En fait c’est un compilation de toutes vos bonnes vidéos conseils j’ai pris 30min à m’en rendre compte j’me disais bien que je connaissais déjà l’intro!
Merci beaucoup à tous les deux, cela fait à peine un an que je me suis mis au vélo et que je vous suis. C'est peut-être la vidéo qui m'a le plus aidé depuis le début. Maintenant, je sais comment repérer mes zones d'entraînement sans capteur, juste à la sensation. Je vais donc pouvoir adapter mes exercices. Et évidemment, j'habite dans une région sans col, avec quelques cotes au milieu des vignes, mais sinon c'est du plat, or je fais des cols durant l'été (l'an dernier : Golet de la Biche, Grand Colombier et Mont du Chat ; et objectifs de cette année : l'Iseran (47km comme vous dites), l'enchaînement Télégraphe et Galibier, l'izoard et l'Alpe d'Huez : donc gros programme, il va falloir suivre vos conseils).
Je cours pas au tour du lac mais je fais le tour en pêchent marchant lol 😅 en essayant d'attraper et relâcher surtout les petits et jolie bar du lac . 😊
Les gars, est ce que vous prenez des compléments alimentaires (voir même de la whey) pour la récupération et éviter les blessures sur les périodes avec de nombreux entraînements ?
Qu’est ce que vous utilisez comme modèle de vélo ? Je suis un peu perdu dans la gamme Canyon 🤯 Je fais en moyenne 3/4000km par an, avec des sorties entre 80 et 150km.
Faites attention quand vous parlez de l'alimentation et sur la perte de poids car ce n'est plus d'actualité, ça favorise les comportements extrêmes. Renseignez vous après d'experts du sujet avant de communiquer de fausses informations
Il n'y a rien de problématique dans ce qui a été dit sur l'alimentation. Maxime précise bien que si on part à jeun, c'est max 3h et sans intensité. Il complète qu'il faut partir avec une banane ou d'autres aliments.
Oui effectivement, je cite "partir avec des sources faibles en glucides"... Alors que c'est les glucides qui permettent de continuer l'effort et de tenir sur le long terme
@@florianlaval Le sujet c'est la perte de poids sur des sorties à faible intensité. Normalement, on ne sort pas de la zone où la réserve de glycogène est impactée.
Et les gars faite une vidéo pour les gens normaux comme qui est 60 ans et qui fait 7 a 8 km par ans , on s en fou des km des pros et aussi comment s entraîner intelligemment pour des cyclotouristes de bon niveau. Merci et vive le vélo 🚴
Il faut deja rouler 3 fois par semaine minimum (2x45 min suffit avec une sortie plus longue le dimanche) sinon on ne peut pas progresser, juste se maintenir en bonne santé. Ensuite il faut se concentrer sur la gestuelle et les sensations et ne jamais pédaler mal. Juste en faisant ça c’est 15 à 20% de puissance en plus par rapport à une sortie par semaine. Autant dire le jour et la nuit
Quels conseils vous sont le plus important ? 👇
travailler avec capteur de puissance et cardio et calibrer ses zones
Je viens d'acheter un vélo route et des conseils sur comment bien demarrer etc distance séance à faire etc
Les exercices pour s'entraîner à monter les cols 👌
Le Kebab Frites sauce blanche la veille de rouler: histoire de culpabiliser et donc rouler...
Vous formez vraiment un duo de choix. J'adore ce jeu du pro et néophyte. Continuez à nous régaler !
Encore une magnifiques vidéo. Vous formez un très bon duo tt les 2
Elle est top cette vidéo. Les vélos sont magnifiques 😍
En fait c’est un compilation de toutes vos bonnes vidéos conseils j’ai pris 30min à m’en rendre compte j’me disais bien que je connaissais déjà l’intro!
J’regarde en x2 et j’me demandais c’est quoi votre caméra pour faire des plans aussi magnifiques?
😂😂😂
En vrai, impressionnant de l'avoir reconnu !
@Sal0mon en x2 ?! c'est de la bouillie lol 😂
Super vidéo. Merci pour votre bonne humeur.
Alors là merci les gars je m'y attendais pas à celle-là 🤩
la vidéo est pleine de bons conseils d'entrainement, je vas la mettre dans mes fav 👍
Parfait ! Justement, on voulait que ce soit une ressource utile 😄
Merci beaucoup à tous les deux, cela fait à peine un an que je me suis mis au vélo et que je vous suis. C'est peut-être la vidéo qui m'a le plus aidé depuis le début. Maintenant, je sais comment repérer mes zones d'entraînement sans capteur, juste à la sensation. Je vais donc pouvoir adapter mes exercices. Et évidemment, j'habite dans une région sans col, avec quelques cotes au milieu des vignes, mais sinon c'est du plat, or je fais des cols durant l'été (l'an dernier : Golet de la Biche, Grand Colombier et Mont du Chat ; et objectifs de cette année : l'Iseran (47km comme vous dites), l'enchaînement Télégraphe et Galibier, l'izoard et l'Alpe d'Huez : donc gros programme, il va falloir suivre vos conseils).
C'est même un très très beau programme !
Je cours pas au tour du lac mais je fais le tour en pêchent marchant lol 😅 en essayant d'attraper et relâcher surtout les petits et jolie bar du lac . 😊
A 24:40 c'est clairement la partie ou votre cardio et monté au max 🤣 sinon encore une fois au top cette vidéo
Trés bonne marque les selles Italia !! et pour les frottements, si ça te TALK🤔 il y a le talque aussi !
"Une bonne salade d'endives ou de carottes en entrée, c'est toujours mieux que du pâté" M. Prieur (2025). J'adore ❤
Ne changez pas 🤩
La bise 😅
Vous d ete au top avec vos video 💪🏻
Merci !
Ça grince Canyon. 😂
Sram plutôt ! Surtout avec un plateau aliexpress 😁
Salut Max et Louis, vous êtes au top 👍👍 je me dis qu'avec mes 9500 km/annuel je suis loin loin loin
Vous pouvez le faire ! 11 mois qui vous restent 💪
Merci et je vais avoir 61 ans ça joue aussi,☺️@@gcnenfrancais
@@patricknedelec c’est beaucoup 9500km, ça depend de comment vous repartissez votre entraînement et l’intensité et l’assiduité que vous y mettez.
@@patricknedelec 9500 c'est énorme !!!!!
@@lio220 Tout au feeling, rouler pour rouler prendre du plaisir à pédaler, je vais avoir 61 ans et je roule toujours seul.
Les gars, est ce que vous prenez des compléments alimentaires (voir même de la whey) pour la récupération et éviter les blessures sur les périodes avec de nombreux entraînements ?
Qui a le vélo avec la transmission qui gratte 😅
Avec ça il ne va pas rester de KOM a prendre sur les routes… 📣🏆🏆🏆
Quelqu’un reconnaît le col où se fait l’explication des zones de travail? Je ne le reconnais pas.
J'étais à fond je ne me souviens plus du nom 😂
C'était le col de Gorramendi au dessus d'Oxtondo dans le pays basque.
Faire des petites vallonées (50/80 km) et des grandes (+ de 100km ) pour l'endurance.
Oui ca marche bien de faire ça, et après faire de la pente raide pour la force et il y a tout
Qu’est ce que vous utilisez comme modèle de vélo ?
Je suis un peu perdu dans la gamme Canyon 🤯
Je fais en moyenne 3/4000km par an, avec des sorties entre 80 et 150km.
Faites attention quand vous parlez de l'alimentation et sur la perte de poids car ce n'est plus d'actualité, ça favorise les comportements extrêmes. Renseignez vous après d'experts du sujet avant de communiquer de fausses informations
Il n'y a rien de problématique dans ce qui a été dit sur l'alimentation. Maxime précise bien que si on part à jeun, c'est max 3h et sans intensité. Il complète qu'il faut partir avec une banane ou d'autres aliments.
Oui effectivement, je cite "partir avec des sources faibles en glucides"... Alors que c'est les glucides qui permettent de continuer l'effort et de tenir sur le long terme
@@florianlaval Le sujet c'est la perte de poids sur des sorties à faible intensité. Normalement, on ne sort pas de la zone où la réserve de glycogène est impactée.
@@jean-christopheparant5360 ...c'est max 3h et sans intensité ! oui mais à combien de moyenne ?
Sans partir la dispute:
Ça prend toujours des glucides pour brûler (carburer) aux lipides
Et les gars faite une vidéo pour les gens normaux comme qui est 60 ans et qui fait 7 a 8 km par ans , on s en fou des km des pros et aussi comment s entraîner intelligemment pour des cyclotouristes de bon niveau. Merci et vive le vélo 🚴
Il faut deja rouler 3 fois par semaine minimum (2x45 min suffit avec une sortie plus longue le dimanche) sinon on ne peut pas progresser, juste se maintenir en bonne santé. Ensuite il faut se concentrer sur la gestuelle et les sensations et ne jamais pédaler mal.
Juste en faisant ça c’est 15 à 20% de puissance en plus par rapport à une sortie par semaine. Autant dire le jour et la nuit