue krbo vabchi amr akhn vater proti kono interest nei,sob apnar doway akhon ami peter jonno halka beyam korchi love u sir amra medle class family theke belong krchi. Plz give me any suggestion plzzzzzzzz sir

[@siamhossainshimul5741]

আপনি যেসব তৈলের কথা বলেছেন, সেগুলো কিছুটা কসটলি হওয়ার ফলে আমাদের মত নিন্ম আয়ের পরিবারের পক্ষে মেইনটেন করা প্রায় অসম্ভব। তাহলে আমরা কি সরিষার কিংবা তিলের তৈল ব্যবহার করতে পারি। পরামর্শ দিয়ে সহায়তা করলে অনেক বেশি উপকৃত হব। অগ্রিম ধন্যবার।

[@shetoahmed6624]

সরিষার তেল খেতে পারবেন।

[@loboniakter2375]

আপনি বাজারের কেনা সরিষার তেল নয়, খাঁটি সরিষার তেল খেতে পারবেন।

[@mdirfanadib3726]

@@loboniakter2375 নভ

[@subarnasubarna1632]

আপনি দাম বেশি তা দেখলেন কিন্তু আপনি যখন বাইরে খেতে যান তার পরে সারাদিন পাচঁ ছয় বার খান সেখানে তো আপনার খরচ হচ্ছে? একটু বুঝতে পারলে খরচের হিসাব টা বুঝতে পারবেন।

[@IsmailHossain-be1id]

আমিতো bechelar

[@amifeeda3687]

ডায়েট হিসেবে, সকাল, দুপুর, রাতে কি কি খাবার খাওয়া উচিত, এবং কতটুকু পরিমান, খাবারের নাম গুলি একটু বলে দিন

[@lorinmithila2592]

hmm

[@nishatstipstricks1910]

আপু আমার চ্যানেলটা ঘুরে আসুন ।

[@uddinnasir8982]

Api diet a ki dal khawa jai

[@phafnan3163]

@@nishatstipstricks1910 link ta apu

[@sharminjuly7653]

স্যার অাপনার গ্রামের বাসা কোথায়..?

[@funnyman4673]

Kidney রুগীর সকালে কেমন খাবার খাওয়া উচিত। এবং রাতে কেমন খাবার খাওয়া উচিত। প্লীজ জানাবেন

[@envy9-m3b]

Chia seeds ki fatty liver patient kheta parbo? Kindly aktu janaben.

[@AlMamun-t9p]

স্যার আমি পেট কমাতে চাই এর জন্য আমাকে কি করতে হবে আমাকে একটা ডায়েট প্ল্যান বলে দেন

[@mainuddinsarak2517]

আল্লাহ আপনাকে সব সময় ভালোরাখুক স্যার আপনার জন্য দোয়া রইল

[@bilkisgaden9007]

আসসালামু আলাইকুম সে্্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕

[@DrJahangirKabir]

লাইফস্টাইলে পরিবর্তন করে কমানো সম্ভব হার্টের ঔষুধ
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecr64JuMwe3W8iu0cgYooaVD.html

[@syedsaiful4085]

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আসা করি আল্লাহর করুনায় ভাল আছেন। অত্যান্ত মনজোগের সাথে আপনার প্রতিটি বিডিও শুনি। সবিনয় অনুরুধ করছি আমার বিসয়ে একটি সু-পরার্শ দানের জন্য। আমি নিন্মবিত্ত পরিবারের সদস্য। প্রায় ১৫ বছর যাবত ঔষধ খেতে খেতে সবই শেষ। অথচ রুগ বেড়েই চলেছে। এখন চিকিৎসা করা কঠিন হয়ে পরেছে। তাই আপনার সরনাপন্ন হলাম। আমি ডায়াবেটিস উচ্ছরক্ত চাপ হার্ট ডিজিজ এ্যজমা পেটি লিভার আর-এ এসিডিটি ও ইদানিং কিডনি রুগে ভগছি। সব গুলোর জন্যই ডাক্তারের পরামর্শে ঔষধ চলছে। প্রায় ১০ বছর যাবত ইনসুলিন নিচ্ছি। হটাৎ শরীর কাপে। তখন কিচু খেতে হয়। আমার ওজন ৮৭ কেজি, উচ্ছতা ৫’১১’’। বয়স ৬১। আমার লাইফ স্টাইল কিহবে এবং ডায়েট ইবা কি হবে। আমার ক্রিয়া টিনিন ১.৫৬। প্রস্রাবে ক’দিন আগে এলবুমিন প্লাস এসেছে। দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন। আল্লা হাফেজ।

[@DrJahangirKabir]

আপনার এত সমস্যা যে না দেখে আপনাকে চিকিৎসা দেয়া যাবেনা

[@afiaibnat9262]

thnx a lot..khb valo information janlam

[@DrJahangirKabir]

আগে বুঝুন তারপর মেনে চলুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrXEGUdEt4EjHA1RY52z5J7.html

[@meghlab2978]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
খুব সহজ ভাবে বুজিয়ে বল্লেন। 👍👍
ভাল থাকবেন। আল্লাহ হাফেজ।👍🙅

[@mominulislam8195]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুবাই থেকে বলছিলাম স্যার আল্লাহ যেন আপনার শারীরিক সুস্থ রাখে হায়াতে তাইয়েবা দান করেন আমিন

[@shefaunani7359]

ওয়া আলাইকুম সালাম ওয়া রহ মাতুললাহি ওয়া বারকাতুহ
মা শা আল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ
জাযাকাললাহু খইরন প্রিয় স্যার

[@rabbanimia2606]

Apnake onek thinks.Masha Allah

[@clipzofnothing931]

শুধু পেট বড় একটা বিরাট সমস্যা ।শুধু এই বিষয়ে একটা ভিডিও দিলে খুব কৃতজ্ঞ থাকব। আর কেই যদি জানেন তবে please একটু জানাবেন অবশ্যই সঠিক তথ্য সহ।

[@tusharkonamisti1086]

আমার একই সমস্যা। হাত-পা সাভাবিক। কিন্তুু পেটটা বেরে যাচ্ছে। এখন করনিও কি?

[@mahmudavillagevlog5554]

সেম সমস্যা আমার ও,,,শরীর ঠিক আছে শুধু পেট বড়,,,

[@mdsundu3427]

Amar o pat boro ai somosa

[@rinaakterrinaakter6811]

Amer o Aki problem jante Perla happy hotem...

[@sonalifeni]

Amar o same

[@sumon19922]

আসসালামু আলাইকুম স্যার স্যার আমি প্রবাসে থাকি আপনার সব ভিডিও দেখি স্যার আপনার কাছে একটা প্রশ্ন আপেল ভিনেগার কিভাবে খাব খেলে কি কি উপকারে আসে আর কিভাবে খাব দয়া করে স্যার একটু নিয়মটা বলে দিলেন আর আপেল ভিনেগার কোনটা আসল কোনটা নকল চেনার উপায় টা বলে দিলেন স্যার আসসালামু আলাইকুম স্যার

[@naimislam8904]

আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।আমিন

[@musharrofshuhan6437]

আমার যদি সামর্থ্য হয় আমি স্যারকে একদিন নিজ অর্থ থেকে অতি দামী পুরস্কার দিয়ে পুরষ্কৃত করব,ইনশাআল্লাহ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mohammadalamin2954]

আমরা যারা উচ্চ রক্তচাপের রুগী আছি তারা ডায়েটের জন‍্য breakfast কিভাবে করব?

[@completelife]

*Mash’Allah You’re doing a great job. Really like you Sir. I’m following you from London. Keep it up your all good works. JazzakAllah khayeer for social welfare.* 🤲✋

[@mdyounusalhabibi8927]

সালাম স্যার, স্যার আপনার ভিডিও গুলো লিখিত আকারে প্রকাশ করলে আমরা বেশি উপকৃত হতাম ধন্যবাদ স্যার৷

[@shormidilshad9123]

pcos & হরমোনাল প্রবলেম জনিত ওজন কমানো খুব কঠিন, এটার জন্য প্রপার ডায়েট প্ল্যান দেন স্যার

[@beinganime6604]

Same

[@shafiqulislam-uc8zt]

@@beinganime6604 আসসালামু আলাইকুম,,,, স্যার কেমন আছেন। এলার্জির কিভাবে দুর করব একটু বলবেন অনেক সমস্যার মধ্যে আছি।

[@rumanaafrinrumi2741]

Same

[@sumaiaislam5368]

Same

[@limaemran72]

Same ami oh parteci na .....

[@Allensubro]

স্যার, আপনার কাজ প্রশংসার দাবি রাখে। আপনার মঙ্গল কামনা করি।
স্যার, আপনার এতো ভিডিও যে কোনটা দেখবো কোনটা দেখবো না তা বুঝা মুশকিল। আমার প্রয়োজনীয় ভিডিও বের করা খুবই কষ্টকর হয়ে পরে। তাই ভালোভাবে প্লে লিষ্ট করা হলে খুবই উপকার হইতো।

[@DrJahangirKabir]

আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। পুরোপুরি বুঝুন জানুন এবং হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলুন।

[@DrJahangirKabir]

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E0Ef7SHzUyf5GMdoWbJItHg3xwxn-/view?usp=sharing

[@spyninjafanvy]

​@@DrJahangirKabir

[@mr.raihan6387]

ভাই আপনার নাম্বাটা দিলে একটু কথা বলব আমি জান্তে চাই

[@nadirayeasminbarbhuiya5415]

Thanks sir Ami maintain korchi r maintain kore kub valo lageche again thank u sir.

[@evaafrin1941]

সার আমি ডায়েট করতা চাই,আমি তেমন মোটা না আমার শুধু পেটে চর্বি অনেক, আমার বয়স 24,আমি লম্বা 5.2 ইঞ্চি,আমার ওয়েট 70 কেজি,একটা বেবি আছে 7 বছর বয়স,, আমার ব্যাক পাইন আছে,রক্তের পরিমাণ অনেক কম 7 পয়েন্ট,, প্রেসার লো,,এখন আমার ডায়েট টা কেমন হয়া উচিত একটু বলবেন প্লিজ সার

[@DrJahangirKabir]

বিভিন্ন রোগের সমস্যা নিয়ে প্রশ্ন এবং উত্তর পর্ব
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqf4ivq7yxTLtDKX2Tf2KBi.html

[@KhanRifat-h8p]

amar hormon basi abar pcoc asa 8 bosor hoyca baby hoyni amar wait 59 kj plzzz amak kisu sajasan diban allah apnaka valo rakhuo.. amar jonno sobai doya korben ami jano allahr rohomota ma hota pari

[@MdMunna-fm7kr]

হাই প্রেসারের রোগির জন্য কিছু বলুন

[@shirazulislam5221]

Jajakallah khiran

[@Mdbillalhossain-e8m]

আসসালামুয়ালাইকুম স‍্যার আপনাকে কিভাবে ধন্যবাদ দিব ভাষা খুঁজে পাচ্ছিনা বিশ্বাস করুন জীবনে প্রথম এমন একজন ডক্টর পেয়েছি যাকে চোখ বন্ধ করে ভরসা করা যায় আপনার ভিডিও গুলো দেখে এতটাই বিশ্বাস যোগ্য স‍্যালুট জানাই স‍্যার আপনাকে আপনাকে মহান আল্লাহ তায়ালা যেন নেক হায়াত দান করুন এবং জীবনে এগিয়ে যান আপনাকে তো পাইনি যেন আমার জীবনের সমস্যার সমাধান খুজে পেলাম স‍্যার আপনার সাথে কি একান্তই কথা বলা যাবে কিংবা আপনার চেম্বার কোথায় দয়া করে বলবেন আপনার কাছে আমার বিনীত অনুরোধ

[@Unknown-zt1ds]

"We worship Only You (Allah) and seek help from You."
Qur'an 1: 5
“আমরা একমাত্র আপনার (আল্লাহর) ইবাদত করি এবং আপনারই কাছে সাহায্য চাই।”
কোরআন১:৫

[@AkhiAkter-to3yp]

Assalamu alaikum

[@AkhiAkter-to3yp]

Vaiya apnr daet cart ta amk diben plz

[@msttania1852]

আমার ওজন ছিলো১০০ কেজি এখন ৬৫কেজি
আল্লাহ রহমত করছে আর স্যার এর মতামত আমি নিয়মিত ভিডিও দেখি কিন্তু কোনোদিন কোনো কমেন্ট করি নাই ।

[@sanjiislam4743]

Kivabe komaycen apu Amy aktu Bolen to apu🙏

[@entertainmentmediatv3461]

Hum bolen

[@DrJahangirKabir]

আলহামদুলিল্লাহ্‌, সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/

[@sharnaly.s.sultana1923]

যারা রাত জেগে কাজ করে, স্পেশালী ফ্রিল্যান্সার যারা, তাদের ডায়েট নিয়ে একটা এপিসোড করবেন প্লিজ

[@sharnaly.s.sultana1923]

@Sharna আপনি যে ফিল্ডে কাজ করতে চান সেই কাজ শিখুন। বিভিন্ন মার্কেটে প্লেসে একাউন্ট খুলে জবে এপ্লাই করুন।

[@mdmdsufian2772]

ফ্রিল্যান্সার কাজ করতে গেলে কি ইংলিশ যানা অত্যাবশ্যক

[@mdanowarhussan1656]

স্যার আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক।

[@ShamimaAkter-dm5gk]

মাশাআল্লাহ,, ধন্যবাদ স্যার

[@engr.sultanahmed2548]

আমি দুই সপ্তাহ যাবত ওয়াটার ফাসটিং করছি এবং এখন খুধা লাগেনা। এটা কি ফ্যাট এডাপটেশনের নমুনা, না অন্য কিছু, যদি বলেন।

[@DrJahangirKabir]

চুল কেন পড়ে?চুল পড়া থেকে কিভাবে বাচবেন
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrhYq9x8kM91GRtCKMke6eP.html

[@JonyAny]

চুল পড়া বন্ধ হবে কি ভাবে

[@DrJahangirKabir]

তারুন্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম এবং মাসল বিল্ডিং এর গুরুত্ব
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqc9SlturrM0O92Qt1RRcrW.html

[@loveinlifeoishorjo2152]

হাইপো-থায়রয়েডিজম রোগীদের ডায়েট চার্ট দিলে খুব উপকৃত হতাম,,, স্যার,...প্লিজজ

[@mr.ahasan4958]

আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য আপনাকে ভাল লাগে আপনার সব রুটিন এ ভাল লাগে ধন্যবাদ

[@minhajislam2077]

Sokaler olive oil diye baji ki Brown ruti diye khawa jabe? ujon koamur jonno na ges theke bachar jonno

[@dreemdreem7896]

ওজন কমানোর জন্য তো অনেক ভিডিও দিলেন👍।কিন্তু ওজন বাড়ানোর বা মোটা হওয়ার জন্য একটা ভিডিও দিলে ভালো হতো😣😢

[@fakhrulislam2215]

السلام عليكم
স্যার, শাক সবজির সাথে সামান্য মাছ দিয়ে রান্না করে খাওয়া যাবে?

[@marufa7081]

অবশ্যই মাছ খাবেন। মুরগীর মাংস ও খাওয়া যাবে

[@jannatjannat6781]

স্যার। আমার। মুখে প্রচুর। ব্রন সাথে দাগ ও কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তিপেতে পারি স্যার একটু পরামর্শ দিবেন কি

[@tasnimfarhansohatasnimfarh6330]

স্যার। আমার মুখে অনেক ব্রন সাথে দাগ ও কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে কি ভাবে একটু বলবেন

[@shishirShishir-l8h]

আসসালামুআলাইকুম স্যার সকালের নাস্তা না করে যদি দুপুরে লাঞ্চ করি তবে কি কোন সমস্যা হবে। জানালে ভালো হয়।

[@epomon9179]

Assalamualaikum sir sutki (dry fish) kaowa jaba ki, r Margarine kata parbo???

[@DrJahangirKabir]

গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচার উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoQZZLSeiIkxVs0h9zg4sVA.html

[@rizvi4255]

পেটের মেদ কমানোর আলাদা কোনো ভিডিও যদি আপলোড করতেন

[@suhelahmed4682]

Successful people build each other up,they motivate,inspire,and push each other, unsuccessful people just hate,blame,and complain@.

[@dulalhossain2665]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার গরম পানি খাব নাকি গরম পানি খেলে ভালো হবে স্যার একটু বললে ভাল হত

[@Fatema0133]

আমি অনেক শুকনা ছিলাম
এখন ওজন বেরেছে তবে পেট ও হাতের চর্বি কোমাতে চাচ্ছিলাম।
আমার জন্য ভালো কি ডায়েট হতে পারে?4/5কেজি কমাতে চাচ্ছিলাম

[@mofizurrahman6177]

তিন বছর পর আবার শুনলাম খুব লাগলো। আর ক্লিয়ার হলাম।

[@mahfuzulhaque1971]

মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আপনাকে হায়াতে তাইয়েবা নসিব করুন, আপনি ঘিয়ে ভেজে ডিম খেতে বলেছেন, ডিম খেতে না পারলে এর বিপরীতে কি খাওয়া যায়?

[@smsakib9686]

আঙ্কেল পানিতে লবণ দিয়ে খাওয়ার থেকে স্যালাইন খাওয়া যাবে কিনা??

[@alamgirhaque6456]

Very good advice I'm watching from London may ALLAH give you long life.

[@alamgirhaque6456]

Assalamualaikum please can u give some advice for piles hemorrhoid thank you

[@jannatulfatemapapia]

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি সব সময় আপনার সবগুলো ভিডিও দেখি। আমার হালকা ডায়াবেটিস আছে প্রেগনেন্সির সময় আসছিল।আর যায় নাই। ডায়াবেটিস হয়েছে 4 বছর।ছয় মাস আগে আমার পিত্তথলির পাথর হয়েছিল সার্জারি করিয়েছি।এখন আমার ওয়েট অনেক লস হয়েছে।আগে সবসময় ফিফটি সেভেন থাকতো। এখন ফিফটি ফিফটি ওয়ান। এরকম আছে। সবাই ওজন কমাতে যাচ্ছে আর আমি বাড়াতে চাচ্ছি।

[@DrJahangirKabir]

ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।

[@mahdishibli]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার সকালের নাস্ত, দুপুরের খাবার, এবং রাতের খাবার নিয়ে একটা ভিডিও দিলে ভালো হতো।

[@zahirulislamislam8309]

ভাই ওজনের কমানোর সাথে সাথে পেট কমানোর পদ্ধতিটি একটু বলবেন প্লিজ আসলেই অনেক সমস্যায় আছি, প্রবাসে থাকি তাই সবকিছু মেন টেন করা সম্ভব না

[@ahmsakib3139]

আমিও একই সমস্যাই ভোগছি

[@MdKhan-tt3zp]

কেমন আছেন ভাইজান আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই।একটু উপকৃত হব

[@hmashrafe4828]

Assalamu alaikum sir
পেটের ভুঁড়ি কমার জন্য কি করবো।

[@abirmanik8503]

লবণ ছাড়া বেশি বেশি লেবুর পানি পান করবেন

[@MdKhan-tt3zp]

@@abirmanik8503 কেমন আছেন ভাইজান। আমার পেট অনেক বেশি তাই আমি কি করব কমানোর জন্য

[@suhelahmed4682]

Small minds can't comprehend big sports,to be great,you have to be willing to be mocked,hated and misunderstood,stay strong@.

[@sanzidakhansrecipes3772]

আস্সালামু আলাইকুম। স্যার অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার মতো ডাঃ পেয়ে আমরা গর্বিত। কিন্তু আমি শুধু ইউটিউবে ভিডিও দেখেই আপনাকে চিনি আপনাকে দেখাতে পারবো কিভাবে! হেল্প করেন প্লীজ আমি সুস্থ জীবন চাই আমার বাচ্চাটাও অসুস্থ থাকে আপনাকে এজন্যই আরও সরাসরি দেখানো প্রয়োজন।
দোয়া চাই স্যার। আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম যাজাখায়ের দান করুণ।

[@DrJahangirKabir]

বিস্তারিত জানতে ফোন করুন শুক্রবার ব্যাতিত (সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৪টা পর্যন্ত) এই নাম্বারেঃ +৮৮০ ৯৬৬৬৭৮৮৯৮৮ facebook.com/DrJahangirkabircmc/photos/a.150504228805547/880686529120643/

[@mdsiraihan2967]

দোয়া করি মহান আল্লাহ যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করেন৷ আমিন৷

[@DrJahangirKabir]

ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html

[@adnanalmamun511]

স্যার প্লিজ বলবেন দুপুর এবং রাতে একটি করে গমের রুটি খাওয়া যাবে কি