ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2022
- สามารถไปอ่านงานวิจัยได้ตามนี้ครับ jamanetwork.com/journals/jama...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง
ปัจจุบันอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานเป็นพิเศษเหมือนกับยา เช่น การทดสอบยาแต่ละเม็ดจะต้องมีปริมาณยาเท่ากับในฉลากเท่านั้น และจะต้องไม่มีสิ่งเจือปนเกินมาตรฐาน จึงจะผ่านการควบคุม ส่วนอาหารเสริมเมื่อนำไปทดสอบ อาจมีปริมาณไม่เท่ากับฉลาก และอาจไม่มีการควบคุมสิ่งเจือปนที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังไม่สามารถควบคุมสิ่งเจือปนได้ทุกอย่างอีกด้วย
#ตอนที่1
หากเราต้องการทานอาหารเสริมสักตัวหนึ่ง เราต้องทราบอะไรบ้าง
1. ต้องมีการควบคุม ในสิ่งที่เราจะพอเห็นได้บ้าง
2. หากมีการทดสอบจากหน่วยงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมตัวนั้นยิ่งดี หรือที่เรียกว่า Third Party เขาจะมีองค์กรพิเศษที่ไม่มีความเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมนั้น จะมีการทดสอบสารเจือปนอะไรบ้าง และมีปริมาณของสารที่อ้างสรรพคุณเท่ากับที่เขียนไว้ที่ฉลากจริงหรือไม่
หากอาหารเสริมนั้นมีการทดสอบและมีประกาศนียบัตรให้ท่านดูได้ อาหารเสริมตัวนั้นก็มีความน่าเชื่อถือระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังต้องดูว่ามีการทดสอบตั้งแต่ปีไหน ไม่ใช่ทดสอบเพียงครั้งเดียวแล้วใช้ตลอดไป
ที่อเมริกามีการอ้างงานวิจัยที่เป็นข่าวดังว่า ปัจจุบันมีการวิจัยดูสาร เบต้าแคโรทีน วิตามินอี สารมารถป้องกัน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ออกมาเป็นคำแนะนำที่อเมริกา ไม่เป็นความจริง นอกจากไม่ช่วยแล้ว เบต้าแคโรทีนยังเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งปอดอีกด้วย
#ตอนที่2
หากดูงานวิจัยลึกๆแล้ว เขาจะดูเรื่อง
- การใช้ เบต้าแคโรทีนเดี่ยวๆ กับการใช้เบต้าแคโรทีนร่วมกับวิตามินเอ ในคนที่สูบบุหรี่ หรือ คนที่เคยมีประวัติสัมผัสกับสารพิษต่างๆ เช่นใยหิน หรือ asbestos พบว่า เป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น สาเหตุที่เขาใช้ เบต้าแคโรทีน เพราะคิดว่าจะทำให้ภูมิต้านทาน ทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้น บางคนคิอว่าช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น ช่วยบำรุงสายตา เป็นต้น
- และวิตามินอี ซึ่งการทดสอบบ่งบอกว่า ไม่ได้ช่วยป้องกันการเสียชีวิต ไม่ได้ป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ และไม่ได้ป้องกันโรคมะเร็งแต่อย่างใด ที่สำคัญบางคนกินแล้วมีโอกาสเกิดเลือดออกในสมอง และเลือดออกตามผิวหนังเพิ่มมากขึ้น
#ตอนที่3
- Multivitamin หรือ วิตามินรวม พบว่า อาจมีส่วนช่วยในการลดมะเร็ง แต่ปัญหาคือ
1. ลดได้ไม่เยอะมาก
2. ต้องดูเพิ่มเติมในงานวิจัยแต่ละตัว เพราะแต่ละตัวไม่ค่อยชัดเจน ไม่ได้ลดอัตราการตายแต่ลดอัตราการเกิดมะเร็งได้เพียงเล็กน้อย จะมีผลการวิจัยที่ขัดกันเองอยู่ ทางอเมริกาจึงยังไม่ได้ออกมาแนะนำ ให้ทานเพื่อป้องกันมะเร็ง แต่หากต้องการทาน ก็ต้องศึกษาให้ดีว่ามีผลอะไรหรือไม่
3. สารประกอบทุกๆตัว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง ไม่พบว่ามีหลักฐานเพียงพอ ที่จะใช้เพื่อป้องกันโรคทางหลอดเลือดและหัวใจ ไม่สามารถป้องกันมะเร็ง และไม่สามารถลดอัตราการตายได้
- บางคนเคยได้ยินว่าสารสกัดกระเทียม มีซีลีเนียม ช่วยป้องกันในเรื่องหลอดเลือดหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ความดันโลหิตสูง มีการทำวิจัยแล้วไม่พบหลักฐานดังกล่าว ดังนั้นไม่สามารถเชื่อได้ตามฉลากที่เขียน
#ตอนที่4
งานวิจัยที่คุณหมอแนบในลิงค์ใต้คลิป เป็น Meta-analysis เป็นการนำเอางานวิจัยเล็กๆทุกอันแล้วนำมาดูว่ามีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง และงานวิจัยทั้งหมด ส่วนใหญ่จะทำในคนปกติ ไม่ได้ขาดสารอาหาร ไม่ได้มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ และไม่ได้หาว่ามีผลต่อโรคอื่นๆหรือผลเสียร้ายแรงอื่นๆ หมายถึง ถ้าท่านขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมากๆ หากทานอาหารเสริมแล้วอาจจะมีประโยชน์ช่วยท่านได้ หรือ หากท่านตั้งครรภ์ หากรับประทานโฟเลตสามารถช่วยท่อระบบประสาทของเด็กได้ดี (ทานในปริมาณ 400-800 ไมโครกรัม) ซึ่งในงานวิจัยนี้ไม่ได้นำเรื่องนี้มารวมด้วย จึงเป็นข้อจำกัดของงานวิจัยชิ้นนี้
#ตอนที่5
- แคลเซียม มีงานวิจัยเมื่อประมาณ 8-10 ปีที่แล้ว พบว่า
หากกินแคลเซียมกับวิตามินดีสูงมากเกินไป (กินวิตามินดีสูงเกิน 1000 IU และแคลเซียมเกิน 800 mg ต่อวัน) บางคนได้ประโยชน์ บางคนอาจจะเกิดโทษ อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือด แล้วเกิดเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจในอนาคต
- วิตามินบี 1 6 12 ที่กล่าวว่าช่วยเรื่องประสาท ความจริงไม่ได้ช่วยมากขนาดนั้น อาจจะช่วยในบางกรณี เช่น ถ้าจำเป็นต้องทานยารักษาวัณโรคบางตัว เช่น Isoniazid ท่านจะต้องทานคู่กับวิตามินบี 6 จะช่วยเรื่องป้องกันผลเสียต่อระบบประสาทได้ หากมีมือเท้าชา ที่ไม่ได้เกิดจากการขาดวิตามินบี ก็ไม่ช่วยอะไร
ที่กล่าวว่าช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย ช่วยให้ฉลาดขึ้น ความเป็นจริงคือ ไม่มีหลักฐาน และความฉลาดหรือเก่งจะขึ้นอยู่กับการเรียนรู้มากกว่า
#ตอนที่7
สรุปจากคลิปให้นะคะ อาจจะมีหลุดบางตัว หรือเขียนผิดขออภัยด้วยค่ะ
เบต้า แคโรทีน ไม่ควรกินคู่
วิตามินอี (เลือดออกในผิวหนัง สมอง)
มัลติวิตามิน ไม่ได้ป้องกันมะเร็ง
วิตามินเอ ถ้ากินมาก จะเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น ปวดกระดูก
คนท้องกินเด็กพิการได้
วิตามินดี กินมากกระดูกเปราะ
แคลเซียม มากไป เกิน 800 มิล อาจเกินโทษ หลอดเลือดแข็งตัว เกิดหลอดเลือดหัวใจ
วิตามินบี 6 กินได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ชัด
จิงโกะ ที่บอกช่วยระบบประสาท ความจำ
ไม่มีหลักฐานชัดเจน
โครเมียมผสมยาลดน้ำหนัก
ส้มแขก กินเยอะอาจเกิดตับอักเสบ
วิตามินซี มีปัญหา มีโอกาสเป็นนิ่วในไตได้
กลูต้าไทโอน ยับยั้งเม็ดสี แต่ดูดซึมยาก ไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย
สมุนไพร บางตัวกินเยอะ อาจตับวาย
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุมากๆค่ะ
วิตามินบี 6 ทำให้จิตประสาทสงบ อาจช่วยให้หลับง่ายขึ้นในบางราย เป็นตัวหนึ่งที่มีส่วนบำรุงเลือ แล่ะอาจช่วยอาการ ไมเกรน ในบางรายที่ขาดตัวนี้
โครเมี่ยมมีส่วนอย่างมากในการ ทำให้นำตาลในเลือดต่ำลง ในรายที่น้ำตาลในเลือดปกติค่อนมาทางต่ำ ระวังไว้บ้าง อาจวูบจากน้ำตาลในเลือดต่ำเกิน
คุณหมอพูดได้ตรงและถูกต้องมากๆ 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
คุณหมออธิบายชัดเจนมีความรู้มากค่ะ
แชร์แล้วนะครับ 😘😘😘 คนไทยชอบกินวิตามิน👍👍👍
ขอบคุณนะคะ อาจารย์หมอ.😊🙏
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ
ฟังคุณหมอแล้ว ฉลาดขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะ ที่นำความรู้มาเผยแพร่ให้ทราบ เกิดประโยชน์มากๆเลยค่ะ
Thank you very much DR.Tany 🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลยนะคะ
ดูมาถึงคลิปนี้หลงรักหมอเลย ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ, ให้คำแนะนำดีมากค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ให้ข้อมูลอาหารเสริมได้ดีมากคะ
แถมแนะแนวทางความคิดว่าอย่างเชื่อโฆษณาชวนเชื่อแล้วฟังคนอื่นเขามา
ควรศึกษาเองดีที่สุด
ขอบคุณคุณหมอคะ🤟
คุณหมอหล่อมากค่ะ ชอบมากๆ ติดตามนะคะ ^^
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ชอบที่คุณหมอบอก อยากกินเพื่อความสบายใจก็กินไป 😅 เพราะตัวเองเป็น 🤣
วีดีโอนี้ ได้ใช้งานจริงๆมากๆเลยค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ใช้ได้จริงมากๆค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์หมอ🙏🏻🤟🏻🥰
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณอ.หมอมากๆคร่า ได้ฟังแล้วทำให้รู้สึกมั่นใจมากที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ดีเพราะมีนักวิจัยเอง มีห้องแลป คัดเมล็ดพันธ์ และปลูกในฟาร์มชีวภาพของตัวเอง ตรวจสอบได้ตั้งแต่ต้นทาง ขั้นตอนการปลูก ขั้นตอนการผลิต จนถืงมือคนใช้ การทานที่เหมาะสม แต่ละผลิตภัณฑ์ วิจัยมาเพื่อการทานให้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ สบายใจมากๆคร่า.🥰🥰
สวัสดีค่ะ'คุณหมอ🙏 ขอบพระคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิป21นาที กับเกร็ดสาระ ความรู้ดีๆมาแบ่งปัน ไห้คนอีกหลายชีวิต ได้มีแนวทางการเลือก วิเคราะห์ และตัดสินใจ ก่อนที่จะนำสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด เข้าสู่ร่างกาย เช่นวิตมิน' ที่มีแพร่หลายเหลือเกินค่ะ ในปัจจุบันนี้ จนหลายครั้งเราก็ตัดสินใจซื้อมาทาน เพียงเพราะเค้าบอกว่าดี แต่ขาดองค์ความรู้ ก่อนตัดสินใจ.ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่า
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🎉🎉🎉คลิปนี้ยอดวิวเกิน 140,000 ครั้งแล้วค่ะอาจารย์🎉🎉🎉
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ ประชาชนสนใจมากจริงๆ อาจารย์เข้าใจเลือกหัวข้อค่ะ
ขอบคุณมากค่าคุณหมอสำหรับข้อมูล🙏🏻 ได้อาหารเสริมเก็บเข้าพอร์ตเพิ่มอีกสองตัว Resveratrol and Nicotinamide อยากจะลองดูว่าผลจะเป็นยังไงบ้าง😄
ขอบคุณครับ🙏พี่หมอกินประจำ😘😘😘
ขอบคุณค่ะ🙏
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวิตามินคะมีประโยชน์มากคะ ตาก็ทานบ่อยวิตามินซีและวิตามินร่วมคะทคอลลาเจนคะ 😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹
ขอบคุณมากครับคุณหมอ คลิปนี้เป็นคลิปที่เตือนสติผู้บริโภคอาหารเสริมในยุคปัจจุบันได้ดีมากครับ
ได้รับความรู้จากคุณมากเลยค่ะ
คุณหมอ ตอบ ตรงประเด็น 👍
อยากให้คุณหมอ ทำช่องยูทูปนี้ไปนานๆเลยค่ะ แบ่งปันความรู้ไปเรื่อย มันมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ คลิปนี้ขอแชร์ให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสั่งชื้อแล้วในเ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลนะคะ🙏🏼
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทานวิตตามินซี อี ของแอมเวย์ ส่วนมากทุกวันๆทานผักผลไม้เป็นส่วนใหญ่ค่ะ ขอบคุณข้อมูลนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
อาหารเสริมแต่ละตัวโฆษณาสรรพคุณดีเยี่ยมอย่างเหลือเชื่อ วันนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม วิตามินแต่ละตัวชัดเจนมากขึ้น เป็นประโยชน์มากค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณค่ะ 🌺🌸
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
อันตรายอย่างนึงที่มีคือ มันแพงมาก ยิ้มอ่อนเลยค่ะ😂คุณหมอ คุณหมอเป็นคนมีอารมณ์ขันดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ ที่มอบให้เพื่อนมนุษย์ค่ะ🙏❤️
แหม่ คุณหมอนีาเนื้อหอมจริงๆนะครับ
ชอบค่ะ ได้ความเข้าใจเพิ่ม
ขอบคุณมากๆ
ฟังแล้ว เข้าใจชัดเจน
ใช้เป็นแนวทาง ในการดูแลตัวเองได้
ขอบคุณ...คุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ....Take care ka.
คือตอนนี้อยากกินเป็ดปักกิ่ง..ขาหมูหมั่นโถ..อาหารเสริมคงไม่ต้องแล้วมั้งคะคุณหมอ..สารอาหารเพียบ!! มีคนเห็นด้วยเยอะมาก..ฮ่าๆๆ..🐯🦝😁😁😁😁😁😁😘
คุณหมอใจดีมากๆ ตอบเกือบทุกคำถาม หัวข้อคุณหมอก็อยู่ในกระแสตลอด ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีความสุขนะคะ
ขอบพระคุณค่ะคณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ❤️🙏
โอ้ยยยตายแล้วทำไมเพิ่งออกมาบอก ขอบคุณมากนะค้ะคุณหมอ 🙏🏻
50+ ละ ตอนนี้มี Multivitamins,D3-2000 IU ,Omega3, vitC
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอแทน
🙏❤
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ อยากทราบเรื่องนี้ค่ะ😊
ขอบคุณค่ะอาจารย์ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ส่วนตัวคิดว่าถ้ามีปัญหาสุขภาพอะไรควรปรึกษาแพทย์ ต้องการทานอาหารเสริมอะไรควรปรึกษาคุณหมอที่เราไปหาประจำ
คุณหมอท่านจะรู้ประวัติการรักษาของเรา ท่านก็จะแนะนำว่าเราควรทานมั้ย
📢อาจารย์คะ... คลิปนี้คงไปได้เรื่อยๆ...
และยอดวิวล่าสุดตอนนี้เกิน 80,000 ครั้งแล้วค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่
ได้ความรู้มากเลยค่ะ บางอย่างเราก็ตกเป็นทาสการตลาด อวดอ้างสรรพคุณมากเกินไป
ขอบคุณความรู้ และข้อชวนคิดจากคุณหมอค่ะ 😊
พอฟังคุณหมอพูด สรุปแล้วกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดีที่สุด ควบคู่กับการออกกำลังกาย
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ที่ออกมาให้ความรู้
ขอบคุณค่าคุณหมอ 😊
คุณหมอพักทานของว่างก่อนค่าา 🍵🍫🌽😆
คุณหมอคคือวิตามีนรวมของหนูแล้วค่ะ ทั้งอาหารสมอง อาหารบำรุงหัวใจ❤️
#ใครที่ติดตามคุณหมอ ฟังที่คุณหมอพูดเรื่องต่างๆจะฉลาดขึ้น ใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้น🥰🥰
นอกจากสาระดีๆแล้ว ชอบมากเลยค่ะ ที่คุณหมอพูดออกเสียง ร ล ควบกล้ำ ชัดเจน ฟังแล้วดีต่อใจมากเลยค่ะ :)
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์หมอ
คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบครับคุณหมอ ส่วนตัวผมทานของ Life Extension กับ Throne Research อยู่พวก Multivitamins, Fish oil, Ubiquinol, Calcium และ Vitamin C อยู่ แต่ทานแค่ครึ่งนึงของฉลากที่ระบุไว้ คิดแค่ว่ากินกันขาดครับ😅
ฟังหมอพูดแล้วท่าจะช่วยประหยัดค่าอาหารเสริมลงได้เยอะเลยค่ะ และช่วยให้เข้าใจได้เลยว่าอาหารเสริมยี่ห้อดังๆเค้าแพงเพราะรวมค่าทำงานวิจัยเพื่ออ้างอิงคุณภาพ ขอบคุณนะคะที่กรุณาให้ความกระจ่าง
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะกับคำแนะนำและข้อคิดดีๆ
คลิปนี้ได้ความรู้มากค่ะ คุณหมอพูดแบบไม่อวยอาหารเสริมเลยค่ะ ขนาดเราเป็นบุคคลากรทางการแพทย์ ยังมีแอบเชื่อไปกินตามบ้างเลยค่ะ
เคยทานแครอท🥕🥕🥕จนมือเหลืองเลยค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เค้าบอกว่าเบต้าแคโรทีนสามารถกันมะเร็งได้เรากินน้ำแครอทสกัดแยกกากเยอะมาก แรกๆไม่ชอบรู้สึกว่ามันขมแต่กินไปกินมาก็อร่อยค่ะ
ตอนทดลองกินของที่มีประโยชน์ครั้งแรกๆร่างกายจะต่อต้านบอกว่าไม่อร่อยแต่พอครั้งที่สองครั้งที่สาม ทำใจไว้แล้วว่ามันไม่อร่อยกลับอร่อยเฉยเลยค่ะ
งงกับลิ้นตัวเอง อยู่ดีดีก็เปลี่ยนใจค่ะ 😝😝 นัตโตะ คอมบูฉะ เราชอบแล้วค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ โชคดีที่เจอคลิปนี้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอให้คุณหมอมั่นคงในความดี มั่งมีในทรัพย์ และซื่อสัตย์ ในหน้าที่การงาน มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ตลอดไปค่ะ😊😊😊😊😊
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทนแสนเก่ง แสนขยัน ทุกๆวันอาจารย์นำข้อมูลดีๆมาเสมอ ขอบพระคุณมากค่ะ
สำหรับเรื่องอาหารเสริมนี้ ส่วนตัวไม่นิยมซื้อหามารับประทาน เพราะส่วนมากราคาค่อนข้างจะสูง คิดว่าประโยชน์ที่ได้ไม่คุ้มค่า และไม่มั่นใจในคำโฆษณาต่างๆ เลือกรับประทานอาหารตามปกติดีกว่า ให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยการออกกำลังกายบ้างค่ะ อาจารย์มาให้ข้อมูลในวันนี้นับว่าดีมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับเรื่องวิตามิน รับประทาน B1-B6-B12ค่ะ คุณหมอให้มาทานค่ะ ไม่ทราบว่าคุณหมอให้เพราะอะไร ไปรับยาโรคประจำตัว คุณหมอถามว่าอยากได้วิตามินไหม ก็เลยตอบไปว่าอยากได้ค่ะ ท่านก็จ่ายให้มารับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าไม่ได้มีอาการอะไรค่ะ คิดว่าคงให้มาบำรุงประสาทละมั้ง แล้วก็ไม่ได้เจอคุณหมอท่านนี้อีกเลย ทานแล้วก็ไม่ได้ฉลาดขึ้นค่ะ🤣😂 แต่คิดว่าถ้าเข้ามาฟังอาจารย์หมอแทนทุกวัน และทบทวนคลิปเก่าๆบ่อยๆ ดิฉันคิดว่า ตัวเองน่าจะฉลาดขึ้นนะคะ
ขอบคุณอาจารย์อีกครั้งนึงค่ะแล้วขอจบแต่เพียงเท่านี้สวัสดีค่ะ
🪴🌷🌷14ก.ค2565🌷🌷🪴
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ได้ฟัง คุณหมออธิบายสบายใจขึ้นเยอะ ขอบคุณคะ
กินสารพัดวิตามินมากว่า 20 กว่าปีแล้วค่ะ ถ้าเป็นมะเร็งจะมาแจ้งนะคะ ไว้ เป็น case study
อย่างเยอะเลยคะเดี๋ยวนี้
หมอหลายท่านออกมาทำคลิปสุขภาพให้ความรู้สุดท้ายก็ขายอาหารเสริมแล้วก็แพงมากๆด้วยคะ
ขอบคุณมากคะ
Neutrilte xx
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ปกติจะรอฟังจนจบหรือใกล้จบแล้วจึงกดไลค์ให้
เปิดเจอของคุณหมอ กดไลค์ทันที
มีประโยชน์ทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณมากครับผม
อันตรายมืดค่ะ การควบคุมในประเทศไทยเรา ยังห่างไกล ทุกวันนี้ครึ่งหนึ่งของโฆษณาในทีวี เป็นโฆษณาอาหารเสริม และครึ่งหนึ่งของเป้าหมายคือ ผู้สูงอายุ และเล่นกับความรู้สึกความกตัญญู ต้องซื้อนะเพื่อบำรุงคนที่เรารัก อย่างนั้นอย่างนี้
จริงค่ะะ นี่ยังไม่รวมคลินิกเสรืมความงามด้วยค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์หมอ
ขอบคุณความรู้มากๆเลยค่ะคุณหมอ ทานโฟล์ลิค กับ วิตามินซีแค่2 ตัวค่ะ
เป็นสาระท่ีมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนใหญ่คนไทยจะกินตามคำบอกเล่าอะไรต่างๆจากญาติพี่น้อง เพื่อนๆค่ะเพราะคิดว่าส่งผลดีต่อร่างกายเรา ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ สำหรับคลิปความรู้ต่าง ๆ ที่คุณหมอได้นำมาเผยแพร่ มีประโยชน์มากมายค่ะ วันนี้ขอถาม2 คำถามนะคะ คือตรวจสุขภาพประจำปี พบว่า 1.มีหินปูนในหลอดเลือดนิดหน่อย
2.เส้นเลือดใหญ่คดเล็กน้อย
แต่คุณหมอที่อ่านผลแจ้งว่าไม่มีปัญหา จริงหรือไม่คะ เพราะทุกปีตรวจไม่เคยเจอเพิ่งเจอปีนี้ ปัจจุบันอายุ 60ปี ค่ะไม่ทานเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ค่ะ ผลเลือดก็ออกมาดีนะคะ รบกวนสอบถาม คุณหมอ ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
เอาจริงๆนะ ผมกดติดตามคุณหมอเพราะคลิปนี้เลย
ขอบคุณมากครับ 🙏
ส่วนตัวเคยทานอาหารเสริมบ้างแต่น้อยมากๆค่ะ ประมาณ B Complex / Multi-Vitamin ทานตอนสมัยทำงาน แต่ทานไม่เยอะ และรู้สึกว่าไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรเท่าไหร่ คิดว่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าทานอาหารเสริมค่ะ
อาจารย์ครับ รบกวน เรื่อง " น้ำมันปลา " fish oil ได้ป่าวครับ รวบรวม ข้อดี , ข้อเสีย ต่างๆ ให้ครอบคลุมทั้งหมด ทุกด้าน ขอบคุณมากครับ
สวัสเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า🥰🥰🥰🥰🥰
ขอบคุณค่ะ คุณหมอพูดจากความจริง ได้ใจมากๆ พูดแบบคนรุ่นพ่อแม่ มากๆ ขอบคุณที่มาให้สติอีกคนค่ะ คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ❤❤
เท่าที่หนูเคยเรียนมานะคะ เราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมก็ได้ถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินนั้น กลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้เนื่องจากจะไปยับยั้งการสร้างเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ผิวหนัง แต่นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าการที่กิน หรือฉีดกลูตาไธโอน หรือได้รับกลูตาไธโอนเป็นประจำมากจนเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพราะโดยปกติแล้วเมื่อผิวหนังของคนเราได้รับแสงแดดก็จะมีการสร้างเมลานินเพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องเซลล์ผิวหนังจากรังสียูวีทำให้ผิวหนังมีสีเข้มขึ้นหรือดำคล้ำนั่นเอง(สีที่กันรังสียูวีได้ดีคือสีดำและสีตะกั่ว)แต่พอเมลานินถูกยับยั้ง เซลล์ผิวหนังก็จะถูกรังสียูวีโดยตรงอาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ อาจารย์เล่าว่านำ้มันปลามีการนิยมบริโภคในกลุ่มคนท้องเพราะคิดว่าช่วยบำรุงสมอง เด็กที่เกิดมาจะได้มีสติปัญญาดี มีความจำที่ดี ซึ่งอาจารย์บอกว่าอาหารมีส่วนแค่เล็กน้อยในเรื่องของสติปัญญาหลักๆแล้วได้มาจากพันธุกรรม
โดยส่วนตัวแล้วหนูก็ไม่ได้กินอาหารเสริมอะไรสักเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่ายังไม่จำเป็น แต่ก็มีกินบ้างนานๆที เป็นพวกวิตามินรวมค่ะ โดยมากจะชอบกินผักผลไม้มากกว่าค่ะ
ปล.ที่หนูได้กล่าวมานั้นถ้ามีตรงไหนที่ผิดไปคุณหมอสามารถชี้แจงได้ค่ะ เพราะว่าข้อมูลอันนี้อาจจะนานแล้วและก็ยังไม่ได้มีการทำวิจัยเป็นแค่การสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์ค่ะ