¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
RESÚMEN: 1.Relaja tu estómago 2.Suelta tus hombros 3.Saliva y pasa esa saliva 4.Cierra tus ojos o enfócate en una cosa. 5.Pon tu mano derecha en tu pecho y la mano izquierda en tu cuello. 6.Decirte que estás a salvo en este momento 7.Descansa tus manos y toca tu cuerpo.
Claro. Pero hay personas que necesitan algo más, y por la gracia de Dios llegan a estos ejercicios, a terapias Doctores, si no solo es sentarte a esperar que tu fé resuelva
Soy una madre , esposa , abuela de todos estos años nunca me había ayudado tanto una persona como usted ! 🤗..he empezado a seguir sus videos ...me ayuda mucho su enseñanza.... se aprende con facilidad.. ..muchas gracias .. 🙏🏻
@@desansiedad Faby a mí me pasó igual; ayer estaba pidiendo a Dios me ayudara con mi ansiedad y encontré tu canal!! Mil gracias por todo lo que compartes!! Dios te bendiga!!
@@mariaemmahernandezlopez3953 yo en este momento tuve un episodio de ansiedad muy feo mi día había sido perfecto y de la nada la ansiedad a todo lo ke da un nudo en mi garganta y mi pecho opresión muy feo...me meto a TH-cam y sale esto fue lo mejor para mí..Dios te bendiga fabi
@@jessicaaleman1067 A mi me ha pasado también amiga, a veces no hay motivos para que se desencadenen los síntomas de la ansiedad y llegan de repente, aunque supuestamente todo esté bien y no haya motivo para sentirlos. Gracias a Dios encontré a Faby y me han ayudado mucho sus vídeos!! Saludos y bendiciones🙏
Te amo Desansiedad... Hace un año tengo esta condicion por un infarto cerebral que sufrio mi madre, cuando descubri este metodo y este canal, mi vida a mejorado... ¡Gracias!
Muchas gracias por tan valiosa información, hoy desde que me desperté sentía una sensación extraña ya sabía yo que venía un ataque de ansiedad o pánico, pero confíe y esperé a que suceda, fue muy difícil pense ir a urgencias, pero puse en práctica todo lo que me has enseñado y después de varias horas de angustia con estos malestares tan fuerte, logré carmal mi cuerpo y relajarme y me siento muy contenta, no estoy bien del todo pero no salí uyendo para medico confie en mi cuerpo, gracias a ti y a tus consejos. Es un camino muy duro de andar, pero saber que no estamos solos nos motiva a seguir luchando. Mil gracias, se que esto no desaparece de la noche a la mañana pero no pierdo la fe que un día podre decirte lo logre.🙏
Muchísimas gracias Faby, tus consejos y la experiencia que tienes en el tema de la ansiedad ya que tú lo has padecido según tu historia contada aquí en tu canal me brinda una tranquilidad y me han sido de gran ayuda para mí tratamiento y recuperación, cuando me llega una alerta de un nuevo y vídeo tuyo me pone muy contento, el solo hecho de oírte me pone en un estado de tranquilidad increíble debido a la confianza que te tengo, no es lo mismo que un psicólog@ te de consejos acerca de esta condición, que tomarlos de alguien como tú qué aparte de ser una profesional de la psicóloga, ha vivido en carne propia los síntomas y eso te da un plus porque solo quienes lo hemos padecido sabemos de lo desagradable y desgastantes que son, Dios te bendiga por la gran ayuda que nos brindas, cuídate mucho, te envío un fraternal abrazo. 🤗🙌👍
Faby muchas gracias por tu ayuda , estoy trabajando para calmar mi ansiedad y nervios , caí en un bache profundo donde todo me daba miedo mi mente empezaba a trabajar mil ideas de cualquier cosa o enfermedad y todo lo creia que me hiba a pasar estaba muy mal , no estoy aun del todo 100 % pero gracias a Dios y tus videos , estoy avanzando ...lo que tengo que trabajar porque me pasa siempre , empiezo con mucha ansiedad cuando quiero relajarme sentarme en el sillon y ver tele o estar tranquila , tal parece que mi mente o mi cuerpo solo quiere que este ocupada , pero hay veces me siento agotada ...ya tiene mucho tiempo no puedo disfrutar de una tarde acostada en el sillon relajada ...pues me comienzo a sentir mal y me pongo a limpiar hacer cosas , pero no es lo que quiero tambien necesito descansar , como verás aun tengo mucho que seguir luchando , desde que me pasa esto de la ansiedad ha sido una pesadilla en mi vida 😞
Hola Fabiola..!! Estoy pasando justo ahora una recaída de ansiedad. Es algo muy fuerte no se lo deseo a nadie. Gracias por tus vídeos y ayuda. Dios te bendiga..!!🙏
Ya no le tengas miedo!...Dale la bienvenida, escucha el mensaje que te quiere volver a mostrar!....Gracias a las enseñanzas de Fabiola, hice a la ansiedad una aliada!.. Ya dejé de verla como enemiga!...
Empecé a bostezar pronto. Se me recomendó y así lo he escuchado antes, que lo que ayuda en momentos difíciles es lo que se hizo antes para ayudarse en esos momentos. No estaba con ansiedad, más bien busco una rutina de sueño para decirle a mi cuerpo cuando ya es hora de descansar. Esto me gusto para que sea parte de la mimas. Gracias ❤
Dios te siga bendiciendo grandemente Dra Cuevas Eres. Esa luz en el camino d los q pasamos. X la ansiedad Gracias x compartir tus conocimientos Hace un año Dios permitió encontrar tus vídeos Y he. Mejorado Me ha UD. Ayudado a decubrirme A conocerme Ponerme atención Apapacharme
Hola Nely..!! Yo estoy pasando un momento de recaída y es muy fuerte para mi. Esta ansiedad comenzó en el mes de marzo. Mejore mucho pero hace 3 semanas que tengo otra vez esos episodios de ansiedad. Mi psiquiatra me recetó un nuevo medicamento y comencé el sábado a tomarlo pero el día de ayer y hoy he pasado momentos muy difícil es. Ahora mismo estoy en el trabajo y es pidiéndoles a Dios no tener recaídas. Cuidate mucho y que Dios te bendiga ..!!🙏
Hola Faviola...aunque el titulo del video estaba en inglés sólo mire que decía para simpático y rápido me preparé para ver todo el video ya que tiene información muy interesante y estos ejercicios están excelentes para activar ese sistema nervioso... antes de ir a dormir siempre hago ejercicios para activar el sistema nervioso para simpático y poder dormir profundo y descansar estuve tomando melatonina y ahora solo tomo magnesio y los ejercicios que usted comparte están excelentes... muchísimas gracias por compartir sus videos y experiencia conocimiento y que siga adelante ayudando a muchas personas a encontrar esa relajación que en el día de hoy con tanto estres y rutina diaria es muy necesario este tipo de ayuda...Gracias!!!
Estoy en dale alas, muchas gracias aveces el solo escucharla me calma enormemente, por eso digo que ustedes son esos ángeles que Dios nos manda para ayudarnos, gracias
@@lourdesastuvilca5431 , estuve fuera perdón por tardar en contestar, muy bien, la verdad es que mejoré mucho y muy rápido , es normal de repente las recaídas o bajones pero no sé compara con como estuve puedo decir que estoy al 80 mejor
Muy agradecida por recordarnos este ejercico. Me emociona sentirme contenida y comprendida a la distancia .Este ejercicio es sencillo y maravilloso a la vez. GRACIAS nuevamente! 💗
Todos te describen con tanta dulzura,,,es que nos pones tanto amor,,,nos cuidas como si fuéramos tu jardín,,,el tema es que se siente esa autenticidad,,,no hay con que darle,,, es tan abarcante que tiene el poder de hacernos dar cuenta del pie en el acelerador para sacarlo despacito sin lastimarnos sin asustarnos,,,te amamos porque no se puede hacer otra cosa. VIVI.😊
Estaba muy acelerado sentía miedo ganas de vomitar y dolor muscular entre a TH-cam y tú video estaba de primero Dios te bendiga grandemente me ayudó ahorita me sentí más relajado😣
¡ Hola Faby Estoy suscrito a tu canal desde hace 3 años sigo tus terapias. Tienes una manera muy linda de transmitir tus experiencias ¡ Muchas gracias..!
Me encantó me relajo mucho empese a bostezar mucho gracias a Dios que encontré Desansiiedad me está ayudando mucho Dios bendiga a tan hermoso equipo de expertos
Hola Faby, estoy en el trabajo, me faltan 4 semanas para terminar y me voy a tomar un año para mi, mi hijo y mi esposo. Soy profesora de educación inicial, realicé este ejercicio y me ayuda, pero a los min otra vez empiezan las sensaciones opresión y calientito en el pecho, algo atorado en la garganta y un nudo en el estómago.
Definitivamente te amo que bueno tener tus consejos y conocimientos, eres la hermana que nunca tuve ( soy hija unica) Te deseo las más hermosas bendiciones a ti y tu descendencia. Abrazos desde cali Colombia
Creo que es necesario el estado de alerta en situaciones de peligro. Tener cierto stress es necesario. Cuando se convierte en una psicopatología indefinida podemos caer en cierta disociación. Los mecanismos de evasión son importantes. Pero la aceleración de los acontecimientos negativos superpuestos o concatenados no nos deben impulsar a huir. Muchas gracias Doctora por sus comentarios.Ahora ya me siento muy mucho mejor.
Si que ayudan esos ejercicios, en dos o tres minutos comencé a bostezar. Increíble!! 😊. Gracias por tu ayuda , de verdad. Un abrazo desde Cuba. 💋💪💖🙏✨🧚🎤🎵➕🇨🇺
Mil gracias Fabiola, justamente tenía el cuello y los hombros muy estresados y la mente en alerta, me relajo mucho, gracias por tus magníficos vídeos 🤗🌸🌻🌺
Mil Gracias Faby!!!..tu generosidad es inmensa,tu empatía,tu sensibilidad..Súper inteligente,GRAN SER HUMANO.DIOS TE BENDIGA SIEMPRE.nos estamos viendo en los videos.TKM.un abrazo enorme.lily❤
Me sirvió muchísimo, si es efectivo, yo soy mucho de comer como desesperado, me atraganto como perro y con este ejercicio lo hice antes de comer y si me relaje antes de comer, me siento mejor
Me sentí un poco más tranquila, porque me sentía muy alerta yo se que es poco a poco gracias por el consejo 😊👍. Los ejercicios para la ansiedad y la oración me han ayudado mucho bendiciones
@@luisitonickfinder4435 Busca ayuda profesional. Yo lo hice y me ha ayudado bastante. Eso, regresar al gym, el trabajo, salir a correr, dsitraerme, casi lo eh superado. Igual yo ya no podìa + pero busquè ayuda y puedo decirte que estoy bien.
Hola buenas tardes, muchísimas gracias, tus ejercicios, tips y tú voz me da mucha tranquilidad y confianza,. Llevo un año sin trabajar y eso me ha provocado estrés, y angustia más por lo que estamos viviendo, Dios te bendiga y cuide siempre un abrazo a distancia te admiro muchísimo.
Eres como un ángel, estoy pasando por los momentos mas duros de mi vida y con tus recomendaciones y datos ya me siento mucho mejor ^^, es impresionante el cuerpo humano, tan solo hay que corregir ciertos mecanismos para que funcione adecuadamente, saludos guapa (:
Coincido totalmente!! Me gustaban más tus videos caseros! Porque inclusive cuando ahora terminás de hablar aparece esa otra voz (muy fuerte) que no acompaña el mensaje de "transformar la ansiedad en libertad". Intento ser bien sincera con ustedes porque amo su canal y les agradezco de corazón!!!
Eres un Ángel Bendito que llega tras su proceso de sanación a ayudar a tantas y tantas personas, con tantas herramientas buenísimas. Vales un Potosí, Fabiola. Te admiro.
Hola Fabiola mi nombre es Miguel angel y te cuento algo desde hace 12 años tomo psicofarmacos para esquizofrenia pero hace un año mi psicologo me dijo que es despersonalización y ahora me van a dar un antidepresivo empezé con dolores en todo el cuerpo en la panza en la Espalda enlas piernas y sientiendo que tenía algo debajo de la piel sensación de evacuación incompleta eso desapareció a veces me molesta un poco pero ahora siento que me voy a volver loco me tiemblan las piernas la boca y los músculos tomo risperidona Clonazepam haloperidol y biperideno ya no se que hacer tengo ataques de pánico despersonalización y unos nervios terribles acompañados por un dolor de pecho que se me fue el otro día cuando ví tu vídeo de cómo llorar ví la película de un perrito se llamaba por siempre a tu lado con Richard Gere y llore hasta que se me fue el dolor de pecho siento que está pandemia mundial empeoró más mi situación te pido que me des algún consejo te mando un abrazo saludos cordiales desde argentina bs as.
Gracias sus ejercicios me han ayudado mucho y a mi edad estoy pasando por esta ansiedad y tuve un momento de pánico hace cuatro meses y tengo 62 Años y se me hace muy pesado gracias a ustedes estoy aprendiendo técnicas para relajarme y superar todo esto emocional que no se que hacer para estar mejor
Te platico que un ataque de pánico es la cúspide de los síntomas, digamos que es la ocasión donde todos los síntomas se agudizan porque tu cuerpo necesita descargar todo lo acumulado. Es normal que en medio de estas sensaciones, también experimentes miedo y sientas que algo malo está pasando. Te dejo más información. www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico? También puedes descargar el eBook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad, para que empieces a recibir 5 tips que te harán sentir mejor (revisa todas tus bandejas de entrada). www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber? Finalmente me gustaría invitarte a nuestro curso gratis "Piérdele el miedo a los ataques de pánico", ya que allí podrás encontrar información mucho más puntual acerca de los mismos y lo primero que puedes hacer ante ellos, para que tengas el conocimiento y tengas herramientas de apoyo. Lo único que necesitas hacer es inscribirte desde este link: www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer Espero la información sea de apoyo para ti. ¡Saludos!
@@jesusdavidsanchezmora6498 se nota bastante tu falta de trato con las personas, además de ignorar mucho el escribir correctamente. También, ignoras lo que es una broma, que en principio es lo que quiso hacer ella. Ya te vas dando cuenta que todos ignoramos algo. Saludos.
hace un momento empece a sentirme nada bien fui a revizarme la presion y me salio 140/80 y ya en la segunda 117/77 pero aun asi siento que no estoy ttsnquilo. estoy hablandome en positivo constsnte y ejercicios confio y con mucha fe que saldre de esto que me angustia un saludo fsby me encanta todo lo que enseñas y lo explicas muy bien saludos
Lo que no entiendo es el porqué, habiendo tantos psicólogos, tantas terapias tantos métodos de "relajación"; siguen habiendo tantos suicidios, más consumo de ansiolíticos y antidepresivos? La respuesta es: se han olvidado de Dios que es el único que nos ayuda a sanar verdaderamente y gratis. Ya que cuando se pone nuestra salud mental en éste tipo de terapias, lo único que hacemos es seguir con ese vicio de poner nuestro bienestar en otras personas y esas personas son falibles y de igual forma, imperfectas. Lo digo porque fuí con psicólogos, psiquiatras, tomé antidepresivos, ansiolíticos y hasta antisicoticos. Pero solo DIOS me hizo sanar. Es lento pero seguro y para toda la vida.
Teresa concuerdo con Ud , primero Dios y Jesús , pero también ayudarse con los médicos y especialistas , sino dime una persona que tenga un ataque al corazón o derrame cerebralse moririria sino recibe atención clínica inmediata , mientras sus familiares orán por El obviamente ... Como decía Jesús Dadle al César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios ...
@@federicoalvarez2359 , porque ése "tal" dios, no es tal, es Dios. La falta de fe, el querer todo rápido y de buena manera; hace precisamente que muchísimas personas busquen otras alternativas que a la postre, no les servirá. Claro que los hospitales son parte de esa sanación y en unión con Dios, sólo si Él quiere, se obtendrá la sanación.
@@tereisterears5154 claro...entiendo...dios todo lo puede,excepto aparecer,interactuar con sus dizque hijos,o dar muestra alguna de su existencia...por cierto,a cual de los más de 4,000 dioses que ha creado el hombre,nos estamos refiriendo...??
@@federicoalvarez2359 , tu eres la muestra de la falta de fe. Dios, solo hay uno, los demás son ídolos. Dios todo lo puede. Él va más allá del plano terrenal. No es mago, por eso no puede aparecer ni desaparecer a gusto de cada persona. Dale oportunidad y verás.
Me siento muy ansiosa angustiada agitada , con crisis de pánico estoy con medicamentos pero no logro salir de esto tengo 65 años vivo en Chile, agradezco me ayuden acabo de encontrar esta página.
Hola María, me da gusto darte la bienvenida al canal, bueno aquí encontraras muchos recursos para aprender a relajarte y transformarlas la ansiedad. Así mismo en nuestro blog, en soundcloud que son otros canales de información. Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual. www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Gracias Faviola muy efectivo,me funcionó,llevo mucho tiempo buscando formas naturales para activar el sistema parasimpatico y no tomar medicina quimica para dormir,voy a seguir prácticando hasta que se me equilibre los 2 sistemas.Un abrazo desde Ecuador.
Aquí encuentras el audio para activar tu sistema nervioso en pocos minutos: soundcloud.com/desansiedad/ejercicio-para-relajarte-de-una-forma-rapida-activando-tu-sistema-parasimpatico Y recuerda, si necesitas más ayuda para transformar la ansiedad en libertad, entra a nuestro tratamiento en línea: www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
Cada vídeo lo acepta mi cerebro y hay veces que con la sola información me basta muchas gracias fabi, y quiero ir a algún lugar donde hagan conferencias o platicas agradezco la atención
La verdad que me cae muy bien,me reconforta y me pone muy,pero muy contento! También quería decirles que ustedes merecen felicitaciones todos los días x todo lo que x nosotros!. Un abrazo a la distancia bien grande!
Hice los ejercicios siguiendo tus indicaciones y me sentí más relajada, tanto que me salieron lágrimas. Muchas gracias por tu gran labor y por compartir tantas cosas tan valiosas. Desansiedad me ha ayudado muchísimo en mi proceso de aceptar y entender la ansiedad.
Lo haré Faby! Tengo 2 hernias lumbares y encima sola en casa, y cuando empieza o quiere adormecerse mi pierna izquierda entro en la ansiedad y el pánico; espero esto m ayude.. Que Dios te bendiga y guarde 😘 saludos desde Peru 🇵🇪
Hola! Desde mi experiencia cuando quiero relajarme y empiezo a temblar es que no estoy respirando bien. Te recomiendo que practiques la respiración ABDOMINAL, al principio tienes que concéntrate mucho, inhala por la nariz 4 segundos y exhala por la boca 8 segundos, así hasta que te calmes, notarás incluso hormigueos en las piernas. Eventualmente no necesitarás tanta concentración y te saldrá solo respirar así. Espero que sea de tu ayuda.
Hola fabi yo tengo con esto mucho tiempo he visto mucha información sobre la ansiedad ya no tengo ataques fuertes pero no logro eliminarlos por completo. Gracias por tus consejos. 😚♥️🌹👍
hola Jaqueline, me da gusto saludarte. Te invito a que accedas al curso en línea gratis de Ataque de pánico, para que hoy mismo empieces a hacer ciertos ejercicios que te ayuden a sentirte mejor, cursos.desansiedad.com/p/ataque-de-panico
Hola mi fabi muchas gracias cuando tuve contacto piel con piel sentí un escalofrío , pero a la vez me sentía relajada me encantó el ejercicio eres la mejor
Muchas gracias hasta ahora que estoy en cuarentena me doy cuenta que sufro mucho de ansiedad pero gracias a todos estos consejos me siento mucho mejor. Gracias Faby
Hola Fabiola. Quiero decirte que eres maravillosa!! Me gustan mucho los ejercicios que recomiendas porque son muy sencillos de seguir. Yo tengo el problema de que, como explicas, el nervio vago al parecer también está algo conectado con los senos paranasales y mi problema es que, si me despierto estornudando (tengo rinosinusitis crónica tal vez debido a que tengo terreno alérgico) también me viene una náusea terrible que me hace arquearme. Esto ha sido desde hace ya unos 7 meses. Al principio era prácticamente diario, después hubo como 3 meses en que se distanció a una vez al mes. Después este mes me dio esto 2 días seguidos (jueves y viernes, por ahora hasta hoy ya no). Pero desde hace como 4 meses que empecé a ver tus videos he estado practicando los ejercicios para tratar de ahuyentar esa náusea horrible. Es muy raro. El doctor que me operó de la vesícula y hernia hiatal dice que no tiene que ver nada con la doble cirugía que me practicó hace ya más de un año y medio. Entonces me metí a internet y he averiguado que es de origen cervical pero en tus videos me doy cuenta de que también tiene que ver el nervio vago, así que voy a seguir viendo tus videos para tratar de ejercitarlo y ver si se me quita. Curiosamente este proceso sólo se me da en las mañanas y, después de hacer ejercicio durante unas 2 horas y después voy a desayunar, ya no tengo nausea y puedo comer las 3 comidas del día. Saludos y eres excelente
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad. Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando. Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias querida Fabiola, que bien que haces tu trabajo como ayudan a mi trastorno. Como estoy aprendiendo a escuchar la anciedad es mas facil que se pase rapido . Mil gracias .
Hola fabi me da gusto escucharte gracias y si es cierto a mi me estresan las personas muy cerca de mi los ruidos fabi creo no lo voy a lograr es mucho mas fuerte lo ke siento no me abandones por favor
Si puedes. En estos problemas yo no veía la luz en el túnel. Ánimo! Pídele a Dios mucho todos los días. No te rindas. Lee los libros de Fabi de la ansiedad.
@@erikagonzalez608 .hola es lo ke pido siempre en mi oracion de todas las noches mi virgen bella de jukila ke tampoco me abandona y fabi ke me entiende aunke tengo una familia no recibo apoyo de ellos bueno mi esposo ke sabe lo ke me pasa dice ke yo tengo la culpa a mis hijos no lo saben no kiero preocuparlos
@@marielamarquez470 no es fácil superar esto. Pero si se puede, yo estoy en eso. Me ha costado mucho. Yo soy estudiante y de verdad que cuesta ir a la escuela así, y que nadie se comparezca. Es muy feo. Espero pronto te recuperes, dios te bendiga.
¡Hola analia! Estamos contigo. En nuestra página web www.desansiedad.com/ o en nuestro canal de TH-cam th-cam.com/channels/zyHoWhzN1FQn9SJRJ81arA.html puedes encontrar más recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad. Te mandamos un abrazo 💜
Hola soy marcela hace unos meses no me daba esta ansiedad y hoy presisamente me dio durisimo que sentia morir se me adormecio todo el cuerpo como paralizada fue horrible Gracias
Hola Fabiola... Me nombre es Israel y te saludo cordialmente desde Edgewood, Maryland USA. Solo he visto dos de tus videos y la verdad q me ha ayudado mucho con este tema de la ansiedad, la verdad relajas mucho y siento la pasión con que los haces. Le comenté a mi mamá sobre lo que enseñas y se interesó también. Gracias por compartir tus conocimientos ello nos incentiva hacer lo mismo con otras personas. Desde ya tienes en mi persona a un seguidor te mando un fuerte abrazo y buenas vibras... un amigo Israel Laura
¡Hola Israel! Es un gusto saludarte, muchas gracias por compartirnos tu sentir. Si lo deseas, puedes visitar la página de Desansiedad y leer más artículos que tenemos. www.desansiedad.com/blog
¡Hola Claudia! Es un gusto saludarte, espero que estés muy bien. Te comparto este ebook gratuito que espero sea de tu interés y el enlace con la información de nuestro programa Dale alas a la ansiedad. www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer www.desansiedad.com/#Tratamiento
¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Muy bien
Amé
RESÚMEN:
1.Relaja tu estómago
2.Suelta tus hombros
3.Saliva y pasa esa saliva
4.Cierra tus ojos o enfócate en una cosa.
5.Pon tu mano derecha en tu pecho y la mano izquierda en tu cuello.
6.Decirte que estás a salvo en este momento
7.Descansa tus manos y toca tu cuerpo.
Gracias Erika 😘
Perdon,y la respiracion?en que punto va??
@@agustinam4601 en todo momento.
Lo hago y me Ayuda muchísimo Ahora aprendí a enfrentar y no le tengo más miedo y mejore mucho
De nada Erika González
Ayuda mucho la oración continua. Tener fe y esperanza. Pedir paz, tranquilidad y confianza a Dios.
Amén Dios es grande y poderoso.
Dios todo lo puede creo en ti dios todo poderoso
Claro. Pero hay personas que necesitan algo más, y por la gracia de Dios llegan a estos ejercicios, a terapias Doctores, si no solo es sentarte a esperar que tu fé resuelva
@@lilybt2586 muy cierto.dios dijo ayudate que yo te ayudare
no
Tienes ganado el cielo entero. .. no sabes cómo me calman esos ejercicios hasta me provoca dormir desparramada de tanta relajación
Jejejeh! Es cielo no me haha haha es por Gracia debido al sacrificio de Jesucristo pero bn se entiende tu intención, bendiciones. Saudis!
De verdad?
😢como lo hacen ya no puedo mas
Soy una madre , esposa , abuela de todos estos años nunca me había ayudado tanto una persona como usted ! 🤗..he empezado a seguir sus videos ...me ayuda mucho su enseñanza.... se aprende con facilidad.. ..muchas gracias .. 🙏🏻
brotan lágrimas, he pasado 23 días muy difíciles, la ansiedad a cubierto mis días de enfermedad, gracias por sus palabras ... bendiciones 🙏
Busca las flores de bach
Cómo sigues?
Te de valeriana ayuda a calmar los nervio. Hacer un ripo de relajación yoga
Fabi llegastes a tiempo justo estaba pasando por esto,estaba orando y que aparece tu video ..dios te bendiga mucho ❤
¡Gracias por tus palabras, Marisol! Un abrazo.
@@desansiedad Faby a mí me pasó igual; ayer estaba pidiendo a Dios me ayudara con mi ansiedad y encontré tu canal!! Mil gracias por todo lo que compartes!! Dios te bendiga!!
@@mariaemmahernandezlopez3953 yo en este momento tuve un episodio de ansiedad muy feo mi día había sido perfecto y de la nada la ansiedad a todo lo ke da un nudo en mi garganta y mi pecho opresión muy feo...me meto a TH-cam y sale esto fue lo mejor para mí..Dios te bendiga fabi
@@jessicaaleman1067 A mi me ha pasado también amiga, a veces no hay motivos para que se desencadenen los síntomas de la ansiedad y llegan de repente, aunque supuestamente todo esté bien y no haya motivo para sentirlos. Gracias a Dios encontré a Faby y me han ayudado mucho sus vídeos!! Saludos y bendiciones🙏
Muy bueno gracias doctora
Te amo Desansiedad... Hace un año tengo esta condicion por un infarto cerebral que sufrio mi madre, cuando descubri este metodo y este canal, mi vida a mejorado... ¡Gracias!
Muchas gracias por tan valiosa información, hoy desde que me desperté sentía una sensación extraña ya sabía yo que venía un ataque de ansiedad o pánico, pero confíe y esperé a que suceda, fue muy difícil pense ir a urgencias, pero puse en práctica todo lo que me has enseñado y después de varias horas de angustia con estos malestares tan fuerte, logré carmal mi cuerpo y relajarme y me siento muy contenta, no estoy bien del todo pero no salí uyendo para medico confie en mi cuerpo, gracias a ti y a tus consejos. Es un camino muy duro de andar, pero saber que no estamos solos nos motiva a seguir luchando. Mil gracias, se que esto no desaparece de la noche a la mañana pero no pierdo la fe que un día podre decirte lo logre.🙏
¡Hola Viannely!
Nos da mucho gusto leer tu comentario y saber que lograste calmar tu cuerpo.
Seguimos acompañándote.
Te mandamos un abrazo 💜
Muchísimas gracias Faby, tus consejos y la experiencia que tienes en el tema de la ansiedad ya que tú lo has padecido según tu historia contada aquí en tu canal me brinda una tranquilidad y me han sido de gran ayuda para mí tratamiento y recuperación, cuando me llega una alerta de un nuevo y vídeo tuyo me pone muy contento, el solo hecho de oírte me pone en un estado de tranquilidad increíble debido a la confianza que te tengo, no es lo mismo que un psicólog@ te de consejos acerca de esta condición, que tomarlos de alguien como tú qué aparte de ser una profesional de la psicóloga, ha vivido en carne propia los síntomas y eso te da un plus porque solo quienes lo hemos padecido sabemos de lo desagradable y desgastantes que son, Dios te bendiga por la gran ayuda que nos brindas, cuídate mucho, te envío un fraternal abrazo. 🤗🙌👍
Faby muchas gracias por tu ayuda , estoy trabajando para calmar mi ansiedad y nervios , caí en un bache profundo donde todo me daba miedo mi mente empezaba a trabajar mil ideas de cualquier cosa o enfermedad y todo lo creia que me hiba a pasar estaba muy mal , no estoy aun del todo 100 % pero gracias a Dios y tus videos , estoy avanzando ...lo que tengo que trabajar porque me pasa siempre , empiezo con mucha ansiedad cuando quiero relajarme sentarme en el sillon y ver tele o estar tranquila , tal parece que mi mente o mi cuerpo solo quiere que este ocupada , pero hay veces me siento agotada ...ya tiene mucho tiempo no puedo disfrutar de una tarde acostada en el sillon relajada ...pues me comienzo a sentir mal y me pongo a limpiar hacer cosas , pero no es lo que quiero tambien necesito descansar , como verás aun tengo mucho que seguir luchando , desde que me pasa esto de la ansiedad ha sido una pesadilla en mi vida 😞
Hola lo mismo me pasa a mi pero ay la llevo esto no es más fuerte que nosotros saludo y espero que estés mejor
@@rachelbailon animo ❤💋 no nos daremos por vencidas 👍🙏
Hola Fabiola..!!
Estoy pasando justo ahora una recaída de ansiedad.
Es algo muy fuerte no se lo deseo a nadie.
Gracias por tus vídeos y ayuda.
Dios te bendiga..!!🙏
Ya no le tengas miedo!...Dale la bienvenida, escucha el mensaje que te quiere volver a mostrar!....Gracias a las enseñanzas de Fabiola, hice a la ansiedad una aliada!..
Ya dejé de verla como enemiga!...
Empecé a bostezar pronto. Se me recomendó y así lo he escuchado antes, que lo que ayuda en momentos difíciles es lo que se hizo antes para ayudarse en esos momentos. No estaba con ansiedad, más bien busco una rutina de sueño para decirle a mi cuerpo cuando ya es hora de descansar. Esto me gusto para que sea parte de la mimas. Gracias ❤
El simple hecho de escuchar tu voz me relaja infinitamente. Saludos!
Dios te siga bendiciendo grandemente Dra Cuevas
Eres. Esa luz en el camino d los q pasamos. X la ansiedad
Gracias x compartir tus conocimientos
Hace un año
Dios permitió encontrar tus vídeos
Y he. Mejorado
Me ha UD. Ayudado a decubrirme
A conocerme
Ponerme atención
Apapacharme
Hola Nely..!!
Yo estoy pasando un momento de recaída y es muy fuerte para mi.
Esta ansiedad comenzó en el mes de marzo.
Mejore mucho pero hace 3 semanas que tengo otra vez esos episodios de ansiedad.
Mi psiquiatra me recetó un nuevo medicamento y comencé el sábado a tomarlo pero el día de ayer y hoy he pasado momentos muy difícil es.
Ahora mismo estoy en el trabajo y es pidiéndoles a Dios no tener recaídas.
Cuidate mucho y que Dios te bendiga ..!!🙏
Me alegro que hayas mejorado yo quisiera sentirme bien😢
Hola Faviola...aunque el titulo del video estaba en inglés sólo mire que decía para simpático y rápido me preparé para ver todo el video ya que tiene información muy interesante y estos ejercicios están excelentes para activar ese sistema nervioso... antes de ir a dormir siempre hago ejercicios para activar el sistema nervioso para simpático y poder dormir profundo y descansar estuve tomando melatonina y ahora solo tomo magnesio y los ejercicios que usted comparte están excelentes... muchísimas gracias por compartir sus videos y experiencia conocimiento y que siga adelante ayudando a muchas personas a encontrar esa relajación que en el día de hoy con tanto estres y rutina diaria es muy necesario este tipo de ayuda...Gracias!!!
Estoy en dale alas, muchas gracias aveces el solo escucharla me calma enormemente, por eso digo que ustedes son esos ángeles que Dios nos manda para ayudarnos, gracias
Hola yo también me voy a inscribir a dale alas, como te esta yendo??
@@lourdesastuvilca5431 , estuve fuera perdón por tardar en contestar, muy bien, la verdad es que mejoré mucho y muy rápido , es normal de repente las recaídas o bajones pero no sé compara con como estuve puedo decir que estoy al 80 mejor
Muy agradecida por recordarnos este ejercico. Me emociona sentirme contenida y comprendida a la distancia .Este ejercicio es sencillo y maravilloso a la vez. GRACIAS nuevamente! 💗
Todos te describen con tanta dulzura,,,es que nos pones tanto amor,,,nos cuidas como si fuéramos tu jardín,,,el tema es que se siente esa autenticidad,,,no hay con que darle,,, es tan abarcante que tiene el poder de hacernos dar cuenta del pie en el acelerador para sacarlo despacito sin lastimarnos sin asustarnos,,,te amamos porque no se puede hacer otra cosa. VIVI.😊
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Fabi. Que Dios te regrese multiplicado todo lo que nos das ! 🌹
Estaba muy acelerado sentía miedo ganas de vomitar y dolor muscular entre a TH-cam y tú video estaba de primero Dios te bendiga grandemente me ayudó ahorita me sentí más relajado😣
Gracias, me estaba muriendo de los nervios. Me salvaste la vida.
¡ Hola Faby Estoy suscrito a tu canal desde hace 3 años sigo tus terapias.
Tienes una manera muy linda de transmitir tus experiencias
¡ Muchas gracias..!
Me encantó me relajo mucho empese a bostezar mucho gracias a Dios que encontré Desansiiedad me está ayudando mucho Dios bendiga a tan hermoso equipo de expertos
Bendito sea Dios que te encontraste el canal
Hola Faby, estoy en el trabajo, me faltan 4 semanas para terminar y me voy a tomar un año para mi, mi hijo y mi esposo. Soy profesora de educación inicial, realicé este ejercicio y me ayuda, pero a los min otra vez empiezan las sensaciones opresión y calientito en el pecho, algo atorado en la garganta y un nudo en el estómago.
Definitivamente te amo que bueno tener tus consejos y conocimientos, eres la hermana que nunca tuve ( soy hija unica)
Te deseo las más hermosas bendiciones a ti y tu descendencia. Abrazos desde cali Colombia
Igualmente abrazos Vero!
Me sentí muy bien. Llevo con esto 2 mss y contigo voy sin miedo a nada
Definitivamente al relajar el estómago tu cuerpo te permite relajar todo lo demás y es tan satisfactorio, gracias por estas técnicas Fabiola.
Me fascino
Creo que es necesario el estado de alerta en situaciones de peligro. Tener cierto stress es necesario. Cuando se convierte en una psicopatología indefinida podemos caer en cierta disociación. Los mecanismos de evasión son importantes. Pero la aceleración de los acontecimientos negativos superpuestos o concatenados no nos deben impulsar a huir. Muchas gracias Doctora por sus comentarios.Ahora ya me siento muy mucho mejor.
Voy a poner en práctica esta relajación para dormir mejor.
Eres muy agradable
Si que ayudan esos ejercicios, en dos o tres minutos comencé a bostezar. Increíble!! 😊. Gracias por tu ayuda , de verdad. Un abrazo desde Cuba. 💋💪💖🙏✨🧚🎤🎵➕🇨🇺
Mil gracias Fabiola, justamente tenía el cuello y los hombros muy estresados y la mente en alerta, me relajo mucho, gracias por tus magníficos vídeos 🤗🌸🌻🌺
Doctora, gracias, siento mucho dolor de mis nervios en la parte alta de la espalda
Hola fabi muchas gracias eh estado en unos dias de e entrenamiento pero no me.doy por vencida aqui sigo . Muchas gracias
¡Qué gusto leerte tan motivada, Ximena! Un abrazo.
Mil Gracias Faby!!!..tu generosidad es inmensa,tu empatía,tu sensibilidad..Súper inteligente,GRAN SER HUMANO.DIOS TE BENDIGA SIEMPRE.nos estamos viendo en los videos.TKM.un abrazo enorme.lily❤
MUCHAS GRACIAS FABIOLA, gracias a ti estoy superando la ansiedad poco a poco 😄
Me sirvió muchísimo, si es efectivo, yo soy mucho de comer como desesperado, me atraganto como perro y con este ejercicio lo hice antes de comer y si me relaje antes de comer, me siento mejor
Te amo demaciado Fabi 😭😭😭❤️ Eres una bendición para muchas personas incluida yo 🤗
Me sentí un poco más tranquila, porque me sentía muy alerta yo se que es poco a poco gracias por el consejo 😊👍. Los ejercicios para la ansiedad y la oración me han ayudado mucho bendiciones
Es duro esto de estar luchando contra 1 mismo.
Dimelo a mi
Es duro amigo yo ya no puedo mas
@@luisitonickfinder4435 Busca ayuda profesional. Yo lo hice y me ha ayudado bastante. Eso, regresar al gym, el trabajo, salir a correr, dsitraerme, casi lo eh superado. Igual yo ya no podìa + pero busquè ayuda y puedo decirte que estoy bien.
@@carlosmartinez7825 gracias por el consejo amigo
@@luisitonickfinder4435 Si, busca ayuda, si hay que invertir $$$ pero es lo mejor. Y tambièn ponerle ganas a la vida, a querer estar bien, cada dìa!!!
Hola buenas tardes, muchísimas gracias, tus ejercicios, tips y tú voz me da mucha tranquilidad y confianza,. Llevo un año sin trabajar y eso me ha provocado estrés, y angustia más por lo que estamos viviendo, Dios te bendiga y cuide siempre un abrazo a distancia te admiro muchísimo.
Gabi yo también soy psicóloga y me encanta tu trabajo, muchas gracias
Eres como un ángel, estoy pasando por los momentos mas duros de mi vida y con tus recomendaciones y datos ya me siento mucho mejor ^^, es impresionante el cuerpo humano, tan solo hay que corregir ciertos mecanismos para que funcione adecuadamente, saludos guapa (:
Gracias. El consejo de la salivación, me pareció muy importante.
Gracias.
Saludos cordiales desde México
Estaba en alerta, soy muy ansiosa y este ejercicio me ayudó.. La sigo de hace unos meses y me está yendo MEJOR. GRACIAS
Increible fabi no tienes una idea de como me estas ayudando dia con dia ... mil gracias 🤗
Excelentes consejos. Gracias!!!!!!!
Gracias doctora Dios la bendiga si supiera lo mucho que me ayudan sus videos me relajan y me tranquilizan
Gracias por el vídeo , me encanta ! Sólo cambiaría la música de fondo me parece estresante , sin música mucho mejor a mi parecer . Abrazo
Gracias María, lo tomamos en cuenta :D
Coincido totalmente!! Me gustaban más tus videos caseros! Porque inclusive cuando ahora terminás de hablar aparece esa otra voz (muy fuerte) que no acompaña el mensaje de "transformar la ansiedad en libertad". Intento ser bien sincera con ustedes porque amo su canal y les agradezco de corazón!!!
Te amo Fabiola, yo ya controlando los ataques de anciedad y ya son menos frecuentes, gracias a tus consejos, Dios te bendiga.
Me gustó mucho gracias,yo sufro de ansiedad,y me gustaría que me ayudarán, porque es horrible sentirla
Eres un Ángel Bendito que llega tras su proceso de sanación a ayudar a tantas y tantas personas, con tantas herramientas buenísimas.
Vales un Potosí, Fabiola. Te admiro.
Hola Fabiola mi nombre es Miguel angel y te cuento algo desde hace 12 años tomo psicofarmacos para esquizofrenia pero hace un año mi psicologo me dijo que es despersonalización y ahora me van a dar un antidepresivo empezé con dolores en todo el cuerpo en la panza en la Espalda enlas piernas y sientiendo que tenía algo debajo de la piel sensación de evacuación incompleta eso desapareció a veces me molesta un poco pero ahora siento que me voy a volver loco me tiemblan las piernas la boca y los músculos tomo risperidona Clonazepam haloperidol y biperideno ya no se que hacer tengo ataques de pánico despersonalización y unos nervios terribles acompañados por un dolor de pecho que se me fue el otro día cuando ví tu vídeo de cómo llorar ví la película de un perrito se llamaba por siempre a tu lado con Richard Gere y llore hasta que se me fue el dolor de pecho siento que está pandemia mundial empeoró más mi situación te pido que me des algún consejo te mando un abrazo saludos cordiales desde argentina bs as.
Dou
Cómo vas?
Gracias sus ejercicios me han ayudado mucho y a mi edad estoy pasando por esta ansiedad y tuve un momento de pánico hace cuatro meses y tengo 62 Años y se me hace muy pesado gracias a ustedes estoy aprendiendo técnicas para relajarme y superar todo esto emocional que no se que hacer para estar mejor
Te platico que un ataque de pánico es la cúspide de los síntomas, digamos que es la ocasión donde todos los síntomas se agudizan porque tu cuerpo necesita descargar todo lo acumulado. Es normal que en medio de estas sensaciones, también experimentes miedo y sientas que algo malo está pasando.
Te dejo más información.
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
También puedes descargar el eBook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad, para que empieces a recibir 5 tips que te harán sentir mejor (revisa todas tus bandejas de entrada).
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber?
Finalmente me gustaría invitarte a nuestro curso gratis "Piérdele el miedo a los ataques de pánico", ya que allí podrás encontrar información mucho más puntual acerca de los mismos y lo primero que puedes hacer ante ellos, para que tengas el conocimiento y tengas herramientas de apoyo. Lo único que necesitas hacer es inscribirte desde este link:
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Espero la información sea de apoyo para ti.
¡Saludos!
No se porque rayos le llaman sistema SIMPATICO!🤔 de simpatico no tiene nada! Al menos a mi no me simpatiza la ansiedad 😂 te amo fabyyyyyy 😘😘😘😘
SIN( de sintomas), PATICO( de patología) . SINPATICO. Ignorante.
@@jesusdavidsanchezmora6498 ohhhh muchas gracias por compartir tu sabiduria con todos nosotros, no se que hubieramos hecho sin ti 🤔
@@laverdadosharalibres.5542 sin mi hubieran seguido viviendo en la ignorancia, como lo has estado asiendo desde que naciste.
@@jesusdavidsanchezmora6498 gracias por compartir tu sabiduría ohhh gran maestro
@@jesusdavidsanchezmora6498 se nota bastante tu falta de trato con las personas, además de ignorar mucho el escribir correctamente. También, ignoras lo que es una broma, que en principio es lo que quiso hacer ella. Ya te vas dando cuenta que todos ignoramos algo. Saludos.
Favi ahorita estoy pasando por mucha anciedad muchos mareos angustias y encontre tu video otra ves y me da mucha paz
Que bueno encontrarme con un vídeo tuyo nuevamente, siempre los espero con ansi...ehhh, siempre los espero gustosamente 🤭
jaja
hace un momento empece a sentirme nada bien fui a revizarme la presion y me salio 140/80 y ya en la segunda 117/77 pero aun asi siento que no estoy ttsnquilo. estoy hablandome en positivo constsnte y ejercicios confio y con mucha fe que saldre de esto que me angustia un saludo fsby me encanta todo lo que enseñas y lo explicas muy bien saludos
Lo que no entiendo es el porqué, habiendo tantos psicólogos, tantas terapias tantos métodos de "relajación"; siguen habiendo tantos suicidios, más consumo de ansiolíticos y antidepresivos? La respuesta es: se han olvidado de Dios que es el único que nos ayuda a sanar verdaderamente y gratis. Ya que cuando se pone nuestra salud mental en éste tipo de terapias, lo único que hacemos es seguir con ese vicio de poner nuestro bienestar en otras personas y esas personas son falibles y de igual forma, imperfectas. Lo digo porque fuí con psicólogos, psiquiatras, tomé antidepresivos, ansiolíticos y hasta antisicoticos. Pero solo DIOS me hizo sanar. Es lento pero seguro y para toda la vida.
Teresa concuerdo con Ud , primero Dios y Jesús , pero también ayudarse con los médicos y especialistas , sino dime una persona que tenga un ataque al corazón o derrame cerebralse moririria sino recibe atención clínica inmediata , mientras sus familiares orán por El obviamente ... Como decía Jesús Dadle al César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios ...
Si el tal "dios" lo cura todo,porqué cuando la gente está herida o enferma,acude a los hospitales y no a las iglesias...??
@@federicoalvarez2359 , porque ése "tal" dios, no es tal, es Dios. La falta de fe, el querer todo rápido y de buena manera; hace precisamente que muchísimas personas busquen otras alternativas que a la postre, no les servirá. Claro que los hospitales son parte de esa sanación y en unión con Dios, sólo si Él quiere, se obtendrá la sanación.
@@tereisterears5154 claro...entiendo...dios todo lo puede,excepto aparecer,interactuar con sus dizque hijos,o dar muestra alguna de su existencia...por cierto,a cual de los más de 4,000 dioses que ha creado el hombre,nos estamos refiriendo...??
@@federicoalvarez2359 , tu eres la muestra de la falta de fe. Dios, solo hay uno, los demás son ídolos. Dios todo lo puede. Él va más allá del plano terrenal. No es mago, por eso no puede aparecer ni desaparecer a gusto de cada persona. Dale oportunidad y verás.
Me siento muy ansiosa angustiada agitada , con crisis de pánico estoy con medicamentos pero no logro salir de esto tengo 65 años vivo en Chile, agradezco me ayuden acabo de encontrar esta página.
Hola María, me da gusto darte la bienvenida al canal, bueno aquí encontraras muchos recursos para aprender a relajarte y transformarlas la ansiedad. Así mismo en nuestro blog, en soundcloud que son otros canales de información.
Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento
O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Fabiola es de esas pocas personas que tienen el don de tranquilizarte en momentos de angustia
Gracias Faviola muy efectivo,me funcionó,llevo mucho tiempo buscando formas naturales para activar el sistema parasimpatico y no tomar medicina quimica para dormir,voy a seguir prácticando hasta que se me equilibre los 2 sistemas.Un abrazo desde Ecuador.
Si has podido dormir? Cómo puedes relajarte?
Aquí encuentras el audio para activar tu sistema nervioso en pocos minutos: soundcloud.com/desansiedad/ejercicio-para-relajarte-de-una-forma-rapida-activando-tu-sistema-parasimpatico
Y recuerda, si necesitas más ayuda para transformar la ansiedad en libertad, entra a nuestro tratamiento en línea: www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
Cada vídeo lo acepta mi cerebro y hay veces que con la sola información me basta muchas gracias fabi, y quiero ir a algún lugar donde hagan conferencias o platicas agradezco la atención
Desansiedad activando tu sistema parasimpatico
Estoy a unos días de que me operan y tengo miedo no sé cómo superarlo
Gracias por tu audio esta bueno :gracias por prestar atencion a nuestros comentarios😙
La verdad que me cae muy bien,me reconforta y me pone muy,pero muy contento! También quería decirles que ustedes merecen felicitaciones todos los días x todo lo que x nosotros!. Un abrazo a la distancia bien grande!
Gracias muchísimas gracias no sé imagina cómo me esta ayudando. Dios y él universo la proteja 🙏 🙌
Hice los ejercicios siguiendo tus indicaciones y me sentí más relajada, tanto que me salieron lágrimas. Muchas gracias por tu gran labor y por compartir tantas cosas tan valiosas. Desansiedad me ha ayudado muchísimo en mi proceso de aceptar y entender la ansiedad.
Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
yo veo los videos para mi ansiedad y ya me enamore de la psicologa😶
Ay tan bello
Excelente porque eso le quita la ansiedad
Lo haré Faby! Tengo 2 hernias lumbares y encima sola en casa, y cuando empieza o quiere adormecerse mi pierna izquierda entro en la ansiedad y el pánico; espero esto m ayude..
Que Dios te bendiga y guarde 😘 saludos desde Peru 🇵🇪
Yo trato de relajarme. Y cuando lo hago mi cuerpo empieza como a temblar por dentro y luego mi ansiedad se me sube de nuevo..
Hola! Desde mi experiencia cuando quiero relajarme y empiezo a temblar es que no estoy respirando bien. Te recomiendo que practiques la respiración ABDOMINAL, al principio tienes que concéntrate mucho, inhala por la nariz 4 segundos y exhala por la boca 8 segundos, así hasta que te calmes, notarás incluso hormigueos en las piernas. Eventualmente no necesitarás tanta concentración y te saldrá solo respirar así.
Espero que sea de tu ayuda.
Me sentí bien, gracias.
Agradezco a Dios por los instrumentos y herramientas de sanidad que pone a nuestro alcance. Gracias♡
Me encantó 🌟
Hola fabi yo tengo con esto mucho tiempo he visto mucha información sobre la ansiedad ya no tengo ataques fuertes pero no logro eliminarlos por completo. Gracias por tus consejos. 😚♥️🌹👍
hola Jaqueline, me da gusto saludarte. Te invito a que accedas al curso en línea gratis de Ataque de pánico, para que hoy mismo empieces a hacer ciertos ejercicios que te ayuden a sentirte mejor,
cursos.desansiedad.com/p/ataque-de-panico
Solo 246 k, es increíble como el ser humano no busca el beneficio personal, es la cultura de mexicano
muchas gracias Faby, eres un ángel, siempre estás presente cuando uno lo necesita.
Muy interesante!
Hola mi fabi muchas gracias cuando tuve contacto piel con piel sentí un escalofrío , pero a la vez me sentía relajada me encantó el ejercicio eres la mejor
Muchas gracias hasta ahora que estoy en cuarentena me doy cuenta que sufro mucho de ansiedad pero gracias a todos estos consejos me siento mucho mejor. Gracias Faby
Primera vez en dos años q me relajo así , GRACIAS GRACIAS GRACIAS,escuche tu audio
Hola Fabiola. Quiero decirte que eres maravillosa!! Me gustan mucho los ejercicios que recomiendas porque son muy sencillos de seguir. Yo tengo el problema de que, como explicas, el nervio vago al parecer también está algo conectado con los senos paranasales y mi problema es que, si me despierto estornudando (tengo rinosinusitis crónica tal vez debido a que tengo terreno alérgico) también me viene una náusea terrible que me hace arquearme. Esto ha sido desde hace ya unos 7 meses. Al principio era prácticamente diario, después hubo como 3 meses en que se distanció a una vez al mes. Después este mes me dio esto 2 días seguidos (jueves y viernes, por ahora hasta hoy ya no). Pero desde hace como 4 meses que empecé a ver tus videos he estado practicando los ejercicios para tratar de ahuyentar esa náusea horrible. Es muy raro. El doctor que me operó de la vesícula y hernia hiatal dice que no tiene que ver nada con la doble cirugía que me practicó hace ya más de un año y medio. Entonces me metí a internet y he averiguado que es de origen cervical pero en tus videos me doy cuenta de que también tiene que ver el nervio vago, así que voy a seguir viendo tus videos para tratar de ejercitarlo y ver si se me quita. Curiosamente este proceso sólo se me da en las mañanas y, después de hacer ejercicio durante unas 2 horas y después voy a desayunar, ya no tengo nausea y puedo comer las 3 comidas del día. Saludos y eres excelente
Waoo muy acelerada al principio pero luego mejor me falta por hacer pero lo voy a lograr gracias fabiola eres un sol
Muchas gracias. Siempre escucharte es un alivio maravilloso❤
Llevo 4 meses con ansiedad y han sido los peores 4 meses que he pasado, pero se que voy a poder, tengo fe..
Que tal ahora?
Cómo estás, espero que bien
Estaba muy ansiosa porque no encontraba un documento y seguí los pasos que indicó la doctora y su voz también me tranquilizaron. Gracias
Un maravilloso regalo este video para quienes viven estresados.
Mil Gracias Fabiola
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias querida Fabiola, que bien que haces tu trabajo como ayudan a mi trastorno. Como estoy aprendiendo a escuchar la anciedad es mas facil que se pase rapido . Mil gracias .
Doctora muchas gracias x sus enseñanzas
Muy bien por Fabiola exelente y claro la manera de explicar estos temas , sigue asi , saludos desde argentina
Waoo sentía que me querían temblar por momentos los muslos y me quería dar pánico 😨 . Voy a hacerlo más seguido para ir dominando. Gracias
Hola fabi me da gusto escucharte gracias y si es cierto a mi me estresan las personas muy cerca de mi los ruidos fabi creo no lo voy a lograr es mucho mas fuerte lo ke siento no me abandones por favor
Si puedes.
En estos problemas yo no veía la luz en el túnel.
Ánimo! Pídele a Dios mucho todos los días. No te rindas. Lee los libros de Fabi de la ansiedad.
@@erikagonzalez608 .hola es lo ke pido siempre en mi oracion de todas las noches mi virgen bella de jukila ke tampoco me abandona y fabi ke me entiende aunke tengo una familia no recibo apoyo de ellos bueno mi esposo ke sabe lo ke me pasa dice ke yo tengo la culpa a mis hijos no lo saben no kiero preocuparlos
@@marielamarquez470 no es fácil superar esto. Pero si se puede, yo estoy en eso. Me ha costado mucho. Yo soy estudiante y de verdad que cuesta ir a la escuela así, y que nadie se comparezca. Es muy feo. Espero pronto te recuperes, dios te bendiga.
@@erikagonzalez608 gracias por los buenos deceos muchas gracias
La verdad q muy lindo y como seguir con estas cuestiones de estrés y ansiedad..paea seguir aprendiendo a controlar t calmar al cuerpo y mente..
¡Hola analia!
Estamos contigo. En nuestra página web www.desansiedad.com/ o en nuestro canal de TH-cam th-cam.com/channels/zyHoWhzN1FQn9SJRJ81arA.html puedes encontrar más recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad.
Te mandamos un abrazo 💜
Has salvado mi vida! No sabes cuánto me ayuda todo lo que publicas!
Hola soy marcela hace unos meses no me daba esta ansiedad y hoy presisamente me dio durisimo que sentia morir se me adormecio todo el cuerpo como paralizada fue horrible
Gracias
gracias no sabe cuanto me ha hecho bien ver sus videos Dios la bendiga.
Hola Fabiola... Me nombre es Israel y te saludo cordialmente desde Edgewood, Maryland USA. Solo he visto dos de tus videos y la verdad q me ha ayudado mucho con este tema de la ansiedad, la verdad relajas mucho y siento la pasión con que los haces. Le comenté a mi mamá sobre lo que enseñas y se interesó también. Gracias por compartir tus conocimientos ello nos incentiva hacer lo mismo con otras personas. Desde ya tienes en mi persona a un seguidor te mando un fuerte abrazo y buenas vibras... un amigo Israel Laura
¡Hola Israel! Es un gusto saludarte, muchas gracias por compartirnos tu sentir. Si lo deseas, puedes visitar la página de Desansiedad y leer más artículos que tenemos.
www.desansiedad.com/blog
Muchas gracias tuve un ataque de ansiedad y esto me ayuda muchísimo gracias gracias gracias 🙏
¡Hola Claudia! Es un gusto saludarte, espero que estés muy bien. Te comparto este ebook gratuito que espero sea de tu interés y el enlace con la información de nuestro programa Dale alas a la ansiedad.
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
www.desansiedad.com/#Tratamiento
DRA. CUEVAS, MUCHAS GRACIAS POR SUS VÍDEOS, ES UD. MUY LINDA Y AFECTUOSA
Gracias, con solo oir su voz tan dulce ya uno se siente bien, saludos desde Rep.Dominicana.
Siempre ayuda los buenos consejos que tú das Fabiola….muchas gracias
Gracias lo q mas m gusto fue lo de salivar lo intenté y funcionó pues siempre siento seca mi boca y es muy incomodo
Muchas gracias Fabiola por esos ejercicios me resultaron muy agradables saludos y besos Marta desde Cuba bendiciones ❤️😘😘
Muchas gracias por ser tan buen ser humano.
Me ha ayudado mucho este video🤗🤗💐
Tu y tu equipo me han ayudado muchisimo a pasar esos momentos de ansiedad; sin usteded no se si lo hubiera logrado