【筋トレ】上腕二頭筋を大きくする方法

【筋トレにオススメのプロテイン】
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[@rescuekitchen]

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[@user-zc2iy1mm6c]

ヴィーガン男子 VERY good!

[@user-iq3su9gc5i]

ヴィーガン男子 日本語上手いですね！

[@user-ye5lx7hn8v]

ヴィーガン男子 毎日やっても大丈夫？

[@user-fl3ti6xm1w]

ヴィーガン男子 わかりやすくてしかもやってる所もあるし前置きが少なくてすごいいいと思った！

[@azk670]

持ち方間違えてます。

[@tomcats8426]

イケボすぎ

[@user-np3qe2eh7f]

ToMcAt s どこが？イケボの意味知ってる君？

[@ABC-ez2bl]

Kousei Kayamoto 感じ方は人によるんじゃないですかね。僕は普通にいい声だと思いますが、、、

[@sz2088]

Kousei Kayamoto 普通にイケボやと思うねんけどな俺は...

[@mota987]

明王不動 君は人それぞれ感じることとは違うっていうこと分かってる？

[@user-ew9de4vs6k]

明王不動 小学生はアカウント作っちゃだめよ

[@user-ui4gf7xr8o]

絶対この人モテるやん

[@lukescofield5691]

この人めっちゃ教え方上手いし神すぎる
めっちゃ優しそう！

[@co-chin2759]

ネフェルピトー それそれ
1、説明上手
2、声が聞いてて気持ちいい
3、優しい
4、筋肉半端ねぇ
5、カッコいい
全て揃ってます😭😭

[@saitomasatoshi8338]

筋肉あるし、色々考えて自分の考えをしっかり持てて続けられている事がすごくかっこいい
尊敬しています

[@kou1361]

英語レッスン続けてほしいです！！

[@user-fc8mz1tz1n]

日本語上手いですねー！！
説明も上手くて助かります！！！

[@YS-dl9yp]

この人の英語の教え方うますぎる。
学校で習うより全然わかりやすい。
それぞれの単語に意味がしっかりあるんだなって思った。

[@user-jm6ht9vr8n]

英語の教え方うまいね。関連語をきちんと挙げてくれるのがいい。
そして懸垂は変態じみてる。凄すぎ

[@RiceballRamen]

筋肉、菜食への意識以外にも、
最後の英語レッスンもわかりやすくて、ヴィーガン男子さんの動画は夫もお気に入りのチャンネルです。これからも楽しませていただきます。
いつも動画アップロードありがとうございます。感謝。

[@user-pv3gb6ti1q]

すごい助かりました。説明が分かりやすく、すぐ覚えました。

[@NAITO-tq5ko]

筋トレも英語も分かりやすかった！
勉強になりました！

[@user-xp7vx5bp6k]

この人の動画初めて見たけど分かりやすいし、なにより笑顔がいいね👍

[@cactus7845]

声好き！！説明も完璧です！！

[@user-px8jm1wx8g]

かっこよすぎ！声も綺麗！登録しました！！

[@meiyu68]

教え方めちゃめちゃ分かりやすい！

[@tsuguhidesanada8869]

笑顔も良いし、声もいい。そして内容もわかりやすい。英語のコーナーもgood!

[@user-zx4rw9ne4v]

いろいろとためになるのじゃ。有難いのじゃい

[@teru1114]

この通りやったら筋肉すごくなった
ありがとう❗応援してます

[@user-xp3zn4lx8x]

最後わかりやすいです！！

[@user-sr1vo8qj9v]

いい筋肉ですね！ 憧れます!!

[@kohii3759]

わかりやすくてチャンネル登録しました！

[@user-dy6zc7nw4d]

懸垂で二頭筋にかなり効くけど、俺的にはカールする方が効く気がするんだよな...

[@user-xo2ly8cs8w]

とても綺麗な筋肉素敵です、これからも頑張ってください❗

[@user-xo2ly8cs8w]

英語良かったです❗

[@user-dn1gx6gy3s]

是非英語レッスンもお願いします！
会話でそのまま使える違和感のないあいさつなど教えてください！

[@user-ub5pz4og1f]

中盤～終盤の技が超一すごい😆⤴️

[@Ryosuketanaka]

笑顔が素敵な方

[@user-ch8im4fg9i]

飼い猫の名前が毛玉監督ってこの外国人日本語のセンス抜群かよ！笑こういう編集ありの動画も大好きだけど、ほとんど編集のないダンテ氏の日常やちょっとした出来事を流す動画も見てみたい。

[@rescuekitchen]

猫の本名は「あみ」
肩書きが多く、毛玉監督はその一つです　笑
日常的な動画を考えておきます！

[@user-kh3zc5cj5y]

これくらいの筋肉が欲しい

[@user-fj4qy9hr6z]

めっちゃわかりやすい

[@user-bs5hr1ef2y]

わかりやすいいいと思う！

[@yokkoi-syouichi389]

つい先日、ジムではなく、公園の鉄棒で懸垂、体の回転させるのをやって来ました。
ジムで行うワークアウトの時には筋肉痛にならないところが筋肉痛になりました。
胸、腕、背中、肩、腹筋が満遍なく、激しい筋肉痛です。脚前挙しながらの懸垂で腹筋崩壊し、クシャミが苦痛です。でも、外で行うワークアウトは気持ちいいです。開放感と空気の新鮮さ。
皆さん、ワークアウト頑張ろう！！！！

[@user-ke1ez9kf3s]

よっこいしょういち 僕も今めちゃくちゃ筋トレしていて筋肉痛ですwお互い頑張りましょう^^*

[@uuuuuuuuuuuuuuuuuum]

続けて欲しいです！

[@hm6686]

ありがとうございました
筋トレの参考になりました
あと日本語うまいですね！
これからもよろしくお願いします頑張ってください

[@yuumaxkaigreen7323]

すごいです！

[@user-mr2rq5uk4h]

勉強になる〜
チャンネル登録しました!!

[@user-ih1rb7ct1d]

日本語うまいしわかりやすいです！

[@RF-mm7ti]

イケボで日本語ペラペラでめっちゃ良いこの動画

[@user-ou3kh8fm8v]

とても分かりやすい

[@user-wv8ow1ec6n]

かっこよすぎる

[@user-wo9rk3qz1s]

勉強なります！

[@id9099]

筋トレも英語も勉強できて俺得すぎる

[@otokosiberia]

すご、為になる

[@user-mz2vy6qm6h]

分かりやすくていいね

[@maxleneinagaki2774]

もっと評価されるべき

[@tsunami8017]

まじイケメンですね本当に憧れるわ

[@nyantoro3188]

初級の最後に出てきた「胸まで上げる懸垂10回」が常人の最終目標になるな。

[@nyantoro3188]

すいません「中盤に出てきた」でした。

[@user-vr9kh9ss3p]

cony gony ワイは飛び上がり懸垂二回できたら満足かな

[@user-jn3xm9qx8p]

影武者の弟子 草

[@d4c439]

イケボでイケメンで、男性の憧れであり、いい意味で男性の敵だな

[@user-jf5ok6rg1x]

英語レッスンまたよろしくお願いします
エンディングソングのSailカッコイイです！！

[@asuka-net]

英語のレッスンためになりました。ビーガンのことについてももっと解説していただければ嬉しいです。だんだん興味がわいてきました。

[@user-en7km7lj8v]

まじすげぇ

[@RibotLink]

動画upお疲れ様です！食べ物の英語ワンポイントレッスンしてほしいです。あと猫可愛いです笑

[@user-hi5dx3yq1g]

勉強になります

[@y-k-rm2590]

誕生日おめでとうございます！

[@user-ke1ez9kf3s]

y-k m あ、ありがとうございやす

[@user-zc1do4if6z]

わかりやすっ

[@yukiya0403]

日本語うますぎる！！

[@Negi0014]

英語レッスン続けてほしい＾＾

[@eijiminami977]

肩周辺の筋肉を鍛えたいです。
最も効果的な鍛え方を教えて下さい！

[@yuichihayashi4775]

いつもみてます！
私はこのチャンネルに出会ってから、植物性プロテイン、大豆ミートを摂取し始めました。食生活でも（友達との食事を除き）動物性タンパク質を摂らなくなりました。
貴重な出会いをありがとうございます！

[@rescuekitchen]

はやさしさん、コメントありがとうございます！
そう言っていただけてとても嬉しいです ✨

[@mikeke1234]

下に同じく、今日から主に植物性たんぱく質を摂るようにします！
で、いつも思うんですがイケメンですね～

[@user-uz5hr5xn5v]

トラネコ TV
(╭☞´･ᴗ･`)╭☞それな！
イケメンでマッチョとか最強じゃん

[@kingryo3735]

なぜ植物性の方がいいのかと動物性とどう違うのか教えて欲しいです！

[@rescuekitchen]

KING RYOさん、こちらの動画をご参考までに
th-cam.com/video/j7QQH82Rsa4/w-d-xo.html

[@user-en7km7lj8v]

勉強にもなるし、最高ですね

[@hirop9107]

最後のポイントは接頭辞毎にいくつか例を上げていたので分かりやすかったです。
懸垂をやると背中と腕ばかりに入っていたので胸に効かせられるようフォーム変えてみます

[@flgureclay3773]

冬出かけ先が雪で積もってるから風呂場でやってます。

[@user-ih8uo3vq1f]

俺、この方法でやったら、本当に筋肉ができた❗

[@user-ug4ty9nf1j]

自分は懸垂が苦手なので、ジャンプした後ゆっくりおろすネガティブ懸垂？ってのは思いつかなかったので今度挑戦してみます！とても参考になりました！

[@user-ye3xi2fq1p]

すごい⤴⤴

[@ebisuko]

すげー。懸垂ってなかなか出来るようになんないよ

[@pandola007]

懸垂てこんなにすごいんだ！ビックリ

[@katzen3557]

プロテイン買おうかな

[@user-jh2bx8lc5r]

日本語うま！

[@Howejskssie]

どう考えてもダンベルカールの方が二頭に入ると思うんだけどな

[@user-bc1gd2qf2v]

もっと伸びてもおかしくない！

[@user-jt2mm6wr7c]

すごいな

[@user-bg1cy2wy2s]

英語レッスン楽しみにしてます！

[@iLLSicks]

頼りになりそう

[@user-uw2ws9by8k]

かっこいいな〜

[@user-ui9ly6he3e]

外国の方に豆腐とか納豆を勧められたわい 最後の笑顔きゃわうぃ

[@kotatako7283]

日本語うますぎ

[@bbs1767]

いいすねー

[@shokun2905]

日本語とても上手いですね😉

[@haipaamomotarou]

自分の体を軽々と、、自由自在ね！

[@thsg2576]

ソイプロテインより玄米プロテインやピープロテインの方が効果的ですか？

[@klevinsalvador6121]

Workout more bro! Chisai chisai!

[@dia1761]

サムネすご

[@peparoni7451]

You’re really good at speaking Japanese 😆👍

[@chikaraotsuki]

はじめまして英語興味あります。ヴィーガン関連やworkout関連の英会話を教えていただけたら嬉しいです。

[@user-ck4hr8gq4n]

三角筋の効率の良い鍛え方を教えて欲しいです
初見です

[@rescuekitchen]

数週間前に三角筋の鍛え方の動画をアップしたので、ぜひご覧ください。
th-cam.com/video/5KJdSLYosHU/w-d-xo.html

[@user-ck4hr8gq4n]

ヴィーガン男子
ありがとうございます😄
チャンネル登録しました

[@user-xy9gz1es5k]

なんだろう、訛りがすごいのにわかりやすい。

[@FitnessMeisterW]

懸垂の説明、分かりやすいです。トレ動画の参考にさせて頂きます(^^)

[@Mr-hd9zg]

日本語上手いですね！

[@user-ep8fz9yy8b]

バイセップスの筋トレとして取り組んでれば、広い背中も手に入るってやつだ！笑

[@user-fy2gp6ft8x]

手の甲を自分の方にする懸垂だと二頭筋は鍛えられないんだよな、、、。
逆手じゃないと二頭筋にはあまり負荷がかからない。

[@user-vx1tk2rg3z]

ダンベルカールはちゃんとしたフォームで出来てないから効かないのでは？肘も肩も結構ブレてましたよ。懸垂のフォームはすごくキレイでした。

[@SM-uw6mw]

筋トレの仕方も英語もわかりやすく教えてくれて最高だな（笑）

[@kaikokuzenya]

英語覚えてます！ヴィーガンと筋トレを含めて、英語のレクチャーもやって欲しいです◎

[@rescuekitchen]

いつか英語の勉強についての動画を作ってみますね ^_^

[@user-gi8hu8fm5r]

Tシャツかっこいいですね。
筋肉あるとキャプテン・アメリカみたいなかっこいいシルエットになるんですね。
どこのTシャツですか？

[@akktakkt809]

懸垂なんせっとくらいやればいいですか？

[@Prepon1000]

筋トレに関係する英語動画、いいと思います。　という事でチャンネル登録しました！　他の日本人筋肉TH-camrとの差別化もはかれるしwinwinでしょ！

[@nicomura9089]

動画興味深く拝見しました。まずは自分に出来そうなところから菜食を始めてみようと思います。
ところで、ヴィーガンの食生活だとB12が不足しやすいと聞きますが、ダンテさんのようにバランス良く色々な食材を食べていてもサプリメントなどで補う事は必要ですか？
また、大豆製品を食べ過ぎるとアレルギーを発祥してしまいませんか？

[@user-cr2el5cf7j]

体操選手の名残からなのでしょうか、外腹斜筋がヤバすぎです…
フィジークの大会では逆にアダとなってしまいそうですね。
ただ、全体的にすごいです。憧れます。

[@yamineko.channel]

16歳、身長165cm体重43kg今までダラダラと食っちゃ寝してたのですが、最近筋トレをし始めて何やっていいか分からないのですが、朝と夜に腕立て10回、指立て5回、腹筋20回、足上げ30秒、スクワット20回、握力測定100%左右5回やってるのですが何か他にいい筋トレメニューありますか？筋トレについて全くわからないのでどんなアドバイスでも大丈夫です！