我一周的健康食品购物 My One-Week FOOD Shopping | Terrence Teo
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program is available in both Chinese and English language. Let's achieve an amazing physique together in 2020!
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我一周的健康食品购物 (Eng Sub)| My One-Week FOOD Shopping | Terrence Teo
我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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我一周的健康食品购物 (Eng Sub)| My One-Week FOOD Shopping | Terrence Teo
大男人的撒嬌特別⋯可愛
4:28 毛豆真讚，有碳水有些許蛋白質，最重要可以當零食。
😝😝😝😝😝😝
In singapore we might need to pay like 700sgd。Mr. Teo很少説廢話，往往都是straight to the point，說明了他的真心誠意，strongly recommend his video，tyvm！
Ray Tiar but a lot singaporean come to jb and buy stuff
我很喜欢这个系列！
谢谢你
特别喜欢看健康食物采购的视频
Love from China ❤ 很喜欢你的视频你的personality 加油!
谢谢你😊
Gogo Teo 💪
很好的视频!学到很多，因为经常去超市不知道买什么 😄
而且卖萌好好玩 哈哈哈! 赞
莫名的療癒欸😂💪🏻
華哥 真的正面積極，在過自己的人生
期待多分享一些生活影片，很好看。
terrence看到食物就一直裝可愛唷
😝😝😝😝😝
Jaya grocer 三片牛肉 应该要 150-200块了 ，Jaya grocer 卖的东西比较贵但比较高品质， 我个人只是去 Jaya grocer 买其他超市没卖的东西罢了。。。
没关系，还有很多地方可以买的😊😊😊
💪💪💪💪💪 thank you for sharing.. really good information💯💯💯
Wellcome my brother
今天買了一盤牛肉片、金針菇、青菜
（已吃下肚，一日只吃一餐減肥）
另買了：
一盤豬肉片 一罐韓式泡菜
兩個拌一拌，冰在冰箱，下次吃
一日一餐這個份量不會太少嗎？
太極端不好吧
期待煮东西的视频！超级喜欢你的recipe
在拍着啦😊😊😊
Terrence Teo IFBB Pro 棒棒棒！！！！！
💪💪💪加油bro
非常棒💪🏼💪🏼💪🏼
很喜欢你的影片，很多有用的信息
月光族看了會心疼
是啊……
沒錯!
職業健身運動員的開銷不是一般上班族能負荷的……
食物選購 營養品
補給品數不勝數!!
很可觀的……
看你的影片很舒服👍
真的愛毛豆 熱量超低又好吃 而且蛋白竟然這麼高！
俏皮可愛啊
确定是一个星期吃完🤭赞谢谢分享💪💪💪💪💪💪
是啦……😊😊😊
鮭魚好，可是鮭魚貴
蝦子我要是買了也是吃不飽
所以，我不常買海鮮
有，每天我都有吃蛋補充蛋白質
最近在考慮用豆腐豆漿來補充蛋白質
不然吃肉太花錢啦！
台灣地瓜很甜，
我只有在菜市場才能偶爾找得到超大顆的
鸡肉，牛肉都OK
新加坡的新冠管控的很不错
Like your shirt !!!
keep it up 💪
Thank you Terrence 👍
日本那個番薯真的是最好吃的，用烤的還會有焦糖味哈哈
我觉得把在外面餐厅吃的钱剩起来够买这些健康天然材料了。 可是单单看Terrance 吃 真不愧是台下十年功台上一分钟
你也可以的。
又學到了
Know how 了，謝謝
😜💪🏼💪🏼💪🏼
加油！想看備餐準備
在拍着啦💪🏼💪🏼😊😊
wahhh i really enjoy this video! you really really eat a lot for 1 week but i understand because for your body size, height and weight, u need that much to maintain those muscles
hmmm, i guess like this at least got RM500 per week lei hahah. keep it up the good contents!!!💪
you are right bro 😊😊💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
謝謝分享💪
台灣毛豆很多都賣去日本，品質很好
Sunway Geo的Jaya Grocer耶
肉的部份我都是三天買一次比較新鮮
其它的蔬菜水果和零食飲料就沒關係
你的菜單裡面只有一樣牛肉我不會買
毛豆，杏仁還有蕃薯我最愛吃💪💪💪
Yeah.....我们都一样的💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😊😊😊😊😊
@@TerrenceTeoIFBBPro 😁
太讚ㄌ
我不拍假的影片骗了😊😊😊😊
太好了有得看飲食，好期待煮食的介紹
在拍着呀😊😊😜😜😜
非常喜欢看你的分享视频满满的正能量好棒棒哦！
💪💪💪
Terrence 可以介绍优质脂肪食物推荐吗？谢谢
💪🏻💪🏻💪🏻
Can I know why you didn't choose the fresh milk?
先發！
😜💪🏼💪🏼
谢谢分享
傳給老婆，這週可以這樣買了
平常都在教人健身 真想看看Terrence的廚藝 也想知道平常你的菜單 一天都怎麼吃 除了會練懂吃也是很重要的
在拍着😊😊😊
@@TerrenceTeoIFBBPro太棒了!
請問Terrence既然買了那麼多高蛋白質的食物，還會喝蛋白粉之類的東西嗎？你會如何安排在你的每日飲食餐單中？謝謝！
我每天都喝呀🤤🤤🤤🤤
健身也是很花錢的
請問:你也吃pancake嗎? 或蛋白質巧克力bar?
Estimated price range will be RM350
500 bro😜😜😜
看你買菜好幸福哦 肌肉比較吸引啦
有时 吓到一些aunty
想知道後續的備餐與保存技巧
Terrence请问新手增肌可以吃米饭吗？还是都用番薯和蔬菜代替？
Where to order tilapia in bulk ?
赶紧拍一部这些食物的烹饪视频吧！！！想看欸！
在拍着😬
碳水化物 和蛋白质脂肪按体重怎么吃啊
讚👍
可能会比较贵但是至少健康多了😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪
真的
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
跟我買的東西完全一樣 ，但身材完全不一樣哈哈💪🏽
100% 的peanutbutter 是什么牌？
Adam
碳水化合物選擇白飯不好嗎？
請問一下Teo哥，您的綠茶是選擇有含糖份的還是無糖的呢？
Hi Terrence, just wondering besides 7 servings for 500g chicken, what is the measure for the beef and salmon?
May i know how much you spent? Thanks
500 bro😊
Rm300++ included your tlp fish 5kg 💪
500
👍🏻💪🏻💪🏻
Your shopping cost?
💪
💪🏻
good
牛肉应该买那个部位呢
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💪💪💪想问下大神，肉是冰冻好还是冷藏好
如果要放久一定要冰冻比较好。
Rm700左右吧，因为还有5kg的非洲鱼
完全对💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@@TerrenceTeoIFBBPro 就是说平均一天RM100？？
@@pkccccc 差不多一週3000左右的台幣，實在是不貴
加起來沒有想像中貴，果然外食還是最貴
@@wilsonho86 一天100 它的分量应该是5餐的 所以一餐才20 是绝对好过普通人吃的垃圾食物
口音很熟悉，是馬來西亞人啊 哈
Terrence我想问一下 你在计算蛋白质的时候，是用生的鸡胸肉的重量来算，还是熟的鸡胸肉的重量来计算蛋白质含量？
你好，我想问问您 饮料方面 不喝别的 只喝矿泉水 可以吗？
How much was your groceries?
想問一下為什麼不選擇牛奶而選擇杏仁奶？
不能吃牛肉怎么办？继续是鸡肉代替吗？还是猪肉可以代替？
烤杏仁不会形成反式脂肪吗？
可以分享一下 你一天大概是多少 Calories 跟 macros 吗？感谢
减脂可以吃米饭吗
💪💪💪💪💪💪
Terrence 想问你鸡胸肉如果生的是1KG 那煮后的蛋白质会是大约多少 就是不懂（100g 31g蛋白） 是要煮后还是前
煮了了因该是在700gm而已700gmX31
How much on average do you spent on groceries bruv? Looks like a lot though. If you don't mind, Could you recommend something budget friendly on your next video?
Terima Kasih.
💪💪
大H来看你频道！
大H是我的好朋友。
Terrence你买的牛肉是哪个部位
零食还可以吃什么呀
Teo 請問這些食材買下來花了你多少錢呢 ？
換算成台幣是多少？
3500台币
你嘅餐單？好好？我想知？我要用咩磅？计算每餐
💪💪💪💪
真的不简单 不只要专业的训练 还要吃的起啊
这个在什么地方位置？
KL
Terrence 特伦斯，您购物7天的食物多少钱。
500左右
👍🏼😍😍