Autogenes Training für Anfänger - Für Entspannung statt Angst und Stress
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2022
- In diesem Video gebe ich euch eine Anleitung, mit der ihr das Autogene Training nach Jacobson ganz einfach in eurem Alltag anwenden könnt. Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft Stress und Angst abzubauen. Mit dem Autogenen Training könnt ihr eure innere Ruhe und Gelassenheit stärken. Diese Anleitung ist besonders für Anfänger geeignet.
Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.com/autogenes-tr...
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Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.com/autogenes-training-download/
Das ist das beste Entspannungsvideo das ich jemals hörte. Mit sehr schöner Stimme in genau der richtigen Geschwindigkeit. Herzlichen Dank!
Sehr angenehme Stimme. Super Entspannung. Vielen Dank 😊
ich habe noch nie ein autogenes training gemacht, bis ich hier das autogenes training entdeckte meine bekannte hat mir das empfohlen,da mir es nicht mehr so gut ging.ich bin ganz begeistert wie gut mir das getan hat und die angenehme stimme 😘 ich bedanke mich sehr das ist jetzt mein morgendlicher start in den tag und mir geht es viel besser!!!! danke 🙏❤
Das ist eine optimale Entspannungsmethode, sehr professionell, ich habe es sehr genossen!
Ich mache das Autogene Training seit zwei Wochen. Zum ersten Mal überhaupt. Mein Körper stand so unter Stress das ich diverse Symptome hatte. Kopfdruck usw. Nach zwei Tagen waren sie weg. Jetzt nehme ich mir jeden morgen die Zeit für mich für mich. Bevor der Tag überhaupt beginnt. Perfekte 20 Minuten . Danke das sie das Video hier reingestellt haben und mit uns teilen.
Sehr angenehme Sprechstimme! Danke für diese Entspannung, besser als Jacobsen...
Das hat wirklich gut getan, sehr angenehme Stimme, Spechgeschwindigkeit und Atmosphäre. Vielen Dank
Ich kann nur sagen, dass ist für mich jeden Tag Entspannung pur 🙂
Sehr angenehme Stimme. Schöne, nicht zu lange Übung, die ich täglich mache. Danke
❤ich höre und nutze es jeden Tag und es hilft mir sehr ,meine innere Ruhe zu finden. Vielen lieben Dank für dieses Video 😊
Das hilft wirklich sehr gut, um den Arbeitstag zu vergessen und mich abends nochmal zu fokussieren
Autogenes Training hatte ich früher als Kind gemacht, hilft sehr gut gegen ADHS und generelle Konzentrationsdefizite (auch bei Prüfungen sehr hilfreich im Vorfeld).
Vielen Dank dafür😊
#spreadsomelove
#loveyourself
Das beste und originalste Autogene Training das ich hier bei TH-cam gefunden habe. Ohne Schick Schnack. Perfekt. Danke dafür. 👍
Hat sehr gut getan
Wirklich ?? Dann hören Sie das von Minddrops an und erkennen,was ein wirklich gutes bedeutet!
Deine Autogenes Training ist das Beste ! Es hilft mir bei meinen vielen Ängsten sehr ! Herzlichen Dank Dir !
Hatte grade einige Trainings hier auf TH-cam begonnen unter anderem von Heilpraktikern und Psychologen. Doch habe alle abgebrochen, da stimme zu laut zur Hintergrundmusik oder viel zu schnell gesprochen. Konnte nicht rein finden. Hier in diesem Fall ist das anders. Hat mich sogar ohne Medikamente von einer panikatakke runter geholt. Großes Lob. Ich habe mein nun Plus ultra entspannungstraining gefunden🥰
Sehr dut, angenehme Stimme, gute strukturierte Anleitung. Danke
Ein angenehmes und entspanntes Gefühl, Dankeschön für die kleine Auszeit
Tolle Entspannung, leise, nicht zu lang und keine Werbung zwischendurch. Werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen. 👍👍👍
Die Stimme war sehr angenehm und beruhigend, danke für das tolle Video!
sehr schöne angenehme Stimme ,sehr gut gemacht ,man kann innerlich richtig loslassen. vielen Dank
Ja, die Stimme ist sehr angenehm. Ich kann dabei gut entspannen.
Danke Simon, dass du mich täglich bei meinem Autogenen Training begleitest. Viele Grüße aus Fulda
Vielen Dank, das war unheimlich angenehm
Vielen lieben Dank , sehr angenehme Stimme und auch das Sprechtempo ist für mich optimal gewesen. Endlich ein autogenes Trainig, dass mir wirklich gut tut.
Das beste autogenes Training
Immer wieder hilfreich😊
Vielen Dank, auch für die sehr angenehme Stimme. 😊
War sehr schön. Nutze ich öfters. Schöne ruhige Stimme. Danke dafür ❤
Ich mache das jetzt seid Wochen schon jeden Abend kurz vor dem Schlafen gehen. Es tut sooo gut. Ich merke so krass den Unterschied einfach locker und entspannt zu sein. Gibt's auch was für unterwegs z.b im Auto zum entspannen ?😊😊❤
Simon Eckert bester Mann der Bre verhilft mir jeden Tag zur totalen Entspannung.
Super angenehme Stimme, könnte mich wunderbar entspannen, mein Blutdruck ist gesunken ☺️👍
Das ist sehr , sehr gut, Rabat mir gut getan ❤
Jeden Morgen vor dem Aufsrehen mache ich diese Übung ❤
Die beste Entspannung, wird jeden Tag angewendet mit bestem Erfolg. Angenehme Stimme vielen Dank.
Tolles autogenes Training mit sehr angenehmer Stimme, das mich sehr effektiv entspannt.
Viele Dank ich war das erste mal dabei und ganz sicher auch nicht das letzte mal. Die Stimme ist unglaublich beruhigend.
Vielen vielen Dank für die sehr angenehme Stimme das hat mir sehr gut geholfen.
Einfach klasse
Du hast eine sehr angenehme Stimme, sprichst in der genau richtigen Geschwindigkeit und die Hintergrundmusik ist auch sehr angenehm. Danke.🤗
Sehr entspannende 20 Minuten. Das war jetzt genau das Richtige. Ich fühle mich seeehr entspannt
Hey Simon, ich bin so gerade eben das erste Mal auf eines deiner Videos gestoßen und habe die Entspannungstechnik, angeleitet von deiner angenehmen Stimme, sehr genossen. Ich fühle mich fast wie ausgeschlafen, dabei sitze ich in einem gefüllten Reisebus mit Baby und anderen laut sprechenden Personen, was mich bis vor der Übung hat sehr angespannt und unwohl fühlen lassen.
(Natürlich danke ich auch dem Noice Canceling! 😅)
Liebe Grüße 👋
Hallo. Vielen herzlichen Dank. Ich hatte heute aus irgend welchen Gründen eine Panikattacke... Hohen Blutdruck (trotz Tabletten) und war total verspannt.
Ich kenne autogenes Training,hab aber leider in letzter Zeit die Achtsamkeit auf mich selbst zu achten vernachlässigt. Heute habe ich zufällig dein Video gesehen und mir reingezogen. Vielen herzlichen Dank. Jet geht es mir viel besser. LG Claudi
Tolle Entspannung 😊 danke 🍀
Auch ich sag Danke für diese Anleitung. Schöne Musik, sehr angenehme Stimme, natürlich und echt. Herzlichen Dank an Sie 😘
Danke.❤ Das war eine wunderschöne Reise. Das werde ich auf jeden Fall wiederholen.
Super geholfen...angenehme Stimme ...danke😊
Auch von mir ein herzliches Danke. Ich hab es bereits mehrfach angehört und ich schließe mich den vorangegangenen Kommentaren an - angenehme, ruhige Stimme und Sorechgeschwindigkeit und schöne Musik im Hintergrund haben zur Entspannung geführt. Vielen lieben Dank 🙏😊
Vielen Dank für die Entspannung, deine Stimme hat schon etwas Beruhigendes. Ich leide unter einer Angststörung, da ist es oft schwer sich auf Entspannung einzulassen. Ist mir heute mit Dir zusammen viel leichter gefallen...🙏😊
Das beste Video was ein kurz aber tief in trance versetzt. Perfekte Abstimmung zwischen Melodie und Stimme. Es emtspannt und alles andere ist vergessen. 😇💭🙏
Vielen Dank für die schöne Reise😊. Ich beginne im Januar meine Weiterbildung als Stress- und Mentalcoach, da sind solche tollen Beiträge sehr hilfreich.
Ein guter Start mit dem autogenem Training. Angenehme beruhigende Stimme und Stimmung. Vielen Dank, bin gespannt was noch so auf mich zukommt.
Das erste Mal von Dir miterlebt, werde es öfter wiederholen, top beruhigt, gruß Günter Maaser.😊
😊
Sehr gute Stimme! Die Art und Weise trifft mich ebenfalls voll und ganz! Danke dir ❤
Sehr schöne Entspannungsübung danke🙏 gerne mehr 😊
Tut sehr gut und man kann sich darauf einlassen.
Das beste autogene Training, welches ich hier auf YT finden konnte. Richtig klasse! Danke dafür! 🖤
Super, Danke!
Bei einem erhöhten Puls von 93(Ruhepuls normalerweise bei ca.63), habe ich nach dem Video den Puls wieder senken können auf 65. Vielen Dank, war sehr hilfreich 👍🏼
Vielen Dank. Es war sehr angenehm und entspannend. Deine Stimme ist sehr beruhigend .
Sooo wundervoll. Die Stimme die Musik alles passt sehr gut. Das beste was ich bisher gefunden habe. Dankeschön
Mir wurde gestern autogenes Training empfohlen gegen Bluthochdruck. Dieses Video gefällt mir sehr gut. Bin gespannt auf die Langzeitwirkung. Herzlichen Dank ❤
Wunderbare Entspannung - ich hab sie schon öfter durchgeführt, aber heute das Erstemal bewusst bis zum Schluss. Sonst bin ich immer schon vorher eingedöst.😌🫠
Ich höre dieses Video zu Beginn eines jeden Tages, sehr hilfreich. Danke ❤
Wow. Ich sag einfach nur Danke ❤️
Es war sehr schön.
Herzlichen Dank für diese entspannende Meditation. Sie hat mir so gut getan. ❤
Das war sehr angenehm hat mir echt gut getan.😊
Tolle Stimme, vielen Dank!
Hey ich mache das grade auch weil hab momentan starke Angst innerliche Unruhe und extreme Kopfschmerzen alles fühlt sich so unwirklich an danke das es dich gibt das tut mir immer echt gut 😊
Vielen Dank für dieses angenehme und entspannende autogene Training 😊
Hey, das machst du richtig gut. Vielen Dank dafür 🎉
Sehr gutes entspannendes Video. Danke
Vielen Dank, das ist wirklich sehr entspannend
Perfekt! Danke! ❤🙏☀️
Tolles Autogenes Training mit einer tollen Stimme!
Tat sehr gut. Vielen Dank
Vielen Dank! Das hat mir sehr sehr gut geholfen! Die wunderschöne Stimme, die Musik, die Atmosphäre! Großartig!❤
Danke für die wunderbare Entspannung,ich fühle mich besser.
Sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!
Sehr angenehme Dankeschön
Danke schön dafür. Ich bin innerlich total aufgeregt und spüre den Puls ganz schlimm. Mir hat die Übung gut gefallen, aber ich muss sie, denke ich , jeden Tag machen. Danke dafür
Danke für deine tollen Videos. Sie helfen mir durch die dunkeleste Zeit im Moment in meinen Leben. Muss Morgen KH gab so große Angst evtl MS :-(
Hat jetzt richtig gut getan👌
Eine sehr angenehme Stimme! Einzig die Hintergrundklänge lenken etwas von der Stimme ab.
Vielen ❤Lichen dank für die tolle Entspannung in der Hektik des Alltags. 🙏
Sehr gute und entspannende Meditation.
Vielen Dank❤
Sehr schön ! Danke dir
Sehr schön gesprochen. Hat wirklich gut getan. Vielen Dank 🙏🏼 ☺️
Ja, Danke bin ruhig geworden. Für mich sehr wertvoll.
Super, hat mir sehr gut getan, fühle mich sehr enrspannt ❤
Dankeschön es ist sehr tröstend und beruhigend❤
Einsame Spitze !
VIELEN HERZLICHEN DANK.
Vielen lieben Dank. Eine tolle Entspannung, um in den Tag zu beginnen. 💚
Vielen Dank. Diese Übung hat mir sehr gut getan und war sehr entspannend.
Es hat mir gutgetan. Danke .
Danke, das hat so gut getan ❤
Vielen lieben Dank, ist sehr angenehm
Wow toll🥰direkt gespeichert!
Vielen Dank. War echt super.
Super Video. Prima Übung. Freu mich, dass ich das gefunden habe.
Seriosität, das fällt mir hierzu noch ein. GJ!
LG M.
Sehr intensives Erlebnis, tolle Stimme, gutes Script.
Ein Like und Abo hast du.
Dankeschön.
Sehr gut. Vielen lieben Dank ❤