hocam bu 8:57 deki değindiğiniz bel durumundan kurtulamıyorum bir türlü beli düz tutmaya çalışırken hep böyle oluyor hem squatta hem deadliftte geçtiğimiz aylarda bende bel fıtığı başlangıcı olduğu(spor yapmadığım zamanlarda) ve tam iyileşmediği için bu hareketleri proğramdan çıkarıp squat yerine lunge leg extancion leg cur bench press yerine de şınav ve makineleri eklemiştim günlük 1 2 saatlik esnemeler yaptım belimin ağrısı geçti geçtiğimiz cuma günü ilk defa sizin taktiklerle squat denedim hiç ağrım olmadı hala da belde ağrı yok ama girerken barın altına hep bu beldeki kavis durumu otomatik oluyor nedense ayrıca sırtımı çok sıkmaya uğraşınca bu sefer üst gövde çok yoruluyor daha bacak çalışamadan tükeniş oluyor e uğraşmayınca da bar üst sırtta biraz oynak oluyor tabi ben daha 50 kg squat yapıyorum her türlü çıkıyor ama nasıl düzelecek bu bir fikrim yok.Ben güç çalışmayı seviyorum bir zamanlar squatta 90 kg lara kadar gelebilmiştim ama orda dik indiğim için çok zorlamıştı.Ben en son bir emar da çektirdim bu cuma sonucu görecez bakalım.
Sgat ve deaflit de senden çok faydalandı m teşekkürler
Rica ederim
On numara anlatmışsınız. Çok teşekkürler 👏🏻
Rica ederim
Ekiple birlikte cenk kocaga kiskirtma gelsin
eğer bir gün ölmeye karar verirlerse yaparlar
Neçe degerli bi videodur bu
Videoyu izlerken yarıldım,muazzamsın be adam🤣🤣🤣🤣
Teşekkürler :D
2:40 abi coraplarinin linkini atarmisin
Kullanılmışı mı, kullanılmamışı mı :D
@@DehaKarahan farkeder mi :)
@@YaşarGüldiken fark eder tabiki kullanılmış
Deha hocam geriye yaslanarak kaldırma konusunda bilgi almak isterdim.Yani neredeyse kaval kemikleri kanıyor bazılarında
Anlatım çok iyi baya faydalı bir video deadlift oğrenmek isteyen yeni sporcular için
Teşekkürler
Eyw bro sumoyuda bekliyoruz 😅
En yakın zamanda
deadlift diye squat yapıyomusuz
hocam bu 8:57 deki değindiğiniz bel durumundan kurtulamıyorum bir türlü beli düz tutmaya çalışırken hep böyle oluyor hem squatta hem deadliftte geçtiğimiz aylarda bende bel fıtığı başlangıcı olduğu(spor yapmadığım zamanlarda) ve tam iyileşmediği için bu hareketleri proğramdan çıkarıp squat yerine lunge leg extancion leg cur bench press yerine de şınav ve makineleri eklemiştim günlük 1 2 saatlik esnemeler yaptım belimin ağrısı geçti geçtiğimiz cuma günü ilk defa sizin taktiklerle squat denedim hiç ağrım olmadı hala da belde ağrı yok ama girerken barın altına hep bu beldeki kavis durumu otomatik oluyor nedense ayrıca sırtımı çok sıkmaya uğraşınca bu sefer üst gövde çok yoruluyor daha bacak çalışamadan tükeniş oluyor e uğraşmayınca da bar üst sırtta biraz oynak oluyor tabi ben daha 50 kg squat yapıyorum her türlü çıkıyor ama nasıl düzelecek bu bir fikrim yok.Ben güç çalışmayı seviyorum bir zamanlar squatta 90 kg lara kadar gelebilmiştim ama orda dik indiğim için çok zorlamıştı.Ben en son bir emar da çektirdim bu cuma sonucu görecez bakalım.
Instagram üxerinden deadlift videonu at bana, inceliyim
Sumo ile ilgili de bir paylaşım olur mu acaba
Bu içerik de anlatılan teknikler sumo için de uygun. Sumo için daha detaylısı da gelecek.
👌
9:00
Hocam sumo deadlifte sırtı sıkmaya gerek varmı
Evet
tüm detaylara değinmişsin çok güzel video olmuş
Teşekkürler
❤️
Benim deadlift 300
Hileli
Kaldır lan artık şu barı ne konuştun
Kaldırdım
deadlift yapmayın fıtık olursunuz
yapmasanda olursun