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기다려지는 영상이에요~~~감사합니다~~~♡
감사합니다!! 😆
매번 황금같은 영상과 꿀팁들 감사합니다❤저도 외식공포증때매 약속있을때 진짜 스트레스 장난아닌데 ㅠ 꼭 적용해봐야겠어요~👍
와 정말 감사해요 ㅠㅠ! 힘나는 댓글이에요!! 😊
어디사세요 한국같지않아요 ㅎ ㅎ 항상 정신건강에대해 알려주셔서 감사해요 , 즐거운하루보내세요😊😊
감사합니다! 저는 뉴질랜드 살고있어요 !! 😆
맞아요.. 외식이 문제가 아니라 내 자신이 문제였던 것… 외식 한번 한다고 살찌는거 아닌데 외식약속 생기면 벌써부터 다이어트 망하고 증량될까봐 두렵고ㅠㅠ 괜히 입터져서 많이먹어버리구 외식 탓하구.. 정말 마음가짐이 중요한거 같아요!
어짜피 평생 외식안할거 아니니까 가서도 살이 찌지않는 습관을 들이는게 전 중요했던거 같아요🙂
감량기때는 대부분 쌀밥은 안 드신거죠??!
네 감량할땐 탄수화물을 많이 줄였어요! 전 탄수화물 중독일정도로 엄청 먹었는데 확실히 줄이니 살이 좀 가속도 붙어서 빠지더라구요
혹싀...술마실때도 있으셨나용..?술자리에서는 어떻게 대처했는지 궁금해여 !
ㅎㅎ 저 술자리 좋아했어요 😭 다이어트할땐 최대한줄이고 혼술자주 했어요 😅 술마실수록 배부른느낌이 안들어서 술자리 가면 계속 주워먹게 되더라구요. 가게되면 술 마시더라도 국물을 안주삼아 먹고 마른안주 몇개 집어먹고 그랬어요. 확실히 안주 많이먹고 술마시면 살이 바로바로 찌더라고요 🥲
한식집에서 밥은 아예 안드셨나요?
네 밥 안먹구 국이랑 반찬위주로 먹었어요! 정 먹고싶으면 몇숫갈만 먹었어요!
아침 커피+아몬드밀크 점심 블루베리요거트 스무디저녁 단백질 + 브로컬리/컬리플라워 +국 이게 다이어트식단인가용 아님 유지식단인가용??
50키로에서부터 감량할때 사용했던 다이어트 식단입니다! :)
@@surimasuri ㅂㅂㅂㅂㅂㄱ🎉
기다려지는 영상이에요~~~감사합니다~~~♡
감사합니다!! 😆
매번 황금같은 영상과 꿀팁들 감사합니다❤저도 외식공포증때매 약속있을때 진짜 스트레스 장난아닌데 ㅠ 꼭 적용해봐야겠어요~👍
와 정말 감사해요 ㅠㅠ! 힘나는 댓글이에요!! 😊
어디사세요 한국같지않아요 ㅎ ㅎ 항상 정신건강에대해 알려주셔서 감사해요 , 즐거운하루보내세요😊😊
감사합니다! 저는 뉴질랜드 살고있어요 !! 😆
맞아요.. 외식이 문제가 아니라 내 자신이 문제였던 것… 외식 한번 한다고 살찌는거 아닌데 외식약속 생기면 벌써부터 다이어트 망하고 증량될까봐 두렵고ㅠㅠ 괜히 입터져서 많이먹어버리구 외식 탓하구.. 정말 마음가짐이 중요한거 같아요!
어짜피 평생 외식안할거 아니니까 가서도 살이 찌지않는 습관을 들이는게 전 중요했던거 같아요🙂
감량기때는 대부분 쌀밥은 안 드신거죠??!
네 감량할땐 탄수화물을 많이 줄였어요! 전 탄수화물 중독일정도로 엄청 먹었는데 확실히 줄이니 살이 좀 가속도 붙어서 빠지더라구요
혹싀...술마실때도 있으셨나용..?
술자리에서는 어떻게 대처했는지 궁금해여 !
ㅎㅎ 저 술자리 좋아했어요 😭 다이어트할땐 최대한줄이고 혼술자주 했어요 😅 술마실수록 배부른느낌이 안들어서 술자리 가면 계속 주워먹게 되더라구요. 가게되면 술 마시더라도 국물을 안주삼아 먹고 마른안주 몇개 집어먹고 그랬어요. 확실히 안주 많이먹고 술마시면 살이 바로바로 찌더라고요 🥲
한식집에서 밥은 아예 안드셨나요?
네 밥 안먹구 국이랑 반찬위주로 먹었어요! 정 먹고싶으면 몇숫갈만 먹었어요!
아침 커피+아몬드밀크
점심 블루베리요거트 스무디
저녁 단백질 + 브로컬리/컬리플라워 +국
이게 다이어트식단인가용 아님 유지식단인가용??
50키로에서부터 감량할때 사용했던 다이어트 식단입니다! :)
@@surimasuri ㅂㅂㅂㅂㅂㄱ🎉