Vengo a contarles que hice los ejercicios durante 5 meses y, por fin salí de la fobia social casi por completo, sólo quedan residuos. Pero estoy fuera, después de 12 años de vivir con Fobia Social estoy fuera. Ahora mi vida es mucho mejor, ha mejorado sustancialmente, por fin he comenzado a vivir una vida normal y a empezar a tener éxito en lo que hago, porque cada día crece más y más la confianza en mí, lo creía imposible pero estaba equivocado. Estoy viviendo una vida completamente distinta. Hagan sus ejercicios todos los días, si yo pude salir, cualquiera puede. Se los garantizo. Gracias Roberto, de corazón, bendigo siempre aquel día en que me encontré este vídeo, justamente este vídeo. Te agradezco también por tus comentarios por correo, no fue fácil, pero lo conseguimos.
Francisco tu comentario me estremece, te felicito por tu capacidad de haber logrado lo que has logrado solo, solamente siguiendo las instrucciones de los videos de internet, es evidente que tienes determinación fuerza y ganas de salir adelante. Por otra parte, sin duda que los ejercicios que yo propongo son una maravilla para superar la fobia social, verdaderamente funcionan y tú eres la evidencia. Voy a guardar tu comentario como testimonio de la eficacia de la terapia de agresividad mental, ni te imaginas el golpe de ánimo que siento al leerte. Gracias amigo por lo que te has ayudado a ti mismo y por lo que me ayudas a mi y a los demás con tu ejemplo y testimonio. Estoy muy agradecido de tus logros, tu testimonio me viene en un momento importante porque estoy comenzando con un grupo de terapia en viña y les voy a leer estas palabras tuyas. Mil gracias!!
Por supuesto que funciona Roberto, yo estoy curado en un 98%, no fue nada fácil, lo reconozco. Hubo momentos de desánimo, y no fueron pocos, pero es normal, pues como bien dices en tus vídeos, pasa uno tantos años encerrado en la enfermedad que tirar el muro no resulta sencillo. Sin embargo, leía tus correos y regresaba a la carga hasta que lo conseguí. La clave es practicar todo el tiempo en tu mente de una forma sumamente agresiva, en cualquier lugar, con cualquier persona, por 5 minutos, en otro momento por 10, quizá en otro por una hora y así sucesivamente, sólo debe practicarse todo el tiempo hasta que llega el momento en que la ansiedad ya no regresa más, muere totalmente. Hoy por hoy, puedo hablar con casi cualquier persona, expresar exactamente lo que deseo de forma coherente y mirando a los ojos, e inclusive discrepar con energía y personalidad si no estoy de acuerdo con algo, me siento muy a gusto, muy cómodo, pero sobre todo, muy feliz. Pues se fueron también la depresión y el mal humor, me siento tan confiado que me creo capaz de conseguir cualquier cosa, y los éxitos han comenzado a llegar por sí solos en el trabajo, pues yo soy abogado y ahora me está yendo mejor que nunca porque ya tengo las herramientas para luchar contra quien sea y lo que sea. Confieso que ya me había resignado en el pasado, pensé que moriría con esto, PERO PUDE SALIR, DE VERDAD PUDE SALIR. Diles a los otros chicos que la terapia funciona, y es permanente, no pasajero, doy constancia de ello. Que no la abandonen, pues tarde o temprano saldrán de la fobia sin ninguna duda, lo garantizo, sólo se necesita una determinación de acero y mucha disciplina. SI SE PUEDE, SI ES POSIBLE. Tu y yo somos ejemplos de ello, y tenemos la obligación de ayudar a los otros, porque sabemos lo que es vivir con esa enfermedad terrible y, también, porque ya recorrimos ese camino que lleva a la puerta de salida. Te debo tanto amigo Roberto, espero ir a verte algún día y darte un gran abrazo, pues gracias a tus investigaciones, a tu esfuerzo, a tu dedicación y solidaridad para con personas con nosotros, es que salvaste mi vida y sin duda salvarás muchas más. Me regresaste la alegría de vivir, me curaste, GRACIAS POR TODO AMIGO !!!. Saludos grandes desde Zacatecas, México.
Hola, tengo 46 años y no me daba cuenta de que tenía fobia social siempre creí que yo estaba loca y que era la única persona rara. Perdí toda mi vida encerrada con miedo profundo. Voy a empezar a hacer los ejercicios y en 3 semanas vuelvo a comentar. Gracias por sus vídeos parece que estuviera en mi mente. Yo creo que de todo se sale. Comencé a hablar con Dios y pedirle su ayuda. Que mejor que Jesús que es tan amable para tener un vínculo.
Tantos años enfrentando y batallando la ansiedad social.15 años viajando entre la gente,los elevadores , el trabajo y solo disimular. Crei que manejar auto iva a acabar con esto , ahora solo volteo al carro de al lado y si alguienn me mira , comienzo a sudar ,mi corazón late rapidamente y el aire no alcanza.Busco seguridad en super arreglarme y caminar erguida, pero solo fingo 😭😭 No importa que tanto haya logrado no encuentro paz interna .
Desde el 2010 empece a padecer de este problema el cual hizo que muchas personas a mi al rededor primero en el colegio, luego en la familia y después en la calle me vean como una persona extraña, rara... para mi no a sido fácil tener esto y hace poco tiempo me di cuenta que esto que me sucede se llama así Fobia social... y por motivo a esto también sufro de depresión... de ver que mi vida antes era normal era una persona feliz... que si le hacían bullying no le tomaba importancia pero desde estos ya 17 años de tener este problema mi vida no a sido mas que infeliz, triste, con un vacío dentro de mi, de ver que no tengo amigos que no puedo salir y que a las pocas personas que creía mis amistades y que podía confiar en ell@s después de contarles de mi situación lo que hicieron fue juzgarme, hablar mal de mi con otras personas y luego alejarse... No entiendo por que me pasa esto a mi... Me encantaria poder volver a ser esa persona feliz, tranquila que tiene amigos que sale y se divierte sanamente, que tenga una relación de noviazgo pero no se como superar esto... no lo se...
Luis Felipe yo no soy partidaria de contarle a la gente sobre la fobia social. La realidad es que nadie te va a entender, no saben de que va esto y lo único que se consigue es que te tomen por loco, raro, enfermo mental...la fobia social no está bien comprendida. En realidad por desgracia ningún trastorno psicológico está aún bien comprendido por la sociedad. Existe una gran discriminación a las personas que los padecen. Por eso no veo que sea buena idea contar esto. Salvo que estés seguro que esa persona te entenderá y que te quiere. Tal vez puedes decir que eres tímido, eso no suena tan "extraño" como decir fobia social . Pero hasta ahí.
Primer ejercicio 1 = actúa el rol de dominante mentalmente - tenderse en la cama imaginarse a cualquier persona y hablarle como si tu fueras el dominante 2 = tu estas en un lugar público, mira ala gente actúa ser dominante y dale órdenes ser creativo se un dominante agresivo Todo es mentalmente Práctica esto en 3 semanas
Yo también tengo fobia social y sufro mucho no poder quitar o superar eso....y creía que era la única en el mundo con esta fobia....me da gusto saber de ustedes y estos vídeos que creo que me ayudarán....saludoa
Comparo esto que dice con la terapia cognitiva-conductual una de las terapias más eficaces. Cognitivo, porque cambias pensamientos distorsionados acerca de las cosas, en este caso nuestra manera de relacionarnos con los demás. Conductual, porque a medida estos pensamientos se convierten en hábitos, los cuáles modifican nuestra conducta; por esta razón cuesta más que veamos los cambios ya que requiere esfuerzo y disciplina, pero, una vez que lo logres a pesar de fallar muchas veces, los resultados perdurarán, porque creamos un “hábito”.
Por tiempo he tenido vida normal y después no pero no dejo de luchar y la verdad estos vídeos me han ayudado mucho y siempre estoy despierto muchas bendiciones para todos
Realmente eres muy bueno, me alegra haber descubierto tu canal. Hoy al escuchar este vídeo me di cuenta de que siempre me imagino en situaciones en las cuales mis reacciones son todas de sumisión,incluso en mis sueños soy así, me alegra haber visto este vídeo, dentro de varios meses volveré a este vídeo y contare mi experiencia al practicar los ejercicios.
Quiero comentar mi caso, tengo estos síntomas de fobia social, si bien me siento torpe y sensación de falta de aire por ese pensamiento casi obsesivo de que me están juzgando para mal personas q ni conozco, veo que se agrava mi situación cuando estoy frente a una persona agresiva, cuando me gritan o insultan (sufrí un ataque en el colegio por lo cual deje de estudiar) o cuando estoy al costado de una chica. Pero resaltó que tuve días en las que salí a enfrentarme tibiamente a mi agresor, y también salí al parque a seducir mujeres y al comienzo me costó un mundo pero cuando hize varias conversaciones entre como en una especie de racha de ánimo para ser sociable y empeze a hablar con una chica guapa y mantuve una conversación, y me sorprendió q todo fuera un tema de valor. Después de esto y al analizar cómo interactúe, me deprimi aún más y solo me fijé en detalles negativos, me doy cuenta que está actitud es enfermiza y ahora nuevamente volví a lo mismo ¿Tendré fobia social??
Gracias, estuvo interesante el test y creo q si evitó ciertas actividades para evitar el tener contacto con personas si q no es saludable para mi vida, entonces me gustaría saber si hay grados de esta enfermedad de la fobia social, me gustaría que haga un vídeo al respecto
@@librosdescuentos8179 claro que hay grados, va de leve asta extremo; con FS leve es posible hacer muchas cosas aunque igual existe sufrimiento, con FS extrema no puedes hacer prácticamente nada con tu vida y el sufrimiento también es extremo. saludos!!
Roberto... si yo supero mi problema con estas tecnicas y comienzo una relacion con una mujer, te prometo que te hare llegar un buen regalo a tu casa! te lo firmo hoy y lo cumplire, porque el valor que esto tiene es incalculable. un abrazo
Amigo aquí nose trata de ser ... Inferior oh superior que los demás.... También nos vamos a creer más guapos más inteligentes por así desirlo oh superiores los demás ni tampoco sentirte menos .... Si no en un cierto balance armónico... Que Dios te bendiga y sigue adelante 😊
Qué bueno estos videos. Voy a empezar a practicarlos. Tengo fobia y para colmo tengo un trabajo que debo exponer cada tanto y hasta ahora estoy zafando de dar discursos ante un público estudiantil. Gracias Roberto
Yo ya no soy sumisa, o casi ya no. Si alguien me ataca o me quiere tratar mal me defiendo. Más bien la ansiedad me llega cuando tengo que interactuar con algunas personas, o cuando tengo que actuar, ya que soy actriz. Siento que mi corazón empieza a latir muy fuerte y me falta la respiración, y mi cuerpo tiembla
Hola Dr. Acabo de ver su video, que es bastante interesante, he leído, revisado otros videos, pero este me dejó bastante impresionado, siento que puede servirme mucho. Yo cuando estoy con personas que aún así conosco me pongo muy nervioso al punto de sudar mucho, pero empapado y me da una lata y termino retirándome, creo que es parte de la FS. He hido a psicólogos pero aun así nada. He perdido buenos trabajos por el mismo tema del sudor. Me ha detonado tanto que, me paso a una depresión. Creo haber comenzado a mis 23 años y antes de eso no tenía ningún síntoma y era muy feliz.
Gracias por su información lo practicare. Quisiera saber si esto cura los problemas físicos de esta enfermedad como las palpitaciones, sonrojos, sudoración y temblores.
Interesante, voy a intentar esta terapia que ya la había visto pero no en detalle. Este quizá sea uno de mis últimos intentos de salir de la fobia social. Lo haré de forma tan férrea que si no lo logré es porque simplemente ya nada lo puede, ya he intentado un sinfín de herramientas que me han dado en los años que tuve terapias y nada... Estoy en mi sala ahora mismo encerrado solo y ya la ansiedad me está atormentado de tan solo imaginármelo pero es que también tengo muchas ganas de poder hacerme cargo de mi vida y curarme. póngamoslo a prueba
Ahora pensándolo bien, yo empecé como alguien sumamente sumiso cuando todos se aprovechaban de mí de niño y principios de la juventud. A los 15-16 años yo seguía considerándome sumiso y ya estaba yo en terapia y había dejado de lado todo tipo de interacción social. Hacía unas cuantas tareas muy pequeñas pero las hacía tales como salir a sentarme fuera de mi casa, ir a una tienda pequeña a comprar x cosas. Todo siempre de forma rápida y evitando las horas pico. A los 18 hasta los 20 yo tenía un profundo odio hacia toda persona que se acercara a mí de cualquier forma, no me importaba mostrar que no quería socializar, quería que todo aquel que intentara algo conmigo supiera que me provocaba repugnancia. Hostil hacia todo y todos. Y durante este huraño y arisco comportamiento yo seguía saliendo a hacer las tareas antes escritas pero ya no con tanta frecuencia ni con ánimos de curarme. Sabía perfectamente de mi actuar en la sociedad, salía siempre de la casa con el odio en la mano porque al llenarme de odio día tras día menguaba el miedo, tiene sentido, por eso lo hacía. Ahora tengo casi 22 y ya no soy como antes, porque busco curarme y empatizar conmigo a dónde quiera que viy si se me viene una idea, una llave para facilitarme salir de esto la escribo en Notas lo más detallamente posible, me considero más consciente y mentalmente preparado para contrarrestar ciertos malestares que provoca la ansiedad social, pero sin poder rehacer mi vida como tal aun.
Una pregunta. Me da ansiedad cuando veo a gente que conozco de vista (no con todos) o antiguas amistades, pero con gente que no conozco de nada no me pasa. Al revés, me gusta interactuar con ellas ya que con los que e nombrado anteriormente me es muy difícil.
Entiendo tu punto, creo que es porque esos antiguos conocidos te hicieron mucho daño. Tal vez tu caso no es fobia social como tal (ya que la fobia social no te deja interactuar con nadie), sino más bien un derivado de este. La fobia social se desarrolla generalmente por una experiencia de rechazo, talvez te pasó lo mismo, pero no desarrollaste ansiedad social como tal. Corrigeme si estoy equivocada, por favor.
@@sirmitty ni me acordaba de este comentario ya. Tienes toda la razón. No fue tanto por las relaciones con las que si que me llevava bien, si no que de alguna forma ellos estuvieron en una etapa de mi vida en la que otras personas, ajenas a mis amistades, me hicieron "bullyng" y no me gusta relacionar esa etapa con ellos, aunque tenga buenos recuerdos y cariño hacia mis antiguas amistades. También será por una baja autoestima, por no saber que contar sobre mi o comparar sus progresos en la vida con los míos.
@@A1998bd creo que te entendí porque a mi le pasa algo similar, bueno, a mi me sigue costando relacionarme con gente nueva, pero no es fobia social como tal. Me alegra que hayas localizado el problema, dime, ¿qué tal te ha ido estos últimos dos años con tu problema?
Pregunto me pasa en lugares poco abiertos en un bar restaurante . No en una playa o la gente mas expandida. Antes era diferente no me importaba la gente. Pero tuve una serie de sucesos en que una persona malintencionada mala persona bajo mi autoestima la destruia dia a dia por mensaje de texto acoso telefonico denigrandome. Humillandome. Que relamente llegue a odiar a las personas . Tube que ir a dos psicologos y aun siento que conservo ese miedo
Hay una explicación lógica para eso , cuando estás en un sitio o Lugar cerrado tu mente piensa que no puedes escapar de la situación y te entra más pánico y sientes que la gente se va a dar cuenta de que te estás sonrojando ,temblando ... Y cuando la situación se dá en un lugar abierto tu mente ve más fácil escapar.. Mi mayor miedo es que la gente vea mi vergüenza y piensen que soy ridícula , inmadura ... Yo lo que hago siempre que tengo a la persona enfrente en una conversación y veo que no puedo controlar los síntomas es huir , me invento una escusa y digo que voy al baño o que me están llamando por teléfono o que se me hace tarde etc.. La otra personala dejo con la palabra en la boca y se quedan extrañados .. Después de huir de la situación me siento fatal , cobarde y el resto del día tengo náuseas y un dolor de cabeza horrible , me siento muy pequeña y ridícula..
@@rosarepiso1182 Soy hombre, tengo 21 años y me pasa cuando debo ir a hacer algo que nunca hecho antes, como ir a comprar a un negocio o tienda por primera vez, o hacer un trámite cualquiera. El problema es que me siento torpe y empiezo a ponerme nervioso, me cuesta escuchar lo que me dicen y me da miedo quedar como alguien tonto (me ha ocurrido un par de veces al comprar que se me nubla la vista y me entorpezco).
@@Crlslzr eso es yo también tengo bloqueos y no me entero de nada de lo que me estén contando en ese momento y eso es terrible si te ocurre en un trabajo o cuando vas al médico y te explica un tratamiento a seguir y cuando sales del médico te das cuenta de que no sabes cómo y cuánto tiempo tomar el medicamento etc..
Si es obio yo es como cuando uno era niño empezar a restaurar el ego chido amigo no cabe duda el dolor te supera gracias por compartir porque Al final somos uno tengo mucha fobia social y esto me ayudó
Acabo de perder la persona que amó por está enfermedad de fobia .. No pude ser el hombre qué mi pareja quería qué fuera Pero amor le Di cómo nunca lo hubiera echó.😔😔😔
Me parece curioso. Porque yo sueño haciendo eso, tratando mal a la gente o sin haberlo considerado en algún momento, hay veces en las que me imagino conversaciones así
Me pregunto si para salir de la fobia social ademas de practicar estos ejercicios se necesita tener una actitud extrovertida y social, oh es posible vencer la fobia social sin dejar nuestra forma de ser?
Se que es un Transtorno pero a lo que me refiero es si tenemos que socializar mas para mejorar ya que en mi caso la Fobia Social y ASG me ha vuelto solitario, me siento mucho mejor cuando estoy solo sin la presion de personas ami alrededor como amigos y conocidos, me ha vuelto muy introvertido y hasta me siento comodo asi. Asi que mi pregunta es esa, si se necesita cambiar mi forma de ser para que los ejercicios como este funcionen y me pueda aliviar oh no tiene que ver una cosa con la otra?
Obvio se que estar comodo y ser feliz no es lo mismo, yo no me siento feliz siendo asi, pero es la unica manera de calmar mis sintomas, aun que aveces ni eso los calma. Me gustaria una respuesta mas con fundamentos, gracias
La clave del miedo y la ansiedad, son la percepción del peligro. Es decir, tu fobia no se irá hasta que tu mente no se de cuenta que eso que te da tanto miedo no es real y cambies tus pensamientos. Y la única forma de que tu mente se de cuenta de que no pasa nada, es en vivo, en las mismas situaciones sociales. Nada de lo que hagamos en casa servirá para nada si no nos enfrentamos a nuestro miedo. Es una pérdida de tiempo tratar de buscar soluciones mágicas, rápidas, fáciles, donde no tenga que esforzarme y exponerme. Eso no existe. El error más grande que puede cometer alguien que esté intentando superar sus miedos paralizantes es evitar las situaciones que precisamente se los provocan. De esta forma no se soluciona el problema sino que se agrava. Con teorías no vamos a ninguna parte. El proceso para vencer cualquier miedo/ansiedad/fobia/pánico requiere de acción y si solo nos basamos en palabras, teorías y pensamientos positivos perderemos el tiempo. Pretender hacer desaparecer el miedo leyendo libros o recibiendo consejos no es posible. Es actuando cómo el miedo desaparece. No conozco nadie que haya adelgazado sólo leyendo libros de hacer dieta. ¡Esa es la actitud! La acción es para el miedo, lo que el agua para el fuego y con la constancia suficiente acaba por desvanecer. :) Un abrazo, espero superes tu temor.
Hola tengo 20 años y sufro de fobia social me da miedo salir sola a la calle siento que me critican que se burlan de mi eso siempre lo he tenido desde que tenía 15 años me empezó. Y es como por etapas me dio a los 15 y me volvió a ahora a los 20 de verdad quisiera saber como superar esto. Hoy salí sola pero me pongo roja se me sube la tensión. No es por nada pero soy una chica bonita y vanidosa pero cuando salgo me miran mucho y puede que me miren normal ya sea por que algo les llama la atención. pero yo pienso que es que me critican porfa necesito ayuda ya no se como llevar esto. De la fobia social me mareo mucho y me da mucho dolor de cabeza en las noches de me dificulta mucho dormir. La boca la siento seca a todo momento y siento como si no fuera yo he dejado de hacer cosas que antes hacia me volvi más tranquila cuando antes no lo era. Ya casi nada me da alegría. Me volvi más despreocupada conmigo misma cuando antes me preocupaba mucho por arreglarme y verme bien a todo momento por favor necesito ayuda
Hola, como estas? yo también siento lo mismo, queres pasarme tu número? y hacemos llamadas de voz para charlar y practicar hablar, para ir superándo esta ansiedad social?
Sr . Roberto , me gustaría mucho que hablase de la esquizofrenia. Yo tengo un hijo con ese transtorno terrible esquizofrenia), es muy triste para mí , mirarlo cuando está con la ansiedad , fobia , no sé que hacer más .;quería mucho que tuvese una fuerma para alludarlo. Mi siento sola . Es un transtorno que no tenemos nosotras madres un apoyo . Solamente se escucha charlar mal de las personas que tién esa enfermidade . Siempre escucho Sus vídeos . Mucho buenos temas . Gracias ! Disculpame se escribo mal el español. Saludos desde Brasil .🙏🏻
Denise me disculpo de todo corazón pero yo no soy entendido en esquizofrenia, me gustaria mucho ayudarla pero escapa de mis manos. Si usted entra a la radio y me recuerda hablar de esquizofrenia podría hacer un par de comentarios, pero siempre que usted entre a la radio. Le dejo el enlace a la radio: mixlr.com/radio-fobia-social/ Saludos cariñosos!!
Voy a intentarlo a partir de hoy, pero tengo otro problema, cuando paso demasiado tiempo en contacto con la gente me estreso me deprimo.. Es parte de la fobia social?
Lo mismo me pasa a mi , osea no hay problema interactuar con 2 o 3 personas pero cuando me veo rodeada de mucha gente me empieza a doler la cabeza y me vuelvo muy cortante cuando me quieren sacar plática , después escucho que dicen que soy bien enojona y que les hago mala cara a todos pero la verdad es que no es mi intención , o bueno yo no siento que haga eso con mis expresiones faciales & por más que quiera unirme a ellos o integrarme al grupito termino aislandome y hechandome encima a todos con sus malos comentarios & burlas 😞😞
no tiene que ver pero cuando hablo de los pollos sumisos recorde. Yo tengo una granja de cuyes(cobayas) y hay cobayas que pegan a otros y si son sumisos solo se escapan y lloran entonces como me molesta que pase eso lo que hago es enseñar al sumiso que puede pegar al cuy grande que le pego. Osea con la mano hago que la cobaya sumisa pegue a quien le pego y entonces esa cobaya nose que pasa, pero ya no le pega a la cobaya sumisa y poco a poco se adaptan al lugar y ya no pelean. me hizo recordar eso :D
Hola, a mi me diagnosticaron fobia social a los 30 años más o menos, actualmente tengo casi 44 años. Durante muchos años me pregunté porque era como era, desde niña si mis papás me llevaban a casa de algún familiar yo me sentaba en un lugar y estaba todo el día ahí, hasta que nos íbamos, me decían que jugará con los demás niños pero yo no quería, ó, no podía. Luego de más grande mi mayor síntoma era que me temblaban las manos cuando alguien me miraba, por lo mismo nunca acepte invitaciones a comer por ejemplo. Estuve con psicólogo y psiquiatra como casi 5 años, 5 años tomando escitalopram, me ayudo, pero ahora cuando hablo con la gente me coloco colorada, y eso me da tanta vergüenza, en cierto modo esta pandemia me ha ayudado, lo digo por la mascarilla, lo de mis manos aún sigue. Estos días tuvimos una comida en el trabajo, para mi la mejor excusa fue mentir en el trabajo, así me evitaba el estrés de tener que sociabilizar. Ahora acabo de encontrar su video, así que me propuse todos los días darme un tiempo para hacer ejercicios y así ver si puedo superar esto. ¿Este trabajo mental estará bien con 10 minutos diarios? Gracias
Está bien diez minutos, lo importante es que sea constante y no deje de practicar los ejercicios, todo llegará finalmente pero con paciencia y práctica
@@IUBManuel la verdad que no recuerdo muy bien de que se trata el video, pero eso si, llevo como casi dos meses haciendo meditación y respiración alternada, uff, me ha servido muchísimo para bajar la ansiedad. No me apuro, considerando que esto lo tengo desde casi toda mi vida así que no espero Milagros en dos meses
@@IUBManuel bueno, como dije anteriormente, estoy haciendo ejercicio de respiración alternada, trato que sean 15 minutos en la tarde, 15 minutos en la noche. Además hago visualizaciones , imagino por ejemplo que converso con mis compañeros sin mascarillas, todos me miran mientras yo hablo muy calmadamente, me veo sonriendo, y feliz conversando, y, obviamente en mi visualización no me sonrojo, y que cambios he visto? Logro tener conversaciones muy extensas con mis compañeros sin ponerme colorada, siento que logro expresarme mejor ya que ahora mi ansiedad ha bajado, creo que de 100% a bajado a 60% + -
Amigo yo suelo hacer con mi mano como si les dejo pasar a los carros como que se apuren... No se si me entiende y eso hace que yo no le tenga a miedo a esa persona que se aprovecha en el momento ñ. Saludos. Ha y a mi hermano le digo que se calle de verdad por qué me molesta a veces jaja.
La fobia social es un síntoma de la ansiedad si logramos encontrar la raíz de lo que nos causa ansiedad la fobia va desapareciendo los sintomas de la ansiedad se van llendo de a poco este ejercicio es para mentalisarse pero vivir en la mente no es lo mismo que la vida real
jaja según lo que he escuchado la cura para erradicar el miedo es exponerse a ese miedo... en este caso exponerse a las personas sin ningún tipo de protección y ademas dejar de ser sumiso y atacar agresivamente a todo el que pueda :)
Hola buena tarde me gustaría saber si yo tengo fobia social lo que me sucede es con la mirada siento que mi mirada incomoda a los demas y cada vez que salgo se quedan mirándomen y hasta algunos se ríen la verdad no se como estoy mirando pero la verdad ya ni me provoca salir a la calle mantengo encerrada por favor ayúdame dame unas técnicas para salir de esto Dios te bendiga
Tener fobia social y dismorfia corporal es horrible, pero voy a empezar a salir a la calle, mi madre trabaja en un parque intentar ayudarla a ella, poco a poco lo superare yo lo sé 😓
es miedo a relacionarse con persona por el miedo de ser criticado, rechazado, mofado, juzgado, apartado, ridiculizado etc. La Fs es miedo y ansiedad intensa hacia las demás personas
Es que hay dos tipos de fobias (que yo conozco) la fobia social generalizada que es miedo a todo (literalmente) y la otra que no recuerdo muy bien su nombre que es miedo solo a ciertas cosas
Lizbeth Montalvo no sólo dos. Hay muchas fobias. Pero la social es la peor. Por poner ejemplos, claustrofobia, agorafobia, filofobia , eritrofobia ,etc.
No sé, pero almenos en mi caso es el miedo a las personas en general, estoy delante de una persona y ya me entra pánico, y a la vez me da miedo que note que tengo pánico y me juzgue.. Es algo extraño de vivir, es una angustia constante muy interiorizada a ser juzgado o te sobrepasa la idea de tener que interactuar con un ser humano.
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 3 | 6 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/fTfIMFVjt_8/mqdefault.jpg)
Vengo a contarles que hice los ejercicios durante 5 meses y, por fin salí de la fobia social casi por completo, sólo quedan residuos. Pero estoy fuera, después de 12 años de vivir con Fobia Social estoy fuera. Ahora mi vida es mucho mejor, ha mejorado sustancialmente, por fin he comenzado a vivir una vida normal y a empezar a tener éxito en lo que hago, porque cada día crece más y más la confianza en mí, lo creía imposible pero estaba equivocado. Estoy viviendo una vida completamente distinta. Hagan sus ejercicios todos los días, si yo pude salir, cualquiera puede. Se los garantizo. Gracias Roberto, de corazón, bendigo siempre aquel día en que me encontré este vídeo, justamente este vídeo. Te agradezco también por tus comentarios por correo, no fue fácil, pero lo conseguimos.
Francisco tu comentario me estremece, te felicito por tu capacidad de haber logrado lo que has logrado solo, solamente siguiendo las instrucciones de los videos de internet, es evidente que tienes determinación fuerza y ganas de salir adelante. Por otra parte, sin duda que los ejercicios que yo propongo son una maravilla para superar la fobia social, verdaderamente funcionan y tú eres la evidencia. Voy a guardar tu comentario como testimonio de la eficacia de la terapia de agresividad mental, ni te imaginas el golpe de ánimo que siento al leerte. Gracias amigo por lo que te has ayudado a ti mismo y por lo que me ayudas a mi y a los demás con tu ejemplo y testimonio. Estoy muy agradecido de tus logros, tu testimonio me viene en un momento importante porque estoy comenzando con un grupo de terapia en viña y les voy a leer estas palabras tuyas. Mil gracias!!
revisé los mail que intercambiamos, son del 4 de octubre del 2017 no sabes cuanto me alegro de tu mejoría
Por supuesto que funciona Roberto, yo estoy curado en un 98%, no fue nada fácil, lo reconozco. Hubo momentos de desánimo, y no fueron pocos, pero es normal, pues como bien dices en tus vídeos, pasa uno tantos años encerrado en la enfermedad que tirar el muro no resulta sencillo. Sin embargo, leía tus correos y regresaba a la carga hasta que lo conseguí. La clave es practicar todo el tiempo en tu mente de una forma sumamente agresiva, en cualquier lugar, con cualquier persona, por 5 minutos, en otro momento por 10, quizá en otro por una hora y así sucesivamente, sólo debe practicarse todo el tiempo hasta que llega el momento en que la ansiedad ya no regresa más, muere totalmente. Hoy por hoy, puedo hablar con casi cualquier persona, expresar exactamente lo que deseo de forma coherente y mirando a los ojos, e inclusive discrepar con energía y personalidad si no estoy de acuerdo con algo, me siento muy a gusto, muy cómodo, pero sobre todo, muy feliz. Pues se fueron también la depresión y el mal humor, me siento tan confiado que me creo capaz de conseguir cualquier cosa, y los éxitos han comenzado a llegar por sí solos en el trabajo, pues yo soy abogado y ahora me está yendo mejor que nunca porque ya tengo las herramientas para luchar contra quien sea y lo que sea. Confieso que ya me había resignado en el pasado, pensé que moriría con esto, PERO PUDE SALIR, DE VERDAD PUDE SALIR. Diles a los otros chicos que la terapia funciona, y es permanente, no pasajero, doy constancia de ello. Que no la abandonen, pues tarde o temprano saldrán de la fobia sin ninguna duda, lo garantizo, sólo se necesita una determinación de acero y mucha disciplina. SI SE PUEDE, SI ES POSIBLE. Tu y yo somos ejemplos de ello, y tenemos la obligación de ayudar a los otros, porque sabemos lo que es vivir con esa enfermedad terrible y, también, porque ya recorrimos ese camino que lleva a la puerta de salida. Te debo tanto amigo Roberto, espero ir a verte algún día y darte un gran abrazo, pues gracias a tus investigaciones, a tu esfuerzo, a tu dedicación y solidaridad para con personas con nosotros, es que salvaste mi vida y sin duda salvarás muchas más. Me regresaste la alegría de vivir, me curaste, GRACIAS POR TODO AMIGO !!!. Saludos grandes desde Zacatecas, México.
La terapia de agresividad es EL ANTÍDOTO CONTRA LA FOBIA SOCIAL. La cura por completo.
Francisco Javier Carrillo Hernandez como lo lograste en cuanto tiempo Te curaste
He pasado por todo tipo de terapias, y no he visto a nadie que sepa tanto del tema como ud. muy buenos aportes son sus videos. (y)
y si has salido de la fs?
Hola, tengo 46 años y no me daba cuenta de que tenía fobia social siempre creí que yo estaba loca y que era la única persona rara. Perdí toda mi vida encerrada con miedo profundo. Voy a empezar a hacer los ejercicios y en 3 semanas vuelvo a comentar. Gracias por sus vídeos parece que estuviera en mi mente. Yo creo que de todo se sale. Comencé a hablar con Dios y pedirle su ayuda. Que mejor que Jesús que es tan amable para tener un vínculo.
Y? Cómo te fue?
@@natOWO1183 bueno la verdad no es para nada difícil curarse de la fobia. Si te interesa hablamos
@@universooportuno2310 Sí me gustaría la verdad hablar
@@universooportuno2310 hola me cuentas como te fue?
@@jb24gomez74 hola, el asunto está en hacer meditación.y afirmaciones. Y eso te cura difinitivamente
Tantos años enfrentando y batallando la ansiedad social.15 años viajando entre la gente,los elevadores , el trabajo y solo disimular. Crei que manejar auto iva a acabar con esto , ahora solo volteo al carro de al lado y si alguienn me mira , comienzo a sudar ,mi corazón late rapidamente y el aire no alcanza.Busco seguridad en super arreglarme y caminar erguida, pero solo fingo 😭😭
No importa que tanto haya logrado no encuentro paz interna .
te puedo preguntar de donde eres leticia?
Roberto Neumann Hola
soy de la Cd de Mexico
te iba a invitar a un taller que estoy comenzando... en otra oportunidad
Roberto Neumann Se lo agradecería infinitamente
Leticia yo estoy en chile los talleres los hago en la ciudad de viña del mar
Desde el 2010 empece a padecer de este problema el cual hizo que muchas personas a mi al rededor primero en el colegio, luego en la familia y después en la calle me vean como una persona extraña, rara... para mi no a sido fácil tener esto y hace poco tiempo me di cuenta que esto que me sucede se llama así Fobia social... y por motivo a esto también sufro de depresión... de ver que mi vida antes era normal era una persona feliz... que si le hacían bullying no le tomaba importancia pero desde estos ya 17 años de tener este problema mi vida no a sido mas que infeliz, triste, con un vacío dentro de mi, de ver que no tengo amigos que no puedo salir y que a las pocas personas que creía mis amistades y que podía confiar en ell@s después de contarles de mi situación lo que hicieron fue juzgarme, hablar mal de mi con otras personas y luego alejarse... No entiendo por que me pasa esto a mi...
Me encantaria poder volver a ser esa persona feliz, tranquila que tiene amigos que sale y se divierte sanamente, que tenga una relación de noviazgo pero no se como superar esto... no lo se...
Luis Felipe yo no soy partidaria de contarle a la gente sobre la fobia social. La realidad es que nadie te va a entender, no saben de que va esto y lo único que se consigue es que te tomen por loco, raro, enfermo mental...la fobia social no está bien comprendida. En realidad por desgracia ningún trastorno psicológico está aún bien comprendido por la sociedad. Existe una gran discriminación a las personas que los padecen. Por eso no veo que sea buena idea contar esto. Salvo que estés seguro que esa persona te entenderá y que te quiere. Tal vez puedes decir que eres tímido, eso no suena tan "extraño" como decir fobia social . Pero hasta ahí.
Me pasa algo similar a lo tuyo amigo, me miran raro cuando camino por la calle.
Ya somos 3 me pasa lo mismo aveces me lleno de muchas inseguridades y cosas k las personas puedan pensar de mi
Primer ejercicio
1 = actúa el rol de dominante mentalmente - tenderse en la cama imaginarse a cualquier persona y hablarle como si tu fueras el dominante
2 = tu estas en un lugar público, mira ala gente actúa ser dominante y dale órdenes ser creativo se un dominante agresivo
Todo es mentalmente
Práctica esto en 3 semanas
Hace 7 meses xd
Y no he echo una mierda.
puede ser todos los dias? como vas tu con los ejercicios
@@juanhoyosdeportes2089 no los he hecho.
@@juanhoyosdeportes2089 y si, tienes que hacerlo todos los días
Hola
Yo también tengo fobia social y sufro mucho no poder quitar o superar eso....y creía que era la única en el mundo con esta fobia....me da gusto saber de ustedes y estos vídeos que creo que me ayudarán....saludoa
Saludos
Comparo esto que dice con la terapia cognitiva-conductual una de las terapias más eficaces. Cognitivo, porque cambias pensamientos distorsionados acerca de las cosas, en este caso nuestra manera de relacionarnos con los demás. Conductual, porque a medida estos pensamientos se convierten en hábitos, los cuáles modifican nuestra conducta; por esta razón cuesta más que veamos los cambios ya que requiere esfuerzo y disciplina, pero, una vez que lo logres a pesar de fallar muchas veces, los resultados perdurarán, porque creamos un “hábito”.
Por tiempo he tenido vida normal y después no pero no dejo de luchar y la verdad estos vídeos me han ayudado mucho y siempre estoy despierto muchas bendiciones para todos
Empiezan en el 7:30 los ejercicios
Gracias 🙈
Gracias
Hicieron los ejercicios?
Gracias broo
Muchas gracias
Hice una vez el ejercicio en una situación incómoda y me sentí muy diferente. Gracias por el tip :)
Es increíble cómo atacando un principio de la fobia social se pueden lograr tantos cambios. Felicitaciones y gracias por ese descubrimiento Roberto
Realmente eres muy bueno, me alegra haber descubierto tu canal. Hoy al escuchar este vídeo me di cuenta de que siempre me imagino en situaciones en las cuales mis reacciones son todas de sumisión,incluso en mis sueños soy así, me alegra haber visto este vídeo, dentro de varios meses volveré a este vídeo y contare mi experiencia al practicar los ejercicios.
gracias amiga por tu elogio. te deseo mucha suerte amiga con el ejercicio, cuando tengas resultados escríbelos para leerte
Como te fue
Quiero comentar mi caso, tengo estos síntomas de fobia social, si bien me siento torpe y sensación de falta de aire por ese pensamiento casi obsesivo de que me están juzgando para mal personas q ni conozco, veo que se agrava mi situación cuando estoy frente a una persona agresiva, cuando me gritan o insultan (sufrí un ataque en el colegio por lo cual deje de estudiar) o cuando estoy al costado de una chica. Pero resaltó que tuve días en las que salí a enfrentarme tibiamente a mi agresor, y también salí al parque a seducir mujeres y al comienzo me costó un mundo pero cuando hize varias conversaciones entre como en una especie de racha de ánimo para ser sociable y empeze a hablar con una chica guapa y mantuve una conversación, y me sorprendió q todo fuera un tema de valor. Después de esto y al analizar cómo interactúe, me deprimi aún más y solo me fijé en detalles negativos, me doy cuenta que está actitud es enfermiza y ahora nuevamente volví a lo mismo ¿Tendré fobia social??
toma este test para saberlo: www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php
Gracias, estuvo interesante el test y creo q si evitó ciertas actividades para evitar el tener contacto con personas si q no es saludable para mi vida, entonces me gustaría saber si hay grados de esta enfermedad de la fobia social, me gustaría que haga un vídeo al respecto
@@librosdescuentos8179 claro que hay grados, va de leve asta extremo; con FS leve es posible hacer muchas cosas aunque igual existe sufrimiento, con FS extrema no puedes hacer prácticamente nada con tu vida y el sufrimiento también es extremo. saludos!!
Roberto... si yo supero mi problema con estas tecnicas y comienzo una relacion con una mujer, te prometo que te hare llegar un buen regalo a tu casa! te lo firmo hoy y lo cumplire, porque el valor que esto tiene es incalculable. un abrazo
Guybrush Good y lo lograste?
Lo has logrado ?
Y?
Y?
grasias a este video estoy superando la fobia social ahora soy superior que todos, animo Si funciona
Amigo aquí nose trata de ser ...
Inferior oh superior que los demás....
También nos vamos a creer más guapos más inteligentes por así desirlo oh superiores los demás ni tampoco sentirte menos ....
Si no en un cierto balance armónico...
Que Dios te bendiga y sigue adelante 😊
Me encanto, me sentí comprendida.
Qué bueno estos videos. Voy a empezar a practicarlos. Tengo fobia y para colmo tengo un trabajo que debo exponer cada tanto y hasta ahora estoy zafando de dar discursos ante un público estudiantil. Gracias Roberto
Yo ya no soy sumisa, o casi ya no. Si alguien me ataca o me quiere tratar mal me defiendo. Más bien la ansiedad me llega cuando tengo que interactuar con algunas personas, o cuando tengo que actuar, ya que soy actriz. Siento que mi corazón empieza a latir muy fuerte y me falta la respiración, y mi cuerpo tiembla
Lo que se refiere es que mentalmente apliquemos el dominante agresivo con distintas personas? Asi imaginemos
''señora por más que se tiña no va a parecer ninguna niñita de 20'' JKFHFDKJ csm xD
Si jajajjs
Hola Dr. Acabo de ver su video, que es bastante interesante, he leído, revisado otros videos, pero este me dejó bastante impresionado, siento que puede servirme mucho. Yo cuando estoy con personas que aún así conosco me pongo muy nervioso al punto de sudar mucho, pero empapado y me da una lata y termino retirándome, creo que es parte de la FS. He hido a psicólogos pero aun así nada. He perdido buenos trabajos por el mismo tema del sudor. Me ha detonado tanto que, me paso a una depresión. Creo haber comenzado a mis 23 años y antes de eso no tenía ningún síntoma y era muy feliz.
Gracias por su información lo practicare. Quisiera saber si esto cura los problemas físicos de esta enfermedad como las palpitaciones, sonrojos, sudoración y temblores.
Hola
Doctor puedo ser algo sumiso y dominante en 1 mismo dia , soy flexible pero tengo terror a sentirme observado
Interesante, voy a intentar esta terapia que ya la había visto pero no en detalle. Este quizá sea uno de mis últimos intentos de salir de la fobia social. Lo haré de forma tan férrea que si no lo logré es porque simplemente ya nada lo puede, ya he intentado un sinfín de herramientas que me han dado en los años que tuve terapias y nada... Estoy en mi sala ahora mismo encerrado solo y ya la ansiedad me está atormentado de tan solo imaginármelo pero es que también tengo muchas ganas de poder hacerme cargo de mi vida y curarme. póngamoslo a prueba
Ahora pensándolo bien, yo empecé como alguien sumamente sumiso cuando todos se aprovechaban de mí de niño y principios de la juventud. A los 15-16 años yo seguía considerándome sumiso y ya estaba yo en terapia y había dejado de lado todo tipo de interacción social. Hacía unas cuantas tareas muy pequeñas pero las hacía tales como salir a sentarme fuera de mi casa, ir a una tienda pequeña a comprar x cosas. Todo siempre de forma rápida y evitando las horas pico. A los 18 hasta los 20 yo tenía un profundo odio hacia toda persona que se acercara a mí de cualquier forma, no me importaba mostrar que no quería socializar, quería que todo aquel que intentara algo conmigo supiera que me provocaba repugnancia. Hostil hacia todo y todos. Y durante este huraño y arisco comportamiento yo seguía saliendo a hacer las tareas antes escritas pero ya no con tanta frecuencia ni con ánimos de curarme. Sabía perfectamente de mi actuar en la sociedad, salía siempre de la casa con el odio en la mano porque al llenarme de odio día tras día menguaba el miedo, tiene sentido, por eso lo hacía. Ahora tengo casi 22 y ya no soy como antes, porque busco curarme y empatizar conmigo a dónde quiera que viy si se me viene una idea, una llave para facilitarme salir de esto la escribo en Notas lo más detallamente posible, me considero más consciente y mentalmente preparado para contrarrestar ciertos malestares que provoca la ansiedad social, pero sin poder rehacer mi vida como tal aun.
Ir al gimnasio ayuda mucho
Yo me paso en el gimnasio y sigo con fobia social...
Yo aquí viendo el video comiendo burritos congelados por la enfermedad que tengo ...fobia social
Una pregunta. Me da ansiedad cuando veo a gente que conozco de vista (no con todos) o antiguas amistades, pero con gente que no conozco de nada no me pasa. Al revés, me gusta interactuar con ellas ya que con los que e nombrado anteriormente me es muy difícil.
A mí me pasa lo mismo
Llegue tarde pero a mi me pasa exactamente lo q dices😥😥
Entiendo tu punto, creo que es porque esos antiguos conocidos te hicieron mucho daño. Tal vez tu caso no es fobia social como tal (ya que la fobia social no te deja interactuar con nadie), sino más bien un derivado de este. La fobia social se desarrolla generalmente por una experiencia de rechazo, talvez te pasó lo mismo, pero no desarrollaste ansiedad social como tal. Corrigeme si estoy equivocada, por favor.
@@sirmitty ni me acordaba de este comentario ya. Tienes toda la razón. No fue tanto por las relaciones con las que si que me llevava bien, si no que de alguna forma ellos estuvieron en una etapa de mi vida en la que otras personas, ajenas a mis amistades, me hicieron "bullyng" y no me gusta relacionar esa etapa con ellos, aunque tenga buenos recuerdos y cariño hacia mis antiguas amistades. También será por una baja autoestima, por no saber que contar sobre mi o comparar sus progresos en la vida con los míos.
@@A1998bd creo que te entendí porque a mi le pasa algo similar, bueno, a mi me sigue costando relacionarme con gente nueva, pero no es fobia social como tal. Me alegra que hayas localizado el problema, dime, ¿qué tal te ha ido estos últimos dos años con tu problema?
Pregunto me pasa en lugares poco abiertos en un bar restaurante . No en una playa o la gente mas expandida. Antes era diferente no me importaba la gente. Pero tuve una serie de sucesos en que una persona malintencionada mala persona bajo mi autoestima la destruia dia a dia por mensaje de texto acoso telefonico denigrandome. Humillandome. Que relamente llegue a odiar a las personas . Tube que ir a dos psicologos y aun siento que conservo ese miedo
Jesucristo te haga libre e
Hay una explicación lógica para eso , cuando estás en un sitio o Lugar cerrado tu mente piensa que no puedes escapar de la situación y te entra más pánico y sientes que la gente se va a dar cuenta de que te estás sonrojando ,temblando ...
Y cuando la situación se dá en un lugar abierto tu mente ve más fácil escapar..
Mi mayor miedo es que la gente vea mi vergüenza y piensen que soy ridícula , inmadura ...
Yo lo que hago siempre que tengo a la persona enfrente en una conversación y veo que no puedo controlar los síntomas es huir , me invento una escusa y digo que voy al baño o que me están llamando por teléfono o que se me hace tarde etc..
La otra personala dejo con la palabra en la boca y se quedan extrañados ..
Después de huir de la situación me siento fatal , cobarde y el resto del día tengo náuseas y un dolor de cabeza horrible , me siento muy pequeña y ridícula..
@@rosarepiso1182 Soy hombre, tengo 21 años y me pasa cuando debo ir a hacer algo que nunca hecho antes, como ir a comprar a un negocio o tienda por primera vez, o hacer un trámite cualquiera. El problema es que me siento torpe y empiezo a ponerme nervioso, me cuesta escuchar lo que me dicen y me da miedo quedar como alguien tonto (me ha ocurrido un par de veces al comprar que se me nubla la vista y me entorpezco).
@@Crlslzr eso es yo también tengo bloqueos y no me entero de nada de lo que me estén contando en ese momento y eso es terrible si te ocurre en un trabajo o cuando vas al médico y te explica un tratamiento a seguir y cuando sales del médico te das cuenta de que no sabes cómo y cuánto tiempo tomar el medicamento etc..
Muchas gracias doctor por estos ejercicios , mil gracias .
Si es obio yo es como cuando uno era niño empezar a restaurar el ego chido amigo no cabe duda el dolor te supera gracias por compartir porque Al final somos uno tengo mucha fobia social y esto me ayudó
A mayor sumisión mayor fobia social?
Acabo de perder la persona que amó por está enfermedad de fobia ..
No pude ser el hombre qué mi pareja quería qué fuera
Pero amor le Di cómo nunca lo hubiera echó.😔😔😔
Llegará alguien nuevo que te entienda y te apoye a salir a adelante y superarse día a día
También me paso y fue una relación de 4 años
Por eso no me arriesgo a tener pareja, lo siento mucho
jajajaj hasta parece divertido,gracias doctor :)
Yo estaba haciendo esos ejercicios y me di cuenta que estaba insultando a todo el mundo en la realidad y yo pensando que estaba hablando mentalmente…
Me parece curioso. Porque yo sueño haciendo eso, tratando mal a la gente o sin haberlo considerado en algún momento, hay veces en las que me imagino conversaciones así
YO también sin saberlo hago ese ejercicio de imaginarme situaciones en la que soy el dominante.
@@Caporal9367 y te funciona?
Wtf me pasa igual , estoy practicando este ejercicio y yo en mis sueños soy una persona dominante
Me pregunto si para salir de la fobia social ademas de practicar estos ejercicios se necesita tener una actitud extrovertida y social, oh es posible vencer la fobia social sin dejar nuestra forma de ser?
Osman Aguilar La fobia social no es una forma de ser.
Se que es un Transtorno pero a lo que me refiero es si tenemos que socializar mas para mejorar ya que en mi caso la Fobia Social y ASG me ha vuelto solitario, me siento mucho mejor cuando estoy solo sin la presion de personas ami alrededor como amigos y conocidos, me ha vuelto muy introvertido y hasta me siento comodo asi. Asi que mi pregunta es esa, si se necesita cambiar mi forma de ser para que los ejercicios como este funcionen y me pueda aliviar oh no tiene que ver una cosa con la otra?
Amigo, no sólo se necesitan, en realidad es la ÚNICA forma de solucionar el problema. Ojo que estar cómodo y ser feliz no son lo mismo. Saludos.
Obvio se que estar comodo y ser feliz no es lo mismo, yo no me siento feliz siendo asi, pero es la unica manera de calmar mis sintomas, aun que aveces ni eso los calma. Me gustaria una respuesta mas con fundamentos, gracias
La clave del miedo y la ansiedad, son la percepción del peligro. Es decir, tu fobia no se irá hasta que tu mente no se de cuenta que eso que te da tanto miedo no es real y cambies tus pensamientos. Y la única forma de que tu mente se de cuenta de que no pasa nada, es en vivo, en las mismas situaciones sociales. Nada de lo que hagamos en casa servirá para nada si no nos enfrentamos a nuestro miedo.
Es una pérdida de tiempo tratar de buscar soluciones mágicas, rápidas, fáciles, donde no tenga que esforzarme y exponerme. Eso no existe. El error más grande que puede cometer alguien que esté intentando superar sus miedos paralizantes es evitar las situaciones que precisamente se los provocan. De esta forma no se soluciona el problema sino que se agrava.
Con teorías no vamos a ninguna parte. El proceso para vencer cualquier miedo/ansiedad/fobia/pánico requiere de acción y si solo nos basamos en palabras, teorías y pensamientos positivos perderemos el tiempo.
Pretender hacer desaparecer el miedo leyendo libros o recibiendo consejos no es posible. Es actuando cómo el miedo desaparece. No conozco nadie que haya adelgazado sólo leyendo libros de hacer dieta.
¡Esa es la actitud! La acción es para el miedo, lo que el agua para el fuego y con la constancia suficiente acaba por desvanecer. :)
Un abrazo, espero superes tu temor.
Hola tengo 20 años y sufro de fobia social me da miedo salir sola a la calle siento que me critican que se burlan de mi eso siempre lo he tenido desde que tenía 15 años me empezó. Y es como por etapas me dio a los 15 y me volvió a ahora a los 20 de verdad quisiera saber como superar esto. Hoy salí sola pero me pongo roja se me sube la tensión. No es por nada pero soy una chica bonita y vanidosa pero cuando salgo me miran mucho y puede que me miren normal ya sea por que algo les llama la atención. pero yo pienso que es que me critican porfa necesito ayuda ya no se como llevar esto. De la fobia social me mareo mucho y me da mucho dolor de cabeza en las noches de me dificulta mucho dormir. La boca la siento seca a todo momento y siento como si no fuera yo he dejado de hacer cosas que antes hacia me volvi más tranquila cuando antes no lo era. Ya casi nada me da alegría. Me volvi más despreocupada conmigo misma cuando antes me preocupaba mucho por arreglarme y verme bien a todo momento por favor necesito ayuda
Hola, como estas? yo también siento lo mismo, queres pasarme tu número? y hacemos llamadas de voz para charlar y practicar hablar, para ir superándo esta ansiedad social?
Me pasa exactamente lo mismo 😔
@@sof1ns3 Hola, si alguien quiere hablar de esto, podemos hacer un grupo de wsp
6:20 muy interesante
Sr . Roberto , me gustaría mucho que hablase de la esquizofrenia. Yo tengo un hijo con ese transtorno terrible esquizofrenia), es muy triste para mí , mirarlo cuando está con la ansiedad , fobia , no sé que hacer más .;quería mucho que tuvese una fuerma para alludarlo.
Mi siento sola . Es un transtorno que no tenemos nosotras madres un apoyo .
Solamente se escucha charlar mal de las personas que tién esa enfermidade .
Siempre escucho
Sus vídeos .
Mucho buenos temas .
Gracias !
Disculpame se escribo mal el español.
Saludos desde Brasil .🙏🏻
Denise Castro El tema que el sabe es Fobia Social .
Denise Castro te deseo suerte con tu hijo Dios ayudará a tu hijo vibras!
Denise me disculpo de todo corazón pero yo no soy entendido en esquizofrenia, me gustaria mucho ayudarla pero escapa de mis manos. Si usted entra a la radio y me recuerda hablar de esquizofrenia podría hacer un par de comentarios, pero siempre que usted entre a la radio. Le dejo el enlace a la radio: mixlr.com/radio-fobia-social/ Saludos cariñosos!!
Roberto Neumann un saludo Roberto!
Igualmente Renato saludos para ti también!
VOY A EMPEZAR ESTOS EJERCICIOS. DESEENME SUERTE
¿Estos ejercicios se pueden hacer con autohipnosis?
Ya estaba mejor pero recai. Asi que veo los videos de nuevo para mejorar otra vez
Wow que gran videoo, tengo una duda, si aplico estos trucos mentalmente y se me quita la fobia social, ya no sera necesario haces esto?
Voy a intentarlo a partir de hoy, pero tengo otro problema, cuando paso demasiado tiempo en contacto con la gente me estreso me deprimo.. Es parte de la fobia social?
Lo mismo me pasa a mi , osea no hay problema interactuar con 2 o 3 personas pero cuando me veo rodeada de mucha gente me empieza a doler la cabeza y me vuelvo muy cortante cuando me quieren sacar plática , después escucho que dicen que soy bien enojona y que les hago mala cara a todos pero la verdad es que no es mi intención , o bueno yo no siento que haga eso con mis expresiones faciales & por más que quiera unirme a ellos o integrarme al grupito termino aislandome y hechandome encima a todos con sus malos comentarios & burlas 😞😞
@@ClaudioDY puedes agregarme?
Me cambio la vida
Cuando ya me pase la fobia social ya puedo dejar de hacerlo?
Hoy dia empiezo...luego les cuento como me va
Como te fue?
señor neumann tiene algún correo me gustaría contarle un caso
Cuanto tiempo al día sería bueno practicar este ejercicio mental? Si alguien lo sabe le agradecería si respuesta 🤗
Creo que seria bueno practicarlo en el momento en el que tengas a personas con un caracter fuerte delante tuyo
Alguien mas trato de hacer los ejercicios? Como les fue?
no tiene que ver pero cuando hablo de los pollos sumisos recorde. Yo tengo una granja de cuyes(cobayas) y hay cobayas que pegan a otros y si son sumisos solo se escapan y lloran entonces como me molesta que pase eso lo que hago es enseñar al sumiso que puede pegar al cuy grande que le pego. Osea con la mano hago que la cobaya sumisa pegue a quien le pego y entonces esa cobaya nose que pasa, pero ya no le pega a la cobaya sumisa y poco a poco se adaptan al lugar y ya no pelean. me hizo recordar eso :D
interesante el ejemplo de los cuyes
Hola, a mi me diagnosticaron fobia social a los 30 años más o menos, actualmente tengo casi 44 años. Durante muchos años me pregunté porque era como era, desde niña si mis papás me llevaban a casa de algún familiar yo me sentaba en un lugar y estaba todo el día ahí, hasta que nos íbamos, me decían que jugará con los demás niños pero yo no quería, ó, no podía. Luego de más grande mi mayor síntoma era que me temblaban las manos cuando alguien me miraba, por lo mismo nunca acepte invitaciones a comer por ejemplo. Estuve con psicólogo y psiquiatra como casi 5 años, 5 años tomando escitalopram, me ayudo, pero ahora cuando hablo con la gente me coloco colorada, y eso me da tanta vergüenza, en cierto modo esta pandemia me ha ayudado, lo digo por la mascarilla, lo de mis manos aún sigue. Estos días tuvimos una comida en el trabajo, para mi la mejor excusa fue mentir en el trabajo, así me evitaba el estrés de tener que sociabilizar. Ahora acabo de encontrar su video, así que me propuse todos los días darme un tiempo para hacer ejercicios y así ver si puedo superar esto.
¿Este trabajo mental estará bien con 10 minutos diarios?
Gracias
Está bien diez minutos, lo importante es que sea constante y no deje de practicar los ejercicios, todo llegará finalmente pero con paciencia y práctica
Hola amiga :) me podrías contar que tal te fue?
@@IUBManuel la verdad que no recuerdo muy bien de que se trata el video, pero eso si, llevo como casi dos meses haciendo meditación y respiración alternada, uff, me ha servido muchísimo para bajar la ansiedad. No me apuro, considerando que esto lo tengo desde casi toda mi vida así que no espero Milagros en dos meses
@@mariatcs78 Me podrías dar más detalle porfa :(? Quiero saber más que cambios has notado?
@@IUBManuel bueno, como dije anteriormente, estoy haciendo ejercicio de respiración alternada, trato que sean 15 minutos en la tarde, 15 minutos en la noche. Además hago visualizaciones , imagino por ejemplo que converso con mis compañeros sin mascarillas, todos me miran mientras yo hablo muy calmadamente, me veo sonriendo, y feliz conversando, y, obviamente en mi visualización no me sonrojo, y que cambios he visto? Logro tener conversaciones muy extensas con mis compañeros sin ponerme colorada, siento que logro expresarme mejor ya que ahora mi ansiedad ha bajado, creo que de 100% a bajado a 60% + -
Amigo yo suelo hacer con mi mano como si les dejo pasar a los carros como que se apuren... No se si me entiende y eso hace que yo no le tenga a miedo a esa persona que se aprovecha en el momento ñ. Saludos. Ha y a mi hermano le digo que se calle de verdad por qué me molesta a veces jaja.
La clave de,este vídeo esta en el min. 12:00
Ya te has curado?
La fobia social es un síntoma de la ansiedad si logramos encontrar la raíz de lo que nos causa ansiedad la fobia va desapareciendo los sintomas de la ansiedad se van llendo de a poco este ejercicio es para mentalisarse pero vivir en la mente no es lo mismo que la vida real
jaja según lo que he escuchado la cura para erradicar el miedo es exponerse a ese miedo... en este caso exponerse a las personas sin ningún tipo de protección y ademas dejar de ser sumiso y atacar agresivamente a todo el que pueda :)
los ejercicios son solamente mentales, no se debe ser agresivo ni atacar ni insultar a nadie
Lo voy a intentar
Hola buena tarde me gustaría saber si yo tengo fobia social lo que me sucede es con la mirada siento que mi mirada incomoda a los demas y cada vez que salgo se quedan mirándomen y hasta algunos se ríen la verdad no se como estoy mirando pero la verdad ya ni me provoca salir a la calle mantengo encerrada por favor ayúdame dame unas técnicas para salir de esto Dios te bendiga
Este test te puede ayudar a saber si tienes FS, más de 20 pnts es seguro que si. Te deseo mucha suerte amiga. www.eutimia.com/tests/spin.htm
@@RobertoNeumann gracias
A mi me pasa lo mismo que salgo a la calle y las personas se quedan mirándome y se burlan hasta en la casa me miran así no se cómo solucionar eso
Me Identifique con este video :(
Ruzo Rio grupo de Fobia Social en Whatsapp chat.whatsapp.com/AT3vQZYgvydEN3ZLjeOhPV
Taylor BC Rio tenemos un grupo en WhatsApp de fobia social si quieres unirtelos aqui está el número +56 9 4133 7980
Graciaaaaas muchaaaas graciaaaaas😀😁😁👍👍
Tener fobia social y dismorfia corporal es horrible, pero voy a empezar a salir a la calle, mi madre trabaja en un parque intentar ayudarla a ella, poco a poco lo superare yo lo sé 😓
Como te va?
@@yanetvalle5999 pues nada malo, solo llevo aislada mucho tiempo y me dio Alopecia areata, y ya pero nada malo :D
@@m4ra47 :(( cuantos años tienes?
@@yanetvalle5999 18😔
Yo me expongo pero no hago contacto visual con nadie 😢
Hola amigos yo que pensé que era el único
Pero es como con odio o empeoramiento es como raro 😅
Si es solo mental que pasa en lo personal y en persona
Solo hazlo
Amigo y en el que decir fobia a no saber que decir
En el ejercicio 2 el de la fila del supermercado no creo que nadie te permita decirle esas cosas, jajajaja
Lo tienes que pensar, no decirlo jaja
¡Programación!
Fobias social es miedo a relacionarse con personas? No era miedo al ridiculo . Que alguien que sabe del tema me aclare?
es miedo a relacionarse con persona por el miedo de ser criticado, rechazado, mofado, juzgado, apartado, ridiculizado etc. La Fs es miedo y ansiedad intensa hacia las demás personas
Es que hay dos tipos de fobias (que yo conozco) la fobia social generalizada que es miedo a todo (literalmente) y la otra que no recuerdo muy bien su nombre que es miedo solo a ciertas cosas
Lizbeth Montalvo no sólo dos. Hay muchas fobias. Pero la social es la peor. Por poner ejemplos, claustrofobia, agorafobia, filofobia , eritrofobia ,etc.
La fobia social específica y la fobia social generalizada
No sé, pero almenos en mi caso es el miedo a las personas en general, estoy delante de una persona y ya me entra pánico, y a la vez me da miedo que note que tengo pánico y me juzgue.. Es algo extraño de vivir, es una angustia constante muy interiorizada a ser juzgado o te sobrepasa la idea de tener que interactuar con un ser humano.
❣️❣️❣️✌️✌️
Ejercicio MENTAL para salir de la fobia social*
th-cam.com/video/wyt3VBWRhj8/w-d-xo.html se los recomiendo. Una técnica muy parecida.
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