【片手ブリッジ】引き締め効果抜群！つるひめ組ダイエット部の今回は二の腕から体幹部を引き締める。

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 มี.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3

  • @user-xc8xj8wm4z
    @user-xc8xj8wm4z 2 หลายเดือนก่อน +2

    片手でブリッジまたまた難しい😂引き締めたいけどなぁ

  • @user-xc8xj8wm4z
    @user-xc8xj8wm4z 2 หลายเดือนก่อน +1

    つる姫さま〜❤中級腹筋今日片足5回ずつですができました（大汗）ペコリ

    • @user-ub8qt2rv9j
      @user-ub8qt2rv9j  2 หลายเดือนก่อน

      続けていると必ずできます❣️応援しています📣

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
[5 minutes every day] Lose belly fat fast #5947:06[5 minutes every day] Lose belly fat fast #594
[5 minutes every day] Lose belly fat fast #594B-Flow (旧B-life)
มุมมอง 1.2M
【5 min】Butt and Thigh Workout at Home7:10【5 min】Butt and Thigh Workout at Home
【5 min】Butt and Thigh Workout at Homeのがちゃんねる/nogachannel
มุมมอง 1.6M
[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #65422:48[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654
[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654B-Flow (旧B-life)
มุมมอง 436K
เจ้าของสวนยางผวา พบงูจงอางหวงไข่อยู่ใต้กอไผ่ จ.สงขลา | เช้านี้ที่หมอชิต00:49เจ้าของสวนยางผวา พบงูจงอางหวงไข่อยู่ใต้กอไผ่ จ.สงขลา | เช้านี้ที่หมอชิต
เจ้าของสวนยางผวา พบงูจงอางหวงไข่อยู่ใต้กอไผ่ จ.สงขลา | เช้านี้ที่หมอชิตCh7HDNews
มุมมอง 1.1M
🎮เมื่อ Call of Duty มีหุ่นยนต์จาก GUNDAM !!!22:53🎮เมื่อ Call of Duty มีหุ่นยนต์จาก GUNDAM !!!
🎮เมื่อ Call of Duty มีหุ่นยนต์จาก GUNDAM !!!Art AirsoftGun
มุมมอง 89K
Final increíble 😱00:39Final increíble 😱
Final increíble 😱Juan De Dios Pantoja 2
มุมมอง 40M
Reaction ของนักว่ายน้ำคนนี้เมื่อชนะแล้วถูกตัดสิทธิ์ #shorts @ButtstrokeSwim00:36Reaction ของนักว่ายน้ำคนนี้เมื่อชนะแล้วถูกตัดสิทธิ์ #shorts @ButtstrokeSwim
Reaction ของนักว่ายน้ำคนนี้เมื่อชนะแล้วถูกตัดสิทธิ์ #shorts @ButtstrokeSwimMicRubik
มุมมอง 764K
ASMR The world's fastest masseuse 세상에서 손이 가장 빠른 안마사13:31ASMR The world's fastest masseuse 세상에서 손이 가장 빠른 안마사
ASMR The world's fastest masseuse 세상에서 손이 가장 빠른 안마사ShiliASMR
มุมมอง 6M
Standing Forward Bend Stretch For Low Back Pain And Fatigue Recovery # 5118:52Standing Forward Bend Stretch For Low Back Pain And Fatigue Recovery # 511
Standing Forward Bend Stretch For Low Back Pain And Fatigue Recovery # 511B-Flow (旧B-life)
มุมมอง 1.6M
【5分で激変!!】誰でも前屈ができるようになる簡単ストレッチ!!〜体が硬い人向け〜5:57【5分で激変!!】誰でも前屈ができるようになる簡単ストレッチ!!〜体が硬い人向け〜
【5分で激変!!】誰でも前屈ができるようになる簡単ストレッチ!!〜体が硬い人向け〜Marina Takewaki
มุมมอง 704K
【50代初めてのピラティス12分】ピラティスで体の芯から強くする【初めてピラティスに挑戦する方必見】12:09【50代初めてのピラティス12分】ピラティスで体の芯から強くする【初めてピラティスに挑戦する方必見】
【50代初めてのピラティス12分】ピラティスで体の芯から強くする【初めてピラティスに挑戦する方必見】NOBI by NORIKO
มุมมอง 235K
【決意のベリーショート】縮毛矯正しても綺麗にならないので癖を受け入れて人生変えたい25:14【決意のベリーショート】縮毛矯正しても綺麗にならないので癖を受け入れて人生変えたい
【決意のベリーショート】縮毛矯正しても綺麗にならないので癖を受け入れて人生変えたい【くせ毛カット美容室】くせ毛をもっと、好きになる
มุมมอง 50K
10 minutes of stretching every night for a good night's sleep and recovery from fatigue. # 55911:4310 minutes of stretching every night for a good night's sleep and recovery from fatigue. # 559
10 minutes of stretching every night for a good night's sleep and recovery from fatigue. # 559B-Flow (旧B-life)
มุมมอง 3.7M
前屈が出来ない人のヨガポイント　パート２（立ったまま前屈）｜#1379:05前屈が出来ない人のヨガポイント　パート２（立ったまま前屈）｜#137
前屈が出来ない人のヨガポイント　パート２（立ったまま前屈）｜#137JapaneseYOGA
มุมมอง 103K
【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！10:26【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！
【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！のがちゃんねる/nogachannel
มุมมอง 1M
【最速で痩せたい人の🔥ピラティス 】ダイエット脂肪燃焼お腹痩せにおすすめ7:49【最速で痩せたい人の🔥ピラティス 】ダイエット脂肪燃焼お腹痩せにおすすめ
【最速で痩せたい人の🔥ピラティス 】ダイエット脂肪燃焼お腹痩せにおすすめYUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
มุมมอง 30K
Official Pilot | เขมจิราต้องรอด | Khemjira The Series11:16Official Pilot | เขมจิราต้องรอด | Khemjira The Series
Official Pilot | เขมจิราต้องรอด | Khemjira The SeriesMandee Channel
มุมมอง 793K
เกือบหย่าแต่กลับมาได้ "พราวฟ้า" เล่าจับได้คาแชท "เสี่ยโบ๊ต" คุยสาวอื่น !! | โดนเทเซมาที่แพท EP.9728:58เกือบหย่าแต่กลับมาได้ "พราวฟ้า" เล่าจับได้คาแชท "เสี่ยโบ๊ต" คุยสาวอื่น !! | โดนเทเซมาที่แพท EP.97
เกือบหย่าแต่กลับมาได้ "พราวฟ้า" เล่าจับได้คาแชท "เสี่ยโบ๊ต" คุยสาวอื่น !! | โดนเทเซมาที่แพท EP.97AmarinTV Online
มุมมอง 178K
เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shorts00:56เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shorts
เกาหลีเหนือเปิดฉากโจมตีเกาหลีใต้!! #historyworld #shortsHistory World
มุมมอง 797K
สยองเมืองปทุม! ฆ่าเปลือยนักศึกษาสาว ปาดคอ-ตัดมือ-หมกศพ | ลุยชนข่าว | 5 มิ.ย. 6733:09สยองเมืองปทุม! ฆ่าเปลือยนักศึกษาสาว ปาดคอ-ตัดมือ-หมกศพ | ลุยชนข่าว | 5 มิ.ย. 67
สยองเมืองปทุม! ฆ่าเปลือยนักศึกษาสาว ปาดคอ-ตัดมือ-หมกศพ | ลุยชนข่าว | 5 มิ.ย. 67ข่าวช่อง8
มุมมอง 1.5M
1❤️ baby❤️#thankyou #shorts00:221❤️ baby❤️#thankyou #shorts
1❤️ baby❤️#thankyou #shortsベビタピちゃん
มุมมอง 8M
ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [OFFICIAL MV]06:00ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [OFFICIAL MV]
ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [OFFICIAL MV]OfficialWhiteMusic
มุมมอง 333K
ช้างศึกนำก่อน สุดท้ายโดนจีนเจ๊า56:14ช้างศึกนำก่อน สุดท้ายโดนจีนเจ๊า
ช้างศึกนำก่อน สุดท้ายโดนจีนเจ๊าฟุตบอล108
มุมมอง 85K
ออกจากเกาะให้ได้แต่ถ้าโดน "น้ำ" ผมจะตาย!? (ภาค 5)01:00ออกจากเกาะให้ได้แต่ถ้าโดน "น้ำ" ผมจะตาย!? (ภาค 5)
ออกจากเกาะให้ได้แต่ถ้าโดน "น้ำ" ผมจะตาย!? (ภาค 5)Zalmonz
มุมมอง 201K