기다렸어용~~❤하루가 아니라 일주일이라 더 도움이 많이 되는 것 같아요!같이 하는 느낌🥹이 영상을 참고로 일주일보내면 폭식없이도 잘 해내볼 수 있을것같아요ㅋ마수리님 덕에 저번달에 목표몸무게 도달했다 여행으로 다시 쪄버리고 정신줄 놓고 살았는데ㅠ 요번주부터 다시 홧팅해보렵니다~👍특히 약속있는 저녁날 팁이랑 단거 땡길때 팁 넘 좋았어요~참 남편분은 마수리님 평일 식단하실때 같이 드시는지 따로 챙겨드시는지 궁금해요~
이렇게 매일 잘 드시다가 한번씩 입터져서 빵이나 과자 와구와구 하신적은 없으세요..? 저는 마수리님 영상보고 잘 따라하다가 어제 밤10시부터 새벽까지 정신줄 놓고 배가 터질때까지 냉장고 앞을 서성이면서 과일이며 과자며... 냉동실에 얼려둔 빵 해동도 안시키고 막 먹었네요..ㅠ.. 식욕이 안정화 되신건지 너무 부러워요 ㅠㅠ
안녕하세요! 😀 물은 정말 달고 살았구요! 물론 뭐든 적당히 먹으면 좋지만 전 차라리 정제 탄수화물 줄이고 야채를 많이먹자! 라고 생각하고 야채를 많이 먹었던거 같아요. 다이어트할때 뭐라도 많이 먹을수 있다 라고 생각해야지 스트레스를 덜 받더라구요. 전 야채는 웬만하면 안 가리고 다 먹었지만 뿌리채소만 가급적이면 조금만 먹으려고 했습니다!
@@몰랑이-i9e 네 그래서 적게 먹었습니다! 국에 들어있는 감자나 셀러드바에서 이미 만들어진? 셀러드에 나오는 고구마 같은건 먹었지만 따로 요리해서 먹진 않았던거 같아요! 전 뿌리채소를 먹으면 진짜 한두개로 안끝나더라고요,,ㅎㅎ 고구개 한자리에서 일곱개는 그냥 진공청소기 수준으로 흡입해서 안사둔 이유도 있어요 😅😅😅
우와아아아 저도 비슷한 고민이었는데 (폭식&절식 반복) 우연히 들어오게 되었는데 사는 나라도 같아서 너무 많은 위로가 되었어요ㅜㅜ!!!!! 영상 쭉 정주행 했는데 특히 마트에서 장보시는 것 보고 너무 반가웠어요ㅎㅎ 앞으로 많이 참고해서 열심히 건강하게 다이어트 해보겠습니다❤
마수리님 안녕하세요~ 저도 먹토로 너무 고생하다가... 정신과 진료도 받다가 너무 힘들어했는데 마수리님 영상 정주행하고 또 돌려보고 또 돌려보고있어요. 제가 ㅈ라 몰라서 여쭤보는건데 탄수화물을 줄이셨다고 하셨잖아요! 제가 알기로는 과일도 다 탄수화물이라고 (ㅠㅠ잘못된 정보면 고쳐주세요!) 하는데 그건 탄수화물에 포함이 안될까요?ㅠㅠ
다이어트 정체기에 새로운 식단 찾아 이곳저곳 표류하다가 마수리님 영상 정주행했습니다. 평소에도 아침-커피2잔, 점심- 스무디, 저녁-양상추+국+단백질 약간 위주로만 드시나요? 아침+점심은 액체로만 드시고 영양분도 많이 부족해보이는데 이 식단하시고 소화기능이 떨어진다거나 하는 단점은 없으셨을까요~? 너무 궁금합니다!
우와 정주행 해주셨다니! 네 평소에도 이렇게먹고있어요! (주중에) 전 오히려 위가 가벼워지니까 속이 편해지고 소화기능이 더 좋아졌던거 같아요. 비타민 종류별로 잘 챙겨먹고 주말에 잘 먹어서 그런진몰라도 힘이없다거나 영양이 부족하단 느낌은 받은적이 없어요 피검사도 정기적으로 하는데 문제없이 나오고 있습니다 🙂
네 전 결혼 했어용🤩 탄수화물은 제가 한번에 확 줄이지 않고 5키로 별로 서서히? 줄여서 그런지 딱히 기력딸린건 못느꼈어요 탈모나 다른 몸의 이상? 은 아직까진 못느낀거 같아요ㅎㅎ 전 오히려 65에서 처음 다이어트 시작했을때 탄수화물 꽤 먹으면서 했는데도 처음이라서 그랬는지 어지럽고 힘없는 느낌이 들었던거 같아요 🥲 3주정도 지나니까 몸이 적응을 해서 괜찮아 지더라구요
땅콩강정 구매하는곳🥜🍪🍡🍮:
www.croket.co.kr/seller/product/6727533ac1edfe46550d7e96
마수리님 영상 알고나서부터는 바이블처럼 의지박약될때마다 몇번이고 돌려봐요!! 😂 감사합니당~~~
우와 힘나는댓글! 감사합니다 😊 영상 더 열심히 올릴게요 😂
마수리님 구독자 팡팡 터지는 것같아서 너무 좋아요
컨텐츠 고민하지 마시구
매일드시는 아침 점심 저녁만 짧게 쇼츠로 매일매일 올리시면 알고리즘의 간택 받으실거같아요
구독자인 저도 매일 영상볼수있어서 더 좋구요❤행복하세요~~!
와 감사합니다!! 💪 우리모두 행복해져요❤️!!
정말 많이 다이어트 영상 봐왔지만 마수리님영상만큼
편안한적없네요!! 항상 행복하시길 바랍니다 😊
우와ㅏㅏ 감사합니다 😍
기다렸어용~~❤하루가 아니라 일주일이라 더 도움이 많이 되는 것 같아요!같이 하는 느낌🥹이 영상을 참고로 일주일보내면 폭식없이도 잘 해내볼 수 있을것같아요ㅋ마수리님 덕에 저번달에 목표몸무게 도달했다 여행으로 다시 쪄버리고 정신줄 놓고 살았는데ㅠ 요번주부터 다시 홧팅해보렵니다~👍특히 약속있는 저녁날 팁이랑 단거 땡길때 팁 넘 좋았어요~참 남편분은 마수리님 평일 식단하실때 같이 드시는지 따로 챙겨드시는지 궁금해요~
같이하는느낌!! 너무 좋아요 ☺️😆 남편도 다행히 야채를 너무좋아해서 저랑 같이 먹어요! 양상추도 하루에 한통씩 둘이 같이 클리어 하고 있습니다 😁
영상 기다렸어요ㅎㅎ 최고! 언니 덕분에 양상추 먹고 있는데 남자친구도 양상추 맛있다고ㅎㅎㅎ 언니 습관이 실천하기도 좋고 심플하고 진짜 좋은 거 같아요❤
그런가요 😂😂 심플해서 따라하기 좋다니 너무 다행이에요! 감사합니다 😆
물을 많이 드시는게 키포인트네요!!!! 공유해주셔서 감사해요
이렇게 매일 잘 드시다가 한번씩 입터져서 빵이나 과자 와구와구 하신적은 없으세요..? 저는 마수리님 영상보고 잘 따라하다가 어제 밤10시부터 새벽까지 정신줄 놓고 배가 터질때까지 냉장고 앞을 서성이면서 과일이며 과자며... 냉동실에 얼려둔 빵 해동도 안시키고 막 먹었네요..ㅠ.. 식욕이 안정화 되신건지 너무 부러워요 ㅠㅠ
사무직 버전 없나요.... 전 솔직히 배고파도 안먹고 싶을 때가 많은데 그
조용한 공간에서 배에서 천둥치면 정말이지 민망.....🥲
다이어트 기간 주말도 보여주세용💕
일상 브이로그 너무 좋아요
매주 알려주세요~
내일 점심은 스무디 예약!!!
요새 넘 잘보고 있어요!!☺️
저 땅콩크래커 넘 먹어보고 싶어유우 🥲
검색해도 안나오는데 한국에선 못사는건가봅니다..?ㅜㅠㅠㅠㅠ
답이 너무 늦어서 죄송해요 😭 저거 저도 찾아봤는데 안나오더라구요.. 조만간 기회가 되면 배송이라도 😭😭😭
@@surimasuri 헤헤 아이고 네 답주셔서 감사합니다 ☺️
너무너무 멋지세요❤
좋아요 누르고 정주행합니다
다음에 기회되시면 파워워킹 한번 담아주세영🎉🎉🎉🎉
느슨해지면 다시보고 다시보고해요 ㅎ 소식하니 속도편하고 몸도가볍고 부지런해지네요 ㅎ 살도 덕분에 빠지고있어요~~ 일하면서 다이어트하기 너무너무 어려웠는데
정말 감사합니다~~^^
와 힘나는댓글! 감사합니다! 다이어트 화이팅이에요!! 💪
영상 너무 잘 봤습니다 마수리님!
저도 단 걸 너무 너무 좋아해서 고민이 많았는데 영상이 많은 도움이 되었어요!
영상 참고해서 저도 열심히 다이어트 해보려고 합니당!
혹시 점심 때 드셨던 스무디 레시피 알 수 있을까요오?😊
전 500미리정도 스무디 컵에 얼린 베리 반정도로 채워서 저지방우유 베리 잠길만큼 넣고 플레인 요거트도 큰스푼으로 두번 과감하게(?) 넣어서 스테비아 살짝 뿌려 달게 먹었어요!
진짜 엄청 조금 드시네요 이렇게 먹으면 살 안빠질수가 없겠어요 저는52.2키로인데 살이 죽어도 안빠져서 40이라 나이탓인가했는데 너무 많이 먹고있었네요ㅠㅠ
영상 좋아요 ㅎㅎ 휴 전간헐적 단식이 너무 힘들어서 항상 실패해요 ㅠㅠㅠ
간헐적단식을 할때 무조건 굶어야한다! 이렇게생각하는게 전 부담이 많이됐던거같아요 그냥 최대한안먹어야지! 라고 생각하면서 배고프면 전 찔끔찔끔 마시는거 위주로 섭취해줬어요
스무디는 어떤종류인거죠?레시비좀 부탁드립니다 😢
안녕하세요! 전 500ml 블렌더컵에 베리 반정도 채우고 저지방우유 베리잠길만큼? 채우고 (대략 200ml 정도) 저지방요거트 크게 두세스푼넣고 스테비아 넣고 갈아마셨어요!
안녕하세요 이거 간식 구매 하는거 기간에만 살수있나요?
아마 재고 없어지기전까진 계속 팔거같아요!!
저녁에 식사 후에도 자기전까지 따뜻한물 드시나요 ?
저녁에는 잘 안마시게 되더라구요 ㅎㅎㅎ 저같은 경우는 주로 일할때가 공복텀이 길다보니 낮에 따물을 자주 마시게되는거 같아요!
떵콩크래커 어디껀가요..
저 땅콩과자가 왜 먹고 싶을까요 ㅠㅠ
이식단은 일주일동안하는 다이어트 식단인건가용? 아님 평소 식단인건가용??😊
20키로 뺄때 먹은 평소식단입니다!
양배추나 양상추 배부르게 많이 먹어도 감량이 될까요?ㅜㅜ 체중감량 하려면 물,채소 섭취량도 적어야 한다는 소릴 들었어서 고민입니다!!… 많이 드셔도 감량이 잘되셨었나요??!
안녕하세요! 😀 물은 정말 달고 살았구요! 물론 뭐든 적당히 먹으면 좋지만 전 차라리 정제 탄수화물 줄이고 야채를 많이먹자! 라고 생각하고 야채를 많이 먹었던거 같아요. 다이어트할때 뭐라도 많이 먹을수 있다 라고 생각해야지 스트레스를 덜 받더라구요. 전 야채는 웬만하면 안 가리고 다 먹었지만 뿌리채소만 가급적이면 조금만 먹으려고 했습니다!
@@surimasuri 감사합니다! 뿌리채소라면 감자 고구마 이런것들 인가요?? 이것도 탄수라서 적게 드신건가요!!
@@몰랑이-i9e 네 그래서 적게 먹었습니다! 국에 들어있는 감자나 셀러드바에서 이미 만들어진? 셀러드에 나오는 고구마 같은건 먹었지만 따로 요리해서 먹진 않았던거 같아요! 전 뿌리채소를 먹으면 진짜 한두개로 안끝나더라고요,,ㅎㅎ 고구개 한자리에서 일곱개는 그냥 진공청소기 수준으로 흡입해서 안사둔 이유도 있어요 😅😅😅
우와아아아 저도 비슷한 고민이었는데 (폭식&절식 반복) 우연히 들어오게 되었는데 사는 나라도 같아서 너무 많은 위로가 되었어요ㅜㅜ!!!!! 영상 쭉 정주행 했는데 특히 마트에서 장보시는 것 보고 너무 반가웠어요ㅎㅎ 앞으로 많이 참고해서 열심히 건강하게 다이어트 해보겠습니다❤
화이팅이에요!! 💪😍
여기저기 저도 여기까지..저는 지금 딱 49키러에서 전혀 안빠지거 팔뚝이 유난히 두꺼워서 엄청 예민해있는데마수리님 식단 따라해봐야겠네요~~혹시 50에서 44키로까지 얼미나 걸리신거세요?? 요즘 팔운동 엄청 빡세게 계릭 닭가슴살 오이만 먹고 있는뎅 팔은 엄청 안빠지네요 왜 더 굵어지는 느낌일까요 ㅎㅎ
저는 3-4개월 정도 걸렸습니다!
@@surimasuri 아 그렇군요 조급함을 버려야겠군요~~전 팔뚝 컴플렉스라~~44키로 저도 목표로 집있어요 팔뚝 빠지겠죠~제 키도 마수리님이랑 같아요~~
20키로 다이어트 총기간 얼마나걸리신거에용? 대단하세용!❤
저는 1년?정도 걸렸습니다! 🙂
식단 지키시는 모습이 넘 멋져요!
그런데 이렇게 드시면 변비 안생기시나요? 저는 적게 먹으면 아무리 샐러드를 먹어도 변비가 생겨요ㅠ
혹시 변비 안생기는 방법이 있다면 알려주세요~
저도 한때 변비때문에 진짜 고생했어요 😭 그럴땐 전 빈속에 따뜻한물 왕창마시고 커피한잔하고 키위랑 양배추 전자렌지돌리던지 쪄서 먹었어요 스무디도 도움이 많이됐어요! 한 이틀만해도 신호가 바로와서 화장실 자주 가게 되더라구요!
마수리님 약사이신거에요?? 뉴질랜드에서 약사 하려면 한국에서 약사 되는거만큼 힘든가요?ㅠㅠ
네 지금 약사로일하고있어요 ㅎㅎ 한국이 얼만큼 힘든지모르겠지만 전 대학교때 정말 힘들었던 기억이 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 다시돌아간다하면 못할거같아요 ㅠㅠ 😅😅
@@surimasuri 헉 그럼 한국에서도 약대 졸업하신건가요?
@해삐해삐-k6b 아 아니에요! 전 뉴질랜드약대졸업했어요^^
좋댓구알~
마수리님 안녕하세요~ 저도 먹토로 너무 고생하다가... 정신과 진료도 받다가 너무 힘들어했는데 마수리님 영상 정주행하고 또 돌려보고 또 돌려보고있어요. 제가 ㅈ라 몰라서 여쭤보는건데 탄수화물을 줄이셨다고 하셨잖아요! 제가 알기로는 과일도 다 탄수화물이라고 (ㅠㅠ잘못된 정보면 고쳐주세요!) 하는데 그건 탄수화물에 포함이 안될까요?ㅠㅠ
앗 먹토로 고생해셨다니 남일같지 않아요 🥲 아무튼 과일이나 심지어 야채들도 탄수화물이 있어요. 전 그래서 다이어트할때는 매끼먹는 쌀을 줄이고 다른 야채들로 섭취 하려고 했어요 🙂
개국약사신가요?! 대단하세요..
앗 저 사장님 아래서 일하고 있어요 😅
밥은 아예 안드시는 거예요?
생리불순은 안생기셨나여?!
네 생리불순은 없었습니다! 20대때는 이거보다 더 먹고 다이어트할때도 생리불순심했는데 아마 이번에는 스트레스를 최소화 하려고 해서 그런게 아닐까 싶어요!
혹시 텀블러 정보 좀 알수있을까요 ?
k-mart 에서 산 stainless steel reusable tumbler with sipper (white) 입니다 ㅎㅎ 호주거인데 한국엔 훨씬 좋은게 많을거에요!
❤ 앗 감사합니다!! ㅎㅎ 영상에 깊은 내공이 느껴져서 계속 돌려보고 있어요 ~!! 큰힘이 되요 !! 🫶🫶
물 자주 드시구 화장실은 얼마나 자주 가세요? 저는 ㅋㅋㅋ 한시간에 한 번은 가는 것 같아요 회사에 눈치보일정도 😅
저도진짜 자주가요 ㅋㅋㅋㅋ 회사에선 다여섯번가는데,, 동료들이 그냥 이제 그려려니 하더라구요 😂
다이어트 정체기에 새로운 식단 찾아 이곳저곳 표류하다가 마수리님 영상 정주행했습니다. 평소에도 아침-커피2잔, 점심- 스무디, 저녁-양상추+국+단백질 약간 위주로만 드시나요?
아침+점심은 액체로만 드시고 영양분도 많이 부족해보이는데 이 식단하시고 소화기능이 떨어진다거나 하는 단점은 없으셨을까요~? 너무 궁금합니다!
우와 정주행 해주셨다니! 네 평소에도 이렇게먹고있어요! (주중에) 전 오히려 위가 가벼워지니까 속이 편해지고 소화기능이 더 좋아졌던거 같아요. 비타민 종류별로 잘 챙겨먹고 주말에 잘 먹어서 그런진몰라도 힘이없다거나 영양이 부족하단 느낌은 받은적이 없어요 피검사도 정기적으로 하는데 문제없이 나오고 있습니다 🙂
재택중인데 집에서는 물많이마셔도 화장실 가능각😂
혹시 뉴질랜드 사시나요!!!?
네 뉴질랜드 살고 있어요 😆
해외거주하시는건 처음알았어요!
혹시 결혼하셨나요 ?ㅎㅎ
탄수화물을 거의 안드시는거 같은데 기력이 딸리거나 탈모나 다른 부작용은 없으셨나요?
저는 탄수화물을 줄이니까 어지럽더라구요
질문이 좀 많져..ㅠㅠ
네 전 결혼 했어용🤩
탄수화물은 제가 한번에 확 줄이지 않고 5키로 별로 서서히? 줄여서 그런지 딱히 기력딸린건 못느꼈어요 탈모나 다른 몸의 이상? 은 아직까진 못느낀거 같아요ㅎㅎ 전 오히려 65에서 처음 다이어트 시작했을때 탄수화물 꽤 먹으면서 했는데도 처음이라서 그랬는지 어지럽고 힘없는 느낌이 들었던거 같아요 🥲 3주정도 지나니까 몸이 적응을 해서 괜찮아 지더라구요
키는 어떻게되세요?^^
저는 158cm 입니다!
실례지만 키가 몇일까용~~?
저는 158cm 입니다!