De início eu fazia a respiração do lado esquerdo. Tem um mês que estou treinando a respiração bilateral. 🏊🏽♀️ Estou gostando muito de suas aulas professor!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍 Excelente explicação, em todos os vídeos.
Amei a sua orientação, essa é minha dificuldade de respirar do lado esquerdo, agora estou sabendo que não é nada bom, vou treinar agora do lado esquerdo, tenho 68 anos é amo natação, muito obrigada.
Eu gosto muito, das suas aulas, porém eu tenho 83 anos nado todos os dias 1500 metros, antigamente me preocupava em vocidades, agora com minha idade me preocupo, mais em distância, agora só nado 2 por 1, para não segurar a respiração por muito tempo e dois por um respiro quase normal assim me canso menos e consigo nadar todos os dias 1500 metros as vezes chego até 2000 metros, faço assim para me cansar menos.
Tenho muita dificuldade de nadar 3x1, meu lado dominante é o direito, quando na aula meu professor passa o exercício 3x1 não consigo respirar do lado esquerdo, é horrível. É bem como você fala no vídeo parece que vou me afogar. Mas entendi a importância da respiração bilateral então vou continuar treinando. Que nossa senhora me ajude! rsrs… Muito Obrigada ‘
Oi Rodrigo! Tenho diferença na musculatura e alongamento por conta de respiração unilateral.... e não é pouca... Adorei o vídeo e serve de alerta a todos! Tem alguns meses que treino o 3x1 mas é só me distrair q tô na 2x1 p direita😅.
Cara! Vc é demais! Sempre me ajuda muito! Tenho andado em águas abertas direto (maratonas 500 e 1000mt somente). Comecei o treino bilateral ontem e é muito difícil, mas vi que é possível. Obrigada pelas dicas valiosíssimas.
SIM, se obrigue a respirar dos dois lados.... No começo parece ruim, mas vira hábito e vc faz isso automaticamente. Eu acho BEM melhor nadar desta forma, não consigo mais respirar de um lado só
Boa noite Rodrigo, o trabalho/exercício com respiração não é fácil, parece que vai morrer, o batimento vai a mil. Eu consigo fazer mais eu me canso muito e tem vez que eu até paro no meio da piscina por fadiga, falta de ar. Ai que mora o perigo pois, não sei flutuar. Logo vejo a importância de profissional quando estiver treinando só, ou em águas abertas. Obrigo pelo vídeo, parabéns. Treinos agora só depois que o COVID-19 for controlado, tudo fechado.
Olha, grande prof, nado até 8 km respirando de um lado só, no caso direito e quando vou em provas nado sempre do lado dominante. Em aguas abertas, não me incomoda pra onde a água ta indo.
Gustavo, eu aprendi a nadar através das dicas do canal, comecei no 3X1, porém eu tinha muita dificuldade na respiração, foi aí que implantei o 2X1, então dominei a respiração e estou nadando muito, mas assistindo a esse vídeo me preocupei com a musculatura do corpo, bom estou retroagindo ao 3X1, só que agora com o controle da respiração. Eu volto trazendo as novidades, muito obrigado pelo excelente trabalho.
Qdo estou treinando, procuro sempre respirar para os dois lados. Ao nadar 3x1, 5x1, 7x1 , respiramos lado direito e esquerdo e ao fazer o 2, 4 ,6 , procuro sempre começar , trocando o lado que iniciei, assim respiro para os dois lados. Vou respirando por um lado e volto respirando pelo o outro lado. Mas o lado direito, acho melhor, mesmo.
Eu tinha muita dificuldade pra respirar do lado direito. Porque desenvolvi bastante o esquerdo desde uma fratura q tive qdo tinha 10 anos. Tenho 54 anos. Aprendi nadar há 1 ano e meio. Meu lado direito está ótimo na piscina. Melhorou muito.
Deus te abençoe infinitamente por nos ajudar com tanta paciencia obrigada pois so agora com 50anos tive a oportunidade de entrar na natação sou muito grata por poder estar aprendendo.araraquara sp.
Anderson Welke !! Kkkkkkk! Eu nado em piscina descoberta mas não fujo da chuva não jovem!! Coragem aí!! Já está na água mesmo!!! 😂😂😂🌨🌨🌨🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️
@rodrigoborges 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 assunto bem abordado pq eu comecei a respirar 3X1 pra treinar o tico e o teco tbm mas aprendi a nadar e só respirava do lado direito mas temos sim que trabalhar tudo 👍 sim … valeu pelo toque 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Eu estou ficando mal acostumada só respirando pelo lado direito! Mas vou trabalhar o esquerdo também, é difícil, engulo água mas ... Valeu Prof! Bjsss!
Seguindo a sua recomendação comecei hoje a respirar para o lado esquerdo que NÃO é o meu habitual. Foi mega difícil as primeiras braçadas mas insiste em dois por um respirando do lado esquerdo. Ainda muuuiiiiito pior que do lado direito mas vou continuar praticando e acredito que em breve estarei mais comfortável e possa então mudar para tres por um com respiração em lados alternados Obrigado pelas dicas
Amei o tema, me acostumei a respirar para o lado esquerdo... Com essas dicas vou começar a exercitar a respiração dos dois lados... Rodrigo, seu canal é demais...
Oi Rodrigo Eu no início do aprendizado só conseguia do lado direito... inclusive meus lado direito é mais rápido... Mas já tem seis meses que eu estou treinando os dois lados inclusive braço esquerdo tbm... Dicas bárbaras...valeu
Show está de parabéns eu aprende nada a respirar por dois lados sinto melhor no quê respirar de lado...queria quê você falassem um pouco das máscaras e snorkel para nadar....para iniciantes....
Pra falar a verdade Rodrigo, a preguiça fala mais alto, rs. Já competi em águas abertas e você tem toda a razão, respiração unilateral faz toda a diferença na navegação.
Comecei a pouco tempo a aprender a nada e tenho 61 anos estou achando difícil mas não vou desistir principalmente na respiração virando o rosto ,acho bem legal suas dicas
Só um detalhe professor: no tênis usa-se apenas um dos braços mas bate-se não bolinha de duas formas. Forehand e backhand, mão espalmada e lado externo da mão. Espero ter ajudado.
eu tô sempre te sistindo pra nadar melho dá pra você ensinar de costa tô tendo muita dificuldade enxe minha e nariz de água faz três meses que tô na natação mas de costa tá muito difícil te agradeço des de já obrigada
Sem duvidas! Dois lados!! but...eu respiro melhor pra direita, mas estou me policiando pra usar os dois lados! Agora uma sugestao de video Rodrigo: snorkel frontal. Vc poderia fazer um sobre? Estou me aventurando a treinar com ele, pra corrigir erros ( que sao muitos kkk)
Olha andreza, sou triatleta, quando vc solta o ar pela boca, alivia o diafragma pulmonar e vc fica menos ofegante, muitos nadadores usam clip no nariz e respira só pela boca.
Tenho dificuldade de respirar do lado esquerdo, e reparo que não deslizo bem na braçada da respiração quando tô respirando do lado esquerdo. Já respirando do lado direito não tenho esse problema. Da pra ver que estou deslizando porque quando vou respirar observo as arvores no entorno da piscina como referencial e percebo se estou deslizando ou não.
Estou aprendendo a nadar a um ano, e tenho evoluído muito, mas a respiração tem sido um obstáculo. A professora tem trabalhado esse execício, porém não está sendo fácil
Boa noite ,ótimas dicas mas só consigo respirar pelo lado esquerdo,ainda estou aprendendo .Queria que fosse meu professor ,estou aprendendo aq no canal a nadar só de ver as explicaçães!!!
Eu tb... Ficava apavorada e me afogava. Mas tenta manter a calma e encontre o seu ritmo. Observe qual o melhor momento de soltar o resto de ar para o momento em que virar a cabeça p respirar ( olhe bem p o lado e não p frente), vc vai ver a hora certa de puxar o ar. Sou novata e estou agora entendo o mecanismo. Não desista 👊🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️
Um bom truque é: Quando o braço se prepara para sair da água é quando a cabeça executa a respiração (o tal olhar para o lado!) Quando a mão vai entrar na água é quando a cabeça olha para baixo. Basta treinar a coordenação, começar por nadar mais devagar :)
Sempre me forço a fazer bilateral 3x1 (ou 5x1, 7x1 e 9x1 nos treinos de apneia). Só caio no 2x1 quando estou cansado ou nas primeiras braçadas depois da virada olímpica. Sempre me canso muito depois da virada! Você tem alguma dica para otimizar ela e, portanto, cansar menos?
Só respiro de um lado é minha braçada esquerda é encurtada... mas não consigo virar a cabeça para a esquerda, pois entra água no ouvido. Isso só acontece do lado esquerdo. Me ajuda, prof.
O ideal seria treinar os exercícios básicos de respiração com a prancha e acertar a posição. Normalmente, a água sai do mesmo jeito que entra, mas se te incomoda muito você pode usar um tampão de silicone.
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Em qual cidade vc mora?
São Paulo
Aprendi a nadar respirando dos dois lados. Acostumei! Não é tão difícil mas exige muito treino! 👍🏼😃
Digo o mesmo!! Eu me acostumei rápido com os dois lados.
De início eu fazia a respiração do lado esquerdo. Tem um mês que estou treinando a respiração bilateral. 🏊🏽♀️
Estou gostando muito de suas aulas professor!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍
Excelente explicação, em todos os vídeos.
Amei a sua orientação, essa é minha dificuldade de respirar do lado esquerdo, agora estou sabendo que não é nada bom, vou treinar agora do lado esquerdo, tenho 68 anos é amo natação, muito obrigada.
Eu gosto muito, das suas aulas, porém eu tenho 83 anos nado todos os dias 1500 metros, antigamente me preocupava em vocidades, agora com minha idade me preocupo, mais em distância, agora só nado 2 por 1, para não segurar a respiração por muito tempo e dois por um respiro quase normal assim me canso menos e consigo nadar todos os dias 1500 metros as vezes chego até 2000 metros, faço assim para me cansar menos.
Muito bom Wayner! Tá certíssimo!
Não intendo como tem gente que dá deslike em um vídeo educativo desse, parabéns e obrigado pelas dicas....... like
Excelente dica, queria eu ter um professor assim.
O melhor canal de natação de todos os tempos
Tenho muita dificuldade de nadar 3x1, meu lado dominante é o direito, quando na aula meu professor passa o exercício 3x1 não consigo respirar do lado esquerdo, é horrível. É bem como você fala no vídeo parece que vou me afogar. Mas entendi a importância da respiração bilateral então vou continuar treinando. Que nossa senhora me ajude! rsrs… Muito Obrigada ‘
Otimo comentario boa exipricaçao. Obrigado.
Oi Rodrigo! Tenho diferença na musculatura e alongamento por conta de respiração unilateral.... e não é pouca... Adorei o vídeo e serve de alerta a todos! Tem alguns meses que treino o 3x1 mas é só me distrair q tô na 2x1 p direita😅.
Cara! Vc é demais! Sempre me ajuda muito! Tenho andado em águas abertas direto (maratonas 500 e 1000mt somente). Comecei o treino bilateral ontem e é muito difícil, mas vi que é possível. Obrigada pelas dicas valiosíssimas.
SIM, se obrigue a respirar dos dois lados.... No começo parece ruim, mas vira hábito e vc faz isso automaticamente. Eu acho BEM melhor nadar desta forma, não consigo mais respirar de um lado só
sim vou da um maior cuidado nessa parte🙏👏obrigada
Boa noite Rodrigo, o trabalho/exercício com respiração não é fácil, parece que vai morrer, o batimento vai a mil.
Eu consigo fazer mais eu me canso muito e tem vez que eu até paro no meio da piscina por fadiga, falta de ar. Ai que mora o perigo pois, não sei flutuar. Logo vejo a importância de profissional quando estiver treinando só, ou em águas abertas.
Obrigo pelo vídeo, parabéns.
Treinos agora só depois que o COVID-19 for controlado, tudo fechado.
Traz vídeos de natação competitiva, 50m livre em menos de 30 seg.
Quando eu faço aula de natação, na ida eu respiro pro lado esquerdo e na volta eu respiro pro lado esquerdo.
Suas dicas são tops!
Olha, grande prof, nado até 8 km respirando de um lado só, no caso direito e quando vou em provas nado sempre do lado dominante. Em aguas abertas, não me incomoda pra onde a água ta indo.
Gosto e tenho facilidade para respirar do lado direito, más de vez em quando treino o lado esquerdo. Gostei do vídeo, bem explicado.
Gustavo, eu aprendi a nadar através das dicas do canal, comecei no 3X1, porém eu tinha muita dificuldade na respiração, foi aí que implantei o 2X1, então dominei a respiração e estou nadando muito, mas assistindo a esse vídeo me preocupei com a musculatura do corpo, bom estou retroagindo ao 3X1, só que agora com o controle da respiração. Eu volto trazendo as novidades, muito obrigado pelo excelente trabalho.
Tenho aprendido ótimas técnicas assistindo seus vídeos, mais do que com o professor 😓
Continua que você é show e tá ajudando muita gente! 👊🏾👊🏾👊🏾
Eu também .. aprendi dicas simples com ele que o professor nunca me falou .
Qdo estou treinando, procuro sempre respirar para os dois lados. Ao nadar 3x1, 5x1, 7x1 , respiramos lado direito e esquerdo e ao fazer o 2, 4 ,6 , procuro sempre começar , trocando o lado que iniciei, assim respiro para os dois lados. Vou respirando por um lado e volto respirando pelo o outro lado. Mas o lado direito, acho melhor, mesmo.
Mesmo sem saber a importância da respiração bilateral, eu já fazia nos treinos...rsrrsrs agora que sei que vou aprimorar. Obrigado!
Eu tinha muita dificuldade pra respirar do lado direito. Porque desenvolvi bastante o esquerdo desde uma fratura q tive qdo tinha 10 anos.
Tenho 54 anos. Aprendi nadar há 1 ano e meio.
Meu lado direito está ótimo na piscina. Melhorou muito.
Deus te abençoe infinitamente por nos ajudar com tanta paciencia obrigada pois so agora com 50anos tive a oportunidade de entrar na natação sou muito grata por poder estar aprendendo.araraquara sp.
Tô tentando aprender, mas tenho bastante dificuldade na respiração lateral … pior que ambos os lados 😅
Adorando suas dicas.. Valew
Ótimas dicas! Aproveitem, pessoal, pois onde moro não tem piscina coberta, e eu só nado na temporada de verão.
Anderson Welke !! Kkkkkkk! Eu nado em piscina descoberta mas não fujo da chuva não jovem!! Coragem aí!! Já está na água mesmo!!! 😂😂😂🌨🌨🌨🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️
@@magdafontes572 o problema aqui não é a chuva, e sim o frio do inverno no Rio Grande do Sul. Hehe
Anderson Welke !! Jesus!!!!🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
@rodrigoborges 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 assunto bem abordado pq eu comecei a respirar 3X1 pra treinar o tico e o teco tbm mas aprendi a nadar e só respirava do lado direito mas temos sim que trabalhar tudo 👍 sim … valeu pelo toque 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Maratonando os seus vídeos, tô prestes a desistir da natação. Mas graças aos seus vídeos tô insistindo
Não desiste não!
Eu estou ficando mal acostumada só respirando pelo lado direito! Mas vou trabalhar o esquerdo também, é difícil, engulo água mas ... Valeu Prof! Bjsss!
Olá tudo bem?
Hoje já consigo respirar para os dois lados.
O costume era para a esquerda.
Valeu as dicas.
Com um professor assim fica fácil !!
👏👏👏👏sim pricipalmaente pras travessias
Muito bom sou Professor de Educação Física também e você é o que explica melhor sobre Natação , parabéns !
Vlw! Fico feliz em receber o feedback de outro profissional.
Eu não espirou errado air fico cansado tenho que melhora isso. Vou tentar fazer desta forma. Abraço professor
Seguindo a sua recomendação comecei hoje a respirar para o lado esquerdo que NÃO é o meu habitual.
Foi mega difícil as primeiras braçadas mas insiste em dois por um respirando do lado esquerdo.
Ainda muuuiiiiito pior que do lado direito mas vou continuar praticando e acredito que em breve estarei mais comfortável e possa então mudar para tres por um com respiração em lados alternados
Obrigado pelas dicas
No começo é difícil mesmo, mas vai valer a pena. Logo logo vai ficar mais fácil.
Preciso treinar muito o esquerdo. Eu fico agoniado e acabo tirando muito a cabeça da água.
Oh Rodrigo...pô eu gosto tanto de respirar p o lado direito rs
Mas sempre tive essa dúvida obrigada por esclarecer vou tentar intercalar
Amei o tema, me acostumei a respirar para o lado esquerdo... Com essas dicas vou começar a exercitar a respiração dos dois lados... Rodrigo, seu canal é demais...
Vlw Eliene!
Oi Rodrigo
Eu no início do aprendizado só conseguia do lado direito... inclusive meus lado direito é mais rápido...
Mas já tem seis meses que eu estou treinando os dois lados inclusive braço esquerdo tbm...
Dicas bárbaras...valeu
Obrigada. Pela dica. Agora vou conseguir. Respirar dos dois lados. Rodrigo. Parabéns
Eu aprendi a respirar sempre pra um lado da piscina, assim quando nado na ida respiro no lado direito e na volta pro esquerdo.
Show está de parabéns eu aprende nada a respirar por dois lados sinto melhor no quê respirar de lado...queria quê você falassem um pouco das máscaras e snorkel para nadar....para iniciantes....
Vlw a dica Eri.
Pra falar a verdade Rodrigo, a preguiça fala mais alto, rs. Já competi em águas abertas e você tem toda a razão, respiração unilateral faz toda a diferença na navegação.
Sei como é Roberto, mas como você disse, faz diferença.
Bacana, bacana,bacana.
Excelente dicas...vou treinar o lado esquerdo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Faz um vídeo falando sobre preparação/ exercícios visando os Testes de Aptidão Física para a PF e outras Forças policiais...
Esse tema está na lista, logo vai ter vídeo.
Aprendo prestando atençao no que o Senhor ensina... Muito obrigado
Treinei a respiração bilateral. Muito difícil e engolindo água. Vou continuar treinando pra aperfeiçoar
Comecei a pouco tempo a aprender a nada e tenho 61 anos estou achando difícil mas não vou desistir principalmente na respiração virando o rosto ,acho bem legal suas dicas
O importante é não desistir Isabel! No começo pode ser meio difícil, mas com o tempo as dificuldades vão diminuindo.
Obrigada. Estou tendo dores no pescoço , acho q descobri o porque.
Amei as dicas.
Vlw Alessandra!
Excelente as dicas mais tenho deficiência visual esquerdo só respiro para direito agora que a braçada não é simétrica e fato
Excelente vídeo obrigado pelas dicas
Só um detalhe professor: no tênis usa-se apenas um dos braços mas bate-se não bolinha de duas formas. Forehand e backhand, mão espalmada e lado externo da mão.
Espero ter ajudado.
Sim Sandro, daí a importância do treino de compensação.
Mas tem o backhand com as duas mãos também.
Muito bom professor, por enquanto ainda bebendo água do lado esquerdo, mas vou praticar esses educativos. Abraço.
Com um bom treino logo logo você vai conseguir Paulo!
Ok gostei das dicas. Estou começando a fazer natação. E suas dicas foram top. Bjsss 😘
Eu só tenho um pouco de dificuldade na respiração, mas aos poucos eu vou melhorando.
Adorei o tema do vídeo! E com certeza vou treinar os educativos que você passou, pois meu lado predominante e o direito
Amo esse canal, professor vc é top. Tenho melhorado muito na natação com suas dicas😘😘😘
Muito bom Leda!
@@canalnadamais Obrigada por nos passar isso de graça ok. Deus te abençoe grandemente
Amo suas dicas tô começando aprender a respirar de lado. 😍
Excelente, gostei muito do vídeo e estou colocando em prática
Show👏👏👏
Passa um treino para águas abertas se possível voltado para o surf por favor!
show as dicas. estou aprendendo muito aqui no canal e quando vou pra aula tento colocar em prática. Sou iniciante e já evolui muito com suas dicas :D
Fico muito feliz em ajudar Italo!
Eu só consigo respirar pra um lado e eu não nado torto não, consigo nadar reto sem problema. Porém necessito aprender a dominar os dois lados
eu tô sempre te sistindo pra nadar melho dá pra você ensinar de costa tô tendo muita dificuldade enxe minha e nariz de água faz três meses que tô na natação mas de costa tá muito difícil te agradeço des de já obrigada
Parabéns Rodrigo pelas preciosas dicas! Continue nos ajudando. Obrigado!
O ideal é respirar para os dois lados logo no início, que foi o meu caso, pois depois é mais difícil corrigir o vício.
Amo muito os seus vídeos, me da coraçãozinho? ❤
Vlw Duda! Obrigado Por assistir!
@@canalnadamais🥰
Estou aprendendo a nadar agr e embora eu seja destro tenho muito mais facilidade de respirar do lado esquerdo...
Caramba, esse vídeo tirou o meu estigma com a respiração pro lado esquerdo! Vou incluir no treino! Excelente vídeo e explicação! 👌🏼🏊🏼♂️
Fico muito feliz em ajudar Lucas!
Ótimas dicas de aprendizado, valeu Rodrigo. Obrigado
Muito show essa aula. Obrigado mestre. 👍👍👍👍👍
Ótimas dicas tem ajudado muito 😊
Excelente!!
Sem duvidas! Dois lados!! but...eu respiro melhor pra direita, mas estou me policiando pra usar os dois lados!
Agora uma sugestao de video Rodrigo: snorkel frontal. Vc poderia fazer um sobre? Estou me aventurando a treinar com ele, pra corrigir erros ( que sao muitos kkk)
Já está na lista de temas Carmen, logo vai ter vídeo.
Vlw pela dica!
Adorei suas dicas Rodrigo! Obrigada
Excelente vídeo parabéns
Top! Ótima informação! Obrigado.
Excelente explicação
Minha grande dúvida: soltar o ar pelo nariz e boca em baixo d'água sempre??? Não pode ser só pelo nariz???
Se treinar e mais rapido soltar o ar pelo nariz e boca ao mesmo tempo, melhor é aquele que você esta mais treinada ;)
Pode ser só pelo nariz.
Faz da maneira que for mais confortável, até pode ser expiração e inspiração pela boca :)
Normalmente fazemos mais pelo nariz mesmo, mas se for um ritmo forte até pode soltar pela boca também.
O que não pode é só soltar pela boca.
Olha andreza, sou triatleta, quando vc solta o ar pela boca, alivia o diafragma pulmonar e vc fica menos ofegante, muitos nadadores usam clip no nariz e respira só pela boca.
Tenho dificuldade de respirar do lado esquerdo, e reparo que não deslizo bem na braçada da respiração quando tô respirando do lado esquerdo. Já respirando do lado direito não tenho esse problema. Da pra ver que estou deslizando porque quando vou respirar observo as arvores no entorno da piscina como referencial e percebo se estou deslizando ou não.
É tudo questão de treino Sérgio, trabalhe bem a técnica que essa respiração vai melhorar.
Como nunca ser pego no pira /pega pega na agua ? (Quero saber ser mais ágil na agua)
Eu sempre respirei nos dois, mas a do lado direito é pior, dai é preciso fazer educativos pra melhorar.
Ótima explicação!!
Sempre nadei 3x1 e achava que era o "tradicional".
Como meu foco na natação é a respiração por conta da bronquite sempre que eu consigo nado 4x1.
Estou aprendendo a nadar a um ano, e tenho evoluído muito, mas a respiração tem sido um obstáculo. A professora tem trabalhado esse execício, porém não está sendo fácil
O importante é não desistir Marcelo, mantenha o foco e a persistência que os resultados vão aparecer.
Boa noite ,ótimas dicas mas só consigo respirar pelo lado esquerdo,ainda estou aprendendo .Queria que fosse meu professor ,estou aprendendo aq no canal a nadar só de ver as explicaçães!!!
Poderia nos dias de treino manter por um tempo indeterminado se a picina for 25m, uma ida respirando pelo lado direito e a volta pelo lado esquerdo?
fala como fazer as ondulação por favor
Dá uma olhada nos vídeos do canal que já tem.
ou seja melhora a musculatura ,eu sinto muita dor trapezio,costas lado direito ,quando faco educativo percebo queo lado esquerdo nao e tao potente😢
Adoro nadar para o lado esquerdo... de um tempo para cá o meu professor começou a passar 3 X1 e 4 x 1 ... confesso que está desafiador rsrs como cansa
eu fiquei mais rápido após aprender respirar dos dois lados ( 3 x 1 ) . as vezes faço 4x1 para dar tiro.
Eu descontrolo a braçada na hr de respirar. Isso é horrível
Eu tb... Ficava apavorada e me afogava. Mas tenta manter a calma e encontre o seu ritmo. Observe qual o melhor momento de soltar o resto de ar para o momento em que virar a cabeça p respirar ( olhe bem p o lado e não p frente), vc vai ver a hora certa de puxar o ar. Sou novata e estou agora entendo o mecanismo. Não desista 👊🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️
Um bom truque é: Quando o braço se prepara para sair da água é quando a cabeça executa a respiração (o tal olhar para o lado!) Quando a mão vai entrar na água é quando a cabeça olha para baixo. Basta treinar a coordenação, começar por nadar mais devagar :)
Nada mais Rodrigo, como não consigo soltar com o naris, e boca para inspirar e expirar!!!!!!!!!
Emerson, é tudo questão de treino, com paciência e persistência você consegue.
excelente
Comecei minha natação segunda feira, rapaz como bebi água kkkkk, o negócio da respiração tô sofrendo rs
Logo logo você melhora Willian!
Sempre me forço a fazer bilateral 3x1 (ou 5x1, 7x1 e 9x1 nos treinos de apneia). Só caio no 2x1 quando estou cansado ou nas primeiras braçadas depois da virada olímpica. Sempre me canso muito depois da virada! Você tem alguma dica para otimizar ela e, portanto, cansar menos?
A melhor maneira é controlar bem a respiração antes e durante a virada, e treinar para fazer o movimento com o menor esforço possível.
Também canso demais durante a virada!
Consigo por enquanto do lado direito
Só respiro de um lado é minha braçada esquerda é encurtada... mas não consigo virar a cabeça para a esquerda, pois entra água no ouvido. Isso só acontece do lado esquerdo. Me ajuda, prof.
O ideal seria treinar os exercícios básicos de respiração com a prancha e acertar a posição.
Normalmente, a água sai do mesmo jeito que entra, mas se te incomoda muito você pode usar um tampão de silicone.