DÉVELOPPEZ VOS TRICEPS AVEC LES ÉLASTIQUES

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Réalisation : ©Romain Benichou

[@bricedenice9505]

Suite à ces multiples conseils, explications et vidéos sans exemple concret. J'accepte d'affronter Frank Ropers en combat libre et ce malgré mon âge (20 ans cette année) et bien que l'agression de rue ne soit pas ma spécialité.

[@johnwoodstock1893]

Ont fait comment pour augmenter la résistance ?

[@mikebensaadi4405]

Mdrrrrrrr t'ai pas Brice de Nice pour rien

[@94lefelin]

JOHN woodstock salut John et bien tu tends un peu plus les élastiques tout simplement

[@hehehehehehehehehehe9048]

Faut le savoir hein

[@laminelebegue8759]

Franck c'est fou comment tes vidéos sont instructives 👌👌👌 franchement merci 🔥🔥🔥🙏🙏🙏👊👊👊💪💪💪

[@jukaxyyo1879]

Bonjour tout le monde ;) je tiens à dire que je fais ma muscu chez moi juste avec altères et élastiques et que les élastiques pour moi sont un excellent outil j'en suis extrêmement content et ça fais travailler différemment, après 3 ans de muscu en salle j'en suis tombé amoureux ça permet d'encore plus changer de techniques et ça se ressent forcément dans une séance, c'est grâce à toi Franck, tu as piqué ma curiosité il y a quelques temps et j'en ai donc acheté, je t'en remercie donc et bravo pour cette vidéo, santé et bonheur, prenez soin de vous les gens, peace par terre.

[@christophecarrio-CTS]

Merci encore pour le coup de projecteur amigo. Le pack que Franck utilise dans ces videos avec bandes élastiques: www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/64-pack-musculation-nomade.html

[@lulu-ikisprime]

jvais passer commande

[@TheKyxos]

Mmdddrrrr, un pack complet sur amazon c'est 30e.
Pardon il manque ton nom sur les élastique.

[@reg3421]

Je confirme la qualité des produits Carrio !..

[@kalachnikov666]

Salut franck j'adore ce que tu fais tes video sont sympas changes rien ! ou presque je t'ecris aujourd'hui pour te dire que ta pub avec le petit jeune qui te remercie par video franchement elle soule grave ! parce que je regarde tes video alors youtube choisis mes pubs, mais honnêtement elle soule grave ! Changes un peu si tu peux merci ! Et surtout merci pour tout !

[@ybarberon1259]

Je m'étais abonné à la chaîne de Franck roppers pour la self défense et les super technique du penchak silat; aujourd'hui je suis sur une chaîne de musculation et autre. Deux chaînes TH-cam aurait été sympa.

[@jymmyperez3993]

Les 2 pratiques sont très complémentaires en France les dojo neglige trop souvent la musculation

[@SecuInfoEth]

Salut franck, comme d'hab de tres bonne video, peut-tu faire une video sur les PECTORAUX avec l elastique .

[@SecuInfoEth]

Rien est impossible dans la vie, avec l 'elastique j'ai pu reussir à developper mon corps, pas contre oui avec l'elastique pour faire de la force c'est pas le meilllieure moyen, mais avec les elastique tu peut developper ton corps mon cher ami. Tu croit qui a que le dev coucher qui fait les PECTORAUX, certains de mes PECTORAUX sont developper avec l'elastique pour commençer. Mais biensur avec des pompes à cotés c 'est le top de top. Apres ceux qui ont une avance en musculation, l 'elastique servira à rien, juste à faire de la congestion pour certains et non de la prise de muscle.

[@yannick0088]

Ca faisait longtemps que je n’ai pas regardé tes vidéos de musculation, maintenant je regrette, t’es génial 👍

[@darkshinigami9438]

On pourrait avoir le nom exact du pack en question? Sur son site y'en a pleins. Merci

[@salaheldinemoussa1989]

Explication benefique merci

[@zeldris5385]

Merci pour ces vidéos de musculation Franck Ropers.
Pourrais tu nous ou me dire qu'elle est la différence entre le biceps et le triceps, à quoi chacun sert s'il te plait ?

[@checkissoufmarecar2520]

Peut tu faire une vidéo pour grandir en taille ? Stp

[@metissdu14eme]

Bonjour, où puis-je acheter ces élastiques ??

[@laminelebegue8759]

Belle vidéo merci Franck 🔥💪👊

[@psychotelekinesie2788]

Parfait juste nickel!

[@davidzimmer2891]

Merci Franck!🙏

[@yujin-5x795]

Enfin il a tout dit, ben voila on a tout le progrmme maintenant ;)

[@maximeroucayrol4952]

Super t'es vidéo

[@axelbret8747]

très instructif

[@ridesummit7347]

Bonjour j'aimerais avoir des conseils pour comment se défendre face à une agression avec intimidations d'une autre personne que sont agresseur
Sa mais arriver de me faire agresser à cause d'une embrouille et l'agresseur était avec un de ces pote qui lui ma dit que si je le touchais il me tabasse et du coup à par bloquer les coup je n'ai pas pue me défendre

[@stritalgaming4098]

Franck si tu lis se message merci pour toutes tes vidéo, tes comme notre papa a tous xD bonne continuation

[@footballnass9851]

Très bonne vidéo

[@jymmyperez3993]

L'avantage des élastique plus pratique et facile à stramporter

[@tadelaveine5723]

😂😂je rêve il dit "ne bougez pas le coude et il le bouge 😂😂 vive la crédibilité

[@theod9144]

Sauf que tu peux les bouger légèrement

[@brevolt9321]

Franck Ropers est la raison de pourquoi Charlie se cache.

[@brat2715]

Stade sous la lune!!!!

[@pierresmets1598]

Bonjours je viens d'avoir 16 ans et plus tard, je veux aller au GIGN, que faut t'il que je fasse pour vraiment me préparer à ça (je fais déjà bcp de sport)

[@valentinlutz7629]

Pierre Smets du sport

[@gaara6292]

Travailler le mental

[@valentinlutz7629]

Pierre Smets avoir de préférence une bonne vue

[@djouny7659]

Pierre Smets avant d'aller au GIGN tu dois bosser en gendarmerie et que 3 sont pris bon courage

[@Aizenn92]

R. n'importe quoi

[@SajidKhan-xj9pg]

Nice sir

[@tobiasrevirand8792]

Merci Franck . Tu es un dieu 😉

[@paravici2198]

Je fait que des pompes et des traction c est suffisant pour travailler sur tout le bras ?

[@julianofenomeno6508]

BUCK!NG avec les pompes tu travaille surtout les pecs et triceps et avec les tractions le dos et les biceps . Donc cest pas mal pour les bras ;) mais fait des variantes (pompe prise serré / pompe diamand |traction large | traction supination...) et si ça devient trop simple tu peux te lester (avc des poids ou mm des élastiques pour les pompes)

[@Angelc1x977]

Rajoute les dips et pour les biceps fait des traction prise pronation largeur épaule 😉

[@ImAgonye]

Ton exo a la fin c'est du kickback, et c'est pas du tout comme ca l'exécution, dommage que des gens vont le faire en pensant le faire bien

[@TheKickeur]

c est comment l execution ?

[@ImAgonye]

TheKickeur buste penché a 90°, et le bras fini tendu parallèle au sol

[@TheKickeur]

et tu l attache ou et comment l elastique ?

[@Jay.T.]

Et sinon le penchack c'est fini ?

[@freezer2739]

Wsh c'est au stade sous la lune ?

[@siocoz]

Ou trouver ce type de matériel ? Élastique et poignet divers ?

[@fitnessdomyosamiens3489]

boutique de christophe Carrio

[@vertnature6463]

+Fitness Domyos Amiens et chez décathlon non ????????????????

[@fitnessdomyosamiens3489]

vert nature 78 tu vas trouver de très bons élastiques chez decathlon mais pas les poignées ni le core bar utilisé ici. Decathlon propose des résistances de 15 kg, 25 kg, 35 kg, 45 kg et 60 kg. Les bandes jaunes utilisées par Franck sont plus légères 11 kg. J'espère que ça pourra t'aider ☺

[@siocoz]

Fitness Domyos Amiens merci pour la réponse, oui j'ai déjà quelque bandes de chez decatlon mais effectivement pas les poignées plus difficil à trouver

[@timter3181]

Ou trouver ce type de corde?

[@anthonymartial5120]

Sur Amazon et c'est des elastique

[@unutilisateurdeyoutube8966]

Mes vitamines vitamines

[@maximenoriega2495]

Lien pour les élastiques ?

[@fitnessdomyosamiens3489]

boutique de Christophe Carrio

[@maximenoriega2495]

Franck The Punisher supprime

[@lucasblm1858]

C'est quand même dangereux les elastique si sa casse

[@sofianekadiri4361]

Le gros problème avec les élastique c que les articulation prend cher

[@gauthierpittet2765]

Sofiane KADIRI justement pas

[@Bourbon.J]

Musculation à l'élastique..? A ouais ok, façon body time🤣

[@alperdu9327]

trop bien

[@sergegrattu5171]

Mon Dieu les conneries sur le glycogène!!!!

[@alperdu9327]

2222222222222

[@alperdu9327]

ww222222

[@Pabeulo]

First