COME IMPARARE IL MUSCLE UP
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- In questo video vedremo come impara il muscle ups, sicuramente uno dei movimenti più ambiti non solo in ambito calisthenics ma nel fitness in generale.
Partiremo dai prerequisiti, in cui vedremo quello che effettivamente serve, per poi passare alle propedeutiche e vedere quali sono i passi da fare per imparare al meglio questo movimento.
Infine, vedremo gli errori, che in un movimento come questo sono sempre dietro l'angolo, soprattuto se si ha fretta di raggiungere il risultato e non si ha la pazienza per fare le cose con calma e come andrebbero fatte.
Buona fortuna e buon viaggio per imparare questo movimento!
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#muscleups #calisthenics #projectinvictus
Il più bel canale di calisthenics d'italia non vedo l'ora arrivino video nuovi, e questo fa proprio al caso mio
56 ann ci sto lavorando il mio sogno ambito.. poi posso anche morire.. sei un grande professionista ti seguo con ammirazione🙏💪
Veramente un tutorial molto ben fatto ,complimenti sei un grande!una spiegazione eccellente e una dimostrazione eccellente !!ho capito finalmente quando devo iniziare a darmi quella benedetta spinta !!su molti altri tutorial non si capisce molto bene quando iniziare a trazionare .gran bel canale !!
Davvero un video fantastico, grazie!
La fretta e l' impazienza nel raggiungere i risultati sono i nemici numero uno per chi si allena: bisogna SEMPRE allenarsi bene, con buona tecnica negli esercizi e "settare" dei traguardi realmente raggiungibili.
Costanza, dedizione e soprattutto l'allenamento deve essere qualcosa che deve piacerti, mai una cosa fatta solo perché la devi fare.
Ottimo!
Ma, inizialmente, non risulta più comodo e veloce, per apprendere il muscle up corretto , che ci siano prima delle versioni facilitate, tipo aiutarsi spingendo con le ginocchia piegate oppure aiutandosi con l-sit?
Ottimo video! Mi è piaciuto molto questo tutorial. Nonostante di tutorial sul muscle up ce ne siano veramente tanti questo si è distinto.
Bellissimo video❤️
Grande Erik uno dei più grandi atleti di calisthenics una cosa quando si scende con le braccia vanno distese tutte? grazie mille
Complimenti video veramente preciso e completo!
Ottimo video. Ho una domanda sulla presa, il pollice chiude la presa o sta sopra con le altre dita?
Un saluto
può stare anche sopra, ma il pollice sotto è sempre una sicurezza in più. Ho visto costole incrinate perchè la presa è sfuggita una volta sopra alla sbarra...
Sotto
Come ti trovi meglio :)
Sotto
Ciao Erik ti seguo da quando fuggivi da cagnazzi
Ahahahahahhaahha
personalmente non sono mai riuscito a fare un muscle up pur avendo 25 trazioni esplosive di fila, seguendo questi consigli spero di prenderlo presto
ora vogliamo sapere com'è andata però
Anch’io ho 26 trazioni consecutive. Ma non ho ancora imparato quel cazzo di muscle up
Nel caso in cui uno non abbia molto tempo per allenarsi può mantenere i muscle up o comunque quale può essere un allenamento per mantenere i mu allenandosi con poco tempo a disposizione
Sei un grande
ma la presa è meglio tenerla con il pollice sopra o sotto?
Eric né sei più forte in spinta o in tirata?
Secondo me è fortissimo in tutto, però forse di più in spinta dato che ha una military press da 105 kg 🤯
Sempre il n1
Mi mancano tanto questi tutorial ora che l'ho appreso vorrei sapere come aumentare il numero 😭❤️❤️❤️
QUANDOOOO
Perdonami ma parli di kipp ma parliamo di un prigramma di aumento massimale xhe serve per fare tutto questo però
Dajjeeeeee
E se fai il deep finisci la benza!!!! Grande video!!!! Grazie
tutorial veramente ben fatto ma per fare il muscle io bisogna solo allenarsi bene in generale, io l' ho sbloccato senza allenarlo ad esempio
Ma cos’è quella cosa rosa che hai nell’impugnatura ? Serve per i calli?
MI paiono 2 polsini, ma nn ne sono sicuro, sono piu sicuro che li utilizzi (in modo geniale) per favorire "la rotazione" della presa.
Si sono polsini, e si li uso per i calli, non per la rotazione xD
@@Carucyn ahahahhaah e niente mi son sbagliato! Grande Erik, sei un grande!
Io l'ho imparato solo con trazioni fatte bene al petto... Ma macinandone tante.. Consiglio di rinforzare anche i tricipiti con i press perché se no si rischia di sentire male ai gomiti se non si è abbastanza forti di tricipiti
Dipende, se diventi molto forte in turata la parte di dips diventa poco stressante, il problema ai gomiti nasce se trazioni molto lento e ti tocca spingere già in fase di transizione... Comunque si aiuta molto allenare i tricipiti
Ma come fai ad avere cosi tanta massa facendo solo calistenics
Ragazzi ho fatto anche io un video sul Muscle Up che merita di essere visto, vi invito a dare un'occhiata.. Fatemi sapere che ne pensate💪🏼❤️
Io non capisco perchè ma salgo prima con un braccio e poi con l altro
Mancanza di forza in trazione per arrivare bene sopra la sbarra
Si, mancanza di forza. Occhio che è tipo uno degli errori peggiori, fa un passo indietro :)
Evita assolutamente questi errori! Dai un'occhiata al mio video😉💪🏼
Ho capito grazie
Hai imparato a dire muscle up!!!!!!
Stai esplodendo!!!
wow.... io non riesco neanche a tenermi alla sbarra! E' grave??