স্যার আপনার জন্য অনেক দোয়া করি আপনার কথা মেনে আমার ২২কেজি ওজন কমেছে অনেক কষ্ট লাগতো বাবার বয়সি মানুষ মসকারা করতো এখন সবাই বলে তুমি এমন হইছো কিভাবে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
স্বাস্থ্যকর জীবযাপনের মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে গত ২ বছরের অধিক সময় থেকে আমার এই চ্যানেলে কথা বলছি ও ভিডিও দিয়ে আসছি। অনেকেই করছেন, কিন্তু কেউ আপনার মত সাড়া জাগানো তথা বিপ্লব ঘটাতে পারেনি, যা আপনি স্বল্প সময়ে করেছেন। আপনার জন্য মন থেকে দোয়া ও শুভকামনা রইলো প্রিয় Dr. Jahangir Kabir ভাই।
@@BTSARMY-hg5bm জাহাঙ্গীর কবির স্যার, আমরা বুঝি লবন সাস্হর জন্য খতিকর ও হাই প্রেসার থাকলে কাচা লবন খেলে নাকি প্রসার বেড়ে যায়।স্যার এখন আমরা বয়স্ক হাই প্রেসারের রোগী যারা আছি, তারা কি লবন পানি খেতে পারবো বা খেলে কি কতো টুকু লবন খাবো,স্যার যানালে উপকৃত হবো।
এই টিপস ১০০% উপকারী আমার মতে-ডা: জাহাঙ্গীর কবির sir কে এই আবিস্কারের জন্য স্বাস্থ্যর উপর নোবেল পুরুস্কার এবংজাতিয় পুরুস্প্রকার প্রদান করা উচিত।yes/no pls
NO. নোবেলের জন্য নতুন কিছু আবিস্কারের প্রয়োজন। ডা: জাহাঙ্গির কোন নতুন কিছু আবিস্কার করেন নি। কিটো বা হিট সবই পুরোনো বিষয়। তবে, উনি অবশ্যই ধন্যবাদ পাওয়ার যোগ্য উনার প্রচেষ্টার জন্য। উনি আমাদের স্বাস্থ্য সচেতন করতে অবিরাম ভার্চুয়াল চেষ্টা করে যাচ্ছেন।
Hi sir. Do you even know that nobel prize is given on medicine, not health. The man didn't invent a new diet.He is just using some concepts of health well being and calorie intake and thus manufacturing an effective diet.
বরাবরের মতই খুবই গুরুত্বপূর্ন ও তথ্যবহুল ভিডিও।সকালের ডায়েটটা পেয়ে খুবই উপকৃত হলাম,একই সাথে দুপুরে বিকালে এবং রাতেরটা পেলে আরও উপকৃত হতাম।জাহাঙ্গীর ভাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
স্যার আপনাকে আমি কি বলে ধন্যবাদ জানাবো সে ভাষা আমার জানা নাই কারণ আমার ওজন ছিল ১৩০কেজি আমি আপনার ভিডিও দেখে আপনার পরামর্শ মেনে চলেতেছি এখন আমার অনেক ওজন কমেছে আলহামদুলিল্লাহ স্যার আগে আমার বন্ধু বান্ধব সবাই আমাকে মুটো বলে ডাকতো তখন আমার অনেক খারাপ লাগতো এখন আমার সেই বন্ধু বান্ধব আমাকে বলে ভাই এখন তরে অনেক সুন্দর লাগে তখন আমার চোখের পানি আমি ধরে রাখতে পারিনি স্যার আপনার জন্য দোয়া ও শুভ কামনা রইল
আমার কিছু আত্মীয় আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছে,অনেক ওজন কমিয়েছেন।আমিও শুরু করেছি ডাক্তার বাবু।একদম আপনার বলা কথা অনুযায়ী চলে আমিও অনেকটাই ভালো আছি ডাক্তার বাবু।ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।ভালো থাকবেন,সুস্থ থাকবেন।ভারত থেকে অনেক শুভকামনা, শ্রদ্ধা ও প্রণাম আপনাকে।
আসসালামু আলাইকুম আপনার এই ভিডিও দেখে আমরা অনেক কিছু জানতে শিখতে পারলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এরকম ভিডিও বেশি বেশি আমাদেরকে দেন আমরা সুস্থ থাকি সারা জীবন আমি যেন সুস্থ থাকতে পারি ইনশাআল্লাহ আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আমিন।
আল্লাহ তায়ালার অশেষ রহমতে আমরা এমন একটি মানুষ পেয়েছি যার মাধ্যমে হাজার হাজার মানুষ উপকৃত হচ্ছে হে আল্লাহ আপনি এই ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের নেক হায়াত দান করুন এবং তাকে সুস্থতা দান করুন আমিন
স্যার ব্যাচেলর দের জন্য একটা ওয়েট লস প্ল্যান দেন।এমন অনেকেই আছে যারা ফ্যামিলির হেল্প পায় না,বা প্রয়োজনীয় খাবারও থাকে না।এই জন্য একটা এই রকম প্ল্যান দিলে খুবই উপকৃত হইতাম
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আসা করি আল্লাহর করুনায় ভাল আছেন। অত্যান্ত মনজোগের সাথে আপনার প্রতিটি বিডিও শুনি। সবিনয় অনুরুধ করছি আমার বিসয়ে একটি সু-পরার্শ দানের জন্য। আমি নিন্মবিত্ত পরিবারের সদস্য। প্রায় ১৫ বছর যাবত ঔষধ খেতে খেতে সবই শেষ। অথচ রুগ বেড়েই চলেছে। এখন চিকিৎসা করা কঠিন হয়ে পরেছে। তাই আপনার সরনাপন্ন হলাম। আমি ডায়াবেটিস উচ্ছরক্ত চাপ হার্ট ডিজিজ এ্যজমা পেটি লিভার আর-এ এসিডিটি ও ইদানিং কিডনি রুগে ভগছি। সব গুলোর জন্যই ডাক্তারের পরামর্শে ঔষধ চলছে। প্রায় ১০ বছর যাবত ইনসুলিন নিচ্ছি। হটাৎ শরীর কাপে। তখন কিচু খেতে হয়। আমার ওজন ৮৭ কেজি, উচ্ছতা ৫’১১’’। বয়স ৬১। আমার লাইফ স্টাইল কিহবে এবং ডায়েট ইবা কি হবে। আমার ক্রিয়া টিনিন ১.৫৬। প্রস্রাবে ক’দিন আগে এলবুমিন প্লাস এসেছে। দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন। আল্লা হাফেজ।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আপনাকে কিভাবে ধন্যবাদ দিব ভাষা খুঁজে পাচ্ছিনা বিশ্বাস করুন জীবনে প্রথম এমন একজন ডক্টর পেয়েছি যাকে চোখ বন্ধ করে ভরসা করা যায় আপনার ভিডিও গুলো দেখে এতটাই বিশ্বাস যোগ্য স্যালুট জানাই স্যার আপনাকে আপনাকে মহান আল্লাহ তায়ালা যেন নেক হায়াত দান করুন এবং জীবনে এগিয়ে যান আপনাকে তো পাইনি যেন আমার জীবনের সমস্যার সমাধান খুজে পেলাম স্যার আপনার সাথে কি একান্তই কথা বলা যাবে কিংবা আপনার চেম্বার কোথায় দয়া করে বলবেন আপনার কাছে আমার বিনীত অনুরোধ
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আমি কুয়েতে থাকি শুধু আপনার ভিডিও দেখে দেখে ৫ মাসে ১৫ কেজী ওজন কমাইছি যদি ও কাজের জন্য সব কিছু সঠিক ভাবে করতে পারি নাই,তাই একটু সময় বেশী লাগছে অনেক বছর যাবত চেস্টা করেও কোন কাজ হয় নাই যেটা আপনার ভিডিও দেখে কাজ হইছে। আমার আগের ওজন ছিলো ১০০কেজী ৫০০গ্রাম এখন ওজন হচ্ছে ৮৫ কেজী।ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার মতো ডাক্তার আমাদের দরকার আমরা আপনার দির্ঘায়ু কামনা করছি।
Doctor Sir ami indian,ami roj apnar vdo dekhi ,ami thyroid ache khub besi vat kheyechi sasuri agekar manush baby hobar por besi besi kore khawaten husband o chaito baby r ami vlo thaki besi khai but 3bochor dhore khete khete amr 29+ boyos r wait 74+ monthly prblm a doctor dekate giye janlam amr thyroid tention o besi korchilam amr husband soho sob jaygay amk mota mota bole ebar onk dowranor por o amr wait komchilona din din mota hochi tokhono carbohidet khchilam but 74+ e chilo purono blouse hochilona akhn 9 din holo keto diet apnar asirbade amr purono dresss hoche but wait check krini dim soptahe 6din khachi ghi diye r sobji dal sorishar tel a khachi akhn ami happy r keto diet continue krbo vabchi amr akhn vater proti kono interest nei,sob apnar doway akhon ami peter jonno halka beyam korchi love u sir amra medle class family theke belong krchi. Plz give me any suggestion plzzzzzzzz sir
স্যার, আপনার কাজ প্রশংসার দাবি রাখে। আপনার মঙ্গল কামনা করি। স্যার, আপনার এতো ভিডিও যে কোনটা দেখবো কোনটা দেখবো না তা বুঝা মুশকিল। আমার প্রয়োজনীয় ভিডিও বের করা খুবই কষ্টকর হয়ে পরে। তাই ভালোভাবে প্লে লিষ্ট করা হলে খুবই উপকার হইতো।
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। পুরোপুরি বুঝুন জানুন এবং হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলুন।
আপনি যেসব তৈলের কথা বলেছেন, সেগুলো কিছুটা কসটলি হওয়ার ফলে আমাদের মত নিন্ম আয়ের পরিবারের পক্ষে মেইনটেন করা প্রায় অসম্ভব। তাহলে আমরা কি সরিষার কিংবা তিলের তৈল ব্যবহার করতে পারি। পরামর্শ দিয়ে সহায়তা করলে অনেক বেশি উপকৃত হব। অগ্রিম ধন্যবার।
আপনি দাম বেশি তা দেখলেন কিন্তু আপনি যখন বাইরে খেতে যান তার পরে সারাদিন পাচঁ ছয় বার খান সেখানে তো আপনার খরচ হচ্ছে? একটু বুঝতে পারলে খরচের হিসাব টা বুঝতে পারবেন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি সব সময় আপনার সবগুলো ভিডিও দেখি। আমার হালকা ডায়াবেটিস আছে প্রেগনেন্সির সময় আসছিল।আর যায় নাই। ডায়াবেটিস হয়েছে 4 বছর।ছয় মাস আগে আমার পিত্তথলির পাথর হয়েছিল সার্জারি করিয়েছি।এখন আমার ওয়েট অনেক লস হয়েছে।আগে সবসময় ফিফটি সেভেন থাকতো। এখন ফিফটি ফিফটি ওয়ান। এরকম আছে। সবাই ওজন কমাতে যাচ্ছে আর আমি বাড়াতে চাচ্ছি।
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন? th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
আপনাকে ধন্যবাদ স্যার আপনার সব ভিডিও দেখি আমি এবং মা আপনি যেভাবেই ব্যয়াম এবং খাবার বলছেন সব করি আমি আগে অনেক ভালো আছি কিন্তু সোডা, হলুদ পাওডার খেতে বলছেন এখানে বর্তমানে পাছি না এগুলো বদলে অন্য কিছু খেতে পারি না
আসসালামু আলাইকুম স্যার স্যার আমি প্রবাসে থাকি আপনার সব ভিডিও দেখি স্যার আপনার কাছে একটা প্রশ্ন আপেল ভিনেগার কিভাবে খাব খেলে কি কি উপকারে আসে আর কিভাবে খাব দয়া করে স্যার একটু নিয়মটা বলে দিলেন আর আপেল ভিনেগার কোনটা আসল কোনটা নকল চেনার উপায় টা বলে দিলেন স্যার আসসালামু আলাইকুম স্যার
সার আমি ডায়েট করতা চাই,আমি তেমন মোটা না আমার শুধু পেটে চর্বি অনেক, আমার বয়স 24,আমি লম্বা 5.2 ইঞ্চি,আমার ওয়েট 70 কেজি,একটা বেবি আছে 7 বছর বয়স,, আমার ব্যাক পাইন আছে,রক্তের পরিমাণ অনেক কম 7 পয়েন্ট,, প্রেসার লো,,এখন আমার ডায়েট টা কেমন হয়া উচিত একটু বলবেন প্লিজ সার
আস্সালামু আলাইকুম। স্যার অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার মতো ডাঃ পেয়ে আমরা গর্বিত। কিন্তু আমি শুধু ইউটিউবে ভিডিও দেখেই আপনাকে চিনি আপনাকে দেখাতে পারবো কিভাবে! হেল্প করেন প্লীজ আমি সুস্থ জীবন চাই আমার বাচ্চাটাও অসুস্থ থাকে আপনাকে এজন্যই আরও সরাসরি দেখানো প্রয়োজন। দোয়া চাই স্যার। আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম যাজাখায়ের দান করুণ।
আলহামদুলিল্লাহ্, সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
সকালের নাস্তার সাথে কি শাক সবজি খেতে হবে??স্যার যদি দয়া করে পুরো দিনের ডায়েটে কি কি খেতে হবে তা যদি একটি আলাদা ভিডিও বানিয়ে বলতেন বেশি উপকৃত হতাম। জাযাকাল্লাহ খাইর।
Sir its my 4th day of fasting and Alhamdulillah I am doing very fine. After completing 7 day fasting challenge I want to start running in the morning while keeping that low carb diet and I will follow this morning diet as you described here, is there anything else you can advise me to do ?
*Mash’Allah You’re doing a great job. Really like you Sir. I’m following you from London. Keep it up your all good works. JazzakAllah khayeer for social welfare.* 🤲✋
স্যার আপনার জন্য অনেক দোয়া করি আপনার কথা মেনে আমার ২২কেজি ওজন কমেছে অনেক কষ্ট লাগতো বাবার বয়সি মানুষ মসকারা করতো এখন সবাই বলে তুমি এমন হইছো কিভাবে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
কিভাবে কমায়ছেন ভাই/আপু একটু সাজেশন দিবেন প্লিজ
কেমনে ওজন কমালেন,
যদি রুটিনটা একটু বলতেন...!
স্বাস্থ্যকর জীবযাপনের মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে গত ২ বছরের অধিক সময় থেকে আমার এই চ্যানেলে কথা বলছি ও ভিডিও দিয়ে আসছি। অনেকেই করছেন, কিন্তু কেউ আপনার মত সাড়া জাগানো তথা বিপ্লব ঘটাতে পারেনি, যা আপনি স্বল্প সময়ে করেছেন। আপনার জন্য মন থেকে দোয়া ও শুভকামনা রইলো প্রিয় Dr. Jahangir Kabir ভাই।
Address plz?
ASSALAMUALIKUM, Apnar channeltake subscribe korlam.
@@BTSARMY-hg5bm জাহাঙ্গীর কবির স্যার, আমরা বুঝি লবন সাস্হর জন্য খতিকর ও হাই প্রেসার থাকলে কাচা লবন খেলে নাকি প্রসার বেড়ে যায়।স্যার এখন আমরা বয়স্ক হাই প্রেসারের রোগী যারা আছি, তারা কি লবন পানি খেতে পারবো বা খেলে কি কতো টুকু লবন খাবো,স্যার যানালে উপকৃত হবো।
তুই আরেক জনের ইতে প্রচার করো নিজের টা ছাগল
@@simlabegum4006 p
এই টিপস ১০০% উপকারী আমার মতে-ডা: জাহাঙ্গীর কবির sir কে এই আবিস্কারের জন্য স্বাস্থ্যর উপর নোবেল পুরুস্কার এবংজাতিয় পুরুস্প্রকার প্রদান করা উচিত।yes/no pls
hasan ali yes
Yes
NO. নোবেলের জন্য নতুন কিছু আবিস্কারের প্রয়োজন। ডা: জাহাঙ্গির কোন নতুন কিছু আবিস্কার করেন নি। কিটো বা হিট সবই পুরোনো বিষয়। তবে, উনি অবশ্যই ধন্যবাদ পাওয়ার যোগ্য উনার প্রচেষ্টার জন্য। উনি আমাদের স্বাস্থ্য সচেতন করতে অবিরাম ভার্চুয়াল চেষ্টা করে যাচ্ছেন।
আলহামদুলিল্লাহ্
Hi sir. Do you even know that nobel prize is given on medicine, not health. The man didn't invent a new diet.He is just using some concepts of health well being and calorie intake and thus manufacturing an effective diet.
খুব ভালো উপদেশ দিয়েছেন। খুব উপকার পেয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ। শুকরিয়া আদায় করছি।দোয়া ও শুভকামনা রইলো আপনার জন্য
চেষ্টা করছি স্যার আপনার ভিডিও দেখে। ইনশাআল্লাহ এইবার কিছু হবে আশা করি। দোয়া করবেন
বরাবরের মতই খুবই গুরুত্বপূর্ন ও তথ্যবহুল ভিডিও।সকালের ডায়েটটা পেয়ে খুবই উপকৃত হলাম,একই সাথে দুপুরে বিকালে এবং রাতেরটা পেলে আরও উপকৃত হতাম।জাহাঙ্গীর ভাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আল্লাহর কাছে অনেক বেশী দোয়া আপনার জন্য, আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুন,
স্যার আপনাকে আমি কি বলে ধন্যবাদ জানাবো সে ভাষা আমার জানা নাই কারণ আমার ওজন ছিল ১৩০কেজি আমি আপনার ভিডিও দেখে আপনার পরামর্শ মেনে চলেতেছি এখন আমার অনেক ওজন কমেছে আলহামদুলিল্লাহ স্যার আগে আমার বন্ধু বান্ধব সবাই আমাকে মুটো বলে ডাকতো তখন আমার অনেক খারাপ লাগতো এখন আমার সেই বন্ধু বান্ধব আমাকে বলে ভাই এখন তরে অনেক সুন্দর লাগে তখন আমার চোখের পানি আমি ধরে রাখতে পারিনি স্যার আপনার জন্য দোয়া ও শুভ কামনা রইল
ভাই স্যার এর অনেক ভিডিও আছে এখন আমিও অনেক মোটা আমি কোনটা ফলো করবো
@@mahmodcancel9787 ২৫ মিনিটের একটা ভিডিও আছে কি ভাবে ওজন কমাবেন সেটা দেখেন ভাই
Konta shei vedio ektu tittle ta ki bolben?
Amar akjon vai same ojon cilo .mara gasen aj 40 den holo.amar vair jonno fuea korben
Plzz kivbe
Alhamdulillah..এরকম ডাক্তার অনেক আগে থেকে লাইমলাইট এ আসা উচিত ছিলো।❤❤
আমার কিছু আত্মীয় আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছে,অনেক ওজন কমিয়েছেন।আমিও শুরু করেছি ডাক্তার বাবু।একদম আপনার বলা কথা অনুযায়ী চলে আমিও অনেকটাই ভালো আছি ডাক্তার বাবু।ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।ভালো থাকবেন,সুস্থ থাকবেন।ভারত থেকে অনেক শুভকামনা, শ্রদ্ধা ও প্রণাম আপনাকে।
Hm
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনি কোন বিডিও টা দেখে ওজন কমিয়ে ছেন
আসসালামু আলাইকুম আপনার এই ভিডিও দেখে আমরা অনেক কিছু জানতে শিখতে পারলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এরকম ভিডিও বেশি বেশি আমাদেরকে দেন আমরা সুস্থ থাকি সারা জীবন আমি যেন সুস্থ থাকতে পারি ইনশাআল্লাহ আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আমিন।
Pream
আল্লাহ তায়ালার অশেষ রহমতে আমরা এমন একটি মানুষ পেয়েছি যার মাধ্যমে হাজার হাজার মানুষ উপকৃত হচ্ছে হে আল্লাহ আপনি এই ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের নেক হায়াত দান করুন এবং তাকে সুস্থতা দান করুন আমিন
ওজন কমানোর জন্য একটি সহজ সরল ও মধ্যবিত্ত পরিবারের বাজেটের মধো উপকার পাওয়া যায় এমন একটি ডায়েট চার্ট দিলে খুব উপকার হতো স্যার
right
Right
Hmmm
Sir,phone a bar bar try korchi,kintu aapner sathe jogajog korte parchi na.jodi aapner phoné number ta den,khubi upoker hobbey
স্যার যাদের ওজন নরমাল বা কম কিন্ত pri diabetes, PCOS, ইন্সুলিন রেসিসটেন্স, আছে তাদের নিয়ে একটা ভিডিও বানান প্লিজ 🙏।
আজ সারাদিন আমার মন খুব খারাপ ছিল।
ছ্যার আপনার হাসি দেখে মন টা একটু ভালো হয়েছে। ধন্যবাদ।
আল্লাহ ছ্যার কে নেক হায়াত দান করুক।
আমিন।
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করবো না। আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন।দোয়া করি আল্লাহ যেন আপনাকে নেক আয়াত দান করেন
জাজাকআল্লাহ খায়ের খুব সুন্দর একটা বিষয় তুলে ধরার জন্য শুকরিয়া
স্যার ব্যাচেলর দের জন্য একটা ওয়েট লস প্ল্যান দেন।এমন অনেকেই আছে যারা ফ্যামিলির হেল্প পায় না,বা প্রয়োজনীয় খাবারও থাকে না।এই জন্য একটা এই রকম প্ল্যান দিলে খুবই উপকৃত হইতাম
সহমত ভাই
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আসা করি আল্লাহর করুনায় ভাল আছেন। অত্যান্ত মনজোগের সাথে আপনার প্রতিটি বিডিও শুনি। সবিনয় অনুরুধ করছি আমার বিসয়ে একটি সু-পরার্শ দানের জন্য। আমি নিন্মবিত্ত পরিবারের সদস্য। প্রায় ১৫ বছর যাবত ঔষধ খেতে খেতে সবই শেষ। অথচ রুগ বেড়েই চলেছে। এখন চিকিৎসা করা কঠিন হয়ে পরেছে। তাই আপনার সরনাপন্ন হলাম। আমি ডায়াবেটিস উচ্ছরক্ত চাপ হার্ট ডিজিজ এ্যজমা পেটি লিভার আর-এ এসিডিটি ও ইদানিং কিডনি রুগে ভগছি। সব গুলোর জন্যই ডাক্তারের পরামর্শে ঔষধ চলছে। প্রায় ১০ বছর যাবত ইনসুলিন নিচ্ছি। হটাৎ শরীর কাপে। তখন কিচু খেতে হয়। আমার ওজন ৮৭ কেজি, উচ্ছতা ৫’১১’’। বয়স ৬১। আমার লাইফ স্টাইল কিহবে এবং ডায়েট ইবা কি হবে। আমার ক্রিয়া টিনিন ১.৫৬। প্রস্রাবে ক’দিন আগে এলবুমিন প্লাস এসেছে। দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন। আল্লা হাফেজ।
আপনার এত সমস্যা যে না দেখে আপনাকে চিকিৎসা দেয়া যাবেনা
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আপনাকে কিভাবে ধন্যবাদ দিব ভাষা খুঁজে পাচ্ছিনা বিশ্বাস করুন জীবনে প্রথম এমন একজন ডক্টর পেয়েছি যাকে চোখ বন্ধ করে ভরসা করা যায় আপনার ভিডিও গুলো দেখে এতটাই বিশ্বাস যোগ্য স্যালুট জানাই স্যার আপনাকে আপনাকে মহান আল্লাহ তায়ালা যেন নেক হায়াত দান করুন এবং জীবনে এগিয়ে যান আপনাকে তো পাইনি যেন আমার জীবনের সমস্যার সমাধান খুজে পেলাম স্যার আপনার সাথে কি একান্তই কথা বলা যাবে কিংবা আপনার চেম্বার কোথায় দয়া করে বলবেন আপনার কাছে আমার বিনীত অনুরোধ
আপনি সাধারণ মানুষের জন্য যে খেদমত করছেন আল্লাহ যেন কবুল করে।
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আমি কুয়েতে থাকি শুধু আপনার ভিডিও দেখে দেখে ৫ মাসে ১৫ কেজী ওজন কমাইছি যদি ও কাজের জন্য সব কিছু সঠিক ভাবে করতে পারি নাই,তাই একটু সময় বেশী লাগছে অনেক বছর যাবত চেস্টা করেও কোন কাজ হয় নাই যেটা আপনার ভিডিও দেখে কাজ হইছে। আমার আগের ওজন ছিলো ১০০কেজী ৫০০গ্রাম এখন ওজন হচ্ছে ৮৫ কেজী।ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার মতো ডাক্তার আমাদের দরকার আমরা আপনার দির্ঘায়ু কামনা করছি।
আপনি কিভাবে কি করেছেন কখন কি কি করলেন
ধন্যবাদ স্যার দুপুর এবং রাত্রের খাবারের তালিকা টা যদি দয়া করে দিতেন অনেক উপকার হতো।
স্যার কে আল্লাহ সবসময় ভালো রাখুক
জাহাংগীর কবির ভাই কে অনেক অনেক শুকরিযা জানাই আল্লাহ্ পাক ওনাকে উত্তম প্রতিদান দিন আমিন
Sir Allah (SW) apnake hayate taiyeba dan koruk. Evabei manusher upokar korar toufik dan korun (amine)
ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমাতুল্লাহ্ ।মাশা আল্লাহ্ খুব সুন্দর পোস্ট ।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আপনার টিপস মেনে ৭ দিনে ৪ কেজি কমিয়েছি।
Roja korcen koi tah 7 days aa
Vai kmn kore
Vai kmn kore
Ki vaba korcan ak2 bolen please
Me too
আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থ ও নেক হায়াত দান করুন দোয়া রইল অফুরন্ত
Doctor Sir ami indian,ami roj apnar vdo dekhi ,ami thyroid ache khub besi vat kheyechi sasuri agekar manush baby hobar por besi besi kore khawaten husband o chaito baby r ami vlo thaki besi khai but 3bochor dhore khete khete amr 29+ boyos r wait 74+ monthly prblm a doctor dekate giye janlam amr thyroid tention o besi korchilam amr husband soho sob jaygay amk mota mota bole ebar onk dowranor por o amr wait komchilona din din mota hochi tokhono carbohidet khchilam but 74+ e chilo purono blouse hochilona akhn 9 din holo keto diet apnar asirbade amr purono dresss hoche but wait check krini dim soptahe 6din khachi ghi diye r sobji dal sorishar tel a khachi akhn ami happy r keto diet continue krbo vabchi amr akhn vater proti kono interest nei,sob apnar doway akhon ami peter jonno halka beyam korchi love u sir amra medle class family theke belong krchi. Plz give me any suggestion plzzzzzzzz sir
আললাহ পাক আপনাকে বেশি বেশি রহম করুন দুনিয়ায় ও আখেরাতের ভালাই নছিব করুন আপনার বংশ দর সবাই কে রহম করুন আপনাকে আললাহ পাক বেশি বেশি নেক আওলাদ দান করুন আমাকেও আপনার আববা আমমা তাহাদের কে আললাহ রহম করুন আমিন // সৌদিআরব থেকে
আমরা যারা উচ্চ রক্তচাপের রুগী আছি তারা ডায়েটের জন্য breakfast কিভাবে করব?
আপনার হাসি মুখের কথা অনেক ভালো লাগে
এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল দিয়ে ভেজে খাওয়া যাবে না স্যার শাকসবজি প্লিজ বলবেন, কারণ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল এর দামটা বেশী তাই
খুবই ধৈর্য্য তোমার। দীর্ঘজীবি হও।
Kidney রুগীর সকালে কেমন খাবার খাওয়া উচিত। এবং রাতে কেমন খাবার খাওয়া উচিত। প্লীজ জানাবেন
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
খুব সহজ ভাবে বুজিয়ে বল্লেন। 👍👍
ভাল থাকবেন। আল্লাহ হাফেজ।👍🙅
আলহামদুলিল্লাহ,, শুকরিয়া মহতারাম।
স্যার, আপনার কাজ প্রশংসার দাবি রাখে। আপনার মঙ্গল কামনা করি।
স্যার, আপনার এতো ভিডিও যে কোনটা দেখবো কোনটা দেখবো না তা বুঝা মুশকিল। আমার প্রয়োজনীয় ভিডিও বের করা খুবই কষ্টকর হয়ে পরে। তাই ভালোভাবে প্লে লিষ্ট করা হলে খুবই উপকার হইতো।
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। পুরোপুরি বুঝুন জানুন এবং হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলুন।
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E0Ef7SHzUyf5GMdoWbJItHg3xwxn-/view?usp=sharing
@@DrJahangirKabir
ভাই আপনার নাম্বাটা দিলে একটু কথা বলব আমি জান্তে চাই
Thanks sir Ami maintain korchi r maintain kore kub valo lageche again thank u sir.
প্রতিটা বিষয় শিক্ষণীয় এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ ধন্যবাদ।
শুধু পেট বড় একটা বিরাট সমস্যা ।শুধু এই বিষয়ে একটা ভিডিও দিলে খুব কৃতজ্ঞ থাকব। আর কেই যদি জানেন তবে please একটু জানাবেন অবশ্যই সঠিক তথ্য সহ।
আমার একই সমস্যা। হাত-পা সাভাবিক। কিন্তুু পেটটা বেরে যাচ্ছে। এখন করনিও কি?
সেম সমস্যা আমার ও,,,শরীর ঠিক আছে শুধু পেট বড়,,,
Amar o pat boro ai somosa
Amer o Aki problem jante Perla happy hotem...
Amar o same
আপনি যেসব তৈলের কথা বলেছেন, সেগুলো কিছুটা কসটলি হওয়ার ফলে আমাদের মত নিন্ম আয়ের পরিবারের পক্ষে মেইনটেন করা প্রায় অসম্ভব। তাহলে আমরা কি সরিষার কিংবা তিলের তৈল ব্যবহার করতে পারি। পরামর্শ দিয়ে সহায়তা করলে অনেক বেশি উপকৃত হব। অগ্রিম ধন্যবার।
সরিষার তেল খেতে পারবেন।
আপনি বাজারের কেনা সরিষার তেল নয়, খাঁটি সরিষার তেল খেতে পারবেন।
@@loboniakter2375 নভ
আপনি দাম বেশি তা দেখলেন কিন্তু আপনি যখন বাইরে খেতে যান তার পরে সারাদিন পাচঁ ছয় বার খান সেখানে তো আপনার খরচ হচ্ছে? একটু বুঝতে পারলে খরচের হিসাব টা বুঝতে পারবেন।
আমিতো bechelar
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি সব সময় আপনার সবগুলো ভিডিও দেখি। আমার হালকা ডায়াবেটিস আছে প্রেগনেন্সির সময় আসছিল।আর যায় নাই। ডায়াবেটিস হয়েছে 4 বছর।ছয় মাস আগে আমার পিত্তথলির পাথর হয়েছিল সার্জারি করিয়েছি।এখন আমার ওয়েট অনেক লস হয়েছে।আগে সবসময় ফিফটি সেভেন থাকতো। এখন ফিফটি ফিফটি ওয়ান। এরকম আছে। সবাই ওজন কমাতে যাচ্ছে আর আমি বাড়াতে চাচ্ছি।
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
আপনাকে ধন্যবাদ
স্যার
আপনার সব ভিডিও দেখি আমি এবং মা
আপনি যেভাবেই ব্যয়াম এবং খাবার বলছেন সব করি আমি আগে অনেক ভালো আছি
কিন্তু সোডা, হলুদ পাওডার খেতে বলছেন এখানে বর্তমানে পাছি না
এগুলো বদলে অন্য কিছু খেতে পারি না
আসসালামু আলাইকুম স্যার স্যার আমি প্রবাসে থাকি আপনার সব ভিডিও দেখি স্যার আপনার কাছে একটা প্রশ্ন আপেল ভিনেগার কিভাবে খাব খেলে কি কি উপকারে আসে আর কিভাবে খাব দয়া করে স্যার একটু নিয়মটা বলে দিলেন আর আপেল ভিনেগার কোনটা আসল কোনটা নকল চেনার উপায় টা বলে দিলেন স্যার আসসালামু আলাইকুম স্যার
স্যার ৬০দিনের খাবার মেনু করে ওজন কমানোর একটা ভিডিও করলে সবার জন্য মনে হয় ভালো হতো,,,
জি আমারও তাই মনে হচ্ছে এটাই ঠিক হবে
Tik
right
right.
ঠিক
স্যার আমি প্রতিদিন লেবু পানি খাচ্ছি এবং সকালে ব্যায়াম করছি।সাথে ডাইট প্লান করছি। তাতে ২৮ দিনে ৮ কেজি ওজন কমেছে।১০১কেজি থেকে ৯৩ কেজিতে আসছি।
লেবু কি গরম পানির সাথে খান????
কেমন আছেন ভাইজান। আমি কি আপনার সাথে কথা বলতে পারি
তিন বছর পর আবার শুনলাম খুব লাগলো। আর ক্লিয়ার হলাম।
Ascalamolicum sir kmn acen sir ame shlity theka dekccy sir ame apner formular deki alhamdulillah onk balo ace
ডায়েট হিসেবে, সকাল, দুপুর, রাতে কি কি খাবার খাওয়া উচিত, এবং কতটুকু পরিমান, খাবারের নাম গুলি একটু বলে দিন
hmm
আপু আমার চ্যানেলটা ঘুরে আসুন ।
Api diet a ki dal khawa jai
@@nishatstipstricks1910 link ta apu
স্যার অাপনার গ্রামের বাসা কোথায়..?
"We worship Only You (Allah) and seek help from You."
Qur'an 1: 5
“আমরা একমাত্র আপনার (আল্লাহর) ইবাদত করি এবং আপনারই কাছে সাহায্য চাই।”
কোরআন১:৫
Assalamu alaikum
Vaiya apnr daet cart ta amk diben plz
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুবাই থেকে বলছিলাম স্যার আল্লাহ যেন আপনার শারীরিক সুস্থ রাখে হায়াতে তাইয়েবা দান করেন আমিন
Chia seeds ki fatty liver patient kheta parbo? Kindly aktu janaben.
সার আমি ডায়েট করতা চাই,আমি তেমন মোটা না আমার শুধু পেটে চর্বি অনেক, আমার বয়স 24,আমি লম্বা 5.2 ইঞ্চি,আমার ওয়েট 70 কেজি,একটা বেবি আছে 7 বছর বয়স,, আমার ব্যাক পাইন আছে,রক্তের পরিমাণ অনেক কম 7 পয়েন্ট,, প্রেসার লো,,এখন আমার ডায়েট টা কেমন হয়া উচিত একটু বলবেন প্লিজ সার
আমি দুই সপ্তাহ যাবত ওয়াটার ফাসটিং করছি এবং এখন খুধা লাগেনা। এটা কি ফ্যাট এডাপটেশনের নমুনা, না অন্য কিছু, যদি বলেন।
মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আপনাকে হায়াতে তাইয়েবা নসিব করুন, আপনি ঘিয়ে ভেজে ডিম খেতে বলেছেন, ডিম খেতে না পারলে এর বিপরীতে কি খাওয়া যায়?
আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য আপনাকে ভাল লাগে আপনার সব রুটিন এ ভাল লাগে ধন্যবাদ
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। ধন্যবাদটি কিটো ডাইটের জন্য। আমি নুহা। বয়স ১০। আমার ওজন এত তাড়াতাড়ি কমাতে পারব। সত্যি আমি চিন্তাও করিনি।
আবারও বলছি অনেক অনেক ধন্যবাদ 😊😊
আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।আমিন
যারা রাত জেগে কাজ করে, স্পেশালী ফ্রিল্যান্সার যারা, তাদের ডায়েট নিয়ে একটা এপিসোড করবেন প্লিজ
@Sharna আপনি যে ফিল্ডে কাজ করতে চান সেই কাজ শিখুন। বিভিন্ন মার্কেটে প্লেসে একাউন্ট খুলে জবে এপ্লাই করুন।
ফ্রিল্যান্সার কাজ করতে গেলে কি ইংলিশ যানা অত্যাবশ্যক
সালাম স্যার, স্যার আপনার ভিডিও গুলো লিখিত আকারে প্রকাশ করলে আমরা বেশি উপকৃত হতাম ধন্যবাদ স্যার৷
আলহামদুলিল্লাহ আমি আজকে থেকে ডাইট শুরু করলাম সবাই দোয়া করবেন আমার জন্য, আমি জানি ওয়েট কমিয়ে ভালো আর সুস্থ থাকতে পারি। ❤😊
আস্সালামু আলাইকুম। স্যার অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার মতো ডাঃ পেয়ে আমরা গর্বিত। কিন্তু আমি শুধু ইউটিউবে ভিডিও দেখেই আপনাকে চিনি আপনাকে দেখাতে পারবো কিভাবে! হেল্প করেন প্লীজ আমি সুস্থ জীবন চাই আমার বাচ্চাটাও অসুস্থ থাকে আপনাকে এজন্যই আরও সরাসরি দেখানো প্রয়োজন।
দোয়া চাই স্যার। আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম যাজাখায়ের দান করুণ।
বিস্তারিত জানতে ফোন করুন শুক্রবার ব্যাতিত (সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৪টা পর্যন্ত) এই নাম্বারেঃ +৮৮০ ৯৬৬৬৭৮৮৯৮৮ facebook.com/DrJahangirkabircmc/photos/a.150504228805547/880686529120643/
আসসালামু আলাইকুম সে্্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕
pcos & হরমোনাল প্রবলেম জনিত ওজন কমানো খুব কঠিন, এটার জন্য প্রপার ডায়েট প্ল্যান দেন স্যার
Same
@@beinganime6604 আসসালামু আলাইকুম,,,, স্যার কেমন আছেন। এলার্জির কিভাবে দুর করব একটু বলবেন অনেক সমস্যার মধ্যে আছি।
Same
Same
Same ami oh parteci na .....
আমার ওজন ছিলো১০০ কেজি এখন ৬৫কেজি
আল্লাহ রহমত করছে আর স্যার এর মতামত আমি নিয়মিত ভিডিও দেখি কিন্তু কোনোদিন কোনো কমেন্ট করি নাই ।
Kivabe komaycen apu Amy aktu Bolen to apu🙏
Hum bolen
আলহামদুলিল্লাহ্, সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
স্যার কিটো ডাইটে ফল খাওয়ার নিয়মটা বলবেন পিল্জ
ওয়া আলাইকুম সালাম ওয়া রহ মাতুললাহি ওয়া বারকাতুহ
মা শা আল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ
জাযাকাললাহু খইরন প্রিয় স্যার
ওজন কমানোর জন্য তো অনেক ভিডিও দিলেন👍।কিন্তু ওজন বাড়ানোর বা মোটা হওয়ার জন্য একটা ভিডিও দিলে ভালো হতো😣😢
আঙ্কেল পানিতে লবণ দিয়ে খাওয়ার থেকে স্যালাইন খাওয়া যাবে কিনা??
আল্লাহ আপনাকে সব সময় ভালোরাখুক স্যার আপনার জন্য দোয়া রইল
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার সকালের নাস্ত, দুপুরের খাবার, এবং রাতের খাবার নিয়ে একটা ভিডিও দিলে ভালো হতো।
সকালে খাবার আগে ঔষদ খাওয়ার কথা, এ ক্ষেত্রে সকালে কি বাসি পেটে ঔষদ খেতে হবে?
সকালের নাস্তার সাথে কি শাক সবজি খেতে হবে??স্যার যদি দয়া করে পুরো দিনের ডায়েটে কি কি খেতে হবে তা যদি একটি আলাদা ভিডিও বানিয়ে বলতেন বেশি উপকৃত হতাম। জাযাকাল্লাহ খাইর।
Ami ak mt
ভাইয়া চমৎকার লাগে আপনার কথা গুলি
ভাইয়াকিটোকফিকতবারখাওয়াযায়
@@oishiemohammedtaseen3777 w
ভাইয়া অনেক চেষ্টা করেও আমি কোনভাবেই কার্ব ছাড়তে পারছি না আমি ঠিক কি করতে পারি?
আসসালামু আলাইকুম। শরীরের ওজন কমানো যতটা জরুরি। তেমন অনেকের শরীর বাড়ানো অনেকটা জরুরি। তাই আপনাকে অনুরুধ করব ওজন বাড়ানো নিয়ে কয়েকটা বিডিও তৈরি করতে??
Bhat chara banggali bache na.er theke banggali ke ber hote hobe.ei kothatai amra bujhi na.apni Inshallah sofol hoben.Go ahead, dear doctor.may Allah help you!
Sir its my 4th day of fasting and Alhamdulillah I am doing very fine. After completing 7 day fasting challenge I want to start running in the morning while keeping that low carb diet and I will follow this morning diet as you described here, is there anything else you can advise me to do ?
Dear Sir,
ওজন বাড়ানোর একটা ভিডিও দেয়ার অনুরোধ রইল।
যাদের ডায়াবেটিস আছে আর ইনসুলিন নিতে হয় তাদের ওজন কমানো কি উপায়ে সম্ভব প্লিজ জানাবেন।
স্যার একটা যৌবন শক্তির জন্য ভিডিও করলে ভালো হতো আকারে লিঙ্গ অনেক ছোট হয়ে গেছে একটু পরামর্শ প্রয়োজন ছিল
আমার যদি সামর্থ্য হয় আমি স্যারকে একদিন নিজ অর্থ থেকে অতি দামী পুরস্কার দিয়ে পুরষ্কৃত করব,ইনশাআল্লাহ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
আমি আপনার ভিডিও দেখে 14 দিনে 6 কেজি কমিয়েছে ।অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আমার ওজন এখন 55 আমি 50 কেজি হতে চাই আমার জন্য দোয়া করবেন ।আল্লাহ হাফেজ
Ki kore
Plz bolen ki dayet koresen
হাই প্রেসারের রোগির জন্য কিছু বলুন
Hello sir. আমার ভাইপোর বয়স ১২ বছর। হাসি দিতে গেলে প্রসব পরে যায়।এর প্রতিকার কি? দয়া করে বলুন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপেল সিডার ভিনেগার দাম কেমন এবং আপনার কাছে পাওয়া যাবে
স্যার আমার ফ্যাটটি লিভার গেডট 2 আমার হাইট 5ফুট 11ইংচী আমার ওয়েট 92 কেজি বয়েস 28 বছর ফাস্টিং সুগার 99 আমি ওয়েট কমানোর জন্য ডিম কয়টা খাবো ফাস্টিং এ?
থাইরয়েড রোগীদের ওজন কমানোর টিপস দিলে ভালো হয় প্লিজ প্লিজ প্লিজ
আমার ও থাইরয়েড এর প্রবলেম,,,,,স্যার কে কমেন্ট করলাম বাট রিপ্লাই পেলাম না😥 😪
@@nadiajahan1696 আপনি ফেসবুকে কমেন্ট করুন ১০০% রিপ্লাই দিবে
*Mash’Allah You’re doing a great job. Really like you Sir. I’m following you from London. Keep it up your all good works. JazzakAllah khayeer for social welfare.* 🤲✋
স্যার। আমার। মুখে প্রচুর। ব্রন সাথে দাগ ও কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তিপেতে পারি স্যার একটু পরামর্শ দিবেন কি
স্যার। আমার মুখে অনেক ব্রন সাথে দাগ ও কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে কি ভাবে একটু বলবেন
স্যার সবুজ শাক সবজি যদি তেল ছাড়া বানিয়ে খাই, অথবা সামান্য সরিষা তেল দিয়ে বানিয়ে খাওয়া হয় এটা কি ভালো হবে? জানালে উপকৃত হবো।
Apnake onek thinks.Masha Allah
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার গরম পানি খাব নাকি গরম পানি খেলে ভালো হবে স্যার একটু বললে ভাল হত
স্যার,, অামি প্রতিদিন সকালে রসুন খাই,,তাতে কি অামার পেট কমবে।
Very good advice I'm watching from London may ALLAH give you long life.
Assalamualaikum please can u give some advice for piles hemorrhoid thank you
আসসালামুআলাইকুম স্যার সকালের নাস্তা না করে যদি দুপুরে লাঞ্চ করি তবে কি কোন সমস্যা হবে। জানালে ভালো হয়।
সার আমি সৌদি আরবে থাকি আমি আমার পেট কুমাতে চাই সার দুইটাইম খায় সকালে ১০ বাজে আর রাতের ৭.৩০মিনিটে খায় তার পরেও আমার পেট কুমেনা এই বেপারে কিছু শুনতে চাই
Assalamu alaikum sir
পেটের ভুঁড়ি কমার জন্য কি করবো।
লবণ ছাড়া বেশি বেশি লেবুর পানি পান করবেন
@@abirmanik8503 কেমন আছেন ভাইজান। আমার পেট অনেক বেশি তাই আমি কি করব কমানোর জন্য