Mobile, schmerzfreie und bewegliche Hüfte | Vorbeugung und Rehabilitation
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- In diesem Video präsentiere ich meine 4 besten Übungen, um deine Hüfte mobil, schmerzfrei und beweglich zu halten. Eine mobile Hüfte ist entscheidend für die allgemeine Beweglichkeit und kann helfen, Probleme wie Hüftgelenksersatzoperationen vorzubeugen.
Ich zeige nicht nur, wie man die Übungen durchführt, sondern erkläre auch, wie sie nach einer Hüftgelenksoperation angepasst und durchgeführt werden können, um die Rehabilitation zu unterstützen.
Egal, ob du bereits Hüftprobleme hast oder einfach deine Hüfte gesund halten möchtest, diese Übungen sind für jeden geeignet. Schließe dich mir an und arbeite an einer mobilen und schmerzfreien Hüfte für ein aktives und gesundes Leben!
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Vielen herzlichen Dank für diese tollen Übungen. Ich mag ihre ruhige und angenehme Art, super Erklärungen... Mit ihren Übungen geht es mir schon viel besser. Schönes Wochenende ❤
Vielen Dank, das freut mich sehr 😀
Wie lange soll ich pausieren,wenn ich akute Schmerzen habe?
@user-tz9ox1bi2v wenn die Übungen währenddessen nicht ausführbar sind, dann bis die Schmerzen nachlassen 👍
Hallo, das ist eine wunderbare Übung, für meine rechte Hüfte. Wir beideb haben Hurra gerufen. Vielen Dank für diese geniale Übungen, sehr erleichternt 🎉😊
Perfekt, so soll es sein 😀
So gut. Meine Hüfte sagt danke. Und inzwischen schaffe ich es auch wieder, von der Matte ganz einfach aufzustehen. Bin halt motiviert und so bleibt es. Die Knie sind schon besser geworden, der Rücken auch. Bin dankbar für diesen Kanal,sehr sogar. Viele Grüße aus dem derzeit verrückten Rheinland😂,!!
Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg mit den Videos auf diesem Kanal 😀
Sehr hilfsberiter Doktor
Vielen lieben Dank. Heute hab ich wieder einmal Ihre Übungen an den Morgensport angehangen. Bewegung ist SO wichtig und hilft bei so manchem Zipperlein. Einen schönen Rosenmontag wünsche ich‼️🥳🙋🏼♀️
Vielen Dank 🙏 😀
Einfach super
Lieber Herr Dr. Poeckh, ihre Übungen sind ( wie immer ) sehr ruhig und verständlich erläutert und sie jelfen sehr gut. Bei der ersten Übung fangen aber unerklärlicher Weise meine Beine an zu zittern, bzw. wippen. Ist das schlimm oder wird das mit der Zeit besser?
Vielen Dank! Evt die Stellung der Beine variieren, also Füße weiter nach vorne oder heranziehen 👍
@@DrPeterPoeckh vielen Dank
Was empfehlen Sie denn wie oft in der Woche sollte man die Übungen machen, damit es einen Effekt hat?
Je öfter desto besser natürlich! Viele merken bereits Effekte nach dem ersten Mal. Je öfter die Übungen praktiziert werden, desto nachhaltiger sind sie 👍
😢 ich könnte heulen. Inzwischen ist die Unbeweglichkeit meiner Hüften so extrem, dass ich meine Knie nur ansatzweise seitwärts fallen zu lassen 😢. Hat es dann überhaupt noch Sinn mit diesen Übungen anzufangen?
Ich hoffe soooo sehr auf eine Antwort!
Dankeschön
Es hat immer Sinn mit Übungen anzufangen, natürlich im Rahmen des möglichen 👍😀