筋トレとダイエットの雑学

[@ララトト]

効率ばかり追い求めずにとりあえずやる！考えすぎてやらんより100倍マシ！

[@t-rex3641]

毎日スクワット、腕立て伏せ、腹筋を各30回やってますが、かなり体つきが変わりましたよ。
嘘だと思って１ヶ月やってみてほしい。

[@kids560]

毎日は尊敬しかないです。

[@toshimasakun]

そう言われればそうだね!!毎日、スクワットを100回以上やってるけど足を組むことなくなった。というか太腿が太くなって足組めないんだよ😂

[@いも-w5o]

まさに今筋トレ後で酒飲もうとしてましたｗｗ
まあ飲むけど…明日からはやめよう🤣🤣

[@y-hiroaki1972]

私も筋トレ後今呑んでますよ(^^)500１本なら大丈夫と筋トレのトレーナーTH-camで言ってましたよ

[@urara100d]

内容が雑学レベルがじゃねえw　頭に入らないので繰り返し聞くためにブックマークした😅

[@ぷーすけ-q3d]

筋トレの後の酒が楽しみで筋トレ頑張ってたのに…

[@ゴリラ-x6t]

それで筋トレやめるくらいなら飲んだほうがええで

[@mok-i7y]

7割も効果あるんだ飲んどけ飲んどけ

[@山かけマグロ]

部屋寒すぎるからスクワット100回やったらめちゃ筋肉痛😅

[@v3ly6hk9f]

スマホでTH-camの筋トレ動画をじっくり観てから筋トレすることはダメってことですね。　外部からの情報が脳にキャパオーバーの被害があると発表されたけど今回の動画で考えると通話くらいしかスマホを手に取らずPCよりも本など紙で読む人が筋トレ効果が早いということも納得というか理にかなっているんだなぁ。　今の若い人たちがモノをよく知っているけど役に立つことが無理ってのもよくわかった。　無茶につかいまくって壊れ始めたらさっさと捨てるという使い方で金儲けが楽になった時代をしりました。

[@すいせい推し-i7d]

痩せるために最強な方法は結局何？😅

[@M.I-u1l]

筋トレやる気でる動画

[@ワークアウトジェッター]

短時間ならジャングルジムスポーツ行ったらいいね

[@toriyamaakki-na]

麺のびまくりでまずいだろ

[@山下慶-p1g]

スクワットは週2～3回が十分

[@木漏れ日の錬金術師]

スクワット毎日20回×5セット(20回できなかったら+1セット)やってる
これでも最初は、10回×3回くらいしかできなかった
プロテインは、私が愛飲してるSAVAS(ザバス)みたいにビタミンも入ってるモノがあるから完全にサプリメント感覚
しっかり食事に気をつけられるなら余計なモノが入ってないプロテインもあるぞい

[@百門天しろ]

冷え性改善になるかと思って筋トレしてたけど、ずっと冷え冷え…痩せもしない。
橋本病だからかな？

[@takatubefire]

スクワットは毎日１００回絶対にやる。
肩幅より広目の懸垂も毎日１５回ほどやる。
裸の見た目は少し変わったけど体重は変化ないな。
服着た姿も変化ないな。
格闘技もやっててめちゃくちゃ汗かくからまぁ太りにくくはなっているかも。

[@GB-KAZUO]

俺体脂肪率20%あるかないかぐらいだと思うが薄っすら腹筋割れてるけどね。
15%とかバッキバキやろ

[@なす-g8s]

失礼ですが動画を拝見したところ中年太りのようなお腹でしたので勘違いかと

[@penchan-f8k]

自分に甘い人は良いと思います笑

[@GB-KAZUO]

@@なす-g8s 10日前なら絞ってるからもう既に割れてるけど
まぁ力抜くと少し腹出るのは否めないかもな笑
後飯食うと妊婦並みに腹膨れる

[@sincostan090]

@@GB-KAZUO
力入れないと腹筋が割れないのは割れてると言わない

[@PCR-ze8po]

好きすぎる

[@メジャー年金]

体の事を真剣に考えてお酒は40歳を期に辞めたわ・・・

[@だい-c8v]

2週間毎日スクワット100回やったけど筋肉は付かずただの汗っかきになって終わったわ🤣

[@taruk2412]

それって言い換えれば新陳代謝が良くなってデトックス効果が強くなったってことじゃね？
プラスじゃん、おめでとう

[@ptjmd0721]

やり方が悪かったんだよ

[@Hooochi-mean]

スクワット100回もできるって事は正しいフォームじゃなかったんだと思う。
ちゃんと脚に負荷がかかってれば10回でもキツイ

[@home-brown]

痩せ型ですか？　重いもの持ったほうがいいかも

[@heismine]

@@Hooochi-meanマジでこれ
30回で限界迎えるレベルの負荷じゃないとなんの意味もない