Почему жаль, зачем нужны пузатые гири, когда есть классическая тяжелая атлетика. У меня в городе особо развит гиревой спорт, и все гиревики 30+ это пузатые скругленные мужики, такова специфика спорта, совершенно у молодежи нет желания так выглядеть, а про пользу для здоровья другим сказки рассказывайте, ибо молодежи далеко о таком думать, а в остальном гири ничем не привлекательнее и остальных видов спорта
Здравствуйте кто разбирается в этом спорте,поскажите в 40 лет с нуля стоит ли начиать заниматься гиревым спортом,или уже поздно,и чего максимально можно добиться в этом возрасте,в гиревом спорте?
Сам занимался этим тяжёлым во всех смыслах спортом, но не понимал зачем это мне и другим спортсменам нужно в принципе. Денег на этом вряд-ли заработаешь... Спорт фанатиков. В 40 лет скорее всего КПД мышечной массы тела и других функций организма уже не такой как был раньше. Именно 40 лет средний порог у мужчин в этом переходе. Не помню как это называется научным языком. Если интересно, сами всё найдете на бескрайних просторах интернета. Вообщем и целом, даже для молодых этот вид спорта очень тяжёлый. Перерыв с тренировками длинной в месяц может откатить все ваши достижения до нуля. Но с другой стороны, именно в этом возрасте как раз подходит для физической и гормональной поддержки организма в тонусе за счёт одновременной работы большой группы мышц. Выделение тестостерона естественным путем например .... Начните с хорошей разминки, спины , связок. Купите пояс, штангетки или лыжные ботинки. Это обувь на высоком каблуке как у парня на видео. Миксуйте динамические , амплитудные упражнения с изометрическими. Я имею ввиду что не обязательно поднимать гири, можно например закинуть гири на грудь и засечь время, например пять минут стоять с двумя гирями по 32 кг. Или толкнул гири и держишь на вытянутых руках... Так растянуться локтевые суставы, что поможет в фиксации, то есть будешь сравнительно"отдыхать" с вытянутыми руками под нагрузкой, так как вес держат по большей части кости, а не мышцы.. Техника в этом виде спорта приходит именно на больших весах, то есть 32 кг не дадут вам схалтурить , хочешь- не хочешь, тело само по себе ищет более лёгкий способ, путь к успеху. Но сразу с тяжёлых гирь лучше не начинать. Всё постепенно. Можно увеличить количество повторений, уменьшая перерывы между подходами. Добивать после подхода с более тяжёлыми гирями, более лёгкими 32кг, 24кг, 16кг. Но опять же не сразу. Сначала пусть мышечный корсет и связки разовьются. Для этого не нужно сразу же бить рекорды, достаточно 5-20 повторений не более. Иначе просто сохнуть начнёшь, а силы и выносливости больше не станет. Прогресс=0 Гиревой спорт в начале либо даёт набрать вес, либо наоборот скинуть. Если есть пузо, то гиревой спорт вряд-ли поможет убрать его полностью. В тяжёлой атлетике главный принцип - вес поднимается за счёт ног, руки только направляют. Если конечно не жать. Так что по началу будут болеть не только руки, но и ноги... На тренировках для выносливости стоит воздержаться от питья воды... Придётся терпеть жажду, естественно в умеренно, а не до падения на пол от обезвоживания. Толкать гири нужно начиная от кончиков пальцев на ногах, колени, таз, локти, плечи. Заниматься нужно не только с гирями. Делайте пробежку например. Рывок, длинный цикл и жонглирование гирями тоже постепенно. Иначе можно намотать кожу с ладоней на душку гири. Это очень неприятно.
Много на просторах ютуба дебилов, со своими "методиками", "стилями" и тд! Но и очень много прекрасных атлетов-великолепный результат! Даже представить не могу сколько кропотливой работы проделано
@@Mas-tak а причем здесь плюс? Я не спортсмен, но лучше иметь 20 кг мышц, чем 20 кг жира, мне кажется так. С другой стороны жилистый по моему сильнее качка и выносливей будет 🤔
Я все равно не пойму для чего такая техника придумана. Это как бы обман зрения выходит. Ты всем телом помог, чтобы пульнуть гирю в верх и потом подсел с прямыми руками. Техника заключается в том , чтобы почти исключить нагрузку на саму руку, которая толкает. Я вот чтобы заебаться и накачать руку пожму 25 раз очень чистых без подскоков и мне хватит около минуты. Это также с подъёмом на бицепс , можно 100кг " забросить" , а можно у стены поднять чисто ровно 60кг
Так гиревой спорт не про гипертрофию мышц, и не силу, а про силовую выносливость!!! Тут техника своя выверенная точная и взрывная, без правильной техники там далеко не уедешь
Ну вот в том и универспльность гирь - хочешь силовую выносливость тренируй, а можно силу и немного мяса нарастить - смотря какую технику выполнения упражнений выберешь.
Жаль молодых людей не понимающих, что им необходима физкультура, а не изнашивание своего организма своими же усилиями. По статистике 90% таких спортсменов уже после 50 лет с хронически разрушенными суставами и памперсами на попе😢
Техника супер💪
как мне было тяжело после пауэрлифтинга выступать по гирям. техника совершенно другая.
Да, конечно, после лыжного спорта пробежать марафон тоже тяжело
@@DuSHA-Has Вот я Даниле могу сломать ноги руки, не дай бог шею, он по легкой атлетике, но если ударит меня ногой и попал я полуживой)
Очень мощно, ничего больше
Красавчик 💪
Техника на грани фантастики
Сильно!
Машина 💪
Пушка 😎
Машина!!!
Бибика
Спасибо ребята это огромный труд
А смысл?
Отличная техника , выносливость ,гибкость. Думаю скоро ты будешь 150 толкать. Удачи тебе.
Мощный
Круто
молодец
Уффф!¡!!!
По каментариям видно что мало молодёжь интересуется жаль
Интересуется,😉 техника залог успеха
Почему жаль, зачем нужны пузатые гири, когда есть классическая тяжелая атлетика. У меня в городе особо развит гиревой спорт, и все гиревики 30+ это пузатые скругленные мужики, такова специфика спорта, совершенно у молодежи нет желания так выглядеть, а про пользу для здоровья другим сказки рассказывайте, ибо молодежи далеко о таком думать, а в остальном гири ничем не привлекательнее и остальных видов спорта
Как начинали?
10 сек и 4 подъема видео назвать нужно было 😀
На канале есть полное видео
Здравствуйте кто разбирается в этом спорте,поскажите в 40 лет с нуля стоит ли начиать заниматься гиревым спортом,или уже поздно,и чего максимально можно добиться в этом возрасте,в гиревом спорте?
Здравствуйте смотря на ваш уровень растяжки и спортивного прошлого и начинать нужно конечно с тренером )
Если нужна помощь пишите в вотсап 89293479175
Сам занимался этим тяжёлым во всех смыслах спортом, но не понимал зачем это мне и другим спортсменам нужно в принципе.
Денег на этом вряд-ли заработаешь...
Спорт фанатиков.
В 40 лет скорее всего КПД мышечной массы тела и других функций организма уже не такой как был раньше.
Именно 40 лет средний порог у мужчин в этом переходе. Не помню как это называется научным языком.
Если интересно, сами всё найдете на бескрайних просторах интернета.
Вообщем и целом, даже для молодых этот вид спорта очень тяжёлый. Перерыв с тренировками длинной в месяц может откатить все ваши достижения до нуля.
Но с другой стороны, именно в этом возрасте как раз подходит для физической и гормональной поддержки организма в тонусе за счёт одновременной работы большой группы мышц.
Выделение тестостерона естественным путем например ....
Начните с хорошей разминки, спины , связок. Купите пояс, штангетки или лыжные ботинки.
Это обувь на высоком каблуке как у парня на видео.
Миксуйте динамические , амплитудные упражнения с изометрическими.
Я имею ввиду что не обязательно поднимать гири, можно например закинуть гири на грудь и засечь время, например пять минут стоять с двумя гирями по 32 кг. Или толкнул гири и держишь на вытянутых руках...
Так растянуться локтевые суставы, что поможет в фиксации, то есть будешь сравнительно"отдыхать" с вытянутыми руками под нагрузкой, так как вес держат по большей части кости, а не мышцы..
Техника в этом виде спорта приходит именно на больших весах, то есть 32 кг не дадут вам схалтурить , хочешь- не хочешь, тело само по себе ищет более лёгкий способ, путь к успеху.
Но сразу с тяжёлых гирь лучше не начинать. Всё постепенно.
Можно увеличить количество повторений, уменьшая перерывы между подходами.
Добивать после подхода с более тяжёлыми гирями, более лёгкими 32кг, 24кг, 16кг.
Но опять же не сразу.
Сначала пусть мышечный корсет и связки разовьются. Для этого не нужно сразу же бить рекорды, достаточно 5-20 повторений не более. Иначе просто сохнуть начнёшь, а силы и выносливости больше не станет. Прогресс=0
Гиревой спорт в начале либо даёт набрать вес, либо наоборот скинуть.
Если есть пузо, то гиревой спорт вряд-ли поможет убрать его полностью.
В тяжёлой атлетике главный принцип - вес поднимается за счёт ног, руки только направляют. Если конечно не жать.
Так что по началу будут болеть не только руки, но и ноги...
На тренировках для выносливости стоит воздержаться от питья воды... Придётся терпеть жажду, естественно в умеренно, а не до падения на пол от обезвоживания.
Толкать гири нужно начиная от кончиков пальцев на ногах, колени, таз, локти, плечи.
Заниматься нужно не только с гирями. Делайте пробежку например.
Рывок, длинный цикл и жонглирование гирями тоже постепенно. Иначе можно намотать кожу с ладоней на душку гири. Это очень неприятно.
У тебя ноги длинные и большие.
Пропорции генетически сложились для этого
Так сильно локти выгибаются в другую сторону, мне аж страшно стало 😮
Отличное упражнение для прокачки спины, в особенности грыж в районе поясницы 👍
Так проф спорт это не про здоровье
А протрузии тоже нагружаются?
Пойди проверься. Удивиться, когда узнаешь, что от лежки на диване у тебя больше грыж чем у этого атлета.
Какой вес?
Вес гирь 32 + 32
Вес спортсмена 85 кг
Много на просторах ютуба дебилов, со своими "методиками", "стилями" и тд! Но и очень много прекрасных атлетов-великолепный результат! Даже представить не могу сколько кропотливой работы проделано
Цель 182;)
Почему гиревики спортивными не выглядят?
А что для тебя выглядеть спортивно ????
@@Mas-tak ну качок там, либо подсушенный, жилистый...
@@vba-c2o и какой от этого плюс в чем заключается плюс быть качком или быть жилистым ?
@@Mas-tak а причем здесь плюс? Я не спортсмен, но лучше иметь 20 кг мышц, чем 20 кг жира, мне кажется так. С другой стороны жилистый по моему сильнее качка и выносливей будет 🤔
@@vba-c2o жилистые невкусные, а здоровячка разделывать заепёшься.
Насколько сильны гиревики? Я не о выносливости говорю, а о силе.
Достаточно сильны. У меня 1й разряд был до армии, 70кг весил. Кидал через себя 90кг запросто.
Удар как у коня! Проверено )
Я все равно не пойму для чего такая техника придумана. Это как бы обман зрения выходит. Ты всем телом помог, чтобы пульнуть гирю в верх и потом подсел с прямыми руками. Техника заключается в том , чтобы почти исключить нагрузку на саму руку, которая толкает. Я вот чтобы заебаться и накачать руку пожму 25 раз очень чистых без подскоков и мне хватит около минуты. Это также с подъёмом на бицепс , можно 100кг " забросить" , а можно у стены поднять чисто ровно 60кг
Так гиревой спорт не про гипертрофию мышц, и не силу, а про силовую выносливость!!! Тут техника своя выверенная точная и взрывная, без правильной техники там далеко не уедешь
Ну вот в том и универспльность гирь - хочешь силовую выносливость тренируй, а можно силу и немного мяса нарастить - смотря какую технику выполнения упражнений выберешь.
на фарме двигаетесь
Спасибо за комплимент , но нет я чистый как стеклышко))
@@Mas-tak ну если правда, то уважение 🤝
3 ноги не честно!
😂😂😂
Жаль молодых людей не понимающих, что им необходима физкультура, а не изнашивание своего организма своими же усилиями. По статистике 90% таких спортсменов уже после 50 лет с хронически разрушенными суставами и памперсами на попе😢
Это наша работа
От гирь ничего не разрушится, не такие уж запредельные веса. Тяжелая атлетика вот там да, можно покалечиться.
тупой спорт)З
Тупее тебя вряд ли что то существует
Отличный спорт.
@@ДмитрийБормотов-ы2я лол
Круто