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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2021
- 평소 나의 자세가 꾸부정하다!! 스마트폰을 자주본다! 목이 아프고 결린다!!
이 영상에 주목하세요.
무심코 스마트폰을 보는 자세. 목이 지탱해야 할 머리무게가 몇 키로까지 증가하는지 아세요?
무려 초등학교 8살~9살 평균체중인 27kg까지 늘어날 수 있습니다.
이런 자세가 굳어지고 오래지속되면 두통부터 목, 어깨, 그리고 팔까지 저리고 아픈 통증이 발생할 수 있습니다.
이번시간에는 #목통증 그중에서도 #목디스크 , #거북목 , 일자목 에 관한 유용한 정보와
목이 뻐근할 때 즉각 시원함을 느낄 수 있는 #목통증스트레칭 을 꾸준히 해보세요
#목통증 #어깨통증 이 금방 사라집니다!!
#자인메디병원 #헬스파트너 #신경외과전문의 #봉호진 원장이 알려드립니다
#목통증 #목통증스트레칭 #거북목 #맥켄지운동 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![어깨 곰 한마리 내려놓는 목스트레칭[목어깨통증, 일자목 거북목, 목디스크, 두통]](http://i.ytimg.com/vi/mRsnB0jlkGw/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลหญิง เยอรมนี vs ออสเตรเลีย รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/i_8UO61YqO8/mqdefault.jpg)
저것도 귀찮으면 그냥 늘어나넥 목스트레칭기 사용하세요 개꿀ㅋㅋ
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
5:29목스트레칭
참 귀한 영상보내주서서 감사합니다
열심히 스트레칭해서 통증에서 벗어나 볼려구요 감사합니다
안녕하세요. 생생자인메디TV 입니다.^^ 앞으로도 좋은 컨텐츠으로 도움을 드리겠습니다. 감사합니다.
정말 좋은 정보 감사합니다.
유익하네요. ^^
안녕하세요. 생생자인메디TV 입니다.^^ 시청해주셔서 감사합니다. 앞으로도 유익한 컨텐츠 만들겠습니다.
목디스크 있다고해서 걱정했는데 영상따라 운동해 봐야겠네요~
안녕하세요. 생생자인메디TV 입니다.^^ 앞으로도 도움을 드리는 영상을 만들기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.
목이랑어깨가 너무아파서 스트레칭 따라했는데 정말시원하네요 다른 운동영상도 해주세요 그리고 의사선생님 귀여우시네요
안녕하세요. 생생자인메디TV 입니다.^^ 앞으로도 도움을 드리는 영상을 만들기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다
일자목 거북목 진단 받으며 어떻게 치료해야하나요?
쌤 10초 유지후 내리는데 전기오듯 저릿저릿 팔과 손끝에 오는데요 상관 없는건가요?
목에서 자갈소리 쫌만 움직여도 뚝뚝 거리면 무슨 증상일까요 목이 하루하루 뻐근하고 무겁고 자고일어나도 뒷목부터 어깨로 통증이 심하네요ㅠㅠㅠ
5:47
스트레칭따라하는데.저는 목디스크6번7번환자입니다
양팔모앗다벌리고목뒤로젖치면
앞목흉쇄유돌근이 미친든이 아프네요.,선생님.,마니머리를안졎쳤는데도 앞목에무리가마니갑니다
안녕하세요. 스트레칭을 하면서 아프거나 무리가 간다면 계속 하시지 말고 멈추는 것이 좋습니다. 스트레칭시 나타나는 통증은 몸에 문제가 있다는 신호이니까요. 가까운 병원을 방문하여 진료를 받아보시면 어떨까 합니다. 감사합니다.
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