WHAT I EAT als Ernährungsberaterin | Wichtiges Learning für ein gesundes Essverhalten
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Hello zu einem neuen (weekend) Vlog ♡ Ein Full Day of Eating und wie ich meinen Samstag verbracht habe! Viel Spaß mit dem Video!
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REZEPTE:
Frühstück: Brownie Overnight Oats
50-70g Haferflocken (je nachdem was dein Bedarf/Ziel ist)
1 EL Backkakao, 25g Schoko Proteinpulver, 1 EL geschrotete Leinsamen, 1 Prise Salz, ca. 200ml Wasser oder Pflanzendrink
➡️ vermengen und quellen lassen.
Creme Topping: 1 Banane und 100-150g Sojajoghurt
Getippt mit Soja Crispies, Kakao Nies, Walnüssen und Himbeeren :)
➡️Perfekt für Meal Prep geeignet!
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#whatieatinaday #whatieat #fulldayofeating #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gesunderezepte
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Wenn Laura drauf steht, dann ist auch Laura drin! Ohne lange zu überlegen sind deine Inspirationen für mich 1:1 dankend zu übernehmen und an Menschen in meinem Umfeld zu empfehlen! Das Gesund lecker ist, hab ich auf jeden Fall zu einem großen Teil von dir gelernt (und das in meinem Alter! 😉🙃 ...) Danke dir von ganzem Herzen ❤🙏😇
Danke du Liebe!❤
Ich liebe den Part über die ausführliche Erklärung zu regelmäßigen Mahlzeiten und die Sinnlosigkeit von tagsüber Fasten bei einem abendlichen Grilldate.
Freut mich !😊
Danke, dass du im Vergleich zu vielen anderen, einfach völlig neutral und subjektiv bleibst - wir sind alle genug von irgendetwas oder jemanden getrieben … Aber wie du sagst, jeder muss seinen „richtigen“ Weg finden ♥️ danke für deine Inspiration
Danke freut mich so ❤
Sooooo perfekt dein ganzes Essen, könnte ich genauso nehmen😍
Unglaublich wertvoller Content. Liebe deinen Account so unfassbar🎉❤
Deine Rezepte sind super, deine Art ist inspirierend und du wirkst so nahbar. Einfach sympathisch! Danke 😇
Liebe Laura. Vielen lieben Dank für die tollen Rezeptideen ❤
❤ danke für all deine tollen Rezeptideen 🎉, immer eine Inspiration 😊
Habe von deiner App ältere Sportvideos durchgeschaut und ich muss sagen du warst und bist einfach so sympatisch! Dein ganzer Content ist einfach so vielfältig und soo toll! Danke für jede Inspiration und vorallem deine Zeit die du da reinstecken musst! 🤍🤗
Ich finde es so toll wie du auch deine früheren "Denkfehler" ansprichst und uns somit zeigst dass wir mit solchen "blöden Gedanken" nicht alleine sind. Danke danke vielmals für deinen tollen Content und offene Art!
Danke, dass du dein Leben so authentisch mit uns teilst und auch selber so aufrichtig über deine früheren “Fehler” sprichst und uns an deinen Fortschritten und Lernprozessen immer wieder teil haben lässt.
Danke dir!❤
Danke für deine Worte ❤❤
Super ! Mal wieder richtig gute Tipps und rezept Ideen . Danke dafür !
Danke für den Einblick und dein Wissen und Erfahrungen, die du mit uns immer teilst! :)
Vielen lieben Dank für die tollen Rezepte. Du gibst dir immer so viel Mühe und hast so tolle Ideen
Ich danke dir einfach für die tollen Rezeptideen und deine Motivation. Es zeigt dass man auch gesund an sein Ziel kommt und das sogar ohne Verzicht! #Vorbild ❤
Vielen dank für diese wundervollen Inspirationen. Ich mag deine Videos sehr. :)
find deine rezepte so super einfach zum nachmachen. vielen dank für das unkomplizierte. liebs😍
Ich freue mich wirklich jedes über deine what i eats, denn sie sind jedes Mal so eine Inspiration 😍🙌🏼 und du erklärst auch immer so schön, welche Vorteile die Lebensmittel bringen etc. Und schön angerichtet ist es auch immer 🤗 und was ich wirklich auch, dank deiner Einblicke, gelernt habe, mich wirklich satt zu essen. Selbst wenn ich mein Frühstück aufgegessen habe, aber noch nicht ganz gesättigt bin, esse ich noch eine Kleinigkeit und esse wirklich, bis ich satt bin. Das ist wirklich ein totaler gamechanger bei mir 😊 fiel mir erst nicht leicht, aber mittlerweile geht es super 😍 also vielen lieben Dank für deinen Mehrwert, Input und deine super tolle, liebe Art ♥️🫶🏼
Ach ich finde es so motivierend und inspirierend, dass du zeigst, wie eine gesunde und realistische Beziehung zum Essen sein kann❤
Danke 😍😍
Ich liebe deinen ehrlichen Content und die tollen Rezepte!
Danke für deine Inspiration und deine natürliche Art. Deine Rezepte sind lecker und toll nachzumachen ❤
Danke Laura, dass du uns mit deinen Videos immer so abholst und so einen Mehrwert bietest - aus jedem Video kann ich etwas mitnehmen, was meiner Beziehung zu Sport und Ernährung hilft!
Danke für deine hilfreichen Tipps und deinen wertvollen Content..leider gibt es zu wenige Profile mit dieser Einstellung und dem gesunden Verhalten zu Ernährung und Sport. ☺️🙌🏾🤍
Danke Laura. Mal wieder super Video ❤ gucke dieses Format super gerne.
Wie immer ein tolles Video und sehr hilfreich! 😍 Man merkt einfach so sehr, wie du dich bemühst und Zeit in deine Arbeit investierst :)
Mal wieder so ein tolles Video. Schau ich mir immer wieder gerne an 🥰🥰🥰🥰
Wieder ein so so schönes Video mit tollen Food Inspirationen und vor allem deine Worte dazu🙏🏼💗💗💗
Ich liebe deinen content👏🏻😍. So tolle Rezeptideen👌🏻🥰💛. Hab mir da schon einiges in einem extra Ordner gespeichert, um die Rezepte auch schnell wieder zu finden🫶🏻🙌🏼😍.
Du hast uns aber wieder tolle Inspirationen gegeben, liebe Laura ❤
Deine Einblicke sind immer so spannend und ich kann’s kaum erwarten, die Overnight Oats nachzumachen 😊
Liebe Laura, ich liebe Food Diaries und Rezepte von dir ❤
Deine Videos sind alle sehr inspirierend. Tut mir immer gut sie anzuschauen 🥰
Liebe Laura, vielen Dank für Deine gesamte Arbeit. Sie motiviert, inspiriert und ist bereichernd.
Wieder mal ganz tolle Inspirationen dabei, danke dafür ❤
Coole Rezepte - vor allem das Frühstück. Schokolade, Himbeeren und Quark - my alltime Favorite 🥰
Ich liebe es,wie Du Deine Balance lebst,liebe Laura❤️so froh,Dich entdeckt zu haben!🌻
Deine Rezepte sehen immer richtig lecker aus😍 Lieb es sie nachzumachen🥰😋
Vielen vielen Dank für die tollen Rezeptideen 🥰
Ich finde die Werte und Einstellungen, die du vermittelst, so inspirierend und vorbildlich. 😊 Danke dafür! 🥰
Du hast ja so recht 🙏🏼
Obwohl ich mich manchmal erwische, gewisse negative Gedanken zu haben, bemühe ich mich trotzdem um ein entspanntes und intuitives Essverhalten 😊
Vielen Dank für die tolle Inspirationen!!😍
Danke liebe Laura für so einen realistischen Einblick samt Portionsgrößen in deinen Tag 😊
Liebe vor allem deine Frühstücks und snack ideen 😋
Danke für deine tollen Rezepte immer ❤
Super Video und vor allem: DANKE für realistischen Content 🙏🫶🏻 das ist absolut Safe-Space 😍
So ein ehrlicher Mensch, einfach danke für deine täglichen Einblicke 😍
Ich liebe deinen Content! Deine Ehrlichkeit, Rezepte, Tipps und Authentizität!! Danke 🙏
So tolle Inspirationen und so leckeres Essen. 🤤 I Love it. 🤩 Ich finde es toll, Videos mit viel Mehrwert in der heutigen Zeit.
Dein Content ist so authentisch und ich liebs immer wieder, deine neuen Storys oder Videos anzugucken!🤗
Liebe laura, es sind mal wieder so schöne Rezeptideen und Einblicke! Deine ausgeglichene und sympathische Art bietet soooo einen Mehrwert! Vielen Dank dafür! Ich freue mich über jeden einzelnen Content Beitrag von dir☺️
Wieder mal ein tolles What I eat Video von dir mit inspirierenden Worten um sein eigenes Essverhalten mal zu hinterfragen. Danke dafür 🥰
Danke für die Inspiration bald anzugrillen 😍 wieder mal ein schönes Videos
Wieder richtig coole Inspirationen dabei🥰 Immer wenns einem mal nicht so gut geht, schaut man sich ein Video von dir an und es geht einem gleich viel besser. Nicht jeder Tag ist gleich und so gibt es auch Tage, wo viel zu viele negative Gedanken im Kopf rum schwirren. Danke für deine positiven Worte in diesen Situationen. Liebe deine Videos sowie auch deinen Content auf Instagram und deinen Podcast. Alles so ehrlich und echt und so wertvoll🙏☺
Toller Einblick ❤🫶🏼
Das wird es auf jeden Fall nächste Woche irgendwann zum Frühstück geben 🤤😍
Ohhh danke liebe Laura, du findest immer so schöne Worte… ❤ Das Essen sieht natürlich wieder mega aus, die Overnight oats probiere ich gleich morgen mal aus 😍😍😍❤️
So eine sommerliche Frühstücksidee habe ich gerade gesucht, danke für die Einblicke und deinen Mehrwert nicht nur hier sondern allgemein ❤
Tolles Video! Danke für deine authentischen Einblicke und die täglichen Inspirationen :). Deswegen folge ich deinem Account und dir so gern!
Vielen Dank für deine täglichen Inspirationen, deine Rezepte sind alle wirklich unfassbar lecker 😍🥰
Danke für deinen inspirierenden Content 😊
Wie immer habe ich viel mitgenommen. Und es sieht köstlich aus, besonders das Frühstück 👌 Danke dir ♥️
Die Einblicke sind immer so toll, danke🥰alles einfach normal, ausgewogen und lecker ❤️ach und so so tolle Worte❤
Danke, für deinen wertvollen Content! ❤
Danke dir liebe Laura für diesen wundervollen Content! Liebe deine inspirierenden Videos, Einblicke und Rezeptideen sehr ☺️
Ganz großes Dankeschön! ❤️
Danke für deinen wundervollen content ❤
Danke liebe Laura für deinen Kontent! Freue mich jedes mal aufs Neue 🥹😍🫶🏾
Danke für die tollen Inspirationen ❤
Vielen Dank für deine tollen Rezepte. Die sind immer so lecker und motivieren und inspirieren total ❤
Mal wieder so ein schönes Video! Deine What I eat Videos sind einfach immer so inspirierend und ich lerne jedes Mal mindestens ein neues Rezept von dir kennen, ich liebs! 😍 Deine Rezeptideen sind teilweise so einfach und doch wäre ich selbst nie darauf gekommen, mach gerne weiter so. 🤍 auch deine eingeschobenen Talks zu verschiedenen Themen sind sehr lehrreich und ich habe vieles davon schon umgesetzt bzw. an mir selbst wiedererkannt. Vielen Dank für deine tägliche Inspiration und deine wertvollen Tipps! 🥰
Vielen lieben Dank für deinen inspirierenden Mehrwert und deine natürliche Art! ❤️
Tolles Video, danke für die Einblicke.
Sehr schönes Video, so tolle Inspirationen 😍
Danke für deine authentische Art 🥰 deine Rezepte sind so ein tolle Inspiration, da bekommt direkt Lust aufs kochen und nachtesten ❤️
Danke meine Liebe für die tollen Rezeptideen die du da wieder geteilt hast es schaut immer so gut aus. Meine Gedanken sind allerdings dazu… viele die ein gestricktives Essverhalten haben / hatten… und sagen sie haben es nicht mehr essen oft das gleiche… gleiche Portionen gleiche Mengen gleiche Rezepte, auch wenn ein Snack danach noch vllt mal dabei ist mal nicht, somit haben sie trotzdem die Kontrolle… weist… es gibt keine heute Brezel, morgen Haferflocken, übermorgen Brot… dadurch bleibt die Kontrolle über das Essen und die Zufuhr weil man es ja in etwas weiß… oder auf Insta morgens den Shake Mittag die Bowl… usw dadurch das es jeden Tag ähnlich abläuft… ja ist vllt die Balance da Weil es mal essen geht oder oder aber letz endlich weiß ich nicht ob man das wirklich als intuitiv essen bezeichnen kann da ich glaube das schon die Kontrolle bleibt bei den Menschen. Was nicht schlimm ist nur wird dieses intuitive ja so Gehiped ich esse so… das man es nicht ganz glaubt. Ich hoffe das sich das noch mehr entwickelt in eine Richtung die mehr zur Normalität wird. Der Spaghettisalat muss mal verraten werden finde ich liebe laura ❤
Danke für deine lieben Worte und das Teilen deiner Gedanken ! 🥰
Tolle Inspiration für meine nächste Mealprep-Woche😍🥰 danke dir, dass du uns in deinen Alltag so mitnimmst!
Ich freue mich jedes Mal auf deine Videos ❤
Ich liebe deine Videos und dein Mindset ❤
Super leckere Rezepte und eine tolle Inspiration für den Tag! ❤
Vielen Dank liebe Laura für tolle Rezeptideen und Einblick in deine Ernährung 🥰
Danke für deine Inspirationen!🥰😋
😍 Danke für deine Inspo 🫶
Mahh, freut mich voll, dass heute ein neues Video online gekommen ist 🤩 hab erst gestern ein paar alte food videos durchstöbert 🤭 ich liebe deine Rezepte und Inspirationen ❤️ danke, dass du uns soviel daran teilhaben lässt 🥰
Wieder einmal ein tolles Video mit viel Mehrwert❤
Danke für die ganzen gesunden Rezeptideen und den Einblick in deine Ernährung 🥰
Sehr schöner Einblick ❤ freue mich auch schon auf die neue Podcast-Folge!
Ich liebe deine Rezepte und freue mich über jedes neue Video von dir. Du inspirierst mich jedes Mal aufs Neue. Mach weiter so 😘👍🍀
Wie immer ein super tolles Video!🥰❤️
So tolle inspo ❤
All deine Mahlzeiten, Bowls sehen immer soooo verdammt gut aus❤ ich wünschte,ich wäre in meiner Recovery schon weiter😢
Beste Überraschung an einem Sonntagabend ist ein neues Video von dir!! 🥰
Danke liebe Laura😊❤ Es sind mal wieder so leckere Inspirationen dabei!🎉
Dankeschön für das tolle What I Eat Video 😁 ich liebe Overnight Oats und probiere deine Variante gerne einmal aus. Liebe Grüße 🤗
Du bist so inspirierend! Danke für deine tolle Arbeit liebe Laura🫶🏼
Sehr gute rezepte und einfach zum nachmachen 😊
Ahh ich liebe so Videos mit ganz viel Inspiration! 🌝 Danke, dass du dein Wissen teilst :) ✨
Wow vielen Dank für die leckeren Rezeptinspos 😋
Wie immer eine super Inspiration 😍😍
So ein authentisches Video! Ich schätze deine freundliche Art wirklich sehr☺️
Ich liebe die Einblicke in deinen Tage und deine Rezepte ❤
Ich liebe deine Rezeptideen 😍♥️🤭☀️