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- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2023
- 領取免費小禮物連結-最強醫學生藍圖：已過期，非常抱歉
從系上的後段班到書卷獎，顏傑花了很多時間研究讀書考試的方法，會將六年的醫學生旅程中習得的讀書考試、臨床實習、論文、面試等心法，在之後的最強醫學生藍圖系列用輕鬆的談話性方式與大家討論。
讀書容易忘記，是所有讀書的人尤其是要考試的大學生的煩惱。從人類大腦記憶與遺忘東西的角度出發，合併醫學論文佐證，歸納出科學實證最有效的讀書方法。同時也列舉大家很愛用，但其實對讀書成效有害的低效率讀書方式。
從系上的後段班到書卷獎，顏傑花了很多時間研究讀書考試的方法，會將六年的醫學生旅程中習得的讀書考試、臨床實習、論文、面試等心法，在之後的最強醫學生藍圖系列用輕鬆的談話性方式與大家討論。
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靈魂提問：你會不會有時候覺得， 把書念完，當天就了忘一點，隔天忘更多， 到考試的時候還是沒記起來？
相信不只我一個人有這種煩惱，其實這真的不是你的問題，只是你可能還不知道我們的大腦怎樣可以輕鬆記下東西。隨著顏傑慢慢了解怎麼背東西之後，在大三大體解剖、組織這種純背誦的課程就拿到第一名。用對的方法，相信你也可以。顏傑會跟你討論唸書方法中的三不二要。影片最後有幫助你排名上升的小禮物，記得看到最後喔！
嗨！我是顏傑。這是一個專為醫學生創立的醫學知識與自我成長頻道，記得訂閱和開啟小鈴鐺
•馬上回到正題，先了解一下我們的大腦是多麽的健忘吧！根據有名的Ebbinghaus’ Forgetting curve,遺忘曲線，大腦留存的知識量，在聽完的瞬間差不多剩75%,經過20分鐘後，剩一半多一點點，而經過一個小時則剩不到一半，一天過完就剩三分之一了！
接著，再來看看大腦記東西的過程，就像這張圖，我們記得東西會隨著時間過去而忘記，在下次接觸到的時候，快速重新記起來又慢慢忘記，但衰退的速度會比上一次更慢，到了第三次第四次，就會過很久才忘記。所以讀書的重點不是如何一次很認真的把東西記起來，而是怎麼在很短的時間重複加深印象。
•回到上一部影片的效率公式，精神狀態的部分除了有沒有睡飽，最重要的是大腦本身的工作效率。大腦的活化狀態會大幅影響你記東西的表現，相信你一定有以下經驗，上台報告或查房的時候被主治問問題，這些回答的內容通常可以記很久，因為這些特定的情況下，你的大腦處於非常活化的狀態。而像平常上課或自己唸書比較舒適慵懶的時候，則念一念會馬上忘記。所以，如果有一種讀書方法，可以比較容易讓你的大腦活化，那是不是記東西的效果就會變得很好呢？經過科學研究，還真的是這樣，確實有一些讀書方法是被科學實證可以幫助大腦有效工作的。而有些則是大家常用卻明顯會傷害你學業表現的讀書方式。顏傑整理以下三不二要跟你分享。
•根據2013年的paper，研究設計將10種可能用到的讀書方法，在學習成效上做了比較，學習成效的比較方式是將學生分成對照組跟實驗組，用不同的讀書方法學習，最後看測驗的結果有沒有顯著差別。依據成效將這些學習方法分成高成效、中成效與低成效。不推薦的低成效學習方式包括：summarizing, highlighting, and rereading。Summarizing就是把東西濃縮重抄的意思，highlighting為劃重點，rereading就是同樣的教材重複讀。因為大家真的很愛重複讀，所以2009年的研究特別徵對rereading做了成效研究，研究結論顯示，『重複測驗對於學習的增幅大於重複研讀，通常重讀一次得到的好處不會超過第一次讀的時候』
•看到這裡，你可能會有點抗拒，因為我們大部分人都是重複抄寫、畫重點跟不斷重讀。要慢慢改變一直以來的做法，確實很困難，但愛因斯坦說過，最瘋狂的事，就是每天用著一樣的方法，然後期待有奇蹟發生。而我們大部分人都做著最瘋狂的事。不去改變方法，卻想要成績上升。想一想，改變讀書方法，最差能差到哪去呢？而且研究都顯示確實有比這些好很多的讀書方法。難道你剛好是萬中選一的天才？別人適用的數據剛好都不適合你？而且大腦是不會騙你的，如果你用對方法，不用等到考試，光是每天讀書就會有感覺了。
•接著顏傑會詳細講解在回顧研究中，被歸類在高成效的兩種讀書方法：Active recall跟Practice test。Active recall可以理解為主動回想，直觀的理解就像在背字卡，要靠很少的資訊量來回憶起設定好的答案。2005年的記名字實驗，將受試者分成兩組，一組用Active recall的方式讓他們去記憶名字跟人臉，另一組則是用傳統的方式，把人臉跟名字同時秀出來給受試者看，就很像我們平常上課或讀書的情況。最後測驗，Active recall的組別平均可以記對11個人名，傳統組則只有5.5個。成效足足差了兩倍。2014的研究中，比較Active recall與Passive reading的學習成效，passive reading指的是被動式的聽或者讀，就是平常上課讀書的樣子。結果顯示，Active recall的成效遠大於passive reading.
•第二個高成效的學習方式 practice test，相信這個方法醫學系的大家真的都非常熟悉，就是做考古題。當然，精確的說，這個方法的定義不是單純只做考古題，而是進行跟正式考試雷同的測驗方式跟內容。來看看2012年的研究，收錄324個樣本，結果顯示會自我測驗的比例，跟GPA呈現正相關，GPA越高的組別，會自我測驗的比例越高。2019的研究則強調重複測驗的時間成本不到重複閱讀的1/3，非常省時間。2013的研究中，有進行practice test的組別比起沒有的組別，在最後測驗的時候，平均可以多拿20分。好消息是，醫學系本身就有做考古題的習慣，壞消息是，還是很多人使用考古題的習慣不完全正確，導致雖然大家做一樣的考古題，分數也會出現落差，這個顏傑之後有時間再說。
•整理影片重點，證據顯示Summarizing, Highlighting, rereading是低成效的學習方式。Active recall, practice test則為高成效學習方式。顏傑個人建議真的可以把重複讀教材的習慣慢慢改掉，畢竟花時間又沒啥成效。
•如果你想知道顏傑是如何將實證的方法融入每次準備考試，我在說明欄留下自己改變的過程、方法與成果，歡迎領取。
•下一集影片，顏傑會討論如何選進自己想要的醫院及科系
•如果你有跟醫學生相關的主題想聽或疑問都可以留言讓我知道
•記得訂閱、按讚
•影片就到這 掰
這邊有個小小的個人建議，講話時可以多一點高低起伏和重音，也可以加入一點有趣的元素冷笑話之類的，這是之前我學校主持培訓時學長教的，希望有幫助
楊弟 謝謝你的建議 感覺很有用
自己看起來也覺得有點生硬
我會再加油的🫡
沒問題的，加油😊
受益良多，謝謝分享❤
講的很棒😊😊
很喜歡你的分享！！謝謝！期待之後分享練習考古題的方法🌈🌈🤩
感謝分享，如果背景音樂小聲點會更完美
超感謝分享這麼有幫助的讀書方法
不客氣👊一起加油🫡
@@noblockclerk 好開心收到版主鼓勵，一起加油。
感覺蠻喜歡你說話的步調~我看了好多外國醫學生說話都飛快XDD 支持!
謝謝鼓勵~感覺英文的影片邏輯比較好
我還在學習
很喜歡哥哥的聲音，我看過的書都會忘記不知道該怎麼辦，
建議可以直接講＂重點＂方法，把解釋和原因放後面。 背景音樂太大聲，可以調小。
老師好
我不是啦
😂期待我的小孩可以跟您一樣會找方法讓自己進步，謝謝您的影片
在大學教育下的知識份子
我覺得都會慢慢培養出 發現問題
提出假說或可能解決辦法
接著找資料或資源來實踐自己的想法
一段時間後再回到第一部檢驗成效
相信大家都可以做得很棒
頻道名稱 感覺不錯
感謝
不客氣～謝謝鼓勵
有一個題外問題，為什麼學習讓大腦很難活化，有不少人一遇到學習就感到排斥、疲累。但是像記得被別人批評等不好的回憶，我們的記憶力反而超級好，根本就是終身難忘? 可以解釋一下嗎? 這個困擾我很久。謝謝
謝謝分享，對醫學生實在太有幫助了，不知道還能不能領取免費小禮物
連結之前因為一些考量因素先下架了
之後會推出加強版的小禮物2.0
可以追蹤頻道之後的新影片～會有連結🐥
科學實證人類最有效的學習方法
th-cam.com/video/OE-iwYCspe4/w-d-xo.html
3不二要(愛因斯坦:最瘋狂的事情,就是每天用著一樣的方法,然後期待有奇蹟發生，改變自己的方法和思維
1.重覆測驗大於重覆研讀
2.主動回想 主動學習>被動式的聽和讀(隨時保持12個問題)
3.重覆測驗比重覆閱讀效果好3倍
低效率
1.總結
2.閱讀(重覆閱讀),圖像記憶法可以用
3.畫線
正在考後醫的路上爬行，希望能趕快看看這套方法的威力，不過想想自己也常常用大腦憑空跑一遍課本內容例如生化Cycles，現在有人詳細解釋並提出科學實證好感動⋯
加油🫡 我也很多後醫的朋友 真的不容易
在大腦憑空跑一次 聽起來很燒腦跟專注力耶
5:19 這兩個詞為何可以比較呢?一個是學會了要做的事(主動回想)，一個是正在學習中(上課聽講)...感覺似乎各代表著不同階段的詞?!
我是讀心理學的 每周的core reading已經很多 根本沒辦法抽時間出來做active recall 😢 還有要學的內容也很多 只是一科 一周at least有幾百張flashcards(我自己做的）.... 所以我最後放棄了active recall 😅😅 我覺得work load太大 不能持續的做
如果你們的老師上課有用簡報的話
可以參考我提供的active recall PPT製作方法
我們醫學念解剖的時候量也很大 我覺得這個方法可能可以幫助到你
加油！離開學生時代後 我的感覺是學習是一輩子的事 雖然心理學東西很多 等脫離考試後 也可以考慮繼續把你覺得中咬的東西記憶
读明白就不会忘记
請問大體實驗跑台考, 再怎努力被當，在A大體老師可認出那條神經，但B大體老師就無法認出！求解這部分的學習？謝謝
為甚麼剩下十部沒辦法了哭。阿小禮物之後還會開啟嗎還是要付費?
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
只讀第一次 很快遺忘 然後進行第二次閱讀 不就是重複讀 不太理解重複讀不如第一次讀~ 又不是每個人都過目不忘~ 我大學也拿書卷獎~ 而且我唸書就是考前一天~ 說真的我真的還滿搞不懂 坊間關於讀書的技巧到底是怎麼回事~ 我個人的理解是 專注力與關聯聯想 ~ 我個人的記憶的方式只挑關鍵字做記憶~
感謝你的回覆，不少小善良也有相同的疑問
我認為最大的原因大概是因為直接把論文的英文翻成中文
我在做影片的時候都有附上文獻
如果你的英文還可以
又真的好奇的話
可以直接去看參考文獻
因為文獻裡面有對rereading還有別種學習方法做清楚的定義
很難清楚回覆你的原因是 你一句話裡面包含很多讀書方法 而且定義不明
最後特別感謝你分享你成為書卷獎的讀書方法
畢竟我們都是希望小善良的學習越來越順利
關於考前一天唸書，我也有做一集影片 歡迎參考喔
睡眠、專注、運動~司法OK
請問summarizing有包含"看完某個章節的內容或是上完課之後，再用自己的話去整理筆記"的這個方式嗎？還是只是純粹說一邊看教材然後邊看教材一邊統整內容這樣子？
比較像你說的第二個
你說的第一個在論文中也有提到
是歸納在中成效的部分
可以詢問一下做考古題的方式嗎
謝謝你
先簡單回覆您
會說大家是錯誤使用考古 是因為很多人留給考古的時間太短了 把它當成考前兩三天看的東西 但其實考古對於學習的記憶也是很有幫助的 個人建議增加給考古的時間
再來以醫學系而言 很多考古題流傳的答案 正確率大概在9成上下 因為我自己是前幾名的 所以很清楚 有時候照著考古題的答案寫以為會很高分 結果分數不如預期 後來我跟朋友都會花時間自己校正考古答案 結果也證明有這個步驟 雖然一樣都是背考古 但分數也會出現落差
可以說說正確使用考古題的習慣到底是什麼嗎🙏
先簡單回覆您
會說大家是錯誤使用考古 是因為很多人留給考古的時間太短了 把它當成考前兩三天看的東西 但其實考古對於學習的記憶也是很有幫助的 個人建議增加給考古的時間
再來以醫學系而言 很多考古題流傳的答案 正確率大概在9成上下 因為我自己是前幾名的 所以很清楚 有時候照著考古題的答案寫以為會很高分 結果分數不如預期 後來我跟朋友都會花時間自己校正考古答案 結果也證明有這個步驟 雖然一樣都是背考古 但分數也會出現落差
非常厲害的考古題運用,大推處理/運用考古題的過程說明!
這個頻道真的好多專業知識/醫普滿滿👍
想了解影片中提到,如何正確做考古的方法是什麼
先簡單回覆您
會說大家是錯誤使用考古 是因為很多人留給考古的時間太短了 把它當成考前兩三天看的東西 但其實考古對於學習的記憶也是很有幫助的 個人建議增加給考古的時間
再來以醫學系而言 很多考古題流傳的答案 正確率大概在9成上下 因為我自己是前幾名的 所以很清楚 有時候照著考古題的答案寫以為會很高分 結果分數不如預期 後來我跟朋友都會花時間自己校正考古答案 結果也證明有這個步驟 雖然一樣都是背考古 但分數也會出現落差
有空再錄影片詳細示範
@@noblockclerk 敲碗影片,頗好奇怎麼在看擬答時就知道有誤
感謝分享
想請問Active recall在實際操作上
1. 是例如說一個小章節, 看完後馬上把書蓋上回想
如果想不起來, 就馬上翻開書再看, 再想, 這樣嗎?
2. 在回想的時候大約要回想的資訊量是因各人而有差異嗎, 還是有一個大概的標準可以參考?
如果顏傑版主能大概舉個自身例子具體是如何操作Active recall的話十分感謝!!
如果是我自己學期中用active recall的方法
主要是纖加工PPT，弄成比較適合使用active recall的形式，你可以領取資訊欄連結的小禮物，裡面的第二章節有詳細作法。
至於迴響的量，個人覺得沒有一定，我看有再用這個方法的人，從背誦一個單詞的定義，但整個疾病的治療都有。最簡單的方法還是做成字卡，但這樣在一班的大學跟高中會太花時間，主動迴響的核心觀念，其實就是用少量的有香慣性的線索幫助主動回想而已，實際應用可以因人而異
如果你看完分享的小禮物有覺得不理解的地方，可以直接在小禮物的使用講解影片下面留言
希望可以幫助到你
@@noblockclerk ok感謝回覆，再來試看看👍
之前用了「邏輯記憶」+不要讀太用力「讀七次」重點+考古後，大學也是拿了書卷
不要讀得太用力是真的
重複次數比較重要
為啥不要讀太用力還要讀七次＠＠
@@tony761019 意思是不要花三小時只讀一次，而是花三小時讀七次效果會好很多～
@@user-dy4xy1jm5m為什麼影片中說重複閱讀是低成效的，這裡又說重複次數很重要好矛盾
@@user-kx4ut4du1e1:30那邊說的，應該是重複➕回想的意思🤝🏻
Active recall__我的運用是 自問自答，抓到架構後，把書闔上，從現有的記憶架構體系圖，吃飯想走路想睡覺想天天想，一定要跑過一遍又一遍，確定沒有新的想法出現，再去看書，重複上述動作。
從我開始意識到讀書這件事，就是用自問自答的方式在讀書，老師講個大概看個大概，就開始腦內劇場問自己，title是啥啊...?那一大章節大概老師講什麼，有什麼是老師有強調過的重點名詞人物之類的。
這種讀書方式在填鴨之超級抄抄抄的社會，並不太適合，每次老師一看到你的直覺，就是在發呆沒抄筆記，站起來罰站，只能說我也很聽話，凡是有罰站過的課業，成績都差的可以，成績單上面不是滿分就是趨近於0分，以前不懂這才是適合大腦的讀書方式，現在出社會迫於生活，又要拿起書來讀。
但我還是會建議，有上課的話要認真上，至少架構跟重點要聽到，不然......只能想等等要吃什麼了。
(讓知識成為生活的一部分，不用逼自己坐在書桌，但一定要天天思考!!!)
(結論:新知識>>>思考>>>形成體系圖>>>達到真正內化)
看來是個高手路過
所以怎麼實證的方法融入每次準備考試
你去領取小禮物了嗎🎁
檔案裡面的第二章節有詳細的作法
想請問顏傑認同讀一堆教材讀不精不如念好一本書嗎？因為照這理論的說法，應該是違背的，但也很多念書很厲害的的人建議做一堆五花八門的難題不如先把課本最基本的觀念都弄懂
我完全認同你說的唸好一本書
我自己學生時代或者現在，也都是挑一本我覺得兼顧基本知識跟品質的書籍
像我們醫學裡面的小麻跟小華
但我不知道您說的理論是違背的意思
影片想傳達給大家的是如何讓一個你想記住的東西不會忘記
而不是在教大家如何理解或讀懂一本書
就像我分享給大家的小禮物-最強醫學生藍圖裡面有詳細把讀書的階段分類
理解的這個部分跟記憶是不拿來一起討論的
如果你想記住一樣東西，不適用Rereading
但如果是連理解一個單元的內容都沒還沒完成，那就另當別論
我不確定你的情況是自學還是去大學上課
如果是去大學上課 不懂先把老師問到爛再說
了解，你影片的意思應該是說已經會了或純記憶的東西不適合一直重複讀，但如果是不懂還是先把最基本的觀念先讀熟
請問背景音樂是？
我也忘記自己當初放什麼背景音樂耶
就上網打no copyright free music
跪求看paper的技巧
收到 之後影片會出
請稍後
完蛋 一直以來都是在summarizing…
我看身邊的人好像也都是
summarizing後，應該要在作後續的active recall才有用對吧？
@@cwlee909 正確
學生乖
這是一個combo嗎？
想領取資訊欄連結的小禮物，想知道詳細作法，即將要考專科護理師....超需要
連結之前因為一些考量因素先下架了
之後會推出加強版的小禮物2.0
可以追蹤頻道之後的新影片～會有連結🐥
那费曼学习法呢？
這個我自己也有在用
但感覺不是每個人都很喜歡
有空也會錄個影片分享🫡
想聽考古題該怎麼做才正確
之後加強版的小禮物2.0應該會有～可以留意
想領取資訊欄連結的小禮物,還可以領取嗎?謝謝🙏🙏
連結之前因為一些考量因素先下架了
之後會推出加強版的小禮物2.0
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讀書一定要考試嗎
好哲學的問題
在哪邊可以領禮物
目前已經不提供禮物了 讓你費心 不好意思
請問連結過期，還有其他方式可以獲取嗎
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可以追蹤頻道之後的新影片～會有連結🐥
我好像聽完就省7.5了😂😂😂
省什麼7.5 ?
記憶😂😂😂
不知道如何找重點🤧
兄弟 您有去上課嗎?
臨時抱佛腳的人🫠
之後會出一集 分析臨時抱佛腳有沒有用 哈哈
那個小禮物連結失效了，可以再放一次嗎？🥹🥹
連結之前因為一些考量因素先下架了
之後會推出加強版的小禮物2.0
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1.如何在很短的時間重複加深印象，所以忘了就回去看。
2.低成效學習方法：重複閱讀，這顯然與上面第一點有矛盾，所以應該改成重複閱讀已知內容，這才是沒效率的原因，不重複閱讀人的大腦就是逐漸遺忘。
您可以去看一下我提供的active recall ppt的製作與使用方法
我個人認為這樣是不算重讀的，而且重複閱讀的問題是你認為的重點或容易忘的地方不一定是大腦實際的情況， 如果您去看這些學習成效研究的論文，他們對於各種行為有明確定義
這裡讓您有誤會有矛盾應該是我整理跟報告有問題，在此不好意思🫡
中華民國萬歲
我發現了 原來是小善良幫忙留言XD