Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2016
- Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen lösen ... (mehr Text folgt ;-) )
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WORKOUTS/FLOWS:
Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
• Plank Challenge Bauch ...
Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
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Komme seit Jahren immer wieder zu diesem Video zurück, einfach das Beste ❤
Hallo Mady, danke für deine yogaübungen. Ich bin 72Jahre alt und fing mit deinem Sonnengruß an,nachdem mein Hund gestorben war und mir Bewegung fehlte. Dann fand ich die Übungen für den “Sanften Schlaf“. Meine Schlafstörungen hörten auf und ich konnte wieder durchschlafen. Seitdem geht es mir besser,auch wenn mir mein Hund natürlich immer noch fehlt. Das wirst du verstehen können,da du selbst einen Hund besitzt.Danke für deine ruhige Art,die Übungen zu erklären und dadurch die Scheu vor Yoga zu nehmen.Ganz liebe Grüße, Uta
Hallo liebe Uta. Es tut mir sooo leid mit deinem süßen Wuffschnuff. Ich bin mir sicher, er hat ein wundervolles warmes Plätzchen in deinem Herzen und wacht jetzt über uns alle
Uta Gradmann schön das sie diese tolle Möglichkeit nutzen :-) ich fands auch supi
Liebe Uta, bist du immer noch dabei? Ich habe diese Übungen heute gemacht und fühle mich danach sehr wohl und erfrischt.
Liebe Uta, nachdem meine geliebte Katze mit 21 Jahren im April gestorben ist konnte ich nicht mehr Cello spielen da ich so Schmerzen in den Schultern hatte...jetzt bin ich mit Yoga gerade dabei, hoffentlich wieder mehr Beweglichkeit zu bekommen...Dank Dir weiß ich jetzt, dass ich nicht allein bin damit, dass sich die Trauer über den Verlust eines geliebten Wesens so auf den Körper auswirkt. Ich hoffe es geht Dir schon wieder ganz toll! Liebe Grüße, Irmi
Hol dir einen neuen besten Freund mit Fell. Es gibt so viele im Tierheim die so gerne noch mal ein Zuhause hätten . Es muss ja kein großer Hund sein ... er wird dir Freude bringen und du ihn glücklich machen . Beste Freunde der Welt sind die Freunde mit Fell.
Diese Yoga Einheit ist so wohltuend, rettet mich oft vor Migräne und schlimmen Schulter und Nackenschmerzen! Dankeschön 🙏
Ich bin inzwischen Yoga-süchtig 😂. Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht zumindest eine kurze Einheit mit Mady mache 😊. Heute hatte ich extreme Verspannungen und Kopfschmerzen. Jetzt sind sie weg. Und ich bin danach immer entspannt und geerdet. Dieses Gefühl brauche ich einfach. Ich bin ein viel ausgeglichener Mensch geworden. Lieben Dank Mady, dass du immer genau die richtigen Übungen parat hast und deine positive Energie weitergibst. Du bist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Dank dir bin ich jetzt ein kleiner Yoga-Igel. 😍
Ich habe regelmäßig ganz schlimme Nackenschmerzen, meine Ärztin sagte mir, dass ist ne Berufskrankheit, ich soll mich damit abfinden, sie kann mir nicht alle 3 Wochen ne Physio verschrieben. Dank deines Videos hier habe ich die Schmerzen in den Griff bekommen und mache es jedes Mal! Danke dir!
Was für eine ausgesprochen freundliche Ärztin 😅
ich habe starke Nacken- und Schulterverspannung mit KopfSz, dank deinen klaren und angenehmen Yogaübungen fühl ich mich entspannter und freue mich darüber mir selber gutes zu tun. Vielen Dank liebe Mady.
Liebe Mady, nach ca. 10 Jahren regelmäßiger Physio wegen Nackenverspannungen bin ich überglücklich deinen Kanal entdeckt zu haben. Ich kann meine Verspannungen nun selbst lösen. 😊 Vielen Dank dafür! Mach bitte weiter so, deine sympathische und zugleich professionelle Art ist unglaublich wohltuend. Ich wünsche dir eine entspannte Adventszeit. LG Manuela
Hallo, ihr lieben .Ich bin gerade auf Wanderschaft mitten in der Pampa von Rhodos und habe jetzt diese 20 Minuten mitgemacht: einfach herrlich.Dankeschön ,Mady und liebe Urlaubsgrüs
Ŕami
I don't understand the language, however, I never heard German sound so beautiful. You have a soothing voice.
Best comment
"Knack knack knack" 😂 Vielen Dank, liebe Mady 🙂🙃👍🏼
Hehe ;) Gern!
same, die schulter hat locker über 15x ordentlich geknaxt... fehltrainierte schultern, die ersten übungen die helfen :'D
Ging mir genauso.
Bei mir ist es schon Schimmer da ich mich beim Schlafen immer einrolle und am nächsten Morgen dann natürlich total verspannt.
Hat jetzt total geholfen.
Vielen Dank für das tolle Video. ♥️
Genau so gings mir auch...das war bis jetzt noch nie der Fall... Danke liebe Mady
Hihi... ich hatte eben auch ein wunderbares „knack knack knack“ in der rechten Schulter und im rechten Ellenbogen! Toll, danke 😊
Dankeschön. Ich kann Mandy bis Ende der Welt mit geschlossenen Augen folgen. Sie ist die perfekte Yoga Lehrerin ❤
Dieses Video hilft mir am besten wenn ich starke Verspannungen im Schulter und Nackenbereich bin . Danke
Das hat sich soooooo gut angefüllt 😍 ich habe eine furchtbar verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur. Diese Übung hilft sogar schon nach dem ersten mal 🤘 Danke ☺️
Ja, man merkt sofort den positiven Effekt!
Linda Rudolph Ja das geht mir auch so und ich bin erst 13... Ich hab deswegen auch ständig Kopfschmerzen. Das hilf wirklich sehr.😊😁
Danke dir. Hilft mir sehr bei Nacken-/Schulterschmerzen mit Kopfschmerzen.
Ich bin heute mit Nackenschmerzen aufgestanden. Diese 20 Minuten haben soviel bewirkt, ich danke dir, Mady!
Ging mir heute genauso! Hatte nicht erwartet, dass es mir danach so viel besser gehen wird!
Kann mich nur anschließen. Ging mir heute ganz genauso 😃
Ich auch
Same 👌
Ich werde demnächst 64, nicht direkt die normale Zielgruppe. Yoga mach ich seit 10 Jahren, aber nur 1x die Woche. Seit ich fast täglich abends mal diese, mal jene Übung mitmache, spüre ich den Fortschritt... ich werde jünger!! Peter
Peter, für Yoga gibt es eigentlich keine Zielgruppe. Von 5 bis 99 kann das eigentlich jeder machen. Bei mir in der Yogaschule in Berlin gab es 2x in der Woche vormittags extra einen Kurs für Senioren Ü65. Der war immer gut besucht. Ich war mal bei einem Kurs dabei (bin noch um einiges jünger) und habe echt gestaunt, wie beweglich und fit da manche älteren Menschen waren. Wichtig ist, das immer kontinuierlich weiter zu machen, auch wenn es täglich nur 20 min. sind.
Wie oft sie sagt, dass man den Nabel einsaugen soll und wie oft ich es vergesse 😅
Me! 😜😝
Jaaaaa! Lach
Danke, hat mich nochmal erinnert, daran zu denken 👍🏻
Dito 😂
Erstens das, zweitens gerade sitzen, ohne einzusacken oder ins Hohlkreuz zu kommen 😄
Hallo Mady
Ich bin 10 Jahre alt und Schaue fast jeden Tag ein Video von dir.
Meine Mutter und ich freuen uns das es dich gibt
LG li_ni
Schaust du nur oder übst du auch? ;)
Immer wieder das beste "Mittel" gegen Kopfschmerzen, diese Session. :-) Vielen lieben Dank dafür!!
Hallo, bin zum ersten Mal hier und möchte gerne sagen das die Stimme sehr entspannt klingt und man gut mit kommt. Ihre. Geschwindigkeit der Übungen sind für mich perfekt. Vielen Dank
Super Video und auch für mich als Rollstuhlfahrerin sind die Übungen leicht nachzuvollziehen. Besonders gefällt mir, dass auch immer wieder die richtige Atmung erwähnt wird, da ich persönlich bei solchen Übungen auf das Atmen vergesse und immer wieder an das Atmen erinnert werden muss. Wünsche mir mehr von solche Videos und Übungen die man leicht vom Rollstuhl aus machen kann.
Liebe Isabella, es freut mich, dass dir die Übungen gut tun!
Es wird ganz bestimmt einen zweiten Teil geben :-)
Das geht mir auch so. Toll das man jetzt eine Übung gefunden hat, wo man die Beine nicht braucht und auch mitmachen kann. Grade im Rollstuhl ist es ja wichtig den Rücken und Nacken zu trainieren. 🙂
Super Übungen, die ich aus dem Rollstuhl machen konnte....gerne wieder!!!
Eine Hammer Sequenz, wenn man vom vielen Sitzen verspannt ist. Großartig!
Unfassbar wie schnell die 20 Minuten um sind. Und ich bin so dankbar dass du die Atmung so gut erklärst. Diese Übungen tun so gut. Ich bin Mutter und meine Schultern tun so weh vom tragen der kleinen Maus. 10 kg
Wow wie schnell 20 Minuten vergehen. Sehr angenehme Stimme. Danke für deine Videos 👍😊
Ich hab seit zwei Tagen echt üble Nacken und Schulter schmerzen und das Video hat so geholfen. Werde das nachher nochmal machen und hoffe, dass meine Schmerzen dann weg sind. Ist jetzt schon viiiiieeel besser als davor 🥰
Danke Mady für diese Einheit - einfach das Beste bei Nacken- und Schulterverspannungen
Diese Yogaeinheit ist seit Jahren meine Rettung wenn ich wieder mal Nacken und Kopfschmerzen habe. Vielen Dank ❤
Ich fühle mich nach dieser Einheit jedesmal wie neu geboren
Ich würde gerne jedes Mal einen Daumen hoch geben. Vielen Dank für meine neue Abendroutine ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Selbst im Krankenhausbett funktionieren diese Übungen wunderbar. Tausend Dank dafür.
Ich hatte die letzten 3 Tage Nacken- und Schulterschmerzen/-verspannungen und dadurch auch Kopfschmerzen die nicht weg gingen. Nach diesen 20 Minuten sind sie einfach weg. Das werde ich in Zukunft wohl öfter machen. Danke dafür 🙏🏻🧘🏻♀️🥳
Liebe Mady, danke, in Zeiten von Coronavirus und geschlossenen Yoga-Studios die Rettung. Super erklärt und eine sehr angenehme Art ersetzen fast das "reale" Yoga! danke :)
Die beste post/pre Anti - Nacken Schmerzübungskombi ever. ...dieses Video habe ich bestimmt schon über 200x angeschaut (in den letzten 4 Jahren 🌺Mady 🌺)
Mady, Du bist und bleibst die Beste🌺
Wow! Was ein tolles Video mit effektiven Übungen! Ich habe aktuell extreme Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich und muss sogar Tabletten zur Muskelentspannung einnehmen. Den Kopf zu drehen, bereitet mir gerade richtige Schmerzen. Dieses Video hat mir Erleichterung gebracht. Viiiieeelen Dank dafür!
Dieser Flow hier ist immer mein Notfallvideo wenn ich richtig verspannt bin. Kann es nur von Herzen weiterempfehlen. Danke Madi ❤
Ich mache deine Übungen regelmäßig und jedesmal muss ich laut "Danke" an dich sagen! Danke!
Eine Wohltat! Eigentlich will ich immer nur eine 10 Minuten Sequenz machen, bin dann aber so begeistert, dass ich noch eine weitere Sequenz mache und mir auch noch anschaue, was dann morgen dran kommen soll. Zum Glück kann ich mir diesen Luxus zeitlich leisten. So beginnt der Tag zwar immer später als ich wollte, aber viel besser!
Geht mir ähnlich. Habe keine Lust zu nichts, denke mir "ach eine kurze Yoga-Sequenz geht schon, das tut dir gut" und bin danach oft so motiviert, dass ich direkt noch eine Anmache :)
Danke für die liebevollen gesprochenen Übungen...
♥️🙏,♥️
Ich komme immer wieder darauf zurück ....🙆
Es tut einfach gut....
🌟🦔☀️
Danke, dass ich Dank dieser Übung keine Schmerztabletten mehr brauche. Sobald sich Kopfschmerzen ankündigen, mache ich diese Übungen und bin fast immer schmerzfrei danach. Du machst das super!
Jaaaaa! Die Rettung. Seit der Plank Challenge hab ich ne Haltung wie Quasimodo. Das tat gut. Danke .
Hui, in der Plank immer schön darauf achten, dass du dich aktiv aus den Schultern rausschiebst! (also dich nicht einfach reinfallen lässt!) Dann dürfte Quasimodo auch erstmal in seinem Kämmerlein bleiben ;)
Liebe Mady! Seit unserer Quarantäne mache ich nun täglich eine Yogaeinheit mit dir! Nun möchte ich mal DANKE sagen. Ich komme endlich wieder in Bewegung und du leitest das unglaublich sympathisch und gut an! Danke dir. :-) Alles Liebe!
Genauso mache ich das auch. Seit 4 Wochen täglich Yoga bis auf 2 Ausnahmen. Das macht so viel Spass! Vielen Dank für die tollen Videos!
Vielen Dank, Mady, das sind wunderbare Übungen mit deinem ruhigen sanften Lächeln das so viel Menschlichkeit ausstrahlt.DANKE
ich hatte grad voll Schmerzen im Nacken, nun sind sie wie weggezaubert ✨ Danke Mady
Tag 13 Yogachallenge 2021: ein sehr guter Start in den Tag:-))))), werde jetzt aber nochmal den Dynamic Power Flow anschließen, weil ich Zeit und ganz viel Lust darauf habe. Wünsche allen einen schönen Samstag … Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht.
Ich leide oft an Verspannungen im Nacken. Das Büro ist schuld :)Danke, dass ich bei dir jetzt auch die richtigen Übungen dazu finde.
Sehr gern! Die Übungen kann man auch prima im Büro machen ;)
Heute nach einer Kopfschmerznacht das ideale Gegenmittel! Danke dafür von Tina
Das Video ist für mich Gold wert. Ich mache es jetzt auch schon seit 4 Jahren. Danke dafür.
Gerne mal ein 40 min Video für Nacken und Schulter.... 😀
Danke! Das tut sehr gut.
Ich mag es so, dass jedes Video von Dir einfach gut ist - fachlich (mache seit vielen Jahren Körperarbeit und bin Physio) und die Auswahl und Zusammenstellung. So kann ich einfach ein Video wählen - und es tut gut.
Viele Grüße kurz vor Weihnachten aus Berlin 🌸✨
Tag 33 Yogachallenge 2021: wie wunderbar ist es, festzustellen dass die Übungen jetzt schon viel geschmeidiger laufen und viel weniger Verspannungen da sind! Die täglichen Yogaeinheiten wirken! Danke Dir liebe Mady, dass Du Deine ganze Erfahrung mit uns teilst 🧘🏼♀️🙏
Diese Einheit hat mir super gut getan und die Verspannungen unter dem Schulterblatt so weit gelöst, dass sie nicht mehr wehtun! Danke, Mady, dein Yogaeinheiten sind spitze!
Liebe Mady, ich hatte starke Schmerzen im Nacken bis in den Arm und zwischen die Schultern. Nach den 20 Minuten ist alles (fast) weg. Vielen Dank! Wie immer hilft‘s, wenn man gezielt was macht!🥰👍🏽
20 min Mady und schon wieder wie neu geboren 😂❤ danke und super Erklärt 💕
Einfach klasse! Es ist unglaublich wohltuend für den Nacken 😃😃😃
Das hat sehr gut getan. Habe oft mit Nacken und Schulterschmerzen/Verspannungen zu tun. Danke
Dann solltest Du vielleicht mal eine Kur mit Basenpulver machen (einmal täglich einnehmen). Wenn man oft und schnell verspannt, ist das oft eine falsche Sitzhaltung. Dann Yoga machen und abends Basenpulver einnehmen...
Liebe Mady
Herzlichen Dank meine Rettung es tut soooo gut. Rettest meinen Nacken Schultern Wirbelsäule...danke toll mach weiter so
Welch eine Wohltat 😍☺️ Das hat sooo gut getan. Vielen Dank dafür liebe Mady 😘 Ich bin so froh dich gefunden zu haben 🤗
Danke dass du so tolles yoga machst, es ist einfacher zu zweit als alleine.
Ich mach jeden tag mit dir.
Tschüssli
Myriam
Nach einer langen Autofahrt kam ich verspannt und mit Kopfschmerzen am Urlaubsort an. Habe diese Yogaeinheit gemacht und ich fühle mich viel besser!!!
Danke Mady!
Ich liebe diese Sequenz. Jedes Mal wenn ich Nackenverspannungen habe hilft sie mir! Einfach genial. Danke Mady
Neues Lieblings Wort "Genüsslich" ❤
Wunderbar ;-)
Die Übungen sind einfach top! Witzig ist, wenn du Korrekturen erwähnst, merke ich, dass ich beginne die Form eines Kloßes anzunehmen 😂 Gutes Timing!
Super Übung früh am Morgen.1000 Dank. Sie sind die best Yoga Lehrerin
Ich habe große Probleme im Schulter und Nackenbereich. Diese Übungen mache ich momentan täglich und merke, dass mir das sehr gut tut. Alles ist sehr gut erklärt, sodass man auch als Yoga - Neuling gut mitmachen kann .
Vielen Dank!
Danke Mady ❤ das waren tolle 20 min. Bin viel entspannter und schmerzfreier seit ich diese Übung jeden Morgen mache. 😊
ich auch
Ich bin begeistert, ich habe normalerweise immer Verspannungen im Nackenbereich & Rücken die auch nach Massagen nicht weggehen aber nach diesen Übungen fühle ich mich fantastisch! Danke dafür 🙂
Hallo liebe Bianca,
fantastisch, dass du dich fantastisch fühlst, nach diesem Video. Verspannungen im Nackenbereich und Rücken gibt es leider häufig. Freut mich, dass dieses Video helfen konnte.
LG Mady
Diese Übungen mache ich mittlerweile regelmäßig wenn ich Verspannungen im Nackenbereich habe und sie helfen mir jeden mal wieder so gut! Vielen Dank dafür!
Und auch deine Yoga Morgeneinheiten begleiten mich mittlerweile schon lange!
Einfach wunderbar!!!
Ich danke dir!🙏😇
Guten Morgen und vielen Dank für diese Übungen! Ich hatte einen verspannten Nacken und Schulterbereich. Nun geht es viel besser in den Tag.
Hallo Mady, dies ist die beste Yogasequenz für den Hals-Schulter-Nackenbereich, die ich bisher praktizieren durfte. Du bist wunderbar ☺️
Vielen Dank
M A S
Om Shanti 🙏🏻🕉
Ich danke dir so von Herzen, diese 20 min haben meine sehr harten Verspannungen im Nacken wirklich richtig gut aufgelöst😍ich glaube ich mache das jetzt jeden Abend
Danke liebe Mandy, diese Einheit hilft mir immer wieder, wenn mein Nacken zu sehr schmerzt. Namaste🙏
Liebe Mady, ich muss diese Übungen immer wieder machen, und sie helfen mir. Dazu noch mit einer Stimme vorgetragen, die alleine schon wohltuend ist, dieses schöne, angenehme,warme Timbre - einmalig! Danke, du bist für mich ein ganz besonderer Mensch. Das wollte ich schon längst einmal schreiben.
Alles Liebe 👍😊
Einfach nur super...ich habe gemerkt wie meine Migräne langsam kam und nach deinen Übungen war es erledigt!
Das Video kam wie gerufen. Ich danke dir. Du bist meine Heldin. Seit Tagen totale Nackenschmerzen vom ganzen am Schreibtisch sitzen und Lernstress. Da will man was dagegen suchen und dann siehst man, dass du gerade genau sowas hochgeladen hast.
Hihi, na das passt ja perfekt! Schön, dass es dir gut getan hat
Es ist und bleibt meine Liebste tägliche Routine, da sie mir hilft meine Schultern und den Nacken so gut zu entspannen. Danke!!
Tolle Übungen, ich kann mich der Dankbarkeit unter den Kommentaren nur anschließen 😊😘
Die Übungen sind sehr gut erklärt und lockern sehr gut auf, vielen Dank! :)
Danke für dein Feedback. Schön, dass dir das Video gefällt :-)
und jetzt geht es mir auch einfach schon viel besser danke :)
Wunderbar
Liebe Mady, ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Habe heute diese Einheit gemacht, da ich Kopf- und Nackenschmerzen hatte und jetzt gehts mir viel besser. Danke dafür. 🙏
Ich liebe dieses Video und schaue es immer, wenn ich Nackenverspannungen lösen will!
Nach einem langen stehenden Arbeitstag einfach super!!! Danke Mady!! 🥰🙋
Liebe Mady, jetzt muss ich dir einfach mal schreiben! Vielen Dank für diese Sequenz, die mir so unglaublich gut hilft! Ich habe schon sehr lange Rückenprobleme und immer schon Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Seitdem ich diese Übungen täglich mache, kann ich auf Schmerztabletten verzichten, das ist so wunderbar - du bist wunderbar❤️😃
Hallo du Liebe. Ich freu mich sehr, dass dir dieses Video so gut hilft. Ich wünsche Dir alles gute weiterhin. Liebste Grüße, Mady
Oh ja, so geht es mir auch!
Oft habe ich stark pochende Kopfschmerzen im hinteren Kopf, die bis in die Augen ziehen. So manches mal habe ich dann dank dieses tollen Videos doch noch den Punkt geschafft, wo es irgenwann heiß im Nacken wird und die Energie spürbar wieder fließt. Das ist eine so schöne Erleichterung und Verbesserung ohne Schmerzmittel! Danke für so viel Hilfe durch deine hervorragende Anleitung!
Kannst du mir noch einen Tipp geben, welche Videos ich zur Stärkung meiner Muskulatur der Halsseiten ausprobieren könnte um besser vorzubeugen?
Ich habe seit Jahren quasi konstante Verspannungen im Schulterbereich und diese Einheit hat sie wunderbar gelindert. Danke für den entspannten Start in den Tag!
Mady, du machst mich zum Fan und Fit noch dazu! Du bist ein wunderbares Wesen. Doch habe ich gesucht und gefunden, Danke ☺️
Liebe Mady, du bist ein Sonnenschein! Habe heute früh gleich zwei Yogaeinheiten mit dir gemacht. Rücken, Schulter und Nacken. Wieder alles im Flow! Vielen lieben Dank;*
Wie unfassbar wohltuend das jetzt für mich war! Ich hatten den ganzen Tag so starke Kopfschmerzen….
DANKE, DANKE, DANKE für deine wunderbare Arbeit, die mein Leben täglich bereichert 🙏🏽
Ein wunderbare Einheit nach einem Tag Holzhacken. Vielen Dank für deine Videos,,🙏
Wunderbar wohltuend. Danke für diese tolle Einheit.
Trauerweide im Hintergrund!!! Alleine dafür gibt es schon einen Daumen nach oben ♥
Hehe, ja! Die sind so wunderschön, oder! :-)
bin heute zufällig auf dieses Viedeo gestoßen und hab es direkt ausprobiert... DANKE! Ich weiß nicht wann meine Schultern das letzte mal so locker und entspannt waren
Toll, dass es Dir geholfen hat. :-) Beste Grüße, Mady
wow, wie wohltuend... Danke Mady, füh dich gedrück
Wirklich toll, ich habe vorher noch nie Yoga gemacht und war so verzweifelt, weil ich seit Tagen enorme Nacken- und Rückenschmerzen hatte. Nix hat geholfen und dann hab ich mir mal den Ruck gegeben und Yoga ausprobiert. Denke ich mach das jetzt öfter. Die Schmerzen sind zwar nicht weg, aber sehr erträglich. Viiiiielen Dank!
Hi Mady, vielen Dank für diese tolle Yoga Challenge!! 🔝 TAG 3 ✔️
Dieses wieder war heute genau das richtige für meinen verspannten Nacken, spürte sich danach gleich viel leichter an❣️
Liebe Maddy, diese Session ist meine tägliche Routine geworden, danke danke danke! Es tut sehr sehr gut. ❤️
Ich sitze gerade in meinem Hamburger Garten und habe diese wunderbare Einheit bei lauen 24 Grad um 21 Uhr gemacht. Herrlich! Dankeschön
Danke dir:) die Übungen helfen mir jedes Mal die verspannten Büro Muskeln zu lockern.
Lieben Dank für diese Sequenz! Ich fühle mich immer so gut und glücklich nach deinen Videos! ❤️
ich mache diese Übungen sehr häufig in Büro wenn nichts los ist und ich wieder einmal starke Kopf- und Nackenschmerzen habe. Hat mir bisher wirklich jedes mal geholfen 👍👍 ich liebe deine Videos 😍
Vielen lieben Dank Kim :-) Ich freue mich, dass dir die Videos helfen. Lieber Gruß, Mady
Hi Mady tolle Stimme ich mache es heute das dritte Mal und es fühlt sich gut an. 🙏 Es wird immer besser bei mir, Dankeschön 👍ich fühle mich immer besser danke🙏
Immer wieder toll, wenn der Nacken und Schulterbereich muckt. Eine Wohltat nach einem Bürotag.