สอนออกตัวในน้ำ และออกตัวท่ากรรเชียง | Start The Series | EP.2

Intorduction
- คลิปที่แล้ว EP.1 ได้สอนการออกตัวบนน้ำ คือท่ากระโดด
○ คลิปที่แล้วลืมถ่าย slow motion ขออนุญาตนำมาลงในคลิปนี้นะครับ
- EP.2 นี้ จะสอนการออกตัวในน้ำ
○ ปกติแล้วเราจะไม่ค่อยได้ออกตัวบนน้ำหรือท่ากระโดดสักเท่าไร
§ เนื่องจากต้องขึ้นไปกระโดดทุกครั้งคงไม่สะดวก
○ การออกตัวในน้ำคือการไปอยู่ในน้ำก่อนแล้วค่อยออกตัว
○ การออกตัวในน้ำจะใช้ในการแข่งขันท่ากรรเชียง
§ ท่ากรรเชียงจะเป็นท่าแรกในการแข่งขันผลับผสม
□ กรรเชียง
□ กบ
□ ผีเสื้อ
□ ฟรีสไตล์
○ การออกตัวในน้ำจะใช้ในการซ้อมด้วย
วิธีการฝึกออกตัวท่ากรรเชียง
ระดับเริ่มต้น
1. ควรจะว่ายกรรเชียงให้เป็นก่อน หรือฝึกพร้อมกันไปเลยก็ได้
2. หาบริเวณสระว่ายน้ำที่ความลึกมากกว่า 1.5 เมตร และ สามารถยืนเท้าถึงพื้นได้
a. ถ้าลึกน้อยกว่านี้อาจจะพุ่งไปชนพื้นของสระว่ายน้ำ
3. มี 2 การออกตัว
a. ออกตัวแบบจริงจัง ใช้ในการแข่งขันหรือการจับเวลา
i. ใช้มือจับที่ขอบสระหรือมือจับของแท่นกระโดด
ii. ใช้เท้าทั้ง2ข้างยันกับขอบสระไว้
iii. ดึงตัวขึ้นมา
iv. เก็บหัวหรือไม่เก็บหัวก็ได้
v. ปล่อยมือพร้อมกับถีบขอบสระ
vi. นำมือประกบกันไว้หลังหู ขณะลอยอยู่
b. ออกแบบไม่จริงจัง ใช้ในการซ้อม
i. หันหน้าเข้าขอบสระ
ii. มือนึงจับที่ขอบสระ อีกมือชี้ไปด้านหน้าของสระ
iii. ใช้เท้าทั้ง2ข้างยันขอบสระไว้
iv. เหวี่งมือที่จับขอบสระไปด้านหน้า พร้อมกับถีบขอบสระ
v. นำมือประกบกันไว้หลังหู ขณะอยู่ใต้น้ำ
วิธีการฝึกออกตัวในน้ำท่าอื่นๆ (ผีเสื้อ กบ ฟรีสไตล์)
มีทั้งหมด 2 ท่า
ท่าแรก
- ส่วนใหญ่ท่านี้จะใช้ใน 2 กรณี
○ เมื่อต้องการออกตัวใต้น้ำแบบเร็วๆ เช่น การจับเวลา
○ เมื่อเราเท้าไม่ถึงพื้น
- วิธีการ เหมือนท่าออกตัวกรรเชียงที่ใช้ในการซ้อมแต่เปลี่ยนจากหงายหน้าเป็นคว่ำหน้าแทน
a. หันหน้าเข้าขอบสระ
b. มือนึงจับที่ขอบสระ อีกมือชี้ไปด้านหน้าของสระ
c. ใช้เท้าทั้ง2ข้างยันขอบสระไว้
d. เหวี่งมือที่จับขอบสระไปด้านหน้า พร้อมกับถีบขอบสระ
e. นำมือประกบกันไว้หลังหู ขณะอยู่ใต้น้ำ
ท่าที่ 2
- ส่วนใหญ่ท่านี้จะใช้ใน 2 กรณี
○ เมื่อไม่ต้องการออกตัวแบบเร็วๆ เช่น ช่วงการฝึกซ้อมปกติ
○ เมื่อเท้าเราสามาถแตะถึงพื้น
- วิธีการฝึก
○ ยืนบนพื้นสระ
○ ย่อตัวลงไปในน้ำ
○ ยกขาขึ้นจากพื้น
○ นำมือมาประกบกันในน้ำ
○ ยืนแทนไปไว้หลังท้ายทอย
ถีบออกตัว

[@user-xj2nh2lr7r]

ท่ากรรเชียงว่ายยังไงให้ตรงคะ ชอบว่ายเฉียงค่ะ

[@piyachaladcharoen9873]

อยากให้สอนจังหวะแตะขอบด้วยครับ

[@Tongdoo]

ฟังเพลิน สรุปออกตัวท่าไหนที่ดูเท่ ครับ 123

[@user-pf7nw2bd5g]

พี่ผมก้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำที่เกษตร

[@FS-mq2wv]

อยากให้พี่สอนว่ายน้ำ สำหรับคนพึ่งหัดว่ายน้ำครับ

[@twinsharksandbluewhale]

ยินดีเลยครับ จะทำคลิปให้นะครับ

[@nattanantoomtong3007]

ผมกระโดดเป็นเพราะช่องพี่นั่งดูเเค่ไม่กี่นาทีครับ

[@mulaikhan2455]

ตอนผมออกตัว ทำไมตัวเลยอะคับ ไม่จมเหมือนพี่ก่อน55

[@twinsharksandbluewhale]

สาเหตุเกิดได้หลายอย่างครับ แต่ผมแนะนำให้ถีบออกให้เร็วกว่าเดิม และพยายามบีบแขนทำท่า Streamline ให้ดีขึ้นครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ

[@ohm789]

ทำไงน้ำจะไม่เข้าจมูกครับ

[@panwa6464]

อยากเรียนท่าลอยตัวอยู่กับที่ในน้ำค่ะ

[@twinsharksandbluewhale]

ได้เลยครับ เดี๋ยวทำให้แน่นอนครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ

[@panwa6464]

อยากเรียนท่าลอยตัวอยู่กับที่ค่ะ

[@twinsharksandbluewhale]

ได้เลยครับ เดี๋ยวทำให้แน่นอนครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ

[@Huge-Cum]

อวบอิ่มกันมาก