¿Cómo dormir mejor? l Entrevista al Dr Linares del Instituto de Medicina Funcional

¿Cómo dormir mejor? ¿Por qué es importante comer máximo a las 7pm si tienes problemas para dormir? ¿Qué cambios debes hacer en tu estilo de vida para dormir bien toda la noche?
Todas las personas que sufren de problemas para dormir necesitan escuchar este episodio porque es un manual de instrucciones para solucionar los problemas para dormir.
¿Qué hay más allá de las pastillas?
¿Dónde más podemos encontrar sanación?
Pueden escuchar esta entrevista al Dr Jorge Linares, médico funcional e internista, parte del equipo de Instituto de Medicina funcional @imf.medicinafuncional en TH-cam y Spotify.
Búsquenlo como ¨Yoga o Clonazepam: El Podcast¨
La dirección del Instituto de Medicina Funcional es: Av. Emilio Cavenecia 151, Miraflores
Estas son las preguntas que le hice:
1. ¿Qué pasa si duermes superficialmente y menos de 8 horas cada noche, a largo plazo?
2. ¿Por qué es importante dormir a las 10.00pm?
3. ¿Cuáles son las maneras más efectivas de mejorar tu sueño?
4 ¿Qué suplementos naturales recomiendas para dormir mejor?
5. ¿Por qué es importante comer máximo a las 7pm si tienes problemas para dormir?
6. ¿Existe algún tipo de alimentación que debería seguir una persona que tiene problemas para dormir?
Este podcast viene gracias @buscalibre_pe, donde pueden pedir los libros que el doctor recomienda y a @planetadelibrospe.
Libros recomendados sobre el sueño:
1. Vitaminados - Maria Hernandez Bascuñana
2. Dormir Inteligentemente - Stevenson, Shawn
3. La Ciencia del Buen Dormir - Dr. Javier Albares