วีดีโอ

Öncelikle bu güzel içerik için çok teşekkür ederim emeğinize sağlık ülkemizdeki spor kültürünün düzelmesi açısından çok faydalı bir içerik değinilen konular ve yaklaşımınız olsun gerçekten ders niteliğinde hibrit modellere karşı Türkiye’de bakış açısı çok dar ama bu tarz içeriklerin olması bana çok ümit verdi bu durumdan dolayı çok motive oldum bu tarz içeriklerin devamı gelmeli ve bunun için desteğe devam. Tekrardan bu güzel içerik için emeğinize sağlık.

Kank shortslara yüklen

Balkaya neandertale dönüşmüş

Ebubekir çiftçi konuk olabilir

Fırat Hoca'yı ne yazık ki çok geç keşfettim. Hem bilgisi hem de bunu aktarma biçimi gerçekten harika. Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığı için kendisine, bizi onunla podcastte buluşturduğu için de Deha hocama teşekkür ederim.

Tam bu noktada farmakolojik ürünleri full bırakalı 1.5 sene olmuşken ve faydaları ve zararlarını anlatmaya başladığım seriye denk gelmesi müthiş. 👍🏻🙏🏽

Çok kaliteli ve bilgilendirici bir podcacst olmus çok teşekkürler

turabi balkaya

Sağ ol hocam

super ozgun bır thumbnail

Balkaya ve Karahan kesinlikle çok iyi koçlar ve onları alanlarında başarılı kılan en temel faktör "Reformist" bakış açıları akabininde de aksiyonları. Tr de kim mühendislik mezunu olup, Münihte spor bilimleri üzerine yüksek lisans yapar? Veya Koçta işletme bitirip fitness sektöründe "Koç" rolünde başarılı sporcular yetiştirip yıllardır bunu sürdürebilir. Bu güzel yayından kendime güzel şeyler kattım ağzıınıza sağlık. Fakat Balkaya için eleştirim TH-cam mecrasında bir kaç senedir az aktif olması eğer hocam yorumu okuyorsanız TH-cam yayınlarına devam etmeniz ve bir nebze yatırım yaparak kanal içeriklerini çeşitlendirmeniz.

Fırat hoca değerlidir teşekkürler podcast için

Fırat koç sayesinde ben 2800 kalori yiyerek 1.5 senede 230 x 1 deadlifte gelmiştim (Yaş 31'di :). Şu an 210'larda 4 tekrar yapmaya çalışıyoruz. O yüzden bence de 300 kilolara gelmek doğal olarak baya mümkün görünüyor. Ağzınıza sağlık!

Kendimi övüyorum yayını mı bu?

Emeğinize sağlık

300 dead ben yaptıysam, herkes yapar :D

Bel fıtığına iyi gelirmi

2 saat bosuna gitti cok bos.muhabbet var bilgi videosu sanmiztim

Kıymetlidir. Yarın dinleyeceğim

ben 1 sene felan spor yaptim ama hic xeatlift felan yapmadim 83 kgydim 200 kg kg taktim ve tektekrar attim elit genetikmiyim.boyum 195

Mis

cenk koçak gelsinnn

Thumbnail'deki Andrew Huberman podcast stili gözden kaçmadı :D

Sonunda beklenen video gelmiş

İKİ KNG

Yerimi aldım izlemeye başladım

Fırat hocamı çok severim çok iyi bi yayın olacak

Diğer bölümlere kimleri davet etmemi istersiniz? Hangi konuları konuşmamızı istersiniz?

Set sayısını artırmak gelişiminizi etkiler mi? 🏋️‍♂️ Set sayılarını artırmak, daha fazla kas veya güç gelişimi sağlar mı? Bu videoda set sayısının artmasının pozitif ve negatif yönlerini, araştırmaların sonuçlarını ve set kalitesinin önemini konuşuyoruz. Ayrıca, antrenman hacmi, toparlanma ve odaklanmanın nasıl etkili olduğunu detaylı bir şekilde ele alıyoruz. 🐑 Koçluk hakkında bilgi almak için bu formu doldur: forms.gle/zQM5QNmU7r6Fv4Ug7 📈 Hazır programları almak için: dehapowerlifting.com/hazir-programlar/ Beni İnstagram'da takip et: instagram.com/dehakarahan/

larsen la 150 atan normalde kac atar tahmını

Hocam mesela cuma göğüs attınız sonra tekrar pazartesi göğüs atmak için idmana başladınız ilk setten sonra baktınız toparlanamamışsınız sizce göğüse devam mı edilmeli başka adale mi çalışılmalı?

deha beyefendi Selamun aleyküm ve rahmetullahi ve berekatuhu dizimin üstü göstermeden powrrlifting yarışmaya katılabilirmiyim ?

deha ulul

Türksel anlamda ilk Mike Israetel denemesi

Birkaç gündür eski videolarını izliyordum, yeni videoyu görünce epey şaşırdım. Umarım devam edersin.

scott the cameraman eksik

Abi 1 yıldır nerdesin

Sizce daha çok set, daha çok gelişim mi? Set kalitesi mi, total yapılan hacim mi önemli? Video hakkında yorumlarınızı bekliyorum. Yeni içerikler içinde görmek istediklerinizi yazablirsiniz. Koçluk hakkında bilgi almak içinde açıklamadaki formu doldurabilirsiniz.

Öncelikle Teşekkür ederim, kol , bacak ve gövde boylarım uzun dolayısıyla ağırlık kaldırırken kontrol zorlaşıyor.Fakat spor dışında inşaatlarda çalışırken hareketi fazla kısıtlamayan hangi keneri önerirsiniz?

Makinesiz çalışma varmı

emeğine sağlık hacım

Kanal guzel daha cok video bekleriz hocam

İnstagramda da paylaşmıştın bunu ronnie için o zaman da doğal demiştin. Böyle bir doğallık yok, kimseyi kandırmayın. O zaman da ronnie doğal değildi. Doğalsa o zaman sende yap ronnie vücudu da görelim. Ronnie her anlamda elit bir genetiktir ama ordaki fotoğrafında doğal değildir.

20 senedir ağırlık çalışıyorum kablo daha iyi çok net çünkü sürtünmeye karşı da direniyorsun ve açıları daha iyi ayarlayabiliyorsun ama arada 1 dropset dumbell de yaparım bu set bazen omuz gununden farkli bir günde olur

La bsg😂 hepsi ilacli tabi. eski zamanda sa baska turlu ilaclar aliyolardi. Bu fizikler asla dogal olamaz

Boş yapma

Evde lastik yaptım bugün inanılmaz yakıyor

1. Araştırma yöntemlerini ve bu yöntemlerin sınırlarını anlamak, araştırma sonuçlarını doğru yorumlamak için çok önemlidir. 2. Araştırmalarda çoğunlukla kullanılan ultrason ölçümlerinde hata payı genellikle ±0.4 mm civarındadır. 3. Bu çalışmada deneklerin kas gelişimleri ise 0.5 ile 1 mm arasında. 4. Yani hata payına oldukça yakın. 5. Bu da demek oluyor ki, antrenmanlı bireylerde iki farklı koşulun kısa vadeli gelişimlerini karşılaştırdığımızda fark bulamamak veya sonuçların birbirine çok yakın çıkması son derece doğaldır. 6. Maalesef, hem yerli hem de yabancı birçok içerik üreticisi araştırma sonuçlarını bağlamından koparıp kesin bir gerçekmiş gibi paylaşabiliyor. 7. Ancak unutulmamalıdır ki, bir araştırmanın sonuçları tek başına bir doğruluk taşımak zorunda değildir. Araştırmaları sadece sonuçlarıyla değil, aynı zamanda kullanılan yöntemleri ve sınırlılıklarıyla birlikte yorumlamak gerekir. 8. Bilim, soru sormak ve sınırları anlamak üzerine inşa edilir. Sonuçları sorgulamaktan ve daha derine inmeye çalışmaktan çekinmeyin. 👉🏻 Daha fazlası için takip edin! 📈 Programlar ve danışmanlık için zez.am/deha 🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. (instagram: dehakarahan)

Çok doğru

Emeğine sağlık