কষা পায়খানা দূর করার উপায় | কোষ্ঠকাঠিন্য, IBS, এবং পেটে ব্যথা দূর করার সেরা ব্যায়াম | Top Physio
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- কষা পায়খানা দূর করার উপায় | কোষ্ঠকাঠিন্য, IBS, এবং পেটে ব্যথা দূর করার সেরা ব্যায়াম
কষা পায়খানা ৷ কোষ্ঠকাঠিন্য ৷ আইবিএস ৷ পেটে ব্যথা ৷ অর্শ বা গেজ ৷ পাইলস - এসব সমস্যার ঘরোয়া সমাধান ও প্রতিরোধ
#কোষ্ঠকাঠিন্য
#constipation
#ibs
#অর্শ
#পাইলস
#exercise
#banglahealthtips
#healthtipsinbangla
Ami eii matro sathe sathei result pelam...gas beriye geche sathe sathei....thanku sir....🎉❤
দারুন ফল পাচ্ছি। সকালেই পেট পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে। বারো বছর ধরে soft stool constipation -র সমস্যায় ভুগছিলাম।
ধন্যবাদ আপনাকে । আল্লাহ পাক আপনার মঙ্গল করুক।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
@@TopPhysioUK ❤️
@@TopPhysioUKস্যার আমার টয়লেটের বেগ আসছে না এই ব্যায়াম গুলো করলে কি কাজ হবে😢
@@TopPhysioUKস্যার ইসবগুল খেলে কি উটকারি হবে?
@@hamidaakter8474nerve problem...consult a specialist
এত সুন্দরভাবে বেয়াম করে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ
দারুন সুন্দর একটি উপস্থাপনা , সুস্থ থাকার সঠিক পরামর্শ দিয়েছেন তার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
মাশাল্লাহ। ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরলে এই ব্যায়াম গুলোর অনেক টাই হয়ে যায়। এমন কি এর বেশি হয়। তাই যারা কখন কতক্ষন করবেন ভাবছেন তারা ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরেন। আর সকালে ও বিকেলে করতে পারেন এই ব্যায়াম গুলো।ইনাশাল্লাহ কাজে দিবে।
স্যার আপনার শেখানো ব্যায়ামে কারেন্টের মতো কাজ করে। আমি নিজেই বড় প্রমান। আমার অনেক রোগী আপনার দেখানো ফমূলায় ভালো হয়েছে। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক।
আমি দীর্ঘ এক বছর কোষ্ঠকাঠি নিয়ে ভুগতেছি, ওষুধ খাওয়া ছাড়া টয়লেট হতো না, আর আজকে দুইদিন হলো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি, আলহামদুলিল্লাহ আগে থেকে অনেক ভালো লাগতেছে, স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, আল্লাহ আপনার ভালো করুন, আমিন 🤲🤲🤲🤲❤️❤️
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
Apne ki akhono osud khan
এই ব্যয়াম গুলো কখন করতে হবে,যেকোনো সময় নাকি,সকালে ঘুম থেকে উঠে @@TopPhysioUK
আপনার এক একটা ভিডিও,,, হাজার হাজার টাকা থেকে বাচিয়ে দেয়,,আলহামদুলিল্লাহ ❤❤❤❤ আমার সব কিছুর সমাধান পেয়ে থাকি❤❤ চির কৃতজ্ঞ আপনার প্রতি 🥰
খুব সুন্দর এবং উপকারী ব্যায়াম, অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে যে এত সুন্দর একটি পদ্ধতি আমাদের মাঝে দেওয়ার জন্য
আসালামুআলাইকুম স্যার , আমার তো আপনাকে ভালো লাগে আর আপনার ভিডিও লাইক দিলাম।
আমিও করার চেষ্টা করবো।অনেককিছু করেও পেট পরিস্কার হয়না।ধন্যবাদ আপনাকে
🙏🙏
আমি অনেক কস্ট করছি,,,,এই ভিডিও দেখার পর থাকি আমি ব্যায়াম করে ভালো হইছি,,,,,,Thankyou sir,,,,,,,
Protidon bayam koro
@@happyfamilywithkids4816 হে,,,,,,,
Apa apni kakhon byam gulo korten?
@@rinakhatun2830 প্রতিদিন রাতে,,,,ঘুমানোর আগে,,,,,,,,,,
@@rinakhatun2830 আপু আমি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে করি,,,,,,,,
অসাধারণ এক জিনিস শিখলাম, করা মাত্রই পেটে চাপ দেয়। যেখানে ওষুধ না খেলে বাথরুম হত না। আল্লাহ আপনার অনেক ভালো করুন।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Hello বন্ধু রা যারা কষ্ঠোকাঠিন্য তে কষ্ট পাচ্ছেন তারা এই ভিডিওটি ফলো করুন দারুণ ফল পাবেন। আমার মা ঔষধ না খেলে পাইখানা হতো না এই ব্যয়ম 7 দিন করে মা অনেক ভালো আছে মিডিসিন না নিয়ে। তাই আপনাদের জানাচ্ছি। ইউটিউবে এর অন্য ভিডিও মত নয় sir এর ভিডিও দারুণ ফলদায়ক আর sir আপনার কাছে অনুরোধ piles exercise এর জন্য একটা ভিডিও পানান 🙏🙏🙏। ভগবান আপনার ভালো করুন।
Bolchi din a koto bar ay bam gulo korbo ?
D
Q
আজ চার দিন পটি হয়না, পেট প্রচন্ড ব্যথা করে, শান্তি লাগেনা, কান্না চলে আসে, অনেক ঔষধ খাইচি কোনো লাভ হয়না, ব্যায়ামটা কোরলাম দেখি হয় কিনা, পরে জানাবো
Kokhon kore korte hobe exercise? Please reply
ধন্যবাদ স্যার। আল্লাহ যেনো আমাদের সকল কে সুস্থ্য রাখুক। আমিন
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!
onk helpfull video thank you sir...ami opokar paisi Alhamdulillah
এগুলো ব্যায়ামের তাৎক্ষণিক উপকারীতা টের পাওয়া যায়। ছটরফটর করে এসব ব্যায়াম করা যায় না। একটু ধৈর্য ধরে ব্যায়াম করে এখন আমার পেটে হালকা পাক দিচ্ছে বলে অনুভব করছি।
তাহলে এখানে হাগু করে দেন 😂😂😂
বিড়ি না খেলে হাগু হবে?
Good idea . Thanks to you “
খুব উপকার হলো । অনেক ধন্যবাদ । কলকাতা থেকে ভাস্বতী সেনগুপ্ত
Thanks so much for your comment !
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷
আপনার কি সমস্যা ছিল
আপনার উপস্থাপনা খুবই সুন্দর। আপনার এক্সারসাইজ গুলো খুব ভালো কাজ করে। এইভাবে আমাদের হেল্প করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Very helpful information with video , thank you sir
So nice of you
কোন কোন সময় করতে হবে..?
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤ সত্যি আমি অনেক অবাক হয়ে গেলাম। অনেক অনেক ধন্যবাদ 😮😮🙂🙂🙂🙏
Thank you for your valuable exercise.
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে
স্যার আপনার ভিডিও খুব ভালো লাগে। স্যার যদি একটা Piles এর ভিডিও বানান তাহলে উপকৃত হব।
সহমত
অসাধারণ এক্সারসাইস!
একটু আগে ইয়োগা এক্সারসাইজের অনুশীলন দেখছিলাম। বাট, ইয়োগা এক্সারসাইজের থেকে আপনার এই এক্সারসাইজটা অধিকত ফলপ্রসু ও কার্যকর হবে বলে মনে হয়।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷
egulo sab holo yoga exercise . ei exercise gulor english naam gulo uni bollen kintu asol vedic / sanskrit naam gulo uni bollen na 😅😅😅 nijer sikor theke alada hobar etai to upay 👌 bah !
সবকটাই যোগাসন(ইযোগা নয) ,মূর্খ লোকেদের ধারণা এই গুলোই যেন নতুন কিছু
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Very nice. Thank you Dr
ভাল ফল পেলাম/ আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থ রাখুক
স্যার আপনার বিডিওটা দেখে ভালো লাগলো। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক🙏🙏।আর স্যার ব্যয়াম গুলো কখন এবং কয় বায় করলে ভালো হবে একটু বলবেন প্লিজ 🙏🙏
জাযাকাল্লাহ খইরান
Alhamdulillah ami Goto 13 din dhore kostokathinnotai vug6ilam
Sir , Er ei video ta dekhar songe songe amio akivabe byam korlam
Diye sathe sathe amr amr pro6ur pressure porlo toilet jaoa matroi amr 1 minute er moddhe pet clear hoye gelo
Alhamdulillah ❤
Thank you so much Sir 😊❤
উপকারী ভিডিও পেয়ে সাবস্ক্রাইব করে ফেললাম
এই রকমের ভিডিও আরো চাই❤❤
জাযাকাল্লাহ খইরন
দারুণ সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন।ধন্যবাদ ও শুভকামনা।
অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে
Assalamualikum, thank you sir.
আমি দুই দিনেই ভালো রেজাল্ট পেয়েছি। ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনি ব্যায়াম কখন করেন
খুব ভালো from Tripura
Dekhte bhalo laglo. Kaaj hole nischoy khushi hobo.
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করবোনা
২ মাস ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে কষ্ট পাচ্ছিলাম আপনার দেখানো ব্যয়াম টা করেছি আল্লাহর রহমতে এখন সুস্থ আছি
সব প্রসংশা মহান আল্লাহর
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
Apnar ki pete betha chilo please reply den please
@@FarzanaAkter-mc4mu নিয়মিত টয়লেট না হলে পেট ব্যথা হতো
এবং বুকে পিঠেও ব্যথা করতো
২ মাস যাবত খুব কষ্ট পেয়েছি
উনার দেখানো ব্যয়ামটা করার পর থেকে আল্লাহর রহমতে খুব ভালো আছি ।। নিয়মিত টয়লেট হয়।কোনো প্রকার ব্যথা নেই।।
@@FarzanaAkter-mc4mu
নিয়মিত টয়লেট না হলে পেট ব্যথা করে এবং সাথে বুকে পিঠে ও ব্যথা করতো। উনার দেখানো ব্যয়াম গুলো সঠিক পদ্ধতিতে করার পর থেকে
আল্লাহর রহমতে খুব ভালো আছি।। নিয়মিত টয়লেট হয়। কোনো ব্যথাও নেই। তবে ব্যয়াম টা প্রতিদিন একবার করতে হবে।। উনার মত সঠিক পদ্ধতিতে।। তাহলে উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ
নিয়মিত টয়লেট না হলে পেট ব্যথা করে। এবং বুকে পিঠে ও ব্যথা করে। উনার দেখানো ব্যয়াম টা করার পর থেকে আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছি।। নিয়মিত টয়লেট হয়।। তবে অবশ্যই উনার দেখানো সঠিক পদ্ধতিতে ব্যয়াম করতে হবে।। তাহলে অবশ্যই উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ।।
আমার একবছর থেকে কষ্টকাঠিন্য। অনেক ঔষধ খেয়েছি কিন্তু ভালো হয়নি এই ব্যয়াম টা দিনে দুইবার করে মাএ দুই দিন করছি আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো রেজাল্ট পেয়েছি। আশা করি আপনার এইভাবে করলে এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ইনশাল্লাহ ৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK আমি উপকৃত হওয়ার সাথে সাথেই অন্যকে শেয়ার করেছি কারণ আমি জানি এটা কতটা কষ্টদায়ক আমি চাই যাতে অন্যরাও এই কষ্ট থেকে মুক্তি পায়।স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ❤️❤️
Thanks lot this very useful video on a common disease many peoples are suffering. From the comments it's understood your such tips are really worth practicing. I have been a chronic patient and shall follow In Sha Allah.
May Allah bless you and reward.
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.
5 number Step when do it’s better time?
Sir I impress for your Advise and satisfied aThanking you
বর্তমান ডিজাইনের প্যানের মধ্যে যদি পা চলে যায় তবে গোড়ালীর প্রধান রগ কেটে যাবেই। সুতরাং নিরাপদ প্যান বাজারে আসা দরকার।
কমবেশি আমি এই সমস্যায় ভুগছি, বিগত এক বছর হলো আমি যোগ ব্যায়াম করছি, আপনার দেখানো গানগুলো করার চেষ্টা করছি, যোগ ব্যায়াম একটা অসাধারণ জিনিস।
অনেক অনেক ধন্যবাদ....
Dada Jodi urine akber clear hoy na two or three times clear hoy tar jonno exercise dekhaben please then I will be grateful to you.🙏🙏
Sir apnar video ta anek Valo lagche.thanank you sir.
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
আজ থেকে আমিও করব ।আল্লাহ যেন সহায় হউন। আমিন
A great post thanks a lot, may Almighty Allah bless you.
Thank you too
Many many thanks Dada
God bless you.
আমি দুই দিন ভালো রেজাল্ট পেলাম ধন্যবাদ ভাই ❤
স্যার আমি ও এই রোগে ২ দিন যাবৎ ভুগতেছি।
আপনার কাছে যদি কিছু ঔষধের নাম বলতেন তাহলে উপকৃত হতাম। ❤
Sir
Apni anek easy exercises dekhan bibhinya rog bhalo karar jannya.egulo bhalo lagche.👍
সার আমি আপনার আরো অন্য ভিডিও ফলো করেছি, এবং উপকার ও পেয়েছি। কিন্তু সার এই ব্যায়াম টির নির্ধারিত কোন সময় দেননি। কখন এই ব্যায়াম গুলো করলে, এবং কয় টাইম করবো বলে দিলে উপকৃত হতাম।
সকাল - সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়াম করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
Excellent.May Allah make you happy
Thanks so much! Jazak Allahu khairan
আমার দুই মাস আগে হার্নিয়া অপারেশন হয়েছে, আমি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো? পরামর্শ দিলে ভালো হয়। ভারত থেকে।
ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু 🙏🙏🙏
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
স্যার,আমার মলের ধরন ১নম্বর টাইপ, তবে এই ব্যায়াম করার উত্তম সময় কখন? খাবারের কতক্ষণ আগে বা পরে, জানালে খুবই উপকৃত হব।
ক্রিয়েটিনিন কমানোর কোম ব্যায়াম আছে? থাকলে দেন
ধন্যবাদ স্যার ❤️❤️❤️
স্যার প্রেগন্যান্সিতে কি এই ব্যায়াম করা যাবে।প্লিজ একটু জানাবেন।কোষ্টকাঠিন্যর জন্য অনেক কষ্ট পাচ্ছি 😢
টিম জয়েন্ট পেইন এর কোন ব্যায়াম থাকলে একটা ভিডিও দিয়েন।
❤❤donnobad sir.
সত্যি অসাধারণ হয়েছে
শুনে খুশি হয়েছি ! শুভকামনা!
Outstanding explanation
Thank you sir.Nice Vdo
জাযাকাল্লাহু খয়ির
ধন্যবাদ স্যার
ভালো❤
Khub upokriti holam. Kintu ei excercise kokhon korle thik hobe, eta janale aaro bhalo hoy. Sakale khali Pete korte hobe, naki jol o cha khawar por o kora jete pare, plz janaben. 🙏
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল - সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়াম করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
Great to see it
ধন্যবাদ অনেক।
আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা মানুষের উপকারহবে
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
@@TopPhysioUK স্যার আমার বয়স 24 ।আমার কোমরে ব্যাথা ছিলো আর সাথে কোমর থেকে বাম পাশে যন্ত্রণা করতো পা কামড়াতে অনেক টেনশনে ছিলাম। আমি অনেক টেস্ট এবং ওষুধ খেয়েও ভালো ফল পাই নাই ওষুধ খেলে কমত কিছুদিন পর আবার আগের মত। আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে আমি প্রায় ভালো হয়ে গেছি ব্যাথা যন্ত্রণা নেই বললেই চলে। আল্লাহ্ আপনাকে ভালো রাখুন। অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।।।
আপনার ভিডিও সাউন্ড কম আর একটু ভয়েস রিচ করলে ভালো হয়
Very clean and clear video. But I have knee osteoarthritis. Shall I perform the last exercise or avoid it. Please reply. Regards...
All exercises are very safe so can do as tolerated. Thanks
Thank you sir
ধন্যবাদ
Jajhakallahu koirun❤❤
I am suffering from a long time
Good luck! I hope you find these helpful!
Ami 7 years thaka eiii smossay achi
ভালো ব্যায়াম , ভালো পরামর্শ ।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
@@TopPhysioUK ধন্যবাদ ।
স্যার আমি অতিরিক্ত ঘুমায়, আমি এই ঘুম থেকে কিভাবে পরিত্রাণ পেতে পারি তার জন্য কি কোন ব্যায়াম আছে
আমার ও একই সমস্যা
Meditation
খুবই বিজ্ঞানসম্মত উপায় আপনি দেখাবেন🎉❤
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
আমার আজ ৪ মাস যাবৎ ভোর রাত থেকে লুজ মোশন হচ্ছে, দুপুরের পর থেকে মোটামুটি ভাল, ডক্টর দেখাইছি তাও কাজ হচ্ছে না,পেটে ভুটভাট শব্দও হয়, স্যার আমি এ অবস্থায় কি করতে পারি
ওজন কমানোর জন্য কিছু বলেন
আল্লাহ সুবহানাহু তায়ালা আমাদের সমস্ত মুসলিম ভাই বোনদের জন্য আল্লাহ সুবহানাহু তায়ালা তার বিধান গুলো আমাদের উপর ফরজ করেছেন সেগুলো সঠিক ভাবে পালন করলে আর কোন কিছুর দরকার হয়না বিশেষ করে সিয়াম ও সালাত
অনেক ভিডিও দেখি আপনার ভিডিওটি ভালো লাগলো আপনি ভালো থাকবেন।
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Ur valuable exercise is helping a lot.
U are great and ur teaching . Method
Fantastic 👍👍👍
Thank you for your comment and kind words 🙏 Hope this video helps. Please share this with your friends. God bless
Hatur batha nie kivabe ei exercises korbo ? Thank you Sir
অলটাইম মলত্যাগের অনুভূতি থাকে এবং ৩-৫ বার দৈনিক মলত্যাগ করতে হয়। এটার ব্যায়াম জানাবেন প্লিজ।
আমি আজ থেকে শুরু করলাম আমি উপকার পাবতো স্যার???
মন দিয়ে শুনছি।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও।
Thank you. Please share this with your friends.
স্যার ব্যায়ামটা কোন সময় করব,এবং খাওয়ার আগে না পরে একটু জানাবেন প্লিজ
Soft stool constipation-এর বিষয়ে কিছু বলুন। এই constipation-র জন্য জীবনটা বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আমিও করব এই ব্যায়াম গুলো
thanks sir.....diabeties patientra ki ei byam korte parbe ektu bolben
অবশ্যই পারবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
kokhon exercise krbo sokale na j kono somoy krle hobe.eta korle ki fissure er problem solve hobe?
স্যার ব্যায়াম টা কখন করব আর খালি পেতে নাকি ভরা পেতে...একটু জানাবেন প্লিজ 🙏আমি পাইলস রোগী পায়খানা শক্ত হলে অনেক কষ্ট হয়😥
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
সিজারের কতদিন পর এই ব্যায়াম গুলো করা যাবে
Please give clear cocept on breathing process.