군대에서 운동하고있는 장병입니다. 1월 중순에 잘못된 자세로 프론트 레이지 이후 어깨 통증이있었으나 무시하고 벤치등 운동을해서 지금까지 통증이있습니다. 전면어깨쪽 통증인데 군인 특성상 훈련도 있고 안쓸수가 없습니다. 재활이나 강화운동을 언제부터 해야하는지 알고싶습니다!!
질문하나 드릴께요.. 요즘 턱걸이 운동기구 구입해서 운동중인데 여기서 행잉 레그레이즈란 운동도 하는데요. 한 10개정도 넘어가면 허리쪽이 땡기듯이 뻐근해지는데 제 허리가 약해서 그런건가요? 원래 통증이 오는건가요? 그냥 참고 하다보면 허리쪽도 단련이 되는건지..허리부터 해결을 해야하는지 궁금하네요..
오오 빡에게물어봐 새로운코너 너무좋아요!! 구독자분들의 궁금증을 해결해주시는 나의 히어로 빡오빠 and 귀여운 브룩
대박 코너입니다. 감사합니다!!!
인트로랑 빡형이랑 너무 잘어울려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘봤습니다 ㅎ
질문 답변시간 좋네요!
빡빡이아저씨 좋았어! 할때마다 짱멋져요. 정확하고 풍부한 정보도 너무 좋습니다!! 최고에요~~
3:19 탈모 시작
ㄱㅅ
임상실험 결과
질문과 답을통한 소통 그리고 유익한정보들
감사합니다 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다!
인트로 멋져요!!
이런 정보 너무 좋아요 좋았어
짧막한 질답코너지만 담긴 지식들이 어마어마하네요 감사합니다
견갑골 포맷 진짜 너무 궁금하네요. 하루 빨리 영상을... 😍
아프지 마세요 ㅜㅜ
아~따 인트로 좋네요 있어보인다 형아
좋은 컨텐츠입니다.
둔근 활성화 운동도 한번 다뤄주면 좋을거같아요. 현대인들은 오래앉아서 생활하다보니 둔근쓰는법을 거의다 잊었더라구요.
빡빡이형 최고👍
정말 궁금하던 거였는데 너무 감사해요 뿌악뿌악이 아저씨
새로운 콘텐츠네요 ㅋㅋ
견갑골 포맷... 너무 필요하네요ㅠㅠ 과도한 스피닝 푸쉬업으로 온몸이 망가진 후 2년동안 만성통증에 시달리고 있습니다ㅠㅠ 빡저씨가 알려주신 스트레칭과 간단한 운동 따라하면서 빡저씨 신봉자 됐어요 이제 어디 아프면 빡저씨 영상부터 찾아봐요 포맷운동 애타게 기다립니다!!
아 이거 정말 물어보고 싶었어요 ㅎㅎ 크레아틴5g씩 매일 먹고있는데 궁금했어요 ㅎㅎ
오 제가 원한 컨텐츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크레아틴이 탈모와 연관이 없단걸 대머리인 빡아저씨가 대답하시니 굉장히 신뢰가 가네요
원래없어요 약사들이 이미 다룬주제입니다 크레아틴이 역사적으로 가장 검증된 단백질 보충제인데 이미 없다고 결론
약사들도 정설이라고합니다
논문은 그렇겠지만 체감되는분들은 많아서 이론보단 체감 체득이 더 중요하다고 생각함 저도 느껴요
ㅠㅠ 빡빡형님의 날개뼈 포멧이 시급합니다 ㅠㅠ
자세를 잘못잡고 프레스 머신을 햇다가 2달넘게 복구가 안되고 잇네요 ㅠ
2년넘게 몸을 안쓰다가 머신부터 해야겟다 햇는데.. 날개뼈 가동을 고정하고 해버려서 완전히 맛이 갓더라구요...
복합적으로 연결되어잇다보니 쇄골도 아프고 목도 아프고 어깨도 아프고 등근육도 땡기고.. 너무 힘듭니다 ㅠ
징징거려 죄송합니당ㅠㅠ 항상 영상 잘보고 있고 같은 해군 출신으로서 멋지십니다!
전문가 입장에서 볼때 우리나라 평균
제일 흔한 디스크에 관해 다뤄 주셨으면
합니다.추간판탈출 디스크가터져아 수액이
아예 흘러나왔습니다.일년이 지난지금 어떨지 모르지만 격한 운동을 다시할수있을지 걱정입니다ㅜ
타우린도 다뤄주세요!
몸회복하셨나요~?오늘도 감사합니다^^
빡빡이 아조씨 식단은 어떻게하세요?? 닭가슴살 많이묵어요??
게이너의 위험성에 대해서도 한번 다뤄주세요! 말토덱스트린 때문에 당뇨에 걸린다, 다른 탄수화물이 들어간걸 먹으면 괜찮다! 라는 말이 있던데요!
서울역가면 노숙자분들 씻지도 않고 관리도 안하는데 머리숱 수부룩한 사람 많지않음?? .고로 탈모는 운명이야. 걍 선택받은 자 들인듯
수부룩한건 머리를 아예 안자르고 감지도 않으니까 떡지고 뒤엉켜서 그렇게 보이는것뿐임
없는사람은 수북해보이지도않음 ㅋ
그러면 노숙자들이 절반이상 머리가없으면
일반시람들도 그럼 절반이상 머리가 없음?
일반인들도 탈모인들이 더 소수임..
빡형님 견갑 안정화운동편도 다뤄주세요
빡아저씨 질문 있습니다!! 타우린은 1g 하루 권장 섭취량으로 알고있는데 5g이나 드신다는건... 수치상5배차이인데 사람마다 흡수량의 차이가 있어서 그런건가요???
구독하고 영상만 보던중, 궁금함을 참지못하고 댓글을 남깁니다.. 빡행님 드시고 계신 영양제나 보충제를 전부알수있을까요? 현직약사가 섭취하고있는 영양제나 보충제가 무엇인지 알고싶습니다. 같이섭취하면 안좋은것 등등의 내용이많아서 혼란스럽습니다. 구원의 영상을!!!
빡쌤 보면서 문득 든 생각인데, 빡쌤 가면 벗으면 아무래도 풍성충에 미남충일꺼 같다. 풍성맨에 몸도 좋고 목소리도 좋고 미남에 UDT출신이기 까지 한 기만자 일듯.
영원히 못 벗은 빡빡이였다고한다...
기만잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅇㅈ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해군 출신으로 유디티랑 ssu 맨날 구보에 엄청 훈련 받아서 그런가 다들 군살 없고 몸 좋아서 다 잘생겨보였던 기억이..
@@1onca589 근데 털이 없다능
크으 든드은하게 국밥먹고 운동하시는건가
군대에서 운동하고있는 장병입니다.
1월 중순에 잘못된 자세로 프론트 레이지 이후 어깨 통증이있었으나 무시하고 벤치등 운동을해서 지금까지 통증이있습니다.
전면어깨쪽 통증인데 군인 특성상 훈련도 있고 안쓸수가 없습니다. 재활이나 강화운동을 언제부터 해야하는지 알고싶습니다!!
빡형님 고중량은 고혈압인 사람에겐(약복용중) 위험한가요?
빡형 영상보고 크레아틴 먹기 시작했는데...
제발 아니라고 해줘요ㅠ
크레아틴 깔라만시랑 섞어서 먹어도 무관하나요??
불면증에 좋을만한 운동법이나 식단 혹은 프로그렘이 있을까요? 궁금합니다!
빡아저씨 일반인들이 건강 지식쌓는데 읽을만한 도서없나요?!ㅎㅎ 빡아저씨 너무 똑똑해보여서 멋집니다
빡쓰앵님~ 스쾃할 때 맨발로 하면 부상위험이 있아요?
안녕하세요. 빡형 질문있어요~ 컨디셔닝 브이로그가 보고 싶은데 컨디셔닝 브이로그는 안 올려주시나요?
진짜 개 에바..탈모 영향 앖다고 해서 일주일째 복용중인데 탈모 유전이 전혀없었고 20년째 샤워하면서 머리카락을 이렇게 떡하니 본적이없는데 요즘 샤워하면 머리카락 우수수 떨어집니다..ㅜㅜㅜㅜ
빡형 타우린 5g ㄹㅇ 입니까? 타우린 보충제 찾아 보고 있는데 많아 봐야 1g인데요
댓글로 빡에게 물어 보면 되나요??
로우바 스쿼트 봉 견착시 견갑골 끝쪽에 올려놓는데.. 운동하고 나면 그부분에 통증이 있습니다.
이 통증으로 회전근개쪽까지 통증이 이어질수 있나요?
로우바 대신 하이바를 해야 할까요?? 하이바는 집중이 잘 안되네요.
빡형 어깨연골이 찢어져있는데 재활로 괜찮은 운동법없을까요..??
질문하나 드릴께요..
요즘 턱걸이 운동기구 구입해서 운동중인데 여기서 행잉 레그레이즈란 운동도 하는데요.
한 10개정도 넘어가면 허리쪽이 땡기듯이 뻐근해지는데 제 허리가 약해서 그런건가요? 원래 통증이 오는건가요?
그냥 참고 하다보면 허리쪽도 단련이 되는건지..허리부터 해결을 해야하는지 궁금하네요..
오 형 오프닝 개쩐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 자체가 연구 결과자체..
제가알기로는 카페인과 크레아틴을 같이 섭취하는것이 안좋은것으로 알고있는데 어떻게 생각하시나요 ?
운동전에 든든히 드신다고 했는데 운동전 언제쯤드시나요? 카페인 200mg드신다고 했는데 알약드시는건가요?
목디스크. 허리디스크에 추나요법이나 도수치료같은것도 다뤄주세요!!
정말효과가 있는건지...
꺼꾸리 하세요.
일자목 루틴 영상 올리신거는 주 몇 회 하면 되나요? 제발 알려주세요
매일 방송에서 선글라스를 왜쓰시나요? 궁금해욧!
푸쉬업 할때마다 손목안쪽에서 마치 인대와 뼈가 맞닿는 느낌이 자꾸 나는데 별 문제 없을까요??
형 설마 패션 대머리 아니죠 ????
가슴운동을 할때 플렛 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스를 같은부위 운동으로 봐야하나요?(예 플렛벤치프레스 3세트, 인클라인 벤치프레스 3세트, 도합 가슴운동 6세트). 아니면 별도부위 운동으로 생각해야하나요? 오버트레이닝을 피하고 싶어서요.
빡님의 목소리가 선명하긴 한데 배경음악이 내용 집중에 꽤 방해가 되네요 다른 배경음악을 한번 고려해 보시는게 어떨까 의견드려봅니다~
여행 후기도 올려주삽사요
다이어트가 아닌 근육을 만드려는 목적인데 러닝 10분 정도 뛰는 게 꼭 필요할까요? 필요하다면 웨이트 하기 전이 좋나요 후가 좋나요?!
전이나후에10분씩해요!
근데 빡빡이 아져씨 가면 아닌가여? 진짜 탈모 아니져? 혼란스럽네여
빡선생님. 가발인가요.? 맘에듭니다. 정주행중입니다. 공익방송. ㅎㅎㅎ. 호주 물리치료사 글쓰신거맞나요? 유튜브 정말 유익합니다
어깨 불균형 승모근 불균형이 있어요 높낮이와 근육의 단단함이 달라서 고민이엥 여러가지 문제로 나타날 수 있는 거는 아는데 혹시 좋은 스트레칭 있을 까요?
좋았어!
크레아틴 가성비 쩌는거 어디서 구입해요~?ㅎ
있을 때 잘 지키세요. 연인이든 돈이든 머리털이든..
흑흑..
ㅋㅋㅋ 오늘의 명언이네요
흙흙ㅋㅋㅋㅋ
명언 나왔다 ㅎㅎㅎ
감사합니다
근데 마프 공홈에는 크레아틴을 운동직후에 프로틴이랑 같이 먹으라고 나오는데 어떤게 맞는건가요?
브록 왜 안 크나요? 성장이 멈췄나요? 마음이 아프네요 증말!
크레아틴이랑 카페인이랑은 상극이라던데 같이 복용해도 상관없나요??
극상근에 염증이 생겼는데 회복에 도움되는 운동이 있을까요?
아르기닌이랑 크레아틴 운동전에같이섭취해도되나요
그리고 크레아틴알약이랑퍼포먼스 차이가뭔가요?
BCAA에 밥 말아 먹어도 돼요?
빡빡이형 그리고 빡청자들 나 헬스할때 손이 너무아픈데 장갑? 스트랩? 뭐사야되??
피지컬갤러리에 약사님이나 영양학에 전문적인 지식을 갖고 계신 분들이 있을거같은데 운동하는 사람이나 학생, 직장인, 50대 이상 부모님들에게 도움되는 영양제(비타민계열 , 오메가3, 마그네슘, 코큐텐 등) 종류에 대해서 한번 다뤄주시는것도 좋을거같아요!
비타민d 마그네슘 칼슘과 성장호르몬, 남성호르몬의 연관성이 있나 설명해주세요!!!!!!!!!!
ㅋ
밀리터리 프레스를 하려고 양팔을 벌려 잡으면 왼쪽 오른쪽 간격이 달라요
오른쪽이 더 크게 벌어지는데
체형이 문제있는건가여???
안녕 칭구들~뽝뽝이 아조씨야~ 입에 촥촥 감김ㅋㅋㅋ
DHT 합성을 억제하는 탈모약을 먹고 있는데요.
DHT가 남성호르몬의 일종이자나요?(5알파 환원효소 와 테스토스테론의 결합체)
DHT도 근육형성에 영향을 주나요?
자세와 발성도 서로 관계가 있나요? 있으면 교정시키는 방법좀 가르쳐주세요.
콜라겐 분말 10대가 먹어도 되나요?
벤츠프레스 동작 마지막밀기
밀리터리프레스 동작 마지막..팔꿈치펴기
특히 오버헤드프레스때 팔어깨몸이 떨립니다. 제 근력이부족한걸까요?
이거마지막에 이악물고물어야하나요?
포기해야하나요ㅠ
(시작부터 그런게아니고5회이상 횟수에서 힘빠졌을때)
빡빡이 아저씨는 단백질보충제 어떤거 드시나요?
기립근이 등 중앙부분까지는 선명한데 엉덩이에 가까워지면 흐지부지 안보여요.
데드나 스쿼트 자세가 잘못된걸까요? 어떻게 고칠수있을까요?
혹시 일반 단백질 보충제를 섭취할경우 탈모를 유발하나요?!
알려주세요~!!!
횡문근융해증에 크레아틴 섭취는 좋은걸까요? 나쁜걸까요?
갑자기 빡아저씨랑 노돌리님의 합방이 보고 싶어졌다.
혹시 장 건강 관련해서 이에 좋은 운동이나 식품이 있을까요? 배에 꼬르륵 소리좀 없애고 싶어요ㅠㅡㅠ
유산균 먹어요.
그거 답없음 15년째고생중
글루타민
장이 아니라 위 스트레스 받으면 위망가짐
벤치프레스 하다가 다쳐서 병원 가보니 어깨 인대가 늘어났다고 하는데 현재 2주째 쉬고 있습니다. 냉 찜질이 도움이 될까요?
갈색지방이 정말 다이어트에 효과가 있는지 알려주세요
빡빡이 아저씨가 드시는 영양소 중에 어떤것이 탈모이 영향을 끼친건가요?
브룩씨 다리위에 담요좀 덮어주세요. 추워보여서요.
헹잉레그레이즈할때 골반이 뚝뚝거리면 안해야하나요?
장요근을 풀어보세용
운동 전 크레아틴이랑 타우린 캡슐로 같이 먹어도 되나요
빡에게물어봐, 저도 여쭈어보고 싶은게 있는데
이 아래에 댓글로 남기면 되는건가요
어깨를 헬스하다 다친 이후로
두달이 지났는데
인클라인이나 어깨 운동을 하면
드득 드드득 소리가 납니다
통증은 없고
운동을 하고싶은데 해도 되나요?
견갑골 포멧 영상빨리 올려주면좋을것같아요
한쪽 손목에 염좌가 있어서 요즘에는 푸쉬업을 할때 맨곤으로 하지 않고 양손에 푸쉬업바를 이용해서 하는데 손목에 괜찮을까요?
다소곳한 빡형... 속상하네요 ㅠ
02:32~07:52 빡형♬
쩍벌남 브룩 좋았어♥
스쿼트 견착후 팔저림과 팔에 힘이 잘 들어가지 않네요. 이런경우 증상과 해결책좀 알려주세요ㅠㅠ
다시 보니깐 이형 다같이 탈모 되자고 크레아틴 홍보하시넹 ㅋ.ㅋ
축구하다가 햄스트링에 뚝소리 나면서 다쳐서 입원했는데 치료는 어떻게 하고 재활은 어떻게 해야할까요?