這些常見小毛病,哪些是過勞的警訊?3方法緩解勞累,排隊名中醫楊世敏告訴你 | 康健出版
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 健康檢查的數據表現,真的代表身體健康、無大病?健康教育告訴我們,養成運動的好習慣,難道是錯的嗎?當你的體勞或心勞,逐漸掏空身體的老本時,久而久之,你可能會面臨重大疾病或是失智失能的風險,那是再多的運動或事後的補強,也喚不回的「健康本」。
《致中和》作者楊世敏中醫師藉這集內容,擁有正確的保健知識,才能讓我們成功到老、快樂過活!
你一定要知道的身心保健提醒:
1.體勞與心勞都可能在無形之中,消耗身體能量的老本,長久累積,可能會埋下失智失能的潛藏危機。
2.在緊湊的生活中,找到「有節奏的慢活」,有助於交感神經平衡,避免累積成慢性病的病根。
3.以走路、游泳、瑜珈等方式,來進行有節奏而和緩的有氧運動,能消耗脂肪,促進新陳代謝。
4.多做舒展操,能消除疲勞、有助睡眠,更能調整鬱卒心情,有助於身心調和。
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看中醫時,常叫我放慢,我不懂,現醫師講得很清楚~感謝~
終於懂平日中醫師百般叮嚀的是什麼意思了~
好棒⋯
楊醫師功德無量
醫修同道👍
用盡員工一切能量
勞累過度
鞠躬盡瘁
一命嗚呼
家屬還要絞盡腦汁如何上訴
家中經濟珠支柱。 沒了