【2ch健康スレ】朗報！太るメカニズムついに公開されてしまうww【ゆっくり解説】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2022
- 当チャンネルでは【2ちゃんねる】の面白いスレ・伝説のスレなどをまとめてご紹介しています！
動画化をしてほしいスレがありましたらコメント欄へ記載ください！
#2ちゃんねる #2ch #面白い
#ゆっくり解説 #ゆっくり実況
●元スレ
ttps://vipper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1486904381/
ttps://viper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1434281845/
●まとめサイト
ttp://world-fusigi.net/archives/8736216.html
ttp://world-fusigi.net/archives/7999733.html - บันเทิง
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
斯くして炭水化物を断って健康を崩すダメダイエットの完成というわけだ
頭の栄養摂れてないからこんなに頑固なんだろうね
糖質ゼロなんて、脳が悲鳴あげるよ
175cmで45kgはさすがに痩せすぎの骨やと思うんやが…なんか拒食症入ったんじゃないかと心配になるわ( ºωº ;)
175あったら60キロあってもええやんな
(震え）
@@user-lm2tx9it9m
ちょうどええくらいやと思うでd(˙꒳˙* )私の好みのサイズ感ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
気になるのでしたら筋肉つけましょ└( 'ω')┘ムキッ
@@tamamo-koma そうそう。体重あっても筋肉付ければ良し💪やはり筋肉は正義！！
@@user-lm2tx9it9m 全然標準より軽い普通の体型ですね
ストレス関係なく栄養不足で倒れるよこれ
医者でさえ数年おきに認識や論文はコロコロ変わるのに素人の「太らない」ほどアテにならんもんはないやろ
あと8:04みたいな食生活やってると急な冷え性、低血糖で日中もぼーっとしたり、こむら返りや尻骨が出て座ると痛くなったりするから本当に無理は禁物(全て経験済み)
食事制限って一生やらないといけないからなぁ…どんな完璧な食事制限でも戻すとすぐ戻るから結局運動しないとダメなんだよね…
結局、間食ですよ太るのは。いくら主食を切り詰めても、間食で効率よくカロリー取ってたらそりゃ太る
炭水化物抜きは初めは確かに痩せますが、炭水化物食べだしたら前より太ります。
一生続けないといけないし、炭水化物抜きは早死するという研究結果もでてます。
痩せてるんや無い筋肉消費してるだけやで栄養失調で病院行ったワイがソースや
痩せてる人は食事にお金かけてないし、ヘルシア飲んでないし、炭水化物抜いてないな🤔
おやじダイエット部の桐山秀喜、糖質制限ずっとやってて急死したし、マッスル北村もそうだから、糖質制限はやり過ぎ危険
アフリカ、アジア→大量の米をわずかな肉や魚で食べて、痩せている
西洋、中国→油多目、アフリカアジアほど多くない炭水化物で雑多に食べて、太っている
どゆこと？
食いたいもん食って
ストレスなく死にたい
中年太りなんか気にしない
元気に太って突然死ぬならいいけどね
好き放題食べてたら死ぬずっと前から入院レベルの病気になって、それこそ好きな物食べられない、下手したらベッドから動けない、でもすぐ死ぬほどではない、周りの同世代より早く衰えた頭と体でしばらく生きる事になると思うぞ。
健康の為に痩せるのではなく、健康を犠牲に痩せるのか
たまに米(穀物混ぜたの)多めに食べて、いつもより運動多めにして、翌朝おっきい💩するのが気持ち良いんじゃ！
肝臓じゃなく膵臓
それな
食事はバランスが1番大事なんだよね
極端な糖質制限は
甲状腺の異常(橋本病)を引き起こすから気をつけてください(特に女性はなりやすい)
175センチ45キロって、世のイケメンはそんなに不健康なのか？
糖が足りてないから、アホな奴らが増えてる説
ヘルシア緑茶毎日とかカフェイン中毒で○ぬやん..…..
なんでや！！hell死ーでええやん
@@user-nf9dg7yh6s うまいなw
朝 コンビニおにぎり×２、チキン
昼 食わない
夜 焼酎、ハイボール、牛赤身、チーズ、茹で卵
これをほぼ毎日実施したところ、70キロ→52キロに
こうゆう極端な考えな奴はヴィーガンなどと同類でしょう。
ヘルシア…胃が受け付けなかったよ
妥協して運動に気を付けた。
血糖値をあげないようにするダイエットは割と糖尿病を専門にしてる医者も推奨してるよね
うちの母親糖尿病でそれ意識させてかなり改善してる
にこたま健康法ですよね(二個卵)
体冷やさない
水を飲む
5大栄養素大事
仕事忙しくてシャワーだったけど、入浴1,2時間に変えたら痩せた。食事変わらず、運動なし。
こんなに偏った考えしてるからいつまで経っても上手くいかないんだよ
○○制限ダイエットをやってると言いながら、動く事も制限している人もいますね。だからリバウンドとかするんやろうね。
運動して痩せようとしている人は運動後のお風呂は１時間は空けてからの方がいいですよ。運動後に痩せようとする細胞が活性化するんやけど、熱に弱いからすぐにお風呂に入るのはもったいないです。
食べても太らないって絶対嘘だと思ってたけど、こう聞くとなるほどなってなるな。
16:30
ガリガリ民だけどほぼ当てはまってるわ
食事面倒でお菓子とか袋開けて齧るだけみたいなものばっかり食べてるけど米増やさなきゃかな
食事に興味ないですか😳
毎日食べることばかり考えて好物楽しみにして、少しでは我慢出来ないから太るんですね😑
炭水化物抜いて、ある程度体重落ちたら普通の食事に戻して運動も始めたわ。一気に身体軽くしてから運動はまぁまぁいけた
ボディービルダーって、筋肉を消費した直後にプロテイン摂取するという、ある意味でのリバウンドを利用してるのかなぁ？
つい最近に成って、米の成分が見直されてる。何に対しても過ぎた量を摂れば良くはないだろうが、近く米は糖質制限の例外に入るかも知れない。
筋肉を消費した後ではなく消費する前に飲む方が正しいです。
「血中アミノ酸濃度」というものがあり、これがトレで低下すると、筋肉を消費します。せっかく筋肉つけたいのに筋肉消費したら元も子もないんでトレ前にプロテイン飲んで、上昇させておく方が大切です。
なので重要度でいうと
トレ前プロテイン>朝プロテインorEAA>トレ中プロテインorEAA>トレ後プロテイン
ぶっちゃけトレ後プロテインはあまり意味ないのは有名な話…
タンパク質足りてないなら重要だけど、足りてるなら飲まないよりはマシ程度ですね。
トレ1時間前にプロテインは飲みましょう！
ちなみにEAAはタンパク質（プロテイン）を分解したアミノ酸、その中でも重要な9つの必須アミノ酸で構成されてるパーフェクトドリンクです。
吸収が早い分、消化にエネルギー回せないトレ中や、寝て血中アミノ酸濃度が極端に低下している朝に素早くアミノ酸を吸収するのに使います。
@@uma.azarashi 糖尿病からのアプローチなので、ボディビルに関連した情報は何となくなイメージです。
言われてみれば、運動後は適度に血糖値が上がってるんで、其処から食事しても追加の血糖値上昇は緩やかになる筈で、吸収率は緩そう。
EAA、Amazonで見てきたけど買うのに躊躇う値段だったｗ。
@@RobinNoichigo
トレーニング後は一般的に血糖値は低下しますけど、糖尿病の方の場合インスリンが足りてないと上昇する時もあるみたいですね。
糖尿病についてはあまり知らないので対処法はわかりませんが、健常者はトレ中は低血糖にならないためにEAAと混ぜてマルトデキストリン（ブドウ糖）を摂取する方が効率は上昇しやすいですよ。
EAAはマイプロが半額セールやってる時に買ってますw
肉と米と野菜食って運動すればいいだけなのに何故変な事ばかりしたがるのか
日本でも麦は米と変わらん位昔から食われとるはずやぞ
一日の食事のトータルがバナナヘルシア緑茶トマトジュースだけなら糖質云々関係なく痩せるでしょとしか
一時、炭水化物一切摂取せずに、大量の油とお肉食べてダイエットした人話題になってたなぁ。
身長154cm、最大で78kgあって現在は約60kg。太った原因は高校から帰ってくる時とか家での間食。高三終わるくらいから間食、ジュース、お米とか小麦粉系のものの食べる量を減らして野菜とか肉とかの毎日(´・ω・｀)(朝昼は一応お米も食べてました)＋毎日最寄りから自宅まで歩く(往復4キロ弱)。1年半か2年くらいで今の体重になり、現在は元気にお米も毎日食べてるけど増えてません。でもまだ身長に対して体重が重いのでダイエット頑張らな……
何かを制限するより、ちゃんとバランス良く食ってる方が、妊婦みたくならねんだよなぁ(個人的に太るってのは、体重が増えることをさすのではなく、体の体積が増大することをさすと思ってる)。あとはまぁ健康にも悪い。腹が出ないようにしてかつ健康でいたいなら、何かを制限したり減らしたりするよりバランスを考えた食事して、ほんの少しの運動を毎日するだけで良いんだよ
ヘルシア緑茶だして一気に説得力失せた
170で50以下はガリガリなんだよなぁ・・・
夜は焼酎とツマミな コレ血圧は下がらないけど他の異常は下がる
こんにゃくダイエットってあんま効果ないのか
そうか、何となく炭水化物を断ち切ったら、1年で20kg痩せてなんかおかしいなって思ってたんだ。
糖質制限しても脂質取りまくってたら体脂肪率減らないしダラしないカラダになるで。ソースはワイ…
アルファリポ酸やカルニチンサプリ飲んでから、筋トレ＆有酸素運動したらすごく引き締まった！
イッチ…強く生きて…マジで死ぬなよ………
たった今卵かけご飯丼ぶり２杯食べたワイ(´Д⊂ヽ
限界超えればカロリーゼロ
一定数を超えたら、吸収されなくなるから
普通の食事して、運動すれば確実に痩せる
普通って言うのはカロリー摂取基準に従った食事
きのこデミグラス オムライスおにぎり
美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
( * 'ㅿ' )ほーん
美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"♡
どーゆー生活の人なんだろ？🤔
健康診断結果悪くなったりしないのかな？
体重は落ちるかもしれないけども
179cm49kgだから自分もなんじゃないかと思ってきた
ケトジェニック（糖質を極力抑える）ダイエットは2か月くらいやってみたことあります。
初めて1週間くらいは頭痛が毎晩ありました（多分糖質不足）。
ただ、頭痛もいつの間にかなくなっていて、普通に生活できるようになってました。
長期的な健康面でどうなのかわかりませんが、頭痛がなくなって以降は普通の食事の時より生活リズムは安定してましたね。
血糖値が安定しているからなのかも。
コスト面ではひき肉と卵を主食にすると、それほどコストはかからなかったりします。
糖質を避けると外食が難しくなるので、結果的に食費はさほど変わりませんでした。
VLCD（超低カロリーダイエット）もやってみましたが、これは心身ともに苦痛でした。
これはお勧めできないです。
食っても太らないという人に一言。 大丈夫、アラサーになれば食ったら太る。
そして、胃だけは大きくなってるからブクブク太り、痩せないことに失望する。
これやめて、糖質食うようになると糖尿病になるからやめとけよ。
めちゃくちゃ痩せたけど、体おかしくなるから、バランスよく食ってカロリー減らして運動するのが一番。糖尿病は辛いぞ
N＝1で申し訳ないけどやっぱり食事に気をつけないで、運動だけだと痩せることは無かった。運動してよけいにご飯は美味しくなるし。
食事制限したら痩せるけど、足りない栄養素で精神が落ちて摂食障害になった
いや、炭水化物も何も...
摂取したカロリー以上に消費したカロリーが上回ってれば痩せるよ。我痩せてないけど
インスリンは膵臓から、、、
痩せるってゆーかさ 健康を求めてるんだよね まぁまぁ既製品サイズがムリなく着れて 痛いとこがないなら🆗じゃない？ 見た目とかって精神的に潤ってれば何とかなるよ
現代のダイエットに関する根本的な間違い。
「ダイエットは健康体になる為の手段」と言う認識が欠けがちな点。
もしも歩けない程の肥満体なら、急激な減量が必要なので、糖質断ちは手段として有り。
しかし、それは通過点に過ぎない。
最終目的は、バランスの取れた食事と運動で健康体になる事。
そこを勘違いすると、単品ダイエットや糖質断ちと言う袋小路に迷い込む。
90kgから73kgまで減量したけど、PFCバランスと筋トレこそがたった一つの真理だと自信を持って言えるね。
健康的なダイエットとは思えないな。…イッチは今も生きているんか？なんにしても普通に仕事して生きている人には合わない。…ただ「痩せる事しか考えていない」だけ。
ずいぶん極端な考えですごく危険だな……何度聴いてもエビデンス何？と思う。
血糖値は急に上げたらもちろんダメ。膵臓壊すし
ずっと米やら食べてた日本人の体質に合ってるのかな？
やったこともないし調べたこともない人がイメージだけで嘘とか言うの草
ケトジェニックなんて有名なダイエット法だが。
でも正直、摂取カロリーの管理と運動の方が楽なのにそれすらできない人にケトジェニック語ってもなぁとは思うが。
ダイエットとは元々
ダイエットフード(管理された食事)が由来です まぁ所謂
病人食🍴
故にダイエット方法という言葉は無いのですがねぇ…
後は先天的な代謝やその家庭家庭での食習慣等々…
敢えて問題をかえると
他人の外形ばかりいう
世の中の風潮が悪い❕と
私は思いますね🤮
知識偏り過ぎ
バランスが大事
多分脳の栄養がゼロだから極端にしか考えられなくなってる
炭水化物ぬいてタンパク質と脂質を沢山食べてダイエットに成功したみたいな流れだったのに炭水化物関係なくハードなダイエットメニューなだけで笑ったわｗなんやねん朝バナナで夜トマトってｗｗそんなのやせるに決まってるだろうがｗ自分で沢山食べて実証してからスレ立てろよｗ
これって健康なの？
臓器の名前は同じでも遺伝子が人によって違うのでこれはイッチの体を説明してるだけ。生理学と栄養学なめすぎ
1！3分前かぁ、、、
ほ