Jak opanować stres? Moje najskuteczniejsze sposoby.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- 🔥 Dołącz do osób oczekujących na KURS MEDYTACJI DLA POCZĄTKUJĄCYCH🔥
➡️ umiejetnosci.c...
Dołącz do tysięcy osób w Kursie Efektywnej Nauki: kursefektywnej...
Jestem osobą, która przeszła drogę ze zestresowanej studentki, biegającej na poprawki do pewnej siebie pani magister z 5-tką na dyplomie, która ostatnie swoje egzaminy zdawała ze spokojem i przekonaniem, że będzie dobrze. I zostań ze mną, jeśli chcesz się dowiedzieć, jak to zrobiłam.
Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z tym stresem jest zauważenie i obserwacja moich myśli i próba zdystansowania się od nich.
Wyrobiłam sobie kilka praktyk na radzenie sobie z nimi :
00:28 - Co nas stresuje?
02:49 - Medytacja
05:18 - Ćwiczenia oddechowe
09:47 - Aktywność fizyczna
10:56 - Joga
12:40 - Techniki Efektywnej Nauki
🔥POBIERZ BEZPŁATNEGO EBOOKA 🔥
JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO NAUKI - STRATEGIA, KTÓRA DZIAŁA!
➡️ aniakania.com/...
🔥 KURS EFEKTYWNEJ NAUKI - NAUCZ SIĘ, JAK SIĘ UCZYĆ! 🔥
➡️ sklep.aniakani...
Śledź mnie, żeby poznawać tajniki efektywnej nauki:
INSTAGRAM:➡️ / ania.kania
BLOG:➡️ aniakania.com/...
FACEBOOK:➡️ / aniakaniauczsiemadrzej
Żródła medytacja i stres:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Na tym kanale opowiadam o tym, jak się uczyć mądrze, a nie ciężko! Zostań ze mną na dłużej, by mieć więcej przyjemności z nauki, uczyć się szybciej i mieć lepsze wyniki!
Uściski!
Ania
#stres #medytacja #sprawdzonesposoby
![Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]](http://i.ytimg.com/vi/NFSbSDRj6Qc/mqdefault.jpg)
Olbrzymie brawa dla Pana Montażysty. Jestem absolutnie oczarowana formą filmu i estetyką. W Twoim przypadku, Aniu, na kolana powala wkład wiedzy i doświadczenia. Duo idealne w przypadku tego filmu♥
Masz bardzo uspokajający głos 😍😍
Ja też ćwiczę jogę i życzę sobie ćwiczyć ją do końca mojego długiego, zdrowego życia. Zmieniła mnie fizycznie i wzmocniła psychicznie, pozbyła bezsensownego bólu ciała z kręgosłupem na czele. Polecam wszystkim, to relaksujące i przyjemne.
Ten film jest jak ciepła herbatka wypita pod kocykiem, świetna robota 🥺❤️
Dziękuję Ci bardzo za ten odcinek 🥰
Dobra robota super 🥰😍💓
Montaż jest piękny! Bardzo podoba mi się też utrzymana kolorystyka i ciemniejsze światło. Zmiana wizualna zdecydowanie na plus.
świetna forma filmu😊
Świetny odcinek!
Witaj ciociu! Ps. Lubiś
Cudowny odcinek! Totalnie się zrelaksowałam nawet od samego oglądania. Kolory, Twój głos, ujęcia w tle 🧡
super odcinek😀
Zrobiła byś filmik jak przełamać swoje leki np boję się zrobić fikołka do przodu bo to siedzi w mojej głowie i nie potrafię tego przełamać coś takiego mam taką blokadę której nie potrafię odblokować. 😅
Poczułam się uspokojona już samym słuchaniem i oglądaniem tego filmu. Super wykonanie!
Przyda się przed maturą 😅