30대 초반 남자입니다. 저번주 화요일에 대장암 진단을 받고 현재 입원을 기다리고 있습니다. 저는 아이폰 엔지니어를 1년 근무 그리고 스마트폰 검수 업무를 하였습니다. 거의 앉아서 하는 일이다보니 평소 운동을 할 일이 거의 없었습니다. 퇴근하고 집에 오면 정신적으로 너무 피곤해서 운동을 미루고 직장에서 받은 스트레스를 해소하려고 야식을 종종 먹곤 했었는데 후회하긴 늦었네요. 운동도 정말 무시하지 못합니다. 만약 제가 살아서 돌아온다면 아무리 바쁘더라도 시간내서 운동하며 좀 더 건강하게 살 것이고 다른 회사로 이직을 하던지 하려고 계획중입니다. 돈 몇푼 더 벌겠다고 제 건강을 망친 것이 후회되네요. 다들 건강하시고 행복하세요!!!
역시나 어릴때부터 저런거 먹으면 몸이반응해서 좋지않다는걸 대충느꼈음 그후 30대초반인 현재까지 자연스레 건강에 관심이 많아졌고 몇달전 아버지께서 간암치료인 간절제술을 했음에도 불구하고 남아있는 간이 제 역할을 하지못해 생긴 합병증 식도정맥류로 인해 간으로가는 혈관압력이 높아져 간과 가까운 식도안쪽 혈관이 부푸러올라 터지며 피토와 검붉은똥으로 고통스러워하는 아버지를 살리기 위한 마지막수단인 간이식 기증자로써의 수술을 했었음 기증이 가능한지에 대한 모든 검사를 진행했고 평소 관리를 잘한덕분인지 깨끗하고 건강한 간이면서 절제 후 남아있는 간 크기가 적당하여 두려움을 무릅스고 과감히 수술을 끝내 지금은 간이 90프로이상 다시 자라서 수술하기 전 건강한 상태로 많이 돌아왔음 아버지도 지금은 많이 좋아지셔서 일상생활은 가능한 정도로 회복하심 평생 약,병원다니면서 관리를 해야하지만 여튼 안좋은걸 안먹는게 최선이다 애지간하면 한식위주로 먹고 가끔 중식 양식 일식 다 먹어도 된다 나도 사람인지라 2주에 한번 정도 내인생최애음식 양념치킨도 시켜먹고 칼국수,밀면 같은 밀가루음식도 가끔먹는다 하지만, 기본적으로 즉석식품,냉동식품 , 튀긴음식(튀기면서 트렌스지방나옴 ex치즈볼, 돈까스,치킨,군만두,감자튀김,분식튀김 등등), 빵, 케잌, 떡, 시중에 파는 가공치즈/치즈넣은음식 (대부분이 자연발효치즈가 아닌 첨가물많이들어간 가짜가공치즈임), 떡볶이,짱께,피자,햄버거,라면,과자,시리얼, 마트에 즐비한 모든 초콜릿종류, 모든 통조림식품, 가공육(햄 소세지 베이컨),아이스크림 , 탄산음료, 스무디, 과당음료(쥬스, 에너지드링크, 이온음료), 당함량높은 유제품(초코,바나나,딸기우유,요거트류), 시럽 당 함량없는 아메리카노빼고 모든 달달한커피종류 등등 편의점, 마트에서 파는 모든 가공품들은 건강에 좋지않다는걸 인지하고 있어야하며 최대한 먹지않는쪽으로 하는게 중요함 그럼 도대체 먹을게 어딧냐고 하시는분들 계시는데 몸에 안좋다는걸 인지하고 먹는것과 인지하지 않고 먹는것에 차이는 엄청남 정말 먹고싶을때까지 참았다가 텀을 두고 먹는것부터 연습하다가 서서히 줄여나가보셈 아예 안먹을순 없는거 인정함 다만 돈가스나 치킨같은거 튀김옷 좀 털거나 반정도만 먹거나 콜라도 패스트푸드 먹을때 입가심으로 몇모금만 먹고 자제하거나 음료같은거 성분표보고 당류 높은건 피한다거나 햄버거먹을때 감튀는 구지먹지않는다거나 빵같은거 평소엔 다먹는데 반만 먹거나 등등 맛만본다는 개념으로 접근하는거임 술은 어쩔수없는 자리에 가끔은 괜찮지만 절대 자주마시지말고 담배는 늙어 관짝가는 그날까지 입에 대지말고 담배냄새, 휘발성기름, 락스냄새 이런걸 맡으면 안좋다는걸 인지하고 그자리를 피하거나 어쩔수없으면 최대한 적게 잠깐 과일도 (망고,바나나,파인애플,키위,포도,딸기,오렌지 등등) 먹었을때 되게 단 과일들은 과당이 많아 혈당을 순식간에 높이기때문에 많이 자주먹으면 인슐린저항성만 높힘 하루 권장량 검색해보고 소량만 섭취하는게 좋음 생과일을 주스로 갈아먹으면 흡수가 더빨라서 최악임 난 토마토, 블루베리, 아보카도를 자주소량먹음 토마토는 팬에볶아먹던가 데쳐먹는게 영양흡수가 잘됨 걍생으로먹으면 말짱도루묵 시중에파는 식초말고 발효식초라고 하루 2잔 물에 희석해서 먹으면 좋긴한대 발효식초를 어디서 구해먹어야할지 고민중 식초가 몸에 좋음 또한 첨가물이 많이 들어간 소스(머스타드,스테이크소스,케찹,돈가스소스,갈릭소스,불닭소스, 갈비소스 등등)에 음식을 계속적으로 찍어먹는것도 안좋음 안좋다는걸 인지하고 조금만 찍어드셈 음식 간이 안맞다고 일부러 소금,젓갈 이런거 국밥,곰탕 같은거에 넣어먹지말고 싱거워도 걍 먹으셈 싱거움이 어느순간 적응됨 이미 김치며 염장음식들이 한식에 많기때문에 구지 짜게먹을필요가없음 국물도 끝까지 다 마시지말고 저염식을 하란소리가 아닙니다 소금은 우리몸에 꼭필요한 요소입니다 과염식을 하지말란소리입니다 정말 라면,햄 이런게 먹고싶거들랑 라면은 물에 한번 데쳐서 기름 싹빼고 스프 반 혹은 2/3만 넣고 국물 다먹지말고 햄도 칼집내서 뜨거운물에 한번데치고 속에 있는 첨가물 싹 씻고 드셈 버터도 성분표보면 잡다한 첨가물들어간 가공버터라고 적힌거 말고 서울우유에서 나온 유크림99퍼이상 가염,무염 진짜 버터만 먹으셈 계란도 겉표면에 찍힌거 보면 가장끝자리번호가 2이하인 유정란이 좋음 비싸도 무조건 2이하만 먹음 완전포장된건 끝에살짝뒤집어보셈 숫자의미는 사육환경임 낮을수록 방목형 생고기는 대창 곱창,막창 이런 드러운거말고 소고기,돼지고기,오리고기,닭고기를 야채,채소 비중을 높혀 곁들여서 적당히 먹으면 괜찮다고봄 또한 생고기를 가장 몸에 좋게 먹는건 탕이나 수육처럼 뜨거운물이나 수증기에 끓여먹거나 데쳐먹거나 쪄먹는게 좋음 전자렌지돌릴때 플라스틱, 스티로폼안에 든 음식 , 랲씌워진채로 돌리는거 금지 , 컵라면도 전자렌지돌리면 절대안됨 설거지 주방세제쓰고 여러번 행구지않으면 식기에 세제가 남아있을수있기때매 여러번 충분히 빡빡문때면서 행구기 수세미 같은거 달에 한번씩갈고 다쓰고 나면 물묻은채로 짱박아두지말고 바람통하는 햇빛에 걸어서 말리기 계란, 콩음식 , 팬에 볶은 토마토 , 블루베리, 두유 ,견과류(케슈넛,아몬드,호두), 올리브오일, 등푸른생선 ,들기름 필수영양제(비타민 b c d , 오메가3, 유산균) 같은거 수시로챙겨먹음 근데 견과류는 오래돼서 산화된 견과류는 오히려 간에 독이됨 하루데일리로 조금씩 포장된거나 땅콩 호두를 까놓은거말고 껍질채로 있는걸 까먹는게 좋음 대용량 구석에 박아넣고먹으면 곰팡이균이 생길수있음 만약 이미 대용량을 샀다면 꼭 냉장보관 해서 드시길 그리곤 하루최소 30분은 운동(유산소,근력)하고 아침에 자고 일어나면 바로 벌떡일어나지말고 셀프 스트레칭, 림프마사지 같은거 해주고 일어나자마자 양치하면 좋긴한대 밥먹고또하기 귀찮으니깐 최소 가글(소금물,무알콜가그린 등등)하고 번외로 혓바늘이나 구내염 생겼을때는 치과구강용 의약품인 클로르헥시딘글루콘산염액으로 입행구기 약국가서 헥사메딘달라고하면됨 아침에 일어나서 바로 밥먹으면 자는동안 생긴 입안균을 같이먹는거임 기상 후 입냄새가 가장 심하다는걸 생각하면 .. 당연한거 식후 양치하는 습관이 중요하고 저녁에는 치실로 치간에 있는 찌꺼기 깨끗하게 제거하는것도 중요함 1년에 한번씩 치과가서 스케일링 꼭 받으시고 구강청결과 이빨잇몸 건강 항상챙겨야함 일상생활하다가도 뻐근하면 목,어깨, 햄스트링, 관절등 스트레칭 수시로하고 물 자주 많이마시고 하루최소 1.5L 최대 2.5L 수면골든타임이 저녁10시~ 새벽2시 인데 현대인들은 현실적으로 불가능하기에 적어도 12시 이전에는 자고 일찍일어나는 습관을 가지는게 몸에좋음 잠을 줄이면서까지 일을하거나 공부를 하지마셈.. 수면은 우리몸을 회복시킬수있는 아주효과적인 수단임 특히 밤낮이 바뀌는 야간업무는 무조건 안하는게 건강을 위해서는.. 난 하루두끼만먹는데 세끼먹는분들은 폭식말고 적당히 배부른정도로 중소식하고 저녁8시 이후부터 자기전까지 물외 아무것도 먹지않으며 자기전,자고일어난 후에는 미지근한물 마셔주고 등등 관심을 가지고 찾아보면 엄청 많다 이렇게만해도 건강때매 병원신세질 이유는 전혀없음 그외 유튜브에 건강 기능의학 ,내과 관련 의사분들 많으니깐 평소 몸에 이상이 없어도 건강관련 지식에 관심을 가지고 들여다보는 습관을 가지는게 좋음 또한 살면서 시간없다는 핑계로 건강검진도 미루지말고 꼭 받으시길 얼마나 살기좋은세상이고 방구석에서 의사들이 평생공부해온걸 알수있는 세상인데 췌장암,당뇨,대장암,간암, 대사증후군 등등 인생의 중반쯤 병걸리고 싶지않아 찾아보게된거고 건강에 대해 망각하고 산다면 어느 누구에게라도 찾아온다고봅니다 간이식했을때 병상에 누워 다른 암환자들을 보고 듣고 직접느껴보니 수술은 할게 못 되구나 싶더군요 모두 건강하여 아프지 않고 늙어갑시다 제가 적은 모든걸 다 할 필요는 없습니다 자신의 생활에 맞게 하되 모르는것보단 아는게 나으니깐요 건강한 정신과 몸을 유지하여 가정에 평화와 행복이 깃들기를 기원합니다
저는 70이 다 된 할머니 어렸을적 시골에서 자라 식습관이 전통 한식 음식위주고 운동 꾸준히 해 왔고, 건강에 좋다는 음식만 가려 먹고 살아왔습니다 이번 코로나 때 함께 사는 가족이 걸려도 저는 무사했고 아직도 건강하여 먹는약 없이 영양제 만 섭취합니다 생로병사비밀을 오랜 기간 시청해 오며 건강의 지침으로 삼고 있습니다
주유소에서 메니절 합니다. 20년간... 힘들지만 꼭 도시락을 만들어요. 혼자 살기에 저녁에 집에 가면 시간이 좀 있어 다음날 도시락을 준비해 냉장고에 보관 햇다. 아침에 밥만 따로 싸서 가져 옵니다. 일이 많아 저녁까지 두갤 준비하죠. 물론 주변에서 좀생이라니 쫀쫀하다니..뭐니 많이 비웃는 답니다. ㅎㅎㅎ 반찬은 꼭 계란 후라이 들어 가고요. 시장에서 나물 종류 사다 준비하고 그리고 김치를 꼭 가져가죠. 전 아직도 혈압은 정상이고 중성지방 콜레스테롤등 다 정상이며 BMI는 24입니다. 아침을 먹지 않고 사무실 가면 가면 크림 없이 커피를 마십니다. 도시락을 먹는 시간이 제일 좋답니다. 물론 회식 때는 가져온 저녁 도시락은 안 먹고 함께 회식을 합니다. 도시락 적극 추천합니다.
미국 유학생활 4년내내 누가 사주지 않는 이상 매 끼는 철저히 집에서 요리해 먹은 게 지금 생각해 보니 신의 한 수였다. 군것질 (패스트푸드, 버블티, 아이스크림, 과자, 커피, 편의점 음식 등등)은 애초에 좋아하지도 않아서 아예 안 했고. 생각보다 많은 30대 친구들이 벌써부터 고혈압, 당뇨, 통풍 등으로 고생하고 있다는 걸 안 뒤로 나름 내 식생활에 자부심도 생김. 다만 몸무게가 좀 과체중이어서 의사하고 상담했더니 다행히 고혈압이나 당뇨 고지혈증은 전혀 없으니 밥먹는 속도만 좀 줄이라는 조언 듣고서 속으로 쾌재를 부름. 윗 댓글님처럼 엄청나게 건강한 식단을 유지하는 건 아니지만 4년동안 갈고닦은 요리실력으로 나 먹을 정도는 직접 준비할 수 있고 또 간간히 가족들에게 건강한 음식을 만들어줄 수 있다는 것도 뿌듯하다.
생로병사라고 완전 믿을 건 아니라고 봅니다. 최근 방송 중에 비만을 해결하기 위한 위절제술을 의사들이 적극 권장하는 걸 보고 너무 놀랬네요. 역시나 부작용은 중간에 살짝 덧붙이더니 마지막에는 너무나 밝은 청사진을 제시하는데...정말 놀랬습니다. 실제로는 위절제술 그리 효과 없다는 거 꽤 많이 알려졌는데, 이리도 홍보하는 거 보고 적잖이 놀랬습니다. 그리고 위절제술은 다들 기피하는 수술이라고 하더라구요. 왜 의사들이 나와서 그렇게 적극 권장하는 모양새인지 알겠더라구요. 뭐 좀만 하면 위절제술을 고려해보라면서...ㅋㅋㅋㅋㅋ 여기는 홍보 클래스가 다릅니다.
식습관도 중요하듯 운동도 그만큼 중요합니다. 집에와서 피곤하다고 쉬는게 몸에 좋을것 같지만 피곤하다고 먹고서 걍 누워버리는건 오히려 몸에 득보단 실이 많습니다. 특히 활동량이 적은 직업일수록 부지런히 운동해야합니다. 건강을위해 해도 그만 안해도 그만이 아닌 살기 위해 꼭 해야하는게 운동입니다.
진짜 나이먹을수록 먹는게 중요하다고 느낌 다이어트 살 빼는 것과 별개로 먹는게 정말 정말 정말 건강에 직결되서 중요한 부분임 본인 30대 들어선 아재인데 보통 체형에 먹는거 좋아하고 잘 먹는 스타일인데 회사다니면서 어느순간부터 점심에 내가 샐러드를 위주로 먹게 되었는데 체중 증감은 거의 없고 몸이 가볍고 피로가 덜함 그리고 안좋은 음식을 피하려면 밀가루 부터 끊어보는걸 추천 (한달, 두세달 정도) 밀가루만 끊어도 어중간한 안좋은 음식들 정크푸드 다 거르게 된다 밀가루 끊고 채소,야채, 고기 (단백질), 밥 (잡곡밥, 흰밥은 적당히) 위주로 먹어보면 정크푸드 인스턴트 푸드가 왜 안좋은지 체감이 될 거임 나도 10대,20대때는 전혀 몰랐음 부모님, 어른들이 음식갖고 잔소리하는게 이해가 안되서 무시하고 그랬는데 나이먹어보니 이해되더라 본인 참고로 피자 햄버거 치킨 , 소세지 이런거 되게 좋아하는 사람임
제가 한동안 편의점 인스턴트로 연명하다가 몸이 제대로 고장나서 병원갔더니 몸안의 염증 수치가 이게 쌓이고 있을때는 크게 티가 안나다가 한번 한계를 넘어가면 그때부터는 막기가 힘들다고..ㅠㅠ 병원 거의 1년 다니면서 몸 그나마 좀 돌아왔는데 예전같지 않아요. 많이 약해졌어요.먹는거 좀 신경 안쓰고 그러면 똑같이 물집 올라오고 슬슬 여기저기 아프구요.
@@ascoooops운동 과식 안하고 영양제 유산균 만으로 해결될 문제가아님 근본적으로 가공식품 인스턴트 식품 탄산음료 과당 등 몸에 좋지 않은 음식을 가급적이면 최소한으로 먹고 물론 안먹는게 최고이지만 현실적으로는 불가능하니 즉 건강한 음식을 먹어야함 그게 밑바탕이 되어야 운동 과식안하고 유산균이 영양제와 같이 시너지 효과를 봘휘할수 있음
정답입니다 저도 38인데 그동안 살면서 먹어온 것들이 이제 나타납니다. 20대때 뭘 먹어도 피부 깨끗했는데 이제 인스턴트 조금만 먹어도 피부염 바로 생기고요, 20대 여러분들.. 지금 먹는 거 잘 생각하세요 인스턴트 지금 먹어도 괜찮은 건 20대라서 그렇고요 최대한 덜 먹도록 하세요들~
이런 방송은 모든 사람들이 수차례씩 꼭 봐야하는 질 좋은 방송입니다. 먹는 밥이 약이고 의학입니다. 그것을 제대로 못해서 병이 생겨 가는 곳이 병원이며 그것이 대체의학입니다. 의사들은 자기들이 의학이고 밥이나 영양요법은 대체의학이라고 하는데, 2차원적 의학세계에 빠져있어서 그렇습니다. 생체전기 가득한 생식위주의 식단으로 식사를 한다면 병에 걸린 사람들은 병이 낫게되고 병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸을 갖게 됩니다.
@@antec9075 살아있는 채소나 과일은 플러스 마이너스 연결하면 꼬마전구를 밝힐 수 있습니다. 살아있는 것은 생체전기가 있습니다. 죽어있는 빵, 과자, 햄 등의 인스턴트 식품에는 생체전기가 없습니다. 우리 몸은 생체컴퓨터라고 보시면 됩니다. 잘 못된 연료를 계속 넣어주니 고장나고 멈추게 되지요.
@@KWAKNOKIL 오잉.. 햄이 전기가 안통할리가 없는데 신기하네요. 전기를 통하게 하는건 전해질이지 살아있고 말고랑 아무런 관련이 없습니다. 그마저도 다른 물질과 결합 하면서 전자가 나와서 생기는 전류죠. 온전히 거기서만 나오는게 아니라. 인스턴트 식품이라서 전기가 안통한다는 주장도 말이 안되고, 전기가 안통하는것과 몸에 안좋은것과도 아무런 관련이 없습니다.
@@KWAKNOKIL 빵을 인스턴트라고 생각하는것도 신기하네요. 빵이 반죽 숙성 기간까지 합치면 밥보다 훨신 오래걸리는데 말이죠. 과자 역시 어디 포테이토칩 같은거 생각하시는것 같은데, 쿠키 역시 빵이랑 비슷하게 조리가 오래 걸리는 식품이구여. 전기가 통하고 말고는 측정에서 있어서 일반적으로는 온전히 대상의 산성도와 관련이 있다고 봐도 무관한데, 산도가 높으면 살이있는 음식이고, 산도가 낮으면 죽어있는 음식인가요? 잘못된 연료가 아니라, 영양소의 균형이 무너지면 몸이 다치는겁니다. 뭐든지 적절한 양을 적당히 먹어야 하는거죠. 과도하게 유사과학을 신봉하시는것 같네요.
@@antec9075 제빵쪽에 종사하시는 분이신가요 아니라면 빵과자를 매우 즐기시는 분인가보네요. 건강관련 영상과 건강에 대한 답글에 빵과자 좋다고 재답글 다시는것 보니 재미있네요. 우리가 병원에 가면 늘 듣는 말이 있습니다. 술 담배 커피 먹지마시고 밀음식 먹지 말라고 하죠. 이유를 생각해보세요. 음식을 잘못 먹어서 병이 나는 건데, 그걸 모르니 빵과 과자에 시리얼 식품에 많은 영양소 들어있다고 하면 좋아라하고 먹는 사람들이 많은거고 그래서 성인병 걸려 고통받는 환자가 날이 갈수록 늘어나는 이유입니다.
@용게임 이런 분들 병원에서 후회하는 거 많이 보는데 진짜 토혈하면서 제발 마약성 진통제좀 더 놔달라고 애걸복걸 하는거 보면 그 고통이 너무 끔찍해서 그냥 보는것도 힘들 정도 이게 사람이 건강할땐 잘 모르는데 건강 챙긴 사람이랑 안 챙긴 사람이랑 진짜 인생 말년에 완전히 다름 뭐 얼마나 오래살게???? 오래 살고 말고가 아니라 진짜 내장을 칼로 저미는 듯한 통각 최고치의 고통을 느끼며 병상생활 해보고 싶으면 건강 안 챙기는 거 추천함 진짜 죽는 순간까지 한 10년정도 말로 이루 다 형용할 수조차 없는 그 처참함 진짜.... 종래에는 몸에 호스 연결해서 마약성 진통제 직접 때려박아도 통증이 잡히지가 않음 몸은 거짓말을 안함 몸에 무책임 했던 만큼 반드시 고통받게 됨..
근데 진짜 신기한 게 음식을 바꾸면 정신도 점점 맑아지는 기분. 저런 음식들은 먹을 땐 맛있지만, 자주먹으면 은근 정신건강에도 안 좋음. 아예 안 먹고 살 순 없겠지만 정말 몇 달에 한 번 먹고 산다 생각할 정도로 멀리해야 함. 생각보다 건강 잃으면 내 일상이 전체가 바뀜. 나도 20대 초중반때는 엄청 인스턴트 좋아하고 배달음식 좋아했는데, 후반인 지금은 싱겁게 먹고 물도 많이 마시고 저런음식도 잘 안사먹음
젊어서 아무거나 먹고 그러면 나이 들어 엄청 고생합니다.몇십년동안 이삼일에 한끼 정도 빵,과자,아이스크림,인스턴트 음식 먹은거 같은데 한번도 살찐적은 없어도 몸이 골골합니다.지금 아무리 집밥만 먹고 최소한의 조리로 관리해도 예전에 아무거나 막 먹을때보다 조금 나을뿐 건강하지 않아요.특히 포화지방은 완전히 끊고 고기는 가슴살이나 등심등 기름이 아예 없는 걸로 먹는데 어쩌다 팜유,쇼트닝 한 두번 먹으면 혈관이 바로 터져서 진짜 무섭네요.
그나마 아는 건 햄, 어묵 같은데에 있는 아질산나트륨 타르색소 피로인산나트륨 메타인산나트륨 폴리인산나트륨 이 다섯가지인데.. 이 다섯가지를 외우는데도 오래 걸렸어요. 그런데 단순 식품첨가물들은 어떻게 구분할까요? 수십개의 첨가물들을 대중들이 구분할 수 있도록 각 성분에 대해 뭐가 뭔지 알려져야한다고 생각해요. 상품 성분표를 보고 구분할 줄을 알아야 식품첨가물이 덜 들어간 걸 고를 수 있고 결국 사람들이 잘 몰라서 구매를 하니까요
@@jw7341 미국과 캐나다는 식습관이나 인식의 차이가 커요. 미국은 정크푸드 폭탄에 캐찹과 머스타드만 있으면 쓰레기도 먹을 수 있다라는 기사를 쓸 정도로 엄청난데 캐나다는 정크푸드 규제도 심하고 기능성 식품이나 건강기능 식품 발전이 상당합니다. 우리나라가 캐나다산 영양제를 수입하는 것도 이 때문이죠. 과체중도 미국에 비하면 전혀요. 한국인 비만 비율정도? 저는 캐나다 혼자 살 때 스테이크, 파스타, 샐러드 만 엄청 해 먹었었는데 수질도 좋고 공기도 좋아서 비염, 아토피 전부 낫고 매우 건강하게 지냈었는데, 농구하고 웬만한 거리 다 걸어다니고 해서 지방 비율이 5퍼때 였다는.. 한국와서 비염 바로 몇년만에 다시 생기고 아토피 다시 올라오기 시작. 그 후 군입대하고 다시 사라짐. 사회에 나오니 다시 시작 ㅎ
고기욕심에 길들여지면 저런욕구적인 쪽으로 기울어지는거같아요 지혜와도 관계가 있는 일인거같아요 안좋은식습관이 있다면 삶을 회복할 여유가 필요한거같아요 일단 돈없고 바쁘고 그렇게 몰고가지않도록 개인도 사회도 바꿔나가야되는거같아요 중국 장수비결중 하나인 홍차한잔의 여유 부터 삶에 도입해서 건강히 생장할수있도록
감사합니다() 인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영혼체가 윤회를 합니다 2600년 만에 붓다의 출세로 밝혀진 인간의 윤회 경로와 업소멸 과정 진실로~ 사후에 대다수가 가는 [지옥아귀축생고혼] 검정색 [하늘천인] 흰색 [윤회를넘은아라한] 은백색 [보살] 금색 [붓다] 무량광 [우주모든빛의본원광] 붓다 라면 이 무량광 불신을 연화장 부처님 세계에 두고 삼신을 구족하여야 만 합니다 최초불이신 석가모니 부처님 법통 제자 [가섭아난] [법화경수기대로] 광명불** 출세 현지사 유투브 참고 붓다 만이 설 할수있는 [파천황] 법문 업은 수행 으로 정화는 되나 소멸은 무량광 [업소멸하는빛] 을 자재 할수있고 보살 [해탈신] [붓다]를 낼수있는 부처님 [정법] 이어받은 [불력] 으로만 가능합니다 중생구제 왜곡된 불교 이르키는 [부처님교단] 인연이 닿길 바라며 불자 글 남깁니다 🙏
정제염이 화학첨가물인가요? 화학첨가물에 대한 위험성을 제목으로 해놓고 이미 그 유해성이 널리 알려진 아질산염외에 다른 첨가물에 대한 내용은 찾을 수가 없네요. 아마 그런 첨가물이 인체에 어떤 영향을 끼치는지 정확히 알지 못하기 때문이겠죠. 모르면 모른다고 정확히 알려주면서 제작해도 충분히 본래 의도대로 전달할 수 있을텐데 마치 먹으면 안되는 독을 먹고 있는 것처럼 과장해서 공포를 조장하는 것은 좋은 방송이 아닙니다. 중간에 나오는 무슨 패스트푸드 먹기 실험같은 것도 대조군도 설정되지 않은 반장난식 유튜브 컨텐츠인것은 차치하고서라도 그래서 나온 결론이 화학첨가물때문인지 전체 칼로리 때문인지 지방 탄수화물등의 영양소 밸런스 문제인지 알수도 없는 내용을 가지고, 어떤 독소가 어떻게 몸에 들어와서 쌓이고 어떤 영향을 준다는 것인지 알수도 없는 것인데요. 화학첨가물과 그 독성에 대해 자세히 알려줄 것 처럼 해놓고 결론은 패스트 푸드 먹지마라 인스턴스 식품먹지마라는 평범한 내용들. 생로병사의 비밀, 즐겨보는 방송인데 이 회차는 굉장히 실망스럽습니다.
![캄보디아 유토피아 - 사라지는 한국인들 [풀영상] | 창 490회 (KBS 24.12.24)](/img/n.gif)
30대 초반 남자입니다. 저번주 화요일에 대장암 진단을 받고 현재 입원을 기다리고 있습니다. 저는 아이폰 엔지니어를 1년 근무 그리고 스마트폰 검수 업무를 하였습니다. 거의 앉아서 하는 일이다보니 평소 운동을 할 일이 거의 없었습니다. 퇴근하고 집에 오면 정신적으로 너무 피곤해서 운동을 미루고 직장에서 받은 스트레스를 해소하려고 야식을 종종 먹곤 했었는데 후회하긴 늦었네요. 운동도 정말 무시하지 못합니다. 만약 제가 살아서 돌아온다면 아무리 바쁘더라도 시간내서 운동하며 좀 더 건강하게 살 것이고 다른 회사로 이직을 하던지 하려고 계획중입니다. 돈 몇푼 더 벌겠다고 제 건강을 망친 것이 후회되네요. 다들 건강하시고 행복하세요!!!
힘내세요. 암은 세포가 참다참다 미쳐버린거라 하십니다. 탐진치를 멀리하는 생활과 건강한 식생활을 하시면 빨리 돌아오실 수 있습니다.
이겨내세요~응원합니다!!
힘내셔요.....
힘내십시오 잘되실겁니다
응원합니다. 님의지가 강하시니 잘 견디시면, 치료 될 겁니다. 삶에 큰 기대치를 갖고 건강하게...
역시나 어릴때부터 저런거 먹으면 몸이반응해서 좋지않다는걸 대충느꼈음
그후 30대초반인 현재까지 자연스레 건강에 관심이 많아졌고
몇달전
아버지께서 간암치료인 간절제술을 했음에도 불구하고 남아있는 간이 제 역할을 하지못해 생긴 합병증 식도정맥류로 인해 간으로가는 혈관압력이 높아져 간과 가까운 식도안쪽 혈관이 부푸러올라 터지며 피토와 검붉은똥으로 고통스러워하는 아버지를 살리기 위한 마지막수단인 간이식 기증자로써의 수술을 했었음
기증이 가능한지에 대한 모든 검사를 진행했고
평소 관리를 잘한덕분인지 깨끗하고 건강한 간이면서 절제 후 남아있는 간 크기가 적당하여 두려움을 무릅스고 과감히 수술을 끝내 지금은 간이 90프로이상 다시 자라서
수술하기 전 건강한 상태로 많이 돌아왔음
아버지도 지금은 많이 좋아지셔서 일상생활은 가능한 정도로 회복하심
평생 약,병원다니면서 관리를 해야하지만
여튼 안좋은걸 안먹는게 최선이다
애지간하면 한식위주로 먹고
가끔 중식 양식 일식 다 먹어도 된다
나도 사람인지라 2주에 한번 정도
내인생최애음식 양념치킨도 시켜먹고
칼국수,밀면 같은 밀가루음식도 가끔먹는다
하지만,
기본적으로
즉석식품,냉동식품 , 튀긴음식(튀기면서 트렌스지방나옴 ex치즈볼, 돈까스,치킨,군만두,감자튀김,분식튀김 등등), 빵, 케잌, 떡, 시중에 파는 가공치즈/치즈넣은음식 (대부분이 자연발효치즈가 아닌 첨가물많이들어간 가짜가공치즈임), 떡볶이,짱께,피자,햄버거,라면,과자,시리얼, 마트에 즐비한 모든 초콜릿종류, 모든 통조림식품, 가공육(햄 소세지 베이컨),아이스크림 , 탄산음료, 스무디, 과당음료(쥬스, 에너지드링크, 이온음료),
당함량높은 유제품(초코,바나나,딸기우유,요거트류), 시럽 당 함량없는 아메리카노빼고 모든 달달한커피종류 등등
편의점, 마트에서 파는 모든 가공품들은 건강에 좋지않다는걸 인지하고 있어야하며 최대한 먹지않는쪽으로 하는게 중요함
그럼 도대체 먹을게 어딧냐고 하시는분들 계시는데
몸에 안좋다는걸 인지하고 먹는것과 인지하지 않고 먹는것에 차이는 엄청남
정말 먹고싶을때까지 참았다가 텀을 두고 먹는것부터 연습하다가 서서히 줄여나가보셈
아예 안먹을순 없는거 인정함
다만 돈가스나 치킨같은거 튀김옷 좀 털거나 반정도만 먹거나 콜라도 패스트푸드 먹을때
입가심으로 몇모금만 먹고 자제하거나
음료같은거 성분표보고 당류 높은건 피한다거나
햄버거먹을때 감튀는 구지먹지않는다거나
빵같은거 평소엔 다먹는데 반만 먹거나 등등
맛만본다는 개념으로 접근하는거임
술은 어쩔수없는 자리에 가끔은 괜찮지만
절대 자주마시지말고
담배는 늙어 관짝가는 그날까지 입에 대지말고
담배냄새, 휘발성기름, 락스냄새 이런걸 맡으면 안좋다는걸 인지하고 그자리를 피하거나 어쩔수없으면 최대한 적게 잠깐
과일도 (망고,바나나,파인애플,키위,포도,딸기,오렌지 등등) 먹었을때 되게 단 과일들은 과당이 많아 혈당을 순식간에 높이기때문에 많이 자주먹으면 인슐린저항성만 높힘
하루 권장량 검색해보고 소량만 섭취하는게 좋음
생과일을 주스로 갈아먹으면 흡수가 더빨라서 최악임
난 토마토, 블루베리, 아보카도를 자주소량먹음
토마토는 팬에볶아먹던가 데쳐먹는게 영양흡수가 잘됨 걍생으로먹으면 말짱도루묵
시중에파는 식초말고 발효식초라고 하루 2잔 물에 희석해서 먹으면 좋긴한대
발효식초를 어디서 구해먹어야할지 고민중
식초가 몸에 좋음
또한 첨가물이 많이 들어간 소스(머스타드,스테이크소스,케찹,돈가스소스,갈릭소스,불닭소스, 갈비소스 등등)에 음식을 계속적으로 찍어먹는것도 안좋음
안좋다는걸 인지하고 조금만 찍어드셈
음식 간이 안맞다고 일부러 소금,젓갈 이런거 국밥,곰탕 같은거에 넣어먹지말고 싱거워도 걍 먹으셈 싱거움이 어느순간 적응됨 이미 김치며 염장음식들이 한식에 많기때문에 구지 짜게먹을필요가없음 국물도 끝까지 다 마시지말고
저염식을 하란소리가 아닙니다
소금은 우리몸에 꼭필요한 요소입니다
과염식을 하지말란소리입니다
정말 라면,햄 이런게 먹고싶거들랑 라면은 물에 한번 데쳐서 기름 싹빼고 스프 반 혹은 2/3만 넣고 국물 다먹지말고
햄도 칼집내서 뜨거운물에 한번데치고 속에 있는 첨가물 싹 씻고 드셈
버터도 성분표보면 잡다한 첨가물들어간 가공버터라고 적힌거 말고 서울우유에서 나온 유크림99퍼이상 가염,무염 진짜 버터만 먹으셈
계란도 겉표면에 찍힌거 보면 가장끝자리번호가 2이하인 유정란이 좋음 비싸도 무조건 2이하만 먹음
완전포장된건 끝에살짝뒤집어보셈 숫자의미는 사육환경임 낮을수록 방목형
생고기는 대창 곱창,막창 이런 드러운거말고 소고기,돼지고기,오리고기,닭고기를 야채,채소 비중을 높혀 곁들여서 적당히 먹으면 괜찮다고봄
또한 생고기를 가장 몸에 좋게 먹는건 탕이나 수육처럼 뜨거운물이나 수증기에 끓여먹거나 데쳐먹거나 쪄먹는게 좋음
전자렌지돌릴때 플라스틱, 스티로폼안에 든 음식 , 랲씌워진채로 돌리는거 금지 , 컵라면도 전자렌지돌리면 절대안됨
설거지 주방세제쓰고 여러번 행구지않으면 식기에 세제가 남아있을수있기때매 여러번 충분히 빡빡문때면서 행구기
수세미 같은거 달에 한번씩갈고
다쓰고 나면 물묻은채로 짱박아두지말고 바람통하는 햇빛에 걸어서 말리기
계란, 콩음식 , 팬에 볶은 토마토 , 블루베리, 두유 ,견과류(케슈넛,아몬드,호두), 올리브오일, 등푸른생선 ,들기름
필수영양제(비타민 b c d , 오메가3, 유산균) 같은거 수시로챙겨먹음
근데 견과류는 오래돼서 산화된 견과류는 오히려 간에 독이됨
하루데일리로 조금씩 포장된거나
땅콩 호두를 까놓은거말고 껍질채로 있는걸 까먹는게 좋음
대용량 구석에 박아넣고먹으면 곰팡이균이 생길수있음
만약 이미 대용량을 샀다면 꼭 냉장보관 해서 드시길
그리곤 하루최소 30분은 운동(유산소,근력)하고
아침에 자고 일어나면 바로 벌떡일어나지말고 셀프 스트레칭, 림프마사지 같은거 해주고
일어나자마자 양치하면 좋긴한대 밥먹고또하기 귀찮으니깐 최소 가글(소금물,무알콜가그린 등등)하고
번외로 혓바늘이나 구내염 생겼을때는
치과구강용 의약품인 클로르헥시딘글루콘산염액으로 입행구기
약국가서 헥사메딘달라고하면됨
아침에 일어나서 바로 밥먹으면 자는동안 생긴 입안균을 같이먹는거임 기상 후 입냄새가 가장 심하다는걸 생각하면 ..
당연한거
식후 양치하는 습관이 중요하고
저녁에는 치실로 치간에 있는 찌꺼기 깨끗하게 제거하는것도 중요함
1년에 한번씩 치과가서 스케일링 꼭 받으시고
구강청결과 이빨잇몸 건강 항상챙겨야함
일상생활하다가도 뻐근하면 목,어깨, 햄스트링, 관절등 스트레칭 수시로하고
물 자주 많이마시고 하루최소 1.5L 최대 2.5L
수면골든타임이 저녁10시~ 새벽2시 인데
현대인들은 현실적으로 불가능하기에
적어도 12시 이전에는 자고 일찍일어나는 습관을 가지는게 몸에좋음 잠을 줄이면서까지 일을하거나 공부를 하지마셈.. 수면은 우리몸을 회복시킬수있는 아주효과적인 수단임 특히 밤낮이 바뀌는 야간업무는 무조건 안하는게 건강을 위해서는..
난 하루두끼만먹는데
세끼먹는분들은 폭식말고 적당히 배부른정도로 중소식하고 저녁8시 이후부터 자기전까지 물외 아무것도 먹지않으며 자기전,자고일어난 후에는 미지근한물 마셔주고 등등 관심을 가지고
찾아보면 엄청 많다
이렇게만해도 건강때매 병원신세질 이유는 전혀없음
그외 유튜브에 건강 기능의학 ,내과 관련 의사분들 많으니깐
평소 몸에 이상이 없어도 건강관련 지식에 관심을 가지고 들여다보는 습관을 가지는게 좋음
또한 살면서 시간없다는 핑계로 건강검진도 미루지말고 꼭 받으시길
얼마나 살기좋은세상이고 방구석에서 의사들이 평생공부해온걸 알수있는 세상인데
췌장암,당뇨,대장암,간암, 대사증후군 등등 인생의 중반쯤 병걸리고 싶지않아 찾아보게된거고 건강에 대해 망각하고 산다면 어느 누구에게라도 찾아온다고봅니다
간이식했을때 병상에 누워 다른 암환자들을 보고 듣고 직접느껴보니 수술은 할게 못 되구나 싶더군요 모두 건강하여 아프지 않고 늙어갑시다
제가 적은 모든걸 다 할 필요는 없습니다
자신의 생활에 맞게 하되
모르는것보단 아는게 나으니깐요
건강한 정신과 몸을 유지하여
가정에 평화와 행복이 깃들기를 기원합니다
징짜 개쩐다 ;-;
오 대단한 정보를 주셨군요 감사 잘 실천할께요
좋은 생각입니다
공감합니다. 내 몸 너무나 소중😀
와아~! 이대로만 하면 내과 소화기내과 다 망하는거 아니예요? ㅋ 농담입니다. 진심 너무 너무 좋은 정보 감사합니다. 자연스런 노화로 인한 질병보다는 욕심으로 인한 간편함으로 인한 스스로 만든 병이 더 많은거 같네요. 한 번 실천해볼게요.
출근2시간전에 일어나서 점심도시락을 직접 만들어 가지고 다닌게 2년째 입니다 인스턴트, 페스트푸드 섭취를 줄이니까 확실히 몸이 건강해졌습니다
대단하십니다 ㄷㄷ
아침은 주로 빵이랑 두유먹고요 점심은 도시락으로 자유식 먹고 저녁에는 저탄수화물 위주로 소식합니다 회식할때는 안주 조금먹고 술은 소주보다 맥주로 최대한 적게마시려고 노력합니다
@平成義弘 사람에따라 다르겠죠 식단 3년가까이 유지하고 살은 빠졌지만
멋있어요
같이 먹게요 ^^
저는 70이 다 된 할머니
어렸을적 시골에서 자라 식습관이 전통 한식 음식위주고 운동 꾸준히
해 왔고, 건강에 좋다는 음식만 가려 먹고 살아왔습니다
이번 코로나 때 함께 사는 가족이 걸려도 저는 무사했고
아직도 건강하여 먹는약 없이 영양제 만 섭취합니다
생로병사비밀을 오랜 기간
시청해 오며 건강의 지침으로 삼고 있습니다
80부터할머니입니다. 체질식. 항상즐겁게사는게. 최고지요. 한수배우고갑니다
대형 콘크리트차가 넘어져 신호기다리는 차와 충돌하여 차에 타고있는 50대여성등 4명 현장즉사 인생이란게 먹고싶은거 안 먹고 아둥바둥 살아봤자 의미없다. 언제 한순간에 갈지 모르는게 인생이다. 후회없이 행복하게 하고싶은거 먹고싶은거 먹자.
와~ 정말 건강관리 잘하고 살아오셨네요. 건강하게 오래 사세요~^^
시험기간에 보면 너무 재밌는 생로병사.. ㅠㅜㅜㅜ
아 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 시험기간만 되면 알고리즘 당첨임
누가 그러든데...시험기간엔 바둑채널도 불교방송도 재미다곸ㅋㅋㅋ
난 모기 다큐도 굉장히 재미나게 봄 ㅋㅋㅋㅋ
어디서 봤는데 건강을 대출 받는거라는 말 정말 공감입니다.. 젊었을때 막 먹으면 나중에 나이 들어서 다 갚아야한다는거..ㅠ
건강이든 돈이든 대출은 합리적으로 받아야겠네요
미안한? 말인데.
어디서고 담배피는사람들 보면 조만간에 인생종칠 사람으로 보임.
특히 젊은사람들 저능아로 보임...
@@덕분입니다-b4b ..그렇죠 담배는 워낙 안좋다고 하더군요 틀린말은 아니죠. 상처는 입겠지만 그렇게 해서라도 경각심을 일깨워주는게 맞는것 같아요
적극공감. 과음도 마찬가지라고 봅니다
담배는 진짜 안좋죠 담배 끊은게 살면서 진짜 잘한일이라고 스스로 칭찬함 근데... 술도 끊어야 하는데....
취업하고 자취하다보면 얼마나 엄마가 그리도 귀찮게 밥먹으라며 차려주던 밥상 하나가 얼마나 소중한지 알게된다 점점... 그때는 나물도 과일도 채소도 이것저것 골고루 먹었는데...
@@Susus12 엄마가 소중한데
근데 거기에도 다 식품첨가물들어감
@@ewwe9980 최소화 할 수는 있죠... 그리고 골고루 먹을 수 있잖아요. MSG 자체가 나쁜 건 아니라고 생각해요. 그런데 무엇이든 과하면 안된다고 생각합니다
와 진짜 공감합니다. 나물이 그렇게 먹고 싶네요 ㅜㅜ
나이 먹을수록 더 심해지네요 저는 엄마 밥상이 ㅎㅎ
먹지 말라고 하는 것보다 사용하지 못하게 막는게 먼저죠 첨가되지 않은 거 찾기도 힘들고 제외하면 먹을 게 없어요 ㅠㅠ
서른넘으니까 생로병사가 젤 재미있네
다큐 자연인 생로병사 이런게 급 재밌어짐 ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
나도,ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
늙어서ㅋㅋ
국민들 건강을 위해 열일하는 생로병사의 비밀입니다. 백년이고 천년이고 장수하는 프로그램 되길. 이런 프로 정말 상줘라. 연예인들 상 줄게 아니라.
유민상 : ??
@@ncnfjdjeueiokzkck 깝죽대지마라잉
@@ncnfjdjeueiokzkck ㅋ ㅋ
둘다 상 줘야지 연예인들 덕에 저런 프로그램도 사는거니까
이런 인간들 극혐
맞는 말만 하는 영상이네요 제가 편의점 2년 알바하면거 인스턴트 식품 엄청 먹었는데 1년후 제 몸의 변화가 오더라구요. 그래서 지금 매일 운동해서 독소 뺄려고 노력중입니다. 저도 없던 피부알러지 생겨서 고생하고 있음.
간이 그동안 얼마나 힘들어했을까 생각이들고 인스턴트등에 있는 식품첨가물의 위험성을 다시한번 인지해서 아이들에게도 줄이도록해야겠고 미생물 또한 수제식품보다 많다는 사실에 놀랐습니다. 잘못된 먹거리로 정서적으로 불안한 많은 아이들에게 좋은 먹거리가 제공되어지면 좋겠습니다
대기업들은 싫어하겠지만, 온 국민이 한번은 봐야하는 내용이다.
다들 오래오래 아프지 않고 건강하고 행복하시길
먹고버리는 산업들은 싫어하지 왜냐 판매고와 직
결 되거든 단가는 낮은데 수율을 뽑아내야지 이익
창출이 되는 구조라서 그래서 경제가 어려울수록
인스턴트,레토르트가 불티나게 팔리는 현상이 발
생함 그곳 공돌이들도 건강하지 못한것도 팩트
많은 소비자들이 웰빙, 건강식, 유기농 제품을 찾게 된다면 수요공급 원칙에 의해서 대기업들 또한 바뀔것입니다. 이런 방송이나 매체를 통해서 가까운 미래에 소비자들의 시선이 바뀌었으면 하네요
@@jellyppi26 이게 맞죠
주유소에서 메니절 합니다. 20년간... 힘들지만 꼭 도시락을 만들어요. 혼자 살기에 저녁에 집에 가면 시간이 좀 있어
다음날 도시락을 준비해 냉장고에 보관 햇다. 아침에 밥만 따로 싸서 가져 옵니다. 일이 많아 저녁까지 두갤 준비하죠.
물론 주변에서 좀생이라니 쫀쫀하다니..뭐니 많이 비웃는 답니다. ㅎㅎㅎ 반찬은 꼭 계란 후라이 들어 가고요. 시장에서 나물 종류 사다 준비하고 그리고 김치를 꼭 가져가죠. 전 아직도 혈압은 정상이고 중성지방 콜레스테롤등 다 정상이며
BMI는 24입니다. 아침을 먹지 않고 사무실 가면 가면 크림 없이 커피를 마십니다. 도시락을 먹는 시간이 제일 좋답니다.
물론 회식 때는 가져온 저녁 도시락은 안 먹고 함께 회식을 합니다. 도시락 적극 추천합니다.
건강을 위해 도시락 싸는건데 쫌생이라고요?? 자기들은 그런 노력하기도 싫고 귀찮은데 님이 도시락 싸오니까 부러워서 헛소리 하나봐요. 나이들수록 건강이 자산 입니다. 잘 하고 계시니까 앞으로도 화이팅 하세요!!
좋은 먹거리와 건강에 투자하는 사람들이 진짜 현명한 거. 바쁠수록 잘 챙겨 드세요들.
부자들에게만 가능한 얘기
@@시간여행-z6r 부자 아니여도 부지런하면 나물만 사서 만들어 먹으면 가능해요 ㅠㅠ
@@루피-m7z 직장다니는데 나물나서 씻고 다듬고 삶아서 무치고 할 시간도 체력두 없으요 ㅜ 오히려 시험준비할때 더 잘해먹고 살았음
@@시간여행-z6r 그럼 그렇게 쭉 드세요
@@user-ed4es5oy5e 유튜브 보고 드라마 볼 시간에 하면 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 사람들 시간 없다 체력 없다 하는데, 15시간 이상 일하면서 출퇴근1시간씩 걸림?? 그러면 ㅇㅈ
한국인이 1년동안 섭취하는 식품 첨가물이 24kg이나 된다는 사실에 놀랐고 간에 미치는 영향에 대한 자세햐 내용을 통해 몸속에 쌓이는 독소의 심각성을 지금이라도 깨닫고 해독을 통해 건강을 지켜야 하겠습니다.
미국 유학생활 4년내내 누가 사주지 않는 이상 매 끼는 철저히 집에서 요리해 먹은 게 지금 생각해 보니 신의 한 수였다. 군것질 (패스트푸드, 버블티, 아이스크림, 과자, 커피, 편의점 음식 등등)은 애초에 좋아하지도 않아서 아예 안 했고. 생각보다 많은 30대 친구들이 벌써부터 고혈압, 당뇨, 통풍 등으로 고생하고 있다는 걸 안 뒤로 나름 내 식생활에 자부심도 생김.
다만 몸무게가 좀 과체중이어서 의사하고 상담했더니 다행히 고혈압이나 당뇨 고지혈증은 전혀 없으니 밥먹는 속도만 좀 줄이라는 조언 듣고서 속으로 쾌재를 부름. 윗 댓글님처럼 엄청나게 건강한 식단을 유지하는 건 아니지만 4년동안 갈고닦은 요리실력으로 나 먹을 정도는 직접 준비할 수 있고 또 간간히 가족들에게 건강한 음식을 만들어줄 수 있다는 것도 뿌듯하다.
혼자 유학생활하는것도 힘든데 그와중에 스스로 요리까지 해서 자길 챙겼다는게 대단하시네요
안녕하세요 비슷한 상황인데요 혹시 혼자해드신 음식 몇개만 추천해주실수있나요
@@XxxX-sy3ss 저는 보통 파스타를 많이 해먹었고 (미트소스 직접 만들어서, 카르보나라, 알리오 올리오, 모시조개로 봉골레) 주의할 점은 반드시 통밀 파스타로 드셔야 건강에 좋구요, 로메인 상추로 시저 치킨 샐러드 , 아니면 시금치하고 케일같은 걸로 사과 건포도 견과류 섞어서 샐러드 해먹고, 한식은 주로 돼지고기 넣은 된장국이나 닭갈비를 해 먹었습니다.
@@jeanparke9373 감사합니다 :))
운동을해 븨응싀나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식습관이 저렇게 된 원인은 직장인 듯. 직장이 너무 복지가 안좋네.. 점심시간도, 음식도 제대로 확보를 못해주면서 일을 시키네. 직원들 건강은 안중에 없는 회사인듯.
생로병사를 만들어주시는 모든분들께
정말 감사드립니다♡
저 역시도 감사함을 전합니다~ ^^ 생각지도 못하게 알려져서 좀 당황스럽기는 했지만요.
편의점 음식만 끊어도 건강함 반은 좋아져요.
그리고 저는 고기를 좋아해서 자주 먹는데
옛날처럼 구운고기는 안먹고
끓인 고기를 먹으니 확실히 몸이 가볍고 근육도 잘붙고 소화도 잘되는것을 느낌니다.
'생로병사'는 우리 국민의
건강을 지키는 파수꾼
입니다🙆
고맙습니다~👍🙏
저도 30대 초중반 까지는 가공식품 못끊을 것처럼 자꾸 찾다가 어느순간 몸에 이상이 느껴지고 속이 안좋아지는 걸 느끼면서부터는 자연스레 찾지 않게 되더라고요.. 요즘은 어릴때 부모님이 해주셨던 밑반찬 나물류가 더 땡겨요
사람은 아파보고 뭔가 느껴야 바뀌나봐요 저도 아파보고 더 건강 챙기게되네요
맞아 싱겁게 먹게되고 자극적이고 매운건 꺼려지더라규요 ㅎㅎㅎ
신기할 정도로 몸이 아는지, 해로운 건 맛도 좀 없어지더라구요.
아예 맛이 없는건 아니고 몸이 좀 좋을때는 맛이 좋지만, 몸이 좀 나빠지면 뭔가 좀 쎄한 맛이 느껴진달까요. 먹지말라는 신호같았어요.
장이 우리의 감정과도 연결되어 있다니,, 정말 신기하네요. 식습관에 주의를 기울여야 겠어요.
저도 처음 알았어요😲
먼 ㅇㅁ디진 소리지
호르몬이죠 다
아질산나트륨 소세지.햄.육가공품 1군발암
아질산이 몸속에서 단백질 중 아민과 반응을
통해 N니트로소아민이 생성되어 대장암 유발
가공육 매일 50g 이상 섭취한다면
WHO의 발표에 대해 암발생율이 18%증가
한국은 하루 섭취량 6g정도로 매우
적어 괜찮다고 발표함.
6g이 얼만큼인지 핫도그 하나만
먹어도 권장량50g을 채움
고기색을 붉게 하기위함도 있음
아질산을 넣지않더라도 소시지를
만들수 있다는것.
닭가슴살은 들어있지 않음
액상과당.기타과당 음료수.가공식품
아스파탐.메탄올은 제로콜라 슈가프리
제품에 들어있음.
메탄올은 몸속에서 포름알데히드로
분해됨. 당뇨.치매.루게릭.알츠하이머
유발함. 사람들은 듣질 않아요..ㅠ
먹는거에 그런걸 넣느냐고
아님 어차피 다 먹어왔던건데..이런식이죠
성분에 민감한걸로 아는데..
왜 이런건 신경쓰지 않는지..ㅠ
스트레스받으면 바로 타격오는데가 위장이조ㅡ. 글고 먼가 긴장할때 바로 화장실가고싶은 거 장 신호가 오자나요.
학교에서 국어 수학처럼 건강도 필수과목으로 교육했으면 합니다
어릴때부터 배울수 있도록요.
선생님들 부터 그런 걸 모름 ㅋ 체육 선생님만 조금 아시려나.
진심...꼭 필수라고 생각합니다.
국영수 보다 더 중요합니다.
고3체육수업 시키면 기겁하던 부모가 우리 부모세대였는데,
이들이 지금의 대한민국을 만든거죠 여러모로
음악 미술은 저리 미뤄두고 국영수를 우선으로 해야 아리아리아리 인정받고 일류대학으로 간다~
진짜 불량식품의 위험성을 모르고 어릴때 100원이면 먹으니까 엄마몰래 맨날 먹었는데.. 그게 식품첨가물 덩어리엿자나
하루3끼 정크푸드로 먹으면 걍 급속도로 병원행입니다.. 지옥행 열차 타는거에요
그럼 건강검진하면 정상으로 나오는 먹방bj들은 타고난건가요????
@@Yes-q3e 지금은 괜찮아도 나중에 나이먹으면서 점점 망가짐 물론 예외도 있을수있고
먹방 bj들은 장기적으로 자기몸을 어마어마하게 혹사하고 있는것. 뚱보컨셉 개그맨들도 마찬가지
@@sykim6327
그사람들 서서히 자살로 가는 중 이라 생각됨...
@@덕분입니다-b4b ㅇㅇ 쯔양만봐도 걱정됨
건강프로그램을 가장한 제약회사의 광고와 달리 '생로병사의 비밀'만이 진정한 건강프로그램입니다. 짝짝짝!
맞아요. 특히 종편 건강프로그램 ㅋ 얼마전에 종편에서 타트 체리 밀어주길래 한번 먹어볼까 했는데 홈쇼핑에 타트체리 도배됨 ㅋㅋ
진정한 먹방프로그램..
ㄹㅇ 쓰레기같은 방송들; 의사들 여려명 나와서 제품광고 극혐
난 사망여우님 영상보고 깨달았죠
생로병사라고 완전 믿을 건 아니라고 봅니다. 최근 방송 중에 비만을 해결하기 위한 위절제술을 의사들이 적극 권장하는 걸 보고 너무 놀랬네요. 역시나 부작용은 중간에 살짝 덧붙이더니 마지막에는 너무나 밝은 청사진을 제시하는데...정말 놀랬습니다. 실제로는 위절제술 그리 효과 없다는 거 꽤 많이 알려졌는데, 이리도 홍보하는 거 보고 적잖이 놀랬습니다. 그리고 위절제술은 다들 기피하는 수술이라고 하더라구요. 왜 의사들이 나와서 그렇게 적극 권장하는 모양새인지 알겠더라구요. 뭐 좀만 하면 위절제술을 고려해보라면서...ㅋㅋㅋㅋㅋ
여기는 홍보 클래스가 다릅니다.
더 무서운 현실은
지금 50대들은 어린시절 1020대때 가공식품 거의 못먹었음
그런데도 중년되면 성인병이 넘쳐나는데
지금 청년층들은 어릴때부터 계속 엄청나게 먹어왔으니
1020년 후 중년이 되었을때 어떤 일이 벌어질지
국가적인 큰 문제임
와 진짜 소름이네요 ㄷㄷ 진짜 지금 50대들은 어린시절 가공식품 거의 안먹고 자랐는데도 각종 성인병이 많은데 지금 10대,20대,30대는 어렸을때부터 가공식품을 거의 먹고 자랐는데 앞으로 20년뒤나 노년에는 어떤 악영향이 있을지도 모른다는점이 정말 무섭네요 ㄷㄷ
모르죠 그때는 영양부족 이었을 시기 ? 어릴때 단백질섭취 부족시 당뇨가 온다하더라구요 물론 유전이 가장 강력하지만요
50대분들 성인병 많은건 가공식품보다 짜고 굽거나 기름진 나쁜음식이나 찌개 종류많이 먹고 필요이상으로 과하게 섭취하시니 문제가 됐겠죠
가공식품이 아니라도 밖에서 외식하는건 대부분 좋지 않은 음식입니다
레알 이네여
저도 이생각 했는데
식습관도 중요하듯 운동도 그만큼 중요합니다. 집에와서 피곤하다고 쉬는게 몸에 좋을것 같지만 피곤하다고 먹고서 걍 누워버리는건 오히려 몸에 득보단 실이 많습니다. 특히 활동량이 적은 직업일수록 부지런히 운동해야합니다. 건강을위해 해도 그만 안해도 그만이 아닌 살기 위해 꼭 해야하는게 운동입니다.
첨가물과는 별개로 하루에 엄청 많이 먹는게 더 큰 문제인것 같은데요... 과자, 라면 같은 인스턴트 식품은 한번먹으면 바로 자극을줘서 폭식할때 까지 먹게되더라고요, 그래서 아예 입에 안대야함
그게 가능함??
@@KIM_HS_0228 그러면 맛있는 음식은 먹으면 안되는군요 ㅎㅎ
@@ddemmkkimm 혀와 입도 다른 기관과 같음 자극을 계속 가하면 무감각해짐
달고 짜고 시고 기름지고 한걸 계속 먹다보니 더 강한 자극을 요구함(재료의 순수한 맛은 무맛이니 맛이 있을리가)
외식음식들은 이미 마계음식 수준
저두 인스턴트 폭식...ㅠㅠ
백신은 오징어 게임!
8차까지 끝까지 맞고 살아남던지 아님 지금 저항하던지...
8차까지 맞고 살아남아도 반ㅂㅅ됨.
진짜 나이먹을수록 먹는게 중요하다고 느낌
다이어트 살 빼는 것과 별개로 먹는게 정말 정말 정말 건강에 직결되서 중요한 부분임
본인 30대 들어선 아재인데
보통 체형에 먹는거 좋아하고 잘 먹는 스타일인데
회사다니면서 어느순간부터 점심에 내가 샐러드를 위주로 먹게 되었는데 체중 증감은 거의 없고
몸이 가볍고 피로가 덜함
그리고 안좋은 음식을 피하려면 밀가루 부터 끊어보는걸 추천 (한달, 두세달 정도)
밀가루만 끊어도 어중간한 안좋은 음식들 정크푸드 다 거르게 된다
밀가루 끊고 채소,야채, 고기 (단백질), 밥 (잡곡밥, 흰밥은 적당히) 위주로 먹어보면
정크푸드 인스턴트 푸드가 왜 안좋은지 체감이 될 거임 나도 10대,20대때는 전혀 몰랐음
부모님, 어른들이 음식갖고 잔소리하는게 이해가 안되서 무시하고 그랬는데 나이먹어보니 이해되더라
본인 참고로 피자 햄버거 치킨 , 소세지 이런거 되게 좋아하는 사람임
눈에 보이거나 몸에서 느껴지면 그때는 이미 늦어요. 미리미리 관리해야 합니다. 조금만 부지런하면 영상에 나온 분처럼 일반 직장인들도 충분히 건강식으로 챙겨먹을 수 있어요. 나중에 병 생겨 후회하는것 보다 낫습니다
과자 먹으며 보는데 유익한 내용 많네요
저런거먹으면 지방도 쌓이지만 저 독소때문에 몸에 염증수치가 높아져요 그럼 몸이 365일 부어있고
몸이무겁고 피부도 푸석해지고 몸에 염증수치올라가는게 제일 안좋은거임 ㅠㅠㅠ
가끔 먹는데 더 즐여야겠네요
저도 몸이 붓고 종일 그래서 몸이 안좋아진걸 알고 다욧해서 지금은 붓기 다 빠지고 소화기능까지 너무 좋아졌어요
@@pattisoul1 저두요 식품첨가물 들어있는걸 안먹으니 몸이 확실히 가볍더라구요~
먹어야된다면 낮에 정말 가~~~~끔씩만
밤에는 안됨 몰빵으로 지방으로 저장~
헉ㅜㅜ
얼굴이 항상 썩어있는데..
인스턴트 때문이였나봐요ㅜㅜ
제가 한동안 편의점 인스턴트로 연명하다가 몸이 제대로 고장나서 병원갔더니 몸안의 염증 수치가 이게 쌓이고 있을때는 크게 티가 안나다가 한번 한계를 넘어가면 그때부터는 막기가 힘들다고..ㅠㅠ 병원 거의 1년 다니면서 몸 그나마 좀 돌아왔는데 예전같지 않아요. 많이 약해졌어요.먹는거 좀 신경 안쓰고 그러면 똑같이 물집 올라오고 슬슬 여기저기 아프구요.
15:20 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 진짜로 과학적인 말이였네ㄷㄷ
상식적으로 생각해봐도 맞는말인데 참 ;;;
과학적으로 몸이 정신을 지배한다는게 증명 됨
과학적으로 설명해주면 놀라울만한건데 참;;; ㅉㅉ
@@이시대-g7n 근육많다고 꼭 몸이 건강한 건 아님
@@이시대-g7n 음 관리한다고 철저히 제한된 식단만 먹잖아요. 몸관리를 위해서 본인이 진짜 먹고싶은게 아닐테니까 그게 정신적으로 좋다고 생각안해요. 사람은 제철과일 먹고 적당한 야채,단백질 가끔 인스턴트 ㅋㅋ 이정도만 먹어줘도 충분히 행복해진다고봐요 ...
경각심을 가지게 하는 영상이네요 감사합니다
정말 최고의 프로그램입니다
정말 온국민이 다봐야합니다
편의점음식 진짜 안좋음..한동안 먹을때 몸 안좋은거 느껴짐
맞아요 저도 자취하는데 통닭은 연달아 먹어도 삼각김밥은 못먹겠더라고요... 일년에 많이 먹어야 한번이에요. 삼각김밥에서 비린내나요...
편의점 가면 버카충만 하던지 막대사탕, 피크닉 섭취에만 거의 씀ㅋㅋ
음식은 그냥 바로 해먹는게 제일 좋은데
편의점은 며칠동안 보관해야하고 맛도 보장될려면 또 첨가제등등
일단 편의점 도시락은 너무 짜더라구요~
저도 공감합니다 자극적인맛에 영양가도 없는 음식이랄까 이걸 왜 사먹지 생각할때가 많아요 .. 가성비마저 스레기 편의점음식
22:13 조리가 많이 되어 있을 수록 첨가물도 늘어난다는 사실
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썸넬에 나오는 음식 진짜 맛나게 찍어놔서 영상 들어오게 되면 맨날 독이래ㅜ
여유있는사람 자신의 몸을 챙기는사람 자신이 살아가는대 미래까지 생각하는사람들 에게는 좋은말이네요
30대초반입니다 튀김.삼겹살.가공식품.치킨 가리지않고 어떻게만들어진지도 모르는음식을 막먹어와서 몸이너무안좋아졋습니다..진짜 배달 줄이시는게 오래사는법입니다 건강식단드세요
👍
운동 열심히 하고 과식안하고 영양제 유산균 잘 먹으면 해결됨ㅋㅋㅋ
아직살아있네요ㅋ건강식단 안챙기고 막먹는중이네요
@@ascoooops운동 과식 안하고 영양제 유산균 만으로 해결될 문제가아님
근본적으로 가공식품 인스턴트 식품 탄산음료 과당 등 몸에 좋지 않은 음식을 가급적이면 최소한으로 먹고 물론 안먹는게 최고이지만 현실적으로는 불가능하니
즉 건강한 음식을 먹어야함
그게 밑바탕이 되어야 운동 과식안하고 유산균이 영양제와 같이 시너지 효과를 봘휘할수 있음
근데 이건 어쩔수 없는게
소득수준이 낮은 사람들은 가공음식이나
간편식을 찾을 수 박에 없음
소득수준에 따라 건강도 달라지는듯..
그냥 귀찮은거임.. 샐러드 닭가슴살이나 건강식도 해먹으면 싸요. 건강식을 사먹으니까 더 비싸지
하루2식 점심은 삼각김밥김사서 김치삼각볶음밥2개,국,제철반찬3개 만들고
저녁에는 부추무침에 닭가슴살에 기본반찬놓고 먹는데 한달 군것질 제외 식비 15만원도 안듬
저건 그냥 단짠에 길들여져서 지먹고싶은거 쳐먹고 귀찮아서 운동도 안하고 술쳐먹을 시간은 있고 그런놈들이 변명하는거임
@@jazzhouse1343 엥...뭔소리세요....식재료값이 얼마나 비싼데...
현미밥 생김 생채소 생과일 견과류 한줌 식단 실천중인데 식비 얼마 안듭니다.
배달음식 가공음식 동물성 식품을 끊으니
컨디션도 좋아지고 병원도 안가게 되고
생활의 질이 달라졌습니다.
귀찮고 절제력이 약하니 합리화하는 것이죠.
@@창공-p4e 닭가슴살이랑 양배추만 먹고 사시나요..? 혼자 살면 당연히 식재료 남게 되고 냉동 못 하는 야채 사면 썩어서 버리는게 반인데..
@@i1zzze 해보면 훨싼데...흠 귀찮음 맞는거 같은뎅
30대후반 시점에...그동안 내가살면서 먹어왔던 식습관의 결과가 내몸에 나타나는 시기인듯함...20대 시절엔 기초대사량이 높아서 웬만하면 살도안찌고,배가안나왔는데...
이거 진짜 ㄹㅇ임 30대 초반이나 중반까지는 그래도 어느정도 몸이 버티는데 30 후반 접어들면서 어딘가 계속 문제가 하나씩 생김
정답입니다 저도 38인데 그동안 살면서 먹어온 것들이 이제 나타납니다. 20대때 뭘 먹어도 피부 깨끗했는데 이제 인스턴트 조금만 먹어도 피부염 바로 생기고요, 20대 여러분들.. 지금 먹는 거 잘 생각하세요 인스턴트 지금 먹어도 괜찮은 건 20대라서 그렇고요 최대한 덜 먹도록 하세요들~
솔직히 40대 초반까지는 나이보단 생활패턴이 문제임...
첨가물 자주 많이 섭취하는 분들은 만 40 이후에 최소 5-10년마다 위대장 내시경 검사 필수일듯.
30대 초중반인데 원래도 음식을 의식하면서 먹는 스타일이엇는데 요샌 더 조심하면서 먹음
생로병사의 비밀 정말 유익한 프로 입니다
우리가 무심코 먹는 음식들을 통해 수많은 식품첨가물과 방부제가 유입되어 우리몸을 병들게 하는 독소가 쌓이며 그것을 간이 분해하고 해독하는 일을 하는데 간이 안 좋은 사례자의 몸에 나타나는 이상 반응이 충격적이네요
두호씨는 간편한 식사 수준이 아닌데 ㅋㅋ
만두한봉지 라면 김밥 샌드위치 ..
이런 방송은 모든 사람들이 수차례씩 꼭 봐야하는 질 좋은 방송입니다. 먹는 밥이 약이고 의학입니다. 그것을 제대로 못해서 병이 생겨 가는 곳이 병원이며 그것이 대체의학입니다. 의사들은 자기들이 의학이고 밥이나 영양요법은 대체의학이라고 하는데, 2차원적 의학세계에 빠져있어서 그렇습니다. 생체전기 가득한 생식위주의 식단으로 식사를 한다면 병에 걸린 사람들은 병이 낫게되고 병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸을 갖게 됩니다.
생체 전기가 어떤걸 말하는건가요?
@@antec9075 살아있는 채소나 과일은 플러스 마이너스 연결하면 꼬마전구를 밝힐 수 있습니다. 살아있는 것은 생체전기가 있습니다. 죽어있는 빵, 과자, 햄 등의 인스턴트 식품에는 생체전기가 없습니다. 우리 몸은 생체컴퓨터라고 보시면 됩니다. 잘 못된 연료를 계속 넣어주니 고장나고 멈추게 되지요.
@@KWAKNOKIL 오잉.. 햄이 전기가 안통할리가 없는데 신기하네요.
전기를 통하게 하는건 전해질이지 살아있고 말고랑 아무런 관련이 없습니다.
그마저도 다른 물질과 결합 하면서 전자가 나와서 생기는 전류죠. 온전히 거기서만 나오는게 아니라.
인스턴트 식품이라서 전기가 안통한다는 주장도 말이 안되고, 전기가 안통하는것과 몸에 안좋은것과도 아무런 관련이 없습니다.
@@KWAKNOKIL 빵을 인스턴트라고 생각하는것도 신기하네요.
빵이 반죽 숙성 기간까지 합치면 밥보다 훨신 오래걸리는데 말이죠.
과자 역시 어디 포테이토칩 같은거 생각하시는것 같은데, 쿠키 역시 빵이랑 비슷하게 조리가 오래 걸리는 식품이구여.
전기가 통하고 말고는 측정에서 있어서 일반적으로는 온전히 대상의 산성도와 관련이 있다고 봐도 무관한데, 산도가 높으면 살이있는 음식이고, 산도가 낮으면 죽어있는 음식인가요?
잘못된 연료가 아니라, 영양소의 균형이 무너지면 몸이 다치는겁니다. 뭐든지 적절한 양을 적당히 먹어야 하는거죠.
과도하게 유사과학을 신봉하시는것 같네요.
@@antec9075 제빵쪽에 종사하시는 분이신가요 아니라면 빵과자를 매우 즐기시는 분인가보네요. 건강관련 영상과 건강에 대한 답글에 빵과자 좋다고 재답글 다시는것 보니 재미있네요. 우리가 병원에 가면 늘 듣는 말이 있습니다. 술 담배 커피 먹지마시고 밀음식 먹지 말라고 하죠. 이유를 생각해보세요.
음식을 잘못 먹어서 병이 나는 건데, 그걸 모르니 빵과 과자에 시리얼 식품에 많은 영양소 들어있다고 하면 좋아라하고 먹는 사람들이 많은거고 그래서 성인병 걸려 고통받는 환자가 날이 갈수록 늘어나는 이유입니다.
인생의 롱런하려면 반드시 건강도 챙겨야 한다
그것보단, 건강하게 살다가 가려면 건강을 챙겨야 하는 거 같습니다. 병으로 롱런하는 것만큼 고통스러운 것도 없는듯 하네요. 이십대후반인 지금 저는 밀가루끊기부터 실천하고 있습니다. 몸의 변화가 벌써부터 느껴집니다. 일차적으로는 피부요ㅎ
@@piy5288 이분 하는말씀이 건강챙기면서 인생 길게 살자는 말씀이잖아요 ㅋㅋㅋ
@용게임 너무 현실적인 이야긴데 사실입니다 다만 관리에 따라서 병의 진행도가 심하게 달라지는것도 사실입니다
@용게임 이런 분들 병원에서 후회하는 거 많이 보는데 진짜 토혈하면서 제발 마약성 진통제좀 더 놔달라고 애걸복걸 하는거 보면
그 고통이 너무 끔찍해서 그냥 보는것도 힘들 정도
이게 사람이 건강할땐 잘 모르는데
건강 챙긴 사람이랑 안 챙긴 사람이랑 진짜 인생 말년에 완전히 다름
뭐 얼마나 오래살게???? 오래 살고 말고가 아니라 진짜 내장을 칼로 저미는 듯한 통각 최고치의 고통을 느끼며 병상생활 해보고 싶으면 건강 안 챙기는 거 추천함
진짜 죽는 순간까지 한 10년정도 말로 이루 다 형용할 수조차 없는 그 처참함 진짜....
종래에는 몸에 호스 연결해서 마약성 진통제 직접 때려박아도 통증이 잡히지가 않음
몸은 거짓말을 안함
몸에 무책임 했던 만큼 반드시 고통받게 됨..
@용게임 아직 어리시네 좀 더 살아보세요~^^
저도 배달음식 특히 정크푸드 너무 좋아했는데요 요즘엔 웬만하면 좋은재료로 직접 해먹으려고 해요 그러니까 포만감도 더하고 음식에 대해 집착하는게 줄어든거 같아요 조미료 가득한 음식은 잠깐은 좋은데 먹을수록 피곤하고 얼마안먹어도 살이 잘찌더라구요
나도 서른때까지 의사말이면 무시할정도로 건강했는데 혼자살고 한번 아파본 이후로는(팔다리 피부가 검은색으로 변하고 온몸에 두드러기남) 건강식 겁나챙김..... 영양제하나 안먹는 우리집 본가에서 얼마나 건강식으로 먹여줬는지 느낌..
항상 경각심을 갖도록 좋은 영상 제작해 주셔서 감사합니다.
완벽하게 먹지 않을 수는 없겠지만.
줄여나가는 노력을 하게 되는 원동력입니다.
노란 단무지 먹지 않겠습니다.
5:51인스턴트음식나쁜이유 16:28 하루첨가물허용섭취량 18:02 어린이 육가공 섭취량
감사합니다
감사합니다👍🏻
유전자변형 음식은 안먹으면서 유전자변형 독백신은 맞는 이상한 사람들
나도 혼자 살면서 편의점이니 배달음식이니 매일 먹었더니 몸이 맛탱이가 가더라. 평생 뱃살 한번 나온적이 없었는데 배도 나오고 검진받았더니 멀쩡하던 간도 상했고. 가끔식 기분내서 먹는건 괜찮은데 줄이는게 좋긴함
근데 진짜 신기한 게 음식을 바꾸면 정신도 점점 맑아지는 기분. 저런 음식들은 먹을 땐 맛있지만, 자주먹으면 은근 정신건강에도 안 좋음. 아예 안 먹고 살 순 없겠지만 정말 몇 달에 한 번 먹고 산다 생각할 정도로 멀리해야 함. 생각보다 건강 잃으면 내 일상이 전체가 바뀜. 나도 20대 초중반때는 엄청 인스턴트 좋아하고 배달음식 좋아했는데, 후반인 지금은 싱겁게 먹고 물도 많이 마시고 저런음식도 잘 안사먹음
화학첨가물이 몸과 뇌까지 피폐하게만듬, 고은정인가 그여자도 돈있고 잘사는 여자였는데 먹는걸 주로 편의점 음식으로 먹었다던데..
학계에서 이것 좀 연구해줬음 함.
화학물질과 환경호르몬이 뇌에 미치는영향...
난 그것들이 100퍼센트 사람을 뇌를.. 싸이코틱하게 미치게 만든다고 확신한다
수험생 생활하는 1년 동안 편의점 위주로 먹었더니 귀에서 이명 엄청 심해져서 병원가도 자꾸 정신과 약만 처방해주고 원인도 모르고 있다가 어디서 신장이 않좋으면 이명 생기고, 신장은 나트륨에 의해 나빠진다길래 편의점 음식 딱 끊었음. 그리고 한달 뒤에 이명 싹 사라짐..
젊어서 아무거나 먹고 그러면 나이 들어 엄청 고생합니다.몇십년동안 이삼일에 한끼 정도 빵,과자,아이스크림,인스턴트 음식 먹은거 같은데 한번도 살찐적은 없어도 몸이 골골합니다.지금 아무리 집밥만 먹고 최소한의 조리로 관리해도 예전에 아무거나 막 먹을때보다 조금 나을뿐 건강하지 않아요.특히 포화지방은 완전히 끊고 고기는 가슴살이나 등심등 기름이 아예 없는 걸로 먹는데 어쩌다 팜유,쇼트닝 한 두번 먹으면 혈관이 바로 터져서 진짜 무섭네요.
이건 사실상 인간이 너무 오래 살아서 생기는 문제일듯 노인 돼고서도 수십년을 더 살아야 하니 몸이 성할리 없지
50대 과자중독 그동안쌓인 팜유로 인해 이제는 해바라기유등으로 교체
좌식생활인데 팜유먹으면 바로 다리혈관 뻑뻑해짐
입맛당기는건산성, 몸이건강해지는건알카리성. 인생은 당분과의 전쟁...
4대영양소 탄수화물지방단백질 그리고 섬유질. 한낮달리기제한 오존주의폐손상
운동 별로 안하는 분일듯ㅋㅋ
윗댓처럼 운동안해서 골골대는게 더 클듯 22
체력이 안좋으니 몸 움직이기도 귀찮고
사람만나거나 쇼핑조차 귀찮아지면서
삶의 질이 떨어짐
식품첨가물의 종류가 대중적으로 많이 알려지면 좋겠어요. 독소가 있는 식품첨가물인지 단순 해가 없는 조미료인지 성분표를 봐도 헷갈리더라구요. 특히 편의점음식
그나마 아는 건 햄, 어묵 같은데에 있는 아질산나트륨 타르색소 피로인산나트륨 메타인산나트륨 폴리인산나트륨 이 다섯가지인데.. 이 다섯가지를 외우는데도 오래 걸렸어요.
그런데 단순 식품첨가물들은 어떻게 구분할까요? 수십개의 첨가물들을 대중들이 구분할 수 있도록 각 성분에 대해 뭐가 뭔지 알려져야한다고 생각해요. 상품 성분표를 보고 구분할 줄을 알아야 식품첨가물이 덜 들어간 걸 고를 수 있고 결국 사람들이 잘 몰라서 구매를 하니까요
그냥 편의점에서 파는거 다 거르시면 됩니다😂
중공업 다닐때 자취하면서 패스트푸드 많이 먹었는데 그때 몸이 진짜 훅 간적이 있는데, 운동하면서, 시장에 파는 반찬 사다가 밥 지어먹고 하면서 다시 회복이 되었었죠..
한 번씩은 괜찮지만 주식이 패스트푸드가 되어버리면 몸 망가지는건 순식간…
진짜 음식 조심해야하는게 살이 찌는것보다 저 독소로 인해 소화가 안되어 위염이 심하게 생길수 있습니다. 위염 겪어보신분들은 음식 조심하게 될겁니다
제가 그래요
원인모를 이유로 뭐만 먹어도 소화안되고
간에 문제있는거 알게되고 나서부턴
최대한 원물 그대로 간과 위에 부담안가게 소량으로 섭취하려 합니다
그건 니가 하루종일 맵고 짜게 처먹으니까 그렇고
@@DemonophobiA 오 ~~ 말버릇 ~~
@@DemonophobiA말하는싸가지가
첨가물이 원인일수 있지만 그보다 더한 원인은 많이 먹는거다.
이런 내용들의 95 프로는 그냥 공포 마케팅, 특이 체질만 아니면 아무 문제 없죠.
@@ddemmkkimm 하루 평균량 말하는데 55kg 성인 기준이면 이미 말 다했지 성인 남성은 60kg 그냥 넘고 키 좀만 커도 70kg까지도 평균 수치 나오는데 55로 잡으면거 적게 먹으라는...
오늘도 생로병사를 보며 한잔 한끼 해결합니다.. 너무 좋은 먹방프로입니다
식습관이야말로 자업자득 ㅡ
자연식 ㅡ과일 채소 견과류 집밥 ㅡ나물비빔밥 쌈밥 먹고 건강하게 삽시다 우리 모두!!!!
탕비실 냉장고에 반찬사서 넣어두고요 밥만 싸오세요 그렇게 드세요
맞어요. 요게 젤 빠르게 먹을수 있는 방법인데
@@jktsarahyo
제가 예전에 20대때 바쁜매장에서 일할때 그렇게 먹었어요 십분이면 먹었거든요
일주일에 한번 장봐서 반찬 싹해놓고
덜어서 냉장고에 넣어두고요 .
남자분이니 요리는 힘드실수 있을거같고 반찬가게에서 좋아하는거 열가지사면 몇일먹어요 탕비실에 미니밥솥 있으면 더좋구요~^^
bebe님 참 다정하게 정답을 알려주시네요!!!
@@bebeyourlove1225 20대때 장을 혼자봐서 반찬을 맛잇게 먹을 수 있을만큼 싹 한다는게 아무나 하는게 아닙니다 부지런하고 솜씨도 있어야하는데. 대단하시네요.. ㄷㄷ
@@smaII_head 음식은 경험입니다.
난 못해 하고 안하면 평생 못합니다.
제가 한국에 갔을때 놀랐던 점은 외식하는 사람들이 평일에도 정말 많았다는 것과 인스턴트 음식이 차고 넘쳤다는 거에요. 물론 맛 있는 것들도 정말 많더군요.👍
평소에 어디 사셨나요?
우리 몸은 우리가 먹는 음식으로 이루어진다.장이 우리의 감정과도 연결되어 있다는 사실이 놀라워요. 올바른 식습관이 제일 중요한 거 같아요. 우리나라는 맛있는 음식이 너무 많아서 조절하기가 힘드네요. 하지만 몸에 좋은 음식을 직접 해 먹읍시다.화이팅
장은 생각 마음은 심장 영혼은 간과 연결되 있어요. 예를 들어 술을 지나치게 많이 자주 마시면 영혼이 맛이 가는 겁니다.
내가 편의점음식은 절대안사먹는이유...
그냥 먹을게없거나 귀찮아도
집에서 간장계란밥해서 대충떼우고 말지
편의점음식은 1년에 한두번 먹을까 말까
우리 나라 간장도 대부분 산분해간장이에요. 간장도 비싼걸로 드셔야해요. 아니면 말짱도루묵이죠.
난 점심에 미음에 가까운 현미죽 (소금만 아주살짝) 보온병에 따뜻하게 준비 했다가 먹는데 ㅎ~ 그맛을 알랑가 몰라~~
화학 첨가물 수은 농약방부제 하나도 안먹던 100년전엔 평균수명이 30년 내외였습니다.
전파낭비해가면서 호들갑떨면서 공포를 조장하는 방송좀 그만좀 합시다.
@@ranadapark5378 사람 수명은 의미없습니다 그냥 유전자 운빨이에요 전담의사들 달고다니는 왕이나 재벌갑부보세요 뭐 다 지킨다고 90살,100살 넘게사시나요? 저런거 잘먹어도 오래살사람은 살고 빨리죽을사람은 빨리죽어요
@@보리보리-x2e 옛날엔 못먹어서 영앙부족이 이유,,
29살인데 혈압 수치가 200이라고? 상황이 저래 심한데도 음식을 저런걸 계속 먹어주는 멘탈, 용기도 대단하다... ㄷㄷ
저사람들은 저렇게 먹을수 밖에 없으니깐 저러지...
@@윤쌤나비탕애호가 하루에 한시간도 투자할 여력 없는 노예도 아니고 아무리 바쁜 직장인이라도 자신의 건강을 위해 그정도 시간은 충분히 투자할 수 있다고 봄. 그냥 의지 부족과 그럴 여유 없다는 정당화로 인해 저렇게 사는 거임.
저러다가 신장도 다 상함...
@@haphath 노에같이 사는 사람들 저 포함 많습니다.
@@haphath 핑계임 저거는.
몸,정신이 건강해야 일상생활도 건강하게 지낼수있는데 저정도는 내몸을 망치는거에요.. 저정도면 아무리 열심히 일하고 돈을벌어도 버는것보다 잃는것이 많다는걸 경험하게 될것입니다.
이세상에 맛있는 음식이 너무너무 많아ㅠㅠ
맛잇는거는 건강에 해롭고 건강한 음식은 맛이 없어요
안좋은 음식들을 먹으면 몸이 알려주는 사람이 있고
안좋은 음식들을 먹어도 전혀 모르는 사람도 의외로 많더라구요
중요한건 세상에는 먹지 말아야 할 음식들이 굉장히 많지만
안타깝게도 그걸 알려주는 사람들이 잘 없다는것
먹방보러 왔어요..
기본적으로 공장에서 나온 음식 말고 땅에서 나온 것을 먹도록하면 탈이 없습니다 ~
@@song-bu2oc 말귀를 못 알아 쳐 먹네
땅도 이젠 중국에서 날아오는 중금속발암물질들 심각함...그냥 큰일났지...
아에 땅땅지랄할꺼면 흙이나 퍼먹고 살어
자연식을 먹으라는거잖아 가공식품말고. 애새끼들이 왜케 말귀가 어둡지
@@mavelyaromi ㄹㅇ 초딩새퀴들 다 댓글 막아버리고싶음..
나 캐나다에 있을 때 요리하기 귀찮아서 씨리얼, 잼바른 샌드위치, 도너츠 등 맨날 달고 짠 것만 반복해서 먹었는데 피부 여드름 개폭발했었음 그 당시에. 그땐 원인도 모르고 화장품만 바꾸면서 돈만 날림ㅋㅋ 진짜 먹는 식습관 핵중요 진심으로
@@jw7341 미국과 캐나다는 식습관이나 인식의 차이가 커요. 미국은 정크푸드 폭탄에 캐찹과 머스타드만 있으면 쓰레기도 먹을 수 있다라는 기사를 쓸 정도로 엄청난데 캐나다는 정크푸드 규제도 심하고 기능성 식품이나 건강기능 식품 발전이 상당합니다. 우리나라가 캐나다산 영양제를 수입하는 것도 이 때문이죠. 과체중도 미국에 비하면 전혀요. 한국인 비만 비율정도? 저는 캐나다 혼자 살 때 스테이크, 파스타, 샐러드 만 엄청 해 먹었었는데 수질도 좋고 공기도 좋아서 비염, 아토피 전부 낫고 매우 건강하게 지냈었는데, 농구하고 웬만한 거리 다 걸어다니고 해서 지방 비율이 5퍼때 였다는.. 한국와서 비염 바로 몇년만에 다시 생기고 아토피 다시 올라오기 시작. 그 후 군입대하고 다시 사라짐. 사회에 나오니 다시 시작 ㅎ
버거킹 맛있게 먹겠습니다!
20대 때는 몸이 버티지
배달음식 달고 사는 사람은 20대라도 후반부터 어쩌면 시동 걸릴 거다. 액상과당, 나트륨,독소 늘 생각하고 살아야 함.
You are what you eat.
고기욕심에 길들여지면 저런욕구적인 쪽으로 기울어지는거같아요 지혜와도 관계가 있는 일인거같아요 안좋은식습관이 있다면 삶을 회복할 여유가 필요한거같아요 일단 돈없고 바쁘고 그렇게 몰고가지않도록 개인도 사회도 바꿔나가야되는거같아요 중국 장수비결중 하나인 홍차한잔의 여유 부터 삶에 도입해서 건강히 생장할수있도록
야채 자주 많이 먹고 고기 한번씩 먹고 과자 탄수화물 끊고 살 빠지고 건강 엄청 좋아졌다가 다시 돌아가니까 몸 다시 나빠지고 피부 다 망가졌어요 건강하세요 모두 ㅜㅜ 장도 아파서 설사 가스 심해짐요
회사에서 업무중 생로병사 재미있게 시청하고있습니다
월급루팡과함께 건강도 잘챙기겠습니다. 감사합니다
와 너무 충격적이네요.. 정말 아베쓰카사님의 말씀처럼 어느단계에 살지 제가 저를 위해 결단해야겠네요. 모범을 보여주신 쓰카사님에게 감사합니다. 또한 생로병사의 비밀 제작진 여러분들께도 고맙습니다.
몸과 마음이 모두 건강하시길 바랍니다 🙇
감사합니다()
인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영혼체가 윤회를 합니다 2600년 만에 붓다의 출세로 밝혀진 인간의 윤회 경로와 업소멸 과정 진실로~ 사후에 대다수가 가는 [지옥아귀축생고혼] 검정색 [하늘천인] 흰색 [윤회를넘은아라한] 은백색 [보살] 금색 [붓다] 무량광 [우주모든빛의본원광] 붓다 라면 이 무량광 불신을 연화장 부처님 세계에 두고 삼신을 구족하여야 만 합니다 최초불이신 석가모니 부처님 법통 제자 [가섭아난] [법화경수기대로] 광명불** 출세 현지사 유투브 참고 붓다 만이 설 할수있는 [파천황] 법문 업은 수행 으로 정화는 되나 소멸은 무량광 [업소멸하는빛] 을 자재 할수있고 보살 [해탈신] [붓다]를 낼수있는 부처님 [정법] 이어받은 [불력] 으로만 가능합니다 중생구제 왜곡된 불교 이르키는 [부처님교단] 인연이 닿길 바라며 불자 글 남깁니다 🙏
모자이크 의미가 있는거야? 다보이는데
누군지 특정할수있을 정도는 아니자너
니 얼굴을 모자이크 할 순 없잖아
장을 항상 중요시하는데..
다시한번더 보니까 뇌와 관련된것이라니
정말 서프라이즈하네요
실제로 이런영상들보고 마트가면 별로 살게없더라..
그냥 건강이 최고입니다.
편의점에 샐러드도팔고 삶은계란 바나나
과일도파는데 무슨 바쁘다는핑계..
그냥 자기가 인스턴트음식만먹는거지
왕공감 ㅋㅋㅋㅋ
정말 그러네요 ㅎㅎㅎ
바쁜건 사실 핑계라고 인정하지만,
가격적인 측면에서는..조금 부담이 되긴 합니다 ㅠ
@@LeeAce 저 만두랑 라면도 많이 비싸요.. 저희 지역에는 바나나 1개에 300~400원에 cu에서 팔던데요 그래도 비싸다 치면 나중에 병원비를 생각해보면 싸질듯요 그니깐 결론은 바쁘다고 비싸다고 합리화는 하지맙시다
그 샐러드 밥 김치도 다 식품첨가물 있지 않나요? 먹을 수 있는 게 엄따 ㅠ
반찬가게 식품역시 매우 위험해요,,, 아채류 농약 제초제 성장촉진제 벌레 퇴치제,비료등 세척부족 ,,, 조리시 첨가제 발색제 카라멜 물엿 당류 MSG 나트륨 마가린 식용유등 ,,,, 적절량 이상 초과는 기본임
아 집밥이라고 좋다고 먹었는데ㅜㅜㅜ
ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐가 안전한 식품인가여 그럼
MSG는 대부분 다시마 추출물 입니다 농약 세척은 개인의 양심 문제이고 성장촉진제는 유해성이 보고된바 없습니다 첨가제 발색제 또한 마찬가지고 식용유 등도 본인이 조리과정을 본건지 의문이네요 농약이랑 벌레 퇴치제의 차이는 뭘까..
@@유라-h1h 흔히 차려지는 집밥이 몸에 좋지는 않음
무농약 유기농 채소 쌀 밀가루로 직접 만들어 먹어요. 가족들이 내맘을 알아주면 좋을텐데~
멋지세요!
좋은정보를알려주셔서 잘보았습나다
사실 돈만있으면 인스턴트대신에 7천원선 샐러스박스같은걸로 건강하고 편하게 한끼 때울수 있는데, 라면 삼각김밥 빨간햄 등 진짜 우리세대 넘 마음이 아픕니다ㅠㅠ
ㅇㅈ 건강한거 먹고싶어고 돈이 너무 많이 들어감
만들어 먹는 것이 최고임.
@@우렁찬노래모음 만들어 먹는 것이 사먹는 것보다 싸다. 비싸기는 개뿔
@@IandeSongfransisco ㅈㄹ 재료양만 따지면 싸지 그것들 며칠 안에 못먹으면 썩는다 아가야 ㅋㅋㅋ
@@우렁찬노래모음 하루 먹을 것만 사면되지 멍청아
오 생로먹방 또 올라왔네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ
ㅋ̤̮ ㅋ͈̮ ㅋ̤̥ ㅋ͈̥ ㅋ̤̻ ㅋ̤̮ ㅋ͈̮ ㅋ̤̥
ㅋㅋㅋ저도 의사쌤 말은 넘기고 먹는거 쳐다봄ㅋㅋㅋ
다이어트 하느라 즉석식품이나 패스트푸드 한번도 안먹었는데 앞으로도 그래야겠다
먹는 게 즉 나 자신이다 라는 생각 가지고 저도 기름진 야식거리나 육식 , 패스트푸드 좋아하는데 멀리하고 절제하려 합니다. 평소 식습관을 입맛을 안들이는 게 중요한 거 같습니다
다이어트 기간에는 생로병사를 꼭 보러옵다~
너무 마싯게 먹어서 오히려 배고픈데....후아 ㅜ
제가 ㅜㅡㅜ식습관이 안좋아서 결국 암환자가 됐네요.
주식이 햄버거.치킨.아이스크림.햄.떡볶이
결국 장기간먹은게 독소를 해결못했네요.
꼭 건강히 완치하시길 기도할게요 정말 죄송한이야기 이지만 나이가 어찌되는지 알수있을까요
저도 꼭 완치되시길 기원 드립니다.
건강 되찾으실거에요 !!
완쾌되시길 응원합니다
코로나 바이러스잡는 엑스트라버진 코코넛 오일 곰팡이 기생충도 암도 치료 됩니다
이 방송에서 알게된 또다른 사실은 정크푸드의 독소가 몸안에 세라토닌의 흡수를 저해한다는 거임 세라토닌은 우울증과 관련있죠
근데 세라토닌 재흡수 억제제가 우울증 약인데
뭐가 맞는건지..
@@stopmessingaround-shutdown 칭찬해 ,너로 인해 새로운 지식을 알게됐어
세라토닌이 돌아다녀야 행복한데
흡수돼버리면 행복하지 않지
그래서 재흡수 억제제가 항우울제인 듯
흡수저해하면 행복해야하는데 정크푸드를 먹으면 우울증을 치료하는건가
@@Thettable 정크푸드 먹으면 조금도 우울하지 않던데
간단하고 맛있고 빨리먹을수있고 뜨끈한 국밥이 역시 최고다
쏘영이가 이걸보고 첨가물은 안좋다고 참교육 시도했다가 ask맨이 바득바득 우겨버렸다는 영상....이것은 귀하군요....
이걸볼수있게 해준 알고리즘..
감사하다..
왜 침싸개들은 티를 못내서 안달이지
@@아프리카-v4p 왜 분위기 초치지 못해서 안달이지
@@아프리카-v4p 왜 화가 나있니..
@@아프리카-v4p 엄프리카 게이야..
개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참교육시도했대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 건강 잘 챙겨요 젊을때부터 다들 화이팅
한살림 등 생활협동조합에서 장보면 식품첨가물, 농약 등을 덜 먹을 수 있어요.
고향만두를 비닐 그대로 렌지에 돌려먹는게 가능한가?? 난생 처음보는 방법이다
인스턴트만드는 기업인들도 봐야할듯.
요즘 아이들이 굶지 않아서 좋기는 한데, 편의점에서 엄마 몰래 가공육 식품을 너무 쉽게 사먹을 수 있으니..
정제염이 화학첨가물인가요?
화학첨가물에 대한 위험성을 제목으로 해놓고
이미 그 유해성이 널리 알려진 아질산염외에 다른 첨가물에 대한 내용은 찾을 수가 없네요.
아마 그런 첨가물이 인체에 어떤 영향을 끼치는지 정확히 알지 못하기 때문이겠죠.
모르면 모른다고 정확히 알려주면서 제작해도 충분히 본래 의도대로 전달할 수 있을텐데
마치 먹으면 안되는 독을 먹고 있는 것처럼 과장해서 공포를 조장하는 것은 좋은 방송이 아닙니다.
중간에 나오는 무슨 패스트푸드 먹기 실험같은 것도
대조군도 설정되지 않은 반장난식 유튜브 컨텐츠인것은 차치하고서라도
그래서 나온 결론이
화학첨가물때문인지 전체 칼로리 때문인지 지방 탄수화물등의 영양소 밸런스 문제인지
알수도 없는 내용을 가지고, 어떤 독소가 어떻게 몸에 들어와서 쌓이고 어떤 영향을 준다는 것인지 알수도 없는 것인데요.
화학첨가물과 그 독성에 대해 자세히 알려줄 것 처럼 해놓고
결론은 패스트 푸드 먹지마라 인스턴스 식품먹지마라는 평범한 내용들.
생로병사의 비밀, 즐겨보는 방송인데
이 회차는 굉장히 실망스럽습니다.
동의합니다. 보다가 순간 정제염이 화면에 나온 거 보고 생로병사에 엄청 실망했습니다.
공감!
아무리 의학 방송이여도 조회수는 신경쓰이나 봅니다 나이드신 분들은 모르시는 내용이 많아서 홀랑 속으시니
와 사이다
가공식품 줄이고, 설탕 줄이고 짜고 매운것 줄였더니 이 전보다 몸이 훨씬 좋아져서 이젠 정말 아무거나 안먹습니다. 모두들 늦기 전에 꼭 먹는 것 주의하셨으면 좋겠네요
맞아요 저도 가공식품 줄이고 정말 가벼워졌어요