Si este video te ayudo, MIRA ESTOS RECOMENDADOS: - FIBROMIALGIA: 4 pasos para sentirte mejor (MAS VISTO): th-cam.com/video/olvhwQvTDQw/w-d-xo.html - ¿Cómo deshacerte de tus pensamientos?: th-cam.com/video/4pP6Ix38Un8/w-d-xo.html - Aceptación: ¿cómo puede ayudarte?: th-cam.com/video/I3XoXLe0TLM/w-d-xo.html
Me ha encantado tu vídeo. Solo habría que mejorar en no desviar la atención del oyente al explicar qué NO significa vago y simpático, que uno no está conscientes de los posibles significados de un nombre o palabra hasta que otro lo comenta.
¡Si prefieres no socializar en momentos de ansiedad o pánico, está bien establecer límites y comunicar tus necesidades a las personas involucradas! Puedes decirles amablemente que necesitas un espacio personal en ese momento y que aprecias su comprensión. Asegúrate de rodearte de personas que sean solidarias y respeten tus límites. ¡Recuerda, tu bienestar es lo más importante! 💙✨ Te dejo una lista de reproducción que te será de gran ayuda 👉th-cam.com/video/eZm01X9Kn1s/w-d-xo.html&pp=iAQB Un abrazo 💕
Me encantó el vídeo yo sufro de ansiedad y pánico y cuando me entra el pánico quiero estar con alguien ya lo voy pasando mejor porque siento cuando me viene empiezo por el sudor y el estómago voy a hacer estos ejercicios no lo sabía Bueno saludos desde Australia y que pases unas felices pascuas
Y muchas veces la misma familia le dan a uno unas respuestas otra cosa y a mi particularmente me da risa porque en la familia todos sufrimos de eso por herencia pero se que son mecanismos de defensa es como el que tiene complejos de interioridad camuflado que por todo manda grita y ordena no nos dejemos afectar
Maggi, quiero agradecerte inmensamente por tu amor, comprensión y empatía. Hace siete años tengo ataques de ansiedad y los doctores únicamente me recetan ansiolíticos, antidepresivos y relajantes musculares los cuales gracias al poder de Dios soberano nunca he acudido a ellos. Había escuchado del nervio vago pero la verdad no comprendía su mecanismo ni su importancia . Hace dos semanas una gran amiga me explicó de una manera minuciosa todo el funcionamiento de éste tan importante nervio. Trabajo en un Spa, soy esteticista y me quedé muy sorprendida cuando pregunté a mis compañeros la mayoría terapistas de masajes si ellos conocían su funcionamiento y ninguno me dio respuesta. Por la gracia divina de D-s puede explicarles la importancia de amarlo, cuidarlo y ejercitarlo. Hace una semana que vengo cuidándolo con la ayuda de diferentes sabios como tú y me ha ayudado bastante, anoche fue la primera noche que pude dormir bien, y estoy segura que con tu ayuda dormiré mejor. Tu video me hizo quebrantar lágrimas de agradecimiento salieron de mis ojos. Dios te siga bendiciendo y dando esa sabiduría divina para que nos sigas ayudando. Adriana.❤
Hola Adriana!! Me alegra muchísimo tu comentario 💕 en mi canal encuentras varios vídeos relacionados… te dejo algunos acá: th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.htmlsi=ZOxsB6WlHUqTUA0k th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.htmlsi=dW9qIvWFY6PfwxvQ Ahora, es importante comprender que los atraques de pánico o como tal un trastorno de pánico no se maneja solo con este tipo de ejercicios, se requiere de un tratamiento que aborde diferentes ángulos. Un abrazo 🙏🏻
Hola le saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺
Hola saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺
Raquel que edad tan interesante le comentare algo que quisiera .nunca hasta ahora estuve com mujer mayor que yo seria primerizo en tener una novia de su madura edad .si usted esta soltera o separada podemos hablar del tema haber si creamos una nueva aventura y oportunidad inolvidable llena de mucho aMor😘
Es normal bostezar y sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
Super!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, que estoy segura te será de gran ayuda 👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Tengo mucha ansiedad, extraño mucho a mi mamá,tengo hepatitis C y me siento sola, mis hijos no vienen solo uno. Mi pareja está pero necesito a mis hijos, un abrazo😢
Habla con tu médico o especialista sobre tu hepatitis C y sigue atentamente su guía y tratamiento. También puedes considerar buscar apoyo terapéutico para lidiar con la ansiedad y el estrés asociados a tu situación actual. Un abrazo
Hola Mariza quería decirte que leas el salmo 34: versículo 15 dónde dice que el señor cuida de los hombres honrados y presta oído a sus clamores y también en el salmo 33: versículo 18 dice: pero el señor cuida siempre de los qué lo honran y confían en su amor. Palabras hermosas para ti. Bendiciones
@marisafabarin4901,, recibe un fuerte abrazo de parte de toda mi familia,, saludos y bendiciones!! Oraremos por que DIOS le dé mucha fortaleza hoy y siempre,,
Ojala me ayude , porque desde que mi Mama ya no esta conmigo, aparte de la depresion me esta dando mucho mas los ataques de ansiedad y de pánico. Muchas Gracias .
Es importante recordar que no estás sola en esto y hay ayuda disponible para ti. Te recomiendo buscar apoyo adicional de un profesional de la salud mental o un psicólogo, quienes pueden ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus ataques de ansiedad y proporcionarte herramientas y técnicas para manejarlos de manera efectiva. Un abrazo
Muchas gracias lo único es que si me siento así en mi casa es peor cuando salgo, y lo malo es que los demás creen que no tengo nada y son pretextos para no ir a ningún lado .
Te recomiendo que además de los tips de este vídeo modifiques algunas cosas: has 30 min de ejercicio diario, el que disfrutes, hay muchos videos en TH-cam de yoga, Tai chi, chi kong, etc; elimina de tu alimentación los estimulantes como el café y los carbohidratos refinados (panes, postres, dulces, chocolates), mantente bien hidratado, agrega suplementos de Magnesio, Complejo B y Omega 3. Duerme bien, si te cuesta trabajo puedes tomar melatonina. Pequeños detalles producen grandes cambios. Has la prueba, no tienes nada que perder, lo mejor que te puede pasar es convertirte en la mejor versión de ti. Te deseo lo mejor.
Soy musicoterapeuta, precisamente el uso de la respiración, el canto conjunto, produce endorfina, cambia el foco ansioso, muy buena técnica.. Eso entre otros recursos...Explicas muy bien estrategias y métodos para alcanzar la calma... Saludos
La música tiene la capacidad de conectarnos con nuestras emociones, liberar tensiones y promover la expresión creativa. Es un recurso muy valioso para ayudar a las personas a encontrar la calma y el equilibrio en su vida diaria. Gracias por tus comentarios sobre mi explicación de estrategias y métodos para alcanzar la calma. Mi objetivo es brindar información clara y útil para que todos puedan mejorar su bienestar emocional. Un abrazo 💕
Hola Dyali buenas tardes saludo de peru. .megusto los datos que pususte me puede enviar y explucar que beneficio me aria terapia local y relacion con la musica
Diana Genial!! Gracias por tu comentario- Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
La estimulación del nervio vago puede activar la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede llevar a una sensación general de calma y bienestar. Así mismo, se puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están asociados con un mejor estado de ánimo y la reducción de los síntomas de la depresión. No olvides suscribirte y activar las notificaciones, el próximo lunes encontrarás un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago el cual te será de gran ayuda. Un abrazo 💕
Maggi mire tu video lo puse en practica.y me sentí muy relajada ya que tengo polineuropatia y me produse mucha frialdad en los pies .y un exceso de sudorasion.y.te cuento que con el ejercicio estoy relajada .gracias continuaré mirando tus enseñanzas
Hoy un día de muchísima ansiedad tuve que recostarme a ver si me serenaba, encontré en you tube este video , hice los ejercicios como ud indicaba, comencé a bostezar y estoy mucho más calma. Mil gracias 🙌🏼
Es genial estos ejercicios me ayudado bastante .junto con estos ejercicios yoga y ejercicios de respiracion y una terapias de autosanacion q hay muchos en el TH-cam con buenos psicólogos.y lo sigo practicando
Hola anabel tenga buenas tardes soi de peru saludoo para usted.dedonde es ? Tambien le hago llegar mi felucitacion por su gran voluntad en practicar sanos y beneficiosos ejercicios para mejorar su salud
Gracias por tus bendiciones, e dejo una lista de videos con contenidos similares, un abrazo y cuentame en cada uno como te va! Estaré pendiente... th-cam.com/video/WwESy1E67Ws/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional le cual te podrá interesar! ¿La tecnología promete ayudarnos, pero ¿podría también empeorar nuestra ANSIEDAD? th-cam.com/video/DdpvyqQaXhs/w-d-xo.html Un abrazo
Genial!! Gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda. 👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Muchas grasias lo nesecitaba con urgencia ya que estoy padeciendo tencion muscular en especial mi cuello me rechina cuando miro hacia el lado me gustóucho los ejercicios me encontré a mi misma y me dio penita y lloré estoy respirando más relajada espero verla de nuevo
Hola, gracias por tu comentario. Llorar después de estos ejercicios, es una respuesta natural a la liberación de emociones acumuladas, alivio de estrés o incluso una experiencia emocional profunda. Te comparto este video con un ejercicio completo el cual te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Con gusto, te dejo una lista de videos que te ayudarán a relajarte y encontrar calma, disfrutalos! th-cam.com/video/WwESy1E67Ws/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
Eres una gran profesional, el mindfulness es siempre importante tanto para controlar tu mente como para controlar tu ansiedad. El consejo de cantar y tararear también me gusto. Gracias por tus consejos, eres una gran profesional.
Hola!! gracias por tu comentario! Te dejo este contenido adicional, el cual estoy segura que te será de ayuda! Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Es normal sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
Gracias por tu comentario. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te comparto este contenido adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola Gladys, este ejercicio no debe causarte ningún dolor, revisa el nivel de presión que estás ejerciendo debe ser muy superficial, si el dolor persiste por favor consulta con tu médico.
Hay ..Ami se me subió Sara la precion..sentido dolor de espalda oprecion en el pecho quiero relajarme pero no puedo..me eche agua fría en la nuca boy Aser los ejercicio de la terapeuta
María, gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Es maravilloso que estés comprometida en tu proceso y que estés dispuesta a probar estos ejercicios. La voluntad y la determinación son pasos importantes hacia la mejora de tu salud. Un abrazo 💕
Es normal sentir un poco de sueño y/o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. Te dejo un video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
La sensación de paz y calma que comentas puede estar relacionada con la activación del sistema nervioso parasimpático, que es responsable de promover un estado de relajación y descanso en el cuerpo. Espero que sigas utilizando estas técnicas cada que las necesites! Un abrazo 💕
Hola livia deceo tenga mui buenas tardes un tierno sincero saludo para usted .bendiciones de nuestro gran Dios desde Peru hasta su pais .❤aca es tarde pase del ardiente calor🌞 al frio 💧🌑🌜⛅.le sere sincero y comentare me hubiera gustado agregarte a whatsap para tenerte en linea como nueva amistad lejana .me llamo la atencion su lindo Nombre y comentario positivo que hizo lo lei me gusto.. su nombre es unico no hay otra igual como usted livia..tambien observe que no son muchas las mujeres que expresen paz interior tranquilas y llena de vida y salud lo felicito 🙌que Dios vendiga su .hermosso 💖..
Hoy te descubrí 😊 pondré en práctica tus ejercicios, espero y me ayuden con esta ansiedad , me da por comer sin hambre . Gracias si pudieras recomendar algo específico para este trastorno alimenticio.
Bienvenida!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola María, gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Simplemente Gracias infinitas querida Maggie!!! Los ejercicios para estimular el nervio vago me han cambiado la vida desde que me los mencionaste por primera vez. Abrazo enorme para ti!!!
Tu sabes que es con muchisimo gusto!!! Aplicar estos ejercicios de manera consistente significan un cambio en el estado emocional que sumado con otros cambios nos permiten sentirnos mucho mejor! un abrazo de vuelta!
genialísimo gracias, manejo algo de ansiedad por el ritmo frenético de este país donde vivo y mi rutina laboral acelerada, y estos ejercicios me ayudan a desconectar un poco y relajarme. Al realizar el ejercicio empecé a bostezar sin parar. GRACIAS ,GRACIAS 🤗
¡Qué bueno saber que los ejercicios te ayudan! Los bostezos pueden ser señal de relajación y liberación de tensión. Sigue practicándolos para equilibrar tu rutina. 😊 Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? Estoy segura que te serán de ayuda! th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html Un abrazo
Hola!! Gracias por tu comentario. Te comparto este video con un ejercicio completo de estimulación del Nervio Vago, el cual te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html No olvides suscribirte y activar las notificaciones Un abrazo 💕
Hola sarahi ten bonita. y buenas tardes hoy !.me agrado leer su comentario . Un saludo para usted.. le estoy escribiendo desde mi pais peru me parece mui positivo y saludable que experimentes esa sensacion de bienestar de paz Tranquilidad te faltaria☺ armonia amor❤
Susana, gracias por tu comentario!! Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola, gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Qué delicia de masajes, puntos impensables para mí, que no son atendidos continuamente. Mil gracias preciosa por compartir tu bondad y amor humanos. Abrazo enorme y cariñoso hasta tu.❤😊
Hola María!! Gracias por tu comentario!!! Te comparto este video con otro ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, te servirá muchísimo. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Que rico gracias,,primero me relage y luego me dio mucho bostezo al ultimo me dio mucha risa pprke senti como si mi cuerpo desde adentro me decia, que milagro que bienes ppr aca!!! Como si me conecte conmigo misma y me dió mucho risa y paz .. muchas gracias seguire haciendo el ejercicio ❤
Es normal sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
estoy realizando el ejercicio me encanto aspiro realizarlo reiteradamente para mi es un nuevo trastorno sobre este organo yo siento fatiga en el estomago cuando tengo noticia desagradable o leo temos triste deimmediato ciento aquello y me da diarreas ademas sufro de colon irritable algunas de las patalogia q usted menciona las sufro yo
Si Maria, para el colon irritable cocimiento de maíz negro pero a no más de 60°C o próximo a ella, para no perder sus propiedades. Otra: linaza remojada durante 2 o 3 horas luego licuarla con la fruta de tu agrado con una taza de agua hervida tibia. Y Salud...! La linaza es fuertemente anticancerigena y con el más alto contenido de Omega 3.
Gracias lo veo por primera ves comenzó doliendome la nuca y subió al carebro como si hubiera subido la presión con sumbido en un oído me relajo los ejercicios mil gracias.
Hola Erika, gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video adicional con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html No olvides suscribirte y activar las notificaciones Un abrazo 💕
Mónica, gracias por tu comentario. Es normal sentir bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te dejo un contenido adicional Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte! 👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola gracias por estos ejercicios, me están ayudando con mi ansiedad, hoy sentí en la cara un poco de tensión pero leve y mucha emoción, debe ser porque siento que me está sirviendo!!!
Consuelo, gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Es la primera vez que la veo, me dio tranquilidad, también sufro de ansiedad, ya miraré ese video. Me dio frío y sueño. Muchas gracias por guiarnos y cuidarnos. Bendiciones desde Montevideo 🇺🇾 Uruguay
Hola!! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te comparto este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?. Estoy segura que te será de ayuda! 👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Gracias por tu cometario Rebeca Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
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Si experimentaste dolor al realizar los círculos en el pecho durante el masaje, es posible que hayas aplicado demasiada presión o hayas realizado movimientos demasiado intensos. Es importante tener cuidado al realizar masajes y asegurarse de aplicar la cantidad adecuada de presión para evitar cualquier incomodidad o lesión. Recuerda que estoy aquí para ti 😘
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Gracias Maggie lo vi por primera vez y me gusto mucho el ejercicio, si me relajé a pesar que sentí molestia en mis manos, quizá porque no tenía la postura correcta, pero sigo practicando con los días igual lo vuelvo a repetir cuanto sea necesario...gracias ...saludos...
HOLA UN SALUDO PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE CANAL.YO SUFRO MUCHO DE ANSIEDAD DESDE QUE MI MADRE ENFERMO HACE UNOS 9 MESES Y NO SE ME QUITA ES MUY.DIFICIL SIENTO QUE ME FALTA AIRE SIENTO UNA.SENSACION.HORRIBLE EN MI GARGANTA Y BOCA DEL ESTOMAGO ME DA IMSOMNIO ARDORES EN PARTES DE MI CUERPO VOY A HACER SUS EJERCICIOS CONFIO MUCHO EN DIOS QUE ME AYUDEN ALIVIAR ESTOS TRASTORNOS INFINITAS GRACIAS QUE DIOS LA.BENDIGA SALUDOS DESDE ESTADOS UNIDOS MI NOMBRE ES ELIZABETH ALAZ NAMASTE REGARDS 😢
¡Hola Elizabeth! Bienvenida, La ansiedad puede manifestarse de muchas formas y afectar diferentes partes del cuerpo, como la garganta, el estómago, el insomnio y los ardores. Espero que encuentres útiles los ejercicios que te he proporcionado y que puedan brindarte un alivio. Recuerda que también hay otras estrategias que pueden ayudarte, como la respiración profunda, la meditación, la práctica regular de ejercicio físico y buscar apoyo emocional de ser necesario. No olvides cuidar de ti misma y de tu bienestar emocional. Un abrazo 💕
Hola buenas tardes alejandra casi entrando a la noche bendiciion saludos te escribo desde peru y usted ale! Estoy motivado ugual que tu al sentir todo maravilloso nomas me falra tener un amor .unido a mi❤ toi soltero y tu ya casate tene alguien con quien compartir mas que su amistad .estare contacto pqra seguir leendola .☺🙋
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El ejercicio del nervio vago puede ser útil para reducir la ansiedad y la angustia. Recuerda que cada persona es diferente y puede que encuentres otras técnicas de relajación que te funcionen mejor. Además, es importante tener en cuenta que el ejercicio del nervio vago no reemplaza la atención médica adecuada. Recuerda que cuidar de tu salud mental es importante y no debes dudar en buscar ayuda profesional cuando lo necesites. Un abrazo 💕
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Lucía, gracias por tu comentario! Te dejo un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de ayuda! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
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En algunos casos, la estimulación del nervio vago puede provocar una respuesta emocional más intensa, incluyendo la sensación de querer llorar. Esto puede ser parte de la forma en que el cuerpo procesa las emociones y libera tensiones acumuladas. Te comparto un video adicional con un ejercicio completo, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
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¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te dejo un video adicional 👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte! th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola Leticia, Gracias por tu comentario. No olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Beatriz!! Gracias por tu comentario. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te dejo esto video adicional con un ejercicio completo sobre EL NERVIO VAGO 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Hola, gracias por tu comentario Los ejercicios destinados a estimular el nervio vago relajan el sistema nervioso parasimpático, que está asociado con actividades de "descanso y digestión". La relajación profunda puede desencadenar bostezos, ya que el bostezo es una respuesta natural para calmar el sistema nervioso. Te comparto un ejercicio completo, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Gracias bella Maggy agradezco a la Divinidad Dios Universo por hacerme llegar a ti justo en los tiempos perfectos y correctos de Dios en repuesta a una pregunta que hice pedí señales y aquí estás desde hace tres meses derivado de una mordedura de perro que tuve y se infectó descubri la emoción de la ansiedad porqué he tenido crisis de presión alta y me dijeron que era por eso, observé también que había una conexión de cabeza corazón intestinos
Hola María, gracias por tu mensaje. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda. 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html No olvides suscribirte y activar las notificaciones Un abrazo 💕
Es normal experimentar cierta somnolencia o ganas de llorar después de realizar los ejercicios, ya que el cerebro entra en un estado de relajación y descanso. Espero que incorpores estas técnicas en tu rutina cada vez que las requieras. Un abrazo 💕
Hola!! Gracias por tu comentario!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Super!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Muy pronto encontrarás más contenido que abordará de manera completa un ejercicio altamente beneficioso para el nervio vago, ¡Estoy segura que te será de gran ayuda! Un abrazo 💕
Hola!!! Es normal sentir un poco de sueño y/o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Muchisimas gracias! Mira que recomiendas hacerlo cuando estás tranquilo, yo estaba muy ansiosa, después de hacerlo la ansiedad se redujo en un 95% solo quedo un pelin de ansiedad. Infinitas gracias y bendicionws
Gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! 👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html Un abrazo 💕
Muchas gracias por el video me aclaró muchas cosas a mi me dio calor 🥵 tengo ataques de ansiedad y pánico porque mi esposo está muy enfermo hace 6 meses y tengo mucho miedo perderlo y quedarme completamente sola tengo palpitaciones un día si y otro no ya fui al doctor y me recetó algo para la ansiedad pero ha sido peor la medicina que la mismísima ansiedad es muy estresante esto que me pasa un día muy feliz al otro depresión y palpitaciones que molestan 135 por minutos late mi ❤
Entiendo que te sientas ansiosa y preocupada por la salud de tu esposo, así como por los síntomas físicos que estás experimentando. Cuando sientas que la ansiedad aumenta puedes practicar estas técnicas para disminuir la ansiedad, te dejo el link 👉 th-cam.com/video/eZm01X9Kn1s/w-d-xo.html&pp=iAQB Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que sea necesario que busques ayuda profesional adicional si los síntomas persisten o empeoran. No dudes en consultar a tu médico sobre las opciones de tratamiento y ajustes de medicación que puedan ser adecuados para ti. Un abrazo 💕
![- [ANSIEDAD, SUEÑO Y CANSANCIO] + [CONCENTRACIÓN y MEMORIA] 💥 Consejos para Activar el Nervio Vago](http://i.ytimg.com/vi/NF_EI3RxB7E/mqdefault.jpg)
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Me.gustan.tus.consejos.son.muy.relajante.grasias.
Me ha encantado tu vídeo. Solo habría que mejorar en no desviar la atención del oyente al explicar qué NO significa vago y simpático, que uno no está conscientes de los posibles significados de un nombre o palabra hasta que otro lo comenta.
La verdad me relajo mucho gracias
Puede ablar del cortisol porfabor se está asiendo pandemia en todo el mundo atte like energy de facebook
❤❤gracias por tu ayuda
No me gusta socializar cuando estoy con ansiedad o pánico, muchas de las personas son muy metidas y en vez de ayudar te arruinan
¡Si prefieres no socializar en momentos de ansiedad o pánico, está bien establecer límites y comunicar tus necesidades a las personas involucradas! Puedes decirles amablemente que necesitas un espacio personal en ese momento y que aprecias su comprensión. Asegúrate de rodearte de personas que sean solidarias y respeten tus límites. ¡Recuerda, tu bienestar es lo más importante! 💙✨
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Un abrazo 💕
Cierto, lo único que uno quiere es o dormir y tratar de concentrarse.
Me encanto!! Me sentí muy reconfortado, me dolió el pecho. Gracias
Me encantó el vídeo yo sufro de ansiedad y pánico y cuando me entra el pánico quiero estar con alguien ya lo voy pasando mejor porque siento cuando me viene empiezo por el sudor y el estómago voy a hacer estos ejercicios no lo sabía Bueno saludos desde Australia y que pases unas felices pascuas
Y muchas veces la misma familia le dan a uno unas respuestas otra cosa y a mi particularmente me da risa porque en la familia todos sufrimos de eso por herencia pero se que son mecanismos de defensa es como el que tiene complejos de interioridad camuflado que por todo manda grita y ordena no nos dejemos afectar
Maggi, quiero agradecerte inmensamente por tu amor, comprensión y empatía.
Hace siete años tengo ataques de ansiedad y los doctores únicamente me recetan ansiolíticos, antidepresivos y relajantes musculares los cuales gracias al poder de Dios soberano nunca he acudido a ellos.
Había escuchado del nervio vago pero la verdad no comprendía su mecanismo ni su importancia .
Hace dos semanas una gran amiga me explicó de una manera minuciosa todo el funcionamiento de éste tan importante nervio.
Trabajo en un Spa, soy esteticista y me quedé muy sorprendida cuando pregunté a mis compañeros la mayoría terapistas de masajes si ellos conocían su funcionamiento y ninguno me dio respuesta.
Por la gracia divina de D-s puede explicarles la importancia de amarlo, cuidarlo y ejercitarlo. Hace una semana que vengo cuidándolo con la ayuda de diferentes sabios como tú y me ha ayudado bastante, anoche fue la primera noche que pude dormir bien, y estoy segura que con tu ayuda dormiré mejor. Tu video me hizo quebrantar lágrimas de agradecimiento salieron de mis ojos. Dios te siga bendiciendo y dando esa sabiduría divina para que nos sigas ayudando.
Adriana.❤
Hola Adriana!! Me alegra muchísimo tu comentario 💕 en mi canal encuentras varios vídeos relacionados… te dejo algunos acá: th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.htmlsi=ZOxsB6WlHUqTUA0k
th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.htmlsi=dW9qIvWFY6PfwxvQ
Ahora, es importante comprender que los atraques de pánico o como tal un trastorno de pánico no se maneja solo con este tipo de ejercicios, se requiere de un tratamiento que aborde diferentes ángulos. Un abrazo 🙏🏻
Dios es tu mejor amigo ten fe q tienes q estar bien para ti familia .haz mucha oracion dios nos ama
Hice por primera vez el ejercicio, 86 años y muy nerviosa, me pareció miy bueno y lo volveré a hacer diariamente. Gracias Dios te bendiga.
Me alegra mucho saber que mis ejercicios te han ayudado. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo
Hice los ejercicios. Tengo un tratamiento psicologico. Haré esto cada día. Me sentí Agusto
Hola le saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺
Hola saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺
Raquel que edad tan interesante le comentare algo que quisiera .nunca hasta ahora estuve com mujer mayor que yo seria primerizo en tener una novia de su madura edad .si usted esta soltera o separada podemos hablar del tema haber si creamos una nueva aventura y oportunidad inolvidable llena de mucho aMor😘
La verdad es que comencé a bostezar mucho mientras hacía los ejercicios y terminé totalmente relajada! Muchísimas gracias ❤
Es normal bostezar y sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Yo tengo 4 años con este dolor de pecho nunca se va y esa rara sensación de muerte 😢
justo te encontré buscando música relajante. Y seguí todo alos pasos que indicabas y rápido se me acabó la ansiedad. Muchas gracias!
Super!!
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Te comparto este video con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, que estoy segura te será de gran ayuda
👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Tengo mucha ansiedad, extraño mucho a mi mamá,tengo hepatitis C y me siento sola, mis hijos no vienen solo uno. Mi pareja está pero necesito a mis hijos, un abrazo😢
Habla con tu médico o especialista sobre tu hepatitis C y sigue atentamente su guía y tratamiento. También puedes considerar buscar apoyo terapéutico para lidiar con la ansiedad y el estrés asociados a tu situación actual.
Un abrazo
Le mando un fuerte abrazo con todo el amor de Dios ❤❤❤❤
Hola Mariza quería decirte que leas el salmo 34: versículo 15 dónde dice que el señor cuida de los hombres honrados y presta oído a sus clamores y también en el salmo 33: versículo 18 dice: pero el señor cuida siempre de los qué lo honran y confían en su amor. Palabras hermosas para ti. Bendiciones
No tengas miedo de nada
@marisafabarin4901,, recibe un fuerte abrazo de parte de toda mi familia,, saludos y bendiciones!! Oraremos por que DIOS le dé mucha fortaleza hoy y siempre,,
Ojala me ayude , porque desde que mi Mama ya no esta conmigo, aparte de la depresion me esta dando mucho mas los ataques de ansiedad y de pánico. Muchas Gracias .
Es importante recordar que no estás sola en esto y hay ayuda disponible para ti. Te recomiendo buscar apoyo adicional de un profesional de la salud mental o un psicólogo, quienes pueden ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus ataques de ansiedad y proporcionarte herramientas y técnicas para manejarlos de manera efectiva.
Un abrazo
Hola, ¿qué pasaría si además buscas terapia psicológica o alguna otra terapia de apoyo para tu duelo?
Muchas gracias lo único es que si me siento así en mi casa es peor cuando salgo, y lo malo es que los demás creen que no tengo nada y son pretextos para no ir a ningún lado .
Excelente❤❤
Te recomiendo que además de los tips de este vídeo modifiques algunas cosas: has 30 min de ejercicio diario, el que disfrutes, hay muchos videos en TH-cam de yoga, Tai chi, chi kong, etc; elimina de tu alimentación los estimulantes como el café y los carbohidratos refinados (panes, postres, dulces, chocolates), mantente bien hidratado, agrega suplementos de Magnesio, Complejo B y Omega 3. Duerme bien, si te cuesta trabajo puedes tomar melatonina.
Pequeños detalles producen grandes cambios.
Has la prueba, no tienes nada que perder, lo mejor que te puede pasar es convertirte en la mejor versión de ti.
Te deseo lo mejor.
Soy musicoterapeuta, precisamente el uso de la respiración, el canto conjunto, produce endorfina, cambia el foco ansioso, muy buena técnica.. Eso entre otros recursos...Explicas muy bien estrategias y métodos para alcanzar la calma... Saludos
La música tiene la capacidad de conectarnos con nuestras emociones, liberar tensiones y promover la expresión creativa. Es un recurso muy valioso para ayudar a las personas a encontrar la calma y el equilibrio en su vida diaria.
Gracias por tus comentarios sobre mi explicación de estrategias y métodos para alcanzar la calma. Mi objetivo es brindar información clara y útil para que todos puedan mejorar su bienestar emocional.
Un abrazo 💕
Hola Dyali buenas tardes saludo de peru. .megusto los datos que pususte me puede enviar y explucar que beneficio me aria terapia local y relacion con la musica
Muchas gracias dioste bendiga me sirvio mucho cuando me tape los oudos senti y se escuchaba como si tuviera una conchita de mar ❤❤
Excelente ejercicio para la ansiedad me ayudo a relajarme, llegó en el momento preciso. Gracias y bendiciones para ti y para todos ....
Diana Genial!!
Gracias por tu comentario-
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Te comparto otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
*Sentí cierta angustia en mi zona abdominal al principio, después me sentí relajado y con ganas de sonreír*
La estimulación del nervio vago puede activar la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede llevar a una sensación general de calma y bienestar. Así mismo, se puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están asociados con un mejor estado de ánimo y la reducción de los síntomas de la depresión.
No olvides suscribirte y activar las notificaciones, el próximo lunes encontrarás un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago el cual te será de gran ayuda.
Un abrazo 💕
Gracias Maggi mil gracias déjanos más técnicas de relajacipn
Gracias Maggi 😃por compartir con nosotros Tus conocimientos.💓
Saludos 🙏
Maggi mire tu video lo puse en practica.y me sentí muy relajada ya que tengo polineuropatia y me produse mucha frialdad en los pies .y un exceso de sudorasion.y.te cuento que con el ejercicio estoy relajada .gracias continuaré mirando tus enseñanzas
Hoy un día de muchísima ansiedad tuve que recostarme a ver si me serenaba, encontré en you tube este video , hice los ejercicios como ud indicaba, comencé a bostezar y estoy mucho más calma. Mil gracias 🙌🏼
Hola.. tomas medicamentos?? Dime.. yo de mexico y tu?
Hola, pk. Baja su voz
@@emiliodiaz9753Hola! si tomo, pero muy poco, solo para dormir. Soy de Argentina.
@@gracielagagliano7817 a bien.. y cuanto tiempo llevas con anciedad?
@@carlaelizondo4180 baja la voz por anciedad?? Dime
Me encanto este ejercicio,estoy muy tensa y creo que me ha ayudado a soltar la pena
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Es genial estos ejercicios me ayudado bastante .junto con estos ejercicios yoga y ejercicios de respiracion y una terapias de autosanacion q hay muchos en el TH-cam con buenos psicólogos.y lo sigo practicando
Me alegra mucho saber que mis ejercicios te han ayudado. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo
Hola anabel tenga buenas tardes soi de peru saludoo para usted.dedonde es ? Tambien le hago llegar mi felucitacion por su gran voluntad en practicar sanos y beneficiosos ejercicios para mejorar su salud
hola qur cambio notaste
Me comenzó una ligera ansiedad,me apareció tu video ahora y realmente me ayudo grandemente,lo continuaré haciendo.Gracias 🙏🫶🏼
Gracias por tu cometario!
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Gracias que Dios te bendiga seguiré con los ejercicios me sentí mejor.
Gracias por tus bendiciones, e dejo una lista de videos con contenidos similares, un abrazo y cuentame en cada uno como te va! Estaré pendiente...
th-cam.com/video/WwESy1E67Ws/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
Muy buenos ejercicios, muchísimas gracias! 😊
Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional le cual te podrá interesar! ¿La tecnología promete ayudarnos, pero ¿podría también empeorar nuestra ANSIEDAD?
th-cam.com/video/DdpvyqQaXhs/w-d-xo.html
Un abrazo
1ra vez! me pareció muy relajante me sentí con paz con tranquilidad Gracias eres muy tierna 😍 Bendiciones 🙏
Genial!!
Gracias por tu comentario
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Te comparto este video con un ejercicio completo sobre estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda.
👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Muchas grasias lo nesecitaba con urgencia ya que estoy padeciendo tencion muscular en especial mi cuello me rechina cuando miro hacia el lado me gustóucho los ejercicios me encontré a mi misma y me dio penita y lloré estoy respirando más relajada espero verla de nuevo
Hola, gracias por tu comentario.
Llorar después de estos ejercicios, es una respuesta natural a la liberación de emociones acumuladas, alivio de estrés o incluso una experiencia emocional profunda.
Te comparto este video con un ejercicio completo el cual te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Te agradezco un montón Gracias por ayudarnos operar nuestra Paz
Con gusto, te dejo una lista de videos que te ayudarán a relajarte y encontrar calma, disfrutalos! th-cam.com/video/WwESy1E67Ws/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
Eres una gran profesional, el mindfulness es siempre importante tanto para controlar tu mente como para controlar tu ansiedad. El consejo de cantar y tararear también me gusto. Gracias por tus consejos, eres una gran profesional.
Hola!! gracias por tu comentario!
Te dejo este contenido adicional, el cual estoy segura que te será de ayuda!
Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Estaba súper tensa y ahora tengo sueño un genia❤❤❤
Es normal sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
Muchas gracias Maggie, alto aporte, y hermosaa energía la tuya. gracias desde Bariloche, Argentina💖💖💖
Gracias por tu comentario. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te comparto este contenido adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?
👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias gracias gracias yo sentí dolor en la nuca ❤❤❤
Hola Gladys, este ejercicio no debe causarte ningún dolor, revisa el nivel de presión que estás ejerciendo debe ser muy superficial, si el dolor persiste por favor consulta con tu médico.
milagro milagro es un milagro gracias doctora.
Espero que continúes empleando estas técnicas de manera constante cada vez que las requieras.
Un abrazo 💕
Me encanto me relajo mas ,y necesito relajarlo porque me dio vertigo,hace un mes ,hoy es 24 de junio del 2023,gracias lo seguire haciendo desde chilev
Gracias Ingrid por tu comentario! En mi canal encuentras más vídeos con ejercicios y técnicas de relajación un abrazo!
Hay ..Ami se me subió Sara la precion..sentido dolor de espalda oprecion en el pecho quiero relajarme pero no puedo..me eche agua fría en la nuca boy Aser los ejercicio de la terapeuta
Me parecio maravilloso. Lo voy a psar a algunos familiares que estan con problemas serios de ansiedad , y crisis de panico etc... Graciasss Totales.
María, gracias por tu comentario!
Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago.
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Quiero sanarme espero que estos ejercicios me ayuden que Dios le bendiga😊
Es maravilloso que estés comprometida en tu proceso y que estés dispuesta a probar estos ejercicios. La voluntad y la determinación son pasos importantes hacia la mejora de tu salud.
Un abrazo 💕
Me dio bostezos y se me llenaron los ojos de lágrimas ❤
Es normal sentir un poco de sueño y/o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa.
Te dejo un video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda
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¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Son una bendición estos ejercicios, la verdad comencé a bostezar y da una sensación de relajación y paz.
La sensación de paz y calma que comentas puede estar relacionada con la activación del sistema nervioso parasimpático, que es responsable de promover un estado de relajación y descanso en el cuerpo. Espero que sigas utilizando estas técnicas cada que las necesites! Un abrazo 💕
Hola livia deceo tenga mui buenas tardes un tierno sincero saludo para usted .bendiciones de nuestro gran Dios desde Peru hasta su pais .❤aca es tarde pase del ardiente calor🌞 al frio 💧🌑🌜⛅.le sere sincero y comentare me hubiera gustado agregarte a whatsap para tenerte en linea como nueva amistad lejana .me llamo la atencion su lindo Nombre y comentario positivo que hizo lo lei me gusto.. su nombre es unico no hay otra igual como usted livia..tambien observe que no son muchas las mujeres que expresen paz interior tranquilas y llena de vida y salud lo felicito 🙌que Dios vendiga su .hermosso 💖..
❤muchas gracias lic por preocuparte por demás Dios te bendiga 🙏
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Hoy te descubrí 😊 pondré en práctica tus ejercicios, espero y me ayuden con esta ansiedad , me da por comer sin hambre . Gracias si pudieras recomendar algo específico para este trastorno alimenticio.
Bienvenida!!
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Te comparto este video completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda!
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Buenísimo lo hice y el nivel de mejoría es lo máximo ya me suscribí lo haré todos los días mil gracias
Hola María, gracias por tu comentario!!
Te dejo este contenido adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?
👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Simplemente Gracias infinitas querida Maggie!!! Los ejercicios para estimular el nervio vago me han cambiado la vida desde que me los mencionaste por primera vez. Abrazo enorme para ti!!!
Tu sabes que es con muchisimo gusto!!! Aplicar estos ejercicios de manera consistente significan un cambio en el estado emocional que sumado con otros cambios nos permiten sentirnos mucho mejor! un abrazo de vuelta!
Buenísimo!! gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍❤️😘
Gracias. Estos ejercicios me han ayudado.
Si..realmente muy claros. Muchaa Gracias.
genialísimo gracias, manejo algo de ansiedad por el ritmo frenético de este país donde vivo y mi rutina laboral acelerada, y estos ejercicios me ayudan a desconectar un poco y relajarme. Al realizar el ejercicio empecé a bostezar sin parar. GRACIAS ,GRACIAS 🤗
¡Qué bueno saber que los ejercicios te ayudan! Los bostezos pueden ser señal de relajación y liberación de tensión. Sigue practicándolos para equilibrar tu rutina. 😊 Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? Estoy segura que te serán de ayuda!
th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html
Un abrazo
Se siente mucha paz, muchas gracias por los ejercicios
Hola!!
Gracias por tu comentario.
Te comparto este video con un ejercicio completo de estimulación del Nervio Vago, el cual te será de gran ayuda
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Un abrazo 💕
Hola sarahi ten bonita. y buenas tardes hoy !.me agrado leer su comentario . Un saludo para usted.. le estoy escribiendo desde mi pais peru me parece mui positivo y saludable que experimentes esa sensacion de bienestar de paz
Tranquilidad te faltaria☺ armonia amor❤
Sarahi buen dia tenga ya no volvite a entrar por este lugar veni linda quiero leerte y verte mas seguido❤👋 ☺
Me encantooo!!! Gracias por compartir!!!😘😘😘❤❤❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Susana, gracias por tu comentario!!
Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda!
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Un abrazo 💕
Sii se siente super bn !! Más tranquila y relajada. Gracias por compartir
Excelente! Gracias a ti por darte la oportunidad de hacer el ejercicio, un abrazo.
Gracias a Dios, bendiciones
Agradecida por compartir estos conocimientos tan interesante para El Nervio vago. 🙏🙏🙏🙏
Hola, gracias por tu comentario
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Un abrazo 💕
Excelente experiencia, es mi primera vez en tu pagina y agradezco lo que me hace tu ejercicio.
Genial!!
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Un abrazo 💕
Qué delicia de masajes, puntos impensables para mí, que no son atendidos continuamente. Mil gracias preciosa por compartir tu bondad y amor humanos. Abrazo enorme y cariñoso hasta tu.❤😊
Hola María!!
Gracias por tu comentario!!!
Te comparto este video con otro ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, te servirá muchísimo.
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Muchas gracias!!!
Soy muy ansiosa , haré los ejercicios y te comentaré como me voy sintiendo !❤
Un abrazo 💕
Que rico gracias,,primero me relage y luego me dio mucho bostezo al ultimo me dio mucha risa pprke senti como si mi cuerpo desde adentro me decia, que milagro que bienes ppr aca!!! Como si me conecte conmigo misma y me dió mucho risa y paz .. muchas gracias seguire haciendo el ejercicio ❤
Es normal sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
estoy realizando el ejercicio me encanto aspiro realizarlo reiteradamente para mi es un nuevo trastorno sobre este organo yo siento fatiga en el estomago cuando tengo noticia desagradable o leo temos triste deimmediato ciento aquello y me da diarreas ademas sufro de colon irritable algunas de las patalogia q usted menciona las sufro yo
Si, realiza este ejercicio de manera constante, y me cuentas como te sientes, un abrazo.
Si Maria, para el colon irritable cocimiento de maíz negro pero a no más de 60°C o próximo a ella, para no perder sus propiedades.
Otra: linaza remojada durante 2 o 3 horas luego licuarla con la fruta de tu agrado con una taza de agua hervida tibia. Y Salud...!
La linaza es fuertemente anticancerigena y con el más alto contenido de Omega 3.
Hola yo apenas hoy empese este ejercicio y es la primera ves que veo tu video espero pronto me de resultados gracias x subir este video
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Gracias lo veo por primera ves comenzó doliendome la nuca y subió al carebro como si hubiera subido la presión con sumbido en un oído me relajo los ejercicios mil gracias.
¡Me alegra saber que te sentiste relajado y disfrutaste de la técnica de masaje!
Recuerda que estoy aquí para ti 😘
Hola gracias por tus aportaciones, Dios te bendice ❤
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Muchas gracias 🎉 me parecio muy importante el
que hayas realizado el ejercicio de principio a fin.
¡Me alegra que te haya gustado!
Recuerda que estoy aquí para ti 😘
MAGGIE ...GRACIAS POR SER MUY PROFESIONAL Y HERMOSA......SU AYUDA ME ES TAN INVALORABLE.......BENDICIONES.
¡Muchas gracias por tus palabras! Es bueno saber que mi contenido te ayuda de manera positiva.
Un abrazo 🌟🤗
Me generó mucha calma. Muchas gracias por compartirlo.!!! Bendiciones !!! ✨️💫🌟
me alegra, ese es el objetivo, te dejo un link a mas videos que te ayudan a relajarte: th-cam.com/video/WwESy1E67Ws/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
@@MaggiePulido muchísimas gracias !!! Namasté 🌸✨️🌸🌟🌸💫
Excelente y efectivo entre todos los que he visto. Mil bendiciones
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Excelente video, acabo de hacer los ejercicios y me siento muy relajada, muchas gracias 😊
Hola Erika, gracias por tu comentario
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Un abrazo 💕
Siii debemos buscar espacios para si mismo ya sea para prevenir,o aliviar la ansiedad gracias
Hola!! Te dejo este ejercicio completo para estimular el nervio vago, el cual te será de ayuda!
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Espero mejorar mi ansiedad al poner en práctica los consejos, gracias 🙂
¡Claro que si!
Un abrazo
Hola Mabel de peru saludo a usted le aliento qye ese sentur es momentaneo tido va sanar co.o antes estaras saludable com mucho mas ani❤m💋o💋
Haré los ejercicios gracias gracias gracias bendiciones infinitas de Luz para todos
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Un abrazo 💕
Voy a poner en práctica los ejercicios aveces sufro de ansiedad ❤
Hola!
Realízalos y me cuentas cómo te va.
Gracias por tu comentario
Un abrazo
Hola nesecito de su ayuda
Hola ,te cuento,comencé a sonreír y bostezar. Gracias 🖐🏻
Mónica, gracias por tu comentario. Es normal sentir bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te dejo un contenido adicional Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!
👉th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias,estoy muy relajado.
Me alegra mucho que este ejercicio te haya ayudado, es muy importante la constancia y que sea parte de un tratamiento psicológico. Saludos
Hola gracias por estos ejercicios, me están ayudando con mi ansiedad, hoy sentí en la cara un poco de tensión pero leve y mucha emoción, debe ser porque siento que me está sirviendo!!!
Consuelo, gracias por tu comentario!
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Un abrazo 💕
Es la primera vez que la veo, me dio tranquilidad, también sufro de ansiedad, ya miraré ese video. Me dio frío y sueño. Muchas gracias por guiarnos y cuidarnos. Bendiciones desde Montevideo 🇺🇾 Uruguay
Igual padezco de anciedad.. soy de mexico..y como estas en este día? Dime
Me alegra, recuerda activar las notificaciones en la campanita para que pueda avisarte de nuevos contenidos como este! Saludos.
grasias infinitas me parece exelente muy bien bueno el ejercicio muchas grasias
Hola.. como sigues?? Espero que ya estés mejor. Soy de mexico. Y dime tomas medicamentos??
Maggie! Me encantó, me sentí relajada y con piquiña dentro del oído 😊❤❤❤❤
Hola!! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Te comparto este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?. Estoy segura que te será de ayuda!
👉 th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Si, aunque me sirve para dormir mejor!! Gracias💚
Me alegra, te dejo una lista de reproducción con contenidos para dormir mejor! saludos. th-cam.com/video/rHROQIqE9w0/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
Interesante lectura!!,saludo desde cuba 🇨🇺
Gracias se sintió tranquilizante y rico paz 💕💕💕💕
Gracias por tu cometario Rebeca
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Un abrazo 💕
Me encantó el masaje, me ayudó a conectar conmigo mismo. Por favor mas videos de masajes así por favor 🙏🏻
Mantén el uso de estas técnicas siempre que las necesites, con constancia y confianza. Sigue cuidando de tu bienestar.
Un abrazo 💕
@@MaggiePulido se lo agradezco en el corazón , buen domingo 🙏🏻
MUCHA PAZ Y TRANQUILIDAD, MIL GRACIAS.
Genial!!
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Un abrazo 💕
Gracias me dolió un poco al principio al hacer los círculos del pecho , luego sentí emoción de dolor 😢
Si experimentaste dolor al realizar los círculos en el pecho durante el masaje, es posible que hayas aplicado demasiada presión o hayas realizado movimientos demasiado intensos. Es importante tener cuidado al realizar masajes y asegurarse de aplicar la cantidad adecuada de presión para evitar cualquier incomodidad o lesión.
Recuerda que estoy aquí para ti 😘
Muchisimas gracias, Dios le bendiga me swntia muy mal gracias a Dios y ud me sineto mas tranquila ya tengl mas sensacion
Genial!!
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Un abrazo 💕
Super bien me senti
¡Me alegra que te haya gustado!
Recuerda que estoy aquí para ti 😘
Excelentes ejercicios Gracias Dra🙏🙏💕
Hola!! Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional con un ejercicio completo para el Nervio Vago, el cual te será de ayuda!
th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo
Gracias Maggie lo vi por primera vez y me gusto mucho el ejercicio, si me relajé a pesar que sentí molestia en mis manos, quizá porque no tenía la postura correcta, pero sigo practicando con los días igual lo vuelvo a repetir cuanto sea necesario...gracias ...saludos...
Hola Luz, me alegra mucho, recuerda que es importante trabajar en terapia sobre otros aspectos que te están haciendo pasar por esto! un abrazo
HOLA UN SALUDO PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE CANAL.YO SUFRO MUCHO DE ANSIEDAD DESDE QUE MI MADRE ENFERMO HACE UNOS 9 MESES Y NO SE ME QUITA ES MUY.DIFICIL SIENTO QUE ME FALTA AIRE SIENTO UNA.SENSACION.HORRIBLE EN MI GARGANTA Y BOCA DEL ESTOMAGO ME DA IMSOMNIO ARDORES EN PARTES DE MI CUERPO VOY A HACER SUS EJERCICIOS CONFIO MUCHO EN DIOS QUE ME AYUDEN ALIVIAR ESTOS TRASTORNOS INFINITAS GRACIAS QUE DIOS LA.BENDIGA SALUDOS DESDE ESTADOS UNIDOS MI NOMBRE ES ELIZABETH ALAZ NAMASTE REGARDS 😢
¡Hola Elizabeth! Bienvenida,
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas y afectar diferentes partes del cuerpo, como la garganta, el estómago, el insomnio y los ardores.
Espero que encuentres útiles los ejercicios que te he proporcionado y que puedan brindarte un alivio. Recuerda que también hay otras estrategias que pueden ayudarte, como la respiración profunda, la meditación, la práctica regular de ejercicio físico y buscar apoyo emocional de ser necesario.
No olvides cuidar de ti misma y de tu bienestar emocional. Un abrazo 💕
@@MaggiePulido Infinitas gracias Si lo estoy poniendo en practica Que Dios te bendiga Saludos 🥰🙏🌺
Maravilloso ♥️
Hola Ale, me alegra muchisimo, aplica este ejercicio siguiendo las recomendaciones. Un abrazo.
Hola buenas tardes alejandra casi entrando a la noche bendiciion saludos te escribo desde peru y usted ale! Estoy motivado ugual que tu al sentir todo maravilloso nomas me falra tener un amor .unido a mi❤ toi soltero y tu ya casate tene alguien con quien compartir mas que su amistad .estare contacto pqra seguir leendola .☺🙋
Muchas gracias
Lo hice contigo y me relajo .soy muy ansiosa lo haré diario y te diré como voy mil gracias.
Genial!!
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Un abrazo 💕
Excelente ejercicio para la ansiedad me sentí super bien graciss y bendiciones!!!!!
Que bien!!! me alegra... si tienes alguna pregunta o tema que quieres que aborde, dejamelo saber!
Gracias Maggie. Lo voy a hacer diario. Me da angusti a pesar del medicamento.
El ejercicio del nervio vago puede ser útil para reducir la ansiedad y la angustia. Recuerda que cada persona es diferente y puede que encuentres otras técnicas de relajación que te funcionen mejor. Además, es importante tener en cuenta que el ejercicio del nervio vago no reemplaza la atención médica adecuada. Recuerda que cuidar de tu salud mental es importante y no debes dudar en buscar ayuda profesional cuando lo necesites.
Un abrazo 💕
Gracias Maggi me siento mejor...😅
Me alegra mucho, te dejo una lista de videos que te ayudarán: th-cam.com/video/LzTg5ywkUOs/w-d-xo.html&pp=gAQB
Gracias Srta. Me encanta lo hice y estoy satisfecha. Gracias
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
Buenísimo los ejercicios de relajación!! ❤
Me alegra que los ejercicios de relajación te ayuden. Gracias por tu comentario
No olvides compartir
Un abrazo
Hola gracias me siento muy bien cuando hice los ejercicios DIOS la bendiga
Genial!!
Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones
Te comparto un video adicional con un ejercicio completo el cual te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
1. La Respiración
2. La activación del frió ( la ducha)
3. Cantar
4. Socializar
5. Masajear las orejas
Gracias por tu comentario.
Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias por resumir, no quiero ver el vídeo, muy largo,habla mucho y la ansiedad no me deja ,solo busco las posibles soluciones,el problema ya lo sé.
Gracias ❤
Con el masaje en la oreja siento cosquillas en las rodillas
No tengo ganas soy hipondriaco
Mil gracias he estado con algunas crisis y esto me tranquilizo mucho
Lucía, gracias por tu comentario!
Te dejo un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de ayuda!
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias lo hice sentí frío en el cuerpo
Me fue muy bien sentí un bienestar gracias.
Gracias por tu comentario.
Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Muchas gracias!! recien veo este video y lo voy a poner en práctica 🙏🙏🙏🙌🙌🙌
¡Espero que hagas uso de estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Gracias por compartir tus conocimientos.
Hola!! Te dejo este contenido adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?
th-cam.com/video/0Tb6IrHiimQ/w-d-xo.html
Un abrazo
Buenos días gracias lo usé y si sentí lo mismo que dijiste me dio ganas de llorar 😢 pero me gustó ❤
En algunos casos, la estimulación del nervio vago puede provocar una respuesta emocional más intensa, incluyendo la sensación de querer llorar. Esto puede ser parte de la forma en que el cuerpo procesa las emociones y libera tensiones acumuladas.
Te comparto un video adicional con un ejercicio completo, el cual estoy segura que te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias por los ejercicios son muy buenas termino con mucho bostezo
Es normal sentir un poco de sueño o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Un abrazo 💕
Gracias.
Me siento más tranquila, más relajada.
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Te dejo un video adicional
👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!
th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Me gustó mucho tu paciensa gracias continuaré haciéndolos gracias a Dios ❤😅😊
Hola Leticia, Gracias por tu comentario.
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Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda.
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Un abrazo 💕
WOWWWWWWWWWWW......QUE MARAVILLA!!!! ME SIENTO SUPER!!!! GRACIAS MAGGIE!!!!!!!!!!!
DIOS TE BENDIGA MAGGIE.....GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!! TENGO GANAS DE LLORAR MUCHO....Y LO VOY A HACER!!! GRACIAS!
Beatriz!! Gracias por tu comentario.
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Te dejo esto video adicional con un ejercicio completo sobre EL NERVIO VAGO
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Hola !!! Yo lo hice ....muchos bostezos hubieron !!! Muchas gracias !!!
Hola, gracias por tu comentario
Los ejercicios destinados a estimular el nervio vago relajan el sistema nervioso parasimpático, que está asociado con actividades de "descanso y digestión". La relajación profunda puede desencadenar bostezos, ya que el bostezo es una respuesta natural para calmar el sistema nervioso.
Te comparto un ejercicio completo, el cual estoy segura te será de gran ayuda
👉 th-cam.com/video/DZfushinu30/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias me sentí diferentes los continuaré bendito sea Dios
Me alegra que te haya servido!
Un abrazo
Sii me encanto este video poderte ver como nos guias .. magy nos haces eentir muchas cosas ..❤
Un abrazo 💕
Gracias bella Maggy agradezco a la Divinidad Dios Universo por hacerme llegar a ti justo en los tiempos perfectos y correctos de Dios en repuesta a una pregunta que hice pedí señales y aquí estás desde hace tres meses derivado de una mordedura de perro que tuve y se infectó descubri la emoción de la ansiedad porqué he tenido crisis de presión alta y me dijeron que era por eso, observé también que había una conexión de cabeza corazón intestinos
Hola María, gracias por tu mensaje.
Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda.
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Un abrazo 💕
Muchas gracias
Sentí ganas de llorar, y s ls vez desapareció un dolor de cuello
Gracias por compartir
Es normal experimentar cierta somnolencia o ganas de llorar después de realizar los ejercicios, ya que el cerebro entra en un estado de relajación y descanso. Espero que incorpores estas técnicas en tu rutina cada vez que las requieras.
Un abrazo 💕
Gracias Dios le bendiga con´ gran Sabiduría feliz noche.
Hola!! Gracias por tu comentario!!
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Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda!
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Un abrazo 💕
Muchas gracias por estos ejercicios tengo fe que si sanaré gracias gracias gracias.
Super!!
Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Muy pronto encontrarás más contenido que abordará de manera completa un ejercicio altamente beneficioso para el nervio vago, ¡Estoy segura que te será de gran ayuda!
Un abrazo 💕
Maravilloso me sentí mucho mejor bosstese al final pero totalmente calmada suentrs paz y relajada euao. Gracias
Hola!!! Es normal sentir un poco de sueño y/o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar?
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Un abrazo 💕
Muchisimas gracias!
Mira que recomiendas hacerlo cuando estás tranquilo, yo estaba muy ansiosa, después de hacerlo la ansiedad se redujo en un 95% solo quedo un pelin de ansiedad.
Infinitas gracias y bendicionws
Gracias por tu comentario!
Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago!
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites!
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Un abrazo 💕
Muchas gracias por el video me aclaró muchas cosas a mi me dio calor 🥵 tengo ataques de ansiedad y pánico porque mi esposo está muy enfermo hace 6 meses y tengo mucho miedo perderlo y quedarme completamente sola tengo palpitaciones un día si y otro no ya fui al doctor y me recetó algo para la ansiedad pero ha sido peor la medicina que la mismísima ansiedad es muy estresante esto que me pasa un día muy feliz al otro depresión y palpitaciones que molestan 135 por minutos late mi ❤
Entiendo que te sientas ansiosa y preocupada por la salud de tu esposo, así como por los síntomas físicos que estás experimentando. Cuando sientas que la ansiedad aumenta puedes practicar estas técnicas para disminuir la ansiedad, te dejo el link
👉 th-cam.com/video/eZm01X9Kn1s/w-d-xo.html&pp=iAQB
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que sea necesario que busques ayuda profesional adicional si los síntomas persisten o empeoran. No dudes en consultar a tu médico sobre las opciones de tratamiento y ajustes de medicación que puedan ser adecuados para ti.
Un abrazo 💕