RÉUSSIR A S'ASSEOIR SUR SES TALONS - Quels étirements faire?

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 38

  • @PepJuice
    @PepJuice 2 หลายเดือนก่อน

    merci Angelique c'est exactement ce dont j'ai besoin.

  • @marie-noelledavergne8521
    @marie-noelledavergne8521 6 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour Angélique ! Je vais pratiquer cet exercice car mon manque de souplesse me gène pour les séances de méditation !
    J'ai 70 ans, et j'aimerais faire un programme senior.

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  6 หลายเดือนก่อน +1

      @marie-noelledavergne8521
      Bonjour, adapter les exercices en douceur... sans trop forcé sur les genoux..
      Lors de vos pratiques de méditation, il peut être intéressant de placer un coussin sous votre bassin pour faciliter votre placement et pallier à votre manque de souplesse.
      Belle journée

  • @kevinprudent8065
    @kevinprudent8065 3 ปีที่แล้ว

    Merci j’avais beaucoup de raideur dans tous le bas du corps et le dos depuis que je te suis je suis beaucoup plus souple

  • @yolandeyves
    @yolandeyves 3 ปีที่แล้ว

    C'est super Angélique, les explications sont très claires et vous êtes charmante. Je vais mettre tout cela en pratique pour être plus à l'aise à mon cours de yoga. Bonne continuation

    • @scht_1633
      @scht_1633 ปีที่แล้ว

      alors quel a été le résultat pour vous ? Est-ce positif ?

  • @nellymenn7218
    @nellymenn7218 ปีที่แล้ว

    Très intéressent, merci

  • @marilunalu2438
    @marilunalu2438 6 หลายเดือนก่อน

    Merci Angélique 😊

  • @marieclairejovani6209
    @marieclairejovani6209 3 ปีที่แล้ว

    Merci. Bon dimanche.

  • @myrrhinegrossi2744
    @myrrhinegrossi2744 3 ปีที่แล้ว +3

    Merci Angélique. Très bons exercices. Lesquels en complément permettent-ils de s'asseoir en tailleur et de rester assis sans souffrir ?

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  3 ปีที่แล้ว +1

      Merci @Myrrhine Grossi 🙏. En étirant vos ischio-jambiers (muscles à l'arrière de vos cuisses, vous allez faciliter la bascule de bassin et la tenue du dos droit. Bien sûr, pour maintenir le dos droit, il est également nécessaire de tonifier les abdos profonds et le dos surtout !!!
      En étirant les adducteurs (muscles intérieurs des cuisses) vous allez être plus à l'aise dans l'ouverture des hanches.
      Pour être plus confortable en position en tailleur, je vous invite a rehausser votre bassin pour permettre une bascule du bassin et une meilleure tenue.
      Pour info, dans ma prochaine video je propose un enchaînement pour étirer l'arrière des cuisses et renforcer le dos et les fessiers. Ces exercices pourraient être intéressants pour vous. Bonne soirée et bon weekend 😊🌼

    • @myrrhinegrossi2744
      @myrrhinegrossi2744 3 ปีที่แล้ว

      @@angeliquebataillecoachingforme Merci beaucoup Angélique. Bon week-end également. Je vais suivre la vidéo

  • @martinedelamare3580
    @martinedelamare3580 3 ปีที่แล้ว

    Je regarde régulièrement vos video

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  3 ปีที่แล้ว

      Merci @Martine Delamare pour votre message. J'espère que les exercices proposés dans mes vidéos vous procurent du Bien-être et du Mieux-être 😊🤩
      Belle journée à vous 🌺 a bientôt

  • @sandrinimes
    @sandrinimes 3 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup !

  • @agnesferraro1604
    @agnesferraro1604 3 ปีที่แล้ว +1

    Oui très clair angélique

  • @anne-mariefinand3266
    @anne-mariefinand3266 4 หลายเดือนก่อน

    Bonjour,
    Merci pour cette première vidéo découverte ce matin. Voici mon souci : à la suite d’une chute sur les genoux, je ne peux plus m’asseoir sur les talons pour ramasser un objet au sol, la douleur m’en empêche. Certes, je vais commencer par effectuer vos exercices. Cependant, je n’ai pas l’impression que c’est la longueur du muscle de la cuisse qui soit en cause mais plutôt l’articulation du genou. Auriez-vous d’autres exercices à me proposer ? Merci

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  4 หลายเดือนก่อน

      @anne-mariefinand3266
      Bonjour Anne-Marie,
      Je comprends que vous ne pouvez plus plier votre genou complètement ... Il vous faut donc travailler sur la mobilité et la flexion de votre genou. Sans vous voir et analyser la problématique, c'est compliqué de vous donner des informations. Si c'est handicapant pour vous, vous pourrez mettre en place des séances de kiné. L' avez-vous déjà fait ?

  • @geneb256
    @geneb256 3 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour Angélique et merci pour ces vidéos explicatives claires et concises. J'aurais une petite question: Quand faut-il de préférence faire les étirements. A froid? à chaud après une séance de sport? début ou fin de journée ? car on entend de tout à ce sujet. Merci d'avance à vous.

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  3 ปีที่แล้ว

      Bonjour @Gene B, Merci 🙏 pour votre message. On entend de tout car tout peut être possible. Avant de vous demander quand faire les étirements, demandez vous quels sont vos objectifs. En fonction de vos objectifs, vous allez vous entraîner différemment.
      Quand vous notez s'étirer à froid ou à chaud, qu est ce que cela signifie pour vous? Dans toute activité, il est bon de travailler progressivement et de s'échauffer avant de s'étirer plus intensément.
      Quand vous notez s'étirer après une séance de sport, quel sport avez vous pratiqué? En fonction de votre entraînement, il pourra être intéressant ou pas de s'étirer après votre séance.... La question est assez complexe 😁😉.
      Bonne journée et de bonnes fêtes 🎄🎊⭐

  • @fatehfateh-yg3cr
    @fatehfateh-yg3cr 5 หลายเดือนก่อน

    Bravo

  • @gatzara85
    @gatzara85 ปีที่แล้ว +1

    Je n'arrive pas à faire le talon-fesses même avec insistance et j'ai mal surtout à un genou...

  • @maczenofficiel6379
    @maczenofficiel6379 3 ปีที่แล้ว +1

    moi j n'arrive pas quand je le fait mon pied me fait mal

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  3 ปีที่แล้ว +1

      Bonjour @MacZen Officiel. Oui, je comprends, cela arrive à certains de mes élèves/clients. C'est souvent dû à un manque de souplesse au niveau de la cheville mais cela reste une hypothèse car je ne vous vois pas. Bonne journée ☀️

    • @maczenofficiel6379
      @maczenofficiel6379 ปีที่แล้ว

      ​@@angeliquebataillecoachingforme donc je doit fait Quoi

    • @maczenofficiel6379
      @maczenofficiel6379 ปีที่แล้ว

      ​@@angeliquebataillecoachingforme vous avez des élèves qui ont réussi à faire ?

  • @anaisquenet8998
    @anaisquenet8998 2 ปีที่แล้ว

    Bjr Angélique, j'ai terriblement mal aux pieds et des crampes lorsque je m'assois sur les talons.... j'arrive à m'asseoir mais je ne garde pas la position longtemps 🙄...

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  2 ปีที่แล้ว +2

      Bonjour @Anaïs QUENET
      j'ai des clientes qui ont les mêmes effets. J'ai pu observer que cela venait souvent d'un manque de souplesse au niveau de la cheville. Ma proposition: placer un coussin sous vos chevilles lorsque vous vous réalisez l'étirement et dites moi si cela vous a soulagé. Merci.

    • @anaisquenet8998
      @anaisquenet8998 2 ปีที่แล้ว

      Je vais suivre vos conseils Angélique....et je pense qu'avec le temps mon corps va s'étirer plus facilement (je pratique réellement un yoga affirmé que depuis 2 semaines 😄).

  • @MariaGomes-sz7pl
    @MariaGomes-sz7pl 8 หลายเดือนก่อน

    moi trop mal au genoux cest mon probleme

  • @sandrinebaudat3942
    @sandrinebaudat3942 ปีที่แล้ว

    Impossible de mettre les bras en arriere et tenir.

    • @angeliquebataillecoachingforme
      @angeliquebataillecoachingforme  ปีที่แล้ว

      Bonjour @Sandrine Baudat, je vous invite à venir placer des briques de yoga (ou de gros livres) sous vos mains pour allonger vos bras et vous permettre de faire la posture. Très belle journée 🌸