ชอบครับคุณหมอ ส่วนตัวผมทานของ Life Extension กับ Throne Research อยู่พวก Multivitamins, Fish oil, Ubiquinol, Calcium และ Vitamin C อยู่ แต่ทานแค่ครึ่งนึงของฉลากที่ระบุไว้ คิดแค่ว่ากินกันขาดครับ😅
คุณหมอคะ ปกติยาที่ได้จากโรงพยาบาลเค้าก็จะเขียนว่าก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหารแต่พอดูพวกวิตามินบางยี่ห้อ จะเขียนว่า with a meal เราก็เข้าใจว่ากินหลังอาหาร เคยมีคนบอกว่าให้กินข้าวครึ่งทางแล้วกินวิตามิน เข้าไปแล้วค่อยกินข้าวต่อ with a meal แปลว่าให้กินพร้อมอาหาร รบกวนสอบถามคุณหมอค่ะว่าหมายความแบบนั้นจริงๆหรอคะ แต่เราก็กินหลังอาหารอยู่ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง
ปัจจุบันอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานเป็นพิเศษเหมือนกับยา เช่น การทดสอบยาแต่ละเม็ดจะต้องมีปริมาณยาเท่ากับในฉลากเท่านั้น และจะต้องไม่มีสิ่งเจือปนเกินมาตรฐาน จึงจะผ่านการควบคุม ส่วนอาหารเสริมเมื่อนำไปทดสอบ อาจมีปริมาณไม่เท่ากับฉลาก และอาจไม่มีการควบคุมสิ่งเจือปนที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังไม่สามารถควบคุมสิ่งเจือปนได้ทุกอย่างอีกด้วย
#ตอนที่1
หากเราต้องการทานอาหารเสริมสักตัวหนึ่ง เราต้องทราบอะไรบ้าง
1. ต้องมีการควบคุม ในสิ่งที่เราจะพอเห็นได้บ้าง
2. หากมีการทดสอบจากหน่วยงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมตัวนั้นยิ่งดี หรือที่เรียกว่า Third Party เขาจะมีองค์กรพิเศษที่ไม่มีความเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมนั้น จะมีการทดสอบสารเจือปนอะไรบ้าง และมีปริมาณของสารที่อ้างสรรพคุณเท่ากับที่เขียนไว้ที่ฉลากจริงหรือไม่
หากอาหารเสริมนั้นมีการทดสอบและมีประกาศนียบัตรให้ท่านดูได้ อาหารเสริมตัวนั้นก็มีความน่าเชื่อถือระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังต้องดูว่ามีการทดสอบตั้งแต่ปีไหน ไม่ใช่ทดสอบเพียงครั้งเดียวแล้วใช้ตลอดไป
ที่อเมริกามีการอ้างงานวิจัยที่เป็นข่าวดังว่า ปัจจุบันมีการวิจัยดูสาร เบต้าแคโรทีน วิตามินอี สารมารถป้องกัน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ออกมาเป็นคำแนะนำที่อเมริกา ไม่เป็นความจริง นอกจากไม่ช่วยแล้ว เบต้าแคโรทีนยังเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งปอดอีกด้วย
#ตอนที่2
หากดูงานวิจัยลึกๆแล้ว เขาจะดูเรื่อง
- การใช้ เบต้าแคโรทีนเดี่ยวๆ กับการใช้เบต้าแคโรทีนร่วมกับวิตามินเอ ในคนที่สูบบุหรี่ หรือ คนที่เคยมีประวัติสัมผัสกับสารพิษต่างๆ เช่นใยหิน หรือ asbestos พบว่า เป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น สาเหตุที่เขาใช้ เบต้าแคโรทีน เพราะคิดว่าจะทำให้ภูมิต้านทาน ทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้น บางคนคิอว่าช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น ช่วยบำรุงสายตา เป็นต้น
- และวิตามินอี ซึ่งการทดสอบบ่งบอกว่า ไม่ได้ช่วยป้องกันการเสียชีวิต ไม่ได้ป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ และไม่ได้ป้องกันโรคมะเร็งแต่อย่างใด ที่สำคัญบางคนกินแล้วมีโอกาสเกิดเลือดออกในสมอง และเลือดออกตามผิวหนังเพิ่มมากขึ้น
#ตอนที่3
- Multivitamin หรือ วิตามินรวม พบว่า อาจมีส่วนช่วยในการลดมะเร็ง แต่ปัญหาคือ
1. ลดได้ไม่เยอะมาก
2. ต้องดูเพิ่มเติมในงานวิจัยแต่ละตัว เพราะแต่ละตัวไม่ค่อยชัดเจน ไม่ได้ลดอัตราการตายแต่ลดอัตราการเกิดมะเร็งได้เพียงเล็กน้อย จะมีผลการวิจัยที่ขัดกันเองอยู่ ทางอเมริกาจึงยังไม่ได้ออกมาแนะนำ ให้ทานเพื่อป้องกันมะเร็ง แต่หากต้องการทาน ก็ต้องศึกษาให้ดีว่ามีผลอะไรหรือไม่
3. สารประกอบทุกๆตัว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง ไม่พบว่ามีหลักฐานเพียงพอ ที่จะใช้เพื่อป้องกันโรคทางหลอดเลือดและหัวใจ ไม่สามารถป้องกันมะเร็ง และไม่สามารถลดอัตราการตายได้
- บางคนเคยได้ยินว่าสารสกัดกระเทียม มีซีลีเนียม ช่วยป้องกันในเรื่องหลอดเลือดหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ความดันโลหิตสูง มีการทำวิจัยแล้วไม่พบหลักฐานดังกล่าว ดังนั้นไม่สามารถเชื่อได้ตามฉลากที่เขียน
#ตอนที่4
งานวิจัยที่คุณหมอแนบในลิงค์ใต้คลิป เป็น Meta-analysis เป็นการนำเอางานวิจัยเล็กๆทุกอันแล้วนำมาดูว่ามีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง และงานวิจัยทั้งหมด ส่วนใหญ่จะทำในคนปกติ ไม่ได้ขาดสารอาหาร ไม่ได้มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ และไม่ได้หาว่ามีผลต่อโรคอื่นๆหรือผลเสียร้ายแรงอื่นๆ หมายถึง ถ้าท่านขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมากๆ หากทานอาหารเสริมแล้วอาจจะมีประโยชน์ช่วยท่านได้ หรือ หากท่านตั้งครรภ์ หากรับประทานโฟเลตสามารถช่วยท่อระบบประสาทของเด็กได้ดี (ทานในปริมาณ 400-800 ไมโครกรัม) ซึ่งในงานวิจัยนี้ไม่ได้นำเรื่องนี้มารวมด้วย จึงเป็นข้อจำกัดของงานวิจัยชิ้นนี้
#ตอนที่5
- แคลเซียม มีงานวิจัยเมื่อประมาณ 8-10 ปีที่แล้ว พบว่า
หากกินแคลเซียมกับวิตามินดีสูงมากเกินไป (กินวิตามินดีสูงเกิน 1000 IU และแคลเซียมเกิน 800 mg ต่อวัน) บางคนได้ประโยชน์ บางคนอาจจะเกิดโทษ อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือด แล้วเกิดเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจในอนาคต
- วิตามินบี 1 6 12 ที่กล่าวว่าช่วยเรื่องประสาท ความจริงไม่ได้ช่วยมากขนาดนั้น อาจจะช่วยในบางกรณี เช่น ถ้าจำเป็นต้องทานยารักษาวัณโรคบางตัว เช่น Isoniazid ท่านจะต้องทานคู่กับวิตามินบี 6 จะช่วยเรื่องป้องกันผลเสียต่อระบบประสาทได้ หากมีมือเท้าชา ที่ไม่ได้เกิดจากการขาดวิตามินบี ก็ไม่ช่วยอะไร
ที่กล่าวว่าช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย ช่วยให้ฉลาดขึ้น ความเป็นจริงคือ ไม่มีหลักฐาน และความฉลาดหรือเก่งจะขึ้นอยู่กับการเรียนรู้มากกว่า
#ตอนที่7
สรุปจากคลิปให้นะคะ อาจจะมีหลุดบางตัว หรือเขียนผิดขออภัยด้วยค่ะ
เบต้า แคโรทีน ไม่ควรกินคู่
วิตามินอี (เลือดออกในผิวหนัง สมอง)
มัลติวิตามิน ไม่ได้ป้องกันมะเร็ง
วิตามินเอ ถ้ากินมาก จะเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น ปวดกระดูก
คนท้องกินเด็กพิการได้
วิตามินดี กินมากกระดูกเปราะ
แคลเซียม มากไป เกิน 800 มิล อาจเกินโทษ หลอดเลือดแข็งตัว เกิดหลอดเลือดหัวใจ
วิตามินบี 6 กินได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ชัด
จิงโกะ ที่บอกช่วยระบบประสาท ความจำ
ไม่มีหลักฐานชัดเจน
โครเมียมผสมยาลดน้ำหนัก
ส้มแขก กินเยอะอาจเกิดตับอักเสบ
วิตามินซี มีปัญหา มีโอกาสเป็นนิ่วในไตได้
กลูต้าไทโอน ยับยั้งเม็ดสี แต่ดูดซึมยาก ไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย
สมุนไพร บางตัวกินเยอะ อาจตับวาย
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุมากๆค่ะ
วิตามินบี 6 ทำให้จิตประสาทสงบ อาจช่วยให้หลับง่ายขึ้นในบางราย เป็นตัวหนึ่งที่มีส่วนบำรุงเลือ แล่ะอาจช่วยอาการ ไมเกรน ในบางรายที่ขาดตัวนี้
โครเมี่ยมมีส่วนอย่างมากในการ ทำให้นำตาลในเลือดต่ำลง ในรายที่น้ำตาลในเลือดปกติค่อนมาทางต่ำ ระวังไว้บ้าง อาจวูบจากน้ำตาลในเลือดต่ำเกิน
เนื้อหาดีค่ะ 🙏ควรดูแลร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ การดูแลสุขภาพมาจาก การดูแลองค์รวม ค่ะ อาหาร อากาศ ออกกำลังกาย อย่าอดนอน อารมณ์ ดูแลสุขอนามัย อาหารมีสารตกค้าง ต้องเลือก ก่อน ,อาหารเสริม ต้องเลือก 🙏 บางคน จะเกิด ระบบย่อย และการดูดซึมค่ะ 🙏วิตามินสังเคราะห์อันตรายค่ะ 🙏คนไทยไม่ค่อยผลิตนักวิจัย นำสารอาหารไทยมาเผยแพร่ ช่วยกันสนับสนุนให้มีผลงานวิจัยสารอาหารในไทยเยอะๆค่ะ
อันตรายมืดค่ะ การควบคุมในประเทศไทยเรา ยังห่างไกล ทุกวันนี้ครึ่งหนึ่งของโฆษณาในทีวี เป็นโฆษณาอาหารเสริม และครึ่งหนึ่งของเป้าหมายคือ ผู้สูงอายุ และเล่นกับความรู้สึกความกตัญญู ต้องซื้อนะเพื่อบำรุงคนที่เรารัก อย่างนั้นอย่างนี้
จริงค่ะะ นี่ยังไม่รวมคลินิกเสรืมความงามด้วยค่ะ
อย่างเยอะเลยคะเดี๋ยวนี้
หมอหลายท่านออกมาทำคลิปสุขภาพให้ความรู้สุดท้ายก็ขายอาหารเสริมแล้วก็แพงมากๆด้วยคะ
คุณหมอคคือวิตามีนรวมของหนูแล้วค่ะ ทั้งอาหารสมอง อาหารบำรุงหัวใจ❤️
#ใครที่ติดตามคุณหมอ ฟังที่คุณหมอพูดเรื่องต่างๆจะฉลาดขึ้น ใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้น🥰🥰
📚5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
🍊1. ส้ม วิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ส้มเป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนไทยนิยมกิน ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวานที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด และมีให้เลือกกินหลากหลายสายพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยสามารถกินได้ทั้งจากผลส้มหรือคั้นเป็นน้ำก็ได้
2. มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
มะขามป้อมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และถูกใช้เป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น โดยพบว่าในผลของมะขามป้อมมีสารป้องการเกิดออกซิไดซ์ของวิตามินซี ทำให้วิตามินซีไม่เสื่อมสภาพแม้จะถูกความร้อน
🍓3. สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
สตรอเบอร์รี่ถือว่าเป็นผลไม่ที่อุดมไปด้วยโภชนาการที่หลากหลายทั้ง วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง ช่วยในการบำรุงดวงตาและลดการเสื่อมสภาพของดวงตา และพบว่าในสตรอเบอร์รี่สดจะให้วิตามินในปริมาณมาก
4. ฝรั่ง วิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
แม้ฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณมากโดยพบได้บริเวณเปลือกของฝรั่ง แต่เมื่อฝรั่งสุกแล้วจะมีปริมาณวิตามินซีที่น้อยลง หรือฝรั่งที่ตัดออกจากต้นแล้วทิ้งไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้วิตามินซีเสื่อมสภาพลงได้
5. ลิ้นจี่ วิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ลิ้นจี่เพียงวันละ 3 ผลก็ได้รับปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการได้ ด้วยรสชาติที่หวานหอมและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและกระดูกและฟัน
✳️สรุป
แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีมาใช้งานได้ แต่วิตามินซีก็ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้น การรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารอย่างผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีได้
การกินวิตามินจากผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแหล่งธรรมชาติที่ดี แต่ต้องระมัดระวังเรื่องของสารเคมีจากการเพาะปลูกให้ดี ก่อนนำมากินทุกครั้งควรนำไปล้างให้สะอาดอย่างถูกวิธี และเข้าใจวิธีการนำไปประกอบอาหารเหมาะสมเพื่อไม่ให้สารอาหารรวมถึงวิตามินซีเสื่อมสภาพได้ง่าย
📍เครดิต กรมอนามัย
ต้องกินปริมาณเท่าไรคะ จึงได้วิตามินซีต่อวัน น้ำตาลอีก
ผลไม้ดีแต่ได้อย่างอื่นมาด้วย น้ำตาล กากใย ดีแต่เก็บนานไม่ได้ต้องออกไปซื้อบ่อยๆ เรามีตัวเลือก 1 หรือ 2 อาหารเสริมประว่าจริงๆอันไหนราคาถูกสดวกกว่ากัน ที่แน่ๆผลไม้เรากินอยู่แล้วตามโอกาส
@@vegalove5839 ถ้าส้ม1ลูกโต200กรัมน่าจะได้ประมาณ106มิลลิกรัม ลองกินจากหลายอย่างผักก็มี จะได้ไม่เบื่อ สัปปะรดก็มี ถ้าอยากได้วิตามินจากธรรมชาติ สะดวกอยากทานวิตามินก็แล้วแต่เราเอาที่เราสบายใจค่ะ ขอให้สุขภาพดีนะค่ะ🍊🍊
@@samtana1069 👍🏻เยี่ยม เลย เราก็เลือกตัวที่น้ำตาลไม่เยอะ เอาที่เราสะดวกและสบายใจ ขอให้สุขภาพดี และปลอดภัยนะค่ะ🍊🍊
@@Spt_N_25 ครับขอบคุณมาก
เท่าที่หนูเคยเรียนมานะคะ เราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมก็ได้ถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินนั้น กลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้เนื่องจากจะไปยับยั้งการสร้างเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ผิวหนัง แต่นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าการที่กิน หรือฉีดกลูตาไธโอน หรือได้รับกลูตาไธโอนเป็นประจำมากจนเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพราะโดยปกติแล้วเมื่อผิวหนังของคนเราได้รับแสงแดดก็จะมีการสร้างเมลานินเพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องเซลล์ผิวหนังจากรังสียูวีทำให้ผิวหนังมีสีเข้มขึ้นหรือดำคล้ำนั่นเอง(สีที่กันรังสียูวีได้ดีคือสีดำและสีตะกั่ว)แต่พอเมลานินถูกยับยั้ง เซลล์ผิวหนังก็จะถูกรังสียูวีโดยตรงอาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ อาจารย์เล่าว่านำ้มันปลามีการนิยมบริโภคในกลุ่มคนท้องเพราะคิดว่าช่วยบำรุงสมอง เด็กที่เกิดมาจะได้มีสติปัญญาดี มีความจำที่ดี ซึ่งอาจารย์บอกว่าอาหารมีส่วนแค่เล็กน้อยในเรื่องของสติปัญญาหลักๆแล้วได้มาจากพันธุกรรม
โดยส่วนตัวแล้วหนูก็ไม่ได้กินอาหารเสริมอะไรสักเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่ายังไม่จำเป็น แต่ก็มีกินบ้างนานๆที เป็นพวกวิตามินรวมค่ะ โดยมากจะชอบกินผักผลไม้มากกว่าค่ะ
ปล.ที่หนูได้กล่าวมานั้นถ้ามีตรงไหนที่ผิดไปคุณหมอสามารถชี้แจงได้ค่ะ เพราะว่าข้อมูลอันนี้อาจจะนานแล้วและก็ยังไม่ได้มีการทำวิจัยเป็นแค่การสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์ค่ะ
ส่วนตัวเคยทานอาหารเสริมบ้างแต่น้อยมากๆค่ะ ประมาณ B Complex / Multi-Vitamin ทานตอนสมัยทำงาน แต่ทานไม่เยอะ และรู้สึกว่าไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรเท่าไหร่ คิดว่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าทานอาหารเสริมค่ะ
กินสารพัดวิตามินมากว่า 20 กว่าปีแล้วค่ะ ถ้าเป็นมะเร็งจะมาแจ้งนะคะ ไว้ เป็น case study
อันตรายอย่างนึงที่มีคือ มันแพงมาก ยิ้มอ่อนเลยค่ะ😂คุณหมอ คุณหมอเป็นคนมีอารมณ์ขันดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ ที่มอบให้เพื่อนมนุษย์ค่ะ🙏❤️
ที่คุณหมอพูดเป็นเรื่องจริงค่ะ
ตัวเองไม่ได้ไปตรวจเกี่ยวกับขาดสิ่งใดในร่างกาย
แต่เสริมวิตามินไปหลายตัวในเวลาประมาน 6เดือนค่ะ
ไปเจาะเลือดตรวจดูเกี่ยวกับวิตามินทุกตัวที่รับประทานเข้าไป
ปรากฏว่าสูงลิ่วทุกตัวเลยค่ะ
ตอนนี้ก็เลยต้องหยุดถ้าจะทานควรไปตรวจก่อนค่ะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ บางอย่างเราก็ตกเป็นทาสการตลาด อวดอ้างสรรพคุณมากเกินไป
ขอบคุณความรู้ และข้อชวนคิดจากคุณหมอค่ะ 😊
เมื่อก่อนเรากินสมุนไพร ไตวายเลย ปัจจุบันเปลี่ยนไตแล้ว เข็ดเลย กินแค่ไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง ก็ชะลอวัยได้แล้วค่ะ
ไหนๆคุณหมอพูดให้เข้าใจในอาหารเสริม ช่วยนำ คลอลาเจน มาเล่าให้เข้าใจได้หรือไม่ เพราะฟังดูแล้วจะสรรพคุณมากมายจริง ผู้สงสัยช่วยตอบให้เข้าใจด้วย
กินได้ ไม่อันตรายอะไร ส่วนจะมีผลเหมือนที่โฆษณารึเปล่าอันนี้อาจจะไม่ แต่ก็มีบางคนที่ได้ผลบ้างครับ
อจ.หมอพูดเพราะ มีหางเสียงด้วย มีความสุขภาพ ทั้งๆที่เป็นผู้ให้ความรู้ ขอบคุณมาก ดิฉันจะสอนลูกหลานให้สุภาพอ่อนโยน เหมือนคุณหมอ แทนค่ะ
เหมือนว่าจะมีงานวิจัยว่าช่วยให้ผิวดีขึ้น กับแผลหายเร็วขึ้นนะครับ แต่กลไกยังไม่ทราบแน่ชัดครับ
@@chijiraden ต้องไปดูที่งานวิจัยด้วยครับ หลายๆครั้งที่ผมตามไปอ่านก็พบว่ามีปัญหาหลายๆอย่าง เช่น กลุ่มตัวอย่างน้อย ไม่มีการใช้กลุ่มควบคุม หรือกลุ่มที่ใช้นั้นแข็งแรงดีอยู่แล้วไม่สามารถเอาไปสรุปว่าจะได้ผลกับทุกคนได้ เป็นต้นครับ ต่อไปนี้เวลาใครอ้างงานวิจัยโดยเฉพาะตัวไหนที่ดังมากๆ ผมจะตามไปอ่านก่อนเลย จะยังไม่เชื่อที่เขาสรุป เพราะประสบการณ์ที่ผ่านๆมาผมอ่านแล้วเจอข้อบกพร่องเยอะน่ะครับ
@@DrTany อาจารย์หมอบอกบุญด้วยค่ะ วิตามินบีรวมช่วยให้คนเป็นโรคซึมเศร้าหลับดีไหมคะ
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาทำคลิปค่ะ เเต่ละคลิปยาวมาก ฟังได้ทั้งวัน ได้ความรู้มากๆ
ฟังหมอพูดแล้วท่าจะช่วยประหยัดค่าอาหารเสริมลงได้เยอะเลยค่ะ และช่วยให้เข้าใจได้เลยว่าอาหารเสริมยี่ห้อดังๆเค้าแพงเพราะรวมค่าทำงานวิจัยเพื่ออ้างอิงคุณภาพ ขอบคุณนะคะที่กรุณาให้ความกระจ่าง
คือตอนนี้อยากกินเป็ดปักกิ่ง..ขาหมูหมั่นโถ..อาหารเสริมคงไม่ต้องแล้วมั้งคะคุณหมอ..สารอาหารเพียบ!! มีคนเห็นด้วยเยอะมาก..ฮ่าๆๆ..🐯🦝😁😁😁😁😁😁😘
หาก กินอาหารครบ 5 หมู่ตามสัดส่วน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อากาศดี น้ำดี อารมณ์ดี ขับถ่ายดี กินผักผลไม้เยอะๆได้ ปลอดสารพิษ ก็ไม่จำเป็นทานอาหารเสริมครับ แต่ถ้าเป็นเพียงทฤษฎีแต่ยากต่อการปฎิบัติจริง เพราะยุคนี้ต่างจากสมัยก่อนที่ทุกอย่างยังสะอาด ผักผลไม้ดี อาหารดี อากาศดี ก็ควรใช้เสริมบ้าง
ส่วนตัวคิดว่า ใช้แต่พอดีๆ และเลือกที่มีมาตรฐานตามที่คุณหมอบอกครัย
คลิบแรกที่ดูคุณหมอคือเรื่องน้ำหอม เป็นคนชอบน้ำหอมเหมือนกัน ไปๆ มาๆ ดูทุกคลิบเลยครับ 😆
กินยาก็ต้องมีความรู้หรือต้องกินตามหมอแนะนำไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายถึงชีวิต(สำหรับยาบางชนิด) กินอาหารก็ต้องมีความรู้และควบคุมสติได้มิเช่นนั้นอาจจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ฯลฯ อาหารเสริมก็เช่นกันต้องกินอย่างมีความรู้และมีสติ บริษัทอาอาหารเสริมที่ดีมีจรรยาบรรณก็มี เราอยู่อีกฝั่งคลองหนึ่งแล้วมองไปอีกฝั่งบางทีเราอาจจะไม่ได้มองเห็นหลากหลายด้านเท่ากับคนที่อยู่ฝั่งโน้นก็ได้ คนดีคนเก่งที่แบ่งปันเราฟังแต่เชื่อโดยหลักกาลามสูตร “อย่าเชื่อใคร แม้แต่ตัวเอง แต่ให้เชื่อความจริงที่เกิดขึ้นจาก การปฏิบัติจนเห็นผลอย่างแน่ชัดแล้วเท่านั้น” ขอบคุณครับ
สาธุค่ะ
อีกสามวันมีนัดตรวดสุขภาพ+ตรวดแคลเชื่ยมด้วย ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆอีกครั้งค่ะ
โอ้ยยยตายแล้วทำไมเพิ่งออกมาบอก ขอบคุณมากนะค้ะคุณหมอ 🙏🏻
ปกติจะรอฟังจนจบหรือใกล้จบแล้วจึงกดไลค์ให้
เปิดเจอของคุณหมอ กดไลค์ทันที
มีประโยชน์ทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณมากครับผม
สวัสดีครับ คุณหมอที่หนุ่มแหน้น ผมขอคุณ กับ คุณหมอ ผมชอบดู คลิป ของคุณหมอ ประจำวัน ผมชึ้นชม กับคุณที่ได้เรียนหมอมา คุณหมอมีประโยค ต่อสังคมมากฯ ประเทศไกล้เคียง ก็จะได้ประโยชน์ด้วย
ขอบคุณ 🙏ขอให้โชคดีนะครับ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ ຂອບໃຈຫຼາຍໆ...
พอฟังคุณหมอพูด สรุปแล้วกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดีที่สุด ควบคู่กับการออกกำลังกาย
ขอให้คุณหมอมั่นคงในความดี มั่งมีในทรัพย์ และซื่อสัตย์ ในหน้าที่การงาน มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ตลอดไปค่ะ😊😊😊😊😊
ขอบคุณอาจารย์มากครับ ที่หาความรู้ดีๆมาพูดให้ฟัง อย่างหนึ่งที่ชอบมากคือ "ถ้าท่านอยากฉลาด ท่านต้องเรียนรู้ฝึกฝน" อันนี้เห็นด้วยมากครับ
...ผลิตภัณฑ์หลายตัวในท้องตลาด มุ่งเน้นการตลาดมากไป บางครั้งผมก็เขวเหมือนกัน 555 Gingko biloba นี้ตัวดีเลย
แง้ เพิ่งซื้อมาเมื่อวานนี้เอง 😭
🎉🎉🎉คลิปนี้ยอดวิวเกิน 140,000 ครั้งแล้วค่ะอาจารย์🎉🎉🎉
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ ประชาชนสนใจมากจริงๆ อาจารย์เข้าใจเลือกหัวข้อค่ะ
สวัสดีค่ะ'คุณหมอ🙏 ขอบพระคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิป21นาที กับเกร็ดสาระ ความรู้ดีๆมาแบ่งปัน ไห้คนอีกหลายชีวิต ได้มีแนวทางการเลือก วิเคราะห์ และตัดสินใจ ก่อนที่จะนำสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด เข้าสู่ร่างกาย เช่นวิตมิน' ที่มีแพร่หลายเหลือเกินค่ะ ในปัจจุบันนี้ จนหลายครั้งเราก็ตัดสินใจซื้อมาทาน เพียงเพราะเค้าบอกว่าดี แต่ขาดองค์ความรู้ ก่อนตัดสินใจ.ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณอ.หมอมากๆคร่า ได้ฟังแล้วทำให้รู้สึกมั่นใจมากที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ดีเพราะมีนักวิจัยเอง มีห้องแลป คัดเมล็ดพันธ์ และปลูกในฟาร์มชีวภาพของตัวเอง ตรวจสอบได้ตั้งแต่ต้นทาง ขั้นตอนการปลูก ขั้นตอนการผลิต จนถืงมือคนใช้ การทานที่เหมาะสม แต่ละผลิตภัณฑ์ วิจัยมาเพื่อการทานให้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ สบายใจมากๆคร่า.🥰🥰
คลิปหน้าขอเป็นอาหารหรือวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายบ้างนะครับ
เหมือนที่เรียนตอนเด็กๆค่ะ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ 🥰
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอนให้หลับ 6-8 ชั่วโมง
ไม่เครียดค่ะ
@@CherryChonny ขอบคุณครับ พื้นฐานเลยใช่ไหมครับ55 แต่อยากรู้แบบว่าอาหารที่เสริมแล้วให้ประโยชน์มากกว่าโทษนะครับ
@@ST-si4qq มีประโยชน์ในตอนที่เราขาดค่ะ ถ้าไม่ขาดแล้วทานเยอะไปก็สะสมไม่ดีค่ะ
@@CherryChonny ถ้าขาดพอทราบครับ แต่ถ้าเสริมนี่คือไม่ค่อยรู้ครับเผื่อจะเอาไปปรับใช้กับคนสูงวัย
อาหารเสริมตอนนี้ทุกอย่างประโยชน์ไม่ชัดเจน และบางตัวมีโทษอย่างที่ผมพูดในคลิปครับ ดังนั้นจะหาตัวที่ประโยชน์มากกว่าโทษมันก็ไม่มีชัดเจนหรอกครับ มันขึ้นกับเราต้องการกินไปทำไม และต้องไปค้นหางานวิจัยในด้านนั้นๆดูครับ ที่ดีที่สุดก็เหมือนที่เราได้รับการสอนตอนเด็กๆแหละครับ
เราเลยไม่ทานละวิตามินเราว่าทานอาหารให้ครบห้าหมู่ดีกว่านะถ้าไม่สวยก็ช่างมันเถอะดีกว่าได้รับโทษจากการทานวิตามินเพราะไม่รู้.คะ.ขอบคุณอาจารย์หมอมากนะคะ
เป็นสาระท่ีมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนใหญ่คนไทยจะกินตามคำบอกเล่าอะไรต่างๆจากญาติพี่น้อง เพื่อนๆค่ะเพราะคิดว่าส่งผลดีต่อร่างกายเรา ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ สำหรับคลิปความรู้ต่าง ๆ ที่คุณหมอได้นำมาเผยแพร่ มีประโยชน์มากมายค่ะ วันนี้ขอถาม2 คำถามนะคะ คือตรวจสุขภาพประจำปี พบว่า 1.มีหินปูนในหลอดเลือดนิดหน่อย
2.เส้นเลือดใหญ่คดเล็กน้อย
แต่คุณหมอที่อ่านผลแจ้งว่าไม่มีปัญหา จริงหรือไม่คะ เพราะทุกปีตรวจไม่เคยเจอเพิ่งเจอปีนี้ ปัจจุบันอายุ 60ปี ค่ะไม่ทานเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ค่ะ ผลเลือดก็ออกมาดีนะคะ รบกวนสอบถาม คุณหมอ ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะคลิปนี้มีประโยชน์มากๆ ดิฉันกินมานานเลย หมดเงินเยอะมากจริงๆ ค่ะ โชคดีที่ยังไม่มีผลเสียจากการกินให้เห็นค่ะ
อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง
หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด ผักโขม
เนื้อวัว ผักโขม ปลา บรอกโคลี่
ผักชี ฝรั่ง กะหล่ำดอก
ิเบต้ากลูแคนจากพืช ข้าวโอ๊ต
ข้าวบาร์เลย์ สาหร่ายโสม
จริงๆถ้าเรารู้จักเลือกอาหารที่ดี
กินมีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องชื้อของแพงเลย
ถ้าไม่อยากเป็นสิวก็พยามไม่กินของมัน กินผักผลไม้ บางคนถ้าจะลดน้ำหนัก ก็ออกกำลังกาย งดแป้ง ทานโปรตีน
อาหารนี่แหละ ประโยชน์สุดๆๆ
ตั้งแต่ใช้ครีมบำรุงผิวหน้ามาบอกเลยว่าศรีจันทร์ของไทยเรานี่คือดีทุกอย่างเลย
Wow ขอบคุณมากๆเลยน้องเอ้ 😁
@ wareerat2020
สมกับเป็นเชฟมือทอง..ค่า
ขอบคุณมากนะคะคุณเอ้
(4-0) ⚘💙⚘✌👌
😊📖ขอบคุณค่ะน้องเอ้😊
อ่านจบ พรุ่งนี้เตรียมไปตลาด 5555
เห็นด้วยเป๋นอย่างยิ่ง
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู
อยากให้คุณหมอ ทำช่องยูทูปนี้ไปนานๆเลยค่ะ แบ่งปันความรู้ไปเรื่อย มันมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้คะ มารับชมคุณหมออยู่เรื่อยๆ เป็นปีแล้ว มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เยอะมาก👏🙏🏻 ทำไมวิดิโอนี้เพิ่งขึ้นฟีด
อาหารที่มีคลอลาเจน
โปรตีน หมูไก่ปลา
อาหารที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีไปเสริสร้างคลอโรเจนด้วย ฝรั่ง คะน้าส้ม มะนาว
อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินเอ ไข่นม ผักบุ้ง แครอท มะละกอ
วิตามินอี ถั่วอัลมอนด์ มะม่วง กีวี ดื่มน้ำวันละ8-10แก้ว
ทั้งหมดที่เอ้พิมมาเนี่ยปั่นรวมกัน แล้วส่งพี่วันละแก้วบิ๊กได้ป่ะ อยากกินให้หมดแต่ขี้เกียจเคี้ยว😆😆😆💚
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง พี่จิมไม่ต้องเสียเงินชื้อของแพงๆด้วยพี่อาหารเรานี่แหละดีที่สุดแล้วพี่ สวัสดีพี่จิมจ้า:)
@@Chefaey ปกติเลยนะไม่ค่อยกินสารสกัด ส่วนใหญ่พี่จะปั่นจากของสดกินจริงๆ ผักหลายๆอย่างปั่นเหยาะเกลือนิดน้ำตาลหน่อยรสชาดแปลกดี😂
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ว้าววววว
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 😊วิธีเดียวกันเลยค่ะ ขี้เกียจคิดเมนู ปั่นรวมรส😊 ฤดูนี้กินบ่อยก็มะพร้าวอ่อน+เนื้อ 1 ลูก ปั่นรวมอะโวคาโด้ 1 ลูก กล้วยหอม 1 ลูก แล้วเพิ่มนมสด อร่อยเหมือนกันค่ะ😊
ผมทานของอภัยภูเบศร์.. มั่นใจคุณภาพ
ชอบครับคุณหมอ ส่วนตัวผมทานของ Life Extension กับ Throne Research อยู่พวก Multivitamins, Fish oil, Ubiquinol, Calcium และ Vitamin C อยู่ แต่ทานแค่ครึ่งนึงของฉลากที่ระบุไว้ คิดแค่ว่ากินกันขาดครับ😅
สวัสดีคะ ขอบคุณคะสำหรับข้อมูลเพราะตอนนี้หมอให้ทานยาลดไขมันก่อนนอนและทานวิตามินอีในตอนเช้าคะ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวิตามินคะมีประโยชน์มากคะ ตาก็ทานบ่อยวิตามินซีและวิตามินร่วมคะทคอลลาเจนคะ 😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹
ฟังคุณหมอพูดวันนี้แล้วดีใจมากเลยค่ะ เพราะปกติกินข้าวกินปลา อดมื้อกินสองมื้อ วิตะมินก็ไม่ได้กินค่ะ มันแพง กินนมกินไข่ กินปลา มีญาติอยู่บ้านนอกปลูกข้าวกินเอง ปลูกผัก เลี้ยงไก่ กินปลา อายุ 104ปี ยังสบายดีค่ะ ถ้ากินวิตะมินด้วยน่าจะอายุเกิน 120ปี เป็นภาระลูกหลานอีกค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงตัว Pycnogenol ด้วยจังครับว่ามีงานวิจัยรองรับ และมีสรรพคุณตามที่เขากล่าวอ้างหรือไม่ครับผม ที่แน่ๆแพงมากครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีแบบที่ชัดเจนครับ
อ.ธานี สุดยอดจริงๆ คุยตรงไปตรงมา ดี ไม่ดี ก็แนะนำกดติดตาม ไปเลยจ้า
คนที่ทานอาหารเสริมหรือวิตามินเสริมเป็นเพราะเค้าขาดค่ะ ขาดความรู้ที่ถูกต้อง เลยถูกชักจูงได้ง่าย ขอบคุณคุณหมอแทนค่ะที่นำความรู้มาพูดให้ฟัง(ส่วนตัวไม่เคยทานค่ะเพราะไม่เชื่อและเป็นคนไม่ชอบทานยาถ้าไม่จำเป็นค่ะ)
ไม่ๆถูกต้องทั้งหมด 1. ไม่สดวก 2. ได้เพียงพอ การกินอาหารให้ครบหมู่นั้นดี แต่การกินอาหารเสริมจะบอกว่าไม่ดีก็ไม่น่าใช่ วิตามินซี 250 มิล ต้องทาน ส้ม หรืออื่นๆ ปริมาณมากเราไ้อย่างอื่นด้วยนับว่าดี แต่ถ้ามีบางอย่างที่เราไม่ต้องการเราเยอะแล้ว เช่นความอ้วน น้ำตาล เอาล่ะเอาที่เราพอใจ
ขอบคุณคุณหมอคุณ ค่ะ มีสาระดีค่ะ
ทาน ฟิช ออยล์ วิตามินc วิตามินD3 Zinc ค่ะ ตามคำแนะนำจากคุณหมอท่านนึงในเฟสบุ๊คค่ะ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
เหล่านั้นมันจะมีผลในคนที่ขาดวิตามินเหล่านั้นครับ ถ้าไม่ขาดแล้วไปเสริมโดยหวังจะได้ภูมิคุ้มกันเพิ่มอันนี้ไม่มีหลักฐานใดๆเลยครับ มีแค่คำโฆษณาครับ
เกือบจัดแล้วค่ะคุณหมอเผลอเข้าไปชม แต่พอตั้งสติได้เดินตากแดดเช้าแปดโมงถึงแปดโมงครึ่งวันละครึ่งชั่วโมงไม่เสียเงินแถมสุขภาพดีขึ้นมาเลยค่ะ เชื่อข้อมูลคุณหมอธานีมากที่สุดเพราะไม่มีผลประโยชน์แอบแฝง
@@DrTany ผมทานอาหารเสริม หรือวิตามิน จากผู้ผลิตที่อเมริกา และมี FDA อนุมัติ (มี 3rd parties certified) ผมเข้าใจครับ ว่าไม่ขาด แล้วไปเสริมไม่คุ้ม แต่ผมกินอาหารยังไงก็ไม่ครบครับ FISH OIL , C , D3 , Probiotic ด้วยความเคารพ
@@richyneung ทานได้ครับไม่มีปัญหาอะไร แต่ FDA ไม่ได้ approve หรอกครับ ถ้าไปอ่านจริงๆมักจะเขียนว่าผลิตใน โรงงานที่ FDA approve ครับ และ 3rd party certified บางทีแค่เขียน แต่ถ้าอันที่น่าเชื่อถือเขาจะแปะ certificate ไว้ให้ดูเลยครับ ว่าได้เมื่อไหร่วันไหน ส่วนพวกที่บอกว่ามี แต่ต้องขอ อันนี้น่าจะมีปัญหาครับ เพราะมันทำให้ขอยากขึ้น ถ้าโปร่งใสจริงๆจะเอามาแปะให้ดูตั้งแต่แรกมันก็ไม่ยากอะไรครับ
ในเวลาที่ผ่าน ผู้คนก็เสาะหาวิตามินเสริมต่างๆหวังให้ร่างกายพ้นจากโรคที่อุบัติใหม่ ให้เชื้อโรคทำอะไรเราไม่ได้ ในวิกฤติก็มีโอกาส เป็นโอกาสอันดีให้ได้มีโอกาสฟังและได้รับความรู้ที่แท้จริงจากคุณหมอ Doctor Tany ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบพระคุณคะอจ.หมอ
ตอนนี้ได้ข่าวยาต้านความชรา ของไทยคะ"มณีแดง" คุณหมอเคยได้ข่าวไหมคะว่ามียาต้านความได้ชราจริง
ขอฟังความคิดเห็นคะ
ได้ข่าวครับ น่าจะอีกนานมากกว่าจะได้เอามาใช้จริง
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่าคุณหมอ มีตัววิตามิน zinc ค่ะที่อยากใครคุณหมอให้ความรู้หน่อยค่า ว่าได้ผลมากน้อย มีผลเสียอะไรบ้าง และปริมาณที่ควรทานต่อวันค่ะ เพราะทุกวันนี้คนทานzincเยอะมากๆ ตามสรรพคุณที่เค้าว่ากัน บำรุงผม เล็บ ซ่อมแซมร่างกายทำงานหนักนอนดึกค่ะ และช่วงที่ผ่านมา คนหายจากโควิทมีอาการผมร่วงกันเยอะมากๆ คุณหมอที่รพ.แนะนำให้ทานเยอะๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่าคุณหมอ🙏🏻
คงพอช่วยบ้างครับ แต่ถ้าหวังผลจริงจังอาจต้องผิดหวังครับ บางคนกินแล้วคลื่นไส้ได้ครับ
ขอบคุณมากค่าคุณหมอ
กินแล้วคลื่นไส้ค่ะ
รบกวนสอบถามมุมมองของคุณหมอต่อวิตามิน K2 ครับ ในมุมมองของคุณหมอคิดว่าวิตามินตัวนี้ช่วยในเรื่องกระดูกจริงๆ ตามที่ประเทศญี่ปุ่นวิจัยมา ( แต่ดูเหมือนทางฝั่งตะวันตกไม่ยอมรับ หลายคนบอกว่าเป็นยาผีบอกคือบางคนใช้ได้ผลบางคนก็ไม่ได้ผล) หรือคุณหมอคิดว่ามันเป็นแค่เพียงพลาซีโบ้ล้วนๆครับ เพื่อขายยา กลาเคย์ ที่ผลิตจากบริษัทญี่ปุ่นครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คิดว่ามันก็น่าจะใช้ได้ครับ แต่การที่มันจะเป็นการดึงแคลเซียมออกจากเส้นเลือดเพื่อให้มันไปที่กระดูกอันนี้ผมยังไม่ค่อยจะเชื่อครับ
คุณหมอคะ... ขมิ้นชัน ใน social มีการอ้างถึงทางการแพทย์แผนไทย ให้ทานลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ข้ออักเสบ... และ มีข้อมูลใน social ถ้าทาน ช่วงเช้า 5.00- 7.00น. ป้องกันมะเร็งลำไส้ เป็นต้น คะ
อันนี้แล้วแต่เลยครับ มันไม่เคยมีวิจัยว่าป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ครับ
เป็นงานวิจัย ม.มหิดล นะคะ เรื่องขมิ้นชัน นะคะ
@@usalekthaisamsung2297 ต้องเอาลิงค์งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์มาให้ผมอ่านจะดีกว่าครับ ถ้าไม่สามารถหาได้ หรือมันไม่มีอันนี้ไม่น่าจริงครับ และต่อให้มีจริงๆก็ต้องอ่านอีกว่ามันทำเช่นนั้นได้จริงหรือไม่ แต่ที่แน่ๆถ้าเราดูตามกลไกของร่างกายแล้ว มันไม่น่าจะทำได้ และการวิจัยเรื่องพวกสิ่งที่จะป้องกันมะเร็งได้ ต้องทำกันยาวเป็นสิบปีครับ เพราะมะเร็งมันไม่ได้จะเกิดได้ในปีสองปี ถ้าการวิจัยนั้นมันสั้นกว่า 10 ปี ก็เชื่อถือไม่ได้ครับ
อ๋อ คะ เข้าใจแล้วคะ ต้องได้อ่านตัวงานวิจัย และ มี Third party เช่นรับรองงานวิจัย นั้นด้วย ซึ่งจะทำให้เราวางใจและเชื่อได้ ว่ามีคุณสมบัติเช่นที่กล่าวจริง...ขอบพระคุณมากๆๆคะ
ออกกำลังกายนี่ล่ะครับยาดีที่สุด
แหม่ คุณหมอนีาเนื้อหอมจริงๆนะครับ
สุดยอดพูดจนเห็นภาพตามเลย
ขอบคุณ อ.หมอธานีมากครับ ผมติดตามคลิปของคุณหมอตลอด คุณหมอเก่ง ดี มีคุณธรรมมาก ให้ความรู้ที่จำเป็นแก่ขีวิต โดยมีหลักฐานงานวิจัยทางการแพทย์อ้างอิงตลอด แตกต่างจากคลิปของหมอ (เพียงบางคนนะครับ) ที่ทำคลิปเพื่อหวังหากินขายของหรือฝึกอบรม ขาดหลักฐานที่ชัดเจน ออกเชิงโน้มน้าวด้านเดียว ...
ผมมีคำถามรบกวนคุณหมอให้คำแนะนำด้วย ... เรื่องของวิตามินและเกลือแร่เสริมนั้น จำพวก centrum silver ควรกินไม๊ครับ เมื่อเปรียบเทียบโทษและประโยชน์ต่อร่างกาย ขอบคุณครับ
ถ้าอยากกิน ตัว centrum silver ก็มีครบหมดที่จำเป็นละครับ
@@DrTany ขอบคุณคุณหมอมากครับ
Thanks!
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทนแสนเก่ง แสนขยัน ทุกๆวันอาจารย์นำข้อมูลดีๆมาเสมอ ขอบพระคุณมากค่ะ
สำหรับเรื่องอาหารเสริมนี้ ส่วนตัวไม่นิยมซื้อหามารับประทาน เพราะส่วนมากราคาค่อนข้างจะสูง คิดว่าประโยชน์ที่ได้ไม่คุ้มค่า และไม่มั่นใจในคำโฆษณาต่างๆ เลือกรับประทานอาหารตามปกติดีกว่า ให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยการออกกำลังกายบ้างค่ะ อาจารย์มาให้ข้อมูลในวันนี้นับว่าดีมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับเรื่องวิตามิน รับประทาน B1-B6-B12ค่ะ คุณหมอให้มาทานค่ะ ไม่ทราบว่าคุณหมอให้เพราะอะไร ไปรับยาโรคประจำตัว คุณหมอถามว่าอยากได้วิตามินไหม ก็เลยตอบไปว่าอยากได้ค่ะ ท่านก็จ่ายให้มารับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าไม่ได้มีอาการอะไรค่ะ คิดว่าคงให้มาบำรุงประสาทละมั้ง แล้วก็ไม่ได้เจอคุณหมอท่านนี้อีกเลย ทานแล้วก็ไม่ได้ฉลาดขึ้นค่ะ🤣😂 แต่คิดว่าถ้าเข้ามาฟังอาจารย์หมอแทนทุกวัน และทบทวนคลิปเก่าๆบ่อยๆ ดิฉันคิดว่า ตัวเองน่าจะฉลาดขึ้นนะคะ
ขอบคุณอาจารย์อีกครั้งนึงค่ะแล้วขอจบแต่เพียงเท่านี้สวัสดีค่ะ
🪴🌷🌷14ก.ค2565🌷🌷🪴
ผมเวลาเวียนหัวมากๆตัวมักชาตามมือขารึหน้า ไปรพ ได้ยาแก้เวียนหัว กับวิตามินบีรวมมากินคับ
อันนั้นน่าจะ แพนิกหรือ hyperventilation ครับ ถ้าเป็นบ่อย ควรให้หมอทางจิตเวชรักษาร่วมครับ
ดูมาถึงคลิปนี้หลงรักหมอเลย ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ข้อมูลแน่นความรุ้เน้นๆ แต่ขออนุญาตแนะนำ การนำเสนอ วกไปวนมา บางตัวไม่เกี่ยวข้องรึมีปัญหากับมะเร็งตามหัวข้อ ถ้ามีconclusion ท้ายคลิปจะดีมากค่ะ
แนะนำอ่านเนื้อหาคลิปทั้งหมดจากคอมเม้นท์ที่อาจารย์ปักหมุดไว้ด้านบนค่ะ
มี conclusion แล้วนะครับ และมันก็ต้องพูดทุกอย่างที่อยู่ในงานวิจัย และบางตัวไม่มีปัญหาเรื่องมะเร็ง แต่บางตัวมี ดังนั้นหัวข้อคือถ้ากินผิดก็อาจเป็นมะเร็ง หมายความว่าถ้ากินถูกก็ไม่เกี่ยวข้อง เราก็ต้องชี้ให้ดูว่าตกลงอะไรคือผิดที่ก่อมะเร็ง และอื่นๆที่ไม่ผิดและมีในวิจัยคืออะไรไงครับ รวมทั้งพูดเพิ่มตัวอื่นด้วยไม่งั้นคนก็ถามกันอีกครับ (แค่นี้คนยังถามตัวอื่นๆที่ผมไม่ได้เล่าเลยครับ) ปล ถ้าสงสัยลองไปอ่านงานวิจัยที่ผมแปะลิงค์ไว้ก็ได้ครับ
เคยทานแครอท🥕🥕🥕จนมือเหลืองเลยค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เค้าบอกว่าเบต้าแคโรทีนสามารถกันมะเร็งได้เรากินน้ำแครอทสกัดแยกกากเยอะมาก แรกๆไม่ชอบรู้สึกว่ามันขมแต่กินไปกินมาก็อร่อยค่ะ
ตอนทดลองกินของที่มีประโยชน์ครั้งแรกๆร่างกายจะต่อต้านบอกว่าไม่อร่อยแต่พอครั้งที่สองครั้งที่สาม ทำใจไว้แล้วว่ามันไม่อร่อยกลับอร่อยเฉยเลยค่ะ
งงกับลิ้นตัวเอง อยู่ดีดีก็เปลี่ยนใจค่ะ 😝😝 นัตโตะ คอมบูฉะ เราชอบแล้วค่ะ คุณหมอ
อยากให้คุณหมอ พูดเรื่องเกี่ยวกับสมุนไพรและยาที่ทำลายตับ ทำให้ตับวาย เพื่อรู้เท่าทันค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏
เยอะไปหมดครับ อะไรที่เขาบอกว่าดีแล้วไปกิน และโชคร้ายก็อาจมีพิษต่อตับ ส่วนยาหลายตัวมีพิษต่อตับได้เช่นกันดังนั้นต้องทานตามที่แพทย์แนะนำครับ
อาหารเสริมแต่ละตัวโฆษณาสรรพคุณดีเยี่ยมอย่างเหลือเชื่อ วันนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม วิตามินแต่ละตัวชัดเจนมากขึ้น เป็นประโยชน์มากค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
คุณหมอหล่อมากค่ะ ชอบมากๆ ติดตามนะคะ ^^
ถ้าบริษัทอาหารเสริมมาติดต่อให้คุณหมอไปร่วมทำวิจัย คุณหมอไปไม่ได้แล้วนะคะ... 🥲
เพราะคุณหมอหล่อไม่ธรรมดาค่ะ😹😎
หล่อพิเศษใช่ไหมคะ😄😄
คลิปนี้ได้ความรู้มากค่ะ คุณหมอพูดแบบไม่อวยอาหารเสริมเลยค่ะ ขนาดเราเป็นบุคคลากรทางการแพทย์ ยังมีแอบเชื่อไปกินตามบ้างเลยค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์หมอ
ฟังคุณหมอแล้ว ฉลาดขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณครับ อยากให้คุณหมอกลับมาเที่ยวไทยบ้างครับ ยุจะนะสงขลาครับ
กลับไปเที่ยวปีละครั้งครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ คลิปนี้เป็นคลิปที่เตือนสติผู้บริโภคอาหารเสริมในยุคปัจจุบันได้ดีมากครับ
ขอบคุณคุณหมอ มากเลยครับ ได้ความรุ้เต็มๆ เลยครับ
อีกตัวที่ต้องระวังคือ B6 ระวังจะเกิด toxic แม้ทานไม่เกิน rda เพราะบางคนไวต่อ B6 เวลา toxic จะเดินเซ มีปัญหาการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ใช้เคลื่อนไหว เจอกับตัวเอง กว่าจะหายใช้เวลา 6-7 เดือน
อาจาร์ยมีความคิดเห็นอย่างไรกับกระแสในเวลานี้มีที่นักวิทยาศาสตร์ไทยที่มีชื่อเสียงมากแนะนำให้กิน Vitamin D ทุกวัน ซึ่งผมก็ได้ลองทำตามมาสักระยะ ราว 30 วัน (D3 200iu) ยังไม่พบผลในแง่บวก แต่ผลในแง่ลบคือมีอาการคันตามตัว.
ขึ้นกับต้องการผลอะไรครับ บางอย่างมีผลดีบางอย่างไม่มีผลเลย แต่สรุปง่ายๆคือ ถ้าไม่ขาดวิตามินดี กินไปไม่ช่วยอะไรครับ ตามนี้ครับ th-cam.com/video/sAS2VPuhts8/w-d-xo.html
ใช่ครับ อาหารเสริมส่วนใหญ่มีมาตรฐานแบบอาหาร
ส่วนยาจะมีมาตรฐานที่เข้มกว่า
ทั้งในด้านกายภาพ เคมี ชีวภาพ
เพราะเค้ามองว่ายาคนป่วยต้องกิน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กินอาหารเสริมขณะป่วย
ใช่ค่ะ ฉันแค่เป็นหวัดแล้วกินอาหารเสริม มีอาการปวดหัวมากเลยค่ะ
สาธุๆๆอนุโมทนาบุญค่ะขอให้บารมีสูงส่งค่ะสาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะ
คุณหมออธิบายชัดเจนมีความรู้มากค่ะ
เมื่อคืนนี้พี่ใช้ไหมขัดฟันอยู่ดีๆ นิ้วล๊อก ปวดจี๊ดเลย นิ้วเส้นยึด ตกใจหมดเลย แล้วรีบดึงให้นิ้วยืด แล้วก็หายเป็นเป็นปกติใน 1 นาที เป็นมา 2 ครั้งแล้วค่ะ แล้วก็หายไปเอง ไม่ปวดแล้ว ก็เลยซื้อไหมขัดฟันแบบไม่ต้องพันนิ้วมาใช้ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ตอบทุกคำถาม
ขอบคุณคะคุณหมอ
ให้ข้อมูลอาหารเสริมได้ดีมากคะ
แถมแนะแนวทางความคิดว่าอย่างเชื่อโฆษณาชวนเชื่อแล้วฟังคนอื่นเขามา
ควรศึกษาเองดีที่สุด
ขอบคุณคุณหมอคะ🤟
คุณหมอคะ ปกติยาที่ได้จากโรงพยาบาลเค้าก็จะเขียนว่าก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหารแต่พอดูพวกวิตามินบางยี่ห้อ จะเขียนว่า with a meal เราก็เข้าใจว่ากินหลังอาหาร เคยมีคนบอกว่าให้กินข้าวครึ่งทางแล้วกินวิตามิน เข้าไปแล้วค่อยกินข้าวต่อ
with a meal แปลว่าให้กินพร้อมอาหาร รบกวนสอบถามคุณหมอค่ะว่าหมายความแบบนั้นจริงๆหรอคะ แต่เราก็กินหลังอาหารอยู่ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ทานในขณะที่เรากำลังทานอาหารค่ะ หรือเริ่มทานไปสักพักแล้ว
กินหลังอาหารทันทีก็ได้ครับ เพราะพวกที่เขียนแบบนั้นมีแค่สองอย่าง 1) ระคายเคืองกระเพาะเลยต้องมีอาหารอยู่ก่อน 2) ต้องการไขมันในการดูดซึม ซึ่งแปลว่าต้องมีอาหารครับ
วีดีโอนี้ ได้ใช้งานจริงๆมากๆเลยค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ใช้ได้จริงมากๆค่ะ
สวัสเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า🥰🥰🥰🥰🥰
คุณหมอใจดีมากๆ ตอบเกือบทุกคำถาม หัวข้อคุณหมอก็อยู่ในกระแสตลอด ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีความสุขนะคะ
เคยทานกาแฟ มีส่วนผสมChromium Picolinate ส้มแขก ระยะเวลาหนึ่ง สามารถลดน้ำหนักได้2-3กก.ภายใน1เดือน พอได้ฟังคุณหมอเลยเลิกทานแล้วค่ะ
ของผมงดอาหารจำพวกแป้ง และทำ IF ก็ลด 2-3 กก ในเวลาอาทิตย์กว่าๆเองครับ
อยากให้อาจารย์พูดถึงการกิน. collagen กับเรื่องไขข้อ เพราะมีโฆษนาขายเยอะมาก
ตามค่ะ
ตามด้วยครับ
+1 ค่ะ
+1 ค่ะ
😊+1 เอาแบบทั้งจากไก่จากปลาน้ำจืดและปลาทะเลและจากพืชเลยนะค่ะ
ทานอาหารให้เป็นยา ที่มีประโยชน์
ดีที่สุด อาหารเสริมเน้นตัวที่จำเป็น
แบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
ส่วนตัวผมเน้น C ทานทุกวัน
ปัจจุบัน หวัด ไอ แทบไม่มีเลย
วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง TH-cam ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴2.77 แสนคน✴แล้วค่ะ
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
เป็นความรู้ที่ทุกคนควรเข้าใจเพื่อใช้ประกอบในการกิน อยู่ คือ ที่เหมาะสม ขอบคุณคะคุณหมอ
50+ ละ ตอนนี้มี Multivitamins,D3-2000 IU ,Omega3, vitC
สวัสดีค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️
อาจารย์ครับ รบกวน เรื่อง " น้ำมันปลา " fish oil ได้ป่าวครับ รวบรวม ข้อดี , ข้อเสีย ต่างๆ ให้ครอบคลุมทั้งหมด ทุกด้าน ขอบคุณมากครับ
อยากให้อาจารย์คุณหมอพูดเรื่องสมุทัยศาสตร์ หรือFuntional กราบบบขอบพระคุณมากมากครับ
ขอบคุณมากค่าคุณหมอสำหรับข้อมูล🙏🏻 ได้อาหารเสริมเก็บเข้าพอร์ตเพิ่มอีกสองตัว Resveratrol and Nicotinamide อยากจะลองดูว่าผลจะเป็นยังไงบ้าง😄
สวัสดีคับ ถามประโยชน์และโทษ ของ CoQ10 คับ ขอบคุณคับ
ไม่จำเป็นต้องกินครับ ประโยชน์ที่โฆษณากันนั้นแทบไม่มีอะไรที่เป็นจริงเลย แต่ถ้าอยากกินก็ได้ครับ ข้อเสียคือแค่เสียเงินครับ
อยากให้หมอแทนอธิบายเรื่องการกินคอลลาเจนค่ะ อยากทราบว่าให้ผลดีจริงๆไหมคะ ถ้าเป็นกระดูกข้อเข่าเสื่อมกินแล้วหายตามคำโฆษณาได้หรือไม่คะ
แล้วแต่คน และแล้วแต่ความรุนแรงของโรคครับ ไม่ได้ได้ผลไปหมดทุกคนครับ ในโฆษณาไม่ได้บอกว่าใช้เวลาในการหายนานเท่าไหร่นะครับ
ขอบคุณค่ะกับคำแนะนำและข้อคิดดีๆ
ผมเป็นคนกำเดาไฟลบ่อย ไหลไม่หยุด ไหลนานมากๆจนน่ากลัว เป็นมานานแล้ว เภสัชก็แนะนำให้กิน VitC เพราะบอกว่าขาด VitC ทีนี้ผมก็เลยพยายามมองหาเสริมอาหารตัวอื่นด้วย ต่อไปจะระมัดระวังมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะเช็คอาหารเสริมที่กินอยู่ด้วยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
แนะนำว่าอาการแบบนี้ควรจะไปหาหมอตรวจด้วยนะคะ หมอจะได้หาสาเหตุ และอาจมีการตรวจโดยการส่องกล้องดูในโพรงจมูกว่ามีปัญหาอะไรไหม อย่าเพิ่งมองหาอาหารเสริมอะไรเลยค่ะ
@@maneeann ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับผม อยากไปหาหมอเหมือนกันครับ รอ ผปค.ว่าง
วิตามินซี ไม่ได้ช่วยเรื่องนี้หรอกครับ ควรไปตรวจครับ บางทีมีเส้นเลือดที่ผิดปกติ ไปจี้ทิ้งก็หายเลยครับ
@@DrTany ขอบคุณที่บอกครับคุณหมอ