Ved el vídeo hasta el final porque luego aparecen unas fotos de porcentajes de grasa que os dirán si la calculadora se ha acercado al resultado real o no! Un saludo.
No sé si este bien pero estoy en un 9% pero no tengo marcado los abdominales, soy delgado porque acabo de estar en dieta pero soy mesomorfo, será por que no tengo la suficiente masa muscular?
Christian Kosmos, buenas, hice el ejercicio para mi y el de mi esposa y creo q esta bastante cerca a los de las image, a mi me salio 24% y a ella 46%, creo q tenemos un largo viaje para darle muerte a esas grasas de mas, asi q gracias y yo a bajar 8 kg de peso.
18,4 % grasa corporal, es decir atletica yo pensaba que estaba en 15% pero aún me falta un poco. Antes entrenaba con pilates solamente pero hace un año comence con ejercicios de fuerza en el gym y si veo la diferencia. Feliz a mis 50 años con este cambio.
Peso 69kg, altura 1.73cm , cintura 83cm y cuello 41 cm como resultado me dio un 13% y viendo las imágenes del final creo que tengo entre 14% o 15% llegando a 10% o 9% me conformo buen video gracias por la información
Hombre: Peso: 85kg Altura: 178cm Measurements: Waist (at navel): 97cm Neck (at narrowest): 40cm Body Fat 24 % Fat Mass 20 kg Lean Mass 65 kg Body Fat Category Acceptable Me voy a ir midiendo una vez por mes. Tengo una balanza digital que mide el % de grasa corporal (y otros parámetros) y en esa balanza me da 27.5% así que es más o menos parecido. Gracias por los consejos. Saludos!
Tengo 15% de grasa corporal, mi abdomen se empieza a observar, sobre todo los dos cuadritos de arriba y los oblicuos, ya me emocioné jaja, le seguiré dando a la rueda abdominal y a a la dieta.
Yo empecé en mayo (hace 3 meses) con 25 y ya ando por 21. Me queda un largo camino hasta el 17 que es el ideal También puede ser que no esté midiendo bien xD
Erbing Omar CH No sé si habrás cumplido con tu palabra. Ánimo igualmente si aún no has empezado, aunque es duro al principio lo importante es darse cuenta y empezar :))
Dani Valli No los estoy haciendo perfectamente como quisiera, a veces me siento muy cansado por la universidad y el trabajo y he tenido que recurrir a comer cosas grasosas pero aún así he logrado bajar 4kg. Ya falta poco para salir de vacaciones y pienso darle con todo!
Veo que la media de los comentarios dice que está entre el 10% y el 15%. Mi resultado fue de 29% soy a como me veo en la foto de perfil y tengo el abdomen plano (naturalmente). Ahora, viendo el resultado dice que es "aceptable". Antes de sacar ese % creía que era flaca, ahora estoy por postularme a kilos mortales. Edit: Nada que ver con la imagen, tan gorda no estoy, estoy como en el que sale 20-21%. Mejor mañana voy a un lugar a sacarme estas medidas ya no creí en esto jeje.
En las mujeres las medidas cambian un óptimo de mujer es entorno al 20% osea un 15% en hombres es un 20% en mujeres, ésto, por q el musculo esquelético en el cuerpo del hombre es mayor en el porcentaje total que en de la mujer
Yo voy diario al gym, estoy en etapa de volumen, obvio también soy mujer jajaja, y peso casi lo que mido, tengo panza debo de reconocerlo y ahorita mas por el volumen, tengo 67 cm de cintura y me dice que estoy obesa 🥺🥺
El hecho que la cadera la debamos medir en el culo, nos perjudica a las que tenemos más trasero, es ilógico, no por eso tenemos más grasa, es algo genético. Está mal la medición
Weight 83 kg Height 173 cm Measurements: Waist (at navel) 100 cm Neck (at narrowest) 40 cm
Body Fat 26 % Fat Mass 22 kg Lean Mass 61 kg Body Fat Category Obese Sinceramente me siento mal, teniendo en cuenta que llevo 2 años con una rutina de ejercicios y que no como mucho me desanima un poco el no poder ver resultados o cambios positivos
21% Motivadisimo! Yo crei que iba a dar 24 o 25 y me iba a deprimir! Ansioso por seguir la dieta y el plan de entrenamiento! Gracias cristian! No conocia yo esto! Buen aporte
Esto es muy relativo, depende de que tipo de cuerpo tengas.. yo estoy en 20% me midieron de la manera convencional, pero aca me sale 30%. Mi llamado es a no creer en todo lo que es estimado para un prototipo de cuerpo. No se desanimen, lo estan haciendo bien
En cuanto a las referencias, no miento mi cuerpo se parece al porcentaje de 17-18% a excepción de que tengo piernas mas grandes y de resultado me dio 24%
Mido 1.65 y peso 59 kg, me dio categoría Atlético y estoy en un 11%. Soy nadador casi profesional y estoy en el podio de Patinaje Sobre Hielo. Y con todo, no tengo los abdominales marcados. Debe ser mi genética.
la ostia bro!! muchas gracias.. yo tengo una bascula con bioimpedancia, pero lo mide todo mal ahha lo unico q mide bien es el peso. Gracias por el aporte
gracias por esto, literalmente estaba muy perdido vengo de ser obeso 130kg y ahora peso 85kg, el caso es que aunque tengo abdominales, aun conservo un ligero flotador de haber estado tan obeso y las fotos de los porcentajes que había por internet no me sirven del todo, y estaba perdido , pensaba que tenia un 27 según el IMC y aun me daba sobrepeso y me tenia ya obsesionado mil gracias por esto
Que chulo el video!!! Me ha salido un porcentaje de grasa de 26. Este año hago 40 años, ...asi que bueno aceptable.😐 Mis medidas han sido: Cintura: 72cm Cadera: 104cm Cuello: 35cm Peso: 73kg Altura: 178cm En fin ....tengo que crear más músculo !!! ....cuesta!!!
Soy mujer y tengo 20% de grasa. No tengo los abdominales marcados, hasta cuánto debería bajar el porcentaje de grasa para marcarlos? Voy al gym hace 2 años, 3 veces por semana y entreno todo el cuerpo.
Yo mido, 173 cm, 84 cintura y 40 cm de cuello. Obtuve 15% de grasa y 70 kg de lean mass. Creo que es acertado. Mi báscula de impedancia mide todo mal sólo el peso es acertado. ¿podrías algún día publicar tus medidas de bicep, antebrazo, cintura, pecho, muslos, caderas, cuello, hombros, etc..? mostrando como se hace una medición correcta, thx!!!
En mi caso me parece que si da la medida muy cercana. Me marca 17% y viendo las fotos para comparar el % de grasa corporal. Si cuadra. Estimo que estoy más en el 18%. Es bastantre útil esta calculadora. Excelente video.
EN un foro de culturismo encontré una hoja Excel q saca un % bastante parecido al de estas calculadoras online... emplea el peso, la medida de muñeca, y de cintura. Es una planila que estima el %de grasa, peso magro, y peso ideal... si gustan la puedo dejar x aca, ya te posibilita hacer seguimiento semana a semana...
Peso 60Kg, Altura 177cm, Cintura 72cm, Cuello 35cm......Resultado= 8% grasa corporal, 5Kg de grasa en cuerpo, 55Kg de Masa Muscular.... Voy por ese aumento de masa muscular ahora. Excelente video!
Yo soy un usuario y tengo 23 años, y empecé a hacer gimnasio hace ya 1 mes, porque quiero aumentar masa muscular, ya que aquellas personas que me ven por primera vez me dicen que parezco o que doy apariencia a alguien de 14 o 16 años, recien hoy, diciembre 2 del 2019 hice esta prueba en esta calculadora y me arrojó resultados: 55kg 1,67cm Waist 65 Neck 34 Body fat: 4% Fat mass: 2kg Lean Mass: 53kg Body fat category: Escential Fat. Mi meta es llegar a pesar 75 - 80kg Sigo comiendo, ahora empiezo a comer mas avena, yogurt, y machica entre semanas. Ah debi comentarles que practico Running, y es tambien por eso que voy al gym para no quedar como un nigeriano.😅 Quería ver si lo que hago es bueno o en extremo malo, corría 6km 4 veces por semana desde hace 7 meses, pero ahora solo lo hago 4km 1 vez pasando 2 semanas. Yo compito solo en carreras de 10 km en la Media maraton Guayaquil que se hacen 1 vez al año en Guayaquil Ecuador y Rock and Run 6km, guayaquil exclusivamente. Espero que des una opinion al respecto ya que este video despertó incluso curiodidad en mi mamá y algunas tias y primos.🤙🏼muy buen video informativo, saludos.
interesante una vez calculado el porcentaje graso se puede ir a la calculadora de ffmi (imc libre de grasa) para darnos una idea de que tan avanzados estamos en cuanto a desarrollo muscular, pasado los 20 se está arriba del promedio
Se supone que si bro pero quien sabe la página si sigue funcionando correctamente Mi edad 16 Yo mido 174 Peso 44kG Mi cintura mide 70 cm Mi cuello 40 Y dice que mi grasa corporal es de 1% peligrosamente bajo🙂
Jode macho me he sacado 5%(183cm de alto, cintura 67.5, cuello 32 peso 58kg) va bien esa cosa y tengo 16años dentro de un poco 17 (soy flaco pero estoy marcado)
Me siento satisfecho con el resultado, tengo exactamente el cuerpo de la imagen de 14% de grasa. Así que ahora me toca trabajar más duro. Porque estoy en la raya se sobrepasar ese porcentaje. Gracias excelente vídeo.
Yo estoy en teoria en un 17% pero claro cogi 13 kilos desde la ultima definicion xD el efecto rebote que fue muy malo, pero ya estoy definiendo otra vez y esta vez de forma lenta para no perder mucha masa muscular, y de 75,500g ya voy por 72,900g como digo voy lentito no me interesa correr xd
Es un estimado teórico y no se tienen en cuenta los tipos de grasa corporal, no se distingue entre la masa magra y masa grasa. Es necesario tomar en cuenta cada pliegue cutáneo. Si es relevante cada dato y luego aplicar una fórmula que toma como variable la edad.
Y qué pasa cuando me parece FIT en body fat category ? Es saludable o no? En body fat tengo 13% y solo hago natación y ciclismo y mis abs los tengo un poco marcados igual que los oblicuos pero aun me falta definir más
entonces estas bien, yo igual hago pesas, juego futbol o simplemente tengo harta actividad en el dia y tengo 13% y los abs y los oblicuos se me marcan un poco
Por el ombligo me ha salido 24% de grasa lo mejor es que apretando se me marcan bastante bien las abdominales y me veo entre el 10%~15% supongo que es porque tengo muy desarrollado el musculo de la "V" de hecho compito en categorias de peso y cuando peso un 10% menos (75%grasa 25%liquidos) me veo muy rajado sin apretar casi nada se me marca muy bien el abdomen
gracias por el video la verdad hoy me dijeron que tenia un 5% de grasa y que debia de tener un 15% pero segun la pagina tengo un 8% la verdad se acerca a la que tengo
Yo creia que la grasa te protegía del frio en invierno. Pero en esas épocas siempre veo gente con sobrepeso muy abrigados, tienen frio! Y yo que soy flaco ando con mucho menos abrigo esos días.
Según mis resultados tengo 9% de grasa corporal 5kg de grasa 45kg de masa muscular Sinceramente estoy satisfecho con mis resultados,Ahora a seguir entrenando 💪
Con una cinta métrica casera logré hacer mis medidas xd y se supone tengo 18.9% de grasa corporal pero me veo al espejo y me veo como un gordi-flaco(aparento ser flaco con ropa pero en realidad tenga una panza ligeramente más larga que el pecho y rollos molestos incluyendo que mis piernas son donde se acumula más grasa) así que no sé si seguir bajando más de peso o empezar una etapa de volumen
Es cierto es un poco mas preciso que una pagina calculadora de grasa normal. Me apunto 28% de grasa con 184 cm y 118 kg, mientras que en otras dice que tengo 33%. Yo no me identifico con la imagen del 30-32%
Que buen video, muy detallado. Al parecer me encuentro en el promedio pero quisiera llegar al ideal, así que me toca hacer cardio xD. Muchas gracias!! Me subscribo amigo :D
Supongo que esto tendrá bastantes fallos, siendo una persona que realiza ejercicios de pesas y calistenia me dió un 7% y 4kg de grasa... Teniendo en cuenta que cuando me lo medí el año pasado tenía 20% más o menos no creo haya bajado tantísimo, sobretodo por mi físico, que se ve que en algunas zonas tengo "bastante" grasa...
Asegurate de que te has tomado las medidas bien y las has introducido de forma correcta. Si esto no funciona, es posible que la calculadora no te sea válida para ti, hay gente que la sucede
21% me dice a mi y se me ven los abs y estoy báscula rizado en la pelvis y caderas además de los brazos. Peso 74 Mido 1.76 Cuello 31 Abdomen 84 Hombre Categoria saludable
Hola Christian! es 1ra vez que veo uno de tus vídeos y me ha gustado mucho, mi resultado fue el siguiente: Body Fat: 15% / Fat Mass; 9kg / Lean Mass: 52kg / Body Fat Category: Fit / al hacer la comparación con las imágenes que dejaste estoy bastante alejado de lo que realmente quisiera tener mi abdomen, si pudieras por favor enviarme un enlace o un vídeo para hacer abdominales y yo me comprometo a seguirlo!!! de antemano gracias y saludos!
Que falta de seriedad. Eso a lo sumo aplicaría para las personas que tengan el fenotipo de los estadounidenses que terminan en el servicio naval. Ni siquiera tiene en cuenta los posibles tipos de cuerpo que tienen las personas (3 clasificaciones, las cuáles se pueden combinar de diversas formas). No es fiable esta persona para dar consejos, y ni siquiera contrasta este método con la plicometría, la bioimpedancia u los otros métodos que menciona. Cómo sabe qué el porcentaje deerror esta entre 1 y 3 %? De donde saca estas maravillosas cifras? Y si es tan fiable, por qué no estamos viendo este método tan simple siendo usado por profesionales de la salud y del deporte?
Hola, las balanzas digitales que tienen manijas de metal son fiables? Porque hay una diferencia de un 8% entre el resultado que me arrojo la pagina y el aparato del que te hablo?
Yo creo que la contextura que es a lo que te refieres como masa ósea (articulaciones etc)ya esta contemplada ya que a mi me ha clavao estoy ahora mismo en 17% de grasa peso 81 kg mido 1,70 y mi contextura es grande (170/diametro de muñeca y vas a las tablas de contextura y comparas el numero q te ha salido en mi caso da 9,4444
nop supongo si es hueso no es musculo pendejo aparte esta la masa encefálica el peso sanguiño el cartílago y tantas otras cosas como la piel el intestino el hígado los órganos que no cuentan como musculo solo digo
@christian kosmos y que pasa si soy gordo flaco, es decir, gordo de barriga y pecho, pero delgado de extremidades, es decir brazos y piernas, como saber a ciencia cierta la presición de este método, saludos desde Chile 🇨🇱
Esto difiere mucho del porcentaje que muestra una báscula inteligente, no se cual creer ya que la diferencia es de un 5%. En una me sale 21% y en otra 26%
Hola tenemos casi las mismas proporciones apenas diferencia en altura ya que mido 1.83 y peso 82 pero tengo menos de cintura y lo mismo de cuello por ende un % de grasa de 10% pero yo me veo de 12%. Aprox unos 75kg de masa muscular magra con unos 10 kilos de masa grasa.
pues tengo marcados mis abdominales, me dio un 16% y estoy en edad de 46 a 50 o sea casi en la mitad del rango verde y el azul pues el verde empieza en 16.9 y el azul acaba en 14.8, para mi grupo de edad. A lo mejor será porque me medí despues de desayunar. En resumen creo que es confiable este metodo.
Debo estar por un 16 o 17. La verdad yo me siento mal con mi cuerpo y no se que me pasa pero necesito ayuda buscon siempre intentar bajar de peso pero no puedo y me hace sentir mal tengo miedo que se burlen de mi fisico o como soy...ahora que lo pienso ¿que estoy haciendo aca contandoles algo que probablemente no les importe nada pero bueno quiero ser flaco quiero estar plano lindo 😖😖pero no tengo la fuerza de voluntad tan grande como para eso😢😢
![[DRIP] ‘CLIK CLAK’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/bcxkcOSbpac/mqdefault.jpg)
Ved el vídeo hasta el final porque luego aparecen unas fotos de porcentajes de grasa que os dirán si la calculadora se ha acercado al resultado real o no! Un saludo.
Christian Kosmos lo voy a ver solo porque has escrito el imperativo del verbo ver correctamente, gracias.
Para mi suerte la calculadora falla porque tengo mas o menos un 14% o 15% de grasa y me sale que tengo 27%
No sé si este bien pero estoy en un 9% pero no tengo marcado los abdominales, soy delgado porque acabo de estar en dieta pero soy mesomorfo, será por que no tengo la suficiente masa muscular?
Yo tengo el 5% nada mas y en la tabla estoy en la azul, que tengo que comer? Ahh tengo 35 añosme falta muuuucho
Christian Kosmos, buenas, hice el ejercicio para mi y el de mi esposa y creo q esta bastante cerca a los de las image, a mi me salio 24% y a ella 46%, creo q tenemos un largo viaje para darle muerte a esas grasas de mas, asi q gracias y yo a bajar 8 kg de peso.
Grande Iniesta a parte de futbolista también enseña construcción muscular
A iniestaaa??
Para mi se parece mas a pepe
@@alanblanco7197 tenés razón Mané
@@alanblanco7197 es una mezcla de ambos.
Me decis tu nombre?
@@joaquingalvan6488 jajaja c mamo
Las mujeres con 20%-21% hasta entran en los estándares de la atracción, los hombres entren 20%-22% valimos madres xD.
El video comienza en el minuto 3:13 :v este tipo no para d hablar xdd
+smorfo12 lol
Jajaj gracias
smorfo12 el video empieza en el min 0:00
smorfo12 gracias capa sin heroe :v
Abran paso es un héroe
18,4 % grasa corporal, es decir atletica yo pensaba que estaba en 15% pero aún me falta un poco. Antes entrenaba con pilates solamente pero hace un año comence con ejercicios de fuerza en el gym y si veo la diferencia. Feliz a mis 50 años con este cambio.
Peso 69kg, altura 1.73cm , cintura 83cm y cuello 41 cm como resultado me dio un 13% y viendo las imágenes del final creo que tengo entre 14% o 15% llegando a 10% o 9% me conformo buen video gracias por la información
Eso es todo Campeón
Humilde chavon
Grande, ya lo logró 👌
Hombre:
Peso: 85kg
Altura: 178cm
Measurements:
Waist (at navel): 97cm
Neck (at narrowest): 40cm
Body Fat 24 %
Fat Mass 20 kg
Lean Mass 65 kg
Body Fat Category Acceptable
Me voy a ir midiendo una vez por mes.
Tengo una balanza digital que mide el % de grasa corporal (y otros parámetros) y en esa balanza me da 27.5% así que es más o menos parecido.
Gracias por los consejos. Saludos!
Tengo 15% de grasa corporal, mi abdomen se empieza a observar, sobre todo los dos cuadritos de arriba y los oblicuos, ya me emocioné jaja, le seguiré dando a la rueda abdominal y a a la dieta.
Yo empecé en mayo (hace 3 meses) con 25 y ya ando por 21. Me queda un largo camino hasta el 17 que es el ideal
También puede ser que no esté midiendo bien xD
me salió categoría obeso, mañana mismo empiezo a comer sano y hacer ejercicio. buen vídeo.
Tienes mi apoyo desde aquí crack !!
Erbing Omar CH No sé si habrás cumplido con tu palabra. Ánimo igualmente si aún no has empezado, aunque es duro al principio lo importante es darse cuenta y empezar :))
Christian Kosmos Gracias me ha costado pero es la mejor decisión que pude haber elegido.
Dani Valli No los estoy haciendo perfectamente como quisiera, a veces me siento muy cansado por la universidad y el trabajo y he tenido que recurrir a comer cosas grasosas pero aún así he logrado bajar 4kg. Ya falta poco para salir de vacaciones y pienso darle con todo!
Erbing Omar CH que tal vas?😋
Veo que la media de los comentarios dice que está entre el 10% y el 15%. Mi resultado fue de 29% soy a como me veo en la foto de perfil y tengo el abdomen plano (naturalmente). Ahora, viendo el resultado dice que es "aceptable". Antes de sacar ese % creía que era flaca, ahora estoy por postularme a kilos mortales.
Edit: Nada que ver con la imagen, tan gorda no estoy, estoy como en el que sale 20-21%. Mejor mañana voy a un lugar a sacarme estas medidas ya no creí en esto jeje.
En las mujeres las medidas cambian un óptimo de mujer es entorno al 20% osea un 15% en hombres es un 20% en mujeres, ésto, por q el musculo esquelético en el cuerpo del hombre es mayor en el porcentaje total que en de la mujer
En las mujeres es diferente
Yo voy diario al gym, estoy en etapa de volumen, obvio también soy mujer jajaja, y peso casi lo que mido, tengo panza debo de reconocerlo y ahorita mas por el volumen, tengo 67 cm de cintura y me dice que estoy obesa 🥺🥺
El hecho que la cadera la debamos medir en el culo, nos perjudica a las que tenemos más trasero, es ilógico, no por eso tenemos más grasa, es algo genético. Está mal la medición
Weight
83
kg
Height
173
cm
Measurements:
Waist (at navel)
100
cm
Neck (at narrowest)
40
cm
Body Fat 26 %
Fat Mass 22 kg
Lean Mass 61 kg
Body Fat Category Obese
Sinceramente me siento mal, teniendo en cuenta que llevo 2 años con una rutina de ejercicios y que no como mucho me desanima un poco el no poder ver resultados o cambios positivos
21%
Motivadisimo! Yo crei que iba a dar 24 o 25 y me iba a deprimir!
Ansioso por seguir la dieta y el plan de entrenamiento!
Gracias cristian! No conocia yo esto! Buen aporte
Y como va ahora?
que cojones me pone que estoy en un 15% XD, haber no se supone que ahí ya se ven las abdominales? porque las mías son tímidas o algo
KalipoO Depende mucho de la hipertrofia que tengas en estos.
No has desarrollado bien los abs
eres lo q se conoce ,como un flaco de mierda
minimo un 12% amigo..
estoy en 15 y ahí están los abs, se notan
Esto es muy relativo, depende de que tipo de cuerpo tengas.. yo estoy en 20% me midieron de la manera convencional, pero aca me sale 30%. Mi llamado es a no creer en todo lo que es estimado para un prototipo de cuerpo. No se desanimen, lo estan haciendo bien
Real, por que yo me medi con una nutricionista y me salió 32% y viendo imágenes mi contextura pareciera que yo tuviera un 20%
En cuanto a las referencias, no miento mi cuerpo se parece al porcentaje de 17-18% a excepción de que tengo piernas mas grandes y de resultado me dio 24%
Buen video , forma práctica de medir . 27% obeso 🤦. Fue duro el invierno argentino , a volver a comer sanito 💪💪
Mido 1.65 y peso 59 kg, me dio categoría Atlético y estoy en un 11%. Soy nadador casi profesional y estoy en el podio de Patinaje Sobre Hielo. Y con todo, no tengo los abdominales marcados. Debe ser mi genética.
Puede ser si o que tengas poca hipertrofia en ellos
Tenes que entrenarlos
la ostia bro!! muchas gracias.. yo tengo una bascula con bioimpedancia, pero lo mide todo mal ahha lo unico q mide bien es el peso. Gracias por el aporte
gracias por esto, literalmente estaba muy perdido vengo de ser obeso 130kg y ahora peso 85kg, el caso es que aunque tengo abdominales, aun conservo un ligero flotador de haber estado tan obeso y las fotos de los porcentajes que había por internet no me sirven del todo, y estaba perdido , pensaba que tenia un 27 según el IMC y aun me daba sobrepeso y me tenia ya obsesionado mil gracias por esto
175 cm con 15.4 % grasa corporal... a 55.67 KG.
Iniciaré el volumen 💪
😮😧
Que chulo el video!!!
Me ha salido un porcentaje de grasa de 26.
Este año hago 40 años, ...asi que bueno aceptable.😐
Mis medidas han sido:
Cintura: 72cm
Cadera: 104cm
Cuello: 35cm
Peso: 73kg
Altura: 178cm
En fin ....tengo que crear más músculo !!!
....cuesta!!!
Opciones:Hombre y mujer
El que se identifica como avion sovietico: o_0
Jajajajajaja
En ese caso informate en el canal de las veganas de las gallines
@@ivanrejectmodernsociety8997 Veganes* sé respetuoso 😤xd
Soy mujer y tengo 20% de grasa. No tengo los abdominales marcados, hasta cuánto debería bajar el porcentaje de grasa para marcarlos?
Voy al gym hace 2 años, 3 veces por semana y entreno todo el cuerpo.
Dieta.
El abdomen se marca en la cocina.
Buen dia
Yo mido, 173 cm, 84 cintura y 40 cm de cuello. Obtuve 15% de grasa y 70 kg de lean mass. Creo que es acertado. Mi báscula de impedancia mide todo mal sólo el peso es acertado. ¿podrías algún día publicar tus medidas de bicep, antebrazo, cintura, pecho, muslos, caderas, cuello, hombros, etc..? mostrando como se hace una medición correcta, thx!!!
En mi caso me parece que si da la medida muy cercana. Me marca 17% y viendo las fotos para comparar el % de grasa corporal. Si cuadra. Estimo que estoy más en el 18%. Es bastantre útil esta calculadora. Excelente video.
EN un foro de culturismo encontré una hoja Excel q saca un % bastante parecido al de estas calculadoras online... emplea el peso, la medida de muñeca, y de cintura. Es una planila que estima el %de grasa, peso magro, y peso ideal... si gustan la puedo dejar x aca, ya te posibilita hacer seguimiento semana a semana...
Manuel Umanzor A ver.
pásalo por favor! Subelo en algún lugar para poder descargarlo
Manuel Umanzor pásalo compa
Manuel Umanzor pásalo porfaaaa amigo
pásalo bro.
Peso 60Kg, Altura 177cm, Cintura 72cm, Cuello 35cm......Resultado= 8% grasa corporal, 5Kg de grasa en cuerpo, 55Kg de Masa Muscular.... Voy por ese aumento de masa muscular ahora. Excelente video!
No son 55kg de músculo xd ahí va el peso de todo tu cuerpo magro (órganos,huesos, tendones y en gran parte músculo)
@@anonymouszachez5074gracias por decirle, 55kg de músculo ni CBUM😂
2:35 minutos empieza la explicacion. De nada.
Yo soy un usuario y tengo 23 años, y empecé a hacer gimnasio hace ya 1 mes, porque quiero aumentar masa muscular, ya que aquellas personas que me ven por primera vez me dicen que parezco o que doy apariencia a alguien de 14 o 16 años, recien hoy, diciembre 2 del 2019 hice esta prueba en esta calculadora y me arrojó resultados:
55kg
1,67cm
Waist 65
Neck 34
Body fat: 4%
Fat mass: 2kg
Lean Mass: 53kg
Body fat category: Escential Fat.
Mi meta es llegar a pesar 75 - 80kg
Sigo comiendo, ahora empiezo a comer mas avena, yogurt, y machica entre semanas.
Ah debi comentarles que practico Running, y es tambien por eso que voy al gym para no quedar como un nigeriano.😅
Quería ver si lo que hago es bueno o en extremo malo, corría 6km 4 veces por semana desde hace 7 meses, pero ahora solo lo hago 4km 1 vez pasando 2 semanas. Yo compito solo en carreras de 10 km en la Media maraton Guayaquil que se hacen 1 vez al año en Guayaquil Ecuador y Rock and Run 6km, guayaquil exclusivamente.
Espero que des una opinion al respecto ya que este video despertó incluso curiodidad en mi mamá y algunas tias y primos.🤙🏼muy buen video informativo, saludos.
Amigo eso no sirve!!!... estoy gordísimo con al menos 38% de grasa corporal, hice todo lo que dices en la página y me dice que tengo 23%.... imposible
interesante una vez calculado el porcentaje graso se puede ir a la calculadora de ffmi (imc libre de grasa) para darnos una idea de que tan avanzados estamos en cuanto a desarrollo muscular, pasado los 20 se está arriba del promedio
+seba :)
Grande Sr Iniesta !!
Saludos desde Cataluña
17% de grasa, y segun las imagenes, si me sale.
Años:16
Kilos:58
Altura:1.76
Cintura:67
Cuello:35
Indice de masa corporal :18.7kg/m2
Grasa corporal:4,2%
Masa corporal magra:55. 6 kg
Es malo o bueno?
Se supone que si bro pero quien sabe la página si sigue funcionando correctamente
Mi edad 16
Yo mido 174
Peso 44kG
Mi cintura mide 70 cm
Mi cuello 40
Y dice que mi grasa corporal es de 1% peligrosamente bajo🙂
@@toppohakaishin5089 creo que esta mal porque por mas delgado que este no llego a 4% de porcentaje o eso creo
@@toppohakaishin5089 eso si creo que para la altura y la edad estas bajo de peso
Jode macho me he sacado 5%(183cm de alto, cintura 67.5, cuello 32 peso 58kg) va bien esa cosa y tengo 16años dentro de un poco 17 (soy flaco pero estoy marcado)
Trabaja para hacer volumen y te verás mamadísimo
@@Trolluranium Lo hare Gracias por tu consejo
@@mrsapce3064 y comp te va amigo
Eres un palo
@@squareworld8654 como tu mama loko
Me siento satisfecho con el resultado, tengo exactamente el cuerpo de la imagen de 14% de grasa. Así que ahora me toca trabajar más duro. Porque estoy en la raya se sobrepasar ese porcentaje. Gracias excelente vídeo.
Buenisima explicacion y muy claro los resultados, gracias!
Cuando entenderán los TH-camrs que mientras más corto un tutorial es más efectivo
A mi me pone que estoy Fit y que tengo un 16%, ahora que veo la foto 8:54 estoy muy similar
Pensé que iba a dar 18%pero al final con 175cm 72 kg 80 de cintura y 36 de cuello me ha dado 12 % de grasa 9 kg de grasa y 63 kg😮😮
Body Fat 7 %
Fat Mass 4 kg
Lean Mass 60 kg
Body Fat Category Athletic
No creo que sea muy fiable
:S
Sir up estarás en un 12% o algo parecido
Excelente siempre quise saber cuál era mi nivel de grasa corporal y la verdad estoy muy emocionado con esto a mi me dio un 12% 😃
Yo estoy en teoria en un 17% pero claro cogi 13 kilos desde la ultima definicion xD el efecto rebote que fue muy malo, pero ya estoy definiendo otra vez y esta vez de forma lenta para no perder mucha masa muscular, y de 75,500g ya voy por 72,900g como digo voy lentito no me interesa correr xd
Práctico calistenia, peso 64, mido 174cm, mi cintura altura del ombligo es de 76, cuello 36. Y me dio 11% me siento satisfecho pero vamos por ese 9%
Pesas muy poco para empezar a definir deberías subir musculo primero o te verás como un desnutrido
Mmm gracias mucha gracias tengo 26 % de grasa corporal y quiero llegar a 12 % a definir
Antes de definir tienes que adelgazar y construir músculo
Es un estimado teórico y no se tienen en cuenta los tipos de grasa corporal, no se distingue entre la masa magra y masa grasa. Es necesario tomar en cuenta cada pliegue cutáneo. Si es relevante cada dato y luego aplicar una fórmula que toma como variable la edad.
Muchas gracias estoy en el 20% antes estaba en el 28% algo es algo ahora estoy intentando bajar al 15%
Uy!! Que bien estoy en el celeste..peso 49300 y mido 1,60...y a veces pienso q estoy gorda 🤦🏻♀️ muchas gracias ❤
Muchas gracias maestro, estoy en 16%.
28% de grasa corporal. Muy exacto. Muchas gracias 🙏
Y qué pasa cuando me parece FIT en body fat category ? Es saludable o no? En body fat tengo 13% y solo hago natación y ciclismo y mis abs los tengo un poco marcados igual que los oblicuos pero aun me falta definir más
Bro wtf a mi me sale q estoy fit y no es cierto :(
entonces estas bien, yo igual hago pesas, juego futbol o simplemente tengo harta actividad en el dia y tengo 13% y los abs y los oblicuos se me marcan un poco
Por el ombligo me ha salido 24% de grasa lo mejor es que apretando se me marcan bastante bien las abdominales y me veo entre el 10%~15% supongo que es porque tengo muy desarrollado el musculo de la "V" de hecho compito en categorias de peso y cuando peso un 10% menos (75%grasa 25%liquidos) me veo muy rajado sin apretar casi nada se me marca muy bien el abdomen
gracias por el video la verdad hoy me dijeron que tenia un 5% de grasa y que debia de tener un 15% pero segun la pagina tengo un 8% la verdad se acerca a la que tengo
Lo saludable es 20%
Dice 26% he bajado mucho de peso, pero aún me falta creo que debo seguir con pesas, es aquí cuando me pregunto si es momento de entrenar mas fuerte
Hize el test y mi porcentaje es de 23% de grasa corporal.. preocupante, pero sigo entrenando sin rendirme.
sin rendirse brooo🔱🔱🔱
Yo creia que la grasa te protegía del frio en invierno.
Pero en esas épocas siempre veo gente con sobrepeso muy abrigados, tienen frio!
Y yo que soy flaco ando con mucho menos abrigo esos días.
Según mis resultados tengo
9% de grasa corporal
5kg de grasa
45kg de masa muscular
Sinceramente estoy satisfecho con mis resultados,Ahora a seguir entrenando 💪
:0
Eso es imposible men
@@nabillpitamosquera4375 a mi tambien me sale asi
Con una cinta métrica casera logré hacer mis medidas xd y se supone tengo 18.9% de grasa corporal pero me veo al espejo y me veo como un gordi-flaco(aparento ser flaco con ropa pero en realidad tenga una panza ligeramente más larga que el pecho y rollos molestos incluyendo que mis piernas son donde se acumula más grasa) así que no sé si seguir bajando más de peso o empezar una etapa de volumen
Gracias, me ha servido mucho no sabia de esa tabla. Estoy Fit.
Es cierto es un poco mas preciso que una pagina calculadora de grasa normal. Me apunto 28% de grasa con 184 cm y 118 kg, mientras que en otras dice que tengo 33%. Yo no me identifico con la imagen del 30-32%
Que buen video, muy detallado. Al parecer me encuentro en el promedio pero quisiera llegar al ideal, así que me toca hacer cardio xD. Muchas gracias!! Me subscribo amigo :D
a mi me sale 20% de grasa y dice cuerpo estable es raro
Este vídeo es oro puro, gracias
tus videos ahi que verlos en 1.25 de velocidad. jaja pero excelente aporte gracias.
😂😂
Se dice HAY
@@ortegapereyracintiadaniela2328 Ay*
Supongo que esto tendrá bastantes fallos, siendo una persona que realiza ejercicios de pesas y calistenia me dió un 7% y 4kg de grasa... Teniendo en cuenta que cuando me lo medí el año pasado tenía 20% más o menos no creo haya bajado tantísimo, sobretodo por mi físico, que se ve que en algunas zonas tengo "bastante" grasa...
¿Que pasa si me pone -3% de grasa corporal?
Es enserio...
Estas re muerto jaja
Asegurate de que te has tomado las medidas bien y las has introducido de forma correcta. Si esto no funciona, es posible que la calculadora no te sea válida para ti, hay gente que la sucede
@@christiankosmos hay personas a las que no les funciona la calculadora? Porque a mi me da resultado que no se acerca al cierto
Excelente información amigo , gracias y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱😁👍
Descubrí que soy "atletico"
21% me dice a mi y se me ven los abs y estoy báscula rizado en la pelvis y caderas además de los brazos.
Peso 74
Mido 1.76
Cuello 31
Abdomen 84
Hombre
Categoria saludable
Según la imagen estoy entre 15 y 20
Más cerca del 15 que del 20
Grandeeee Chriis!! 💪💪
Mounir El Harrous El Harrous 💪💪😄
INTERESANTE TIO 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔😅😅😃🤣🤣😃😄😄😅😅🙏🙏🙏🙏🙏🙏👇👇👇👇👇👇👇👇
17
gracias por comentar
Hola Christian! es 1ra vez que veo uno de tus vídeos y me ha gustado mucho, mi resultado fue el siguiente: Body Fat: 15% / Fat Mass; 9kg / Lean Mass: 52kg / Body Fat Category: Fit / al hacer la comparación con las imágenes que dejaste estoy bastante alejado de lo que realmente quisiera tener mi abdomen, si pudieras por favor enviarme un enlace o un vídeo para hacer abdominales y yo me comprometo a seguirlo!!! de antemano gracias y saludos!
Hola, gracias por tus palabras. Busca en youtube 8 minutos badominales y el primer vídeo que te sale es una buena rutina.
Que falta de seriedad. Eso a lo sumo aplicaría para las personas que tengan el fenotipo de los estadounidenses que terminan en el servicio naval. Ni siquiera tiene en cuenta los posibles tipos de cuerpo que tienen las personas (3 clasificaciones, las cuáles se pueden combinar de diversas formas).
No es fiable esta persona para dar consejos, y ni siquiera contrasta este método con la plicometría, la bioimpedancia u los otros métodos que menciona.
Cómo sabe qué el porcentaje deerror esta entre 1 y 3 %? De donde saca estas maravillosas cifras? Y si es tan fiable, por qué no estamos viendo este método tan simple siendo usado por profesionales de la salud y del deporte?
Hola, las balanzas digitales que tienen manijas de metal son fiables? Porque hay una diferencia de un 8% entre el resultado que me arrojo la pagina y el aparato del que te hablo?
El peso de los huesos cuenta como musculo? XD
+Christian Mmm no
Christian Kosmos Creo que lo pregunto por qué según tú medición Pesas 85kg con 11kg de grasa y 74kg de músculo, lo cual es incorrecto .
si ahi se equivoco xd
Yo creo que la contextura que es a lo que te refieres como masa ósea (articulaciones etc)ya esta contemplada ya que a mi me ha clavao estoy ahora mismo en 17% de grasa peso 81 kg mido 1,70 y mi contextura es grande (170/diametro de muñeca y vas a las tablas de contextura y comparas el numero q te ha salido en mi caso da 9,4444
nop supongo si es hueso no es musculo pendejo aparte esta la masa encefálica el peso sanguiño el cartílago y tantas otras cosas como la piel el intestino el hígado los órganos que no cuentan como musculo solo digo
muy buen video. Gracias pr tomarte el tiempo de brindar esta informacion. Muy valiosa.
0:05 Ok tio me quedo y lo que quieras pero no me pegues pls >.
jajja
El mejor vídeo de cálculo de grasa corporal por lejos. Mi like👍
oops!! 20%
@christian kosmos y que pasa si soy gordo flaco, es decir, gordo de barriga y pecho, pero delgado de extremidades, es decir brazos y piernas, como saber a ciencia cierta la presición de este método, saludos desde Chile 🇨🇱
0:53 no :(
Jajajaj
Esto difiere mucho del porcentaje que muestra una báscula inteligente, no se cual creer ya que la diferencia es de un 5%. En una me sale 21% y en otra 26%
Me salio atlético xd
Atlético Bilbao? 😁
Lo imagino cantando pop melódico de los 80 en un taburete... con coristas negras del Bronx detrás moviéndose al ritmo de la música.
yo estoy entre el 6 y 7%
Pues no te queda
JAJAJAJ
que dice
Hola tenemos casi las mismas proporciones apenas diferencia en altura ya que mido 1.83 y peso 82 pero tengo menos de cintura y lo mismo de cuello por ende un % de grasa de 10% pero yo me veo de 12%. Aprox unos 75kg de masa muscular magra con unos 10 kilos de masa grasa.
No son 75kg de masa magra, pensa que la piel, órganos y huesos también pesan…
16% :v algo es algo
pues tengo marcados mis abdominales, me dio un 16% y estoy en edad de 46 a 50 o sea casi en la mitad del rango verde y el azul pues el verde empieza en 16.9 y el azul acaba en 14.8, para mi grupo de edad. A lo mejor será porque me medí despues de desayunar. En resumen creo que es confiable este metodo.
Mejor en ayunas las medidas, después de desayunar tu estomago esta dilatado. Gracias por el comentario
14% y me siento gordo , sera porque baje 30kg y empece el volumen hace 3 meses :)
+mariano_ 😂estas bien
+mariano_ 😂estas bien
Christian Kosmos esta alardeando -_-
mariano_ me pasa lo mismo pero lo mio son 7 meses y 8%😂😂😂
Altura:171cm
Peso:60kg
Cintura:80cm
Cuello:40cm
12%
Gracias por compartir el resultado
Lo mismo que yo jeje esa es mi altura
no creo tener un 10% ni soñando
Danielh33 l
11% De Grasa Corporal
Peso Total: 59 Kg
Grasa: 6 Kg
Masa Muscular: 53 Kg
Acuerdate que tienes sangre huesos organos...
@@tomymullers4492 jajajaajajj
Al principio parece que no tiene ni puta idea de lo que dice y estaba muy nervioso
eso quiere decir que al final no?
Christian Kosmos pero buen video
Christian Kosmos pero buen video
Debo estar por un 16 o 17.
La verdad yo me siento mal con mi cuerpo y no se que me pasa pero necesito ayuda buscon siempre intentar bajar de peso pero no puedo y me hace sentir mal tengo miedo que se burlen de mi fisico o como soy...ahora que lo pienso ¿que estoy haciendo aca contandoles algo que probablemente no les importe nada pero bueno quiero ser flaco quiero estar plano lindo 😖😖pero no tengo la fuerza de voluntad tan grande como para eso😢😢
mido 1.90 peso 65 kilos mi porcentaje de grasa es de 8%
gracia spor comentar
Yo 1.94 y 92 kg xD
Arley Gonzales Que sad :'v
Eres un palo
........ mas flaco que una manguera de hechar agua
Muy ùtil el video. Muchas Gracias.
12% :'v
Pensar que era todo un novato cuando publique esto.
yo tengo 14 años peso 54kg mido 1.66 la cadera me salio 72 cm el cuello 32 y mi porcentaje de grasa fue 9.9% de grasa
Me sale 10% esta bien?
Peso 50kg mido 162cm 70cm de cintura y 34cm de cuello
+cuban boy compruebalo con las fotos q aparecen en el video
Yo 59kg 162cm 76cm cintura y 37 de cuello 12% jajaj