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先生ためになる動画ありがとうございました。
なるほど、僕も今日から夜勤ですので終わって眠たい時に寝ること試してみます。ありがとうございます
眠たい時に寝る…う～ん、何てステキな言葉(≧∇≦)
交替勤務経験者です。夜勤でひどく疲れた場合はついついごろ寝をしてしまいます。昼間ですと何か行動してしまうため寝不足になりがちでした。
夜勤で失った時間を取り戻そうとダラダラ過ごしてしまう
駅員時代は夜勤で２４時間勤務後に日勤残業する事が多く,其れを６日間続けた事を２回経験した事が有ります。６日目には意識が朦朧として来ますが,幸い窓口業務でしたので座って業務していたので、フラフラでも何とか成りましたが、自宅に帰ると意識が飛びます。でも風呂と洗濯は自分自身でやるしか無く,平成８年から完全１人暮らしなので食事の準備もしなければ成らない状態でした。精神安定剤と睡眠導入剤は常用して何とか、日々の生活や仕事をこなしていました。誰もいない自宅に自分１人だけで生活していましたので、悪夢＆金縛りは当たり前の様に襲って来ました。今では２階のソファーで寝ています。最後には接客すると、その場で吐く様に成りましたので、仕事は退職せざるを得ませんでした！
人生は、樺沢先生を知って、少し人生が変わった!知ってまだ２ヶ月!
生活リズムを戻さないとね・・・。
今夜夜勤なので、早速
医者や看護士さんは、交代勤務を変えることが出来ないと思うので、上手く付き合うしかないと思います。工場の場合は、別工場を建てて日勤で固定しろ。（元交代勤務経験者）
ウチの会社も工場新設したが勤務状況は変わらず てか、当たり前そもそも器増やして緩和するなんて発想がナンセンス企業が設備投資するのは増益する為であって、現場の負担を減らす為ではない投資したら回収しなきゃいけないから、それなりの稼働率も求められる人手不足で増員したら、その分の給料下げるなんて言われたら誰も納得しないだろ言ってる事が甘いわ
なるほど、夜勤明け、家に帰って、①眠たくてもまず、シャワー浴びよう ②眠たいから、まず、そのままバタンと部屋で寝よう....の二つに分かれます。眠たい時には、風呂に入らず、夜勤明けには、すぐ寝た方がいいのですね。それから、樺沢先生、夜勤明けに、家に帰ってから、風呂に入るとき、浴槽に浸かる入浴と、シャワーだけのシャワー浴と、どちらが体の為にいいのでしょうか？家族に遠慮して、浴槽にお湯を貯めて浴槽に浸かる入浴が、夜勤明けにしてませんが、これって、健康上、ひどく悪いことではないでしょうか？
先生ためになる動画ありがとうございました。
なるほど、僕も今日から夜勤ですので終わって眠たい時に寝ること試してみます。ありがとうございます
眠たい時に寝る…う～ん、何てステキな言葉(≧∇≦)
交替勤務経験者です。
夜勤でひどく疲れた場合はついついごろ寝をしてしまいます。
昼間ですと何か行動してしまうため寝不足になりがちでした。
夜勤で失った時間を取り戻そうとダラダラ過ごしてしまう
駅員時代は夜勤で２４時間勤務後に日勤残業する事が多く,其れを６日間続けた事を２回経験した事が有ります。６日目には意識が朦朧として来ますが,幸い窓口業務でしたので座って業務していたので、フラフラでも何とか成りましたが、自宅に帰ると意識が飛びます。でも風呂と洗濯は自分自身でやるしか無く,平成８年から完全１人暮らしなので食事の準備もしなければ成らない状態でした。精神安定剤と睡眠導入剤は常用して何とか、日々の生活や仕事をこなしていました。誰もいない自宅に自分１人だけで生活していましたので、悪夢＆金縛りは当たり前の様に襲って来ました。今では２階のソファーで寝ています。最後には接客すると、その場で吐く様に成りましたので、仕事は退職せざるを得ませんでした！
人生は、樺沢先生を知って、少し人生が変わった!知ってまだ２ヶ月!
生活リズムを戻さないとね・・・。
今夜夜勤なので、早速
医者や看護士さんは、交代勤務を変えることが
出来ないと思うので、上手く付き合うしかない
と思います。工場の場合は、別工場を建てて
日勤で固定しろ。（元交代勤務経験者）
ウチの会社も工場新設したが勤務状況は変わらず てか、当たり前
そもそも器増やして緩和するなんて発想がナンセンス
企業が設備投資するのは増益する為であって、現場の負担を減らす為ではない
投資したら回収しなきゃいけないから、それなりの稼働率も求められる
人手不足で増員したら、その分の給料下げるなんて言われたら誰も納得しないだろ
言ってる事が甘いわ
なるほど、夜勤明け、家に帰って、①眠たくてもまず、シャワー浴びよう ②眠たいから、
まず、そのままバタンと部屋で寝よう....の二つに分かれます。眠たい時には、風呂に入らず、夜勤明けには、すぐ寝た方がいいのですね。それから、樺沢先生、夜勤明けに、家に帰ってから、風呂に入るとき、浴槽に浸かる入浴と、シャワーだけのシャワー浴と、どちらが体の為にいいのでしょうか？家族に遠慮して、浴槽にお湯を貯めて浴槽に浸かる入浴が、夜勤明けにしてませんが、これって、健康上、ひどく悪いことではないでしょうか？