В восторге от этого канала! Все по полочкам разложили. Спасибо за видео! Про необходимость дополнительно принимать DHA для веганов впервые узнала. Еще и подсказали как хранить, где купить. Супер!
Класс! Всё очень хорошо,очень грамотно рассказано ,доступно!👍😊 Даже те,кто в курсе,всё равно нужно еще раз смотреть и повторять! Мы употребляем чиа и льняные семена постоянно, льняное масло конечно.еще у нас продается трава портулак(по турецки семиз оту) тоже источник омега3 .в сезон с ней всегда делаем зеленые коктейли.в общем без Омега 3 никак. не игнорируем!😃
Спасибо, просто идеальная подача информации. И много, и только то что нужно. Я недавно начал искать какой нибудь интересный веганский канал и тут сразу как только мне пришла в голову погуглить слабости Вегана, а именно омегу 3 и шесть, то сразу попал на твой ролик. Я сегодня стал твоим новый подписчиком. Буду ждать больше роликов от тебя! Удачи!
Вот это видео, информация ооочень полезная, спасибо)) Алевтина, у меня вопрос не совсем в тему, но не знаю, под каким из твоих видео он в тему... Тебе встречались исследования-сравнения влияния на здоровье маргарина и сливочного масла? Я понимаю, что маргарины бывают разные, но мне интересно - заявления кондитеров/поваров/производителей о том, что их продукты лучше для здоровья, так как содержат сливочное масло, а не маргарин, - насколько научно обоснованы? Ведь сливочное масло тоже не самое полезное в определённых количествах. Ты сама что думаешь по этому поводу?
Добрый день! Подскажите пожалуста, принимаю Vegan Omega-3 250 mg DHA. Но меня смущает, что капсулы не полностью прозрачные. Они имеют в середине некие мутные вкрапления. Я сомневаюсь или они качественные. Хотя они голандские, производитель Holland &Barrett. Но в описании этого продукта на их сайте ничего не сказано о том, как они должны выглядеть. У меня вопрос-как понять, что ты принимаешь качественный продукт? Буду благодарна за ваш ответ)
ешьте омегу - 3, иначе ваше тело постепенно начнет разваливаться😕Я игнорировала лен и чиа, ела довольно редко.В итоге имеем: память ухудшилась, хрустят суставы, кожа очень суха.Теперь приодится восстанавливать здоровье..
Помню, когда у меня был занижен уровень омеги, то иммунка сильно упала, так я стала больше рыбы кушать, орехов, принимать эваларовский концентрат рыбьего жира, он продается за небольшие деньги, сравнительно с аналогами, и качество на высоте, поэтому организмом прекрасно воспринимается.
❓Есть ли еще роль витамина Е?❓ Конечно, витамин Е все еще нужен. По-видимому, он не так эффективен, как липофильные полифенолы, в защите рыбьего жира, поскольку он потребляется, абсорбируется и затем переправляется через кровоток в ткани, где он будет встроен в клеточные мембраны. Однако он играет критическую роль в защите жирных кислот после их встраивания в эти клеточные мембраны и участвует в восстановлении поврежденных клеточных мембран
Спасибо огромное, я под впечатлением! В большинстве видео про омега-3 невнятно и расплывчато вещают о пользе оной и далее просто дают перечень продуктов без расшифровки и нюансов. И вот тут девчушка - умница и красавица - все разложила по полочкам, именно то что я и искал. Гран мерси и всяческих удач)
В этом видео вы упомянули рыбий жир. Моя мама убеждена что человеку необходимо есть мясо и рыбу. Когда я ее спросила почему - она ответила потому что в рыбе есть омега-3. И вот я хочу спросить - вы не планируете снять видео о том что нет необходимости есть рыбу и о ее вреде для организма человека? Заранее благодарю за ответ. )
Бывают же люди, а возможно и народы, которые, не являясь ни веганами, ни вегетарианцами, по тем или иным причинам не едят никогда рыбы. У них тоже дефицит dhl?
Как вы прокомментируете данное исследование, которое является высоким по качеству и достоверноести(это не эпидемиология, на которую ссылаются большинство) www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874 здесь явно говорится о том что нет никакой взаимосвязи с риском сердечных болезней и общей смертности при употрблении промышленно не обработанных насыщенных жиров.
Всё круто, очень грамотно. Только дополнение: рыбий жир в советские времена был основным источником витамина D, про омега-3 тогда не думали. Жили бедно, это действительно спасало детей от рахита.
Такой вопрос. А если употреблять рыбу для получения омега3 кислот. Присутствуют ли эти кислоты там ведь сейчас всю рыбу на гормонах и антибиотиках держат + тяжёлые металлы и пластик, сосудам тяжело. И что лучше витаминки или кусок лосося? Если не из этических соображений
Лучше в капсулах омегу. Да, в рыбе тяжелые металлы и микропластик. И это ещё только в дикой рыбе много омеги3, если на ферме выращивали и кормили комбикормом, то там может быть вообще очень мало омеги
Пропустила этот обзор. Почему-то про DHA очень мало инфы (впервые услышала что ее никак не получить из растительной пищи) и такое впечатление что о ее важности вообще мало кто задумывается в то время как про b12 кричат буквально все
Смысл в том, что нет 100% подтверждений того, что они необходимы. Наш организм конвертирует их из ALA, и вопрос скорее в том, насколько эффективно. Нынешние рекомендации основаны на позиции "на всякий случай", поэтому их не воспринимают всерьез!
@@mediocre-ish По видео, наоборот, видно, что вы - очень серьёзная. У вас хорошие видео, спасибо за них! Жаль, с моим ребенком вместе не могу посмотреть ролики из-за заставки.
mediocre vegan классный ответ ))) в стиле Барона Мюнхгаузена. И контент супер. Хорошая напоминалочка. Что-то 🤔 подзабылось , посмотрела и все вспомнила. И спасибо за ваш труд и вклад в продвижение веганства.
@@missSteise Может, ответ и классный, но музыка - нет. Я удалила данный канал из своих подписок (из-за музыки). К тому же, я человек верующий, тем неприятнее мне слышать такую заставку (и даже нельзя такое слушать, исходя из моей веры).
Доктор Петрик говорит, что что у веганов все ок с омега3. При том, что он сам не является веганом th-cam.com/video/oLsfT-FAM7I/w-d-xo.html&ab_channel=doctorpetrik
Мне_ как-то очень неловко спрашивать это потому что я_ стесня_юсь, но в общем я_ нашёл_ инфу что масло зародышей пшеницы содержит омега-3, кронометр подтверждает. Это правда или кто-то чё-то напутал? Мені_ якось дуже ніяково запитувати це тому, що я_ стесня_юсь але загалом я_ знайшов інфу що масло зародків пшениці містить омега-3, кронометр підтверджує. Це правда чи хтось щось наплутав? UPD: я_ дослушал_ видео посмотрел_ USDA и разобрал_ся. В общем пасиба :D (а то я_ чё-то услышал_ и запомнил_ и подумал_ шо ALA тока в омега 3 типа в микроводорослях но оказалось что ALA в семечках и тд. содержится)
а если намолоть семя льна на 3 дня, то получается на след день толку от них не будет😥?я так поняла, что получить на растит питании соотнош омеги3 к6 тяжело и надо дополнительно принимать?
не смотря на то, что водоросли - это действительно растительный источник dha, я бы не рекомендовала за их счет получать свою дневную норму омега-3. во-первых, о них достаточно мало исследований, во-вторых, они сильно отличаются друг от друга по количеству жирных кислот, плюс вам, скорее всего, придется прямо ложками их кушать ежедневно чтобы получить адекватное количество (а это тоже не очень полезно). гораздо удобнее выпить витаминку и не думать об этом, мне кажется, тем более, что ее нужно пить нечасто. а остальные формы жирных кислот получать из семечек и орехов. надеюсь, ответила на ваш вопрос :)
У Вас очень крутые и грамотные видео. Можно ли Вас найти в инстаграме?
В восторге от этого канала! Все по полочкам разложили. Спасибо за видео! Про необходимость дополнительно принимать DHA для веганов впервые узнала. Еще и подсказали как хранить, где купить. Супер!
Спасибо вам большое за отзыв! Я очень стараюсь :)
Интересно ... но заставка конечно странная)))точнее песенка)))
Да, видео отличное, граммотное, понятное. Спасибо большое.
Но песенка... было бы хорошо её поменять )
Та да. Хотя бы новые видео без этой песенки
Очень позитивная девушка, доступно и по сути все рассказывает )))
Класс! Всё очень хорошо,очень грамотно рассказано ,доступно!👍😊 Даже те,кто в курсе,всё равно нужно еще раз смотреть и повторять! Мы употребляем чиа и льняные семена постоянно, льняное масло конечно.еще у нас продается трава портулак(по турецки семиз оту) тоже источник омега3 .в сезон с ней всегда делаем зеленые коктейли.в общем без Омега 3 никак. не игнорируем!😃
Четко и без воды. Класс! За ссылки отдельное спасибо)
я правильно понял что достаточно добавки DHA? не нужно DHA c EPA вместе чтобы было?
Единственная адекватная девушка, в отличии от дураков. Это по поводу омеги 6. Молодец.
Крутой канал 👍🏻 спасибо что снимайте подобные видео
Спасибо!
Очень порадовало видео. Так подробно, понятно и грамотно ты объясняешь. Много новых нюансов для себя поняла! Спасибо 🙏
Спасибо, просто идеальная подача информации. И много, и только то что нужно. Я недавно начал искать какой нибудь интересный веганский канал и тут сразу как только мне пришла в голову погуглить слабости Вегана, а именно омегу 3 и шесть, то сразу попал на твой ролик. Я сегодня стал твоим новый подписчиком. Буду ждать больше роликов от тебя! Удачи!
Спасибо за подробный и понятный рассказ! 😊🙏
Господи, ты такая милая))
:3
Молодец! Заморочилась. Хороший разбор.
Спасибо за ваши видео, все по полочкам! А не подскажите, сколько семян льна надо есть в день? (и как их скормить ребенку, бггг)
Вот это видео, информация ооочень полезная, спасибо)) Алевтина, у меня вопрос не совсем в тему, но не знаю, под каким из твоих видео он в тему... Тебе встречались исследования-сравнения влияния на здоровье маргарина и сливочного масла? Я понимаю, что маргарины бывают разные, но мне интересно - заявления кондитеров/поваров/производителей о том, что их продукты лучше для здоровья, так как содержат сливочное масло, а не маргарин, - насколько научно обоснованы? Ведь сливочное масло тоже не самое полезное в определённых количествах. Ты сама что думаешь по этому поводу?
Марина Жильцова Мне тоже интересен вопрос про маргарин.
При хороших нагрузках вы осознаёте недостаток омега 3. На веганстве рано или поздно омега 3 точно будет в дифтцитах. Если за этим не четко следить
Добрый день!
Подскажите пожалуста, принимаю Vegan Omega-3 250 mg DHA.
Но меня смущает, что капсулы не полностью прозрачные. Они имеют в середине некие мутные вкрапления. Я сомневаюсь или они качественные. Хотя они голандские, производитель Holland &Barrett. Но в описании этого продукта на их сайте ничего не сказано о том, как они должны выглядеть.
У меня вопрос-как понять, что ты принимаешь качественный продукт?
Буду благодарна за ваш ответ)
Привет! Спасибо за видео. Ты не могла бы сделать обзор на полный список того, что необходимо употреблять вегану?
Классное видео. Обратите внимание на веганскую ОМЕГА 3, GMP качество, водорастворимая, 93% усвояемости, Fitline
Спасибо за ваш коммент🙏🏻✨
ешьте омегу - 3, иначе ваше тело постепенно начнет разваливаться😕Я игнорировала лен и чиа, ела довольно редко.В итоге имеем: память ухудшилась, хрустят суставы, кожа очень суха.Теперь приодится восстанавливать здоровье..
Помню, когда у меня был занижен уровень омеги, то иммунка сильно упала, так я стала больше рыбы кушать, орехов, принимать эваларовский концентрат рыбьего жира, он продается за небольшие деньги, сравнительно с аналогами, и качество на высоте, поэтому организмом прекрасно воспринимается.
Спасибо))) наконец то компетентное мнение и конкретные факты!!! go vegan!!!
❓Есть ли еще роль витамина Е?❓
Конечно, витамин Е все еще нужен. По-видимому, он не так эффективен, как липофильные полифенолы, в защите рыбьего жира, поскольку он потребляется, абсорбируется и затем переправляется через кровоток в ткани, где он будет встроен в клеточные мембраны. Однако он играет критическую роль в защите жирных кислот после их встраивания в эти клеточные мембраны и участвует в восстановлении поврежденных клеточных мембран
Спасибо огромное, я под впечатлением! В большинстве видео про омега-3 невнятно и расплывчато вещают о пользе оной и далее просто дают перечень продуктов без расшифровки и нюансов. И вот тут девчушка - умница и красавица - все разложила по полочкам, именно то что я и искал. Гран мерси и всяческих удач)
В этом видео вы упомянули рыбий жир. Моя мама убеждена что человеку необходимо есть мясо и рыбу. Когда я ее спросила почему - она ответила потому что в рыбе есть омега-3. И вот я хочу спросить - вы не планируете снять видео о том что нет необходимости есть рыбу и о ее вреде для организма человека? Заранее благодарю за ответ. )
Про рыбу и морепродукты в работе :)
@@mediocre-ish спасибо огромное, буду очень ждать 😊
Бывают же люди, а возможно и народы, которые, не являясь ни веганами, ни вегетарианцами, по тем или иным причинам не едят никогда рыбы. У них тоже дефицит dhl?
Как вы прокомментируете данное исследование, которое является высоким по качеству и достоверноести(это не эпидемиология, на которую ссылаются большинство) www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874 здесь явно говорится о том что нет никакой взаимосвязи с риском сердечных болезней и общей смертности при употрблении промышленно не обработанных насыщенных жиров.
Всё круто, очень грамотно.
Только дополнение: рыбий жир в советские времена был основным источником витамина D, про омега-3 тогда не думали. Жили бедно, это действительно спасало детей от рахита.
Такой вопрос. А если употреблять рыбу для получения омега3 кислот. Присутствуют ли эти кислоты там ведь сейчас всю рыбу на гормонах и антибиотиках держат + тяжёлые металлы и пластик, сосудам тяжело. И что лучше витаминки или кусок лосося? Если не из этических соображений
Лучше в капсулах омегу. Да, в рыбе тяжелые металлы и микропластик. И это ещё только в дикой рыбе много омеги3, если на ферме выращивали и кормили комбикормом, то там может быть вообще очень мало омеги
спасибо за ваш активизм!
Пропустила этот обзор. Почему-то про DHA очень мало инфы (впервые услышала что ее никак не получить из растительной пищи) и такое впечатление что о ее важности вообще мало кто задумывается в то время как про b12 кричат буквально все
Смысл в том, что нет 100% подтверждений того, что они необходимы. Наш организм конвертирует их из ALA, и вопрос скорее в том, насколько эффективно. Нынешние рекомендации основаны на позиции "на всякий случай", поэтому их не воспринимают всерьез!
@@mediocre-ish ой, и как я слушала 🙈 вот привыкла паниковать раньше времени 🙀
@@mediocre-ish расскажите, пожалуйста, какие вы принимаете добавки на постоянной основе?
Омега 3 разведает пенопласт , что по этому поводу думаете ? Как то стремно )
Песенка на заставке какая-то ... Почему такая?
Потому что я не самый серьезный в мире человек :)
@@mediocre-ish По видео, наоборот, видно, что вы - очень серьёзная. У вас хорошие видео, спасибо за них! Жаль, с моим ребенком вместе не могу посмотреть ролики из-за заставки.
@@natalyashestakova949 можете промотать, это не самое страшное, от чего придется защищать ваше чадо :)
mediocre vegan классный ответ ))) в стиле Барона Мюнхгаузена. И контент супер. Хорошая напоминалочка. Что-то 🤔 подзабылось , посмотрела и все вспомнила. И спасибо за ваш труд и вклад в продвижение веганства.
@@missSteise Может, ответ и классный, но музыка - нет. Я удалила данный канал из своих подписок (из-за музыки). К тому же, я человек верующий, тем неприятнее мне слышать такую заставку (и даже нельзя такое слушать, исходя из моей веры).
Подскажите, а если очень не люблю таблетки, и хочется сместить их в один день, можно принемать несколько таблеток за раз (на неделю как бы)?
Так нельзя
@@ЛинВиктория а почему? Есть же дозировки выше. А Омега3 разве не имеет накопительный эффект как Д или А витамины?
Спасибо, полезный и информационный обзор
Замечательный обзор! Благодарю!)
Отличное видео!
200 мг в 2 дня, 300 мг в 3 дня? Или можно 200 мг в 3 дня?
Ответьте пожалуйста.
Да не заморачивайтесь так, так и до орторексии недалеко) Пейте когда есть возможность.
Это песенка в начале имеет скрытый смысл?
Доктор Петрик говорит, что что у веганов все ок с омега3. При том, что он сам не является веганом th-cam.com/video/oLsfT-FAM7I/w-d-xo.html&ab_channel=doctorpetrik
Большое Вам спасибо, за ссылку. 🤗👍
Мне_ как-то очень неловко спрашивать это потому что я_ стесня_юсь, но в общем я_ нашёл_ инфу что масло зародышей пшеницы содержит омега-3, кронометр подтверждает. Это правда или кто-то чё-то напутал?
Мені_ якось дуже ніяково запитувати це тому, що я_ стесня_юсь але загалом я_ знайшов інфу що масло зародків пшениці містить омега-3, кронометр підтверджує. Це правда чи хтось щось наплутав?
UPD: я_ дослушал_ видео посмотрел_ USDA и разобрал_ся. В общем пасиба :D (а то я_ чё-то услышал_ и запомнил_ и подумал_ шо ALA тока в омега 3 типа в микроводорослях но оказалось что ALA в семечках и тд. содержится)
Урок химии? Но в названии ролика, нет слова "химия".
а если намолоть семя льна на 3 дня, то получается на след день толку от них не будет😥?я так поняла, что получить на растит питании соотнош омеги3 к6 тяжело и надо дополнительно принимать?
Почему не будет, просто храните перемолотые в холодильнике и кушауте на протяжении недели :)
а зачем их молоть? почему нельзя так есть?
@@eSnic555 потому что пролетят мимо желудка и кишечника в первозданном виде. можете опытным путем проверить
молоть только непосредственно перед употреблением - лён в форме муки быстро окисляется и теряет свои полезные свойства
@@reismailov5928 а разжевать их нельзя что ли?...
а если употреблять водоросли в пищу?
не смотря на то, что водоросли - это действительно растительный источник dha, я бы не рекомендовала за их счет получать свою дневную норму омега-3. во-первых, о них достаточно мало исследований, во-вторых, они сильно отличаются друг от друга по количеству жирных кислот, плюс вам, скорее всего, придется прямо ложками их кушать ежедневно чтобы получить адекватное количество (а это тоже не очень полезно). гораздо удобнее выпить витаминку и не думать об этом, мне кажется, тем более, что ее нужно пить нечасто. а остальные формы жирных кислот получать из семечек и орехов. надеюсь, ответила на ваш вопрос :)
mediocre vegan да спасибо, и за клаcсный контент тоже👍💚
Вы безумно мила )
Спасибо! Невыносимо приятно
круто)
спасибо!
спасибо )