Спасибо, доктор, Вам огромное, что уделяете нам столько времени!!! Эти маленькие лекции очень полезны!!! Раньше не увлекались в нашей стране особо БАДами, и, к примеру, моя мама прожила 88 лет. Хотя и не была здоровым человеком с самого детства. А я то один БАД прикуплю, то другой... Реклама действует😊... А ведь они такие дорогие! Брошу я это дело!!! Тем более, питание у меня нормальное😊... Лучше лишний раз куплю любимое: курагу, орешки!!!
@@lorakub760вы действительно не понимаете, что сравнивать наших предков и нас - это глупость. Раньше было всё натуральное: молоко, масло, сметана, сыры, яйцо, овощи. А сейчас очень много искусственно выращенных овощей, домашний скот кормят чем попало, от этого и качество продуктов ухудшается. Соответственно мы не дополучаем тех витаминов и минералов, которые получали наши предки. Поэтому приходится выкручиваться БАДами. Конечно, можно искать натуральные продукты, но они и стоят дороже. Сейчас все крутится на деньгах, не у всех есть возможность покупать себе самое лучшее. К сожалению… Тот же самый магний, который у всех в дефиците абсолютно, мы можем получить из аводкадо, орехов, броколли, которые сейчас стоят, как крыло самолета… А те, кто живут на севере, как я, у нас тут солнца вообще нет 8-9 месяцев, нам просто необходимо пить Д3 и йод. Потому что сами понимаете, что ездить на моря 2 раза в год, опять же, далеко не у всех есть возможность…
Бады имеют повышенную концентрацию веществ, иначе их не выпустят, а это не нужно. Омега 6 много в растительных маслах из семечек, которые провоспалительные.
Как я завидую нашим предкам! Не забивали им мозги ни омегой, ни D3 и т.д. Не пугали инсультом, инфарктом и раком печени! И психика у них была здорова! А сейчас из каждого утюга....
Последнее время беру концентрат рыбьего жира омега-3 эвалар, нравится из - за качественного состава и невысокой цены, относительно импортных. Крайне важно его пить, привычка полезная и нужная
Капец, не знаешь кого слушать... А потом врачи на приеме злятся, почему мы их не слушаем, и не пьем постоянно омегу, статины и прочее... Я вот читала, что Омега -3 помогает от сухости глаз, и действительно помогает, глазам легче...
Какой человеческий организм умный механизм !!!ничего из вне и не нужно …пожалуй немного помощи вроде физической нагрузки и здорового питания ❤спасибо вам доктор за такой аналитический правдивый ролик !!!
Омега-3 и омега-6 К омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам относят одноосновные жирные кислоты, в структуре которых имеется две и более двойных связей между углеродами, при этом одна из двойных связей в углеводородной цепи лежит между 3 и 4 атомами углерода. Нетрудно предположить, что к омега-6 полиненасыщенным жирным кислотам относятся полиненасыщенные жирные кислоты, в которых одна из двойных связей в ее молекуле лежит между 6 и 7 атомами углерода. В нарушение номенклатуры ИЮПАК отсчет в этом случае ведется с конца углеводородного цепи. В этом случае последний атом в углеводородной цепи обозначают греческой буквой омега (ω) и от него ведут отсчет. К omega-3 жирным кислотам относят: линоленовую (три двойные связи), эйкозапентаеновую (шесть двойных связей) и докозагексаеновую (пять двойных связей) кислоты. К omega-6 жирным кислотам: линолевая кислоту (две двойные связи). Поскольку омега-9 ПНЖК организм способен синтезировать самостоятельно, они не относятся к незаменимым (эссенциальным) и не играют столь важную роль в поддержании нашего здоровья. Омега-3 и 6 жирные кислоты как фактор нормального роста и развития известны с первой половины XX века. Однако наибольшее внимание они привлекли после исследований рациона и заболеваемости эскимосов Гренландии. Эти исследования показали, что распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и тромбоэмболии, а также атеросклеротических повреждений сосудов у них была значительно ниже, по сравнению с другими группами населения. Этот феномен был связан с преобладанием жирной рыбы, а соответственно, значительным потреблением омега-3 и omega-6 жирных кислот в рационе данной этнической группы. Как известно, витамин F содержится именно в рыбьем жире. Биологическая роль омега-3 и омега-6 жирных кислот состоит в участии в качестве предшественников в синтезе эйкозаноидов (простагландинов и лейкотриенов), которые в свою очередь препятствуют развитию атеросклероза, обладают кардиопротекторным и антиаритмическим действием (то есть осуществляют защиту сердца и сердечной мышцы, а также профилактику аритмии), регулируют воспалительные процессы в организме и иммунитет. Помимо этого, omega-3 и омега-6 жирные кислоты, как и все жирные кислоты, являются компонентом клеточных мембран и источником энергии. Омега-три и омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми жирными кислотами (витамин F), т.е. они неспособны образовываться в организме человека в ходе обмена веществ, но крайне необходимы ему для нормального существования, поэтому должны поступать с пищей в достаточном количестве. Физиологическая потребность взрослых в омега-6 жирных кислотах составляет 8-10 г/сутки (всего 5-8% от калорийности суточного рациона), потребность в омега-3 составляет 0,8-1,6 г/сутки (1-2% от калорийности суточного рациона).
Где содержится витамин F? Источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот являются, прежде всего, рыба и рыбопродукты, особенно лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец, морские моллюски и другие, а также ряд растительных масел: льняное, конопляное, соевое, рапсовое масла, масло канолы, семян тыквы и пр. Помимо общего содержания омега-три и омега-6 жирных кислот в рационе человека, необходимо и правильное их соотношение, что связано с некоторыми их конкурентными эффектами, определяющее тип образующихся эйкозаноидов. Оптимальным соотношением омега-6 к омега-3 жирным кислотам составляет от 5:1 до 10:1. Некоторые распространенные масла практически не содержат омега-3 жирных кислот (подсолнечное, кукурузное, оливковое),😂 поэтому целесообразно в рацион дополнительно вводить такие масла, как льняное или, например, соевое. Следует отметить, что растительные масла богаче в отношении омега-три и омега-шесть жирных кислот. Так, в льняном масле их около 70%, соевом - около 55%, в то время как в макрели и тунце всего около 3,5%. Однако с учетом объемов потребления рыба имеет не меньшее, а иногда и большее значение. Это особенно верно для тех групп населения, у которых рыба преобладает в рационе, а растительных жиров почти нет - например, для народов Крайнего Севера. На сегодняшний день в среднестатистическом рационе россиянина наблюдается значительный дефицит полиненасыщенных жирных кислот, в частности, омега-3 и омега-6 жирных кислот (по некоторым данным до 80%). Связано это с несколькими причинами. Во-первых, в нашем питании по-прежнему непозволительно большое место занимают животные жиры: много свинины, говядины, продуктов из них и очень мало рыбы, которая содержит значительные количества омега-3 и омега-6 жирных кислот. Во-вторых, в России еще не сложилась культура потребления таких не совсем традиционных масел, как льняное, соевое, конопляное, масло грецкого ореха, тыквенных семечек, канолы, рапсовое масло и ряд других. Указанные масла являются отличным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Введение их в рацион с заменой части используемых сейчас масел поможет не только избежать дефицита омега-три и omega-6 жирных кислот, но и скорректировать их соотношение в рационе (т. к. наиболее часто используемое подсолнечное масло имеет резкий перекос в сторону омега-6 жирных кислот). Так, добавление всего пары чайных ложек свежего льняного масла, в котором преобладают как раз омега-три ПНЖК, на фоне достаточного потребления подсолнечного масла позволит создать оптимальный баланс между этими двумя незаменимыми жирными кислотами, которые представляют собой витамин F. Недостаточное поступление эссенциальных омега-3 и омега-6 жирных кислот приводит к различным нарушениям. Так, у взрослых дефицит витамина F чаще всего проявляется в виде дерматитов, у детей - в задержках развития. В связи с тем, что затрагиваются все органы и ткани, клинические признаки нехарактерны, поэтому дефицит устанавливается в результате изучения особенностей диеты пациента. Не следует забывать о высокой калорийности жиров, поэтому не стоит допускать передозировку масел, содержащих омега-3 и омега-6 полиненасыщенные ЖК.
Доктор, Вы бы послушали свою коллегу, доктора наук Светлану Калинченко. Полезно для понимания роли Омега-3. А научные исследования - надо еще и уметь правильно трактовать и разбираться в них. Омега-3 - это, по сути, считается даже гормоном некоторыми специалистами, поскольку к ним есть рецепторы почти во всех органах. А Вы такое рассказываете... Пиар - это хорошо, конечно, для Вас, но неплохо еще и не лукавить и разбираться в теме, которую раскрываете.
Интересно и разумно... Спасибо за видео! Но, наверное, крайности в любом случае не нужны. Есть категория граждан, которым периодический прием небольших доз рыбьего жира показан. Это те, которые не могут обеспечить регулярное сбалансированное по жирам питание, имеет проблемы с ЖКТ. Например, при удалении желчного пузыря обычно потребление жиров ограничено, поэтому периодическая добавка рыбьего жира в дозировке до 1000 мг (можно детскую дозу в 500) в течение 1-2 месяцев с 3 месячным перерывом может быть целесообразна. Возможно таким образом, я не врач, а инженер... Но ажиотажный прием разных БАДов, действительно неуместен и опасен. Как ОМЕГА, так и витамина Д или витамина В12, который активно сейчас рекламируют в виде метилкобаламина и в больших дозах. Возможно, и надо, но по показаниям, под контролем анализа крови на содержание В12, голотранскобаламина (активного В12) и гомоцистеина... Где-то так...
Безусловно, критическое отношение важно, но оно должно относиться но всему: не только к продукции фармацевтики, но и к продуктам. Вот у Вас в одном ролике на столе простоял толстенный бургер, и ни одного предостерегающего слова в его отношении Вы не сказали. Да, Омегу-3 рекламирует часть фармацевтов и часть представителей пищевой промышленности. Однако надо понимать, что большей части пищевой промышленности Омега-3 наносит огромный ущерб, потому что Омега-3 сильно ограничивает аппетит, а пищевая индустрия заинтересована в том, чтобы люди жрали, жрали и жрали. Для этого в продукты добавляют вещества, усиливающие аппетит (не только сахар). Поэтому представители пищевой индустрии заказывают и проплачивают исследования против Омега-3. В исследовании не выявили пользы Омега-3 против инфарктов? Однако исследование подразумевает среднестатистических людей, которые едят среднестатистические продукты, а среднестатистические продукты наносят здоровью такой вред, что никакая Омега-3 уже не поможет. Вы говорите: "больше подсолнечного масла надо будет съесть, чтобы получить то же самое количество Омеги". Однако в силу пропорции при получении нужного количества Омеги-3 это приведет к сильнейшему передозу по Омеге-6, которая, как утверждают, плохо выводится из организма. Рыбу очень сложно дозировать. Если приготовил или вскрыл рыбу, то надо ее быстро употребить, пока она не испортилась, а тогда наверняка будет передоз. Открыл я бутылку оливкового масла - две ложки в день - отлично. Но на бутылке написано крупными буквами: "после вскрытия хранить не более 30 дней". И что делать? Либо три четверти испортится, либо опять идти на передоз. А с капсулами рыбьего жира удобно - срок хранения три года, а принимаешь их только тогда, когда ничего другого жирного не ел. Пока ни с какой побочкой не сталкивался. А вот от орехов побочка есть, в первую очередь, ввиду их аллергенности. По цене банка с капсулами рыбьего жира примерно как бутылка оливкового масла, но масло, как уже писал, надо употребить в течение месяца, а капсулы можно на полгода растянуть. Рыба - еще дороже (в пересчете на дни), и не факт, что в ней нет тяжелых металлов, радиации, а мороженую накачивают для веса в лучшем случае водой, а, скорее, каким-то хим. раствором. А от капсул с рыбьим жиром за счет ограничения аппетита происходит и финансовая экономия, и большая польза для здоровья от воздержания от вредной пищи.
Лично у меня от Омега-3 в капсулах (доза 350mg в день) очень сильная изжога, "замирание" сердца и боли в правом подреберии. Поэтому пришлось прекратить приём.
Когда у меня начинает болеть сердце, я пью омега-3 по капсуле в день 5-10 дней по самочуствию. Когда проходит, перестаю пить. Однажды у меня очень сильно и долго болело сердце всвязи с нервным потрясением, я пила омега 3 целый месяц, тоже по капсуле в день. Сердце прошло. К врачам не обращалась, залечат насмерть.
Один одно говорит,другой другое.только что в другом ролике,женщина в белом халате на серьёзных щах,говорила что жизненно важно принимать омега 3,в виде добавок,что в из растительных масел она плохо усваивается и что в рыбе,при жарке теряет свойства.и такие разногласия во всех сферах, начиная с медицины,заканчивая вопросами религии
Как мясо перестала есть и перешла на морепродукты, так здоровье мое стало богатырским. Не то что коня на ходу, теперь и самолет на лету......приторможу😂😂😂
Я думаю дело вот в чем. Людям Африки и Азии не нужно много омеги 3. А северным нвродам нужна омега. Так как морозы и долгое отсутствие солнца забирает из организма дополнительно эту омегу. А ларчик просто открывался.😂😊
Ну все-таки омеги 3 больше в рыбе, орехах, мне кажется одних лишь масел не хватит, я понимаю, что мое питание не из самых лучших и стоит дополнительно ее пить, я вот "тройную" омегу эваларовскую пью, состояние кожи, ногтей лучше чем до приема, даже болею реже.
Омега -6 то понятно, ее и так достаточно с пищей поступает. Не знаю, принимаю постоянно тройную омега-3 эваларовскую, сырье хорошее берут, качественное, побочек нет, а вот пользу по состоянию кожи, в первую очередь, очень даже вижу
Действительно, раньше не разбирались. Помню везде реклама, рекомендации омега3-6-9. Сейчас тоже только омегу 3 пью. Тройная эваларовская нравится. Цена приемлемая по сравнению с аналогами.
Есть данные, что омега-3 увеличивает время свертывания крови и усиливает риск кровотечений. Видимо, это Ваш случай. Дальнейший приём препарата рискован, обсудите с тем, кто его назначил
скумбрия и сельдь содержат ДГК, ДПК и ЭПК, а также Линолевую и Линоленовую кислоты. В бутылочных окисленных маслах этого не бывает. Желательно, чтобы рыба была свежезасоленной и в домашних условиях.
Спасибо, доктор, Вам огромное, что уделяете нам столько времени!!! Эти маленькие лекции очень полезны!!! Раньше не увлекались в нашей стране особо БАДами, и, к примеру, моя мама прожила 88 лет. Хотя и не была здоровым человеком с самого детства. А я то один БАД прикуплю, то другой... Реклама действует😊... А ведь они такие дорогие! Брошу я это дело!!! Тем более, питание у меня нормальное😊... Лучше лишний раз куплю любимое: курагу, орешки!!!
Какая глупость сравнивать ТЕХ людей и нынешних
@@miramira-cb2bf Ну, да, совсем не глупость считать, что нынешним суждено жевать БАДы. Куда ж без них?😆
@@lorakub760вы действительно не понимаете, что сравнивать наших предков и нас - это глупость. Раньше было всё натуральное: молоко, масло, сметана, сыры, яйцо, овощи. А сейчас очень много искусственно выращенных овощей, домашний скот кормят чем попало, от этого и качество продуктов ухудшается. Соответственно мы не дополучаем тех витаминов и минералов, которые получали наши предки. Поэтому приходится выкручиваться БАДами. Конечно, можно искать натуральные продукты, но они и стоят дороже. Сейчас все крутится на деньгах, не у всех есть возможность покупать себе самое лучшее. К сожалению…
Тот же самый магний, который у всех в дефиците абсолютно, мы можем получить из аводкадо, орехов, броколли, которые сейчас стоят, как крыло самолета…
А те, кто живут на севере, как я, у нас тут солнца вообще нет 8-9 месяцев, нам просто необходимо пить Д3 и йод. Потому что сами понимаете, что ездить на моря 2 раза в год, опять же, далеко не у всех есть возможность…
Бады имеют повышенную концентрацию веществ, иначе их не выпустят, а это не нужно. Омега 6 много в растительных маслах из семечек, которые провоспалительные.
@@lorakub760питание нужно жевать
Как же мало врачей, которые говорят правду.❤
Спасибо, Доктор. Интересные факты по актуальной теме.
Спасибо доктор!❤ Очень нужная информация!❤❤❤
Как я завидую нашим предкам! Не забивали им мозги ни омегой, ни D3 и т.д. Не пугали инсультом, инфарктом и раком печени! И психика у них была здорова! А сейчас из каждого утюга....
Благодарю за Ваш труд. Крым.🌺
Последнее время беру концентрат рыбьего жира омега-3 эвалар, нравится из - за качественного состава и невысокой цены, относительно импортных. Крайне важно его пить, привычка полезная и нужная
Капец, не знаешь кого слушать... А потом врачи на приеме злятся, почему мы их не слушаем, и не пьем постоянно омегу, статины и прочее... Я вот читала, что Омега -3 помогает от сухости глаз, и действительно помогает, глазам легче...
Какой человеческий организм умный механизм !!!ничего из вне и не нужно …пожалуй немного помощи вроде физической нагрузки и здорового питания ❤спасибо вам доктор за такой аналитический правдивый ролик !!!
Омега-3 и омега-6
К омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам относят одноосновные жирные кислоты, в структуре которых имеется две и более двойных связей между углеродами, при этом одна из двойных связей в углеводородной цепи лежит между 3 и 4 атомами углерода.
Нетрудно предположить, что к омега-6 полиненасыщенным жирным кислотам относятся полиненасыщенные жирные кислоты, в которых одна из двойных связей в ее молекуле лежит между 6 и 7 атомами углерода. В нарушение номенклатуры ИЮПАК отсчет в этом случае ведется с конца углеводородного цепи. В этом случае последний атом в углеводородной цепи обозначают греческой буквой омега (ω) и от него ведут отсчет.
К omega-3 жирным кислотам относят: линоленовую (три двойные связи), эйкозапентаеновую (шесть двойных связей) и докозагексаеновую (пять двойных связей) кислоты.
К omega-6 жирным кислотам: линолевая кислоту (две двойные связи).
Поскольку омега-9 ПНЖК организм способен синтезировать самостоятельно, они не относятся к незаменимым (эссенциальным) и не играют столь важную роль в поддержании нашего здоровья.
Омега-3 и 6 жирные кислоты как фактор нормального роста и развития известны с первой половины XX века. Однако наибольшее внимание они привлекли после исследований рациона и заболеваемости эскимосов Гренландии. Эти исследования показали, что распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и тромбоэмболии, а также атеросклеротических повреждений сосудов у них была значительно ниже, по сравнению с другими группами населения.
Этот феномен был связан с преобладанием жирной рыбы, а соответственно, значительным потреблением омега-3 и omega-6 жирных кислот в рационе данной этнической группы. Как известно, витамин F содержится именно в рыбьем жире.
Биологическая роль омега-3 и омега-6 жирных кислот состоит в участии в качестве предшественников в синтезе эйкозаноидов (простагландинов и лейкотриенов), которые в свою очередь препятствуют развитию атеросклероза, обладают кардиопротекторным и антиаритмическим действием (то есть осуществляют защиту сердца и сердечной мышцы, а также профилактику аритмии), регулируют воспалительные процессы в организме и иммунитет. Помимо этого, omega-3 и омега-6 жирные кислоты, как и все жирные кислоты, являются компонентом клеточных мембран и источником энергии.
Омега-три и омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми жирными кислотами (витамин F), т.е. они неспособны образовываться в организме человека в ходе обмена веществ, но крайне необходимы ему для нормального существования, поэтому должны поступать с пищей в достаточном количестве. Физиологическая потребность взрослых в омега-6 жирных кислотах составляет 8-10 г/сутки (всего 5-8% от калорийности суточного рациона), потребность в омега-3 составляет 0,8-1,6 г/сутки (1-2% от калорийности суточного рациона).
Где содержится витамин F?
Источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот являются, прежде всего, рыба и рыбопродукты, особенно лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец, морские моллюски и другие, а также ряд растительных масел: льняное, конопляное, соевое, рапсовое масла, масло канолы, семян тыквы и пр.
Помимо общего содержания омега-три и омега-6 жирных кислот в рационе человека, необходимо и правильное их соотношение, что связано с некоторыми их конкурентными эффектами, определяющее тип образующихся эйкозаноидов. Оптимальным соотношением омега-6 к омега-3 жирным кислотам составляет от 5:1 до 10:1. Некоторые распространенные масла практически не содержат омега-3 жирных кислот (подсолнечное, кукурузное, оливковое),😂 поэтому целесообразно в рацион дополнительно вводить такие масла, как льняное или, например, соевое.
Следует отметить, что растительные масла богаче в отношении омега-три и омега-шесть жирных кислот. Так, в льняном масле их около 70%, соевом - около 55%, в то время как в макрели и тунце всего около 3,5%. Однако с учетом объемов потребления рыба имеет не меньшее, а иногда и большее значение. Это особенно верно для тех групп населения, у которых рыба преобладает в рационе, а растительных жиров почти нет - например, для народов Крайнего Севера.
На сегодняшний день в среднестатистическом рационе россиянина наблюдается значительный дефицит полиненасыщенных жирных кислот, в частности, омега-3 и омега-6 жирных кислот (по некоторым данным до 80%). Связано это с несколькими причинами. Во-первых, в нашем питании по-прежнему непозволительно большое место занимают животные жиры: много свинины, говядины, продуктов из них и очень мало рыбы, которая содержит значительные количества омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Во-вторых, в России еще не сложилась культура потребления таких не совсем традиционных масел, как льняное, соевое, конопляное, масло грецкого ореха, тыквенных семечек, канолы, рапсовое масло и ряд других.
Указанные масла являются отличным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Введение их в рацион с заменой части используемых сейчас масел поможет не только избежать дефицита омега-три и omega-6 жирных кислот, но и скорректировать их соотношение в рационе (т. к. наиболее часто используемое подсолнечное масло имеет резкий перекос в сторону омега-6 жирных кислот). Так, добавление всего пары чайных ложек свежего льняного масла, в котором преобладают как раз омега-три ПНЖК, на фоне достаточного потребления подсолнечного масла позволит создать оптимальный баланс между этими двумя незаменимыми жирными кислотами, которые представляют собой витамин F.
Недостаточное поступление эссенциальных омега-3 и омега-6 жирных кислот приводит к различным нарушениям. Так, у взрослых дефицит витамина F чаще всего проявляется в виде дерматитов, у детей - в задержках развития. В связи с тем, что затрагиваются все органы и ткани, клинические признаки нехарактерны, поэтому дефицит устанавливается в результате изучения особенностей диеты пациента.
Не следует забывать о высокой калорийности жиров, поэтому не стоит допускать передозировку масел, содержащих омега-3 и омега-6 полиненасыщенные ЖК.
Отличный обзор, спасибо!
Первый раз встречаю на просторах интернета,такого умного доктора.Объясняет все доступно и интересно.👍👍👍
Как Вы это поняли? Или Вам это удобно?
Утверждения доктора, мягко говоря, очень сомнительные.
Послушайте доктора Петрика
Огромное, вам спасибо. Здоровья
Спасибо
спасибо большое, видео было очень полезно
Доктор, Вы бы послушали свою коллегу, доктора наук Светлану Калинченко. Полезно для понимания роли Омега-3. А научные исследования - надо еще и уметь правильно трактовать и разбираться в них. Омега-3 - это, по сути, считается даже гормоном некоторыми специалистами, поскольку к ним есть рецепторы почти во всех органах. А Вы такое рассказываете... Пиар - это хорошо, конечно, для Вас, но неплохо еще и не лукавить и разбираться в теме, которую раскрываете.
Интересно и разумно... Спасибо за видео! Но, наверное, крайности в любом случае не нужны. Есть категория граждан, которым периодический прием небольших доз рыбьего жира показан. Это те, которые не могут обеспечить регулярное сбалансированное по жирам питание, имеет проблемы с ЖКТ. Например, при удалении желчного пузыря обычно потребление жиров ограничено, поэтому периодическая добавка рыбьего жира в дозировке до 1000 мг (можно детскую дозу в 500) в течение 1-2 месяцев с 3 месячным перерывом может быть целесообразна. Возможно таким образом, я не врач, а инженер... Но ажиотажный прием разных БАДов, действительно неуместен и опасен. Как ОМЕГА, так и витамина Д или витамина В12, который активно сейчас рекламируют в виде метилкобаламина и в больших дозах. Возможно, и надо, но по показаниям, под контролем анализа крови на содержание В12, голотранскобаламина (активного В12) и гомоцистеина... Где-то так...
Безусловно, критическое отношение важно, но оно должно относиться но всему: не только к продукции фармацевтики, но и к продуктам. Вот у Вас в одном ролике на столе простоял толстенный бургер, и ни одного предостерегающего слова в его отношении Вы не сказали.
Да, Омегу-3 рекламирует часть фармацевтов и часть представителей пищевой промышленности. Однако надо понимать, что большей части пищевой промышленности Омега-3 наносит огромный ущерб, потому что Омега-3 сильно ограничивает аппетит, а пищевая индустрия заинтересована в том, чтобы люди жрали, жрали и жрали. Для этого в продукты добавляют вещества, усиливающие аппетит (не только сахар). Поэтому представители пищевой индустрии заказывают и проплачивают исследования против Омега-3.
В исследовании не выявили пользы Омега-3 против инфарктов? Однако исследование подразумевает среднестатистических людей, которые едят среднестатистические продукты, а среднестатистические продукты наносят здоровью такой вред, что никакая Омега-3 уже не поможет.
Вы говорите: "больше подсолнечного масла надо будет съесть, чтобы получить то же самое количество Омеги". Однако в силу пропорции при получении нужного количества Омеги-3 это приведет к сильнейшему передозу по Омеге-6, которая, как утверждают, плохо выводится из организма.
Рыбу очень сложно дозировать. Если приготовил или вскрыл рыбу, то надо ее быстро употребить, пока она не испортилась, а тогда наверняка будет передоз. Открыл я бутылку оливкового масла - две ложки в день - отлично. Но на бутылке написано крупными буквами: "после вскрытия хранить не более 30 дней". И что делать? Либо три четверти испортится, либо опять идти на передоз. А с капсулами рыбьего жира удобно - срок хранения три года, а принимаешь их только тогда, когда ничего другого жирного не ел. Пока ни с какой побочкой не сталкивался. А вот от орехов побочка есть, в первую очередь, ввиду их аллергенности.
По цене банка с капсулами рыбьего жира примерно как бутылка оливкового масла, но масло, как уже писал, надо употребить в течение месяца, а капсулы можно на полгода растянуть. Рыба - еще дороже (в пересчете на дни), и не факт, что в ней нет тяжелых металлов, радиации, а мороженую накачивают для веса в лучшем случае водой, а, скорее, каким-то хим. раствором. А от капсул с рыбьим жиром за счет ограничения аппетита происходит и финансовая экономия, и большая польза для здоровья от воздержания от вредной пищи.
Отличный комментарий, спасибо!
Здравствуйте уважаемый доктор Виктор. !! С Новым годом .!!! Здоровья Вам..!!!🌺
С Новым годом!
Лично у меня от Омега-3 в капсулах (доза 350mg в день) очень сильная изжога, "замирание" сердца и боли в правом подреберии. Поэтому пришлось прекратить приём.
Спасибо Вам, доктор!
Почему все ссылаются на исследования Америки, Европы, Англии, а унас слабо проводить исследования.
Когда у меня начинает болеть сердце, я пью омега-3 по капсуле в день 5-10 дней по самочуствию. Когда проходит, перестаю пить. Однажды у меня очень сильно и долго болело сердце всвязи с нервным потрясением, я пила омега 3 целый месяц, тоже по капсуле в день. Сердце прошло. К врачам не обращалась, залечат насмерть.
Применение БАДов по показаниям и на ограниченный период времени иногда оправдано. Плохо, когда это делается бессистемно
Первый момент и так ясен!
Один одно говорит,другой другое.только что в другом ролике,женщина в белом халате на серьёзных щах,говорила что жизненно важно принимать омега 3,в виде добавок,что в из растительных масел она плохо усваивается и что в рыбе,при жарке теряет свойства.и такие разногласия во всех сферах, начиная с медицины,заканчивая вопросами религии
Как мясо перестала есть и перешла на морепродукты, так здоровье мое стало богатырским. Не то что коня на ходу, теперь и самолет на лету......приторможу😂😂😂
Посещают меня мысли, что через некоторое время выйдут разоблачения насчёт Витамина Д и его нормах....
Здравствуйте. Наверное, Вы ещё не видели мой ролик на эту тему. Найдите на канале)
Я думаю дело вот в чем. Людям Африки и Азии не нужно много омеги 3. А северным нвродам нужна омега. Так как морозы и долгое отсутствие солнца забирает из организма дополнительно эту омегу.
А ларчик просто открывался.😂😊
Мой эндокринолог на повышенных тонах заставляет принимать Росулип и Омегу 20000 мг, а у меня только холестерин немного повышен.
Ссылки на сбор и анализ данных это не о чём.
Ну все-таки омеги 3 больше в рыбе, орехах, мне кажется одних лишь масел не хватит, я понимаю, что мое питание не из самых лучших и стоит дополнительно ее пить, я вот "тройную" омегу эваларовскую пью, состояние кожи, ногтей лучше чем до приема, даже болею реже.
Омега -6 то понятно, ее и так достаточно с пищей поступает. Не знаю, принимаю постоянно тройную омега-3 эваларовскую, сырье хорошее берут, качественное, побочек нет, а вот пользу по состоянию кожи, в первую очередь, очень даже вижу
Действительно, раньше не разбирались. Помню везде реклама, рекомендации омега3-6-9. Сейчас тоже только омегу 3 пью. Тройная эваларовская нравится. Цена приемлемая по сравнению с аналогами.
А мне кардиолог назначил пить Омегу-3 курсами.
от души! вопрос долго волновал, а тут уже и практика две ложки оливкового масла всё компенсипует
Почему не упомянули про рыжиковое масло!?
Не только рыжиковое, наверное, ещё что-то не упомянул
@@doctor_victor 😁
Доктор, почему у меня от омеги3 кровотечение? Что к ней добавить, чтобы не было кровотечение? Ж68л, 67кг,156р
Есть данные, что омега-3 увеличивает время свертывания крови и усиливает риск кровотечений. Видимо, это Ваш случай. Дальнейший приём препарата рискован, обсудите с тем, кто его назначил
Пью в капсулах Омега 3,6,9 Все это в одной капсуле. Может вредно?
6,9 это вообще нам не нужно. Только 3!
10:40 - 1 г Омега 3 норма, больше вредно.
Орехи хорошо но селёдачка дешевле.
😮
Ну ладно , на инфаркты Омега 3 не влияет.
А вдруг на инсульты влиет и на развитие деменции ?😂
"Голова дело тёмное и исследованию не подлежит" (с) 😉
😃👌@@doctor_victor
Дело за малым - нормально питаться. А это уже другая ис тория.
Осталось определиться,что значит нормальное питание.
В СССр всем детям назначали рыбий жир- источник омега 3. Так что не надо ничего выдумывать, уже давно все придумано.
Расскажете это веганам, что надо есть растительные масла
скумбрия и сельдь содержат ДГК, ДПК и ЭПК, а также Линолевую и Линоленовую кислоты. В бутылочных окисленных маслах этого не бывает. Желательно, чтобы рыба была свежезасоленной и в домашних условиях.