Réponse aux Meilleures Questions d'Entraînement Cycliste (FAQ) - La Science du Cyclisme

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Chapitres :
01:04 Q1
02:52 Q2
07:00 Q3
09:15 Q4
11:50 Q5
14:28 Q6
17:11 Q7
20:35 Q8
22:46 Q9
25:28 Q10
28:40 Q11
31:27 Q12
31:44 Q13
34:15 Q14
37:25 Q15
40:00 Conclusion

[@cacaille28]

’’Gratter des petits bouts d'effort ’’ c'est exactement ça antonin!! Pour ça en effet, le velotaf et le home traîner sont deux activités intéressantes quand on a pas trop de temps dans la semaine.

[@rouleretdecouvrir]

Merci pour tes réponses. Très intéressant même pour un cycliste non débutant. De manière générale j'apprécie tes vidéos. On voit que tu maîtrises ton sujet. Continue comme ça.

[@brunow5638]

Merci Antonin pour ta réponse à ma question sur mon passage à vide hivernal. Ca me conforte dans l'idée qu'il n'y a pas de solution miracle, je vais donc continuer à m'entraîner en attendant que la forme revienne avec les beaux jours 👍

[@erictailliez2752]

Merci Antonin, il est vrai que derrière quelques unes de ces difficultés posées par ces questions, se cache une partie du cycliste que nous sommes... très intéressant.

[@arnaudp24]

Swift, c'est à intégrer dans un plan d'entrainement. A partir d'un certain niveau de toute façon, tous les plans "tout prêt" ne servent à rien, car adapté à la "masse" et pas à une personne en particulier.
Par contre, en hiver par exemple, une plateforme comme Swift permet de choisir des exercices en intérieur. Ca permet de s'entraîner même si dehors le temps est une cata, de changer un peu, et de s'amuser effectivement avec des copains, ou en solo.
Donc, comme tout, il faut comprendre son entrainement en priorité, et ensuite adapter.

[@arnaudbonadonna7292]

Merci Antonin. J'ai vu que ma question avait été sélectionnée et j'ai bien compris la réponse. Merci pour tous tes conseils!

[@lascienceducyclisme9032]

Parfait

[@isabellesenechal4371]

MERCI ,ANTONIN toujours au TOP !!

[@motordu1989]

Merci pour toutes ces précisions.

[@jeremymartin3981]

Merci très intéressant

[@jackabdophone]

Merci

[@ledarondaquitaine7101]

Adiou Antonin ! cyclosportif part pur plaisir a 58 ans je fais une sortie club le lundi d'une centaine de kms , plutôt en endurance au début de la sortie , mais ça fini toujours a allure course sur les 2 dernières heures ! pense tu que je puisse cumuler une vrai sortie d'endurance le mardi de 3 ou 4 h seul ! merci pour tes conseils !

[@Rouleur_44]

Pour la prochaine , j'aimerai bien avoir ton avis sur une semaine type entre 2 week-end de course (nutrition, entrainement...) :)

[@louisvillefourceix1477]

Je suis d'accord pour Zwift. Beaucoup de séances sont du grand n'importe quoi mais, en cherchant, certaines sont bien et on peut aussi créer ses propres séances. Les séances de groupe sont généralement mieux calibrées que les sessions zwift.

[@louisvillefourceix1477]

Autre question, tu as parlé de l'effet de la CAP sur le cyclisme, mais pourrais tu rapidement abordé l'effet du cyclisme sur la CAP et particulièrement le trail. J'utilise beaucoup le cyclisme pour ma prépa trail, actuellement 80km en montagne avec objectif utmb à terme. Je fais aussi qq cyclo dont l'EDT pour le plaisir. Je sais que c'est une chaîne de cyclisme, mais ca pourrait être intéressant d'en dire un mot, je suis sur que je suis pas le seul.

[@Fred_Ka]

Sympa comme vidéo!
Je n’ai pas vu le lien avec l’article sur ce norvégien qui a pris du poids volontairement, je suis curieux de lire :)

[@lascienceducyclisme9032]

Voici le lien de l'article: velo.outsideonline.com/road/road-racing/tour-de-france-unsung-heroes-jonas-abrahamsen-on-gaining-almost-20-kilos-to-go-faster/

[@Fred_Ka]

@@lascienceducyclisme9032 merci!

[@lascienceducyclisme9032]

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[@pablofaner8244]

Suivre des plans d entraînement il faut ROUVY

[@pierrebeck8243]

Je suis enthousiaste avec toutes ces données mais cela me paraît touffu et difficile de mettre en place . Pourtant je suis médecin du sport et j’ai plus de trente ans d’exercice. Je fais aussi de la compétition ski alpin a au niveau en b8 âge 65 69 ans . Est ce conciliable sachant que la saison fini début avril. Que dois je garder en entraînement vélo sachant que ài entraînement ski le mercredi et competitio le samedi et dimanche. Mon objectif qualificat pour master uci Media d’info
À te lire
Un grand merci
Pierre

[@pablofaner8244]

Que pensé vous (les gens) de Rouvy ?

[@Racebullah75]

Faisant aux alentours de 90kg ce sera de la Z2 pour moi l’étape du tour 😂

[@davidfallet3663]

Es ce que avoir un volume respiratoire de 4,8l pour quelqu'un qui fait 63 kg pour 1,70 m à 54 ans es ce bon pour faire des cyclosportives?

[@pandora_rider]

En gros... Les plans Zwift sont nul (je ne les connais pas mais c'est nul) donc achète les miens ! J'ai bien compris ? 😂

[@lascienceducyclisme9032]

À quel moment j’ai dit « nul » ? Attention aux raccourcis.

[@quintardjeanmarie2891]

Ce n’est pas ce qu’il a dit il a juste fait la différence entre le Monopoly et le métier de financier

[@marcvincent1521]

Je ne comprends pas comment vous pouvez parler de Zwift, de ses plans d’entraînement si, comme vous l’avouez vous-même, vous ne connaissez pas Zwift !! Ce n’est pas intellectuellement sérieux. Vous ne connaissez pas… Donc, vous expérimentez vous-même Zwift et après vous pouvez donner un avis informé. Quand on s’appelle « La Science du Cyclisme », on évite de donner un avis sur quelque chose que l’on ne connaît pas et on adopte une démarche scientifique qui consiste à expérimenter soi-même et alors on peut parler et être crédible. Merci

[@lascienceducyclisme9032]

Difficile de faire un sans faute sur un enregistrement brut, sans coupure, en improvisation. En l’occurrence les plans zwift je ne les ai pas testé mais j’ai pu les consulter sans quoi mon avis n’aurait pas de sens. 😂

[@0xjdion]

Pourquoi il dirait que les plans Zwift sont bons? C’est un entraîneur, il va préconiser ses plans. Vous n’êtes pas obligé de l’écouter. Faites vos choix.

[@quintardjeanmarie2891]

Effectivement t c’est juste un jeu pas vraiment d’interêt pour l’entraînement