筋トレ出来ない時の分割法や食事は？筋肥大に効果的な重量選択は【対談動画】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2016
- ボディビルダー対談動画の第２弾です。
第１弾はこちら↓
• 【ボディビルダーあるある】ベンチプレスは何k...
今回は３人共熱くなって話が長くなってしまったので（笑）、話のテーマごとに目次を付けてみました。
・トレーニング出来ない時の分割法は？00:35
・トレーニング時間についての捉え方4:36
・トレーニング出来ない時の食事は？7:31
・トレーニング出来ないと筋肉は落ちる？12:01
・背の高い人が腕を太くする方法は？14:18
・筋肥大に適した理想の高重量とは？16:53
・今日のボディビルダーあるある22:23
OSSU!!GYMのホームページ↓
ossu-gym.com - กีฬา
![ลักพาตัว เอาลูกเอิร์นกลับมา...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/f4NVKlZ5qkk/mqdefault.jpg)
この対談シリーズは神だな
御三方とも落ち着いた話し方なのでとても聴きやすかった
内容もとても良かったです
白い服の会員さんのあるある話しをもっと聞きたいです笑
最近筋トレなどの動画みなさんあげてますけど、久しぶりに説得力があるお話が聞けて楽しかったです！
御三方の人の好さに加え、勉強になる情報と楽しいトークを再び拝見できる日を楽しみにしています！
筋トレしていて食事管理などはかなり意識を持ってできるようになったんですが、喫煙習慣がやめられません。吸っていると虚しくなります。虚しいならやめればいいんだけどやめれない...
声だけの会員さんすげえ達観してて毎回話をまとめてる笑
第２弾があって嬉しいです。
大変参考になりました：）
自分もシリーズ化希望です。
このシリーズいいですね。参考になります
働きながらのトレーニングの仕方や考え方がとても参考になりました。また会員さんのお話聞きたいです。
このシリーズは良いですね
会員さんのトレーニングも是非観てみたいです
この会員さんレギュラー出演して欲しいな笑
対談動画はもちろんトレーニングの様子や大会の様子も見てみたいです！
また、対談動画上げて下さい！結構楽しいです！
本当に会員さんもデカくてカッコいいですね！
ぜひ会員さんのトレーニングや体を見せて欲しいです！
対談動画は私の様な会社員トレーニーにはとても為になります。
是非レギュラー化して欲しいです！
ポジティブな気持ちトレーニングに対しての気構えですね、参考になりました。
あるある面白いです。ぜひ続けてください。
あるあるめっちゃおもろいです👍
この対談動画の後半の新井さんのインタビューね話はとてもなるほどと思いました なんだかんだ基本を突き詰めていくことが大事なんだと思いました
「ボディビルあるある」面白いですｗシリーズ化をぜひｗ
今回の対談もあるあるも面白かったです。
会員さんは腕が弱点と仰っていましたが、凄い剛腕に見えてうらやましく思います。
よし！私も週末はラーメン食べに行きます🍜
本当に聞き入ってしまう25分間でした👍
待ってましたぁ！！
大人の筋肉談義イイですね。曲がかかると脱ぎたくなるww
「今日どこですか？」っていつの間にか使うようになっていましたが、よく考えたら面白い言い回しですね～。
今回も楽しい動画をありがとうございました。みなさんおつかれさまです。
オッスジムチャンネル最高です！
毎度動画を拝見しています。
トレーニングの参考になり大変感謝しております。
私も水煮の鯖缶を毎日食べています。
汁も飲んでますか？
「あるある」大変面白かったです！
筋肉はつきにくく、トレーニングさぼるとすぐ落ちると聞いていましたが、そう簡単に落ちるものでもないというご意見は、気持ちが楽になったようで安心しました。
すごくためになる話が聞けました
一週間じゃ筋肉は落ちないとか食材は悪くなく、それさえもプラスに変えていくという思考もかなり勉強になりました
会員さんのトレーニング動画みたいです！
すごく楽しい方たちですねｗ
個人的にあるあるなのが脚トレ終わった後に
駅で電車に急ごうとしてもまともに走れない（主に階段を下れない）っていうのがあります。
やっぱり大変楽しく、いろいろためになる対談動画でした。
弱点って、腕 あきらかにぶっといじゃないですか～～笑、そんな肩から腕を目指してとりあえず明日サバ缶買いに行きます笑
またボディビルあるある楽しみにしています。
あるあるもっと聞かせて！！！！！
お疲れ様です。そうなんですよね～ふいにできなくなったときのフォローが結構何気にストレスですよね。私はもう家、駐車場、公園で、チューブや自重を使って、なんとか追い込みます。ちょっと高重量のトレからは趣旨がズレるのですが、レップ数あげて、軽量で追い込むメニューにしています。これがいいのかわかりませんが、やらないよりマシか、と、それくらいに思っています。
お疲れ様です！
こーゆう対談面白くて好きですね〜！
また皆さんの都合が良い時にでも色々話しを聞いてみたいです！
ちなみに本の話で新井ひろみちさんというボディビルダーの方の話しが出ましたが、群馬の方でしょうか？？
群馬の方であれば、たまに自分がトレしてる場所にくるので顔見知りです！
3190 HIPHOPさん
ご覧いただきありがとうございます！
群馬の方だと聞いていますので、同じ方かもしれませんね。
あるあるを24時間ぐらいずっと聞いていたい。
いつも楽しく拝見してます！
そしてトレーニングのモチベーション
もアップに繋がり感謝でいっぱいです
僕は毎日鳥の胸肉を300グラムを食べて
ます❗️
塩麹漬けで2年間毎日食べて続けてます
凄く美味しくいただけますよ❗️
終わったらジム行こうと決めていたのに会社の帰りにラーメン。。すげー共感した笑
会員さん存在感あるデカい
最後のあるあるは、あるある過ぎて笑っちゃいました^ ^
談話動画楽しみにしてましたp(^^)q
声だけの出演の会員さんも含め、本当にカッコイイです☆アットホームな雰囲気も伝わってとても楽しめました(^^)次回の談話動画も楽しみにしてます☆
このシリーズ、楽しく拝見させていただいています。
僕の友人は｢軽い重量で効かせて〜｣とよく言います。
重量はある程度追い求める必要がある。と僕もずっと思っていて、もやもやしていたので、スッキリしました(笑
2:41〜3:15のカトちゃんとこのソファーの虫が気になり話に集中できなかったw
この会員さんばりかっこいいです！
OSSUに行けばかっこいいおっちゃんになれる特典付きですかね笑
来年、私は就職する身なので、時間の使い方はマネようと思います!!
同じ身長です。
２年かけて気づけた答えが６年前の動画にあったとは・・・
テコで不利になる場合、パーシャルで行うのは大いに有りだと思いますね。
初めまして。いつも楽しく拝見させて頂いてます。
風邪ひいた時も筋トレはした方が良いでしょうか？
10月8日にぜんそくになり、やっと11月5日に治りました。
約1カ月も筋トレ休んでしまいました。
1カ月も筋トレを休んだら、何から始めたらいいでしょうか？
K マーシーさん
いつもご覧いただいありがとうございます。
風邪をひいた時はトレーニングは休んだ方が良いと思います。
体調が悪い時は治すことに専念した方が早く復帰できますし、それが長い目で見れば一番効率的な行動になるはずですからね。
僕がもし1ヶ月トレーニングを休んで復帰する場合は、まずは軽めに流すトレーニングを行うと思います。
多分ウエイトも凄い重く感じるでしょうし、息もすぐに上がってしまうと思いますので、休む前の５０％位の重量で行っても良いかと思います。
とりあえずそんな感じで全身に一通り刺激を与えてあげて、次の週から徐々に様子を見ながら負荷を上げていってはいかがでしょう。
一つの参考にしていただければと思います。
OSSU-GYM Channelオッスジムチャンネル
返信ありがとうございます。とても嬉しいです！
今日からスタートします。
今度どんな物を普段食べてらっしゃるのか見たいです。
よろしくお願いします
腕が弱点！わらった
SEKI TAKEO あの太さで弱点ってのはやばいですよね（笑）
同じく（笑）
SEKI TAKEO 弱点ってわかる気がするけど。太さは太ればそれなりにつくわけで、大きさよひカットの事言ってるんじゃないかな？
カトちゃんの目線がマジか？って感じww
太さは太ればそれなりにつく？
素人かよ
会員さんが筋トレのユーチューバーになったら毎回見るわww
このシリーズ大好きです。
みんなやっぱり脚トレが憂鬱だったんですね。
(^^)
2:40
あわわわ・・・加藤さんの背もたれから蜘蛛？が・・・
白い服の方絶対今もラーメン食べてる！笑笑
加藤さんも曲がかかると脱ぎたくなります？（笑）
スレ違いなら失礼します。４０代半ばです。プロテインを始め、サプリメントを色々と取って（全て米国産）、なおかつ食事も普通にとっていたら、検診の血液検査で肝機能の数値だけが昨年より上がってしまいました。（ＧＯＴとＧＰＴ）ボディビルダーの方たちはそういった経験はないでしょうか？
かとちゃんさんの方のチャンネルで以前そのような内容のことを言ってましたよ
加藤さんの個人チャンネルの方で、そういう話をされている動画がありますよ。
それは知りませんでした。タイトルなどおわかりなら教えて下さい。観たいです。
会員のこの人って選手ですか？
第2弾来たー！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ、( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
とても楽しみにしていました。Ossu Gymの皆さん、ありがとうございます。
予定を立てることは、とても大事ですが、それに縛られてしまうのも問題ですね。頭を切り替える柔軟性、積極性も必要だなと、お話を聞きながら思いました。
私は、ボディビルダーではありませんが・・・「今日どこですか？」あるあるｗｗｗ
腕がもう少し、笑うしかない
今日どこですか？
めっちゃ言うわ(笑)
ニヤッとしました(笑)
ossu!!の皆さんほんとにトレーニングに真摯に取り組んでいらっしゃってますよね！
社会人トレーニーとしてどうやって向き合って行くかがとてもわかりやすく伝わってきました。
トレーニングを続けることで僕も皆さんのようになれたらいいなと思いました！
また対談動画楽しみにしてます！
マグカップ、オッスだ笑
ラーメンにこだわりますねwww
1回目よりでかくなってる気がする
今日どこですか？ 笑った
SEKI TAKEO あるあるですよね笑
はやいw
「今日どこですか？」
「・・脚なんですよ～」
「あ、脚・・ですかぁ・・」
クッソワロタｗｗｗｗｗｗ
いや～皆さんお話がお上手で観ていて本当に楽しいです。筋トレ動画は星の数ほどありますが（←若いイキッてる連中の動画はオールスルーｗ）Katoちゃんさんのが一番ですね～♪
皆さん沢山の経験と知識があって話し方も落ち着いていて丁寧で・・素晴らしいです。
今回チラッと「声がシブい映らない方」の前腕が見えましたねっ♪
太ぇぇぇぇぇぇっ！！！！！
カッコいい・・・・(;゜∇゜)
次回も楽しみにしてま～すっ！＼(^o^)／
西田さんデカイなぁ〜しかも52？53？位でしたよね？凄いなぁ〜
トレーニングやってる方は見た目が若い方が多いですね(^o^)
かとちゃんがちいさくみえる、、、まじか
ラオウじゃないっすか
腕が弱点……？
白い服の方服脱いで欲しいです！
めっちゃ為になりますてか失礼ですけど手前の方デカすぎ
moto moto 失礼どころか褒め言葉
1日6食は食ってそうな体だ
すげーガタイ。プロ野球選手？？
でかすぎ笑
腕が弱点、爆笑
でけぇ、、、
デカいよー
なにこれ、遠近法？（笑）
トレーニングジムあるあるで謎に鏡に向かってシャドーしてる奴、邪魔(笑)