ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Пилите Шура,пилите контент).
Попробуй иногда делать так, присед и жим на взрыв, а опускать гири и садится вниз с гирями медленно, а не проваливаться.Это называется "эксцентрические упражнения" и должны дать прирост в силе и взрыве.Ноги что то слабоватые, если честно.
удачки с грыжами и травмами плеча в будущем
😂тоже жду когда Буратино поломается
Какие грыжи и травмы могут быть от 16кг, это разминочный вес аэробный.
А что топить то?! Жира ведь нет! 😊
Был. Такими упражнениями его убрал. 30 кг ушло🤩
Пилите Шура,пилите контент).
Попробуй иногда делать так, присед и жим на взрыв, а опускать гири и садится вниз с гирями медленно, а не проваливаться.
Это называется "эксцентрические упражнения" и должны дать прирост в силе и взрыве.
Ноги что то слабоватые, если честно.
удачки с грыжами и травмами плеча в будущем
😂тоже жду когда Буратино поломается
Какие грыжи и травмы могут быть от 16кг, это разминочный вес аэробный.
А что топить то?!
Жира ведь нет! 😊
Был. Такими упражнениями его убрал. 30 кг ушло🤩