19:29 Pas exactement, Thibaut Pinot abandonne surtout le lendemain car il finit l'étape du lendemain avec presque 45 minutes de retard à cause...d'une pneumopathie (ou pneumonie) !
Ça a été très bien résumé et de très bons conseils je vais pouvoir mettre en application certaines choses je suis entouré de bosse alors j'ai plus qu'à monter correctement 👆
Est-ce que les techniques de grimpeur valent également pour les bosses ? (type vallée de la Chevreuse en IdF) 1m97-88kg, clairement plus rouleur que grimpeur, sur du 4-5% j'existe. dès qu'on passe les 6-7 c'est la galère, au-delà de 8 je sais pas rester sur la selle, tout à gauche 34x28 et cadence minimale. Exactement le ressenti décrit dans la vidéo. J'ai l'impression qu'en tant que grand, il faut faire son deuil de la grimpette - il y aura toujours un plafond de verre lié à la taille et au poids. En danseuse j'ai tendance à rajouter une dent parce que plus à l'aise pour emmener du gros, et à l'enlever une fois assis, mais du coup j'ai tout faux ? Interview super intéressante ! Je serai assez fan d'un tuto spécifique par "type de coureur" : puncheur, rouleur, pavé/gravel/cyclo.
j'ai aussi un profil grand (moins que toi) 1m88 et 75 kilos, et effectivement je bloquais au delà de 8. Toutefois les exercices de force m'ont permis de vraiment progresser sur les +8%, et maintenant je coince surtout à partir de 10 ou 11 (même dans des cols HC). Faut pas faire de deuil de la grimpette, la progression se fait toujours.
Hello je fais 1l87-88kg - 46 ans j ai débuté y’ a 3 mois j habite les alpes et je monte en Gravel 10.5 kg / pneus de 42…. Alpe d huez / chamrousse et autres passes sans problème . Le secret c est monter en cadence et mettre une cassette adaptée . 50/34 a l avant . 11/34 a l arrière pour moi et si je devais faire des passages prolongés dans du 12 % par exemple je passerai en 36 à l arrière sans hésiter. Et en danseuse je saute 2 dents mais je m y éternise pas , je relance pendant 30 sec maxi maxi 1 min et encore et je repars en cadence en repartant de deux dents vers la gauche . 34:/34 à partir du 8 % Et enfin c est 1000 m de dnvl mini a chaque sortie et pas forcément des sorties longues en km . Je privilégie les conditions réelles : je veux être bon dans les cols donc je sors dans les cols
@@cedros6453 faut que je change de cassette à l'arrière aussi, pas adaptée pour les forts pourcentages. En plus le vélo, tout équipé (bidons de flotte etc) fait plus de 10kg, c'est un Orca M30 en shimano 105. En tout merci pour les avis 👍
@@Squirrel3411 le mien tout équipé doit être à 11 ,5 mini avec la sacoche les deux bidons et les vestes hiver . Le secret c est avoir une cassette qui fait mouliner pour passer se Cramer et toxiner, bien se connaître , bien boire et manger des cols et des cols et des cols . Dans la semaine j aurai mon premier gps avec capteur de cadence je saurai à combien je mouline mais je sais que je mouline + que 3/4 des mecs que j ai croisé pour le moment.
@@Squirrel3411 Attends 34x28 c'est une démultiplication vachement longue pour des gros pourcentages. Faut des cuisses de malade pour emmener 88kg sur du 8-10% avec un braquet de 34x28 ! Change ta cassette mec, tu vas revivre x)
Pour un débutant pour franchir un col HC sans poser le pied au sol : ;en 1, je dirais entraînement, entraînement et entrainement pour le cardio et le musculaire. En 2, être le plus léger et En 3, Savoir souffrir pour repousser les limites.
@@cedros6453 N'importe quoi, c'est principalement une histoire de déficit calorique. N'arrêtez pas le sucre/glucose, c'est une source d'énergie essentielle !
1m91, 91kgs, 57 ans (plus petit poids de ma vie 89kgs à 20ans pour escalade 7°degré). Je dois faire du 2,5W/kgs max sur mon cannondale. objectif Ventoux le 3 juin prochain. Suis je suicidaire?5
Un mec perd 3 mn dans une étape, et deux jours après il met 10 mn à tout le monde, et on ne se pose pas la question du dopage ? C'est du Floyd Landis pourtant. Quant à Froome, puisque c'est de lui qu'il s'agit, il ne parvient même plus à suivre le gruppetto ; je veux bien qu'il ait eu un accident mais c'est pas une explication suffisante ; pas plus que la "stratégie" qui consiste à l'amener au poids "idéal" le jour de telle étape qui ferait toute la différence.
Ah les fameux plateaux ovales !!!!! J'ai voulu essayer une saison pour me rendre compte par moi même, si effectivement j'ai trouvé un léger bénéfice sur le plat c'est à dire mettre 2 dents de moins et gagner 5 Km/h à effort égal, je n'ai pas trouvé de bénéfice dans les cols et contrairement à vous cela ne m'empêchait pas de monter en danseuse, comme à mon habitude......
@@jamesdavid2192 Sur le plat ça fait gagner 5km/h à effort égal et tout le monde n'est pas encore passé à l'ovale ? C'est même une toute petite minorité de coureurs, il me semble, qui pédalent ovale... Du coup je suis perdu.
On apprends tellement de choses durant vos podcasts ! Loic laitrise son sujet, on est sur d'avoir de
'excellentes bases !
Oh merci beaucoup !
Merci pour ces conseils de pro ça m’aide bcp ça fait quelques années que je roule dans les Alpes suisses (j’y habite) et c’est un terrain de jeu idéal
19:29 Pas exactement, Thibaut Pinot abandonne surtout le lendemain car il finit l'étape du lendemain avec presque 45 minutes de retard à cause...d'une pneumopathie (ou pneumonie) !
Dense et qualitatif, merci !
Entretien 5 étoiles comme d’habitude 👏👏
Merci !!!
et dire que je découvre cette émission 4 mois après avoir fait un cinglé... mais merci! ça aide pour d'autres projet ;)
De nada ;)
Entretien très intéressant plein de bons conseils ! merci à vous deux et bonne continuation !
Merci à toi 😀
Super 😊
C'est quoi l'exercice dont il est question à la fin "exercice gymenesque"?
Ça a été très bien résumé et de très bons conseils je vais pouvoir mettre en application certaines choses je suis entouré de bosse alors j'ai plus qu'à monter correctement 👆
Eheh "il n'y a plus qu'à" comme dirait l'autre !
Très bonne vidéo ,je découvre cette chaîne👍
Qui est la personne en teeshirt noir?
Merci et bienvenue !
Est-ce que les techniques de grimpeur valent également pour les bosses ?
(type vallée de la Chevreuse en IdF)
1m97-88kg, clairement plus rouleur que grimpeur, sur du 4-5% j'existe. dès qu'on passe les 6-7 c'est la galère, au-delà de 8 je sais pas rester sur la selle, tout à gauche 34x28 et cadence minimale. Exactement le ressenti décrit dans la vidéo.
J'ai l'impression qu'en tant que grand, il faut faire son deuil de la grimpette - il y aura toujours un plafond de verre lié à la taille et au poids.
En danseuse j'ai tendance à rajouter une dent parce que plus à l'aise pour emmener du gros, et à l'enlever une fois assis, mais du coup j'ai tout faux ?
Interview super intéressante !
Je serai assez fan d'un tuto spécifique par "type de coureur" : puncheur, rouleur, pavé/gravel/cyclo.
j'ai aussi un profil grand (moins que toi) 1m88 et 75 kilos, et effectivement je bloquais au delà de 8. Toutefois les exercices de force m'ont permis de vraiment progresser sur les +8%, et maintenant je coince surtout à partir de 10 ou 11 (même dans des cols HC). Faut pas faire de deuil de la grimpette, la progression se fait toujours.
Hello je fais 1l87-88kg - 46 ans j ai débuté y’ a 3 mois j habite les alpes et je monte en Gravel 10.5 kg / pneus de 42…. Alpe d huez / chamrousse et autres passes sans problème . Le secret c est monter en cadence et mettre une cassette adaptée . 50/34 a l avant . 11/34 a l arrière pour moi et si je devais faire des passages prolongés dans du 12 % par exemple je passerai en 36 à l arrière sans hésiter. Et en danseuse je saute 2 dents mais je m y éternise pas , je relance pendant 30 sec maxi maxi 1 min et encore et je repars en cadence en repartant de deux dents vers la gauche .
34:/34 à partir du 8 %
Et enfin c est 1000 m de dnvl mini a chaque sortie et pas forcément des sorties longues en km . Je privilégie les conditions réelles : je veux être bon dans les cols donc je sors dans les cols
@@cedros6453 faut que je change de cassette à l'arrière aussi, pas adaptée pour les forts pourcentages. En plus le vélo, tout équipé (bidons de flotte etc) fait plus de 10kg, c'est un Orca M30 en shimano 105.
En tout merci pour les avis 👍
@@Squirrel3411 le mien tout équipé doit être à 11 ,5 mini avec la sacoche les deux bidons et les vestes hiver . Le secret c est avoir une cassette qui fait mouliner pour passer se Cramer et toxiner, bien se connaître , bien boire et manger des cols et des cols et des cols . Dans la semaine j aurai mon premier gps avec capteur de cadence je saurai à combien je mouline mais je sais que je mouline + que 3/4 des mecs que j ai croisé pour le moment.
@@Squirrel3411 Attends 34x28 c'est une démultiplication vachement longue pour des gros pourcentages.
Faut des cuisses de malade pour emmener 88kg sur du 8-10% avec un braquet de 34x28 !
Change ta cassette mec, tu vas revivre x)
80 rpm dans les monter mouai pogi est juste a 95 min ainsi que vingegaard
Ah ?
Il est quebecois, dificil à comprendre 🤣🤣
y a confusion entre jante large au lieu de jante haute
Pour un débutant pour franchir un col HC sans poser le pied au sol : ;en 1, je dirais entraînement, entraînement et entrainement pour le cardio et le musculaire. En 2, être le plus léger et En 3, Savoir souffrir pour repousser les limites.
Merci pour ton retour :)
Quoi comme entraînement ? A la limite pendant 1h?
Et surtout une démultiplication adaptée, suffisamment courte. Comme ça tu peux t'entrainer dans le col :)
Mais comment avoir un poids optimale ?
Beaucoup de paramètres à prendre en compte...
Arrêter le sucre . C qui parait impossible …
@@cedros6453 N'importe quoi, c'est principalement une histoire de déficit calorique.
N'arrêtez pas le sucre/glucose, c'est une source d'énergie essentielle !
en natation le crawl possede un temps mort dit aussi temps de glisse
Ça dépend de l'allure....
Il y en a un qui confond largeur de jante et profondeur ....
Prendre un vélo électrique pitetre ?
Chut, le dis pas trop fort ;)
1m91, 91kgs, 57 ans (plus petit poids de ma vie 89kgs à 20ans pour escalade 7°degré). Je dois faire du 2,5W/kgs max sur mon cannondale. objectif Ventoux le 3 juin prochain. Suis je suicidaire?5
Non pas suicidaire, il faudra si possible avoir un 36 devant et 32 dents à l'arrière minimum pour que cela soit plus agréable
Difficile à dire comme ça mais ça peut le faire !
Alors ça l'a fait le Ventoux ? 🙂
Un mec perd 3 mn dans une étape, et deux jours après il met 10 mn à tout le monde, et on ne se pose pas la question du dopage ? C'est du Floyd Landis pourtant. Quant à Froome, puisque c'est de lui qu'il s'agit, il ne parvient même plus à suivre le gruppetto ; je veux bien qu'il ait eu un accident mais c'est pas une explication suffisante ; pas plus que la "stratégie" qui consiste à l'amener au poids "idéal" le jour de telle étape qui ferait toute la différence.
Merci de ce retour
FROOME NE SE METS PAS EN DANSEUSE GRACE A CES PLATEAUX OVALES, J'AI DES PLATEAUX OVALES ET JAMAIS JE SUIS EN DANSEUSE OU ALORS IL FAUT DU 12%
Merci pour ton retour
Ah les fameux plateaux ovales !!!!! J'ai voulu essayer une saison pour me rendre compte par moi même, si effectivement j'ai trouvé un léger bénéfice sur le plat c'est à dire mettre 2 dents de moins et gagner 5 Km/h à effort égal, je n'ai pas trouvé de bénéfice dans les cols et contrairement à vous cela ne m'empêchait pas de monter en danseuse, comme à mon habitude......
@@jamesdavid2192 Sur le plat ça fait gagner 5km/h à effort égal et tout le monde n'est pas encore passé à l'ovale ? C'est même une toute petite minorité de coureurs, il me semble, qui pédalent ovale... Du coup je suis perdu.
OK GERARD
OK MERCI D'AVOIR ECRIT GROS CAR JE SUIS BIGLEUX