A MELHOR sequência para peito e ombro (treino completo)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2024
- Você faz um treino de peito e ombros eficiente? Se a pergunta te deixou em dúvida, este é o vídeo certo para você. Fazendo esse treino, você não precisará de mais nada para a região de peitoral e deltóides, e os resultados virão. Hipertrofia e ganho de massa máximos, e intensidade monstra.
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#costas #ombro #treino - กีฬา
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Esse treinador é monstro, façam mais vídeos com ele, tem uma didática incrível.
Muito bom mesmo.
O John cena é ótimo treinador . Gostei vou colocar no meu treino.
Rapaz, ontem fiz esse treino começando pelo VOADOR 3 vezes, acordei do sonho cansadaço com o chinelo VOADOR da minha muié me acordando. 😂😂 Tony é monstro demais, humildade em pessoa,✌🏻tmj!
Excelente profissional. ...Só faz treino top... super recomendo seus treinos. Quem.puder curte compartilha e segue o canal.
Toni é diferenciado, queremos mais vídeos com ele, o cara é fera
Parabéns Toni, vídeos de treino completo ajudam bastante
Excelente treinador, façam mais vídeos com ele
Treino de qualidade, Toni destrói 👏🏽👏🏽
Parabéns Tony...vamos manter viva a grande old School. Força e fé irmão
Esse Toni é brabo!!! Top 💪🏼👏🏼👏🏼
Treino top mano! Toni eh foda demais💪🏻💪🏻
Um treino digno de monstro, esse é meu treinador Tony bodybuilder
Baita de um treino quando se faz com auxílio de alguém, manda dicas para fazer a mesma coisa treinando sozinho.
Pra cima monstro 💪🏽
Parabéns, excelente explicações 🙌🏻💪🏻
Fiz exatamente esse treino e o resultado foi Insano..fiquei 3 dias com peito doendo ..showw
😂😂😂😂😂
Segunda depois da Páscoa vou fazer...FELIZ PÁSCOA PESSOAL!!!👊👊👊👊👊👊👊👊👊
É amigo, mas dor não é sinônimo de hipertrofia 👍🏻
E n sentir nada tmb n é@@leoleite3525
Ótima sequência, parabéns pelo seu trabalho toni, você é fera!!!
Toni é um treinador diferenciado
Sequência braba demais, Toni é um baita treinador
Massa D + essa série 👏🏋️♂️
Treino excelente. Dicas valiosas. Obrigado
Mt bom o video,aprendi muito💪
Top demais , as melhores dicas
Ótimo treinador..top essas dicas..🤜
Grande profissional 👏🏻👏🏻
Toni é o 01!!!!
Excelente!
Excelente conteúdo, professor !
Tony mestre dos treinos MToni
Monstro fora do normal treino insano
Gostei do treino. Boa sorte pro menino.
Topzera… esse treino é muito bom
Muito bom
aí sim em toni 🔥
Brabo demais 👏👏
Treino com qualidade
Top já copie para praticar nos meus treinos. 💪🏻
Top demais 🚀
Boa tarde... curti ao vídeo... conteúdo do mesmo, muito bom...o professor explica de uma forma simples e objetiva... abços do interior de PE 🤝🤙
Boas dicas para aplicar nos treinos na academia 💪👏
Baita treino 💪💪🚀🚀
Treino infalível, peito fica dolorido uma semana 😅 treino de verdade toni é mestre
Anilha de ferro melhor coisa melhor coisa a evolução rapida
Top 👏🏼
Show
Fera demais mano, faz meu treino kkkk
Isso aí tonizera, treininho p jogar peito p fora 💪
Toni só monta treino bom
Top
Professor desse … o cabra fica bom …
Deus abençoe
Vei feliz de quem tem um treinador igual a vc mano 💪🏻
Pra ficar grande tem que aprender com o maior, não tem jeito
1-
2- supino reto
3- crissover
4- supino inclinado articulado
5- crucifixi inclinado
Treinão
💥💥💥💥💥💥
Parei com a barra agora só alteres é outra vida para os ombros
Resultados melhores
Faz tempo que não faço supino com barra , prefiro com halteres, e não me arrependo 😂
Anilha raiz.
Toni e das antigas 🥋🥋🥋🥋
As anilhas do supino eram de 10 ou 5 kg , fiquei na dúvida se era 40 total ou 40 de cada lado ?
Era 10kg irmão kk cada anilha tinha 10kg. Então foi 40kg cada lado
4x sub car VOADOR
4x SUPINO RETO
4X CROSS OVER EMPURRAR DE CIMA PRA BAIXO
4x SUPINO ALTER CONTRACAO DE PICO 2 SEG
4X CRUCIFIXO INCLINADO
4X LATERAL
5X FRONTAL 5X FECHADO PRA CIMA
4X VOADOR COSTAS
Ponto 0 do Sardinha?
Notei que o pulso esta torcido
@marcoslinks47 cala a boca…..
Para mim: Supino reto, 30 graus etc... É só com halteres, esse negócio de Supino com barra presta N, é muito limitado não dá para fazer uma boa amplitude por conta da barra q bate no peito, e ainda mais com o atrito da barra com as mãos pega muito Triceps, e com halteres o Triceps é pouco trabalhado aí dá para da um foco maior no peito, e ainda mais tem o conforto das mãos com halteres. Barra para mim só serve para fazer terra, cavalinho, Remada curvada e mal mal um desenvolvimento frente.
tanto com barra como com dumbbells os dois são excelentes depende de cada um não existe uma receita de bolo
@@ToniBodybuilder me fala: qual Supino que tem mais rompimento de peito???? Barra ou halteres? Vc ver o CBUM usando barra no treino de peito dele? Ele usa mais é máquina e halteres o negócio é amplitude de movimento e liberdade e o Supino com barra é um bom exercício mas é limitado meu chapa, e ainda pega Triceps pra caralho vc pode fazer com a melhor postura e encaixe escapular oq for, mas o atrito da barra com as mãos vai forçar muito o Triceps, então para mim barra N presta... Me desculpe, barra limita muito o movimento, te deixa engessado, não tem liberdade nas mãos etc... Todo exercício tem q ter o máximo de amplitude, mas claro! Até a onde a pessoa consegue levar o peso.
Eu respeito seu ponto de vista e seu gosto mais para mim o Supino com barra n presta tem outras opções melhores sem ser com barra, com halteres vc vsi sentir menos o Triceps e vai sentir bastante o peito sendo alongado pq vai ter a liberdade e amplitude N vai ter a barra tocando no peito N. Aí se vc fizer a eletromiografia vc vai ver ativação dos dois com a barra e sem a barra aí vc tira suas conclusões. Mas é isso é eu respeito o seu gosto!
Irmão nao
Vou discutir com vc o expert da musculação, colocando “ aí o cbum não usa barra” bla bla bla irmão como
Falei não existe receita de bolo cada um é cada um , se vc não gosta acha que tal
Artigo com eletrômiografia não dá estímulos como outros exercícios , blz man eu nao me prendo só no supino reto faço outros exercícios como máquinas halter pra peito tb porém
O supino é um exercício que conseguimos colocar muita carga e nunca vai ser instinto pela era old school a galera que treina de verdade sem
Mimimi. Abraços irmão e bons treinos
Kkkk braboooi
Pelo visto você entende muito mesmo com esse seu shape 50kg molhado