Routine Vitamin รวม 18 วิตามินกินเพื่อผิวสวย ขาวใส อมชมพู ชะลอวัย กินช่วยกันแดด : บอกบุญหน่อย EP18
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2022
- รีวิวแบบไม่แคร์สปอนเซอร์และคลินิกความงามใดๆ
Reference ข้อมูลสนับสนุน คลิปรีวิว วิตามินแยกแบบความรู้เต็มๆ
1. Chlorophyll คลอโรฟิลล์
• Chlorophyll คลอโรฟิลล์...
2.Fernblock สารสกัดเฟิร์นกินกันแดด (Polypodium leucotomos Extract)
• Fernblock สารสกัดเฟิร์...
3. Astaxanthin สารสกัดสาหร่ายสีแดง
• Astaxanthin แอสต้าแซนท...
4.Pycnogenol สารสกัดเปลือกสนยุโรป
• Pycnogenol สารสกัดเปลื...
5.Glutathione กลูต้าไทโอน
• Glutathione กลูต้า กิน...
6.Vitamin C
• วิตามิน(ละลายน้ำ)น่ากิ...
Ascorbic acid Vs Acerola cherry
• Acerola cherry กินแทนว...
7.Lycopene สารสกัดมะเขือเทศเมืองหนาว
• Lycopene สารสกัดมะเขือ...
8.Resveratrol สารสกัดผิวองุ่น
• Resveratrol สารสกัดองุ...
9.Royal Bee Jelly น้ำนมผึ้ง
10.Hydrolyzed Collagen คลอลาเจน ไดเปปไทด์
• Collagen คอลลาเจน กินแ...
11.Fish oil น้ำมันปลา
• Fish oil น้ำมันปลา Ome...
12.Coenzyme Q10
• Coenzyme Q10 คิวเท็น จ...
13.Lutein + Zeaxanthin
impending โปรดติดตามตอนต่อไป
14.Probiotic vs Prebiotic
• Probiotic โปรไบโอติก จ...
15.Apple cider Vinegar
16.Coenzyme Alpha Lipoid acid
• Alpha Lipoic acid กรดไ...
17.Black Elderberry : Anthocyanin
Credit:
เพลงประกอบคลิป : www.youtube.com/watch?v=tUgdA...
BG : pixabay.com/th/videos/search/...
AW : unsplash.com/s/photos/oak-tex... - บันเทิง
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 58 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/TgNEbYSTY0Y/mqdefault.jpg)
![[LIVE] ย้อนวันวานกับนางเอกยุค 90's #คุยให้เด็กมันฟัง EP.42 (8/6/67)](http://i.ytimg.com/vi/MslQDdFwULE/mqdefault.jpg)
กินเยอะอย่างนี้จะมีผลเสียกับไตหรือเปล่าคะ
หลายคนสงสัย จึงมีตอบไวอย่างละเอียดในคลิปนี้นะครับ
th-cam.com/video/E4MXWITfFVU/w-d-xo.htmlsi=ikcST9omiLkJu3R_
มีบางรายงานวิจัย รายงานว่า ผู้ป่วยโรคตับ เช่น Wilson’s disease ที่มี Cu2+ ในเลือดสูง > 25mM มีโอกาสที่สารกลุ่ม flavonoid (พบในพืชผักสีน้ำตาลขาวร่วมถึง ใน Pycnogenol ด้วย) จะมีผลไปทำให้ จับกันเป็น complex เกิดความเสียต่อ DNA ในเซลล์ อาจจะ*เหนี่ยวนำการเกิดมะเร็งได้
เพราะฉะนั้นผู้ที่เป็นโรคตับ และผู้ที่มีภาวะ hemochromatosis ไม่เหมาะกับการกิน Pycnogenol นะครับ
Reference
*Cornelli U. Antioxidant Use in Nutraceuticals. Clinics in Dermatology. 2009;27(2):175-94. 2.Lockwood B. *Nutraceuticals: A Guide for Healthcare Professionals. Second ed. London:
Pharmaceutical Press; 2007.
*Nimse SB, Pal D. Free Radicals, Natural Antioxidants, and Their Reaction Mechanisms. RSC
Advances. 2015;5(35):27986-8006.
*Li H, Horke S, Förstermann U. Oxidative stress in vascular disease and its pharmacological prevention. Trends in Pharmacological Sciences. 2013;34(6):313-9.
*Choe E, Min DB. Mechanisms of Antioxidants in the Oxidation of Foods. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. 2009;8(4):345-58.
*Mason P. Dietary Supplements. Fourth ed. London: Pharmaceutical Press; 2011.
*Silvia V, Angela A, Stefano M. The Antioxidants and Pro-Antioxidants Network: An Overview.
Current Pharmaceutical Design. 2004;10(14):1677-94.
ขอบคุนสำหรับรีวิวดีๆครับ หมอมีแหล่งซื้อวิตามินเหล่านี้แนะนำไหมครับ
คลิปนี้ต้องเก็บไว้วนดู ต้องจัดตามคุณหมอละ
ขอบคุณมากค่า🙏🙏🙏 ฟังจบแล้วมีความรู้เพิ่มขึ้นเลย
สามารถไปดูรายละเอียดแต่ละตัวเพิ่มได้ใน link ที่ใส่ไว้ให้นะครับ ;)
เป็นประโยชน์ทุกคลิปเลยคะ 👍🏻ขอโทษนะคะเจ้าของคลิปอายุเท่าไหร่แล้วคะ หน้าเด็กจัง
ขอสอบถามคุณหมอหน่อยนะคะ พอดีกินvitamin c Doctor’s Best 500 mg
แล้วรู้สึกใจหวิวๆ ก่อนหน้านี้กินตัวอื่นไม่เป็น อยากทราบเกิดจากอาการอะไรค่ะ ขอบคุณค่ะ😊
ทำไมอาหารเสริมส่วนมากต้องทานตอนกลางวันครับ ตัวไหนทานตอนกลางคืนได้มั้ย
ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ
คุณหมอคะ โอเมก้า 3 โอมาคอร์ ซื้อ ที่ ร้านขายยามีไหม คะ
มีประโยชน์มากๆครับ ทำให้รู้ว่าควรกินอันไหนก่อนหลัง อยากสอบถามว่า collagen กับ ไฮยาลูรอน แอซิด นี่ทานอันไหนจะได้ประโยชน์กว่ากันครับ หากหวังผลในเรื่องผิว
คำถามน่าสนใจมากครับ ผมใช้เวลาไปหาคำตอบมาให้พบว่า ปัจจุบันมีงานวิจัยแค่ว่า กิน hya แล้วมีผลทำให้ผิวชุ่มชื้นและผิวดีขึ้น แต่ยังไม่มีกลไลที่ชัดเจนครับว่ากินแล้วไปสร้างได้ที่ผิวแบบคอลลาเจนครับ พยายามหาอยู่หลายวันแล้ว ก็ยังไม่เจอรายงานครับ แต่ประโยชน์ในแง่การทาและการฉีดมีชัดเจนครับ ข้อมุลทั้งหมด ผมยังคงคิดว่คอลลาเจนดีกว่านะครับ
reference
Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study
www.mdpi.com/2072-6643/13/7/2220
Ingested hyaluronan moisturizes dry skin
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/
ขอบคุณมากครับ ลองอ่านงานวิจัยที่แนบมาน่าสนใจทีเดียว เพราะส่วนมาก อาหารเสริม ไฮย่า จะ ชอบ เคลมร่วมกันกับพวก msm กลูโคซามีน คอลลาเจน ไทป์2 เพื่อช่วยเรื่องข้อต่อ ซะส่วนใหญ่ แบบนี้จะได้ไปหาคอลลาเจน มาทานน่าจะให้ผลเรื่องผิวที่ชัดเจนกว่า
รีวิว ประโยชน์ของ L-cysteine หน่อยค้าบ(กินเพื่อหวังผลในการสร้างกลูต้า)
อยู่ในคลิปกูลต้าครับ ไปดูคลิปนี้ครับ
th-cam.com/video/ZtAHpWoZuIg/w-d-xo.htmlsi=342BRXb3XpyvHVlC
ทาน,แยอะขนาดนี้จะมีผลเสียกับตับไตมั๊ยคะรบกวนตอบเดื่อการตัดสินใจด้วยขอบรุณค่ะ
คลอโรฟิลล์เเบบเม็ดในคลิป คือเเบรนด์อะไรเหรอครับ
พึ่งรู้ว่า Alpha lipoic acid ควรกินวันละแค่1 เม้ดต่ออาทิตย์ ถึงเรียกว่า พอดี
เพราะเรากินทุกวันเลย ทีนี่ควรเปลี่ยนใช่ไหมคะ
ทานJilwinKดีมั้ยคะคุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
คุณหมอครับ มื้อเย็น apple cider คุณหมอทานก่อนมื้อเย็นหรือหลังมื้อเย็นครับ
กินระหว่างอาหารเลย หรือ หลังอาหารครับ
ไม่ควรกินก่อนอาหารเนื่องจากตัว apple cider vinegar มีความเป็นกรดสูง
จริงๆกินก่อนอาหารได้ แต่พอกินก่อนอาหารไปนานๆอาจจะระคายเคืองทางเดินอาหาร หลอดอาหารได้ ดีสุดคือกินระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้ช่วยคุมการกินระหว่างมื้อให้น้อยลงครับ
เลือกกินมื้อเย็นเพราะว่าจะได้ไม่หิวดึกครับ
Pycnogenol คุณหมอทานตอนเช้า กี่เม็ดครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
เม็ดเดียวครับ ไปดู ปริมาณกินที่หวังผลได้ในคลิปยาวของ Pycnogenol อีกทีได้นะครับ
คุณหมอช่วยให้ความรู้ Acerola Cherry หน่อยครับ ว่ามันมีประโยชน์มากกว่าวิตามินซีจริงไหม สามารถทานแทนวิตามินซีได้หรือป่าว แล้วถ้าต้องทาน อะเซโรล่าเชอรี่ สามารถทานคู่กับวิตามินซีได้ไหมครับ
กำลังหาอ่านทั้งหมดอยู่ครับ
เด่วอ่านจบแล้วจะทำสรุปคลิปให้นะครับ
@@dr.samrith จำเป็นต้องพักตับไตทุกๆสามเดือนรึเปล่าครับ?(หยุดทาน1เดือน)
@@jjthut4323 มีหลากหลายทฤษฎีครับ บ้างว่าควรกิน 3 เดือน เว้น 3 เดือน บ้างว่ากินได้เหมือนอาการทุกวันครับภ้าทานอยุ่ในปริมาณที่ปลอดภัย
ขอถามความคิดเห็นของคุณหมอหน่อยนะคะว่าวิตามินยี่ห้อ 21st century คุณภาพดีไหมคะพอดีสนใจตัวไบโอติน 10,000 cmg อยู่ค่ะ เห็นว่าผลิตที่ประเทศอเมริกาค่ะ
ผมอาจจะไม่ได้ทานวิตามินทุกตัวนะครับ เพราะคัดมาแล้วว่าอันไหนจำเป็น อันไหนเป็นวิตามินที่มักจะขาดจากการทานอาหารในชีวิตประจำวัน หลักการของการเทียบว่าของสิ่งนั้นคุ้มค่าไหม คุณลูกเพจอาจจะต้องหา vitB7 biotin หลายๆยี่ห้อมาเทียบราคาเป็น mg ครับ เท่าที่เช็คดูให้เบื้องต้นไม่ได้แพงมาก กํไม่น่ามีอะไรเสียหายครับถ้าจะลองซื้อมาทาน แต่เป็นวิตามินb7 เป็นวิตามินที่คนไทยไม่ได้ขาดครับ เพราะพบในไข่ไก่ ถ้าเรากินไข่ทุกวันอยุ่แล้ว ก้อาจจะไม่ได้จำเป็นครับ
เน้นตัวที่จำเป็นต้องมีได้มั้ยครับสำหรับคนงบน้อยครับ
คลอโรฟิลล์ + VitC +Q10 + collagen
มีเชื้อมะเร็งทานนมผึ้งได้มัยคะ
ขึ้นอยู่กับชนิดมะเร็งเชด้วยนะครับ ต้องลองแจ้งมา จะลองหาคำตอบให้ครับ
❤
ระหว่างคอลลาเจน กับ คลอโรฟิลล์ ทานอันไหนก่อนคะคุณหมอ
คลอโรฟิลล์ละกันครับ ถ้ากินอาหารซื้อนอกบ้าน ไม่ได้ทำเอง ดักสารพิษ กัรมะเร็งทางเดินอาหารได้ด้วยครับ
เน้นขาวขึ้นรอยดำจาง งบน้อย เลือกองุ่นหรือเปลือกสนดีคะหมอ
ถ้ารอยดำแนะนำเปลือกสนครับ
แต่เราสามารถทานร่วมกันได้นะครับถ้ามีงบพอ ไม่มีผลข้างเคียงครับ
FC ใหม่ เรียนถาม .. เป็น พาหะ ตับอักเสบ B ไม่มีอาการ เรียนถามว่า จะทาน วิตามิน เสริม ได้ไหมคะ
ได้ ยกเว้นสารจำพวก flavonoid เช่น Pycnogenol ครับ
มีบางรายงานวิจัย รายงานว่า ผู้ป่วยโรคตับ เช่น Wilson’s disease ที่มี Cu2+ ในเลือดสูง > 25mM มีโอกาสที่สารกลุ่ม flavonoid (พบในพืชผักสีน้ำตาลขาวร่วมถึง ใน Pycnogenol ด้วย) จะมีผลไปทำให้ จับกันเป็น complex เกิดความเสียต่อ DNA ในเซลล์ อาจจะ*เหนี่ยวนำการเกิดมะเร็งได้
เพราะฉะนั้นผู้ที่เป็นโรคตับ และผู้ที่มีภาวะ hemochromatosis ไม่เหมาะกับการกิน Pycnogenol นะครับ
Reference
*Cornelli U. Antioxidant Use in Nutraceuticals. Clinics in Dermatology. 2009;27(2):175-94. 2.Lockwood B. *Nutraceuticals: A Guide for Healthcare Professionals. Second ed. London:
Pharmaceutical Press; 2007.
*Nimse SB, Pal D. Free Radicals, Natural Antioxidants, and Their Reaction Mechanisms. RSC
Advances. 2015;5(35):27986-8006.
*Li H, Horke S, Förstermann U. Oxidative stress in vascular disease and its pharmacological prevention. Trends in Pharmacological Sciences. 2013;34(6):313-9.
*Choe E, Min DB. Mechanisms of Antioxidants in the Oxidation of Foods. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. 2009;8(4):345-58.
*Mason P. Dietary Supplements. Fourth ed. London: Pharmaceutical Press; 2011.
*Silvia V, Angela A, Stefano M. The Antioxidants and Pro-Antioxidants Network: An Overview.
Current Pharmaceutical Design. 2004;10(14):1677-94.
อยากสอบถามว่าวิตามินเหล่านี้ทานต่อเนื่องได้มั้ยคะ ตัวไหนต้องหยุดบ้างคะ
มีหลากหลายทฤษฎีครับ บ้างว่าควรกิน 3 เดือน เว้น 3 เดือน บ้างว่ากินได้เหมือนอาการทุกวันครับภ้าทานอยุ่ในปริมาณที่ปลอดภัย
กรดไหลย้อนทานคลอโรฟิลได้มั้ยคะ
ได้ครับ ไม่มีข้อห้ามครับ
กลูต้ากับวิตามินcต้องกินเช้าเหรอคะ กลูต้าทานก่อนนอนได้มั้ย
ทั้งสอง ตัว ดูดซึมดีขึ้นถ้ากินร่วมกับอาหารครับ vitC ไม่ควรกินก่อนนอนเพราะอาจก่อนิ่วในทางเดินปัสสาวะ ยิ่งเรานอนกลั้นปัสสาวะนานๆกว่าตอนตื่น การทานก่อนนอนไม่ควรอย่างยิ่งครับ
กินต่อเนื่องได้ไหมคะ หรือต้องเว้นระยะ
มีหลากหลายทฤษฎีครับ บ้างว่าควรกิน 3 เดือน เว้น 3 เดือน บ้างว่ากินได้เหมือนอาการทุกวันครับภ้าทานอยุ่ในปริมาณที่ปลอดภัย
ผช อายุ44ทานได้ไหมคับแก่ไปไหมคับ
ทานได้ครับ ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับเรื่อง สุขภาพครับ เริ่มวันไหน ได้วันนั้นครับ ;)
ขอบคุณคับคุณหมอ
อยากให้บอกราคากับสถานที่ซื้อแต่ละตัวค่า☺️
ราคาแจ้งไปในรายละเอียดของคลิปแยกแต่ละตัวครับ ลองไปกดตามตัวที่อยากกินดูครับ
ส่วนวิตามินหลายๆอัน ผมสั่งตรงมาจากญาติที่อเมริกาครับ
บางอย่างสั่งร้านที่น่าเชื่อถือออนไลน์
ถ้ามีร้านรวมวิตามินแท้ที่เชื่อถือได้ จะรีบมาอัพเดตใส่ link ร้านไว้ให้ลูกเพจนะครับ
ผมกิน แอสต้าแซนธิน กลูต้า คอลลาเจน วิตซี เกรปซีด เช้า กับเย็น ทุกวันครับ สามารถทานแบบนี้ได้ไหมครับ
ขอรบกวนว่าถ้ามีงบน้อยให้เลือกสำคัญๆทั้ง 4- 5 ตัวมีอะไรบ้าง
Chlorophyll
vitC
Collagen
Astaxanthin
Resveratrol
Pyncogenol
Lycopene
ประมาณนี้ครับ ได้ทั้งสุขภาพผิว ป้องกันมะเร็ง และเสริมภูมิต้านทานครับ
@@dr.samrithจำเป็นต้องหยุดพักทุกๆ3เดือนรึเปล่าคะ?หรือไม่เกี่ยว ถ้าค่าไตค่าตับปกติก็สามารถทานต่อเนื่องไปเรื่อยๆได้เลยรึเปล่าคะคุณหมอ?
@@dr.samrith😅😅😅😅
จบเลยงบน้อยมันเยอะอะไรขนานนี้😅😅😅
@@ningning3285 Chlorophyll
vitC
Collagen
q10
ไม่ทาน Grape Seed หรอครับ ช่วยเรื่องผิวกับต้านอนุมูลอิสระ
เขากินเปลือกสนฝรั่งเศษแล้วครับ แรงกว่า และแพงกว่า Grape Seed ครับ
มีทานตัว resveratrol ครับ มันตัวเดียวกันกับสารที่สหัดจาก grape seed ครับ
เเต่ละตัวราคาเเพงๆทั้งนั้น😅
ยื้อยาน