Bonjour Angélique ! Je vais pratiquer cet exercice car mon manque de souplesse me gène pour les séances de méditation ! J'ai 70 ans, et j'aimerais faire un programme senior.
@marie-noelledavergne8521 Bonjour, adapter les exercices en douceur... sans trop forcé sur les genoux.. Lors de vos pratiques de méditation, il peut être intéressant de placer un coussin sous votre bassin pour faciliter votre placement et pallier à votre manque de souplesse. Belle journée
C'est super Angélique, les explications sont très claires et vous êtes charmante. Je vais mettre tout cela en pratique pour être plus à l'aise à mon cours de yoga. Bonne continuation
Merci @Myrrhine Grossi 🙏. En étirant vos ischio-jambiers (muscles à l'arrière de vos cuisses, vous allez faciliter la bascule de bassin et la tenue du dos droit. Bien sûr, pour maintenir le dos droit, il est également nécessaire de tonifier les abdos profonds et le dos surtout !!! En étirant les adducteurs (muscles intérieurs des cuisses) vous allez être plus à l'aise dans l'ouverture des hanches. Pour être plus confortable en position en tailleur, je vous invite a rehausser votre bassin pour permettre une bascule du bassin et une meilleure tenue. Pour info, dans ma prochaine video je propose un enchaînement pour étirer l'arrière des cuisses et renforcer le dos et les fessiers. Ces exercices pourraient être intéressants pour vous. Bonne soirée et bon weekend 😊🌼
Merci @Martine Delamare pour votre message. J'espère que les exercices proposés dans mes vidéos vous procurent du Bien-être et du Mieux-être 😊🤩 Belle journée à vous 🌺 a bientôt
Bonjour, Merci pour cette première vidéo découverte ce matin. Voici mon souci : à la suite d’une chute sur les genoux, je ne peux plus m’asseoir sur les talons pour ramasser un objet au sol, la douleur m’en empêche. Certes, je vais commencer par effectuer vos exercices. Cependant, je n’ai pas l’impression que c’est la longueur du muscle de la cuisse qui soit en cause mais plutôt l’articulation du genou. Auriez-vous d’autres exercices à me proposer ? Merci
@anne-mariefinand3266 Bonjour Anne-Marie, Je comprends que vous ne pouvez plus plier votre genou complètement ... Il vous faut donc travailler sur la mobilité et la flexion de votre genou. Sans vous voir et analyser la problématique, c'est compliqué de vous donner des informations. Si c'est handicapant pour vous, vous pourrez mettre en place des séances de kiné. L' avez-vous déjà fait ?
Bonjour Angélique et merci pour ces vidéos explicatives claires et concises. J'aurais une petite question: Quand faut-il de préférence faire les étirements. A froid? à chaud après une séance de sport? début ou fin de journée ? car on entend de tout à ce sujet. Merci d'avance à vous.
Bonjour @Gene B, Merci 🙏 pour votre message. On entend de tout car tout peut être possible. Avant de vous demander quand faire les étirements, demandez vous quels sont vos objectifs. En fonction de vos objectifs, vous allez vous entraîner différemment. Quand vous notez s'étirer à froid ou à chaud, qu est ce que cela signifie pour vous? Dans toute activité, il est bon de travailler progressivement et de s'échauffer avant de s'étirer plus intensément. Quand vous notez s'étirer après une séance de sport, quel sport avez vous pratiqué? En fonction de votre entraînement, il pourra être intéressant ou pas de s'étirer après votre séance.... La question est assez complexe 😁😉. Bonne journée et de bonnes fêtes 🎄🎊⭐
Bonjour @MacZen Officiel. Oui, je comprends, cela arrive à certains de mes élèves/clients. C'est souvent dû à un manque de souplesse au niveau de la cheville mais cela reste une hypothèse car je ne vous vois pas. Bonne journée ☀️
Bjr Angélique, j'ai terriblement mal aux pieds et des crampes lorsque je m'assois sur les talons.... j'arrive à m'asseoir mais je ne garde pas la position longtemps 🙄...
Bonjour @Anaïs QUENET j'ai des clientes qui ont les mêmes effets. J'ai pu observer que cela venait souvent d'un manque de souplesse au niveau de la cheville. Ma proposition: placer un coussin sous vos chevilles lorsque vous vous réalisez l'étirement et dites moi si cela vous a soulagé. Merci.
Je vais suivre vos conseils Angélique....et je pense qu'avec le temps mon corps va s'étirer plus facilement (je pratique réellement un yoga affirmé que depuis 2 semaines 😄).
Bonjour @Sandrine Baudat, je vous invite à venir placer des briques de yoga (ou de gros livres) sous vos mains pour allonger vos bras et vous permettre de faire la posture. Très belle journée 🌸
merci Angelique c'est exactement ce dont j'ai besoin.
@PepJuice
Bonjour, comment ce sont passé les exercices ?
Bonjour Angélique ! Je vais pratiquer cet exercice car mon manque de souplesse me gène pour les séances de méditation !
J'ai 70 ans, et j'aimerais faire un programme senior.
@marie-noelledavergne8521
Bonjour, adapter les exercices en douceur... sans trop forcé sur les genoux..
Lors de vos pratiques de méditation, il peut être intéressant de placer un coussin sous votre bassin pour faciliter votre placement et pallier à votre manque de souplesse.
Belle journée
Merci j’avais beaucoup de raideur dans tous le bas du corps et le dos depuis que je te suis je suis beaucoup plus souple
C'est super Angélique, les explications sont très claires et vous êtes charmante. Je vais mettre tout cela en pratique pour être plus à l'aise à mon cours de yoga. Bonne continuation
alors quel a été le résultat pour vous ? Est-ce positif ?
Très intéressent, merci
Merci Angélique 😊
Merci. Bon dimanche.
Merci Angélique. Très bons exercices. Lesquels en complément permettent-ils de s'asseoir en tailleur et de rester assis sans souffrir ?
Merci @Myrrhine Grossi 🙏. En étirant vos ischio-jambiers (muscles à l'arrière de vos cuisses, vous allez faciliter la bascule de bassin et la tenue du dos droit. Bien sûr, pour maintenir le dos droit, il est également nécessaire de tonifier les abdos profonds et le dos surtout !!!
En étirant les adducteurs (muscles intérieurs des cuisses) vous allez être plus à l'aise dans l'ouverture des hanches.
Pour être plus confortable en position en tailleur, je vous invite a rehausser votre bassin pour permettre une bascule du bassin et une meilleure tenue.
Pour info, dans ma prochaine video je propose un enchaînement pour étirer l'arrière des cuisses et renforcer le dos et les fessiers. Ces exercices pourraient être intéressants pour vous. Bonne soirée et bon weekend 😊🌼
@@angeliquebataillecoachingforme Merci beaucoup Angélique. Bon week-end également. Je vais suivre la vidéo
Je regarde régulièrement vos video
Merci @Martine Delamare pour votre message. J'espère que les exercices proposés dans mes vidéos vous procurent du Bien-être et du Mieux-être 😊🤩
Belle journée à vous 🌺 a bientôt
Merci beaucoup !
Oui très clair angélique
Bonne journée Agnès 😊
Bonjour,
Merci pour cette première vidéo découverte ce matin. Voici mon souci : à la suite d’une chute sur les genoux, je ne peux plus m’asseoir sur les talons pour ramasser un objet au sol, la douleur m’en empêche. Certes, je vais commencer par effectuer vos exercices. Cependant, je n’ai pas l’impression que c’est la longueur du muscle de la cuisse qui soit en cause mais plutôt l’articulation du genou. Auriez-vous d’autres exercices à me proposer ? Merci
@anne-mariefinand3266
Bonjour Anne-Marie,
Je comprends que vous ne pouvez plus plier votre genou complètement ... Il vous faut donc travailler sur la mobilité et la flexion de votre genou. Sans vous voir et analyser la problématique, c'est compliqué de vous donner des informations. Si c'est handicapant pour vous, vous pourrez mettre en place des séances de kiné. L' avez-vous déjà fait ?
Bonjour Angélique et merci pour ces vidéos explicatives claires et concises. J'aurais une petite question: Quand faut-il de préférence faire les étirements. A froid? à chaud après une séance de sport? début ou fin de journée ? car on entend de tout à ce sujet. Merci d'avance à vous.
Bonjour @Gene B, Merci 🙏 pour votre message. On entend de tout car tout peut être possible. Avant de vous demander quand faire les étirements, demandez vous quels sont vos objectifs. En fonction de vos objectifs, vous allez vous entraîner différemment.
Quand vous notez s'étirer à froid ou à chaud, qu est ce que cela signifie pour vous? Dans toute activité, il est bon de travailler progressivement et de s'échauffer avant de s'étirer plus intensément.
Quand vous notez s'étirer après une séance de sport, quel sport avez vous pratiqué? En fonction de votre entraînement, il pourra être intéressant ou pas de s'étirer après votre séance.... La question est assez complexe 😁😉.
Bonne journée et de bonnes fêtes 🎄🎊⭐
Bravo
Merci
Je n'arrive pas à faire le talon-fesses même avec insistance et j'ai mal surtout à un genou...
Moi aussi
Moi aussi.
moi j n'arrive pas quand je le fait mon pied me fait mal
Bonjour @MacZen Officiel. Oui, je comprends, cela arrive à certains de mes élèves/clients. C'est souvent dû à un manque de souplesse au niveau de la cheville mais cela reste une hypothèse car je ne vous vois pas. Bonne journée ☀️
@@angeliquebataillecoachingforme donc je doit fait Quoi
@@angeliquebataillecoachingforme vous avez des élèves qui ont réussi à faire ?
Bjr Angélique, j'ai terriblement mal aux pieds et des crampes lorsque je m'assois sur les talons.... j'arrive à m'asseoir mais je ne garde pas la position longtemps 🙄...
Bonjour @Anaïs QUENET
j'ai des clientes qui ont les mêmes effets. J'ai pu observer que cela venait souvent d'un manque de souplesse au niveau de la cheville. Ma proposition: placer un coussin sous vos chevilles lorsque vous vous réalisez l'étirement et dites moi si cela vous a soulagé. Merci.
Je vais suivre vos conseils Angélique....et je pense qu'avec le temps mon corps va s'étirer plus facilement (je pratique réellement un yoga affirmé que depuis 2 semaines 😄).
moi trop mal au genoux cest mon probleme
@MariaGomes-sz7pl Merci pour votre message... Oui, je comprends. Belle journée
Impossible de mettre les bras en arriere et tenir.
Bonjour @Sandrine Baudat, je vous invite à venir placer des briques de yoga (ou de gros livres) sous vos mains pour allonger vos bras et vous permettre de faire la posture. Très belle journée 🌸