MUSCULAÇÃO E NATAÇÃO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Se você já fez a braçada do nado borboleta, você sabe que é complicado fazer a braçada, até porque chega um certo momento que falta força, isso sem contar que as articulações doem, mas quando falo de força, não é só de braço não, sabe por quê?
Nosso corpo possui uma cadeia de movimentos, dificilmente você vai realizar um movimento e move só 1 músculo (mas pode acontecer), já no nado borboleta, ainda mais na braçada, a coisa fica muito ampla...e eu vejo até alguns nadadores treinando somente bíceps e tríceps pra melhorar a braçada. Preciso te falar que está errado!
Neste vídeo eu vou te mostrar uma etapa do movimento de braçada do nado borboleta, que é o apoio e o início da tração, quantos movimentos musculares são realizados num simples movimento, usando os músculos: grande dorsal, redondo maior, tríceps e bíceps, peitoral maior e menor, deltoide anterior e trapézio, um grupo muscular num movimento muito simples, e que exige força sim, técnica.
Veja também esse vídeo onde falo sobre algumas etapas da braçada do nado borboleta: • Analisando Etapas do N...
✅Lembre-se que estou sempre à disposição e boas braçadas!!
Agradecimento especial:
Diego Ferrigno - Atleta de natação - / diferrigno
Diego Pierre - Personal trainer - / diegopierre05
Academia AMS Xperience - / academias_ams
SE INSCREVA NO CANAL: / alexandreubillaoficial
SITE • www.alexandreub...
PRODUÇÃO: MURHO Audiovisual • www.murho.tv.br/
#alexandreubilla #natacao #musculacao
Muito bom show
Opa, tmj!!!
Muito obrigada
Suas dicas são muito top, parabéns pelo canal!
Tmj fera, precisando só chamar!
Muito bommmm
Obrigado por estar aqui no canal. sobre natação e o condicionamento, é um complemento excelente pra saúde!!
Obrigado pelas dicas. Estou com muita dificuldade para nadar os 100 metros borbo.
Até os 50 metros vai bem, depois eu canso e não consigo terminar.
Opa, vamos lá, nado borboleta não é fácil mesmo! Exige força e resistência. Indico trabalhar a parte técnica e resistência de nado, mesmo porque esse estilo exige muito das articulações e da força muscular. Se quiser me.envia um vídeo que faço sua análise biomecânica. Meu insta: @alexandreubilla
Meus pés tem saído muito da água durante a pernada. É ruim? Como corrigir?
Fala campeão! É ruim pois não há propulsão para o nado, daí vai usar mais os braços. Uma boa correção é utilizar nadadeira, que vai corrigir o movimento através da execução, mas entender também qual nado está com a dificuldade!
Quantas séries e repetições???
Davi, olha só, diante do seu treinamento e seus objetivos, a série considerada básica no exercício seria 3x15, porém (veja só), o profissional de educação física pode te ajudar com a série de forma bem objetiva ok. Forte abraço.