EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS OMBROS | Canal NATAÇÃO MAIS PRÁTICA
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- #exercícios #ombros #natação #canalnataçãomaisprática
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS OMBROS | Canal NATAÇÃO MAIS PRÁTICA
Olá pessoal, no vídeo de hoje falo sobre três exercícios para fortalecimento dos ombros.
Link do vídeo
• EXERCÍCIOS PARA FORTAL...
Top muito show.
Muito bom.
Legal professor simples e de linguagem fácil e rápida compreensão , parabéns.
Obrigado Cláudio pelo comentário fico feliz em poder ajudar.
Nossa gratidão 🙏 estou sentindo muito meu ombro esquerdo e amoo nadar!!!
Muito bom!!! 👏👏👏👏
Muito bom professor, qual seria o tempo de cada exercício?
Era o que estava precisando. Vou praticar. Tenho um amigo que já não consegue nadar mais o nado borboleta, pois o ombro estourou. Muito obrigado
Boa Gustavo, todo cuidado é muito importante para a manutenção do nado e da sua saúde também.
Excelente professor eu estava precisando saber quais exercícios para os ombros na natação eram melhores já q tem muitos e suas dicas foram muito boas vou incluir nos meus treinos obg e um forte abraço!
É isso aí André, são exercícios excelentes para os ombros ficarem protegidos.
Acho melhor fazer musculação então para complementar a natação
Sem dúvida é uma importante observação, um completa o outro.
Muito obrigado pelas dicas. Já me inscrevi no canal! Com qual frequência você indica fazer este treino de fortalecimento dos ombros?
Olá Bruno obrigado por se inscrever, o recomendado seria três vezes na semana, porém depende de seus treinos de água, caso vc nade todos os dias seria interessante alternar com os treinos de água fazendo apenas duas vezes por semana, para não estressar muito os ombros, pois é nescessário descanso entre os treinos.
tem alguma dicas para quem tem luxação no ombros?
Bom dia! Cara luxação seria gelo e repouso! Existe um processo inflamatório.
Legal, 👏👏👏 barra fixa , paralela é bom pra fortalecer tbm ??
Sim! Bastante.
Faz um vídeo sobre isso não tem no TH-cam pode procurar pra vc ver
Na elevação lateral há diferença se eu fizer sentado com banco reto ?
Se você tiver problemas com a coluna pode aliviar um pouco a sobrecarga.
Valeuuu obrigado!!! Hoje mesmo já incluí no treino de ombro
Muito bom. Quantas vezes de cada? E quantas séries?
João seria interessante de três a quatro séries de dez repetições.
Qual o nome do último exercício? Aquele da elevação tripla.
Eu separo um dia só para ombro, antebraço e trapézio. Quantos exercícios exclusivos você recomenda só para ombro?
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Sim Vando, lá você encontra uma série de dicas de exercícios para mobilidade articular e força muscular específica para natação. @kleberalmeida.treinador
Posso fazer todos os dias?
O recomendado é ter um dia de descanso entre os exercícios, caso faça as séries do vídeo, recomendado um dia sim outro não, lembrando que o exemplo é apenas parte de um treino completo.