Положение стоп. Горные лыжи. Разножке быть?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2024
- Тут нет долгих рассуждений о разножке. Думаю по этому поводу нужно сделать отдельное видео для зануд технарей. Тут просто, как быть не должно, как быть должно, как тренировать то что должно быть. Спойлер. Разножки следует избегать насколько это возможно.
- กีฬา
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Спасибо 🙏🏻 за науку! Желаю добра !)
Евгений видно, что вы энтузиаст горных лыж, но не вводите людей в заблуждение, у нас рабочая нога одна внешняя, внутреннюю мы укорачиваем (to shorten, -североамериканцы этот глагол используют, когда объясняют ). В спортивной среде так и говорят,-встать в лыжу. Когда мы перед стартом просматриваем трассу гиганта, обычно сразу для себя отмечаем под какую ногу стоят первые ворота. Мы работаем вперед и в диагональ, загружаем переднюю часть лыжи и прокатываем ее с носка до пятки, прогибая естественно. Спортивная лыжа для этого спроектирована, у нее носок мягче, пятки. Лыжа masters имеют почти одинаковую жесткость, она стабильнее, но не подстреливает, и не ускоряет так сильно в повороте. Не спроста так много упражнений на одной внешней ноге, и их катают топы, куча видео. Посмотрите что делает Микаэла Шифрин, и другие World Cup рейсеры на тренировках. Сейчас наши тренера копируют американскую школу, лыжи никто уже не выравнивает. Вспомните боксерскую стойку, одна нога впереди, для равновесия при работе вперед, мы поставив стопой лыжу на кант работаем вперед и внутрь поворота, сгибая , то есть убираю внутреннюю ногу, и она однозначно будет впереди. У Деб Армстронг хороший пример, она походит к стойке и пытается ее сдвинуть, показывая, что когда одна нога впереди толкать проще, потому что у вас появляется ярко выраженная опорная нога-, читай рабочая внешняя лыжа. Также Деб, имеет авторитет в горных лыжах, как бывшая олимпийская чемпионка, ей дают интервью многие специалисты, смотрите ее видео, это вам не НЛИ какой-нибудь. У нее есть видео с известным тренером, который книгу на 400стр написал про горные лыжи. Дак вот он на спортсменке прямо показывает, три фазы-отводим немного внутреннее колено, как бы инициация, затем сгибаем внутреннюю ногу и работаем вперед, откатываем немного назад рабочую ногу, ну на самом деле она сама отъезжает немного когда мы используя напряжение в голеностопе, херачим в эту лыжу, ангулируя одновременно, и эта лыжа прогибается и улетает в свой радиус с ускорением, создавая нужные нам силы(F=ma). Вся биомеханика горных лыж пришла из спорта высоких достижений. В лексиконе спортсменов нет такого понятия как карвинг или карвить. Это маркетологи придумали , чтобы продавать туеву хучу горных лыж. Все повороты с проскальзыванием, где-то оно почти не заметно любительскому глазу, а где-то явно идет проворот рабочей внешней лыжи, с носка естественно, внутренняя должна не мешать, он просто часть баланса. Есть такое упражнение sliding turn, топы часто его делают. Я бы вам столько не писал, но я так понимаю вы хотите рости и прогрессировать в горных лыжах, а для этого надо учиться, и учиться у тех, кто задает тренды в этом виде спорта, и соревнуется в белом цирке. Напоследок ссылка на freeskiing топов, там у всех внутренняя лыжа с опережением идет, когда вы внутреннюю ногу сгибаете в колене, чтобы укоротить, лыже просто деваться не куда, кроме как вперед. Удачи на склоне. th-cam.com/video/mngF-n9hJic/w-d-xo.htmlsi=w2B1GJN3zQF3B8U4
Миллион раз согласен. Если смотреть прохождение кубковой элитой слалом и гигант то нередко видно не то что разгрузку внутренней лыжи а просто откровенное её поднимание. Понятно что они знают когда и насколько это лучше сделать. Не всегда это нужно. Но имхо любителей учить надо с нагрузки именно внешней и как можно раньше. А потом уже понятно станет когда подключать внутреннюю и насколько сильно. Раз ножка сильная тоже вредна на мой взгляд. Исключительно по необходимости при больших углах законтовки тк девать её уже и некуда. Простите что влез)) не инструктор))
@@DenFed21 Разножка сильная бывает, когда таз проваливают и сильно разворачивают таз наружу поворота. Если грузить рабочую внешнюю лыжу с носка, работать вперед и внутрь поворота, просто будет небольшое опережение внутренней. Смотрите больше кубок мира, и проезды топов, глаз насмотрится и вы начнете видеть больше в их движениях.
Интересно про энтузиаста. Хотя да я энтузиаст, но горные лыжи моё ремесло уже 15 лет. И еще 26 лет опыта "бессознательного" катания до этого. Еще интересно то что вы полностью повторили то о чем говорю на курсах. Кроме того, что приходится активно работать с внутренней ногой тоже. Об этом много в UPS. Об этом много у швейцарцев, у австрийцев, у новозеландцев, у канадцев и итальянцев. Был у многих на технических курсах. Сейчас так же много появилось видео про разножку (foot placement) у иностранцев. С разножкой я в первый раз начал работать на курсе у Марница лет 7 назад. Внутренняя будет идти вперед на больших углах закантовки. Это нормально. Тут речь об ошибке, когда ее специально выводят вперед сгибая внутреннюю ногу только в коленном и тазобедренном суставе. Полностью теряя угол закантовки внутренней. Или когда пытаются давить в язык ботинка перегружая носок лыжи и она тормозится и уходит назад. Начинается ротация корпуса наружу поворота (контр-ротация) когда она приводит к ошибкам.
Еще раз посмотрите в книге у Лемастера. Посмотрите ролики с Интерски. Там все это есть. От тех же людей которых вы ставите в пример. Просто попробуйте услышать ту информацию о которой пока не задумывались.:) Я сделаю разбор с рисунками которые нам на курсе карвинга чертили австрийцы. Скоро:) Как только закончу курсы на Сахалине
П.С. И да! Дебору я смотрю регулярно. То что она публикует, только подтверждает то, что я уже пропустил через себя после курсов у разных "технарей".
@@DenFed21 Так где здесь в ролике про загрузку внутренней то?:) С чего вы это взяли?
Спасибо за ссылку. HENRIK KRISOFFERSEN FREE SKIING ставит ноги так, как говорит Евгений. Буду работать
Лучший канал по технике катания в русскоязычном сегменте.
Что то я не верю, что возможно на хорошей скорости, на склоне с большим уклоном при большом угле закантовки и с хорошей ангуляцией проехать с ногами паралельными друг другу. Если только не согнуться в какую то непонятную позу с торчащем тазом в верх))) снимите видео такого заезда, может и бывают чудеса, но я в них не верю.
Во-во... Все эти видео от адептов чудных техник напоминают инфоциганство. Пусть раскажут это спортсменам из слалом гиганта с их скоростями и углами закантовки. Что разножку делать нельзя.
Про внутреннюю ногу улыбнуло, что если задняя сзади то значит я на внутренней еду. У меня всю жизнь есть разножка в пределах 20-30 см. Внутренню могу поднять при повороте.
Чудеса 😂
Очень понравилось в одной лекции про лыжи... "Секта карверов настоко привозносит себя в своем мастерсве, что считают это наивысшей степенью развития. Хотя наивысшая степень это могул, а не катание по плоскому рельефу".
я катаюсь всего 2 сезон на лыжах, до этого 20 лет на борде. после занятий с инструктарами продуктивно в 1 сезоне, так же спросил инструктора, вот вы все говорите что внутренняя у меня уходит вперед, а как мне давить на внешнюю при большом угле закантовки, когда тело практически лежит на склоне, моя физиология тела сама внутреннюю ногу вперед подает, что бы ее сильнее можно было прижать чуть ли не к груди, а если держать ее параллельно внешней стопе, мне ее к уху надо поджимать ?) работает только при больших заклонах когда угол между склоном и кантом близится к 90
@@Freeskier_Sergio Смотрел тут недавно англоговорящих инструкторов, они вообще говорят что не должно быть положения А в ногах, иначе угол закантовки разный у лыж, а тут инструктор ездит с небольшим А-фрэймом )
Я обучаю новичков совершенно по другому принципу. Изначально отрабатываем классическую разножку, затем преувеличенный вариант, и в заключении утрированное исполнение. В реальном процессе катания лыжник сам определяет как ему удобнее выполнять разножку.
Спасибо автору за контент! Упражнения отличные, а вот обьяснения в первых двух третях ролика повергли в легкое недоумение. Но я списал на то что я еще не достиг мастерства в катании с распределением веса НЕ во внешнюю. Ушел думать и совершенствоваться.
А разве там про вес на внутренней? Откуда такой вывод?
@@evgenymoyseenko7240 Евгений, я с большим уважением отношусь к вам и вашему делу и к тому что вы делитесь с нами своими знаниями. Я обычный лыжник-любитель, просто много уделяющий времени горным лыжам. От разножки мне удалось избавится как от опоры на внутренюю - сначала пришлось научиться ездить 100% во внешнюю, чтобы можно было манипулировать внутренней ногой и задвигать ее пяткой назад. Да было очково по началу потерять подпорку внутри "на всякий случай". Потом перешел на "легкую внутренюю ногу". Зачем я это пишу - чтобы проилюстрировать мой логический шаблон восприятия информации про разножку. Вот первая часть ролика в мой шаблон осмысления не зашла "как поезд в тоннель" - не была узнана информация как привычная и подтвержденная опытом. Вот пожтому и задумался.
тоже не услышал про вес на внутренней )дайте тайм код
Давите внешнюю, подтягивайте в разумных пределах внутреннюю для более лёгкой перекантовки и будет Щастье)).
Потом потихоньку поймете как подключать внутреннюю
Вот именно после этого комментария я и прозрел 😢
о, так и катаем!
В коротком резаном ,да будет в одну линию при скоростном карвине Нет !
Жень, а не проще просто отодвигать внутреннюю ногу немного назад, таким образом выравнивая стопы?
Это обоюдное движение. Внешняя тормозится из-за значительно большего веса на ней. Поэтому движения только внутренней становится недостаточно на мягких покрытиях. Начинает уводить в переднюю стойку.
Что за фирма у ваших костюмов? Красивые
Carve
Где находится этот горнолыжный курорт?
Снимали в ЦЗО Туутари парк, Санкт-Петербург
Заставка из давних съемок в Австрии и на Розе Хутор
Встаньте на уклоне 30 градусов без разножки?
Это не тот угол на котором это сложно:) И речь идет не о самом факте ее появления. А о том, что ее нужно всегда уменьшать.
@@evgenymoyseenko7240 сли ее уменьшать так, как вы показываете, то получаем перегруженный голенью через язык бота носок внутренней, и загруженную пятку внешней.
Конечно если боты - не расстегнутые валенки)
Лучшие способы уменьшить разножку- ангуляция в ТБС и минимальное расстояние между голенями.
а не вот это шорканье вперед-назад)
Так стоп , т.е в ролике "Позаклоняемся немного?" что был год назад , разношка есть , а теперь она не должна , вроде не 1 апреля )
Разножка будет появляться на больших углах закантовки. Но её нужно минимизировать. Тут про то, что её большинство делает специально чтобы снять вес с внутренней ноги сгибая колено и бедро. Отсюда возникает множество ошибок, которые блокируют суставы и не дают получить большие углы с нормальной передачей веса в лыжи.
На том видео был очень мягкий склон. Внешняя лыжа сильно тормозилась на прогибе. И если бы я её не проталкивал вперед разножка стала бы огромной. Чем меньше радиус лыж тем сильнее этот эффект
Нет проблем с выталкиванием внешней вперед.
@@evgenymoyseenko7240 С какой стати ее "минимизировать"? Внутренняя нога используется для корректировки (уменьшения) радиуса поворота, заложенного в лыжу. Если это надо делать по условиям задачи (склон крутой, ворота слаломные нерегулярно, бугры, да мало ли че) - будет и выдвижение внутренней лыжи. Если на пухляке - разножки и так не будет.
На блэйдах еще, как только разножка появляется, сразу внутреннюю колбасить начинает. На них, конечно тоже можно коряво кататься, но они сильнее наказывают..
Так и есть. У Мури много про "внешняя лыжа вперёд!"
Не сочиняйте…
Можно посмотреть свободное катание Хиршера и спросить : Хиршер не в курсе?
Не путайте теплое с мягким🙂
А можно ссылочку на его свободное катание?
Вы че там, про руление внутренней ногой для уменьшения радиуса поворота заложенного в лыжу никогда не слыхали по ту сторону пруда? Ну, почитайте Марка Эллинга про независимую работу ног, мож че-то прояснится... Послушайте комментарии Пикабо Стрит к ФИС по NBC если владение языком позволяет. Внутренняя нога работает как рулевая лыжа у снегохода. А убрать пресловуютую "разножку" можно только отрывом пятки лыжи от снега, при этом внутренняя нога вообще ничего не делает, а должна. Чисто это можно сделать только на лыжах телемарк... видимо, это в русские методички так и попало с 60х годов на полужестких креплениях.
Аффтар жжот. Мода прошла, а он продолжает.